VITAMIN.ppt
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (137.11 KB, 8 trang )
VITAMIN
VITAMIN
Vụựi
Vụựi
Sửực Khoỷe Con Ngửụứi
Sửực Khoỷe Con Ngửụứi
BS Huyứnh Thũ Kim Anh
AXIT FOLIC
AXIT FOLIC
Trong B tổng hợp (400 mg)
Trong B tổng hợp (400 mg)
- Cần cho chức năng não.
- Cần cho chức năng não.
- Yếu tố cần thiết cho sức khỏe cảm xúc.
- Yếu tố cần thiết cho sức khỏe cảm xúc.
- Cải thiện sự tiết sữa.
- Cải thiện sự tiết sữa.
- Giúp ngăn chặn thiếu máu.
- Giúp ngăn chặn thiếu máu.
- Yếu tố cần thiết cho việc hình thành tế bào máu.
- Yếu tố cần thiết cho việc hình thành tế bào máu.
- Tăng cường da khỏe.
- Tăng cường da khỏe.
- Cần thiết cho sự phân chia tế bào trong cơ thể.
- Cần thiết cho sự phân chia tế bào trong cơ thể.
- Giúp ích cho quá trình chuyển hóa protein.
- Giúp ích cho quá trình chuyển hóa protein.
- Quan trọng để tạo axit nucleic ADN, ARN.
- Quan trọng để tạo axit nucleic ADN, ARN.
- Giúp cho đường ruột.
- Giúp cho đường ruột.
Những thực phẩm chứa axit folic:
Những thực phẩm chứa axit folic:
rau lá xanh
rau lá xanh
thẫm, sữa, sản phẩm sữa, cá hồng, ngũ cốc nguyên
thẫm, sữa, sản phẩm sữa, cá hồng, ngũ cốc nguyên
hạt, men bia, chà là khô, rau bina (hấp), cá ngừ.
hạt, men bia, chà là khô, rau bina (hấp), cá ngừ.
BIOTIN
BIOTIN
Trong B tổng hợp (lượng nhỏ)
Trong B tổng hợp (lượng nhỏ)
- Quan trọng để tạo axit nucleic ARN, ADN.
- Quan trọng để tạo axit nucleic ARN, ADN.
- Giúp gan sản xuất lipit, tăng cường sự chuyển đổi
- Giúp gan sản xuất lipit, tăng cường sự chuyển đổi
thực phẩm thành năng lượng.
thực phẩm thành năng lượng.
- Giúp ngăn chặn tình trạng kiệt sức.
- Giúp ngăn chặn tình trạng kiệt sức.
- Giảm đau cơ bắp.
- Giảm đau cơ bắp.
- Giúp tận dụng protein, axit folic, vitamin B12,
- Giúp tận dụng protein, axit folic, vitamin B12,
axit pantothenic, vitamin B12.
axit pantothenic, vitamin B12.
- Giúp quá trình chuyển hóa.
- Giúp quá trình chuyển hóa.
- Giúp đề phòng chặn hói đầu.
- Giúp đề phòng chặn hói đầu.
Những thực phẩm chứa Biotin:
Những thực phẩm chứa Biotin:
rau đậu, ngũ cốc
rau đậu, ngũ cốc
nguyên hạt, men bia, chà là, đậu lăng, giá, đậu
nguyên hạt, men bia, chà là, đậu lăng, giá, đậu
phộng, lòng đỏ trứng.
phộng, lòng đỏ trứng.
CHOLIN
CHOLIN
Trong B tổng hợp (lượng nhỏ)
Trong B tổng hợp (lượng nhỏ)
-
Cần thiết để duy trì chức năng gan, thận.
Cần thiết để duy trì chức năng gan, thận.
- Giúp kiểm soát, cholesterol.
- Giúp kiểm soát, cholesterol.
- Bảo dưỡng cơ bắp.
- Bảo dưỡng cơ bắp.
- Giúp gan loại bỏ độc tố.
- Giúp gan loại bỏ độc tố.
- Giúp ngăn chặn sỏi mật.
- Giúp ngăn chặn sỏi mật.
Những thực phẩm chứa Cholin:
Những thực phẩm chứa Cholin:
men bia, cá,
men bia, cá,
rau, đậu, đậu tương, lòng đỏ trứng, đậu phộng
rau, đậu, đậu tương, lòng đỏ trứng, đậu phộng
(chiên cả vỏ)
(chiên cả vỏ)
