Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
Ngày soạn:15/8/2010
Ngày giảng: 16/8/2010
Tiết:01
Lý Thuyết
I. Mục tiêu:
í nghĩa của việc phòng tránh trấn thơng khi tập luyện Thể thao.
1. Kin thc: Bit ý ngha ca vic phũng trỏnh chn thng, khi hot ng TDTT.
2. K nng: Vn dng phũng, trỏnh chn thng khi tp luyn , thi u.
3. Thỏi : Cú ý thc t giỏc hc mụn th dc, cú k luõt, tỏc phng nhanh nhn, kho
mnh trong hoạt ng TDTT v cú thúi quen gi gỡn v sinh, bit vn dng kin thc,
k nng ó hc vo np súng sinh hot trng t tp luyn gi gỡn v nõng cao
sc kho, thc hin np sng lnh mnh.
II.Địa điểm-phơng tiện.
- Học trong lớp học sinh chuẩn bị vở ghi.
- Gv chuẩn bị giáo án tài liệu.
III. Tiến trình dạy và học.
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
- ổn định tổ chức.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
1->2p
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến ngắn gọn.
B. Phần cơ bản.
1 )Phòng tránh trấn th ơg trong
hoạt động TDTT.
Mục đích cơ bản và quan trọng
nhất khi tham gia tập luyện
TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát

triển thể lực của mỗi ngời, thể
nhng do không biết hoặc coi th-
ờng không chịu tuân theo những
nguyên tắc, phơng pháp khoa
học trong hoat động TDTT, nên
ngời tâp để sẩy ra chấn thơng nh:
- Xây xát nhẹ cha hoặc chảy
máu ít ngoài ra.
- Choáng ngất.
- Tổn thơng cơ.
- Bong gân.
- Tổn thơng khớp, sai khớp.
- Giập hoặc gãy xơng.
- Chấn đông não hoặc cột sống.
Để xảy ra chấn thơng ảnh hởng
sấu đến sức khoẻ, thể lực , đến
kết quả học tậphiện tai cũng nh
lao động và công tác sau này là
đi ngợc lại với mục đích khi
tham ra tập luyện TDTT. D đó,
có thể nói chấn thơng là kẻ thù
của TDTT. Biết đợc nguyên nhân
va cách phòng tránh không để
chấn thơng xảy ra là yêu cầu
quan trọng trong quá trình tập
luyện và thi đấu TDTT.
40p
- Gv giảng giải phân tích cho học sinh ghi
những ý chính của bài.
Mục đích của TDTTlà gì?

Có em nào xảy ra chấn thơng khi tập thể
thao?
E mkể một chấn thơng khi tập thể thao đã
xảy ra với em? Hoặc chấn thơng khi hoạt
động thể thao mà em biết?
- HS hoạt động cà nhân và trả lời câu hỏi.
- Gv giảng giải, lấy các ví dụ thực tế cho
HS liên hệ.
-Gọi 1 đến 2 học sinh lên trả lời, Gv nhận
xét bổ xung và có thể cho điểm.
1
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
3) Củng cố:
?ý nghĩa của phòng tránh chấn
thơng.?
C. Phần kết thúc.
- Nhận xét giờ học ( tinh thần và
thái độ học tập).
-Nhắc nhở dặn dò : Về nhà ôn lại
các nội dung đã học.
2->3p
Hs tập trung chú ý ghi câu hỏi về nhà.
Ngày soạn: 18/8/2010
Ngày giảng: 19/8/2010
Tiết:02
ĐHĐN - chạy nhanh chạy bền
I/ Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng,đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng
sau, tp hp h ng ngang, dúng h ng, im s.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông

- Chạy bền: Chy trờn a hỡnh t nhiờn,gii thiu hin tng ô th dc ằ v cỏch
khc phc, một số động tác th giãn, thả lỏng.
1. Kiến thc : Bit khu lnh v thc hin c tp hp hng dc, dúng hng im s,
tp hp hng ngang im s; Bit thc hin t th sn sng xut phỏt, chy p sau, chy
nõng cao ựi; Bit thc h n nhy dõy bn.
2. K nng : Thc hin c bn ỳng tp hp hng dc, dúng hng im s, tp hp
hng ngang im s; thc hin c t th sn sng xut phỏt, chy p sau ; thc hin c
nhy nhy nhõy bn.
3. Thỏi : Cú ý thc t giỏc hc mụn th dc, cú k lut, tỏc phong nhanh nhn, kho
mnh trong hot ng TDTT v cú thúi quen gi gỡn v sinh,võn dng nhng kin thc ó
hc vo np sinh hot trng v t tp luyn gi gỡn, nõng cao sc kho, thc hin np
sng lnh mnh, khụng ung ru bia, hỳt thuc lỏ, v dựng cỏc cht ma tuý.
II/ Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Tập tại sân trờng Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định.
III/ Tiến trình lên lớp.
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- ổn định lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
8-10p
2p
6-8p
2 vòng

4L/8N
4L/8N
ĐH nhận lớp.
************
************ HS
# GV
ĐH khởi động.
* * * * * * * * *
* * * * * * * *
HS
# GV
2
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
B. Phần cơ bản.
1 ) Đội hình đội ngũ.
- Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hàng, cách điều
khiển.
- Ôn đứng nghiêm nghỉ, quay phải, trái, đằng sau.
2) Chạy nhanh.
Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
3. Chạy bền:
- Giới thiệu thở dốc và cách khắc phục, một số
đông tác th giãn thả lỏng.
- Chạy quanh sân trờng: Nam 3 vòng, Nữ 2 vòng.
4. Củng cố:
- Gọi 1->2 Hs thực hiện lại động tác bổ trợ vừa
học.

28->30p
9-10p
12-13p
6-7p
- Gv nhắc lại nội dung đã
học, thực hiện mẫu lại
một lần sau đó cho Hs
tập theo nhóm.
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
- Tập theo đội hình khởi
động Gv vừa hớng dẫn
vừa quan sát sửa sai.
- Gv làm mẫu một lần,
hô cho học sinh tập theo
từ chậm đến nhanh dần
- GV hớng dẫn, điều
khiển , quan sát, sửa sai.
- HS thực hiên đồng loạt.
- GV giới thiệu, giải
thích
- HS chạy bền theo n
hóm sức khoẻ.
- GV va HS quan sát,
nhận xét.
C/ Phần kết thúc.
1 . Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )

2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
- Về nhà ôn lại 2 động tác bổ trợ đã học, rèn
luyện sức bền hàng ngày.
4->5p
- Đội hình thả lỏng giống
đội hình khởi động.
- Đội hình xuống lớp
giống đội hình nhận lớp.
3
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
Ngày soạn: 22/8/2010
Ngày giảng: 23/8/2010
Tiết:03
đHĐN - Chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
- ĐHĐN:
- Điểm số từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1 - 2, 1 - 2 đến hết
- Học biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t th sn sng xut phỏt.
1. Kiến thc : Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 ; Biết cách
thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t th sn sng xut phỏt.
2. K nng : Thực hiên đợc đội hình 0-2-4 va đội hình 0-3-6-9 ; Thực hiện đợc chạy b-
ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t th sn sng xut phỏt.
3. Thỏi : Cú ý thc t giỏc hc mụn th dc, cú k lut, tỏc phong nhanh nhn, kho
mnh trong hot ng TDTT v cú thúi quen gi gỡn v sinh,võn dng nhng kin thc ó
hc vo np sinh hot trng v t tp luyn gi gỡn, nõng cao sc kho.
II/ Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Tập tại sân trờng.
- Chuẩn bị sân bãI sạch sẽ, trang phục đúng quy định.

III/ Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1 . Nhận lớp:
- ổn định lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
8->10p
ĐH nhận lớp.
************
************ HS
# GV
ĐH khởi động.
4
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
- Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
2x8n
* * * * * * * * *
* * * * * * * * HS
# GV
B. Phần cơ bản:
1 . Đội hình đội ngũ: yêu cầu HS thực hiện
cơ bản đúng kĩ năng.
- Ôn nội dung đã học.
- Điểm số từ 1 đến hết và điểm số theo chu
kỳ 1-2, 1-2 đến hết.
- Học biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

2. Chạy nhanh: Yêu cầu chơi trò chơi tự
giác, tích cực, thực hiện cơ bản đúng kĩ
thụât động tác.
-Trò chơi phát triển sức nhanh
chạy tiếp sức chuyển vật .
-3 động tác bổ trợ.( Chạy bớc nhỏ, chạy gót
chạm mông, chạy nâng cao đùi ).
- Chạy tăng tốc
28->30p
13->14p
15->16p
2x30m
-Gv nhắc lại yêu cầu sau đó tổ
chức cho Hs ôn lại 2->3 lần.
-Gv hớng dẫn, quan sát, sửa
sai.
-HS tập luyên đồng loạt sau đó
chia tổ ôn tập.
GV phổ biến tổ chức.
GV hớng dẫn, quan sát,sửa
sai.
HS thực hiện theo nhóm.
C/ Phần kết thúc.
1 . Hồi tĩnh:
HS tập trung thả lỏng.
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
- Về nhà ôn lại các động tác bổ trợ đã học,
rèn luyện sức bền hàng ngày.
4->5p

- Đội hình thả lỏng giống đội
hình khởi động.
- Đội hình xuống lớp giống
đội hình nhận lớp.
Ngày soạn: 25/8/2010
Ngày giảng: 26/8/2010
Tiết:04
ĐHĐN - Chạy nhanh chạy bền
I/ Mục tiêu:
- ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, đi đều - đứng lại.
- Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, ngồi xuất phát.
- Chạy bền: Giới thiệu hiện tợng thở dốc đau sóc và cách phục, Luyện tập
chay trên địa hình tự nhiên.
1. Kiến thc : Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 từ hàng
ngang; Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t th sn sng xut phát ; Biết
cách thực hiện chạy theo địa hình quy định, biết các hiên tợng thở dốc, đau sóc và cách khắc
phục.
5
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
2. K nng : Thực hiên đợc đội hình 0-2-4 va đội hình 0-3-6-9 ; Thực hiện đợc chạy b-
ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t th sn sng xut phỏt ; Thực hiện đợc chạy theo địa hình quy
định, khắc phục tợng thở dốc, đau sóc nếu sẩy ra.
3. Thỏi : Cú ý thc t giỏc hc mụn th dc, cú k lut, tỏc phong nhanh nhn, kho
mnh trong hot ng TDTT v cú thúi quen gi gỡn v sinh,võn dng nhng kin thc ó
hc vo np sinh hot trng v t tp luyn gi gỡn, nõng cao sc kho, thc hin np
sng lnh mnh, khụng ung ru bia, hỳt thuc lỏ, v dựng cỏc cht ma tuý
II/ Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Tập tại sân trờng.
- Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định.

III/ Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- ổn định lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
ĐH nhận lớp.
************
************ HS
# GV
ĐH khởi động.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * HS
# GV
B. Phần cơ bản:
1) Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hơp hàng dọc, hàng ngang, đứng
nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đằng
sau.
- Biến đổi đội hình 0-2-4
2) Chạy nhanh: Yêu cầu thực hiện cơ bản
đúng động tác kĩ thuật.
- Ôn luyên tại chỗ đánh tay.
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau

- Ngồi xuất phát.
3). Chạy bền: Yêu cầu chạy đùng kĩ
thuật, biết phân phối sức khi chạy.
- Học phân phối sức khi chạy
- Nam 4 vòng sân, Nữ 3 vòng sân
28->30p
9->10p
12->13p
3-4 lần
6->7p
-Gv cho Hs ôn lần lợt từng nội
dung, yêu cầu thực hiện động
tác nhịp nhàng và chính xác
hơn .
ĐH tập
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * HS

# GV
-Tập động tác bổ trợ di
chuyển.
-Gv làm mẫu và cho Hs tập
theo nhịp vỗ tay nhanh dần.
- Hs xuất phát theo khẩu lệnh
của Gv và thực hiện chạy 15m.
GV hớng dẫn, quan sát, nhắc
nhở.
HS chạy theo nhóm sức khoẻ.
C/ Phần kết thúc.
1 . Hồi tĩnh:

- HS tập trung thả lỏng
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
- Về nhà ôn lại các động tác bổ trợ chạy
nhanh đã học, rèn luyên sức bền hàng
ngày.
4->5p
- Đội hình thả lỏng nh đội hình
khởi động.
- Đội hình xuống lớp giống đội
6
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
hình nhận lớp.
Ngày soạn: 28/8/2010
Ngàygiảng: 30/8/2010
Tiết:05
Lý Thuyết
I. Mục tiêu.
- Một số nguyên nhân cơ bản đễ xẩy ra chấn thơng và cách phòng tránh.
1. Kiến thức: Biết nguyên nhân cơ bản đễ xẩy ra chấn thơng và cách phòng tránh.
2. Kĩ năng: Vận dụng để phòng tránh chấn thơng khi tập luyện, thi đấu.
3. Thái độ: Có ý thức tự giác học môn thể dục, có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh
trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh, biết vận dụng kiến thức đã học vào
nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện giữ gìn, nâng cao sức khoẻ, thực hiện nếp sống lành
mạnh, không uống rợu, bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý.
II.Địa điểm-ph ơng tiện.
- Học trong lớp học sinh chuẩn bị vở ghi.
- Gv chuẩn bị giáo án tài liệu.
III. Tiến trình dạy và học.
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.
- ổn định tổ chức.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
1->2p
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến ngắn gọn.
B. Phần cơ bản
1 ) Phòng tránh chấn th ơng khi tham gia hoạt
động TDTT:
a) Nguyên nhân:
-Không thực hiên đúng
- Không đảm bảo nguyên tắc
vệ sinh
- Không tuân thủ nội quy
38->40p
HS kể tên một số chấn th-
ơng.
- Gv nhận xét nêu nguyên
nhân của những chấn th-
ơng đó HS ghi vào vở.
7
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
b) Cách phòng tránh.
- Khởi động kỹ
- Tập từ nhẹ đến nặng
- Hồi tĩnh sau khi vận động
- Kiểm tra sức khỏe trớc khi tập
- Vệ sinh sân tập
- Trang phục đúng quy định
- Không ăn quá no

- Rèn luyện nếp sống lành mạnh.
3) Củng cố:
? Cách phòng tránh chấn thơng khi tham gia
tập luyện TDTT?.
- Gv cho HS nêu ý kiến tr-
ớc về cách phòng tránh,
sau đó GV nhận xét và kết
luận chung.
- Hs ghi chép vào vở.
- GV nêu yêu cầu chung,
Hs ghi vào vở.
- Gọi 1 Hs tóm tắt nội
dung đã học, Gv nhận xét
củng cố thêm.
C. Phần kết thúc.
- Nhận xét giờ học ( tinh thần và thái độ học
tập).
-Nhắc nhở dặn dò : Về nhà ôn lại các nội dung
đã học.
2->3p
Hs tập trung chú ý ghi câu
hỏi về nhà.
Ngày soạn: 1/9/2010
Ngày giảng: 3/9/2010
Tiết:06
ĐHĐN - Chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, đi đều - đứng lại.
- Chạy nhanh:
- Ôn các động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nầng cao đùi. Chạy đạp sau xuất phát cao

chạy nhanh 30m.
1. Kiến thc : Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 từ hàng
ngang; đi đều - đứng lại. Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
xuất phát cao chạy nhanh 30m.
2. K nng : Thực hiên đợc đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9; đi đều - đứng lại. Thực
hiện đợc chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m.
3. Thỏi : Cú ý thc t giỏc hc mụn th dc, cú k lut, tỏc phong nhanh nhn, kho
mnh trong hot ng TDTT v cú thúi quen gi gỡn v sinh,võn dng nhng kin thc ó
hc vo np sinh hot trng v t tp luyn gi gỡn, nõng cao sc kho, thc hin np
sng lnh mnh, khụng ung ru bia, hỳt thuc lỏ, v dựng cỏc cht ma tuý
II/ Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Tập tại sân trờng.
- Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định.
III/ Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1 . Nhận lớp:
- ổn định lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
2. Khởi động:
8->10p
ĐH nhận lớp.
************
********** HS
# GV
ĐH khởi động.
8
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )

- ép dây chằng ( dọc,ngang )
- Chơi trò chơi: Kết bạn.
4lx8n
4lx8n
* * * * * * * * *
* * * * * * * * HS
# GV
B.Phần cơ bản:
1) Đội hình đội ngũ: Yêu cầu thực hiện cơ
bản đúng các kĩ năng.
- Ôn tập.
- Đội hình 0-2-4, 0-3-6-9
- Đi đều đứng lại.
2) Chạy nhanh:
- Ôn 3 động tác bổ trợ.
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
- Xuất phát cao chạy nhanh 30m.
4) Củng cố:
- 1 hs thực hiện lại 1 trong các động tác đã
học.
28->30p
11->12p
3->4lần
14->15p
2->3lần
3->4lần
- GV hớng dẫn, điều khiển, quan sát, sửa sai.
- HS ôn cả lớp, sau đó theo nhóm

-Gv nhắc lại một lần sau đó tổ chức cho hs thực
hiện theo nhịp vỗ tay.
- Gv làm mẫu sau đó tổ chức cho hs thực hiện 2-
>3 lần.
- HS thực hiên theo nhóm.
- GV và HS nhận xét, bổ sung, sửa sai.
C/ Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh:
- HS tập trung thả lỏng.
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
- Về nhà ôn lại các động tác bổ trợ chạy
nhanh đã học, rèn luyrn sức bền hàng ngày.
4->5p
- Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động.
- Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp.
Ngày soạn: 5/9/2010
Ngày giảng: 6/9/2010
Tiết:07
ĐHĐN - Chạy nhanh chạy bền
I/ Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại , đội hình 0-2-4, 0.3-6-9.
- Chạy nhanh: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
1. Kiến thc : Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 từ hàng
ngang; đi đều - đứng lại. Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
xuất phát cao chạy nhanh 30m. Biết thực hiên chạy bền trên địa hình quy định.
2. K nng : Thực hiên đợc đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9; đi đều - đứng lại. Thực
hiện đợc chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m.
Thực hiên cơ bản đúng chạy bền trên địa hình quy định.

3. Thỏi : Cú ý thc t giỏc hc mụn th dc, cú k lut, tỏc phong nhanh nhn, kho
mnh trong hot ng TDTT v cú thúi quen gi gỡn v sinh,võn dng nhng kin thc ó
hc vo np sinh hot trng v t tp luyn gi gỡn, nõng cao sc kho, thc hin np
sng lnh mnh, khụng ung ru bia, hỳt thuc lỏ, v dựng cỏc cht ma tuý
II/ Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Tập tại sân trờng.
- Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định.
III/ Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp-Tổ chức
9
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- ổn định lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
ĐH nhận lớp.
************
************ HS
# GV
ĐH khởi động.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * HS
# GV
B. Phần cơ bản:
1) Đội hình đội ngũ: Yêu cầu thực hiện cơ
bản đúng các kĩ năng.

- Ôn đi đều - đứng lại,
2) Chạy nhanh: Yêu cầu thực hiện cơ bản
đúng động tác kĩ thuật.
- Chạy đạp sau.
- Chạy nâng cao đùi.
- Xuất phát cao chạy nhanh 30m.
3). Chạy bền: Yêu cầu chạy đùng kĩ thuật,
biết phân phối sức khi chạy.
- Nam 4 vòng sân, Nữ 3 vòng sân
28->30p
9->10p
12->13p
3-4 lần
6->7p
-Gv cho Hs ôn lần lợt từng nội dung, yêu cầu thực
hiện động tác nhịp nhàng và chính xác hơn .
ĐH tập
* * * * * *
* * * * * * HS
# GV
-Tập động tác bổ trợ di chuyển.
-Gv làm mẫu và cho Hs tập theo nhịp vỗ tay nhanh
dần.
- Hs xuất phát theo khẩu lệnh của Gv và thực hiện
chạy 15m.
GV hớng dẫn, quan sát, nhắc nhở.
HS chạy theo nhóm sức khoẻ.
C/ Phần kết thúc.
1 . Hồi tĩnh:
- HS tập trung thả lỏng

2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
- Về nhà ôn lại các động tác bổ trợ chạy
nhanh đã học, rèn luyên sức bền hàng ngày.
4->5p
- Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động.
- Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp.
Ngày soạn: 08/9/2010
Ngày giảng: 09/9/2010
Tiết:08
ĐHĐN - Chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi. Chạy gót
chạm mông, xuất phát cao chạy nhanh 30m.
1. Kiến thc : Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4; đi đều - đứng lại.
Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy
nhanh 30m.
2. K nng : Thực hiên cơ bản đúng đội hình 0-2-4; đi đều - đứng lại, điều khiển đợc
đội hình đội ngũ. Thực hiện đợc chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh 30m.
10
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
3. Thỏi : Cú ý thc t giỏc hc mụn th dc, cú k lut, tỏc phong nhanh nhn, kho
mnh trong hot ng TDTT v cú thúi quen gi gỡn v sinh,võn dng nhng kin thc ó
hc vo np sinh hot trng v t tp luyn gi gỡn, nõng cao sc kho, thc hin np
sng lnh mnh, khụng ung ru bia, hỳt thuc lỏ, v dựng cỏc cht ma tuý
II/ Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Tập tại sân trờng.
- Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định.

III/ Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1 . Nhận lớp:
- ổn định lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
- Chơi trò chơi: Kết bạn.
8->10p
4lx8n
4lx8n
ĐH nhận lớp.
************
********** HS
# GV
ĐH khởi động.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * HS
# GV
B.Phần cơ bản:
1) Đội hình đội ngũ: Yêu cầu thực hiện cơ
bản đúng các kĩ năng.
- Ôn tập: Đội hình 0-2-4
- Đi đều-đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
2) Chạy nhanh:
- Ôn 3 động tác bổ trợ.
+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
- Xuất phát cao chạy nhanh 40m
4) Củng cố:
- 2 hs thực hiện lại 1 trong các động tác đã
học.
28->30p
11->12p
14->15p
2->3lần

3->4lần
- GV hớng dẫn, điều khiển, quan sát, sửa sai.
- HS ôn cả lớp, sau đó theo nhóm
-Gv nhắc lại một lần sau đó tổ chức cho hs thực
hiện theo nhịp vỗ tay.
- Gv làm mẫu sau đó tổ chức cho hs thực hiện 2-
>3 lần.
- HS thực hiên theo nhóm.
- GV và HS nhận xét, bổ sung, sửa sai.
C/ Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh:
- HS tập trung thả lỏng.
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
- Về nhà ôn lại các động tác bổ trợ chạy
nhanh đã học, rèn luyện sức bền hàng ngày.
4->5p
- Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động.
- Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp.

Ngày soạn: 12/9/2010
Ngày giảng: 13/9/2010
Tiết:09
đhđn - Chạy nhanh chạy bền
I/ Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại,đi vòng phải vòng trái; đổi chân khi sai nhịp, biến đổi đội
hình 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy
nhanh 40m.
- Chạy bền: Chạy theo đội hình quy định
11
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
1. Kiến thc: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-3-6-9; đi đều - đứng lại.
Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy
nhanh 40m. Biết cách chạy theo đội hình quy định.
2. K nng : Thực hiên cơ bản đúng đội hình 0-3-6-9; đi đều - đứng lại, điều khiển đợc
đội hình đội ngũ. Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất
phát cao chạy nhanh 40m. Thực hiện cơ bản đúng chạy bền theo đội hình quy định.
3. Thỏi : Cú ý thc t giỏc hc mụn th dc, cú k lut, tỏc phong nhanh nhn, kho
mnh trong hot ng TDTT v cú thúi quen gi gỡn v sinh,võn dng nhng kin thc ó
hc vo np sinh hot trng v t tp luyn gi gỡn, nõng cao sc kho, thc hin np
sng lnh mnh, khụng ung ru bia, hỳt thuc lỏ, v dựng cỏc cht ma tuý
II/ Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Tập tại sân trờng.
- Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định.
III/ Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- ổn định lớp

- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
ép dây chằng ( dọc,ngang )
8->10p
4lx8n
4lx8n
ĐH nhận lớp.
************
************ HS
# GV
ĐH khởi động.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * HS
# GV
B. Phần cơ bản:
1) Đội hình đội ngũ: Yêu cầu thực hiện đúng
các kĩ năng.
- Ôn đi đều-đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp
- biến đổi đội hình 0-3-6-9.
2) Chạy nhanh: Yêu cầu thực hiện đúng kĩ
thuật động tác.
- Ôn chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Xuất phát cao chạy nhanh 40m
3) Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình t nhiên
+ Nam:

+ Nữ:
28->30p
7-8p
13-14p
6-7p
350m
250m
- Ôn theo nhóm, tập theo hình thức thi đấu giữa
các nhóm.
- Gv quan sát nhận xét cho từng nhóm.
- Gv tổ chức cho cả lớp cùng chơi ai sai xẽ bị phạt
hát hoặc nhảy lò cò.

Đội hình ôn tập.
< <
********** O
********** O
#Gv
- Ôn 2->3 lần theo khẩu lệnh của Gv
- Gv làm mẫu và hô cho Hs thực hiện3->4
lần( chú ý t thế sẵn sàng).
- Giáo viên hớng dẫn
-Chạy theo nhóm sức khỏe, chú ý phân phối sức
hợp lý khi chạy.
C / Phần kết thúc.
. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
- Về nhà ôn lại các nội dung đã học

4->5p
- Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động.
- Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp.
Ngày soạn: 15/9/2010
Ngày giảng: 16/9/2010
Tiết:10
ĐHĐN - Chạy nhanh
12
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
I/ Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn tập đi đều - đứng lại,đổi chân khi đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát cao
chạy nhanh 50m.
1. Kiến thc: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-3-6-9; đi đều - đứng lại.
Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy
nhanh 50m.
2. K nng : Thực hiên cơ bản đúng đội hình 0-3-6-9; đi đều - đứng lại, điều khiển đợc
đội hình đội ngũ. Thực hiện đợc chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh 50m.
3. Thỏi : Cú ý thc t giỏc hc mụn th dc, cú k lut, tỏc phong nhanh nhn.
II/ Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Tập tại sân trờng Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định.
- Gv chuẩn bị còi , đồng hồ chạy.
III/ Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- ổn định lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
- 3 động tác bổ trợ tại chỗ.
8->10p
4lx8n
4lx8n
ĐH nhận lớp.
************
************ HS
# GV
ĐH khởi động.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * HS
*# GV
B. Phần cơ bản:
1 ). Đội hình đội ngũ: Yêu cầu thực hiện đúng
các kĩ năng.
- Luyện tập nâng cao các kĩ năng đã học, đi
đều - đứng lại; đổi chân khi đi sai nhịp.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9
2). Chạy nhanh: Yêu cầu thực hiện cơ bản
đúng kĩ thật động tác.
- Đứng vai hớng chạy xuất phát.
- 3 động tác bổ trợ
- Xuất phát cao chạy nhanh 50m.
4) Củng cố: HS thực hiện một số kĩ thuật đã
học
28->30p
11-12p

14-15p
2-3p
- Gv nhắc lai các nội dung đã học một lần sau đó
cho HS tập theo nhóm ,Gv quan sát sửa sai.
- Ôn theo nhóm, sau đó trình diễn, báo cáo.
-Gv làm mãu lại một số động tác mà hs hay làm
sai.

Đội hình tập luyện
< <
********** O
********** O
********** O
#Gv
-Gv thị phạm lại động tác sau đó vỗ tay cho hs
tập theo nhịp, quan sát, sửa sai.
- HS thực hiện theo nhóm.
- Gọi 2-3 HS thực hiện.
- GV và HS quan sát, nhận xét, sửa sai.
C/ Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ).
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
- Về nhà ôn lại các nội dung đã học
2->3p
- Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động.
- Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp.
13
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên

Ngày soạn: 19/9/2010
Ngày giảng: 20/9/2010
Tiết:11
ĐHĐN - Chạy nhanh chạy
bền
I/ Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn đI đều - đứng lại, biến đổi đội hình 0-3-6-9,
- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao
chạy nhanh 50m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
1. Kiến thc: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-3-6-9; đi đều - đứng lại.
Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy
nhanh 50m. Biết cách chay trên địa hình tự nhiên.
2. K nng : Thực hiên cơ bản đúng đội hình 0-3-6-9; đi đều - đứng lại, điều khiển đợc
đội hình đội ngũ. Thực hiện đợc chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh 50m. Thực hiện cơ bản đúng theo đội hình quy định.
3. Thỏi : Cú ý thc t giỏc hc mụn th dc, cú k lut, tỏc phong nhanh nhn.
iI/ Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Tập tại sân trờng. Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định., chuẩn bị còi,
đồng hồ chạy.
III/ Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1 . Nhận lớp:
- ổn định lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )

- 3 động tác bổ trợ tại chỗ.
8->10p
4lx8n
4lx8n
ĐH nhận lớp.
************
************ HS
# GV
ĐH khởi động.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * HS
# GV
B. Phần cơ bản:
1 ). Đội hình đội ngũ: Yêu cầu thực hiện đúng
các kĩ năng.
- Luyện tập hoàn thiện các kỹ năng đã học
chuẩn bị kểm tra.
-Biến đổi đội hình 0-3-6-9
2). Chạy nhanh: Yêu cầu thực hiện đúng kĩ
thuật động tác.
- Đứng vai hớng chạy xuất phát.
- Xuất phát cao chạy nhanh 50
3) Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền: Nam chạy 4 vòng sân,
nữ chạy 3 vòng sân.
4) Củng cố:
-Em hãy nêu lại nguyên nhân và cách khắc
phục hiện tợng đau sóc.
30p
12-13p

2->3lần
2->3lần
6-7p
- Gv nhắc lại các nội dung đã học một lần sau đó
cho HS tập theo nhóm ,Gv quan sát sửa sai.
-Gv có thể làm mẫu lại một số động tác mà hs
hay làm sai.
- Ôn theo nhóm, tập theo hình thức kiểm tra thử
giữa các nhóm.
Đội hình ôn tập.
< <
****** O
****** O
****** O
#Gv
-Gv hớng dẫn, quan sát,sửa sai.
- HS tập luyên theo nhóm.
- Chạy theo nhóm sức khỏe, chú ý phân phối sức
hợp lý khi chạy, kết hợp với kiến thức vừa học để
luyện tập.
- Gọi 1 hs lên trình bày, Gv nhận xét và củng cố
thêm.
C/ Phần kết thúc. 2->3p
14
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
1 . Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
- Về nhà ôn lại nội dung ĐHĐN giờ sau kiểm

tra.
- Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động.
- Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp.
Ngày soạn: 22/9/2010
Ngày giảng: 23/9/2010
Tiết:12
ĐHĐN - Chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn tập các kỹ năng HS thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra.
- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, ôn t hế sẵn sàng xuất phát.
1. Kiến thc: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-3-6-9; đi đều - đứng lại.
Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy
nhanh 50m.
2. K nng : Thực hiên cơ bản đúng đội hình 0-3-6-9; đi đều - đứng lại, điều khiển đợc
đội hình đội ngũ. Thực hiện đợc chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh 50m.
3. Thỏi : Cú ý thc t giỏc hc mụn th dc, cú k lut, tỏc phong nhanh nhn, kho
mnh trong hot ng TDTT v cú thúi quen gi gỡn v sinh,võn dng nhng kin thc ó
hc vo np sinh hot trng v t tp luyn gi gỡn, nõng cao sc kho.
II/ Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Tập tại sân trờng.
- Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định.
- Gv chuẩn bị còi , đồng hồ chạy.
III/ Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- ổn định lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
- 3 động tác bổ trợ tại chỗ.
8->10p
4lx8n
4lx8n
ĐH nhận lớp.
************
************ HS
# GV
ĐH khởi động.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * HS
# GV
B. Phần cơ bản:
1 ). Đội hình đội ngũ: yêu cầu thực hiện đúng
các kĩ năng.
- Luyện tập hoàn thiện các kỹ năng đi đều -
đứng lại, đã học chuẩn bị kểm tra.
-Biến đổi đội hình 0-3-6-9
-Biến đổi đội hình 0-2-4
2). Chạy nhanh: Yêu cầu thực hiện đúng kĩ
thuật động tác.
- Ôn động tác chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi,
28->30
3->4 lần
15-17p
- Ôn theo nhóm, tập theo hình thức thi đấu giữa

các nhóm.
- Gv quan sát nhận xét cho từng nhóm.
- Gv tổ chức cho cả lớp cùng chơi ai sai xẽ bị
phạt hát hoặc nhảy lò cò.
Đội hình ôn tập.
< <
******* O
******* O

#Gv
- Ôn 2->3 lần theo khẩu lệnh của Gv
- Gv làm mẫu và hô cho Hs thực hiện3->4
15
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
- Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao chạy nhan 50m
3. củng cố
2x50m
lần( chú ý t thế sẵn sàng).
- gọi 2 HS thực hiện nội dung đã học.
C/ Phần kết thúc.
1 . Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
- Về nhà ôn lại các nội dung đã học
4->5
- Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động.
- Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp.
Ngày soạn: 26/9/2010

Ngày giảng: 27/9/2010
Tiết: 13
đhđn - Chạy nhanh chạy
bền
I/ Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn đi đều- đứng lại; đổi chân khi sai nhịp,biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Ôn t yhế sẵn sàng- xuất phát, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy
nhanh 50m.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
1. Kiến thc: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4; đi đều - đứng lại.
Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy
nhanh 50m. Biết cách chay trên địa hình tự nhiên.
2. K nng : Thực hiên cơ bản đúng đội hình 0-3-6-9; đi đều - đứng lại, điều khiển đợc
đội hình đội ngũ. Thực hiện đợc chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh 50m. Thực hiện cơ bản đúng theo đội hình quy định.
3. Thỏi : Cú ý thc t giỏc hc mụn th dc, cú k lut, tỏc phong nhanh nhn, kho
mnh trong hot ng TDTT v cú thúi quen gi gỡn v sinh,võn dng nhng kin thc ó
hc vo np sinh hot trng v t tp luyn gi gỡn, nõng cao sc kho, thc hin np
sng lnh mnh, khụng ung ru bia, hỳt thuc lỏ, v dựng cỏc cht ma tuý
II/ Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Tập tại sân trờng, huẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định, - Gv chuẩn bị
còi , đồng hồ chạy.
III/ Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- ổn định lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.

- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
ép dây chằng ( dọc,ngang )
- 3 động tác bổ trợ tại chỗ.
8->10p
4lx8n
4lx8n
ĐH nhận lớp.
************
************ HS
# GV
ĐH khởi động.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * HS
# GV
B. Phần cơ bản:
1) Đội hình đội ngũ: Yêu cầu thực hiên đúng
các kĩ năng.
- Ôn đi dều-đứng lại
28->30p
- Ôn theo nhóm, tập theo hình thức thi đấu giữa
các nhóm.
- Gv quan sát nhận xét cho từng nhóm.
- Gv tổ chức cho cả lớp cùng chơi ai sai xẽ bị phạt
hát hoặc nhảy lò cò.
16
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
- Đi đều vòng phải,vòng trái, đổi chân khi đi
sai nhịp
- Biến đổi đội hình 0-2-4
2) Chạy nhanh: Yêu cầu thực hiên đúng kĩ

thuật động tác.
- Ôn t thế sẵn sàng xuất phát
- Chạy đạp sau
- Xuất phát cao chạy nhanh 50m
3) Chạy bền: Yêu cầu chạy hết cự li, đúng kĩ
thuật.
- Chạy bền trên địa hình t nhiên
+ Nam:
+ Nữ:

3->4

2x50m

6-7p
400m
300m

Đội hình ôn tập.
< <
********** O
********** O
#Gv
- Ôn 2->3 lần theo khẩu lệnh của Gv
- Gv làm mẫu và hô cho Hs thực hiện3->4 lần( chú
ý t thế sẵn sàng).
- Giáo viên hớng dẫn
-Chạy theo nhóm sức khỏe, chú ý phân phối sức
hợp lý khi chạy.
C/ Phần kết thúc.

1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
- Về nhà ôn lại các nội dung đã học
4->5p
- Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động.
- Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp.
Ngày soạn: 30/9/2010
Ngày giảng: 31/9/2010
Tiết: 14
đhđn - Chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn đi đều- đứng lại, đi vòng phải vòng trái, biến đổi đội hình 0-2-4, yêu cầu
thực hiện đúng kĩ năng động tác.
- Chạy nhanh: Ôn t thế sẵn sàng- xuất phát, Xuất phát cao chạy nhanh ( 30m ).
Trò chơi chuyển vật tiếp sức.
1. Kiến thc: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4; đi đều - đứng lại.
Biết cách thực hiện t thế sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 50m.
2. K nng : Thực hiên cơ bản đúng đội hình 0-2-4; đi đều - đứng lại, điều khiển đợc
đội hình đội ngũ. Thực hiện t thế sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 50m.
3. Thỏi : Cú ý thc t giỏc hc mụn th dc, cú k lut, tỏc phong nhanh nhn, kho
mnh trong hot ng TDTT v cú thúi quen gi gỡn v sinh,võn dng nhng kin thc ó
hc vo np sinh hot trng v t tp luyn gi gỡn, nõng cao sc kho.
II/ Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Tập tại sân trờng. Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định. Gv chuẩn bị
còi, đồng hồ chạy.
III/ Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:

. Nhận lớp:
- ổn định lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
8->10p
4lx8n
ĐH nhận lớp.
************
************ HS
# GV
ĐH khởi động.
* * * * * * * * *
17
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
ép dây chằng ( dọc,ngang )
- 3 động tác bổ trợ tại chỗ.
4lx8n
* * * * * * * * HS
# GV
B. Phần cơ bản:
) Đội hình đội ngũ: Yêu cầu thực hiện
đúng các kĩ năng, đều, đẹp.
- Ôn đi dều-đứng lại
- biến đổi đội hình 0-2-4.
2) Chạy nhanh: Yêu cầu thực hiện cơ bản
đúng kĩ thuật động tác.
- Ôn t thế sẵn sàng xuất phát
- Xuất phát cao chạy nhanh 50m

- Chơi trò chơi chuyển vật tiếp sức .
28->30p
12->13p
16->17p
2-3 lần
2x50m
- Ôn theo nhóm, tập theo hình thức thi đấu giữa
các nhóm, sau đó trình diễn, báo cáo.
- Gv quan sát nhận xét cho từng nhóm.


Đội hình ôn tập.
< <
****** O
****** O
****** O
#Gv
- Ôn 2->3 lần theo khẩu lệnh của Gv
- Gv làm mẫu và hô cho Hs thực hiện3->4 lần( chú
ý t thế sẵn sàng).
- GV phổ biến, tổ chức.
C/ Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
- Về nhà ôn lại các nội dung đã học
4->5p
- Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động.
- Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp.

Ngày soạn: 3/10/2010
Ngày giảng: 4/10/2010
Tiết: 15 Kiểm tra ĐHĐN
I.Mục tiêu:
- Kiểm tra kỹ thuật nội dung ĐHĐN đã học ( Đi đều - đứng lại )
1. Kiến thc: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều - đứng lại.
2. K nng : Thực hiên cơ bản đúng kĩ năng đi đều - đứng lại, điều khiển đợc đội hình
đội ngũ.
3. Thỏi : Cú ý thc t giỏc hc mụn th dc, cú k lut, tỏc phong nhanh nhn, kho
mnh trong hot ng TDTT v cú thúi quen gi gỡn v sinh,võn dng nhng kin thc ó
hc vo np sinh hot trng v t tp luyn gi gỡn, nõng cao sc kho.
II. Ph ơng tiện:
- Chuẩn bị sân bãi đúng yêu cầu, bàn ghế Gv
- Trang phục gọn gàng đúng quy định.
III. Nội dung và ph ơng pháp:
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1 . Nhận lớp:
- ổn định lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ kiểm tra.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
5->7p
ĐH nhận lớp.
*********
********* HS
*
# GV
ĐH khởi động.
* * * * * * * *

18
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
- 3 động tác bổ trợ tại chỗ
* * * * * * * HS
# GV
B/ Phần cơ bản:
1. Kiểm tra.
- Điểm 9-10: Thực hiện chính xác các kỹ
thuật động tác.
- Điểm 7-8: Thực hiện tốt nhng còn thiếu sự
nhịp nhàng, tự nhiên.
- Điểm 5-6: Thực hiện còn 1 vài sai sót, kỹ
thuật cha đẹp.
- Điểm 3-4: Thực hiện sai nhều động tác.
30->35p
- Kiểm tra theo nhóm 3-> 5 em một nhóm.
- Giáo viên quan sát cho điểm.
- Mỗi Hs thực hện 1 lần, trờng hợp đặc biệt có
thể cho kiểm tra lại.
C/ Kết thúc:
1 . Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và kết quả kiểm tra.
3->5p
- Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động.
- Đội hình xuống lớp giống đội hình lên lớp.
Ngày soạn: 6/10/2010

Ngày giảng: 7/10/2010
Tiết: 16
Chạy nhanh - đá cầu
I. Mục tiêu:
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất
phát cao chạy nhanh 50m.
- đá cầu: T thể chuẩn bị, di chuyển bớc đơn ( sang phải, sang trái ), tâng cầu bằng mu
bàn chân.
1. Kiến thc: Biết cách thực hiện t thế sẵn sàng xuất phát, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, xuất phát cao chạy nhanh 50m. Biết cách thực hiện t thể chuẩn bị, di chuyển bớc đơn,
tâng cầu bằng mu bàn chân
2. K nng: Thực hiện cơ bản đúng t thế sẵn sàng xuất phát, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau xuất phát cao- chạy nhanh 50m. Thực hiện đợc t thể chuẩn bị, di chuyển bớc đơn,
tâng cầu bằng mu bàn chân.
3. Thỏi : Cú ý thc t giỏc hc mụn th dc, cú k lut, tỏc phong nhanh nhn, kho
mnh .
II. Địa điểm- Ph ơng tiện:
Tập tại sân trờng.
Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định, quả cầu trinh. Gv chuẩn bị còi ,
đồng hồ chạy.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- ổn định lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )

- 3 động tác bổ trợ tại chỗ.
8->10p
4lx8n
4lx8n
ĐH nhận lớp.
*********
********* HS
# GV
ĐH khởi động.
* * * * * * *
* * * * * * HS
*CS # GV
19
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
B. Phần cơ bản:
1 ) Chạy nhanh: Yêu cầu thực hiện cơ bản
đúng kĩ thuật động tác.
- T thế sẵn sàng xuất phát.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao chạy nhanh 50m
2) Đá cầu: Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng kĩ
thuật.
- Tập t thế chuẩn bị.
- Di chuyển bớc đơn
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
28 - 30p
3lần
3 lần
3 lần

2x50m
14->15 p
Đội hình tập luyện
< <
******* O
******* O
******* O
#Gv
- GV hớng dẫn,quan sát sửa sai
ĐH tập tâng cầu.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
# GV
- Gv làm mẫu động tác phân tích sau đó cho HS
tập theo ĐH trên.
C. Phần kết thúc.
1 ) Hồi tĩnh:
Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2) Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện
- Về nhà ôn lại các nội dung đã học.
3->5p
- Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động.
- Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp.
Ngày soạn: 10/10/2010
Ngày giảng: 11/10/2010
Tiết:17
Chạy nhanh - đá cầu - chạy
bền
I. Mục tiêu:

- Chạy nhanh: chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng sau, chạy tăng tốc. Chơi trò chơi:
chạy tiếp sức chuyển vật.
- đá cầu: Ôn các động tác đã học, học mới phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn
chân.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
1. Kiến thc: Biết cách thực hiện t thế sẵn sàng xuất phát, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, xuất phát cao chạy nhanh 50m. Biết cách thực hiện t thể chuẩn bị, di chuyển bớc đơn,
tâng cầu bằng mu bàn chân. Biết cách chay trên địa hình tự nhiên.
2. K nng: Thực hiện cơ bản đúng t thế sẵn sàng xuất phát, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau xuất phát cao- chạy nhanh 50m. Thực hiện đợc t thể chuẩn bị, di chuyển bớc đơn,
tâng cầu bằng mu bàn chân. Biết cách chay trên địa hình tự nhiên.
3. Thỏi : Cú ý thc t giỏc hc mụn th dc, cú k lut, tỏc phong nhanh nhn, kho
mnh.
II. Địa điểm- Ph ơng tiện:
Tập tại sân trờng. Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định, đồng hồ bấm
giây.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu: 8->10p
ĐH nhận lớp.
20
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
1 . Nhận lớp:
- ổn định lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ).
- ép dây chằng ( dọc,ngang ).
- 3 động tác bổ trợ tại chỗ.

4lx8n
4lx8n
*********
********* HS
# GV
ĐH khởi động.
* * * * * * *
* * * * * * HS
*CS # GV
B. Phần cơ bản:
1 ) Chạy nhanh: Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng
kĩ thuật động tác.
- Ôn các động tác bổ trợ
- chơi trò chơi : chuyển vật tiếp sức
2) Dá cầu: Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng kĩ
thuật đông tác.
- Ôn các động tác đã học
- Học mới phát cầu chính diện bằng mu bàn chân.
3) Chạy bền:
Luyện tập Nam chạy 500m, Nữ chạy 400m
30p
2x15m
6->7 p
6->7 p
- GV hớng dẫn,quan át sửa sai
- GV phổ biến; tổ chức
ĐH tập tâng cầu.
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

# GV
ĐH tập di chuyển b
* * * * * *

* * * * * *
- Gv làm mẫu động tác phân tích sau đó cho
HS tập theo ĐH trên.
- Chạy 2 HS /1 lần, Gv bấm giờ và nhận xét
cho HS.
Chạy theo nhóm sức khỏe 3->5 học sinh một
nhóm.
áp dụng một số động tác kỹ thuật đã học,
phân phối sức hợp lý.
C. Phần kết thúc.
1 ) Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2) Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
- Về nhà ôn lại các động tác Thể dục đã học.
3->5p
- Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động.
- Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp.
Ngày soạn: 13/10/2010
Ngày giảng: 14/10/2010
Tiết:18
Chạy nhanh Đá cầu
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức
21
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên

a. Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau: Xuất phát cao
chạy nhanh 40m.
b. Đá cầu: Ôn tập các động tác đã học.
2. K nng:
a. Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau xuất phát cao- chạy nhanh 40m.
b. Đá cầu : Thực hiện đợc t thể chuẩn bị, di chuyển bớc đơn, tâng cầu bằng mu bàn
chân.
3. Thỏi : Thực hiên đúng yêu cầu GV, cú k lut, tỏc phong nhanh nhn.
II. Địa điểm- Ph ơng tiện:
Tập tại sân trờng.
Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định.
Gv chuẩn bị còi , đồng hồ chạy.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1 . Nhận lớp:
- ổn định lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ).
- ép dây chằng ( dọc,ngang ).
- 3 động tác bổ trợ tại chỗ.
8->10p
4lx8n
4lx8n
ĐH nhận lớp.
*********
********* HS

# GV
ĐH khởi động.
* * * * * * *
* * * * * * HS
#GV
B. Phần cơ bản:
1) Chạy nhanh:
- Ôn các động tác bổ trợ.
- Xuất phát cao chạy 40m.
2) Đá cầu: Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng kĩ
thuật.
- Ôn tâng cầu
- Ôn chuyền cầu
- Ôn phát cầu thầp chân chính diện bằng mu
bàn chân.
30p
2->3lần
Gv nhắc lại các động tác bổ trợ đã học sau đó hô
cho học sinh tập.
ĐH chạy nhanh
*
* 40m
CB XP Đ
* * * *
* * * *
- GV hớng đẫn, quan sát sửa sai.
- Học sinh tập luyện theo nhóm
Đội hình chuyền cầu
* * * * * *
#GV

* * * * * *
C. Phần kết thúc.
1 ) Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2) Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
- Về nhà ôn lại các động tác Thể dục đã học.
3->5p
- Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động.
- Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp.
Ngày soạn: 17/10/2010
Ngày giảng: 18/10/2010
Tiết:19
Chạy nhanh - đá cầu - Chạy
bền
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
22
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
a. Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-
chạy nhanh 40m.
b. Đá cầu: Ôn tập các nội dung đã học , luyện tập thể lực, ôn tập kỹ thuật chuyền cầu,
trò chơi.
c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. K nng:
a. Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, xuất phát cao- chạy nhanh 40m.
b. Đá cầu : Thực hiện đợc t thể chuẩn bị, di chuyển bớc đơn, tâng cầu bằng mu bàn
chân, chuyền cầu.
c. Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thỏi : Thực hiên đúng yêu cầu GV, cú k lut, tỏc phong nhanh nhn.
II. Địa điểm- Ph ơng tiện:
Tập tại sân trờng.
Quả cầu trinh, đồng hồ bấm giây.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1 . Nhận lớp:
- ổn định lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ).
- ép dây chằng ( dọc,ngang ).
- 3 động tác bổ trợ tại chỗ.
8->10p
4lx8n
ĐH nhận lớp.
*********
********* HS
# GV
ĐH khởi động.
* * * * * * *
* * * * * * HS
# GV
B. Phần cơ bản:
1) Chạy nhanh: Yêu cầu thực hiên cơ đúng kĩ
thuật, nâng cao thành tích.
- Ôn các động tác bổ trợ.
+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao chạy 40m.
2. Đá cầu: Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng kĩ
thuật.
- Ôn tâng cầu
- Chuyền cầu theo nhóm.
3) Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên
- Nam:
- Nữ:
30p
2->3lần
2->3lần
500m
400m
ĐH chạy nhanh
*
* 40m
CB XP Đ
* * * *
* * * *
- GV: hớng dẫn ,sửa sai
- GV hớng dẫn,quan sát sửa sai.
Đội hình chuyền cầu
* * * * * *
#GV
* * * * * *
- HS chạy theo nhóm sức khỏe.
C. Phần kết thúc.

1 ) Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ).
2) Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
- Về nhà ôn đá cầu, rèn luyện sức bền hàng
ngày.
3->5p
- Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động.
- Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp.
23
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
Ngày soạn: 20/10/2009
Ngày giảng: 21/10/2009
Tiết:20
Chạy nhanh Đá cầu
I. Mục tiêu:
1.Kiến thức:
Chạy nhanh:
Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
Luyện tập chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m.
Đá cầu
Ôn tập các động tác đã học
2. K nng:
a. Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, xuất phát cao- chạy nhanh 40m.
b. Đá cầu : Thực hiện đợc t thể chuẩn bị, di chuyển bớc đơn, tâng cầu bằng mu bàn
chân, chuyền cầu.
3. Thỏi : Thực hiên đúng yêu cầu GV, cú k lut, tỏc phong nhanh nhn.
II. Địa điểm- Ph ơng tiện:
Tập tại sân trờng.

Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định, quả cầu trinh,
Gv chuẩn bị còi , đồng hồ chạy.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1 . Nhận lớp:
- ổn định lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ).
- ép dây chằng ( dọc,ngang ).
- 3 động tác bổ trợ tại chỗ.
8->10p
4lx8n
4lx8n
ĐH nhận lớp.
************
************ HS
************
# GV
ĐH khởi động.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * HS
* * * * * * * * *
#GV
B. Phần cơ bản:
1 ) Chạy nhanh: Yêu cầu thực hiện đúng kĩ

thuật động tác, nâng cao thành tích.
Ôn các động tác bổ trợ.
Xuất phát cao chạy 40m.
2) Đá cầu: Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng kĩ
30p
2->3lần
Gv nhắc lại các động tác bổ trợ đã học sau đó hô
cho học sinh tập.
- GV hớng đẫn, quan sát sửa sai.
24
Trờng thcs trực tĩnh gv: phạm ngọc tuyên
thuật.
- Ôn tâng cầu
- Ônchuyền cầu
- Ôn phát cầu thầp chân chính diện bằng mu
bàn chân.
- Học sinh tập luyện theo nhóm
Đội hình chuyền cầu,phát cầu
* * * * * * * *
#GV
* * * * * * * *
C. Phần kết thúc.
1) Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2) Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
- Về nhà ôn đá cầu, rèn luyện sức bền hàng
ngày
3->5p
- Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động.

- Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp.
Ngày soạn: 24/10/2010
Ngày giảng: 25/10/2010
Tiết:21
Chạy nhanh - đá cầu - Chạy bền
I. Mục tiêu:
1.Kiến thức:
a.Chạy nhanh:
Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi ( Ai nhanh hơn).
b.Đá cầu
Ôn tập các nội dung đã học , luyện tập thể lực.
Ôn tập kỹ thuật chuyền cầu, phát cầu thầp chân chính diện bằng mu bàn chân.
c.Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. K nng:
a. Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, xuất phát cao- chạy nhanh 40m. Chấp hành nghiêm túc luật chơi.
b. Đá cầu : Thực hiện đợc cơ bản đúng các nội dung học.
c. Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thỏi : Thực hiên đúng yêu cầu GV, cú k lut, tỏc phong nhanh nhn.
II. Địa điểm- Ph ơng tiện:
Tập tại sân trờng.
Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định, quả cầu trinh.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- ổn định lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ).
- ép dây chằng ( dọc,ngang ).
- 3 động tác bổ trợ tại chỗ.
8->10p
4lx8n
ĐH nhận lớp.
************
************ HS
************
# GV
ĐH khởi động.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * HS
* * * * * * * * *
*CS # GV
25