Chương 7. Nhảy xa

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (387.39 KB, 20 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

GIÁO ÁN MÔN: THỂ DỤC LỚP 9.
(Bài tự chọn).

Ngày soạn: 12/10/2013.
Ngày dạy: 31/10/2013.

TUẦN 15 – TIẾT 30
NHẢY XA – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu – yêu cầu.

1. Nội dung: 
a. Nhảy xa:

- Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi bổ trợ sức mạnh chân; Ôn động tác bật xa,
đà 3 – 5 bước giậm nhảy bước bộ (tiếp đất bằng chân lăng). Trò chơi “ khéo vướng chân”

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” nâng cao thành tích: Đo đà, chạy đà trung bình
11 – 13 bước đà, điều chỉnh bước đà, tốc độ đà kết hợp giậm nhảy bước bộ trên không, tiếp đất
bằng chân lăng. Đánh dấu mốc đà chuẩn; Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
với mốc đà chuẩn đã được đánh dấu, nâng cao thành tích.

b. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên:
- Nam chạy 800m.

- Nữ chạy 600m.
2. Yêu cầu:
a. Về kiến thức:

- Biết cách thực hiện động tác bật nhảy tại chỗ, bật xa, đà 3 – 5 bước giậm nhảy bước bộ.
Trị chơi “khéo vướng chân”. Và hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.

- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
b. Kỹ năng:

- Thực hiện thành thục một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức mạnh chân.
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Duy trì và nâng cao thành tích nhảy
xa.

- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên một cách chủ động, phân phối đều sức, nâng
cao khả năng chạy bền. Duy trì và nâng cao sức bền.

- Biết vận dụng tự tập luyện và thi đấu đạt tiêu chuẩn RLTT.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

c. Hành vi, thái độ:

- Nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện trên nguyên tắc đảm bảo an toàn, tạo hứng thú khi
học. Nắm vững nội dung bài học, có tinh thần vượt khó.

- Vâng lời thầy cơ, giúp đỡ bạn bè, có ứng xử đúng mực với mọi người xung quanh.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.

1. Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Cổ Lễ.
2. Phương tiện:

- Giáo viên chuẩn bị: 2 ván giậm nhảy, 2 hố cát (đệm ), xẻng, giá treo tranh, tranh “bật
nhảy”, “đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không”, “nhảy xa kiểu ngồi”, 1 còi, cờ hiệu, 1 giỏ
đựng đồ, 1 bộ dây chun đầu buộc bóng phục vụ trị chơi, trang phục thể thao.

- Học sinh (HS) chuẩn bị trang phục gọn gàng, giầy tập, vệ sinh sân tập sạch sẽ.
III. TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY HỌC.

NỘI DUNG Định

lượng

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC DẠY
HỌC

A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:

- Cán sự báo cáo sĩ số lớp.
- GV gới thiệu giáo viên dự giờ.

- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung
yêu cầu giờ học (mục tiêu, yêu cầu).

2. Khởi động.

a. Khởi động chung:

* Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn khoảng
100m.

- Đi thường theo vòng tròn tập động tác:
+ Đi và thực hiện động tác tay cao.
+ Đi và thực hiện động tác chân.

7 - 8
phút

100m

Mỗi

- Lớp trưởng cho lớp tập hợp 2 hàng
ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, kiểm tra sĩ
số, báo cáo sĩ số của lớp cho giáo viên.

Đội hình nhận lớp, giới thiêu bài.



GV dự giờ




- Học sinh chúc giáo viên "khỏe".
- Giáo viên chúc lại “chúc cả lớp
"khỏe".

- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
Từ đội hình hang ngang, quay trái
(quay phải), từ trái qua phải chạy thành
1 vòng tròn.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

+ Đi vặn mình liên tục trái phải (chân nào
bước lên trước thì vặn mình và đánh mặt về
bên đó.

+ Đi bước với (bước dài, chân trước khi
chạm đất khuỵu gối gập thân về trước, với
tay trái chiều với chân trước).

- Đứng xoay mặt vào trong xoay các khớp:
cổ tay kết hợp cổ chân, khớp vai, khớp
hông, khớp gối.

- Ép dây chằng ngang – chằng dọc.
b. Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ di chuyển
- Chạy nâng cao đùi di chuyển
- Chạy gót chạm mơng di chuyển.
3. Kiểm tra bài cũ:

? Em hãy thực hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi đà 5 bước.

động
tác
2lx8
nhịp

1 lần

  

 

 GV  



 

 
 

- Học sinh khởi động theo đội hình
vịng trịn. Giáo viên hơ nhịp và chú ý
nhắc nhở học sinh tập luyện.

- Từ đội hình vòng tròn học sinh thực
hiện 3 động tác bổ trợ chạy di chuyển
và đổi động tác theo lệnh của giáo viên
về vị trí 2 hàng ngang (như đội hình
nhận lớp) kiểm tra bài cũ.

Đội hình kiểm tra bài cũ.
 GV

Hố cát (Đệm) 




- Giáo viên gọi 1 học sinh lên thực hiện
kỹ thuật động tác.

- Học sinh ở dưới quan sát và nhận xét.
- Giáo viên đánh giá, xếp loại.

B. PHẦN CƠ BẢN
1. 1. NHẢY XA.

a. Giới thiệu tranh nhảy xa:

30-32
phút

27
phút
3 phút

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

- Giáo viên giới thiệu một số tranh bổ trợ
và tranh hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
“ngồi” cho học sinh quan sát.

? Em hãy quan sát tranh và cho cô biết bức
tranh này đang thể hiện kỹ thuật động tác
nào.

b. Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật.
 - Ôn động tác bật xa.

- Chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy bước bộ
(tiếp đất bằng chân lăng).

+ Chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau
(chân giậm nhảy đặt sau) sát vạch xuất
phát, cách ván giậm nhảy 3 – 5 bước đà.
Thân người thẳng, trọng tâm cơ thể dồn
nhiều vào chân trước.

+ Động tác: Chạy 3 – 5 bước đà đặt chân
giậm nhảy vào ván giậm sau đó dùng sức
mạnh của chân giậm mạnh xướng ván giậm
đến mức tối đa để đưa cơ thể lên cao – ra

8 -10
phút

Tranh

GV

Hố cát (Đệm)





- Học sinh quan sát tranh, và trả lời câu
hỏi của giáo viên.

- Giáo viên đưa đáp án câu trả lời.
- Học sinh so sánh đáp án.

- Giáo viên tiến hành làm mẫu kỹ thuật
kết hợp phân tích nhanh động tác cho
học sinh quan sát, lắng nghe.

Đội hình làm mẫu
Tranh
 
Hố cát (Đệm) GV





- Giáo viên làm mẫu kỹ thuật “bật xa”,
“đà 5 bước giậm nhảy bước bộ”.Mỗi
kỹ thuật làm mẫu 1 lần.

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

trước. Tiếp theo chân giậm nhảy duỗi thẳng
phía sau, chân lăng nâng cao phía trước
(thả lỏng cơ chân), phối hợp đánh tay để
giữ thăng bằng. Giữ nguyên tư thế như vậy
trên khơng trong thời gian nhất định sau đó
chân lăng chủ động tiếp đất, khuỵu gối
giảm chấn động.

- Trị chơi “khéo vướng chân”.

+ Chuẩn bị: cả nhóm đứng thành 1 vòng
tròn, cử 1 em đứng giữa vòng tròn cầm dây
chuẩn bị quay.

+ Cách chơi: em đứng giữa vòng tròn thực
hiện quay dây theo hình vịng trịn, các
thành viên tronng nhóm thực hiện bật nhảy
1 hoặc 2 chân qua dây, em nào để bóng
hoặc dây chạm chân là thua em đó phải
thực hiện lị cị quanh vịng trịn. Sau đó
vào giữa vịng trịn thực hiện quay dây. Trò
chơi cứ diễn ra như vậy cho đến khi hết
giờ.

c. Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
“ngồi” nâng cao thành tích:

Phối hợp hồn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật
nhảy xa kiểu “ngồi”: Chạy đà và điều chỉnh
đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất.
* Giai đoạn chạy đà: Chạy tăng tốc, phát
huy tốc độ cao nhất, duy trì tốc độ cho đến
khi giậm nhảy.

* Giai đoạn giậm nhảy: Giậm nhảy nhanh,
mạnh, tích cực bằng cả bàn chân, tạo góc
độ bay hợp lí nhất (70 – 800).

8 -10
phút

- Giáo viên phổ biến nhanh cách chơi.
- Học sinh chú ý lắng nghe.

- Giáo viên làm mẫu kỹ thuật nhảy xa
kiểu “ngồi” kết hợp nêu một số yêu cầu
kỹ thuật.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

* Giai đoạn trên khơng và tiếp đất: 
nhanh chóng thu chân giậm cùng chân lăng
tạo tư thế ngồi xổm trên không, kết hợp
đánh tay từ dưới - lên cao (dừng đột ngột
ngang vai) sau đó hạ ra trước – xuống dưới
giữ thăng bằng.

+ Nhóm 1: ơn hồn thiện kỹ thuật nhảy xa
kiểu “ngồi”.

+ Nhóm 2: ơn các động tác bổ trợ và chơi
trị chơi.

+ Sau đó giáo viên nhắc 2 nhóm đổi nội
dung ơn tập.

Nhóm 1: Ơn một số động tác, trò chơi bổ
trợ kỹ thuật nhảy xa:

- Ôn động tác bật xa.

2 - 3
lần

* Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm 
tập luyện.

- Giáo viên cử nhóm trưởng và giao
nhiệm vụ cho nhóm trưởng từng nhóm.

Nhóm 1: Ôn bổ trợ

Ôn bật xa: Từng em thực hiện bật liên
tục 5 – 7m.

Đội hình bật xa

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

- Chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy bước bộ
trên khơng (tiếp đất bằng chân lăng).

* Trị chơi: "khéo vướng chân".

- Chú ý: Thực hiện quay dây đảo chiều liên
tục.

2 -3
lần

(3-5 p)

CS

- Học sinh tập luyện theo chỉ huy của
nhóm trưởng.

- Nhóm trưởng nhắc nhở động tác cho
nhóm tập luyện.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa sai.
Đội hình tập luyện bước bộ.

Hố cát (Đệm) 
  

- Cán sự cử em có chiều cao trung bình
trong nhóm lên đo đà 5 bước (10 bước
đi thường) sau đó đánh dấu mốc đà, kẻ
vạch chuẩn bị. Học sinh khác điều
chỉnh đà tiến lên hoặc lùi xuống tùy
theo chiều cao của mình.

- Học sinh tập luyện.

- Giáo viên chú ý nhắc nhở sửa sai cho
học sinh, đặc biệt học sinh yếu có bài
bổ trợ thêm.

Đội hình trị chơi

- Học sinh tập hợp vòng tròn, cử 1 em
quay dây.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

* Nhóm 2: ơn hồn thiện kỹ thuật nhảy
xa kiểu “ngồi” nâng cao thành tích. 
+ Đo đà, chạy đà trung bình 11 – 13 bước
đà, chạy điều chỉnh bước đà kết hợp giậm
nhảy bước bộ trên không, tiếp đất bằng 2
chân. Đánh dấu mốc đà chuẩn.

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
với mốc đà chuẩn đã được đánh dấu, độ dài
bước đà ổn định, nâng cao thành tích nhảy
xa.

* Yêu cầu kỹ thuật: Điều chỉnh ổn định
bước chạy đà, chạy tăng tốc ngay từ đầu
tạo được tốc độ bay ban đầu lớn nhất. Giậm
nhảy nhanh, mạnh, tích cực cả bàn chân,
kết hợp đánh tay tạo góc độ bay hợp lý.
* Một số sai sót thường mắc và cách sửa
sai.

- Sai: Chạy đà khơng chính xác, do tư thế
bắt đầu chạy và nhịp điệu đà không ổn
định.

- Cách sửa: Đo lại đà, tập tư thế chuẩn bị
trước khi chạy đà, tập chạy đà nhiều lần đặt
chân giậm vào ván giậm nhảy và điều

chỉnh tìm ra cự li đà hợp lí.

* Hai nhóm đổi nội dung tập luyện.

d. Củng cố:

- Giáo viên gọi đại diện 1 bạn nam và 1 bạn

2 – 3
lần

3 – 4 p
phút

1 lần

Đội hình tập luyện

 CS 



Hố cát 

- Học sinh tập luyện luân phiên theo tổ,
mỗi tổ 4 em.

- Nhóm trưởng yêu cầu 4 em tổ 1 vào
vị trí đo đà, đánh dấu mốc đà, chạy
điều chỉnh đà, sau đó đánh dấu lại mốc
đà chuẩn, để hồn thiện kỹ thuật, nâng
cao thành tích.

- Tổ 2 thực hiện tương tự.

- Nhóm trưởng nhắc nhở, kết hợp sửa
sai cho các bạn

- Giáo viên đi lại quan sát, sửa sai cho
học sinh từng nhóm.

- Nếu có nhiều học sinh thực hiện sai
kỹ thuật giáo viên yêu cầu cả nhóm
dừng tập, kết hợp sửa sai cho cả nhóm
cùng quan sát.

- Tuỳ vào động tác sai của học sinh
giáo viên đưa biện pháp sửa sai cho
hợp lí.

- Hai nhóm di chuyển đổi vị trí và nội
dung tập luyện.

Đội hình củng cố bài.

GV

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

nữ lên thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy
xa kiểu “ngồi”.

- Giáo viên ? Theo em trong 4 giai đoạn kỹ
thuật nhảy xa kiểu “ngồi” giai đoạn nào
ảnh hường và quyết định đến độ bay xa của
lần nhảy? Vì sao?.

- Đáp án: (theo lí thuyết mơn vật lí) Dựa
vào cơng thức tính độ bay xa của một vật
thể

sin 2

V

S

g





Trong đó: S là độ bay xa của vật thể.
V0: là tố độ bay bàn đầu.
 : là góc độ bay.

g: là gia tốc rơi tự do sắp xỉ bằng
9,8m/giây2.

- Phân tích cơng thức trên ta thấy g là 1
hằng số không đổi, nên V0 và  là 2 yếu tố
quyết định đến độ bay xa của vật.

- Trong thực tế nhảy xa, chạy đà và giậm
nhảy là 2 giai đoạn tạo cho cơ thể có tốc độ
bay ban đầu lớn, góc độ bay hợp lí nhất vì
thế nó là 2 giai đoạn có ảnh hưởng quyết
định đến độ bay xa của lần nhảy.

2. CHẠY BỀN:

5 phút

Hố cát 




- Giáo viên gọi 2 học sinh lên thực hiện
- Học sinh cả lớp quan sát nhận xét.
- Giáo viên nhận xét, khắc sâu kiến
thức.

- Học sinh thảo luận trả lời câu hỏi
- Giáo viên gọi đại diện một học sinh
lên trả lời câu hỏi.

- Giáo viên đưa đáp án đúng.
- Học sinh quan sát bảng phụ.

"Trong nhảy xa giai đoạn chạy đà và
giậm nhảy là 2 giai đoạn có ảnh
hưởng lớn và quyết định đến độ bay
xa của lần nhảy đó".

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
- Nữ chạy 600m khơng tính thời gian.
- Nam chạy 800m khơng tính thời gian.
* u cầu: Chạy tốc độ vừa phải, trong khi
chạy biết phối hợp nhịp nhàng giữa đánh
tay, chân, thân người để giữ thăng bằng,
đặc biệt là ở những đoạn đường vịng. Phối
hợp hít thở đều, hạn chế thở bằng miệng.
Phân phối đều sức duy trì 80% sức chạy hết
cự li (thời gian) quy định.

- Sau khi chạy xong đi lại thả lỏng không
được dừng lại đột ngột, ngồi, hoặc nằm.

3 vòng
4 vòng

trong khi chạy.

- Học sinh chạy theo hàng.

- Hàng 1 chạy gần xong thì hàng 2 bắt
đầu chạy.

Đội hình chạy bền

- Giáo viên chú ý giảm lượng vận động
cho những em học sinh có thể lực kém
và bị bệnh tim mạch. Có thể cho các
em chạy tùy theo sức khỏe của mình.
C. PHẦN KẾT THÚC.

1. Thả lỏng:

- Thực hiện một số động tác thả lỏng hồi
tĩnh như; đi lại nhẹ nhàng, gập thân thả
thân người kết hợp hít sâu thở đều (thực
hiện động tác điều hòa).

2. Nhận xét:

- Giáo viên nhận xét ý thức học tập, kết quả
tập luyện của học sinh, rút kinh ngiệm.
- Liên hệ thực tế: Hàng ngày khi các bác
nông dân ra đồng cũng sử dụng nhiều đến
kỹ thuật nhảy xa ví dụ như khi nhảy qua
các con mương, hoặc nhảy qua các vũng
nước trên đường... Và không chỉ có sử
dụng kỹ thuật nhảy xa mà các bạn còn sử
dụng đến sức bền bỉ, ví dụ như gặt lúa từ
sáng sớm đến trưa...

5 phút Đội hình thả lỏng

       

3 – 5m



Học sinh thả lỏng theo hướng dẫn của
giáo viên.

Đội hình nhận xét, xuống lớp.




3 – 5m



- Giao viên nhận xét giờ học.

- Giáo viên liên hệ bài học vào áp dụng
trong đời sống và giao nhiệm vụ về
nhà.

- Học sinh lắng nghe.

- Giáo viên hô “giải tán”.




</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Qua giờ học ngày hôm nay cô mong rằng
các em vận dụng tốt kỹ thuật nhảy xa và
chạy bền vào trong đời hằng ngày giúp đỡ
gia đình, bạn bè...

3. Nhiện vụ về nhà.

- Luyện tập phát triển sức mạnh chân (chạy
lên xuống cầu thang)

- Luyện tập chạy bền phát triển thể lực.

- Học sinh hô “khoẻ”.

IV. NHẬN XÉT, ĐÁNH GIÁ: ...
...
...
...
...

GIÁO ÁN MÔN: THỂ DỤC LỚP 8.
(Tiết bắt buộc)

Ngày soạn: 21/10/2013.
Ngày dạy: 01/11/2013

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

ĐÁ CẦU.

I. Mục tiêu – yêu cầu.
1. Nội dung:

* Đá cầu:

- Ôn kỹ thuật tâng cầu; Trị chơi “thi tâng cầu tối đa”.
- Ơn đỡ cầu bằng ngực.

- Ơn đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Học một số chiến thuật thi đấu đơn, đấu tập.
2. Yêu cầu:

a. Về kiến thức:

- Biết cách thực hiện phối hợp kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Biết cách thực hiện đỡ cầu bằng ngực; đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Biết một số chiến thuật thi đấu đơn.

b. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Thực hiện cơ bản đúng đỡ cầu bằng ngực.

- Thực hiện cơ bản đúng đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Thực hiện được một số chiến thuật thi đấu đơn, vận dụng vào thi đấu.

- Biết vận dụng tự tập luyện nâng cao sức khỏe và thi đấu đạt tiêu chuẩn RLTT.

c. Hành vi, thái độ:

- Nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện trên nguyên tắc đảm bảo an toàn, tạo hứng thú khi
học. Nắm vững nội dung bài học, có tinh thần vượt khó.

- Vâng lời thầy cơ, giúp đỡ bạn bè, có ứng xử đúng mực với mọi người xung quanh.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.

1. Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Cổ Lễ.
2. Phương tiện:

- Giáo viên chuẩn bị: 1 Còi thể thao, cờ hiệu, giá treo tranh, tranh “tâng cầu bằng đùi, mu
bàn chân”, “đỡ cầu bằng ngực”, “đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân”, “sân đá cầu
đơn”, lưới thi đấu, 20 quả cầu, giỏ đựng cầu.

- Học sinh (HS) chuẩn bị trang phục gọn gàng, giầy tập, vệ sinh sân tập sạch sẽ.
III. TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY HỌC.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

lượng
A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp:

- Cán sự báo cáo sĩ số lớp.
- GV gới thiệu giáo viên dự giờ.

- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung
yêu cầu giờ học (mục tiêu, yêu cầu).

2. Khởi động.

a. Khởi động chung:

* Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn
khoảng 100m.

- Đi thường theo vòng tròn tập động tác:
+ Đi và thực hiện động tác tay cao.
+ Đi và thực hiện động tác chân.

+ Đi vặn mình liên tục trái phải (chân
nào bước lên trước thì vặn mình và
đánh mặt về bên đó.

+ Đi bước với (bước dài, chân trước khi
chạm đất khuỵu gối gập than về trước,
với tay trái chiều với chân trước).

- Đứng xoay mặt vào trong xoay các
khớp: cổ tay kết hợp cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Ép dây chằng ngang – chằng dọc.
b. Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ di chuyển
- Chạy nâng cao đùi di chuyển

7 - 8
phút

100m
Mỗi
động
tác 2lx8

nhịp

- Lớp trưởng cho lớp tập hợp 2 hàng
ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, kiểm tra sĩ
số, báo cáo sĩ số của lớp cho giáo viên.

Đội hình nhận lớp, giới thiêu bài.



GV dự giờ 3 – 5m




- Học sinh chúc giáo viên "khỏe".

- Giáo viên chúc lại “chúc cả lớp "khỏe".
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học.

Từ đội hình hang ngang, quay trái (quay
phải), từ trái qua phải chạy thành 1 vòng
tròn.

Giáo viên đi ngược chiều với học sinh.
Đội hình khởi động

  

 

 GV  



 

  

Học sinh khởi động theo đội hình vịng
trịn. Giáo viên hơ nhịp và chú ý nhắc
nhở học sinh tập luyện.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

- Chạy gót chạm mơng di chuyển 2 hàng ngang (như đội hình nhận lớp)
B. PHẦN CƠ BẢN.

I. Kiểm tra bài cũ:

? Thực hiện kỹ thuật đá cầu cao chân

chính diện bằng mu bàn chân.

II. Bài học.
1. Đá cầu

a. Giới thiệu tranh đá cầu
- Giáo viên giới thiệu:
+ Tranh tâng cầu.

+ Tranh đỡ cầu bằng ngực.

+ Tranh đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

b. Ơn tâng cầu; Trị chơi.

- Ơn phối hợp kỹ thuật tâng cầu bằng
đùi và tâng cầu bằng mu bàn chân.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng các kỹ

30 – 32
phút
2 phút

2 -3
phút

6-7phút

Đội hình kiểm tra bài cũ.



 




- Giáo viên gọi 2 học sinh lên thực hiện.
- Gọi học sinh ở dưới nhận xét.

- Giáo viên đánh giá, xếp loại.

Đội hình giới thiêu tranh, làm mẫu
Tranh

GV




- Giáo viên giới thiệu tranh cho học sinh
quan sát kết hợp phân tích nhanh một số
kỹ thuật đá cầu cho học sinh hiểu.

- Học sinh quan sát tranh.

- Giáo viên làm mẫu phối hợp tâng cầu
bằng đùi và mu bàn chân.

- Học sinh quan sát.

Đội hình làm mẫu

GV



</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

thuật tâng cầu và giật cầu bằng mu bàn
chân.

- Trò chơi: “Thi tâng cầu tối đa”.

+ Chuẩn bị: Chia nhóm thành 2 đội đều
nhau về số lượng và sức khỏe. Cả 2 đội
đứng thành hình vịng trịn.

+ Cách chơi: 2 đội “oằn tù tì” đội nào
thắng được tâng cầu trước. Lần lượt
từng em của đội 1 vào giữa vòng tròn
tâng cầu, các em của đội 2 có nhiệm vụ
đếm tổng số quả cầu đội 1 tâng được. 4
bạn đội 1 tâng xong thì đến lượt đội 2
tâng cầu, đội 1 đếm tổng tổng số quả
cầu đội 2 tâng được. 2 đội so sánh kết
quả, đội nào tâng được tổng số quả cầu
nhiều hơn sẽ chiến thắng ở hiệp đấu đó.
Trị chơi diễn ra trong 3 hiệp (luật 3
thắng 2).

c. Ôn kỹ thuật:
- Đỡ cầu bằng ngực.

+ Động tác: khi cầu bay đến cao ngang
tầm ngực hoặc hơn một chút thì người
tập hơi ngả thân trên ra sau kết hợp với
chùng gối chân sau nhiều hơn, 2 tay đưa
về trước hơi co hướng ngực về phía
cầu. Tiếp theo nhún chân, “hất” ngực
lên cao phối hợp với 2 tay, đánh khuỷu
tay ra sau banh ngực chạm cầu. Điểm

7-9phút

- Giáo viên giới thiêu lại trò chơi, cách
chơi cho học sinh hiểu

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

chạm cầu có thể ở giữa nhực, nhưng tốt
nhất nên chạm cầu một bên ngực vì như
vậy có sự kết hợp dướn vai cùng bên sẽ
có lực hơn.

- Đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

+ Chuẩn bị: Đứng tư thể chân trước
chân sau (hoặc 2 chân rộng bằng vai)

+ Động tác: Khi cầu bay đến thấp ngang
tầm gối chân thuận đưa từ sau - ra trước
- lên cao ngang gối duỗi thẳng mu bàn
chân chạm cầu.

Nhóm 1: ơn kỹ thuật tâng cầu, trị chơi
“thi tâng cầu tối đa”.

Nhóm 2: ơn kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực
và đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

+ Nhóm 1: Ơn tâng cầu:

* Ơn phối hợp tâng cầu bằng đùi và
tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Trò chơi “thi tâng cầu tối đa”.

* Yêu cầu: Chia nhóm thành 2 đội đều
nhau chơi dưới hình thức thi đua.

4 - 6 lần

3 hiệp

- Giáo viên làm mẫu kỹ thuật đá cầu cao
chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Học sinh quan sát.

* Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập 
luyện.

- Giáo viên giao nhiệm vụ cho nhóm
trưởng từng nhóm.

Nhóm 1:

Đội hình tập luyện chia nhóm.
 

 

- Học sinh ôn tâng cầu theo nhóm 2 em
- Học sinh tập luyện

- Giáo viên chú ý nhắc nhở sửa sai cho
học sinh.

Đội hình trò chơi.
Đội 1  



</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Nhóm 2: Ơn kỹ thuật:
- Đỡ cầu bằng ngực.

* Yêu cầu: Tung cầu chính xác, cao, khi

đỡ cầu thực hiện nhún chân, “hất” ngực
chạm cầu.

- Đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

* Yêu cầu: duỗi căng mu bàn chân, kết
hợp vẩy mạnh cẳng chân đưa cầu bay

3 – 5
lần

6 - 8 lần

 

- Học sinh đội 1 tâng cầu, học sinh đội 2
quan sát và đếm tổng số cầu đội 1 tâng
được.

- Đến lượt đội 2 tâng cầu thì đội 1 cũng
quan sát và đếm tổng số cầu đội 2 tâng
được.

- Đội nào có tổng số cầu tâng được nhiều
hơn thì đội đó thắng cuộc.

- Đội thắng được thưởng một tràng vỗ
tay, thua phải lò cị quanh đội thắng.
Nhóm 2:

Đội hình tập luyện đờ cầu bằng ngực
 

 

GV

- Học sinh đứng 2 hàng đối diện cách
nhau 2,5 – 3m.

- Hàng 1 tung cầu (phục vụ) cho hàng 2
tập đỡ cầu bằng ngực, 3 - 5 lần sau đó đổi
ngược lại.

- Giáo viên nhắc nhở sửa sai cho học
sinh.

Đội hình ơn đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

cao – xa.

- Ôn phối hợp nhịp nhàng kỹ thuật đỡ
cầu bằng ngực, tâng “giật” cầu và đá
cầu cao chân chính diện bằng mu bàn

chân.

* Giáo viên nhắc 2 nhóm chuyển nội
dung ơn tập.

d. Học một số chiến thuật thi đấu
đơn, đấu tập:

* Học một số chiến thuật thi đấu đơn:
Chiến thuật 1: phát cầu;

+ Phát cầu thấp – gần: Từ vị trí phát
cầu, thực hiện kỹ thuật phát cầu sao cho
cầu bay thấp sát lưới rơi vào khu vực

6 - 8 lần

7 - 8
phút

1 – 2
lần

 

- Học sinh tập theo đôi đứng đối diện
cách nhau 3 – 5m (một người phục vụ
tung cầu cho người khia tập, 5 – 6 lần

thực hiện đổi nội dung cho nhau).

- Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
Đội hình ôn phối hợp.



- Học sinh tập theo tổ 3 – 5 em chuyền
cầu qua lại cho nhau, thực hiện phối hợp
các kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực, tâng
“giật” cầu và đá chuyền cầu liên tục cho
nhau, khi cầu rơi cầm lên thực hiện từ
đầu.

- Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
- Hai nhóm đổi nội dung tập luyện.
- Giao viên chú ý sửa sai cho từng nhóm.

Đội hình giới thiêu chiến thuật 
+ Chiến thuật phát cầu.

- Giáo viên giới thiệu tranh.
phát cầu cao xa

phát cầu thấp – gần
(gv)

       

HS        

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

phát cầu hợp lệ bên sân đối phương gần
lưới nhất.

+ Phát cầu cao – sâu: Từ vị trí phát cầu,
thực biện động tác phát cầu sao cho cầu
bay cao, xa vào 2 góc xa khu vực phát
cầu hợp lện bên sân đối phương.

Chiến thuật 2: Đá tấn công bằng mu
bàn chân.

Khi đối phương phát cầu sang sân của
mình, nhanh chóng thực hiện đá tấn
công bằng mu bàn chân (lần chạm cầu
thứ nhất) đá cầu sang sân đối phương.

* Đấu tập.

Yêu cầu: Áp dụng chiến thuật phát cầu
thấp – gần, phát cầu cao – sâu, đỡ cầu

bằng ngực, tâng “giật” cầu - đá tấn công
bằng mu bàn chân, áp dụng vào đấu tập.

2. Củng cố bài.

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kỹ thuật
đá chuyền cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân, phối hợp tâng và đỡ cầu
bằng ngực

1 – 2
lần

3 phút

từng chiến thuật cho học sinh quan sát và
làm quen.

- Học sinh quan sát, lắng nghe và tập
luyện.

+ Chiến thuật đá tấn công.

 GV







- Học sinh tập luyện.

- Giáo viên nhắc nhở động tác.
Đội hình đấu tập.
HS 



(gv) 

Học sinh từng đơi đấu tập.
Giáo viên làm trọng tài.

Đội hình củng cố bài.

GV








</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

- Học sinh cả lớp quan sát nhận xét.
- Giáo viên nhận xét, khắc sâu kiến thức.
C. PHẦN KẾT THÚC.

1. Thả lỏng:

- Thực hiện một số động tác thả lỏng
hồi tĩnh như; đi lại nhẹ nhàng, gập thân
thả thân người kết hợp hít sâu thở đều
(thực hiện động tác điều hòa).

2. Nhận xét:

- Giáo viên nhận xét ý thức học tập, kết
quả tập luyện của học sinh, rút kinh
nghiệm.

3. Nhiện vụ về nhà.

- Luyện tập tâng cầu, đỡ cầu bằng ngực,
đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

- Luyện tập chạy bền phát triển thể lực.

5 phút Đội hình thả lỏng

       

3 – 5m



Học sinh thả lỏng theo hướng dẫn của
giáo viên.

Đội hình nhận xét, xuống lớp.




3 – 5m



- Giao viên nhận xét giờ học.

- Giáo viên liên hệ thực tế và giao nhiệm
vụ về nhà.

- Giáo viên hô “giải tán”.
- Học sinh hô “khoẻ”.

</div>

Chương 7. Nhảy xa

sin 2

<i>V</i>

<i>S</i>

<i>g</i>





<i><b>ĐÁ CẦU.</b></i>

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về