Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú

Ngày soạn: 10/08/ 2009
Tiết 1: Thể Dục Nhịp Điệu
I. Mục tiêu Yêu cầu.
* Mục tiêu:
- Giới thiệu cho học sinh biết về mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 12.
- Giới thiệu cho học sinh biết và thực hiện cơ bản đúng bài TDNĐ (Nữ): Động tác 1 2.
v Thể dục phát triển chung (Nam): Động tác 1 6.
* Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. Nghiêm túc, tự
giác, tích cực trong tập luyện.
II. Địa điểm Phơng tiện
* Địa điểm: Sân tập thể dục nhà trờng
* Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh,còi,
III. Tiến trình lên lớp
TT Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
SL TG
Mở
ầu
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
hình sức khoẻ, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài học và giao
nhiệm vụ,.
2. Khởi động.
- Xoay các khớp cổ tay kt
hp vi c chân, xoay khp
c, khp b vai, khp hông,
khp gi.
- Chy bc nh.

- Chy nâng cao đùi.
- Chy nâng cao gót.
- Chy tng tc .
1-2l
1-2l
1-2l
8p

Đội hình tập hợp
GV*
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Theo hớng dẫn của lớp tr-
ởng.
Đội hình khởi động
Gv*
* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *
X GV
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
Cơ
Bản
1. Giới thiệu.
GV tập trung lớp giới thiệu
cho học sinh biết mục tiêu, nội

dung chơng trình học lớp 11.
2. Thể dục nhịp điệu
Học: + Nam: Bài TDPTC:
Thực hiện động tác 1 6.
+ Nữ: Bài TDNĐ
Động tác 1 -2.
3. Củng cố
- 2 học sinh nam lên thực hiện
từ động tác 1 6 bài TDPTC.
- 2 học sinh nữ lên thực hiện
động tác 1- 2 bài TDNĐ.
3lần
3lần
30p
15p
15p
5p
- Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ
riêng) thực hiện nội dung bài
học. Nam thực hiện nội dung bài
TDPTC, Nữ thực hiện nọi dung
bài TDNĐ.
Đội hình tập luyện theo hình
thức phân chia nhóm
Nam
* * * * * * * * Nữ
* * * * * * * * * *
* *
* *
* *

* *
GV+ * *
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm
động tác, quan sát và nhắc
nhở.Sửa sai cho học sinh.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các
động tác, nhận xét và thay nhau
điều khiển, sửa động tác sai.
Đội hình củng cố
Đội hình củng cố
GV+
* * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV: Gọi một số hs lên thực hiện
các nội dung đã học, quan sát và
nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện,
nhận xét và đánh giá.
Kết
thúc
- Đi thờng và hít thở sâu
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- Nhận xét
- Giao nhiệm vụ về nhà.
- Xuống lớp
5p
Đội hình tập hợp
GV*
* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
Ngày soạn: 10/08/ 2009
Tiết 2: Thể Dục Nhịp Điệu- Chạy tiếp sức
I. Mục tiêu - Yêu cầu.
* Mục tiêu:
- Chạy tiếp sức: Một số động tác bổ trợ chạy tiếp sức
- Bài TD: Giúp học sinh ôn và hoàn thiện động tác 1- 2 (Nữ) và 1- 6 (Nam).
Học: KT động tác 3 - 4 (Nữ) và động tác 7 12 (Nam).
* Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. Ngiêm túc, tự
giác, tích cực trong tập luyện.
II. Địa điểm - Phơng tiện
* Địa điểm: Sân tập thể dục nhà trờng.
* Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, cờ, còi, .
III. Tiến trình lên lớp
TT Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
hình sức khoẻ, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài học và giao
nhiệm vụ,.
2. Khởi động.
- Xoay các khớp cổ tay kt
hp vi c chân, xoay khp

c, khp b vai, khp hông,
khp gi.

- Chy di chuyn.
- Chy bc nh.
- Chy nâng cao đùi.
- Chy nâng cao gót.
- Chy tng tc .
4x8n
1-2l
1-2l
1-2l
8p
Đội hình tập hợp
GV*
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Theo hớng dẫn của lớp trởng.
Đội hình khởi động
Gv*
* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
Cơ
bản

1. Chạy tiếp sức
Học: Động tác bổ trợ chạy
tiếp sức
-Tại chỗ đánh tay
-Trao nhận tín gậy
2. Bài thể dục.
- Ôn: + Nam: Thực hiện ôn
luyện bài TDPTC từ động tác
1 6.
+ Nữ: Thực hiện ôn luyện bài
TDNĐ từ động tác 1- 2.
- Học: + Nam: Động tác 7
12 bài TDPTC.
+ Nữ: Động tác 3 bài TDNĐ.
- Tập động tác tay.
- Tập động tác chân.
- Kết hợp tay và chân.

3. Củng cố
GV gọi 4 học sinh (2 nam, 2
nữ) lên thực hiện nội dung bài
TD dành cho nam và nữ.
3lần
3lần
3lần
3lần
3 lần
30p
15p
15p

5p
- Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ
riêng) thực hiện nội dung . Nam
thực hiện nội dung chạy tiếp sức,
Nữ thực hiện nội sung bài TDNĐ.
Sau đó chuyển nội dung.


Đội hình tập luyện theo hình
thức phân chia nhóm
Nam
* * * * * * * * Nữ
* * * * * * * * * *
* *
* *
* *
* *
GV+ * *
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm
động tác, quan sát và nhắc nhở,
sửa sai cho học sinh.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các
động tác, nhận xét và thay nhau
điều khiển, sửa động tác sai.
GV: Gọi một số hs lên thực hiện
các nội dung đã học, quan sát và
nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện,
nhận xét và đánh giá.
Đội hình củng cố

Đội hình củng cố
GV+
* * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
Kết
thúc
- Đi thờng và hít thở sâu
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- Giao nhiệm vụ-Xuốnlớp
5p
GV*
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
Ngày soạn: 14/08/ 2009
Tiết 3: Thể Dục Nhịp Điệu- Chạy tiếp sức
I. Mục tiêu - Yêu cầu.
* Mục tiêu:
- Chạy tiếp sức: Giúp học sinh biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung bài tập 1 và 2.
- Bài TD: Giúp học sinh ôn và hoàn thiện động tác 1-4 (Nữ), động tác 1-12 (Nam).
Học: Đt 5 nữ ; Đt 13 -18 nam
* Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. Nghiêm túc,
tực giác, tích cực trong tập luyện.
II. Địa điểm - Phơng tiện
* Địa điểm: Sân tập thể dục nhà trờng
* Phơng tiện: Giáo án, còi, tín gậy,
III. Tiến trình lên lớp
TT Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
SL TG

Mở
đầu
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
hình sức khoẻ, phổ biến mục
tiêu, nội dung bìa học và giao
nhiệm vụ,.
+Kiểm tra bài cũ?
2. Khởi động.
- Xoay các khớp cổ tay kt hp
vi c chân, xoay khp c,
khp b vai, khp hông, khp
gi.
- Chy bc nh.
- Chy nâng cao đùi.
- Chy nâng cao gót.
- Chy tng tc .
2-3hs
1-2l
1-2l
1-2l
1-2l
8p Đội hình tập hợp
GV*
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
Gv: Giao nhiệm vụ

HS: Theo hớng dẫn của lớp trởng.
Đội hình khởi động
Gv*
* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *

Cơ
1. Chạy tiếp sức
- Học: + Bài tập 1: Tại chỗ tập
động tác trao tín gậy.
30
15p
- Chia làm 2 tổ thực hiện nội dung
bài học. Nam thực hiện nội dung
chạy tiếp sức, Nữ thực hiện nội
dung bài Thể dục. Sau đó chuyển
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
bản
+ Bài tập 2: Tại chỗ tập động
tác tay không nhận tín gậy.
2. Bài thể dục.
- Ôn: + Nam: Động tác 1 12
+ Nữ: Động tác 1 4.
- Học: ĐT 13-18 nam
ĐT 5 nữ
- Tập động tác tay.
- Tập động tác chân.
- Kết hợp tay và chân.


3. Củng cố.
GV gọi 4 học sinh (2 nam, 2
nữ) lên thực hiện nội dung bài
học.2 bạn thực hiện nội dung
chạy tiếp sức, 2 bạn thực hiện
nội dung bài TD.
3 lần
3 lần
3 lần
3 lần
2-3l
2-3l
2-3l
15p
5p
nội dung.
Đội hình tập luyện theo hình thức
phân chia nhóm
Nam
* * * * * * * * Nữ
* * * * * * * * * *
* *
* *
* *
* *
GV+ * *
Đội hình tập luyện nội dung chạy
tiếp sức
GV

* * * * * * *
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm
động tác, quan sát và nhắc nhở.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các
động tác, nhận xét và thay nhau
điều khiển, sửa động tác sai.
Đội hình củng cố
Đội hình củng cố
GV+
* * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV: Gọi một số hs lên thực hiện
các nội dung đã học, quan sát và
nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện,
nhận xét và đánh giá.
Kết
thúc
- Đi thờng và hít thở sâu.
- Nhận xét.
- Giao nhiệm vụ về nh .
- Xuốnglớp.
7p Đội hình tập hợp
GV*
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú

Ngày soạn: 20/08/ 2009
Tiết 4: Thể Dục Nhịp Điệu- Chạy tiếp sức
I. Mục tiêu Yêu cầu.
* Mục tiêu:
- Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy
Học: Cách đóng bàn đạp trong chạy tiếp sức
- Bài TD: Giúp học sinh ôn và hoàn thiện động tác 1 5(Nữ) và 1- 18 (Nam).
Học mới: Đt 6 nữ; Đt 19-24 nam
* Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác.Nghiêm túc, tực
giác, tích cực trong tập luyện.
II. Địa điểm Phơng tiện
* Địa điểm: Sân tập thể dục nhà trờng.
* Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, còi, tín gậy,
III. Tiến trình lên lớp
TT Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
hình sức khoẻ, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài học và giao
nhiệm vụ,.
+Kiểm tra bài cũ?
2. Khởi động.
- Xoay các khớp cổ tay kt
hp vi c chân, xoay khp
c, khp b vai, khp hông,
khp gi.

- Chy di chuyn.
- Chy bc nh.
- Chy nâng cao đùi.
- Chy nâng cao gót.
- Chy tng tc
2-3hs
1-2l
1-2l
1-2l
1-2l
8p Đội hình tập hợp
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Theo hớng dẫn của lớp tr-
ởng.
Đội hình khởi động
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

i hình di chuyn
x x x x
x x x x
x x x x
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
Cơ
bản
1. Chạy tiếp sức

- Ôn: Tại chỗ tập động tác trao
tín gậy.
Học: Đóng bàn đạp trong chạy
tiếp sức
2. Bài thể dục
- Ôn : + Nữ: Động tác 1 -5
+ Nam: Động tác 1 18.
- Học: + Nữ: động tác 6.
- Tập động tác tay.
- Tập động tác chân.
- Kết hợp tay và chân.

+ Nam: Động tác 19 24.
- Tập động tác tay.
- Tập động tác chân.
- Kết hợp tay và chân.

3. Củng cố
- 2 học sinh (1 nam, 1 nữ) lên
thực hiện bài TD.
- 2 học sinh lên thực hiện kỹ
thuật tại chỗ trao nhận tín
gậy.
3 lần
3 lần
3 lần
3 lần
3 lần
3 lần
30p

15p
15p
5p
- Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ
riêng) thực hiện nội dung bài
học. Nam thực hiện nội dung Đá
cầu, nữ thực hiện nội dung Nhảy
xa. Sau đó chuyển nội dung.
Đội hình tập luyện theo hình
thức phân chia nhóm
Nam Nữ
x x x xx x x x x x
x x x x x x x x x x
x x
x x
x x
Đội hình tập luyện nội dung chạy
tiếp sức
x x x x x x x
x x x x x x x
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm
động tác, quan sát và nhắc nhở,
sửa sai cho học sinh.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các
động tác, nhận xét và thay nhau
điều khiển, sửa động tác sai.
Đội hình củng cố
GV
x x x x
x x x xx x x x

x x x x x x x x
GV: Gọi một số hs lên thực hiện
các nội dung đã học, quan sát và
nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện,
nhận xét và đánh giá.
Kết
thúc
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- Nhận xét.
- Giao nhiệm vụ về nhà.
-Xuống lớp.
7p Đội hình tập hợp
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
Ngày soạn: 22/08/ 2009
Tiết5: Thể Dục Nhịp Điệu- Chạy tiếp sức
I. Mục tiêu Yêu cầu.
* Mục tiêu:
- Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy ( Bài tập 3 tr 50)
- Bài TD: Giúp học sinh ôn và hoàn thiện động tác 1-6(nữ) và 1-24 (nam).
Học: Đt 7 nữ; 25-30 nam
* Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. Nghiêm túc, tự
giác, tích cực trong tập luyện.
II. Địa điểm Phơng tiện
* Địa điểm: Sân tập thể dục nhà trờng
* Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, còi, tín gậy,
III. Tiến trình lên lớp

TT Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
hình sức khoẻ, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài học và giao
nhiệm vụ,.
2.Kiểm tra bài cũ :tập bài
TDNĐ
3. Khởi động.
- Xoay các khớp cổ tay kt
hp vi c chân, xoay khp
c, khp b vai, khp hông,
khp gi.

- Chy di chuyn.
- Chy bc nh.
- Chy nâng cao đùi.
- Chy nâng cao gót.
- Chy tng tc .
2-3hs
1-2l
1-2l
1-2l
1-2l
8p
Đội hình tập hợp

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Theo hớng dẫn của lớp tr-
ởng.
Đội hình khởi động
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

i hình di chuyn
x x x x
x x x x
x x x x


Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
Cơ
bản
1. Chạy tiếp sức.
- Ôn: Tại chỗ tập trao nhận
tín gậy.
BT 3 Trang 50
. tập trao nhận tín gậy với tốc
độ nhanh.
2. Bài thể dục.
- Ôn: + Nam: Động tác 1 24
+ Nữ: Động tác 1 6.


Học: Đt 7nữ; Đt 25-30 nam.

- Tập động tác tay.
- Tập động tác chân.
- Kết hợp tay và chân.

3. Củng cố
- 2 học sinh (1 nam, 1 nữ) lên
thực hiện nội dung bài thể
dục.
- 2 học sinh thực hiện kỹ thuật
chạy tiếp sức.
3 lần
3 lần
1-2l
1-2l
1-2l
30p
10p
10p
5p
- Chia làm 2 tổ thực hiện nội
dung bài học. Nam thực hiện nội
dung chạy tiếp sức, nữ thực hiện
nội dung bài thể dục.Sau đó
chuyển nội dung.
Đội hình tập luyện theo hình
thức phân chia nhóm
Nam Nữ
x x x xx x x x x x

x x x x x x x x x x
x x
x x
x x
Đội hình tập luyện nội dung chạy
tiếp sức
1 2 3 4
x x x x
1 2 3 4
x x x x
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm
động tác, quan sát và nhắc nhở.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các
động tác, nhận xét và thay nhau
điều khiển, sửa động tác sai.


Đội hình củng cố
GV
x x x x
x x x xx x x x
x x x x x x x x
GV: Gọi một số hs lên thực hiện
các nội dung đã học, quan sát và
nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện,
nhận xét và đánh giá.
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
Kết
thúc

- Đi thờng và hít thở sâu
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân.-
Nhận xét
- Giao nhiệm vụ về nhà.
- Xuống lớp
7p
Đội hình tập hợp
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Ngày soạn: 23/08/ 2009
Tiết 6: Thể Dục Nhịp Điệu- Chạy tiếp sức
I. Mục tiêu Yêu cầu.
* Mục tiêu:
- Chạy tiếp sức: Ôn : Cách đóng bàn đạp và xuất phát trong chạy tiếp sức
Tập phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội
-Bài TD: + Ôn và hoàn thiện KT động tác 1- 7 (nữ), động tác 1- 30 (nam).
Học: Đt 8 nữ ; ĐT 31-36 nam
* Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác.Nghiêm túc, tự
giác, tích cực trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểm Phơng tiện
* Địa điểm: Sân tập thể dục nhà trờng
* Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, còi, tín gậy,
III. Tiến trình lên lớp
TT Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
1. Phần mở đầu
a) Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số,

phổ biến nội dung, yêu cầu
giờ học
2.Kiểm tra bài cũ :tập bài
TDNĐ.
3. Khởi động
- Xoay các khớp cổ tay kt
hp vi c chân, xoay khp
c, khp b vai, khp hông,
khp gi.
- Chy di chuyn.
- Chy bc nh.
- Chy nâng cao đùi.
- Chy nâng cao gót.
- Chy tng tc .
2-3hs
1-2l
1-2l
1-2l
1-2l
8p Đội hình tập hợp
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Theo hớng dẫn của lớp tr-
ởng.
Đội hình khởi động
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

i hình di chuyn
x x x x
x x x x
x x x x
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
Cơ
bản
1. Chạy tiếp sức
+ Ôn: Cách đóng bàn đạp và
xuất phát trong chạy tiếp sức
+ Tập phối hợp trao nhận tín
gậy toàn đội
2. Bài thể dục.
- Ôn:+ Động tác 1 7 (nữ)
+ Động tác 1 30 (nam)
- Học:+ Động tác 8 (nữ)
+ Động tác 31-36 Nam.
- Tập động tác tay.
- Tập động tác chân.
- Kết hợp tay và chân.

3. Củng cố
- 4 học sinh (2 nam, 2 nữ) lên
thực hiện bài thể dục.

- 4 học sinh thực hiện hoàn
thiện kỹ thuật chạy tiếp sức.
3 lần
3 lần
3 lần

3 lần
1-2l
1-2l
1-2l
30p
10p
10p
5p
- Chia làm 2 tổ thực hiện nội
dung bài học. Nam thực hiện nội
dung chạy tiếp sức, nữ thực hiện
nội dung bài thể dục.Sau đó
chuyển nội dung.
Đội hình tập luyện theo hình
thức phân chia nhóm
Nam Nữ
x x x xx x x x x x
x x x x x x x x x x
x x
x x
x x
Đội hình tập luyện nội dung
đóng bàn đạp
x x x xx x x x
x x x x x x x x
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm
động tác, quan sát và nhắc nhở,
sửa sai cho học sinh.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các
động tác, nhận xét và thay nhau

điều khiển, sửa động tác sai.
Đội hình củng cố
GV
x x x x
x x x xx x x x
x x x x x x x x
GV: Gọi một số hs lên thực hiện
các nội dung đã học, quan sát và
nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện,
nhận xét và đánh giá.
Kết
thúc
- Đi thờng và hít thở sâu
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- Nhận xét
- Giao nhiệm vụ về nhà.
- Xuống lớp
7p Đội hình tập hợp
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
Ngày soạn: 25/08/ 2009
Tiết 2: Thể Dục Nhịp Điệu- Chạy tiếp sức
I. Mục tiêu - Yêu cầu.
* Mục tiêu:
- Chạy tiếp sức: Ôn : Cách xuất phát ( Bài tập 6 trang 52)
Phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội
Học: Giới thiệu một số điểm trong luật ĐK

- Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện động tác 1- 8 (nữ), động tác 1 36 (nam)
+ Học: kỹ thuật động tác 9-10 (nữ). Đt 37-42 nam
* Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác.Nghiêm túc, tự
giác, tích cực trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểm - Phơng tiện
* Địa điểm: Sân tập thể dục nhà trờng.
* Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, còi, tín gậy,
III. Tiến trình lên lớp
TT Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
1. Phần mở đầu
a) Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số,
phổ biến nội dung, yêu cầu
giờ học

2.Kiểm tra bài cũ :tập bài
TDNĐ.

3. Khởi động
- Xoay các khớp cổ tay kt
hp vi c chân, xoay khp
c, khp b vai, khp hông,
khp gi.

- Tại chỗ.
- Chy bc nh.
- Chy nâng cao đùi.
- Chy nâng cao gót.

2-3hs
8lần
8lần
8lần
8
Đội hình tập hợp
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Theo hớng dẫn của lớp tr-
ởng.
Đội hình khởi động

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x


Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
Cơ
bản
1. Chạy tiếp sức
Ôn: Cách xuất phát
Phối hợp trao nhận tín gậy
toàn đội
Học: Một số điểm trong luật
ĐK
2. Bài thể dục.
- Ôn: + Động tác 1 6 (nữ).

+ Động tác 1 30 (nam)
- Học động tác 7 (nữ)
- Tập động tác tay.
- Tập động tác chân.
- Kết hợp tay và chân.

3. Củng cố
- 4 học sinh (2 nam, 2 nữ) lên
thực hiện bài thể dục.
- 4 học sinh lên thực hiện hoàn
thiện kỹ thuật phối hợp của
ngời trao nhận tín gậy.
3 lần
3 lần
3 lần
3 lần
1-2l
1-2l
1-2l
30
5p
- Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ
riêng) thực hiện nội dung bài
học. Nam thực hiện nội dung
chạy tiếp sức, nữ thực hiện nội
dung bài thể dục.Sau đó chuyển
nội dung.
Đội hình tập luyện theo hình
thức phân chia nhóm
Nam Nữ

x x x xx x x x x x
x x x x x x x x x x
x x
x x
x x
Đội hình tập luyện nội dung chạy
tiếp sức
1 2 3 4
x x x x
1 2 3 4
x x x x
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm
động tác, quan sát và nhắc nhở,
sửa sai cho học sinh.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các
động tác, nhận xét và thay nhau
điều khiển, sửa động tác sai.
Đội hình củng cố
GV
x x x x
x x x xx x x x
x x x x x x x x
GV: Gọi một số hs lên thực hiện
các nội dung đã học, quan sát và
nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện,
nhận xét và đánh giá.
Kết
thúc
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân.

- Nhận xét
- Giao nhiệm vụ về nhà.
- Xuống lớp
7p Đội hình tập hợp
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
Ngày soạn: 02/09/ 2009
Tiết 8: Thể Dục Nhịp Điệu- Chạy tiếp sức
I. Mục tiêu - Yêu cầu.
* Mục tiêu:
- Chạy tiếp sức: Học: Phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội
Ôn: Bài tập 5 trang 51
- Bài thể dục: + Ôn và hoàn thiện KT động tác 1 8 (nữ), động tác 1 42 (nam)
+ Giúp học sinh biết và thực hiện cơ bản đúng động tác 43 50 (nam)
* Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. Nghiêm túc, tự
giác, tích cực tróng quá trình tập luyện.
II. Địa điểm - Phơng tiện
* Địa điểm: Sân tập thể dục nhà trờng.
* Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, còi, tín gậy,
III. Tiến trình lên lớp
TT Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
hình sức khoẻ, phổ biến mục

tiêu, nội dung bài học và giao
nhiệm vụ,.
2. Khởi động.
- Chạy thờng 150 200m
- Thực hiện động tác tay, vặn
mình, lng bụng, chân và toàn
thân,
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
8 Đội hình tập hợp
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Từ đội hình tập trung, Cán
sự điều khiển lớp chạy thờng
vòng trái thành vòng tròn, sau đó
chuyển về đội hình khởi động.
Đội hình khởi động:
Gv
Đội hình khởi động
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
Cơ
bản
1. Chạy tiếp sức
Học: trao nhận tín gậy toàn

đội
Bài tập 5 trang 51
2. Bài thể dục.
- Ôn: + Động tác 1 8 (nữ)
+ Động tác 1- 42 (nam)
- Học:
+ Động tác 43 50 (nam).
- Tập động tác tay.
- Tập động tác chân.
- Kết hợp tay và chân.

3. Củng cố
- 4 học sinh (2 nam, 2 nữ) lên
thực hiện bài thể dục
- 4 học sinh lên thực hiện hoàn
chỉnh kỹ thuật phối hợp cảu
ngời trao nhận tín gậy.
3 lần
3 lần
3 lần
3 lần
3 lần
30
10
10'
4
- Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ
riêng) thực hiện nội dung bài
học. Nam thực hiện nội dung
chạy tiếp sức, nữ thực hiện nội

dung bài thể dục.Sau đó chuyển
nội dung.
Đội hình tập luyện theo hình
thức phân chia nhóm
Nam Nữ
x x x xx x x x x x
x x x x x x x x x x
x x
x x
x x
Đội hình tập luyện nội dung chạy
tiếp sức
Đội hình tập luyện nội dung chạy
tiếp sức
1 2 3 4
x x x x
1 2 3 4
x x x x
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm
động tác, quan sát và nhắc nhở,
sửa sai cho học sinh.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các
động tác, nhận xét và thay nhau
điều khiển, sửa động tác sai.
Đội hình củng cố
GV
x x x x
x x x xx x x x
x x x x x x x x
GV: Gọi một số hs lên thực hiện

các nội dung đã học, quan sát và
nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện,
nhận xét và đánh giá.
Kết
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân. 7 Đội hình tập hợp
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
thúc
- Nhận xét
- Giao nhiệm vụ về nhà.
- Xuống lớp
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Ngày soạn: 05/09/ 2009
Tiết 9: Thể Dục Nhịp Điệu- Chạy tiếp sức
I. Mục tiêu- Yêu cầu.
* Mục tiêu:
- Chạy tiếp sức: Ôn : Phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội
Bài tập 7 trang 52
- Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện kỹ thuật động tác 1- 10 (nữ), động tác 1 50 (nam).
* Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác.Nghiêm túc, tự
giác, tích cực trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểm - Phơng tiện
* Địa điểm: Sân tập thể dục nhà trờng
* Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, còi, tín gậy,
III. Tiến trình lên lớp
TT Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
SL TG
Mở

đầu
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
hình sức khoẻ, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài học và giao
nhiệm vụ,.
*Kiểm tra bài cũ?
2. Khởi động.
- Xoay các khớp cổ tay kt
hp vi c chân, xoay khp
c, khp b vai, khp hông,
khp gi.
- Chy bc nh.
- Chy nâng cao đùi.
- Chy nâng cao gót.
- Chy tng tc
8 Đội hình tập hợp
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Từ đội hình tập trung, Cán
sự điều khiển lớp chạy thờng
vòng trái thành vòng tròn, sau đó
chuyển về đội hình khởi động.
Đội hình khởi động:
Đội hình khởi động
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
Cơ
bản
1. Chạy tiếp sức
Ôn : Phối hợp trao nhận tín
30 - Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ
riêng) thực hiện nội dung bài
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
gậy toàn đội
+ Bài tập 7: Tập xuất phát cao
có 3 điểm chống và quay mặt
về phía sau.
2. Bài thể dục.
- Ôn:
+ Động tác 1 10 (nữ)
+ Động tác 1- 50 (nam)
3. Củng cố
- 4 học sinh (2 nam, 2 nữ) lên
thực hiện bài thể dục.
- 4 học sinh thực hiện hoàn
thiện 4 giai đoạn kỹ thuật chạy
tiếp sức.
2lần
2lần
3 lần
3 lần
3 lần
3 lần
10p
5p

học. Nam thực hiện nội dung
chạy tiếp sức, nữ thực hiện nội
dung bài thể dục.Sau đó chuyển
nội dung.
Đội hình tập luyện theo hình
thức phân chia nhóm
Nam Nữ
x x x xx x x x x x
x x x x x x x x x x
x x
x x
Đội hình tập luyện nội dung chạy
tiếp sức
1 2 3 4
x x x x
1 2 3 4
x x x x
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm
động tác, quan sát và nhắc nhở,
sửa sai cho học sinh.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các
động tác, nhận xét và thay nhau
điều khiển, sửa động tác sai.
Đội hình củng cố
GV
x x x x
x x x xx x x x
x x x x x x x x
GV: Gọi một số hs lên thực hiện
các nội dung đã học, quan sát và

nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện,
nhận xét và đánh giá.
Kết
thúc
- Đi thờng và hít thở sâu
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- Nhận xét
- Giao nhiệm vụ về nhà-
Xuống lớp
7p Đội hình tập hợp
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

Ngày soạn: 15/09/ 2009
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
Tiết10: Thể Dục Nhịp Điệu- Chạy tiếp sức
I. Mục tiêu Yêu cầu.
* Mục tiêu:
- Chạy tiếp sức: Ôn phối hợp trao nhận gậy toàn đội, thực hiện chạy toàn bộ cự ly
- Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện KT động tác bài TDNĐ (nữ) và bài phát triển chung của
nam
Chuẩn bị kiểm tra
* Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện thuần thục các kỹ thuật động tác. Nghiêm túc, tự
giác, tích cực trong tập luyện.
II. Địa điểm Phơng tiện
* Địa điểm: Sân tập thể dục trờng
* Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, còi, tín gậy,
III. Tiến trình lên lớp

TT Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
hình sức khoẻ, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài học và giao
nhiệm vụ,.
+Kiểm tra bài cũ?
2. Khởi động.
- Chạy thờng 150 200m
- Thực hiện động tác tay, vặn
mình, lng bụng, chân và toàn
thân,
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
2-3hs
8p Đội hình tập hợp
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Từ đội hình tập trung, Cán
sự điều khiển lớp chạy thờng
vòng trái thành vòng tròn, sau đó
chuyển về đội hình khởi động.
Đội hình khởi động:

Gv x
Đội hình khởi động
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Cơ
bản
1. Chạy tiếp sức
+ Bài tập 10: Phối hợp 4 thành
viên trong một đội tiếp sức 4 x
40m.
3 lần
30p - Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ
riêng) thực hiện nội dung bài
học. Nam thực hiện nội dung
chạy tiếp sức, nữ thực hiện nội
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
+ Bài tập 11: Hoàn thiện kỹ
thuật chạy tiếp sức 4 x 100m
2. Bài thể dục.
- Ôn tập:
+ Động tác 1 10 (nữ)
+ Động tác 1 50 (nam).
3. Củng cố
- 4 học sinh (2 nam, 2 nữ) lên
thực hiện bài thể dục
- 4 học sinh thực hiện hoàn
thiện kỹ thuật chạy tiếp sức.
3 lần
3 lần

3 lần
dung bài thể dục.Sau đó chuyển
nội dung.
Đội hình tập luyện theo hình
thức phân chia nhóm
Nam
* * * * * * * * Nữ
* * * * * * * * * *
* *
* *
* *
* *
GV+ * *
Đội hình tập luyện
1 XP 4
* *

* *
2 3
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm
động tác, quan sát và nhắc nhở.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các
động tác, nhận xét và thay nhau
điều khiển, sửa động tác sai.
Đội hình củng cố
GV+
* * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
GV: Gọi một số hs lên thực hiện

các nội dung đã học, quan sát và
nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện,
nhận xét và đánh giá.
Kết
thúc
- Đi thờng và hít thở sâu
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- Nhận xét
- Giao nhiệm vụ về nhà.
- Xuống lớp
7 GV+
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
Giáo án Tiết thứ: 11
Bài: Kiểm tra chạy tiếp sức
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
Ngời thực hiện:
(Lớp tiết ngày tháng năm 2008 )
I. Mục tiêu Yêu cầu.
* Mục tiêu:
Kiểm tra chạy tiếp sức.
* Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc và thực hiện đầy đủ các nội dung mà giáo viên đa ra.
II. Địa điểm Phơng tiện
* Địa điểm: Sân tập thể dục trờng.
* Phơng tiện: Giáo án, còi, tín gậy,
III. Tiến trình lên lớp
TT Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức

SL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
hình sức khoẻ, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài học và giao
nhiệm vụ,.
2. Khởi động.
- Chạy thờng 150 200m
- Thực hiện động tác tay, vặn
mình, lng bụng, chân và toàn
thân,
8
GV*
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Từ đội hình tập trung, Cán
sự điều khiển lớp chạy thờng
vòng trái thành vòng tròn, sau đó
chuyển về đội hình khởi động.
Đội hình khởi động:
Gv*
* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *

* * * * * *
****
****
Cơ
bản
Kiểm tra Đá cầu
Nội dung:
Chạy tiếp sức 4 x 30m.
Cách cho điểm
+ Điểm 9 -10: Thực hiện đúng
30 Gv gọi theo danh sách lớp (Nam
riêng, Nữ riêng). Mỗi lần 4 học
sinh thành 1 đội lên kiểm tra.
Ngời đợc gọi lần lợt đứng ở các
vị trí của đội hình chạy tiếp sức.
Gv quan sát, đánh giá kỹ thuật
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
KT trao nhận tín gậy, phối
hợp đúng kỹ thuật ở cuối khu
vực quy định, chạy tốc độ cao.
+ Điểm 7 8: Thực hiện đúng
KT trao nhận tín gậy, phối
hợp cơ bản đúng Kt ở giữa
khu vực quy định, chạy tốc độ
trung bình.
+ Điểm 5 6: Thực hiện cơ
bản đúng Kt trao nhận tín
gậy, phối hợp cơ bản đúng Kt
ở trong khu vực quy định,
chạy tốc độ chậm.

+ Điểm 3 4: Thực hiện đợc
Kt trao nhận tín gậy, chạy
tốc độ chậm.
+ Điểm 1 2: Không thực
hiện đợc Kt trao nhận tín
gậy.
chạy cũng nh cách thức trao
nhận tín gậy của học sinh.
Đội hình kiểm tra.
1 XP 4
* *

* *
2 3


Kết
thúc
- Đi thờng và hít thở sâu
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- Nhận xét
- Giao nhiệm vụ về nhà.
- Xuống lớp
7 GV+
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
Giáo án Tiết thứ: 12

lý thuyết : Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh
Giáo án Tiết thứ: 13
Bài: Kiểm tra bài thể dục
Ngời thực hiện:
(Lớp tiết ngày tháng năm 2008 )
I. Mục tiêu Yêu cầu.
* Mục tiêu:
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
- Kiểm tra bài thể dục.
* Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác.
II. Địa điểm Phơng tiện
* Địa điểm: Sân tập thể dục nhà trờng.
* Phơng tiện: Giáo án, còi,.
III. Tiến trình lên lớp
TT Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
hình sức khoẻ, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài học và giao
nhiệm vụ,.
2. Khởi động.
- Chạy thờng 150 200m
- Thực hiện động tác tay, vặn
mình, lng bụng, chân và toàn
thân,
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
8
GV*
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Từ đội hình tập trung, Cán
sự điều khiển lớp chạy thờng
vòng trái thành vòng tròn, sau đó
chuyển về đội hình khởi động.
Đội hình khởi động:
Gv*
* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *
****
****
Cơ
bản
Kiểm tra bài thể dục
Nội dung:
+ Nữ: Bài TDNĐ: Thực hiện
bài TDNĐ
+ Nam: bài TDPTC: 25/50
động tác (do hs bốc thăm)
Cách cho điểm:

- Bài TDPTC:
+ Điểm 9 10: Thực hiện
đúng KT, có tính liên hoàn,
30 GV gọi tên theo danh sách lớp
(Nam riêng, Nữ riêng). Nam thực
hiện trớc, sau đó đến nữ. Mỗi đợt
gọi từ 3 5 học sinh lên thực
hiện. Thành tích đợc tính theo Kt
thực hiện động tác và khả năng
nhớ bài.
Đội hình kiểm tra
GV+
* * * *
Trờng THPT Nga Sơn GV : Mai Ngọc Phú
đẹp, có nhịp điệu
+ Điểm 7 8: Đúng KT, có
tính liên hoàn nhng cha thật
đep, có sai sót về t thế.
+ Điểm 5 6: Cơ bản đúng
cha có tính liên hoàn.
+ Điểm 3 4: Cha đúng.
+ Điểm 1 2: Không thực
hiện đợc.
- Bài TDNĐ:
+ Điểm 9 10: Đúng Kt và
đẹp, khớp nhạc hoặc nhịp hô.
+ Điểm 7 8: Tơng đối đẹp,
khớp nhac hoặc nhịp hô, cha
thuộc 2 động tác, có vấp 1 số
nhịp.

+ Điểm 5 6: Cơ bản đúng và
đẹp, khớp nhạc hoặc nhịp hô,
cha thuộc 2 3 động tác, có
vấp 1 số nhịp.
+ Điểm 3 4: Không thực
hiện đợc KT, động tác xấu,
cha khớp nhạc hoặc nhịp hô,
cha thuộc nhiều động tác hoặc
vấp nhiều động tác.
+ Điểm 1 2: Cha thực hiện
đợc 2/3 các động tác của bài
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
Kết
thúc
- Đi thờng và hít thở sâu
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- Nhận xét
- Giao nhiệm vụ về nhà.
- Xuống lớp
7 GV+
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *

Giáo án Tiết thứ: 14
Bài: Nhảy xa Thể thao tự chọn.
Ngời thực hiện: