Vitamin và thai kỳ
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (110.17 KB, 12 trang )
Sử dụng vitamin
trong thời kỳ mang thai
Vitamin B9 (acid folic)
•
Cần cho sự phát triển của hệ thần kinh, nhất là thời kỳ hình
thành phôi thai, bắt đầu từ ngày thứ 22 thai kỳ.
•
Có nhiều trong thức ăn: rau cải xanh, xà lách, cải soong, rau
má, trái cây, ngũ cốc, hạt điều, hạt dẻ, gan cá, gan heo.
•
Nhu cầu vitamin B9 ở phụ nữ mang thai: 400 – 500 mcg/ngày
•
Cần bổ sung ngay khi có thai
•
Cần thiết cho phụ nữ có một con bị dị tật bẩm sinh (hở môi,
nứt đốt sống), phụ nữ đã được điều trị động kinh giảm
73% nguy cơ dị tật bẩm sinh.
•
Vitamin B1
•
Rất cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh trung tâm
của thai nhi.
•
Thiếu tăng nguy cơ mắc chứng tê phù có thể ảnh hưởng
đến tim và phổi của trẻ.
•
Nhu cầu vitamin B1 ở phụ nữ mang thai: 1.5mg/ ngày
•
Có chứa trong: các loại ngũ cốc, thịt, cá, các chế phẩm từ
sữa, trứng, đậu...
Vitamin B2
•
Nhu cầu vitamin B2 ở phụ nữ mangthai: 1,5mg/ngày
•
Hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi, nhất là những tuần
đầu thai kỳ.
•
Theo các chuyên gia, thai phụ không cần uống vitamin B2 vì
chúng được cung cấp qua thực phẩm: thịt, cá, các chế phẩm
từ sữa, trứng...
Vitamin B5
•
Giúp thai nhi phát triển và ngăn ngừa thiếu
máu ở mẹ.
•
Nhu cầu ở phụ nữ mangthai: 5-10mg/ ngày
•
Thực phẩm giàu vitamin B5: thịt bò, gà,
ngũ cốc, nấm, quả bơ, khoai tây
