Hướng dẫn cách thải loại các chất cặn bã đóng cứng lâu ngày trong ruột
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (59.76 KB, 2 trang )
SÚC RUỘT
Chuẩn bị: 1 phích nước nóng, 1 bình nước nguội, 1 bình sạch không để
pha chế, vài cài cốc loại 180 ml, muối biển (dạng hột).
Pha 1 lít nước nóng với 2 thìa cà phê muối (thêm chút chút nước nguội
để uống được, không bị nóng quá, nhưng cố gắng nóng tối đa mình có thể
chịu được), pha sao cho không bị nhạt, đủ độ mặn mà có thể uống được
không bị mặn quá, mặn thì khó uống còn nhạt thì không có tác dụng.
Các bước:
1. Uống 1 cốc nước muối nóng
2. Liền sau đó tập 3 động tác yoga sau (để đẩy nước từ dạ dày xuống
ruột non, từ ruột non xuống ruột già):
- Đứng thẳng 2 chân cách nhau 30cm, 2 bàn tay đan vào nhau giơ lên
cao ngửa bàn tay lên (như động tác mình thường vươn vai ý), rồi nghiêng
mình hết cỡ sang trái, nghiêng mình sang phải, mỗi bên 8 lần.
- Đứng thẳng 2 chân cách nhau 30 cm, bàn tay phải úp lên vai trái, giơ
tay trái thẳng ra trước mặt vuông góc với người mình (vuông góc với tường
trước mặt mình), quăng tay ra sau, lặp lại như vậy với bài tay trái úp lên vai
phải... mỗi bên 8 lần.
- Ngồi xổm 2 chân cách nhau 30 cm, đầu gối của chân trái quỳ xuống
chạm đất, bàn chân phải không kiễng mà chạm cả bàn vào đất, ép mạnh chân
phải vào bụng mình, vặn mình sang phải, Làm ngược lại với chân phải, mỗi
bên 8 lần.
3. Sau khi tập, uống tiếp cốc nước nữa, và lại tập như trên, cứ liên tục
uống và tập như vậy cho đến khi uống hết số nước vừa pha (khoảng 6 cốc
nước).
4. Thường thì khi uống hết số nước này sẽ đi cầu, nếu không đi được
thì tạm thời tập thêm mà không uống nước nữa cho đến khi đi được.
5. Sau khi đi cầu được lần đầu, tiếp tục uống và tập cho được 6 cốc nước nữa.
(nghĩa là phải pha thêm 1 lít nước nữa). Trong quá trình uống và tập, lúc nào
phát sinh nhu cầu vệ sinh thì đi.
Cho dù ruột già có bị phân bã đóng cứng đến mức nào thì cũng từ ly 12
đến 14 là nước cho ra sẽ trong, nghĩa là ruột được súc sạch tối đa. Đừng vội
hài lòng và dừng thực hiện khi nước ra chưa thật sự trong.
Nên ghi chép giờ giấc thực hiện, số cốc nước uống... để theo dõi, việc thực
hiên này mất khoảng hơn 1 giờ.
Sau khi súc ruột:
Nghỉ ngơi, tránh làm việc nặng, Không được ăn uống gì trong nửa giờ
liền, nhưng cũng không nên để bụng trống quá 1 tiếng đồng hồ. Nên ăn cháo
nhuyễn sau khi súc ruột là tốt nhất. Sau khi súc, phải ăn xong rồi mới được
uống. Sau 24 giờ ăn uống bình thường nhưng càng ít thịt càng tốt.
Những bữa ăn đầu cấm dùng rau trái tươi, các gia vị cay, chua, chát...
Cấm uống sữa, uống rượu trong 24 giờ.
