Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010
TUẦN: II Ngày soạn: 22/ 08 / 2009
TIẾT: 4 Ngày dạy: 27/ 08/ 2009
TÊN BÀI DẠY: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I - NHIỆM VỤ:
- ĐHĐN: ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu.
- Chạy Ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh; tư thế sẵn sàng xuất phát.
-Chạy Bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu một số động tác hồi tónh.
II- MỤC TIÊU – YÊU CẦU
- Nhằm ôn lại một số kó năng đội hình đội ngũ đã học nhưng còn yếu.
- Nhằm hoàn thiện các kó năng đã học, tạo nề nếp học tập tốt, hình thành thói quen tập luyện.
- Tăng cường phát triển sức nhanh, sức bền …
- Lớp luyện tập nghiêm túc tích cực.
III- PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
-Giảng giải, làm mẫu, chia nhóm tập luyện, sửa sai …
IV - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Sân trường – còi, đồng hồ, Giáo án, tài liệu liên quan.
V -TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
PHẦN - NỘI DUNG Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN
KĨ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ
CHỨC
TG’ SL
I- MỞ ĐẦU
- Nhận lớp
- Giơi thiệu nội dung
bài học
- Khởi động
+ Chung
+ Chuyên môn
-Kiểm tra bài cũ
II. CƠ BẢN

1-Đội hình đội ngũ
-Ôn tập những nội
dung đã học : Đổi chân
kha sai nhòp và cách
sửa sai
-Biến đổi đội hình 0-2-
4 ; 0-3-6-9
7-9
1
1-2
3-4
1-2
30-31
10-12
-Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng,
điểm số, báo cáo só số cho giáo viên.
-Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn
nội dung, yêu cầu tiết học.
-Tại chỗ xoay đều các khớp: khớp cổ,
vai, khuỷu tay, hông, cổ tay kết hợp cổ
chân, khớp hông, khớp gối, gập thân
vặn mình, ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông.
-Yêu cầu nghiêm túc, tích cực.
- Đội hình đội ngũ-

9 6 3 0 9 6 3 0
- Đi đều thẳng hướng, vòng bên phải,
vòng bên trái

Cách chơi như đã học yêu cầu khi chơi
nghiên túc tích cực, an toàn.
- GV nhận xét cho
điểm
-Cán sự điều khiển
lớp tập luyện
-Giáo viên quan sát
nhắc nhở sửa sai
-Lớp chia tổ tập
luyện các tổ do tổ
trưởng điều khiển
Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 9
Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010
2-Chạy cự li ngắn:
+Trò chơi: chạy tiếp
sức con thoi.
+Tư thế sẵn sàng -
xuất phát.
* Cũng cố:
+Tư thế sẵn sàng -
xuất phát.
3-Chạy bền
Giới thiệu một số động
tác hồi tónh.
11-12
-3
5-7
2-3l
+ Chuẩn bò: Hai bàn tay chống đất rộng
bằng vai sát mép vạch xuất phát. Hai

chân co mũi bàn chân trước cách vạch
xuất phát 1, 5 bàn chân, bàn chân sau
cách vạch xuất phát ba bàn chân. Hai
chân chạm đất bằng nửa bàn chân trước
mông nhổm cao hơn hoặc bằng vai mắt
nhìn trước cách vạch xuất phát 1-2m.
+ Động tác: Khi có lệnh đạp chân sau
rồi đưa ra trước sau đó đạp mạnh chân
trước rồi đánh tay tích cực (tay no,ï chân
kia) để xuất phát và chạy lao.
GV chọn một vài em thực hiện nhưng
nội dung bên. HS và gv cùng quan sát
và đánh gia.ù
* Khi chạy xong không nên dừng ngay
lại, đứng tại chỗ hoặc nằm, ngồi, như
vậy rất có hại cho cơ thể gây đau cơ và
có thể bò ngất .cần phải thực hiện một
số inh4, thư giãn trong ít phút.
-Vừa đi vừa dang hai tay ngang hoặc
lên cao: hít vào bằng mũi: buông hai
tay thở ra bằng miệng.
-Đứng hai chân giạng rộng bằng vai
hoặc hơn vai hai tay nắm lấy hai bắp
đùi lắc sang hai bên.
-Ngồi hai chân chống đất phía trước,
hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp
cẳng chân thả lỏng
-Thả lỏng toàn thân
-Chạy vòng quanh sân trường (nam
∆Gv

-Cán sự giúp GV
làm trọng tài

∆Gv

Củng cố.
Đôi hình cả lớp.
Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 9
Trường THCS Hoài Hải Năm học: 2009-2010
- Luyện tập chạy bền.
III- KẾT THÚC
-Thả lỏng
-Nhận xét :
- Dặn dò
- Xuống lớp

4-5p
2-3
1
1
1
chạy riêng, nữ chạy riêng). Yêu cầu
khi chay phối hợp nhòp nhàng giữa
bước chạy và nhòp thở , tốc độ vừa
phải , chạy hết cự ly quy đònh
- Tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp,
tim mạch.
- Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả
tiết học.
- n các nội dung vừa học ở nhà

- GV cho xuống lớp
- Chạy theo nhóm
thể lực và giới tính
RÚT KINH NGHIỆM:
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Trương Hoài Bảo Giáo án Thể dục lớp 9