Phơi nắng khi mang thai để con cao lớn
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (108.57 KB, 5 trang )
Phơi nắng khi mang
thai để con cao lớn
Để con sinh ra cao lớn, khỏe mạnh và xương chắc
khỏe thì thời kỳ mang thai, bà bầu nên thường
xuyên bổ sung vitaminD, và cách tốt nhất là phơi
nắng.
Hiện nay, số lượng thai phụ bị thiếu hụt vitamin D là
rất lớn bởi vì khi mang thai, lượng vitamin D cần
thiết để hình thành hệ xương cho trẻ đã chiếm gần
như hết của mẹ và nếu như không có biện pháp bổ
sung hợp lý thì những thiếu hụt này sẽ để lại nhiều
hậu quả xấu.
Nhiều bà mẹ lựa chọn uống sữa để bổ sung canxi,
vitamin D,… nhưng nếu chỉ uống sữa thôi thì chưa
đủ, chưa kể đến việc nhiều người khó uống sữa và
khó hấp thụ được vitamin D trong sữa.
Vitamin D là một chất dinh dưỡng vô cùng quan
trọng với sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh bởi nếu thiếu,
sẽ làm gia tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và
gây khó thở cho trẻ nhỏ.
Phơi nắng hợp lý
Các nhà khoa học cho rằng, thời gian phơi nắng hợp
lý nhất là đầu giờ sáng và cuối buổi chiều. Cơ thể
chúng ta sản sinh hầu hết vitamin D từ ánh nắng mặt
trời chứ không phải từ thức ăn, tuy nhiên, việc tiếp
xúc với ánh nắng quá gay gắt, vào những giờ “cao
điểm” rất dễ gây hiện tượng ung thư da.
Nếu các bà bầu đang mang thai trong mùa hè như thế
này thì sẽ có điều kiện thuận lợi để phơi nắng hơn,
nên tận dụng ưu thế này để phơi nắng thật nhiều bằng
cách đi dạo ngoài trời buổi sáng sớm, sưởi nắng ở
ngoài sân hè…
Không chủ quan
Tâm lý của đại đa số các bà mẹ là sẽ bổ sung vitamin
D cho con sau khi bé sinh ra, có thể bằng cách uống
sữa, hoặc phơi nắng… Tuy nhiên, các bác sỹ lại cho
rằng, ngay từ khi thai nhi hình thành trong tử cung,
các bà mẹ đã phải bổ sung rất nhiều vitamin D để
cung cấp cho em bé rồi.
Theo nghiên cứu mới nhất, thì những em bé thường
xuyên được mẹ bổ sung vitamin D ngay từ lúc mang
thai thường cao hơn khoảng 1 đến 2cm so với các bé
được mẹ “kiêng” nắng. Điều đặc biệt, khi trẻ sinh ra
vào thời gian nắng như cuối hè, đầu thu cũng có xu
hướng cao hơn các bé sinh vào các tháng ít nắng.
Có nhiều bà bầu lại lo sợ, việc phơi nắng sẽ làm đen
sắc tố da và sau này khi sinh con xong, sẽ khó lấy lại
được làn da trắng sáng như trước đây. Đây là một lo
lắng hơi… vô lý bởi sau khi sinh xong, nhất là lại
phải ở nhà trong một thời gian dài, làn da của bạn sẽ
sớm trở lại như ban đầu.
Đừng chủ quan khi bổ sung vitamin D cho con và
cũng đừng chỉ dựa vào các thức ăn bổ sung, cần
thường xuyên tắm nắng khi mang thai để con sinh ra
cao lớn, khỏe mạnh.
