Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
NS: 20/ 08 /2008
NG: 7a: 27/ 08 /2008
7b: 25/ 08 / 2008
7c: 25/8/2008 Tiết: 1
Lý thuyết
Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 1)
I. mục tiêu
- Cung cấp cho HS 1 số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn thơng trong TL
TDTT
- Hiểu đợc ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng trong tập
luyện và thi đấu TDTT
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện
II. địa điểm
- Phòng học
III. tiến trình dạy học
1. ổn định tổ chức:
2. kiểm tra bài cũ:
3. nội dung bài cũ:
nội dung phơng pháp
1. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn th -
ơng trong hoạt đông tdtt
mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi
tham gia luyện tập tdtt là nâng cao sức
khỏe, phát triển thể lực của mỗi ngời
- Một số chấn thơng thờng gặp khi hoạt
động TDTT:
+Xây xát nhẹ cha hoặc chảy máu ít ngoài
da .
+Choáng, ngất.
+Tổn thơng cơ .

+Bong gân.
?Em hãy cho biết mục đích của TDTT
? Em hãy cho biết một số chấn thơng th-
ờng gặp khi hoạt động thể dục thể thao?

Lờ Cụng Tụn
Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
+Tổn thơng và sai khớp.
+Giập và gẫy xơng.
+Chấn động não hoặc cột sống.
- Khi xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu
dến sức khỏe, thể lực, kết quả học tập, lao
động và công tác sau này. Đi ngợc lại với
mục đích củ thể dục thể thao.
? Khi xảy ra chấn thơng có ảnh hởng nh
thế nào đến sức khỏe?
4. Cng c bi hc.
- GV h thng li ni dung bi hc.
5. Dn dũ.
- Hoc bi c, chun b trang phc cho gi sau tp ngoi sõn.
IV. Rỳt kinh nghim sau gi dy.
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Lờ Cụng Tụn
Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
NS: 20 / 08 /2008
NG: 7a: 30 / 08 /2008
7b: 30 / 08 /2008

Tiết: 2
ĐHĐN - Chạy nhanh - chạy bền
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, ứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái,
quay đằng sau.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng Thở dốc và cách khắc
phục; Một số động tác th giãn, thả lỏng.
I. mục tiêu
- Rèn luyện cho HS t thế đúng tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật.
- Biết và thực hiện đúng một số nội dung về ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy ngắn.
- Luyện tập chạy bền tốt và biết cách thở trong khi chạy và cách khắc phục, thả lỏng.
- Biết vận dụng vào thực tế và cuộc sống hàng ngày.
II. Địa điểm, phơng tiện
- Sân tập, đờng chạy, còi.
III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Lvđ
Phơng pháp tổ chức
tg Sl
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ
học.
b. Khởi động
- Chạy 2 vòng sân
-Tập một số động tác bài thể dục
tay không
+ Thở + Tay
+ Lờn + Bụng

+ Tòan thân + Nhảy
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, bả
vai, hông, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
c. Kiểm tra bài cũ:
ý nghĩa của việc phòng tránh
chấn thơng trong tập luyện TDTT?
2. Phần cơ bản
a. ĐHĐN:
- Tập hợp hàng dọc
- Dóng hàng
2
8
4x8
4x8
4x8
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)
Từ đội hình hàng ngang quay phải
chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc,
sau đó về đội hình khởi động
* * * *
* * *
* * * *
(*)
Cán sự điều khiển lớp khởi động
GV sửa sai nhắc nhở
GV gọi HS lên kiểm tra và ghi điểm.

Giáo viên nhắc nhở 1 số yêu cầu về
ĐHĐN và hớng dẫn cả lớp ôn luyện
Lờ Cụng Tụn
Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
- Đứng nghiêm, nghỉ
- Quay phải, quay trái, quay đằng
sau
- Ôn tập các động tác về ĐHĐN.
b. Chạy nhanh:
- Các động tác bổ trợ
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
c. Chạy bền:
Giới thiệu hiện tợng Thở dốc
và cách khắc phục.
Thở dốc là thở nhanh, nhng nông,
chủ yếu thở bằng miệng, có ngời
thở cùng một lúc cả bằng miệng và
bằng mũi. Sau khi chạy một vài
trăm mét, thậm trí là ít hơn, ta thấy
hiện tợng tức ngực khó thở đánh
trống ngực, chân tay thấy khó vận
động không muốn chạy nữa và thở
dốc. Hiện tợng trên là hiện tợng
bình thờng và sảy ra với mọi ngời
đó không phải là bệnh lý. Chính vì
vậy để khắc phục, cần giảm tốc độ
một chút, đồng thời thực hiện động
tác hít thở sâu khoảng 5 - 10 lần là

cơ thể có thể vợt qua giai đoạn đó
về trạng thái gần bình thờng.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Nữ 300m
+ Nam 500m
d. Củng cố
3. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Rũ tay, rũ chân, toàn
thân
- GV nhận xét u và nhợc điểm
- Bài tập vể nhà
+ Ôn luyện các động tác về
ĐHĐN
+ Luyện tập chạy nhanh, chạy
bền
13
12
6
4
2l
2l
2l
2l
2l
2l
2l
2l
2 lần sau đó chia tổ cho lớp ôn tập
theo nhóm.
GV sửa sai nhắc nhở.

(*)
* * * : :
* * * : :
* * * : :
* * * : :

* * * : : * * *
* * * : : * * *
* * * : : * * *
GV giới thiệu về cách thở, cách khắc
phục, cách phân phối sức trọng chạy
sau đó hớng dẫn học sinh chạy.
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)
GV gọi 1 HS nhắc lại nội dung bài
học.
ĐHXL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)
Lờ Cụng Tụn
Trêng THCS Hoµng Mai Gi¸o ¸n TD 7
*Rót kinh nghiÖm:
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................

................................................................................................................................
*****************************
Lê Công Tôn
Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
NS: 22 / 08 /2008
NG: 7a:03 / 09 /2008
7b: 06 / 08 /2008
7c: 06/09/2008 Tiết: 3
ĐHĐN - CHạY NHANH
- ĐHĐN: Nh nội dung tiết 2, Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1- 2, 1- 2 đến hết;
Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Trò chơi Chạy tiếp sức, Chạy tiếp sức chuyển vật một số động tác bổ
trợ, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn).
I. Mục tiêu
- Bớc đầu thực hiện đợc các kĩ năng động tác và các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Chạy hết cự li quy định, chơi trò chơi tích cực.
- Rèn luyện t thế đúng và phát triển sức nhanh, mạnh.
- Biết vận dụng tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng
ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập, đờng chạy, cờ, còi.
iii. tiến trình dạy học
Nội dung
Lvđ
Phơng pháp tổ chức
Tg Sl
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
giờ học.

b. Khởi động
- Chạy 2 vòng sân
-Tập một số động tác bài thể
dục tay không
+ Thở + Tay
+ Lờn + Bụng
+ Tòan thân + Nhảy
- Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
c. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện kĩ thuật chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi.
2. Phần cơ bản:
a. ĐHĐN
- Tập hợp hàng dọc
- Dóng hàng
2
8
15
4x8
4x8
4x8
2l
ĐHTT
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)
Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau

đó về đội hình tập luyện
* * * *
* * *
* * * *
(*)
GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác
sau đó điều khiển HS tập luyện.
GV gọi 2 HS lên thực hiện
Giáo viên hớng dẫn cả lớp ôn luyện 2 lần
sau đó chia tổ cho lớp ôn tập theo nhóm.
GV sửa sai nhắc nhở.
Lờ Cụng Tụn
Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
- Đứng nghiêm, nghỉ
- Quay phải, quay trái, quay
đằng sau
*Học Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Chuẩn bị: Tập hợp HS theo
hàng dọc hoặc hàng ngang
dóng hàng và điểm số 0 - 2 - 4.
nếu có từ 2 hàng dọc hoặc 2
hàng ngang trở lên cần cho
hàng nọ cách hàng kia 6 bớc tr-
ớc khi thực hiện dàn hàng.
- Dàn hàng:
+ KL: Theo số đã điểm .b ớc
+Cách thực hiện:
Từ ĐH hàng ngang số 0 đứng
yên số 2 bớc 2 bớc. số 4 bớc 4
bớc

+ Từ ĐH hàng dọc bớc sang trái
b. Chạy nhanh
* Ôn: - Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
*Trò chơi: Chạy tiếp sức
Cách chơi: Khi có lệnh, những
em số 1 chạy nhanh về trớc
vòng qua cờ, chạy về vạch XP,
đa tay chạm bạn số 2 sau đó
chạy về cuối hàng. Số 2 nh số 1
cho đến hết, hàng nào xong tr-
ớc, ít phạm quy hàng đó thắng.
* Trò chơi: Chạy tiếp sức
chuyển vật.
Cách chơi: GV phổ biến luật
chơi.
c. Củng cố:
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay,
toàn thân.
- BTVN
+ Tập các khẩu lệnh về ĐH ĐN
+ Luyện tập chạy
15
5
3l
3l
3l


(*)(*)(*)(*)(*)(*)
* * * * * *
* * * * * *
x o
x 2 => 0
x 4------------0
x 0
x 2 => 0
x 4------------0
GV hớng dẫn HSTL
ĐH 2 hàng dọc

GV phổ biến luật chơi và ĐK HS chơi
HS tập luyện
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)
(*)
* * * : :
* * * : :
* * * : :
* * * : :

GV phổ biến luật chơi, yêu cầu chơi
đúng luật.
GV gọi HS lên thực hiện nội dung bài
học.
* * * * * *
* * * * * *

* * * * * *
(*)
Lờ Cụng Tụn
Trêng THCS Hoµng Mai Gi¸o ¸n TD 7
*Rót kinh nghiÖm:
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
..........................................................................................................................
*******************************
Lê Công Tôn
Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
NS: 22 / 08 /2008
NG: 7a: 06 /09 /2008
7b: 08 / 09 /2008
7c: 08/09/2008
Tiết: 4
ĐHĐN - CHạY NHANH - chạy bền
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, , đứng nghỉ, Quay phải, quay
trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ,
Chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu
- Bớc đầu thực hiện đợc các kĩ năng động tác ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Chạy hết cự li quy định và biết phân phối sức trong khi chạy.
- Rèn luyện t thế đúng và phát triển sức nhanh, mạnh, bền.
- Biết vận dụng tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập, đờng chạy, cờ, còi.

iii. tiến trình dạy học
Nội dung
Lvđ
Phơng pháp tổ chức
Tg Sl
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
giờ học.
b. Khởi động
- Chạy 2 vòng sân
-Tập một số động tác bài thể
dục tay không
+ Thở + Tay
+ Lờn + Bụng
+ Tòan thân + Nhảy
- Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
c. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện kĩ thuật chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi.
2. Phần cơ bản:
a. ĐHĐN
2
8
4x8
4x8
4x8

2l
ĐHTT
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)
Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau
đó về đội hình tập luyện
* * * *
* * *
* * * *
(*)
GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác
sau đó điều khiển HS tập luyện.
GV gọi 2 HS lên thực hiện và ghi điểm.
Lờ Cụng Tụn
Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
- Tập hợp hàng dọc
- Dóng hàng
- Đứng nghiêm, nghỉ
- Quay phải, quay trái, quay
đằng sau
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
b. Chạy nhanh
* Ôn luyện:
- Đánh tay tại chỗ
- Đứng mặt hớng chạy xuất phát
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi



c. Chạy bền:
* Học: Phân phối sức khi chạy
Chạy trên địa hình tự nhiên.
d.Củng cố:
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay,
toàn thân.
- BTVN
+ Tập các khẩu lệnh về ĐH ĐN
+ Luyện tập chạy
12
12
6
5
3l
3l
3l
Giáo viên hớng dẫn cả lớp ôn luyện 2 lần
sau đó chia 2 nhóm cho lớp ôn tập theo
nhóm cán sự lớp điều khiển
GV sửa sai nhắc nhở.

(*)(*)(*)(*)(*)(*)
* * * * * *
* * * * * *
x o
x 2 => 0
x 4------------0
x 0

x 2 => 0
x 4------------0
GV hớng dẫn HS tập luyện
ĐH 2 hàng dọc

GV tập trung học sinh phân tích giảng
giải cho HS biết phân phối sức trong khi
chạy. Sau đó cho HS chạy.
GV gọi HS lên thực hiện nội dung bài
học.
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)
*Rút kinh nghiệm:
...............................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
NS: 05 / 09 /2008
NG: 7a: 10 / 09 /2008
7b: 13 / 09 / 2008
7c: 13/09/2008
Tiết: 5
Lờ Cụng Tụn
Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
Lý thuyết
Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 2)
I./ mục tiêu
- Cung cấp cho HS 1 số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn thơng trong TL
TDTT
- Hiểu đợc ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng trong tập

luyện và thi đấu TDTT
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện
II./ địa điểm
Phòng học
III./ tiến trình dạy học
Ni dung Phng phỏp
2/. Mt s nguyờn nhõn c bn
xy ra chn thng v cỏch phũng
trỏnh
a/ mt s nguyờn nhõn
- khong thc hin ỳng mt s nguyờn
tc c bn trong tp luyn v thi u
TDTT nh:
+ nguyờn tc h thng. ú l cn tp
luyn TDTT thng xuyờn,kiờn trỡ, cú
h thng.
+ Nguyờn tc tng tin. ú l cn tp
t nh n nng v t n gin n
phc tp dn theo mt k hoch nht
nh, khụng núng vi, ngu hng, tựy
tin.
+ Nguyờn tc va sc. ú l cn tp
phự hp vi kh nng v sc khe
?Gv em cho bit nguyờn nhõn xy ra
chn thng khi hot ụng TDTT
?GV thc hin nguyờn tc tng
tin, em cn tp luyn ntn
GV? thc hin nguyờn tc va
sc, em cn tp luyn ntn
Lờ Cụng Tụn

Trêng THCS Hoµng Mai Gi¸o ¸n TD 7
của mỗi người
- không đảm bảo các nguyên tăc vệ
sinh trong tập luyện TDTT như:
+ Địa điểm, phương tiện tập luyện
không đảm bảo an toàn vệ sinh.
+ Trang phục tập luyện không phù
hợp.
+Môi trường tập luyện như ánh sáng,
không khí,nhiệt độ, tiếng ồn...không
đảm bảo yêu cầu
+ Ăn uống quá nhiều ngay trươc hoăc
sau khi tập...
- không tuan thủ nội qui, kỉ luật trong
tập luyện và thi đấu TDTT
b/ cách phòng tránh
- khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước
khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành
khởi động cho tốt để đưa cơ thể thích
nghi dần với trạng thái vân động
-cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản
đến phức tạp
- trươc khi kết thúc buổi tâp phải thả
long,hồi tĩnh
- Gv và học sinh cần tổ chức dọn vệ
sinh sân tập và kiểm tra, sửa chữa
các phương tiện tập trước khi tiến
hành tập luyện.
GV? Em cho biết mọt số cách phòng
tránh chấn thương khi hoạt đông

TDTT
4/ Củng cố
Lê Công Tôn
Trêng THCS Hoµng Mai Gi¸o ¸n TD 7
-Gv hệ thống lại nội dung bài học.
- học sinh cần nắm được một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn
thương khi hoạt động TDTT
- học sinh về nhà học bài theo vở ghi
Iv/ Rút kinh nghiêm:
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
................................................................................................................................
***********************************
Lê Công Tôn
Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
NS: 10 / 09 /2008
NG: 7a: 13 / 09 /2008
7b: 15 / 09 /2008
7c:15/09/2008
Tiết: 6
ĐHĐN - CHạY NHANH
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ
huy.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai hớng
chạy - xuất phát.
I. Mục tiêu
- Thực hiện đợc tơng đối tốt các kĩ năng động tác ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy
nhanh

- Rèn luyện t thế đúng và phát triển sức nhanh, mạnh, sự khéo léo, chính xác.
- Biết vận dụng tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập, đờng chạy, cờ, còi.
iii. tiến trình dạy học
Nội dung
Lvđ
Phơng pháp tổ chức
Tg Sl
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
giờ học.
b. Khởi động
- Chạy 2 vòng sân
-Tập một số động tác bài thể
dục tay không
+ Thở + Tay
+ Lờn + Bụng
+ Tòan thân + Nhảy
- Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
c. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện kĩ thuật chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi.
2. Phần cơ bản:
a. ĐHĐN
2

8
4x8
4x8
4x8
2l
ĐHTT
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)
Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau
đó về đội hình tập luyện
* * * *
* * *
* * * *
(*)
GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác
sau đó điều khiển HS tập luyện.
GV gọi 2 HS lên thực hiện và ghi điểm.
Lờ Cụng Tụn
Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
- Tập hợp hàng ngang
- Dóng hàng
- Điểm số
- Cách điều khiển của ngời chỉ
huy.
b. Chạy nhanh
* Ôn luyện:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông.
- Đứng vai hớng chạy - xuất
phát.

c.Củng cố:
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay,
toàn thân.
- BTVN
+ Tập các khẩu lệnh về ĐH ĐN
+ Luyện tập chạy
15
15
5
3l
3l
3l
Giáo viên hớng dẫn cả lớp ôn luyện 2 lần
sau đó chia 2 nhóm cho lớp ôn tập theo
nhóm cán sự lớp điều khiển
GV sửa sai nhắc nhở.


(*)(*)(*)(*)(*)(*)
* * * * * *
* * * * * *

GV hớng dẫn HS tập luyện
(*)
* * * : :

* * * : :
* * * : :
* * * : :

Cán sự lớp điều khiển lớp tập luyện.
GV gọi HS lên thực hiện nội dung bài
học.
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)
*Rút kinh nghiệm:
...............................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Lờ Cụng Tụn
Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
NS: 11 / 09 /2008
NG: 7a: 17 / 09 /2008
7b: 20 / 09 /2008
7c: 20/09/2008
Tiết: 7
ĐHĐN - CHạY NHANH - chạy bền
- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai hớng
chạy - xuất phát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên: Giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách khắc
phục.
I. Mục tiêu

- Thực hiện đợc tơng đối tốt các kĩ năng động tác ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy
nhanh
- Chạy hết cự li quy định và biết phân phối sức, khắc phục hiện tợng đau sóc trong khi
chạy.
- Rèn luyện t thế đúng và phát triển sức nhanh, mạnh, sự khéo léo, chính xác.
- Biết vận dụng tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập, đờng chạy, cờ, còi.
iii. tiến trình dạy học
Nội dung
Lvđ
Phơng pháp tổ chức
Tg Sl
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
giờ học.
b. Khởi động
- Chạy 2 vòng sân
-Tập một số động tác bài thể
dục tay không
+ Thở + Tay
+ Lờn + Bụng
+ Tòan thân + Nhảy
- Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
c. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện kĩ thuật chạy nâng

cao đùi, chạy gót chạm mông.
2
8
4x8
4x8
4x8
2l
ĐHTT
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)
Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau
đó về đội hình tập luyện
* * * *
* * *
* * * *
(*)
GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác
sau đó điều khiển HS tập luyện.
GV gọi 2 HS lên thực hiện và ghi điểm.
Lờ Cụng Tụn
Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
2. Phần cơ bản:
a. ĐHĐN
- Ôn: Đi đều - đứng lại
- Đi đều vòng phải ( trái)
b. Chạy nhanh
* Ôn luyện:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Đứng vai hớng chạy - xuất
phát.

c. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên:
Giới thiệu hiện tợng đau sóc
và cách khắc phục.
d. Củng cố:
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay,
toàn thân.
- BTVN
+ Tập các khẩu lệnh về ĐH ĐN
+ Luyện tập chạy
12
12
6
5
3l
3l
3l
Giáo viên hớng dẫn cả lớp ôn luyện 2 lần
sau đó chia 2 nhóm cho lớp ôn tập theo
nhóm cán sự lớp điều khiển
GV sửa sai nhắc nhở.


(*)(*)(*)(*)(*)(*)

* * * * * *
* * * * * *
GV hớng dẫn HS tập luyện
(*)
* * * : :
* * * : :
* * * : :
* * * : :

Cán sự lớp điều khiển lớp tập luyện.
GV tập trung HS giới thiệu hiện tợng
đau sóc và cách khắc phục. Sau đó cho
HS tập luyện.
GV gọi HS lên thực hiện nội dung bài
học.
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)
*Rút kinh nghiệm:
NS: 11 / 09 /2008
NG: 7a: 20 / 09 /2008
7b: 22 / 09 /2008
7c: 23/09/2008

Tiết: 8
Lờ Cụng Tụn
Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
ĐHĐN - CHạY NHANH
- ĐHĐN: : Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai

nhịp.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông; Học: Ngồi xổm
- xuất phát.
I. Mục tiêu
- Thực hiện đợc tốt các kĩ năng động tác ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Rèn luyện t thế đúng và phát triển sức nhanh, mạnh, sự khéo léo, chính xác.
- Biết vận dụng tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập, đờng chạy, cờ, còi.
iii. tiến trình dạy học
Nội dung
Lvđ
Phơng pháp tổ chức
Tg Sl
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
giờ học.
b. Khởi động
- Chạy 2 vòng sân
-Tập một số động tác bài thể
dục tay không
+ Thở + Tay
+ Lờn + Bụng
+ Tòan thân + Nhảy
- Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
c. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện kĩ thuật chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi.
2. Phần cơ bản:
a. ĐHĐN
- Đi đều - đứng lại
2
8
15
4x8
4x8
4x8
2l
ĐHTT
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)
Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau
đó về đội hình tập luyện
* * * *
* * *
* * * *
(*)
GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác
sau đó điều khiển HS tập luyện.
GV gọi 2 HS lên thực hiện và ghi điểm.
Giáo viên hớng dẫn cả lớp ôn luyện 2 lần
sau đó chia 2 nhóm cho lớp ôn tập theo
nhóm cán sự lớp điều khiển
Lờ Cụng Tụn

Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
- Đi đều vòng phải (trái)
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
b. Chạy nhanh
* Ôn luyện:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
* Học: Ngồi xổm - xuất phát.

c.Củng cố:
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay,
toàn thân.
- BTVN
+ Tập các khẩu lệnh về ĐH ĐN
+ Luyện tập chạy nhanh
15
5
3l
3l
3l
GV sửa sai nhắc nhở.
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)
GV hớng dẫn HS tập luyện
(*)

* * * : :
* * * : :
* * * : :
* * * : :

Cán sự lớp điều khiển lớp tập luyện.
GV gọi HS lên thực hiện nội dung bài
học.
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)
*Rút kinh nghiệm:
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
NS: 11 /09 /2008
NG: 7a: 22 / 09 /2008
7b,7c: 27/ 09 /2008 Tiết: 9
ĐHĐN - CHạY NHANH - chạy bền
- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều
sai nhịp, Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Ngồi xổm -
xuất phát.
Lờ Cụng Tụn
Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ; Chạy trên
địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu
- Thực hiện đợc tơng đối tốt các kĩ năng động tác ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy
nhanh

- Chạy hết cự li quy định và biết phân phối sức, khắc phục hiện tợng đau sóc, kiểm tra
mạch trớc và trong khi chạy.
- Rèn luyện t thế đúng và phát triển sức nhanh, mạnh, sự khéo léo, chính xác.
- Biết vận dụng tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập, đờng chạy, cờ, còi.
iii. tiến trình dạy học
Nội dung
Lvđ
Phơng pháp tổ chức
Tg Sl
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
giờ học.
b. Khởi động
- Chạy 2 vòng sân
-Tập một số động tác bài thể
dục tay không
+ Thở + Tay
+ Lờn + Bụng
+ Tòan thân + Nhảy
- Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
c. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện kĩ thuật ngồi xổm
xuất phát.
2. Phần cơ bản:

a. ĐHĐN
- Ôn: Đi đều - đứng lại
- Đi đều vòng phải ( trái)
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Biến đổi đội hình 0 2 4.
2
8
12
12
4x8
4x8
4x8
2l
ĐHTT
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)
Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau
đó về đội hình tập luyện
* * * *
* * *
* * * *
(*)
GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác
sau đó điều khiển HS tập luyện.
GV gọi 2 HS lên thực hiện và ghi điểm.
Giáo viên chia 2 nhóm tập luyện
Nhóm1 Ôn ĐHĐN
Nhóm 2 Ôn chạy nhanh

Sau 1/2 thời gian đổi nhóm cán sự lớp
điều khiển
GV sửa sai nhắc nhở.
x o
x 2 => 0
x 4------------0
x 0
x 2 => 0
Lờ Cụng Tụn
Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
b. Chạy nhanh
* Ôn luyện:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Ngồi xổm - xuất phát.

c. Chạy bền:
* Học: cách kiểm tra mạch trớc,
sau khi chạy và theo dõi sức
khoẻ
Chạy trên địa hình tự nhiên.
d. Củng cố:
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay,
toàn thân.
- BTVN
+ Tập các khẩu lệnh về ĐH ĐN
+ Luyện tập chạy nhanh, bền.
6

5
3l
3l
3l
x 4------------0
GV hớng dẫn HS tập luyện
(*)
* * * : :
* * * : :
* * * : :
* * * : :

Cán sự lớp điều khiển lớp tập luyện.
GV tập trung HS giới thiệu cách kiểm
tra mạch trớc, sau khi chạy. Sau đó cho
HS tập luyện chạy trên địa hình tự nhiên.
GV gọi 2 HS lên thực hiện nội dung bài
vừa học.
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)
*Rút kinh nghiệm:
...............................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Lờ Cụng Tụn
Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
NS: 20 / 09 /2008

NG: 7a: 27/ 09 /2008
7b: 29/ 09 /2008
7c:30/09/2008 Tiết: 10
ĐHĐN - CHạY NHANH
- ĐHĐN: : Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu. Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng
trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp. Học: Biến đổi đội hình 0 - 3.- 6 - 9.
- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - Xuất phát, Ngồi - xuất phát; Học: T thế sẵn
sàng - Xuất phát.

I. Mục tiêu
- Thực hiện đợc tốt các kĩ năng động tác ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Rèn luyện t thế đúng và phát triển sức nhanh, mạnh, sự khéo léo, chính xác.
- Biết vận dụng tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập, đờng chạy, cờ, còi.
iii. tiến trình dạy học
Nội dung
Lvđ
Phơng pháp tổ chức
Tg Sl
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
giờ học.
b. Khởi động
- Chạy 2 vòng sân
-Tập một số động tác bài thể
dục tay không
+ Thở + Tay

+ Lờn + Bụng
+ Tòan thân + Nhảy
- Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
c. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện kĩ thuật ĐHĐN?
2. Phần cơ bản:
a. ĐHĐN
2
8
4x8
4x8
4x8
2l
ĐHTT
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)
Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau
đó về đội hình tập luyện
* * * *
* * *
* * * *
(*)
GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác
sau đó điều khiển HS tập luyện.
GV gọi 2 HS lên thực hiện và ghi điểm.
Giáo viên chia 2 nhóm tập luyện

Nhóm1 Ôn ĐHĐN
Nhóm 2 Ôn chạy nhanh
Lờ Cụng Tụn
Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
* Ôn tập:
- Đi đều - đứng lại
- Đi đều vòng phải (trái)
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
b. Chạy nhanh
* Ôn:
- Đứng vai hớng chạy - XP
- Ngồi - XP.
* Học: T thế sãn sàng - xuất
phát.
c.Củng cố:
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay,
toàn thân.
- BTVN
+ Tập ĐH ĐN
+ Luyện tập chạy nhanh
15
15
5
3l
3l
3l
Sau 1/2 thời gian đổi nhóm cán sự lớp
điều khiển

GV sửa sai nhắc nhở.
x 0
x 3 => 0
x 6------------0
x 9--------------------0
x 0
x 3 => 0
x 6------------0
x 9--------------------0
GV hớng dẫn làm mẫu động tác
mới sau đó cho HS tập luyện
(*)
* * * : :
* * * : :
* * * : :
* * * : :

Cán sự lớp điều khiển lớp tập luyện.
GV gọi HS lên thực hiện nội dung bài
học.
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)
*Rút kinh nghiệm:
...............................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
Lờ Cụng Tụn
Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
NS: 20 /09/2008

NG: 7a: 29/ 09 /2008
7b,7c: 04 / 10/2008
Tiết: 11
ĐHĐN - CHạY NHANH - chạy bền
- ĐHĐN: : Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu. Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng
trái (phải); Đổi chân khi đi đều sai nhịp, Biến đổi đội hình 0 - 3.- 6 9, 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - Xuất phát, Ngồi - xuất phát, T thế sẵn sàng -
Xuất phát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu
- Thực hiện đợc tốt các kĩ năng động tác ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy nhanh, bền.
- Rèn luyện t thế đúng và phát triển sức nhanh, mạnh, sự khéo léo, chính xác.
- Biết vận dụng tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng.
ii. địa điểm, phơng tiện
Sân tập, đờng chạy, cờ, còi.
iii. tiến trình dạy học
Nội dung
Lvđ
Phơng pháp tổ chức
Tg Sl
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
giờ học.
b. Khởi động
- Chạy 2 vòng sân
-Tập một số động tác bài thể
dục tay không
+ Thở + Tay

+ Lờn + Bụng
+ Tòan thân + Nhảy
- Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, bả vai, hông, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
c. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện đi đều- đứng lại?
2. Phần cơ bản:
a. ĐHĐN
* Ôn tập:
- Đi đều - đứng lại
2
8
15
4x8
4x8
4x8
2l
ĐHTT
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
(*)
Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau
đó về đội hình tập luyện
* * * *
* * *
* * * *
(*)
GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác

sau đó điều khiển HS tập luyện.
GV gọi 2 HS lên thực hiện và ghi điểm.
Giáo viên chia 2 nhóm tập luyện
Nhóm1 Ôn ĐHĐN
Nhóm 2 Ôn chạy nhanh
Sau 1/2 thời gian đổi nhóm cán sự lớp
Lờ Cụng Tụn
Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7
- Đi đều vòng phải (trái)
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
b. Chạy nhanh
* Ôn:
- Đứng vai hớng chạy - XP
- Ngồi - XP.
- T thế sãn sàng - xuất phát.

c. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên.
d. Củng cố:
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay,
toàn thân.
- BTVN
+ Tập ĐH ĐN
+ Luyện tập chạy nhanh, bền.
15
5
3l

3l
3l
điều khiển
GV sửa sai nhắc nhở.
x 0
x 3 => 0
x 6------------0
x 9--------------------0
x 0
x 3 => 0
x 6------------0
x 9--------------------0
GV hớng dẫn làm mẫu động tác
mới sau đó cho HS tập luyện
(*)
* * * : :
* * * : :
* * * : :
* * * : :

Cán sự lớp điều khiển lớp tập luyện.
GV tập trung hs giao khối lợng bài tập
nam 500m; nữ 300m.
GV gọi HS lên thực hiện nội dung bài
học.
i hỡnh xung lp
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
GV(*)

*Rút kinh nghiệm:
...............................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
NS:20 /09/2008
NG: 7a:04 / 10/2008
7b,7c:11 / 10/2008
Tiết: 12
ĐHĐN - CHạY NHANH
Lờ Cụng Tụn