Mẹo chống buồn ngủ nơi công sở
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (131.5 KB, 4 trang )
Mẹo chống buồn ngủ nơi công sở
Nếu một lúc nào đó cơn buồn ngủ ập đến trong khi bạn đang có cả núi
công việc cần giải quyết, hãy thử áp dụng các mẹo sau.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.
1. Tận dụng trà và cà phê
Khi cảm thấy buồn ngủ, cách đơn giản nhất là pha một ly cà phê hoặc trà
đặc. Thức uống này có tác dụng “thức tỉnh” trí não. Đồng thời, quá trình
thực hiện các động tác đứng dậy, pha trà hay cà phê cũng giúp cho tinh
thần bạn sảng khoái hơn.
2. Bàn làm việc sinh động
Hương thơm cũng có tác dụng làm đầu óc tỉnh táo.
Một ít hoa hoặc đồ trang trí có hương thơm trên bàn làm việc không chỉ
làm đẹp bàn làm việc mà còn giúp chống lại cơn buồn ngủ.
3. Vận động
Nơi công sở tốt nhất nên vận động 30%, tĩnh tại 70%. Bạn có thể dựa
vào đặc điểm của nơi làm việc để tự thiết kế một số bài tập phù hợp cho
cổ và tay chân. Khi cơ thể được vận động đủ sẽ khiến trí não bạn hưng
phấn và tỉnh táo hơn.
4. Giảm nhiệt độ phòng
Nhiệt độ trong phòng ấm áp sẽ khiến cơ thể “buồn ngủ”. Cách duy nhất
lúc này là giảm nhiệt độ hoặc mở cửa sổ nếu có thể để luồng không khí
bên ngoài “thức tỉnh” trí não.
5. Ăn kẹo bạc hà
Ăn một viên kẹo bạc hà hoặc nhai kẹo cao su có vị bạc hà không chỉ
giúp hơi thở thơm tho, thêm tự tin trong giao tiếp với đối tác, đồng
nghiệp mà còn có tác dụng giúp trí não tỉnh táo. Tốt nhất bạn nên chọn
loại không đường và có hương bạc hà thật mạnh.
6. Rửa mặt bằng nước lạnh
Khi cơn buồn ngủ ập đến, bạn có thể dùng nước lạnh rửa mặt và nhẹ
nhàng mát-xa da mặt. Cách này vừa giúp bảo vệ làn da vừa khiến tinh
thần tỉnh táo.
Theo Dân trí
