TRờng THCS NGÔ Gia Tự

Ngày soạn:
Ngày giảng:

GV :Hồ Tống Phơng Quế

Tiết :1

Lý thuyết
Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng
khi hoạt động TDTT

A mục tiêu:
*Kiến thức :
- lợi ích tác dụng của TDTT.
* Kỹ năng :
- Hs năm đợc phơng pháp tập luyện và thực hiện tốt nội dung bài học
*Thái độ :
- hs học tập nghiêm túc
B : địa điểm phơng tiện
- Địa điểm :
Lớp học.
- Phơng tiện :
Thầy :Giáo án tranh ảnh
Trò :sách vở học trong lớp
C. Tiến trình giờ dạy
1. Mở đầu
1.Nhận lớp
. - Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học, nhắc nhở tinh thần học tập.
Giới thiệu bài học: - lợi ích tác dụng của TDTT.

2. Phần cơ bản
- Giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở cp I chuẩn bị cho việc
học tập ở chơng trình cp II.
- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, sức nhanh
nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn.
- Có sự tăng tiến về sức nhanh ,thể lực.
- Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt
II. Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 7.
1. Mục tiêu môn thể dục THCS:
Để thực hiện mục tiêu chung, chơng trình môn thể dục ở trờng giúp học sinh nắm
đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác
luyện tập thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh. Bên cạnh đó giúp học sinh biết vận dụng ở

Page 1


TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

mức độ nhất định những điểm đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng. Nâng
cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
Chơng trình môn thể dục lớp 7 nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển những kết
quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chơng trình lớp 8, góp phần từng bớc
thực hiện mục tiêu môn học ở trung học cơ sở.
2. Nội dung chơng trình thể dục 7:
+ Lý thuyết chung.
+ Đội hình đội ngũ.

+ Bài thể dục phát triển chung.
+ Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh.
+ Trò chơi và động tác bổ trợ chạy bền.
+ Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao.
+ Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng.
+ Môn thể thao tự chọn.
II. Phát triển bài: Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao.
* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:
+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao
sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời. Thế nhng do không biết hoặc biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT,
nên ngời tập đã để xảy ra chấn thơng nh:
- Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ở ngoài da.
- Choáng, ngất.
- Bong gân.
- Tổn thơng cơ
- Tổn thơng khớp và sai khớp.
- Gập hoặc gẫy xơng.
- Chấn động não hoặc cột sống.
+ Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập
hiện tại và công tác sau này là đi ngợc lại với mục đích khi tham gia luyện tập TDTT. Do
Page 2


TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

đó, có thể nói chấn thơng là kẻ thù của TDTT. Biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh
không để chấn thơng xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu
TDTT.

III Phần kết thúc
- Giáo viên nhận xét kết quả giờ học
- Giao bài tập về nhà:
- Hs về ôn ĐHĐN chuẩn bị bài giơ sau.
D. Rút kinh nghiệm giơ học :
...........................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
Ngày soạn:
Ngày giảng :

Tiết: 2

bài dạy

- ĐHĐN:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghĩ.
quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo,
xin phép ra vào lớp.

- Chạy nhanh : Ôn tập một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh nh:
Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Học sinh nắm đợc hiện tợng thở dốc và
cách khắc phục, một số động tác th giãn, thả lỏng
A. mục tiêu:
*Kiến thức :
+ HS : - Nắm đợc các động tác ĐHĐN ,chạy nhanh ,chạy bền
*Kỹ năng:
- Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn ĐHĐN
chạy bền . Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức

nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
*Thái độ :
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
b .địa điểm phơng tiện
Địa điểm:
- Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
- Thầy : giáo án -tranh ảnh
Page 3


TRêng THCS NG¤ Gia Tù

GV :Hå Tèng Ph¬ng QuÕ

- Trß : VÖ sinh s©n thÓ dôc trêng.
ChuÈn bÞ trang phôc
c TiÕn tr×nh lªn líp:

Page 4


TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

Đl


Nội dung

Phơng pháp

sl đl
I. Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo
cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
Lớp chúc gv gv chúc hs
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động.
Tập bài TD tay không 7 động tác.
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối
Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang
+ Khởi động chuyên môn :
HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi.
HS chạy đạp sau

10p ĐH nhận lớp
3p HS)




(GV )

200 7p
m
2x8
n

Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li
hẹp
Giáo viên phổ biến ND buổi học .
Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
ĐH khởi động .



(HS)






















(GV)

3l

GVhớng dẫn h/s khởi động

2hs

3,Kiểm tra bài cũ: O
30p
II.Phần cơ bản
3-5l
1.ĐHĐN
10p
- Tập hợp hàng dọc:
- Dóng hàng: KLệnh: Lớp nghiêm3l
nhìn trớc thẳng
- Điểm số theo chu kỳ 1-2
- Đứng nghiêm, đứng nghĩ,
- Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chào báo cáo.
- Xin phép ra vào lớp.
Giáo viên phân tích và hớng dẫn cho HS

thực hiện các nội dung (Tập hợp hàng
dọc, dóng hàng, điểm số.
- Lớp chia thành nhóm tập luyện nhóm
trởng thực hiện trớc sau đó các thành
viên trong nhóm lên thực hiện tập hợp
hàng dọc.
- Lớp chia thành nhóm tập luyện nhóm
trởng thực hiện trớc sau đó các thành
viên trong nhóm lên thực hiện tập hợp
hàng dọc.

2 , Chạy nhanh :
Ôn tập một số động tác bổ trợ nhằm
phát triển sức nhanh nh: Chạy bớc nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm

5-6l

10p Đội hình tập bổ trợ:



15m

Page 5


TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế


D rút kinh nghiệm giờ dạy
.....................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Ngày soạn:
Ngày giảng :

Tiết: 3
bài dạy

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 12,1-2 đến hết; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Trò chơI Chạy tiếp sức, Chạy tiếp sức chuyển vật một số động
tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh.
A. mục tiêu:
*Kiến thức :
+ HS : - Nắm đợc các động tác ĐHĐN ,chạy nhanh ,chạy bền
*Kỹ năng:
- Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn ĐHĐN
chạy bền . Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
*Thái độ :
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
b .địa điểm phơng tiện
Địa điểm:
- Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
- Thầy : giáo án -tranh ảnh

- Trò : Vệ sinh sân thể dục trờng.
Chuẩn bị trang phục
c Tiến trình lên lớp:

Page 6


TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

Đl

Nội dung

Phơng pháp

sl đl
I. Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo
cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
Lớp chúc gv gv chúc hs
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động.
Tập bài TD tay không 7 động tác.
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối

Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang
+ Khởi động chuyên môn :
HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi.
HS chạy đạp sau
3,Kiểm tra bài cũ: Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng - Đứng nghiêm; Đứng
nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng
sau.

10p ĐH nhận lớp
3p HS)



(GV )

200 7p
m
2x8
n



(HS)




















GVhớng dẫn h/s khởi động
H/s nhận xét G/v nhận xét cho điểm.

2hs

30p HS)
13p

Ôn:



(GV)

3l


II.Phần cơ bản
1.ĐHĐN
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ;
Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau.

Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li
hẹp
Giáo viên phổ biến ND buổi học .
Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
ĐH khởi động .




Giáo viên phân tích và hớng dẫn cho HS
thực hiện các nội dung (Tập hợp hàng
dọc, dóng hàng, điểm số.
- Lớp chia thành nhóm tập luyện nhóm
trởng thực hiện trớc sau đó các thành
viên trong nhóm lên thực hiện tập hợp
hàng dọc..

5-6l

+ Điểm số từ 1 đến hết và 1-2, 12 đến hết.
- Học:

? Khẩu lệnh điểm số từ 1 đến hết?.

+ Biến đổi đội hình 0-2-4.

(Từng tổ( hoặc cả lớp) từ 1 đến hết
điểm số)

2. Chạy nhanh:
15p

- Trò chơi: Chạy tiếp sức và Chạy
tiếp sức chuyển vật
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

5-6l

? Khẩu lệnh điểm số từ 1-2,1-2 đến
hết?.
(Từng tổ( hoặc cả lớp) theo 1-2,1-2
điểm số).
Đội hình tập bổ trợ: 15m

Page 7


TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

D rút kinh nghiệm giờ dạy
.....................................................................................................................................

............................................................................................................................................
Ngày soạn:
Ngày giảng :

Tiết: 4
bài dạy

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 12,1-2 đến hết; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: - Ôn luyện Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy
bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên.
A. mục tiêu:
*Kiến thức :
+ HS : - Nắm đợc các động tác ĐHĐN ,chạy nhanh ,chạy bền
*Kỹ năng:
- Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn ĐHĐN
chạy bền . Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
*Thái độ :
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
b .địa điểm phơng tiện
Địa điểm:
- Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
- Thầy : giáo án -tranh ảnh
- Trò : Vệ sinh sân thể dục trờng.
Chuẩn bị trang phục

c Tiến trình lên lớp:

Page 8


TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

Đl

Nội dung

Phơng pháp

sl đl
I. Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo
cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
Lớp chúc gv gv chúc hs
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động.
Tập bài TD tay không 7 động tác.
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối
Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang

+ Khởi động chuyên môn :
HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi.
HS chạy đạp sau
3,Kiểm tra bài cũ: Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng - Đứng nghiêm; Đứng
nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng
sau.

10p ĐH nhận lớp
3p HS)



(GV )

200 7p
m
2x8
n



(HS)






















(GV)

3l

GVhớng dẫn h/s khởi động
H/s nhận xét G/v nhận xét cho điểm.

2hs

30p Giáo viên cho lớp ôn 1 2 lần, sau đó
chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại
13p toàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học.
GV quan sát sửa sai.

II.Phần cơ bản

1.ĐHĐN
Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ;
Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau.

Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li
hẹp
Giáo viên phổ biến ND buổi học .
Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
ĐH khởi động .

Đội hình tập luyện:

5-6l




+ Điểm số từ 1 đến hết và 1-2, 12 đến hết.

Đội hình tập bổ trợ:

+ Biến đổi đội hình 0-2-4.




2. Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.


15m

*

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.

-

Học sinh chạy quanh sân trờng theo

15p
- Chạy tai chỗ.
5-6l

Page 9


TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

D rút kinh nghiệm giờ dạy
.....................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Ngày soạn:

Tiết:5


Ngày dạy

lý thuyết:
Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng

A mục tiêu:
*Kiến thức :
- lợi ích tác dụng của TDTT.
* Kỹ năng :
- Hs năm đợc phơng pháp tập luyện và thực hiện tốt nội dung bài học
*Thái độ :
- hs học tập nghiêm túc
B : địa điểm phơng tiện
- Địa điểm :
Lớp học.
- Phơng tiện :
Thầy :Giáo án tranh ảnh
Trò :sách vở học trong lớp
C. Tiến trình giờ dạy
1. Mở đầu
1.Nhận lớp
. - Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học, nhắc nhở tinh thần học tập.
Giới thiệu bài học: - lợi ích tác dụng của TDTT.
2. Phần cơ bản
- Giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở cp I chuẩn bị cho việc
học tập ở chơng trình cp II.
- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, sức nhanh
nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn.
- Có sự tăng tiến về sức nhanh ,thể lực.

- Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt
Để thực hiện mục tiêu chung, chơng trình môn thể dục ở trờng giúp học sinh nắm
đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác
luyện tập thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh. Bên cạnh đó giúp học sinh biết vận dụng ở
mức độ nhất định những điểm đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng. Nâng
cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
Page 10


TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

Chơng trình môn thể dục lớp 7 nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển những kết
quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chơng trình lớp 8, góp phần từng bớc
thực hiện mục tiêu môn học ở trung học cơ sở.
2. Nội dung chơng trình thể dục 7:
+ Lý thuyết chung.
+ Đội hình đội ngũ.
+ Bài thể dục phát triển chung.
+ Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh.
+ Trò chơi và động tác bổ trợ chạy bền.
+ Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao.
+ Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng.
+ Môn thể thao tự chọn.
II. Phát triển bài: Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao.
* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:
+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao
sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời. Thế nhng do không biết hoặc biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT,

nên ngời tập đã để xảy ra chấn thơng nh:
- Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ở ngoài da.
- Choáng, ngất.
- Bong gân.
- Tổn thơng cơ
- Tổn thơng khớp và sai khớp.
- Gập hoặc gẫy xơng.
- Chấn động não hoặc cột sống.
+ Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập
hiện tại và công tác sau này là đi ngợc lại với mục đích khi tham gia luyện tập TDTT. Do
đó, có thể nói chấn thơng là kẻ thù của TDTT. Biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh

Page 11


TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

không để chấn thơng xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu
TDTT.
III Phần kết thúc
- Giáo viên nhận xét kết quả giờ học
- Giao bài tập về nhà:
- Hs về ôn ĐHĐN chuẩn bị bài giơ sau.
D. Rút kinh nghiệm giơ học :
...........................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
Ngày soạn:


Tiết:6

Ngày giảng :
bài dạy
- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc một số kiến thức cơ bản về ĐHĐN nh: Tập
hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy
- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
A. mục tiêu:
*Kiến thức :
+ HS : - Nắm đợc các động tác ĐHĐN ,chạy nhanh ,chạy bền
*Kỹ năng:
- Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn ĐHĐN
chạy bền . Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
*Thái độ :
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
b .địa điểm phơng tiện
Địa điểm:
- Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
- Thầy : giáo án -tranh ảnh
- Trò : Vệ sinh sân thể dục trờng.
Chuẩn bị trang phục
c Tiến trình lên lớp:

Page 12



TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

Đl

Nội dung

Phơng pháp

sl đl
I. Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo
cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
Lớp chúc gv gv chúc hs
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động.
Tập bài TD tay không 7 động tác.
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối
Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang
+ Khởi động chuyên môn :
HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi.

HS chạy đạp sau
3,Kiểm tra bài cũ: Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng - Đứng nghiêm; Đứng
nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng
sau.

10p ĐH nhận lớp
3p HS)



(GV )

200 7p
m
2x8
n



(HS)






















(GV)

3l

GVhớng dẫn h/s khởi động
H/s nhận xét G/v nhận xét cho điểm.

2hs

30p Giáo viên cho lớp ôn 1 2 lần, sau đó
chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại
13p toàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học.
GV quan sát sửa sai.

II.Phần cơ bản
1.ĐHĐN
Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.

+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ;
Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau.

Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li
hẹp
Giáo viên phổ biến ND buổi học .
Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
ĐH khởi động .

Đội hình tập luyện:

5-6l




+ Điểm số từ 1 đến hết và 1-2, 12 đến hết.

Đội hình tập bổ trợ:

+ Biến đổi đội hình 0-2-4.




2. Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.

15m


*

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.

-

15p

5-6l

Học sinh chạy quanh sân trờng theo

- Chạy tai chỗ.

Page 13


TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

D rút kinh nghiệm giờ dạy
...............................................................................................................................................
.................................................................................................................
Ngày soạn:

Tiết :7

Ngày giảng :

bài dạy
- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái.
- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách
khắc phục .
A. mục tiêu:
*Kiến thức :
+ HS : - Nắm đợc các động tác ĐHĐN ,chạy nhanh ,chạy bền
*Kỹ năng:
- Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn ĐHĐN
chạy bền . Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
*Thái độ :
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
b .địa điểm phơng tiện
Địa điểm:
- Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
- Thầy : giáo án -tranh ảnh
- Trò : Vệ sinh sân thể dục trờng.
Chuẩn bị trang phục
c Tiến trình lên lớp:

Page 14



TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

Đl

Nội dung

Phơng pháp

sl đl
I. Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo
cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
Lớp chúc gv gv chúc hs
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động.
Tập bài TD tay không 7 động tác.
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối
Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang
+ Khởi động chuyên môn :
HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi.
HS chạy đạp sau
3,Kiểm tra bài cũ: Tập hợp hàng dọc,

dóng hàng - Đứng nghiêm; Đứng
nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng
sau.

10p ĐH nhận lớp
3p HS)



(GV )

200 7p
m
2x8
n



(HS)






















(GV)

3l

GVhớng dẫn h/s khởi động
H/s nhận xét G/v nhận xét cho điểm.

2hs

30p Giáo viên cho lớp ôn 1 2 lần, sau đó
chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại
13p toàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học.
GV quan sát sửa sai.

II.Phần cơ bản
1.ĐHĐN
Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ;
Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau.


Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li
hẹp
Giáo viên phổ biến ND buổi học .
Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
ĐH khởi động .

Đội hình tập luyện:

5-6l




+ Điểm số từ 1 đến hết và 1-2, 12 đến hết.

Đội hình tập bổ trợ:

+ Biến đổi đội hình 0-2-4.




Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải,
Đi đều vòng trái.
2. Chạy nhanh:

15m

*


- Chạy bớc nhỏ.

-

- Chạy nâng cao đùi.

15p

- Chạy gót chạm mông.

5-6l

Học sinh chạy quanh sân trờng theo

- Chạy tai chỗ.

Page 15


TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

D rút kinh nghiệm giờ dạy
...............................................................................................................................................
.................................................................................................................
Ngày soạn:

Tiết :8


Ngày giảng :
bài dạy
- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc một số kiến thức cơ bản về ĐHĐN nh: Đi
đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Học: Ngồi xổm - xuất phát.
A. mục tiêu:
*Kiến thức :
+ HS : - Nắm đợc các động tác ĐHĐN ,chạy nhanh ,chạy bền
*Kỹ năng:
- Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn ĐHĐN
chạy bền . Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
*Thái độ :
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
b .địa điểm phơng tiện
Địa điểm:
- Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
- Thầy : giáo án -tranh ảnh
- Trò : Vệ sinh sân thể dục trờng.
Chuẩn bị trang phục
c Tiến trình lên lớp:

Page 16



TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

Đl

Nội dung

Phơng pháp

sl đl
I. Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo
cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
Lớp chúc gv gv chúc hs
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động.
Tập bài TD tay không 7 động tác.
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối
Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang
+ Khởi động chuyên môn :
HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi.
HS chạy đạp sau

3,Kiểm tra bài cũ: Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng - Đứng nghiêm; Đứng
nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng
sau.

10p ĐH nhận lớp
3p HS)



(GV )

200
m
2x8
n
















H/s nhận xét G/v nhận xét cho điểm.

30p Giáo viên cho lớp ôn 1 2 lần, sau đó
chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại
13p toàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học.
GV quan sát sửa sai.
Đội hình tập luyện:

5-6l




+ Điểm số từ 1 đến hết và 1-2, 12 đến hết.

Đội hình tập bổ trợ:

+ Biến đổi đội hình 0-2-4.
Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải,
Đi đều vòng trái.

15p

2. Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.





15m

*
- Học sinh chạy quanh sân trờng theo

- Chạy nâng cao đùi.

3 Hệ thống bài :





GVhớng dẫn h/s khởi động

2hs

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.

Học: Ngồi xổm - xuất phát.



(GV)

3l

Ôn:

- Chạy gót chạm mông.




(HS)

II.Phần cơ bản
1.ĐHĐN

+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ;
Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau.

7p

Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li
hẹp
Giáo viên phổ biến ND buổi học .
Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
ĐH khởi động .

5-6l

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật và
cho HS tập luyện GV chú ý quan sát,
sửa sai cho HS.
- GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp
Page 17
nhận xét sau đó GV nhận xét lại và nêu
điểm cần chú ý khi thực hiện ký thuật.



TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

D rút kinh nghiệm giờ dạy
...............................................................................................................................................
.................................................................................................................
Ngày soạn:

Tiết :9

Ngày giảng :
bài dạy
- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi di
đều sai nhịp, Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Ngồi xổm - xuất phát.
- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ; Chạy
trên địa hình tự nhiên.
A. mục tiêu:
*Kiến thức :
+ HS : - Nắm đợc các động tác ĐHĐN ,chạy nhanh ,chạy bền
*Kỹ năng:
- Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn ĐHĐN
chạy bền . Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
*Thái độ :
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện

b .địa điểm phơng tiện
Địa điểm:
- Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
- Thầy : giáo án -tranh ảnh
- Trò : Vệ sinh sân thể dục trờng.
Chuẩn bị trang phục
c Tiến trình lên lớp:

Page 18


TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

Đl

Nội dung

Phơng pháp

sl đl
I. Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo
cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.

Lớp chúc gv gv chúc hs
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động.
Tập bài TD tay không 7 động tác.
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối
Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang
+ Khởi động chuyên môn :
HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi.
HS chạy đạp sau
3,Kiểm tra bài cũ: Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng - Đứng nghiêm; Đứng
nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng
sau.

10p ĐH nhận lớp
3p HS)



(GV )

200 7p
m
2x8
n




(HS)















H/s nhận xét G/v nhận xét cho điểm.

30p Giáo viên cho lớp ôn 1 2 lần, sau đó
chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại
13p toàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học.
GV quan sát sửa sai.

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.

Đội hình tập luyện:

5-6l





+ Điểm số từ 1 đến hết và 1-2, 12 đến hết.

Đội hình tập bổ trợ:

+ Biến đổi đội hình 0-2-4.
Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải,
Đi đều vòng trái.

15p

2. Chạy nhanh:




- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
Học: Ngồi xổm - xuất phát.





GVhớng dẫn h/s khởi động

2hs


Ôn:

- Chạy gót chạm mông.



(GV)

3l

II.Phần cơ bản
1.ĐHĐN

+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ;
Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau.

Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li
hẹp
Giáo viên phổ biến ND buổi học .
Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
ĐH khởi động .

5-6l

15m

*
- Học sinh chạy quanh sân trờng theo
- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật và
cho HS tập luyện GV chú ý quan

Pagesát,
19
sửa sai cho HS.


TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

D rút kinh nghiệm giờ dạy
...............................................................................................................................................
.................................................................................................................

Ngày soạn:

Tiết :10

Ngày giảng :

bài dạy

- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc một số kiến thức cơ bản về ĐHĐN nh: Đi
đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp. Học biến
đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi xổm - xuất phát. Học: T
thế sẵn sàng - xuất phát.
A. mục tiêu:
*Kiến thức :
+ HS : - Nắm đợc các động tác ĐHĐN ,chạy nhanh ,chạy bền
*Kỹ năng: - Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn ĐHĐN

chạy bền . Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
*Thái độ :
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
b .địa điểm phơng tiện
Địa điểm:- Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
- Thầy : giáo án -tranh ảnh
- Trò : Vệ sinh sân thể dục trờng.
Chuẩn bị trang phục
c Tiến trình lên lớp:

Page 20


TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

Đl

Nội dung

Phơng pháp

sl đl
I. Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo
cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
Lớp chúc gv gv chúc hs
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động.
Tập bài TD tay không 7 động tác.
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối
Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang
+ Khởi động chuyên môn :
HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi.
HS chạy đạp sau
3,Kiểm tra bài cũ: Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng - Đứng nghiêm; Đứng
nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng
sau.

10p ĐH nhận lớp
3p HS)



(GV )

200 7p

m
2x8
n



(HS)



















GVhớng dẫn h/s khởi động
H/s nhận xét G/v nhận xét cho điểm.

2hs


30p Giáo viên cho lớp ôn 1 2 lần, sau đó
chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại
13p toàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học.
GV quan sát sửa sai.

Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.

Đội hình tập luyện:

5-6l




+ Điểm số từ 1 đến hết và 1-2, 12 đến hết.

Đội hình tập bổ trợ:

+ Biến đổi đội hình 0-2-4.
Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải,
Đi đều vòng trái.

15p

2. Chạy nhanh:





- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.



(GV)

3l

II.Phần cơ bản
1.ĐHĐN

+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ;
Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau.

Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li
hẹp
Giáo viên phổ biến ND buổi học .
Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
ĐH khởi động .

5-6l

15m

*
- Học sinh chạy quanh sân trờng theo
- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật và


Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát,
Ngồi xổm - xuất phát. Học: T thế sẵn

cho HS tập luyện GV chú ý quan
Pagesát,
21
sửa sai cho HS.


TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

D rút kinh nghiệm giờ dạy
...............................................................................................................................................
.................................................................................................................
Ngày soạn:

Tiết :11

Ngày giảng :

bài dạy

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân
khi di đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi xổm - xuất phát, T thế
sẵn sàng - xuất phát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

A mục tiêu:
* Kiến thức :
- Kiểm tra RLTT ( nội dung bật xa. )
*Kỹ năng :- Thực hiện đúng kỹ thuật bật xa phát huy hết khả năng của mình để nâng cao thành
tích
rèn luyện thể lực cho hs.
*.Thái độ : - Hs kiểm tra nghiêm túc phát huy hết khả năng của mình ,đạt kết quả cao.
b .địa điểm phơng tiện
Địa điểm:
- Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
Thầy : Giáo án
Hs :Chuẩn bị hố nhảy.

c tiến trình giờ dạy

Đl

Nội dung
I phần mở đầu
1. Nhận lớp:
Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo
cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
Lớp chúc gv gv chúc hs
2 , Khởi động:
*Khởi động chung.
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.

Tập bài TD tay không 7 động tác.
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối

sl

Phơng pháp

đl

10p ĐH nhận lớp

3p


(GV)

Lớp trởng tập trung hàng ngang
Giáo viên phổ biến ND buổi học . Tr
ĐH khởi động .
7p
200
m
2x8n



(HS)


















(GV)

Page 22


TRờng THCS NGÔ Gia Tự

Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang
*Khởi động chuyên môn
HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi.
II.Phần cơ bản
1.ĐHĐN

GV :Hồ Tống Phơng Quế


GVhớng dẫn h/s khởi động

3l

Ôn:
+ Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng
phải, Đi đều vòng trái.
+ Cách đổi chân khi đi đều sai nhịp.
+ Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9
2. Chạy nhanh:

II.Phần cơ bản
1.ĐHĐN
Ôn:
+ Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng
phải, Đi đều vòng trái.
+ Cách đổi chân khi đi đều sai nhịp.

30p

Giáo viên cho lớp ôn 1 2 lần, sau
đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em
ôn lại toàn bộ các nội dung về ĐHĐN
đã học. GV quan sát sửa sai.
Đội hình tập luyện:





+ Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9
2. Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.

Đội hình tập bổ trợ:

- Chạy nâng cao đùi.
Page 23


TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

- Chạy gót chạm mông.




Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi
xổm - xuất phát. Học: T thế sẵn sàng xuất phát.

15m

*
- Học sinh chạy quanh sân trờng theo
- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật và
cho HS tập luyện GV chú ý quan sát,

sửa sai cho HS.
- GV gọi HS thực hiện kỹ thuật,
lớp nhận xét sau đó GV nhận
xét lại và nêu điểm cần chú ý
khi thực hiện ký thuật.
HS chạy quanh sân trờng theo nhóm,
mỗi nhóm 5-7 em. Nam 700m, Nữ
500m.

-3 Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên.
4 Hệ thống bài :
Gv hệ thống lại nội dung bài những điểm
cần chú ý khi thực

H/s nhận xét G/v nhận xét bổ
xung.

- GV gọi HS thực hiện kỹ thuật: Ngồi
xổm - xuất phát.
III Phần kết thúc:
1.Hồi tĩnh thả lỏng.
Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn
thân .

5p

Cho giáo viên hớng dẫn cho
HS thả lỏng





(HS)

(GV)
H/s lu ý thả lỏng tích cực
ĐH tập trung.
2.Nhận xét giờ học.
-Tinh thần ,thái độ, kết quả tập luyện
của hs .
- Nhận xét u nhợc điểm của tiết học
GV công bố kết quả RLTT cho hs ./

3 .Hớng dẫn về nhà:
Ôn bật xa kiểm tra RLTT .
4.GV Xuống lớp



(GV)

Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs
có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở
những hs cha có ý thức tập luyện cần
cố giắng
Gv hô Giải tán -HS hô khẻo
Page 24



TRờng THCS NGÔ Gia Tự

GV :Hồ Tống Phơng Quế

d. Rút kinh nghiệm
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
.......

Ngày soạn:

Tiết :12

Ngày giảng :

bài dạy

- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc một số kiến thức cơ bản về ĐHĐN nh: Đi
đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp. Học biến
đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, T thế sẵn sàng - xuất phát;
Học: Chạy đạp sau.
A mục tiêu:

* Kiến thức :
- Kiểm tra RLTT ( nội dung bật xa. )
*Kỹ năng :- Thực hiện đúng kỹ thuật bật xa phát huy hết khả năng của mình để nâng cao thành
tích
rèn luyện thể lực cho hs.
*.Thái độ : - Hs kiểm tra nghiêm túc phát huy hết khả năng của mình ,đạt kết quả cao.

b .địa điểm phơng tiện
Địa điểm:
- Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
Thầy : Giáo án
Hs :Chuẩn bị hố nhảy.

c tiến trình giờ dạy

Đl

Nội dung
I phần mở đầu
1. Nhận lớp:
Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo

sl

đl

Phơng pháp

10p ĐH nhận lớp
3p



Page 25