Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
NS: 17/8/09
NG: 18/8/09.
Tiết
ĐHĐN chạy ngắn
I .Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc ( ngang), dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết và
điểm số 1 2, 1 2 đến hết ); Đứng nghiêm, đứng nghỉ; Quay phải, trái và
đằng sau quay; đội hình 0 2 4.
- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh( GV chọn) xuất phát từ một số t thế
khác nhau.Yêu cầu: Học sinh hiểu và biết áp dụng vào thực tế tập luyện phát
triển sức nhanh.
2. Kĩ năng:
- ĐHĐN: HS biết cách tập hợp, hàng dọc( ngang) và dóng hàng, Xác định đợc h-
ớng quay và quay đúng kĩ thuật. Biết điểm số theo đúng thứ tự và bớc đủ số bớc của
mình khi biến đổi đội hình.
- Chạy nhanh: Biết thực hiện đúng các động tác bổ trợ theo yêu cầu và nắm đợc
khái niệm chạy cự li ngắn.
3. Thái độ:
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập
luyện.
- Có tinh thần đoàn kết và tính tập thể cao.
II.địa điểm ph ơng tiện:
1. Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải Bảo Thắng đảm bảo an
toàn.
2. Còi
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Chạy theo tín hiệu còi.
- Bài Thể dục tay không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Em hay thực hiện Đứng nghiêm,
đứng nghỉ; Quay phải, trái và đằng sau
quay.
II. Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
- Ôn tập hợp hàng dọc ( ngang), dóng
hàng, điểm số ( từ 1 đến hết và điểm
số 1 2, 1 2 đến hết ).
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ; Quay phải,
trái và đằng sau quay.
- Đội hình 0 2 4.

Củng cố:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng
nghiêm, đứng nghỉ; Quay phải, trái và
đằng sau quay. Đội hình 0 2 4.
8 10p
2l x 8n
2l x 8n
28
30p

- Cán sự lớp tổ chức lớp
thành 4 hàng ngang.




GV
- Cán sự lớp duy trì lớp khởi
động.
- GV kiểm tra 2 3 HS sau
đó lớp nhận xét, sửa sai. GV
tổng hợp cho điểm.
- GV chia các nhóm ôn tập
theo yêu cầu.
- GV quan sát và sửa sai cho
các nhóm.
- GV kiểm tra các nhóm theo
kiểu trình diễn. cho các nhóm
nhận xét cho nhau. Gv tổng
hợp sử sai nếu có.
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
2.Chạy ngắn:
* Trò chơi:
Lò cò tiếp sức
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
* Khái niệm chạy cự li ngắn.
- Là các cự li:60, 80, 100, 200, 400m.

- Đợc sử dụng 4 giai đoạn kĩ thuật và khi
VĐV xuất phát có bàn đạp.
* Củng cố:
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th
giãn, thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần tập luyện
của học sinh và giao về nhà ôn tập
các nội dung đã học. Tập chạy
bền
- GV và học sinh kết thúc giờ học
2l x 25m
2l x 25m
2l x 25m
5 6p
- Gv chia tổ và duy trì HS
chơi trò chơi
- HS thực hiện theo đội hình
3 hàng dọc.
- Học sinh thực hiện theo
kiểu đội hình nớc chảy và
theo hiệu lệnh của GV.
- GV nêu tóm tắt, ngắn gọn
cho học sinh dễ hiểu.
- GV kiểm tra 1 2HS trả
lời theo yêu cầu. GV nhận
xét.
- Nh đội hình nhận lớp






GV
NS: 19/8/09
NG: 20/8/09.
Tiết 2
bài thể dục chạy ngắn
I .Mục tiêu:
1. Kiến thức.
-Bài thể dục: Học từ nhịp 1 8 ( Nam và nữ )
-Chạy ngắn: Trò chơi và một số bài tập phát triển sức nhanh; Khái niệm về chạy cự
li ngắn.
Yêu cầu: Học sinh hiểu và biết vân dụng vào thực tế tập luyện
2. Kĩ năng:
- Bài Thế dục: Học sinh hiểu và biết thực hiện theo đúng thứ tự động tác.
- Chạy nhanh: Biết thực hiện đúng các động tác bổ trợ theo yêu cầu và các trò chơi
phát triển sức nhanh.
3. Thái độ:
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập
luyện.
- Tự giác tập luyện theo yêu cầu.
II.địa điểm ph ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải Bảo Thắng đảm bảo an toàn.
2.Còi
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
I. phần mở đầu:

1. Nhận lớp:
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy thực hiện Động tác chạy bớc
nhỏ và nâng cao đùi.
II. Phần cơ bản:
1. bài thể dục:
- Học từ nhịp 1 8 ( Nam và nữ)
*Củng cố:
Em hãy thực hiện từ nhịp 1 8 bài thể
dục( Nam và nữ)
2.Chạy ngắn:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
- Trò chơi: Ngời thừa
* Củng cố:
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th
giãn, thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần tập luyện
của học sinh và giao về nhà ôn tập
các nội dung đã học. Tập chạy
bền

- GV và học sinh kết thúc giờ học
10
12p
28
30p
4 5p
- Cán sự lớp tổ chức lớp
thành 3 hàng ngang.




GV
- Cán sự lớp duy trì lớp khởi
động.
- GV kiểm tra 3 4 HS sau
đó lớp nhận xét, sửa sai. GV
tổng hợp cho điểm.
- Gv làm mẫu và phân tích
ngắn gọn sau đó cho học sinh
thực hiện theo.
- Gv hô cho lớp thực hiện 2
3 lần sau đó chia các
nhóm ôn tập
theo yêu cầu.
- GV quan sát và sửa sai cho
các nhóm.
- GV kiểm tra các nhóm theo
kiểu trình diễn. cho các nhóm
nhận xét cho nhau. Gv tổng

hợp sử sai nếu có.
- HS thực hiệ theo đội hình 3
hàng dọc.
- Học sinh thực hiện theo
kiểu đội hình nớc chảy và
theo hiệu lệnh của GV.
- GV duy trì học sinh chơi trò
chơi theo đúng luật.
- GV kiểm tra 1 2 nhóm
thực hiện theo yêu cầu. GV
nhận xét.
- Nh đội hình nhận lớp




GV
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
NS: 23/8/09
NG: 24/8/09.
Tiết 3
bài thể dục chạy ngắn- chạy bền
I .Mục tiêu:
1. Kiến thức.
-Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 8 ( Nam và nữ )
- Chạy ngắn: Trò chơi và một số bài tập phát triển sức nhanh; Khái niệm về chạy cự
li ngắn.
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
Yêu cầu: Học sinh hiểu và biết vân dụng vào thực tế tập luyện

2. Kĩ năng:
- Bài Thế dục: Học sinh hiểu và biết thực hiện theo đúng thứ tự động tác,
- Chạy nhanh: Biết thực hiện đúng các động tác bổ trợ theo yêu cầu và các trò chơi
phát triển sức nhanh.
- Chạy bền: Biết thực hiện theo đúng luật chơi qui định và nắm đợc một số động tác
thả lỏng sau khi chạy.
3. Thái độ:
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập
luyện.
- Tự giác tập luyện theo yêu cầu.
II.địa điểm ph ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải Bảo Thắng đảm bảo an toàn.
2.Còi
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng theo tín hiệu còi.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ nhịp
1 8.
II. Phần cơ bản:
1. Bài Thể dục:
Ôn từ nhịp 1 8 ( Nam và nữ )

8 10p
30
32p
- Cán sự lớp tổ chức lớp
thành 3 hàng ngang.




GV
- Cán sự lớp duy trì lớp khởi
động.
- GV kiểm tra 3 4 HS sau
đó lớp nhận xét, sửa sai. GV
tổng hợp cho điểm.
- GV chia các nhóm ôn tập
theo yêu cầu.
- GV quan sát và sửa sai cho
các nhóm.
- GV kiểm tra các nhóm theo
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
*Củng cố:
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ nhịp
1 8.
2.Chạy ngắn:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
- Trò chơi: Ngời thừa thứ 3

* Củng cố:
3. Chạy bền:
- Chạy dích dắc tiếp sức
- Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
+ Cúi gập sâu hít sâu, thả lỏng toàn thân
+ Nhún, nhảy thả lỏng
*Củng cố:
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th
giãn, thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần tập luyện
của học sinh và giao về nhà ôn tập
các nội dung đã học. Tập chạy
bền
- GV và học sinh kết thúc giờ học
4 5p
kiểu trình diễn. cho các nhóm
nhận xét cho nhau. Gv tổng
hợp sử sai nếu có.
- HS thực hiện theo đội hình
3 hàng dọc.
- Học sinh thực hiện theo
kiểu đội hình nớc chảy và
theo hiệu lệnh của GV.
- GV duy trì học sinh chơi trò
chơi theo đúng luật.
- GV duy trì học sinh thực
hiện các nội dung.
Và hớng dẫn học sinh một số
động tác hồi tĩnh sau khi

chạy.
- GV kiểm tra 1 2 nhóm
thực hiện theo yêu cầu. GV
nhận xét.
- Nh đội hình nhận lớp




GV
NS: 26/8/09
NG: 27/8/09.
Tiết 4
bài thể dục chạy ngắn
.Mục tiêu:
1. Kiến thức.
-Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 8 ; Học từ nhịp 9 - 17( Nam và nữ )
- Chạy ngắn: Trò chơi và một số bài tập phát triển sức nhanh GV chọn.
Yêu cầu: Học sinh hiểu và biết vân dụng vào thực tế tập luyện
2. Kĩ năng:
- Bài Thế dục: Học sinh hiểu và biết thực hiện theo đúng thứ tự động tác,
- Chạy nhanh: Biết thực hiện đúng các động tác bổ trợ theo yêu cầu và các trò chơi
phát triển sức nhanh.
3. Thái độ:
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập
luyện.
- Tự giác tập luyện theo yêu cầu.
II.địa điểm ph ơng tiện:

1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải Bảo Thắng đảm bảo an toàn.
2.Còi
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ nhịp
1 8.
II. Phần cơ bản:
1. Bài Thể dục:
* Ôn từ nhịp 1 8 ( Nam và nữ )
*Học từ nhịp 9 17
*Củng cố:
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ nhịp
1 17.
2.Chạy ngắn:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chổ đánh tay
- Trò chơi: Ngời thừa thứ 2
* Củng cố:

8 10p
30
32p
- Cán sự lớp tổ chức lớp
thành 3 hàng ngang.




GV
- Cán sự lớp duy trì lớp khởi
động.
- GV kiểm tra 3 4 HS sau
đó lớp nhận xét, sửa sai. GV
tổng hợp cho điểm.
- GV chia các nhóm ôn tập
theo yêu cầu.
- GV quan sát và sửa sai cho
các nhóm.
- GV làm mẫu và phân tích
ngắn gọn sau đó cho học sinh
tập theo.
- GV chia các nhóm ôn tập
theo yêu cầu.
- GV kiểm tra các nhóm theo
kiểu trình diễn. cho các nhóm
nhận xét cho nhau. Gv tổng
hợp sử sai nếu có.
- HS thực hiện theo đội hình
3 hàng dọc.

- Học sinh thực hiện theo
kiểu đội hình nớc chảy và
theo hiệu lệnh của GV.
- GV duy trì học sinh chơi trò
chơi theo đúng luật.
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th
giãn, thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần tập luyện
của học sinh và giao về nhà ôn tập
các nội dung đã học. Tập chạy
bền
- GV và học sinh kết thúc giờ học
4 5p
- GV kiểm tra 1 2 nhóm
thực hiện theo yêu cầu. GV
nhận xét.
- Nh đội hình nhận lớp




GV
NS: 31/8/09
NG: 2/9/09.
Tiết 5
bài thể dục chạy ngắn - chạy bền
.Mục tiêu:

1. Kiến thức.
-Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 17 ( Nam và nữ ).
- Chạy ngắn: Trò chơi chạy đuổi và một số bài tập phát triển sức nhanh. Xuất phát
cao chạy nhanh 30 60m.
- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức; cách kiểm tra mạch trớc, sau khi
chạy và theo dõi sức khoẻ.
Yêu cầu: Học sinh hiểu và biết vân dụng vào thực tế tập luyện
2. Kĩ năng:
- Bài Thế dục: Học sinh hiểu và biết thực hiện theo đúng thứ tự động tác,
- Chạy nhanh: Biết thực hiện đúng các động tác bổ trợ theo yêu cầu và các trò chơi
phát triển sức nhanh; Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức
khoẻ.
3. Thái độ:
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập
luyện.
- Tự giác tập luyện theo yêu cầu.
II.địa điểm ph ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải Bảo Thắng đảm bảo an toàn.
2.Còi
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng tín hiệu còi
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,

hông, gối.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ nhịp
8 10p - Cán sự lớp tổ chức lớp
thành 3 hàng ngang.




GV
- Cán sự lớp duy trì lớp khởi
động.
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
1 8.
II. Phần cơ bản:
1. Bài Thể dục:
* Ôn từ nhịp 1 17 ( Nam và nữ )
*Củng cố:
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ nhịp
1 17.
2.Chạy ngắn:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chổ đánh tay
- Trò chơi: Ngời thừa thứ 2
* Củng cố:
3. Chạy bền:
* Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.

* Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức
khỏe:
Cách đo: dùng 3 ngón tay trỏ, giữa và thứ
t ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía
ngón cái sẽ thấy có những ngón tay nh bị
nẫy lên đó là mạch đập. Thờng tính mạch
trong 1 phút
Mạch thờng là 70-80 lần/ phút (HS
THCS).
Trong giờ học:
Nếu 100 lần/ phút là hoạt động nhe.
Nếu 120-140 lần/ phút là hợp lý.
Nếu cao hơn 160 lần/ phút là không tốt
* Củng cố:
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th
giãn, thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần tập luyện
của học sinh và giao về nhà ôn tập
các nội dung đã học. Tập chạy
bền
- GV và học sinh kết thúc giờ học
30
32p
4 5p
- GV kiểm tra 3 4 HS sau
đó lớp nhận xét, sửa sai. GV
tổng hợp cho điểm.
- GV chia các nhóm ôn tập
theo yêu cầu.

- GV quan sát và sửa sai cho
các nhóm.
- GV kiểm tra các nhóm theo
kiểu trình diễn. cho các nhóm
nhận xét cho nhau. Gv tổng
hợp sử sai nếu có.
- GV duy trì học sinh chơi trò
chơi theo đúng luật.
- Gv giới thiệu ngắn gọn cho
học sinh và cho học sinh thực
hiện theo thứ tự.
- GV làm mẫu và hớng dẫn
các em cách đo để HS tự đo
và kiểm tra mạch của mình
và của bạn
- GV kiểm tra 1 2 em thực
hiện theo yêu cầu. GV nhận
xét
- Nh đội hình nhận lớp




GV
NS:1/9/09
NG:3/9/09.
Tiết 6
bài thể dục chạy ngắn
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010

.Mục tiêu:
1. Kiến thức.
-Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 17; Học từ nhịp 18 - 25 ( Nam và nữ ).
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơI Chạy tốc độ cao. Xuất
phát cao chạy nhanh 30 60m.
Yêu cầu: Học sinh hiểu và biết vân dụng vào thực tế tập luyện
2. Kĩ năng:
- Bài Thế dục: Học sinh hiểu và biết thực hiện theo đúng thứ tự động tác,
- Chạy nhanh: Biết thực hiện đúng các động tác bổ trợ theo yêu cầu và các trò chơi
phát triển sức nhanh; Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m.
3. Thái độ:
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập
luyện.
- Tự giác tập luyện theo yêu cầu.
II.địa điểm ph ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải Bảo Thắng đảm bảo an toàn.
2.Còi
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng tín hiệu còi.
Bài thể dục tay không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- ép dọc, ngang.

3. Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ nhịp 1
17.
II. Phần cơ bản:
1. Bài Thể dục:
* Ôn từ nhịp 1 17 ( Nam và nữ ).
* Học từ động tác 18-25.
*Củng cố:
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ nhịp
1 25.
10
12p
30
32p
- Cán sự lớp tổ chức lớp
thành 3 hàng ngang.




GV
- Cán sự lớp duy trì lớp khởi
động.
- GV kiểm tra 3 4 HS sau
đó lớp nhận xét, sửa sai. GV
tổng hợp cho điểm.
- GV chia các nhóm ôn tập
theo yêu cầu.
- GV quan sát và sửa sai cho
các nhóm.

- GV làm mẫu và phân tích
ngắn gọn sau đó cho học sinh
tập theo.
- GV chia các nhóm ôn tập
theo yêu cầu.
- GV quan sát và sửa sai cho
các nhóm.
- GV kiểm tra 1 2 em thực
hiện theo yêu cầu. GV nhận
xét.
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
2. Chạy ngắn:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chổ đánh tay
- Trò chơi: Chạy tốc độ cao .
- Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m.
* Củng cố:
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th giãn,
thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần tập luyện của học
sinh và giao về nhà ôn tập các nội dung
đã học. Tập chạy bền
- GV và học sinh kết thúc giờ học.
4 5p
- HS thực hiện theo đội hình
3 hàng dọc.

- Học sinh thực hiện theo
kiểu đội hình nớc chảy và
theo hiệu lệnh của GV.
- GV duy trì học sinh chơi trò
chơi theo đúng luật.
- GV kiểm tra 1 2 em thực
hiện theo yêu cầu. GV nhận
xét
- Nh đội hình nhận lớp




GV
NS:5/9/09
NG:7/9/09.
Tiết 7
bài thể dục chạy ngắn chạy bền
.Mục tiêu:
1. Kiến thức.
-Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 25 ( Nam và nữ ).
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi Chạy tốc độ cao. Xuất
phát cao chạy nhanh 30 60m.
- Chạy bền: Cách vợt một số chớng ngại vật trên đờng chạy ( GV chọn).
Yêu cầu: Học sinh hiểu và biết vân dụng vào thực tế tập luyện trong từng nội
dung cụ thể.
2. Kĩ năng:
- Bài Thế dục: Học sinh hiểu và biết thực hiện theo đúng thứ tự động tác,
- Chạy nhanh: Biết thực hiện đúng các động tác bổ trợ theo yêu cầu và các trò chơi
phát triển sức nhanh; Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m.

- Chạy bền: Hiểu và biết cách vợt một số chớng ngại vật thờng gặp trên đờng chạy .
3. Thái độ:
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập
luyện.
- Tự giác tập luyện theo yêu cầu.
II.địa điểm ph ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải Bảo Thắng đảm bảo an toàn.
2.Còi
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu:
8 10p - Cán sự lớp tổ chức lớp
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Bài thể dục tay không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- ép dọc, ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ
nhịp 1 25.
II. Phần cơ bản:
1. Bài Thể dục:
* Ôn từ nhịp 1 25 ( Nam và nữ ).

*Củng cố:
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ nhịp
1 25.
2. Chạy ngắn:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi: Chạy tốc độ cao.
- Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m.
* Củng cố:
3. Chạy bền:
- Cách vợt một số chớng ngại vật trên đ-
ờng chạy.
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th giãn,
thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần tập luyện của học
sinh và giao về nhà ôn tập các nội dung
đã học. Tập chạy bền
- GV và học sinh kết thúc giờ học.
30
32p
4 5p
thành 3 hàng ngang.




GV
- Cán sự lớp duy trì lớp khởi

động.
- GV kiểm tra 3 4 HS sau
đó lớp nhận xét, sửa sai. GV
tổng hợp cho điểm.
- GV chia các nhóm ôn tập
theo yêu cầu.
- GV quan sát và sửa sai cho
các nhóm.
- GV kiểm tra 1 2 em thực
hiện theo yêu cầu. GV nhận
xét.
- HS thực hiện theo đội hình
3 hàng dọc.
- Học sinh thực hiện theo
kiểu đội hình nớc chảy và
theo hiệu lệnh của GV.
- GV duy trì học sinh chơi trò
chơi theo đúng luật.
- GV kiểm tra 1 2 em thực
hiện theo yêu cầu. GV nhận
xét
- GV giói thiệu ngắn gọn cho
học sinh.
- Nh đội hình nhận lớp




GV
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh

Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
NS:8/9/09
NG:10/9/09.
Tiết 8
bài thể dục chạy ngắn
.Mục tiêu:
1. Kiến thức.
-Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 25 . Học từ nhịp 26 - 35( Nam và nữ ).
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi Lò cò tiếp sức; Học cách
đo và đóng bàn đạp. Xuất phát thấp - chạy lao.
2. Kĩ năng:
- Bài Thế dục: Học sinh hiểu và biết thực hiện theo đúng thứ tự động tác,
- Chạy nhanh: Biết thực hiện đúng các động tác bổ trợ theo yêu cầu và các trò chơi
phát triển sức nhanh; Hiểu và biết cách đo, đóng bàn đạp .Xuất phát thấp chạy
lao.
3. Thái độ:
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập
luyện.
- Tự giác tập luyện theo yêu cầu của giáo viên.
II.địa điểm ph ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải Bảo Thắng đảm bảo an toàn.
2.Còi
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng theo tín hiệu còi.
- Bài thể dục tay không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- ép dọc, ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ
nhịp 1 25.
II. Phần cơ bản:
1. Bài Thể dục:*Học từ nhịp 26 35.
10
12p
30
32p
- Cán sự lớp tổ chức lớp
thành 3 hàng ngang.




GV
- Cán sự lớp duy trì lớp khởi
động.
- GV kiểm tra 2 3 HS sau
đó lớp nhận xét, sửa sai. GV
tổng hợp cho điểm.
- GV làm mẫu và phân tích
ngắn gọn sau đó cho HS tập
theo.
- GV chia các nhóm ôn tập

theo yêu cầu.
- GV quan sát và sửa sai cho
các nhóm.
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
* Ôn từ nhịp 1 35 ( Nam và nữ ).
*Củng cố:
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ nhịp
1 35.
2. Chạy ngắn:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
* Học cách đo và đóng bàn đạp.
- Xuất phát thấp - chạy lao.
* Củng cố:
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th giãn,
thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần tập luyện của học
sinh và giao về nhà ôn tập các nội dung
đã học. Tập chạy bền
- GV và học sinh kết thúc giờ học.
5 6p
- GV kiểm tra 3 4 em thực
hiện theo yêu cầu. GV nhận
xét.
- HS thực hiện theo đội hình
3 hàng dọc.

- Học sinh thực hiện theo
kiểu đội hình nớc chảy và
theo hiệu lệnh của GV.
- GV duy trì học sinh chơi trò
chơi theo đúng luật.
- GV giói thiệu ngắn gọn cho
học sinh và cho học sinh thực
hiện
- GV kiểm tra 1 2 em thực
hiện theo yêu cầu. GV nhận
xét
- Nh đội hình nhận lớp




GV
NS:13/9/09
NG:14/9/09.
Tiết 9
bài thể dục chạy ngắn chạy bền
.Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 35 ( Nam và nữ ).
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi Chạy đuổi; Xuất phát
thấp - chạy lao.
- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
2. Kĩ năng:
- Bài Thế dục: Học sinh hiểu và biết thực hiện theo đúng thứ tự động tác từ nhịp 1 -
35 ( Nam và nữ ).

- Chạy nhanh: Biết thực hiện đúng các động tác bổ trợ theo yêu cầu và các trò chơi
phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp chạy lao.
- Chạy bền: Biết thực hiện chạy đúng theo yêu cầu.
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
3. Thái độ:
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập
luyện.
- Tự giác tập luyện theo yêu cầu của giáo viên.
II.địa điểm ph ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải Bảo Thắng đảm bảo an toàn.
2.Còi
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng theo tín hiệu còi.
- Bài thể dục tay không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- ép dọc, ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ
nhịp 1 25.
II. Phần cơ bản:
1. Bài Thể dục:

* Ôn từ nhịp 1 35 ( Nam và nữ ).
*Củng cố:
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ nhịp
1 35.
2. Chạy ngắn:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi: Chạy đuổi .
- Xuất phát thấp - chạy lao.
*Củng cố
3. Chạy bền:
Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
III. phần Kết thúc.
8 10p
28
30p
- Cán sự lớp tổ chức lớp
thành 3 hàng ngang.




GV
- Cán sự lớp duy trì lớp khởi
động.
- GV kiểm tra 2 3 HS sau
đó lớp nhận xét, sửa sai. GV
tổng hợp cho điểm.
- GV chia các nhóm ôn tập

theo yêu cầu.
- GV quan sát và sửa sai cho
các nhóm.
- GV kiểm tra 3 4 em thực
hiện theo yêu cầu. GV nhận
xét.
- HS thực hiện theo đội hình
3 hàng dọc.
- Học sinh thực hiện theo
kiểu đội hình nớc chảy và
theo hiệu lệnh của GV.
- GV duy trì học sinh chơi trò
chơi theo đúng luật.
- GV cho học sinh thực hiện
Theo hiệu lệnh: Vào chỗ
sẵn sàng chạy!
- GV kiểm tra 1 2 em thực
hiện theo yêu cầu. GV nhận
xét
- Học sinh thực hiện theo yêu
cầu.
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
- Học sinh thực hiện các động tác th giãn,
thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần tập luyện của học
sinh và giao về nhà ôn tập các nội dung
đã học. Tập chạy bền
- GV và học sinh kết thúc giờ học.
5 6p - Nh đội hình nhận lớp





GV
NS:16/9/09
NG:17/9/09.
Tiết 10
bài thể dục chạy ngắn
.Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 35 ( Nam và nữ ).
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi Chạy thoi tiếp sức ; Xuất
phát thấp chạy lao: Chạy giữa quãng 60m.
2. Kĩ năng:
- Bài Thế dục: Học sinh hiểu và biết thực hiện theo đúng thứ tự động tác, bớc đầu
làm đẹp động tác ( Biên độ và tính nhịp điệu).
- Chạy nhanh: Biết thực hiện đúng các động tác bổ trợ theo yêu cầu và các trò chơi
phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp chạy lao; Nắm và thực hiện đợc kĩ thuật
chạy giữa quãng.
3. Thái độ:
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập
luyện.
- Tự giác tập luyện theo yêu cầu của giáo viên.
II.địa điểm ph ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải Bảo Thắng đảm bảo an toàn.
2.Còi
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu:

1. Nhận lớp:
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Chơi trò chơi Ai nhanh hơn
- Bài thể dục tay không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- ép dọc, ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ
nhịp 1 25.
10
12p
- Cán sự lớp tổ chức lớp
thành 3 hàng ngang.




GV
- Cán sự lớp duy trì lớp khởi
động.
- GV kiểm tra 2 3 HS sau
đó lớp nhận xét, sửa sai. GV
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
II. Phần cơ bản:
1. Bài Thể dục:

* Ôn từ nhịp 1 35 ( Nam và nữ ).
*Củng cố:
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ nhịp
1 35.
2. Chạy ngắn:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức .
- Xuất phát thấp - chạy lao.
* Học kĩ thuật chạy giữa quãng( 60m).
*Củng cố
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th giãn,
thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần tập luyện của học
sinh và giao về nhà ôn tập các nội dung
đã học. Tập chạy bền
- GV và học sinh kết thúc giờ học.
28
30p
5 6p
tổng hợp cho điểm.
- GV chia các nhóm ôn tập
theo yêu cầu.
- GV quan sát và sửa sai cho
các nhóm.
- GV kiểm tra 3 4 em thực
hiện theo yêu cầu. GV nhận
xét.

- HS thực hiện theo đội hình
3 hàng dọc.
- Học sinh thực hiện theo
kiểu đội hình nớc chảy và
theo hiệu lệnh của GV.
- GV duy trì học sinh chơi trò
chơi theo đúng luật.
- GV cho học sinh thực hiện
Theo hiệu lệnh: Vào chỗ
sẵn sàng chạy!
- GV kiểm tra 1 2 em thực
hiện theo yêu cầu. GV nhận
xét
- Học sinh thực hiện theo yêu
cầu.
- Nh đội hình nhận lớp




GV
NS:19/9/09
NG:22/9/09.
Tiết 11
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
bài thể dục chạy ngắn chạy bền
.Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 - 35 ( Nam và nữ ).

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi Chạy đuổi; Xuất phát
thấp - chạy lao chạy giỡa quãng(60m).
- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
2. Kĩ năng:
- Bài Thế dục: Học sinh hiểu và biết thực hiện theo đúng thứ tự động tác, đúng biên
độ và nhịp điệu động tác từ nhịp 1 - 35 ( Nam và nữ ).
- Chạy nhanh: Biết thực hiện đúng các động tác bổ trợ theo yêu cầu và các trò chơi
phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp chạy lao chạy giữa quãng (60m).
- Chạy bền: Hiểu và biết thực hiện chạy đúng theo yêu cầu.
3. Thái độ:
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập
luyện.
- Tự giác tập luyện theo yêu cầu của giáo viên.
II.địa điểm ph ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải Bảo Thắng đảm bảo an toàn.
2.Còi
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng theo tín hiệu còi.
- Bài thể dục tay không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- ép dọc, ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:

? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ
nhịp 1 35.
II. Phần cơ bản:
1. Bài Thể dục:
* Ôn từ nhịp 1 35 ( Nam và nữ ).
*Củng cố:
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ nhịp
1 35.
2. Chạy ngắn:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi: Chạy đuổi .
- Xuất phát thấp - chạy lao chạy giữa
quãng ( 60m).
8 10p
28
30p
- Cán sự lớp tổ chức lớp
thành 3 hàng ngang.




GV
- Cán sự lớp duy trì lớp khởi
động.
- GV kiểm tra 2 3 HS sau
đó lớp nhận xét, sửa sai. GV
tổng hợp cho điểm.

- GV chia các nhóm ôn tập
theo yêu cầu.
- GV quan sát và sửa sai cho
các nhóm.
- GV kiểm tra 3 4 em thực
hiện theo yêu cầu. GV nhận
xét.
- HS thực hiện theo đội hình
3 hàng dọc.
- Học sinh thực hiện theo
kiểu đội hình nớc chảy và
theo hiệu lệnh của GV.
- GV duy trì học sinh chơi trò
chơi theo đúng luật.
- GV cho học sinh thực hiện
Theo hiệu lệnh: Vào chỗ
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
*Củng cố
3. Chạy bền:
Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th giãn,
thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần tập luyện của học
sinh và giao về nhà ôn tập các nội dung
đã học. Tập chạy bền
- GV và học sinh kết thúc giờ học.
5 6p
sẵn sàng chạy!

- GV kiểm tra 1 2 em thực
hiện theo yêu cầu. GV nhận
xét
- Học sinh thực hiện theo yêu
cầu.
- Nh đội hình nhận lớp




GV
NS:19/9/09
NG:22/9/09.
Tiết 12
bài thể dục chạy ngắn
.Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 - 35 ( Nam và nữ ).
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát thấp chạy lao: Chạy
giữa quãng 60m. Học chạy về đích.
2. Kĩ năng:
- Bài Thế dục: Học sinh hiểu và biết thực hiện theo đúng thứ tự động tác, bớc đầu
làm đẹp động tác ( Biên độ và tính nhịp điệu).
- Chạy nhanh: Biết thực hiện đúng các động tác bổ trợ theo yêu cầu và các trò chơi
phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp chạy lao; Nắm và thực hiện đợc kĩ thuật
chạy giữa quãng, kĩ thuật chạy về đích.
3. Thái độ:
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập
luyện.
- Tự giác tập luyện theo yêu cầu của giáo viên.

II.địa điểm ph ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải Bảo Thắng đảm bảo an toàn.
2.Còi
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu:
10 - Cán sự lớp tổ chức lớp
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Chơi trò chơi Ai nhanh hơn
- Bài thể dục tay không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- ép dọc, ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ
nhịp 1 25.
II. Phần cơ bản:
1. Bài Thể dục:
* Ôn từ nhịp 1 35 ( Nam và nữ ).
*Củng cố:
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ nhịp
1 35.
2. Chạy ngắn:
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức .
- Xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa
quãng( 60m).
* Học chạy về đích.
* Xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa
quãng( 60m)- chạy về đích.
*Củng cố.
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th giãn,
thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần tập luyện của học
12p
28
30p
5 6p
thành 3 hàng ngang.




GV
- Cán sự lớp duy trì lớp khởi
động.
- GV kiểm tra 2 3 HS sau
đó lớp nhận xét, sửa sai. GV
tổng hợp cho điểm.
- GV chia các nhóm ôn tập
theo yêu cầu.

- GV quan sát và sửa sai cho
các nhóm.
- GV kiểm tra 3 4 em thực
hiện theo yêu cầu. GV nhận
xét.
- HS thực hiện theo đội hình
3 hàng dọc.
- Học sinh thực hiện theo
kiểu đội hình nớc chảy và
theo hiệu lệnh của GV.
- GV duy trì học sinh chơi trò
chơi theo đúng luật.
- GV cho học sinh thực hiện
Theo hiệu lệnh: Vào chỗ
sẵn sàng chạy!
- GV làm mẫu và phân tích
ngắn gọn sau đó cho học sinh
thực hiện. GV quan sát sởa
sai.
- Học sinh thực hiện theo yêu
cầu.
- GV kiểm tra 1 2 em thực
hiện theo yêu cầu. GV nhận
xét.
- Nh đội hình nhận lớp
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
sinh và giao về nhà ôn tập các nội dung
đã học. Tập chạy bền
- GV và học sinh kết thúc giờ học.





GV
NS:26/9/09
NG:28/9/09.
Tiết 13
bài thể dục chạy ngắn chạy bền
.Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 - 35 ( Nam và nữ ).
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi Lò cò tiếp sức; Xuất phát
thấp - chạy lao chạy gĩa quãng chạy về đích và đánh đích(60m).
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Kĩ năng:
- Bài Thế dục: Học sinh hiểu và biết thực hiện theo đúng thứ tự động tác, đúng biên
độ và nhịp điệu động tác từ nhịp 1 - 35 ( Nam và nữ ).
- Chạy nhanh: Biết thực hiện đúng các động tác bổ trợ theo yêu cầu và các trò chơi
phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp chạy lao chạy giữa quãng - chạy về đích
và đánh đích (60m).
- Chạy bền: Hiểu và biết thực hiện hết cự li qui định.
3. Thái độ:
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập
luyện.
- Tự giác tập luyện theo yêu cầu của giáo viên.
II.địa điểm ph ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải Bảo Thắng đảm bảo an toàn.
2.Còi
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng theo tín hiệu còi.
- Bài thể dục tay không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- ép dọc, ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ
nhịp 1 35.
II. Phần cơ bản:
1. Bài Thể dục:
* Ôn từ nhịp 1 35 ( Nam và nữ ).
*Củng cố:
8 10p
28
30p
- Cán sự lớp tổ chức lớp
thành 3 hàng ngang.




GV
- Cán sự lớp duy trì lớp khởi

động.
- GV kiểm tra 2 3 HS sau
đó lớp nhận xét, sửa sai. GV
tổng hợp cho điểm.
- GV chia các nhóm ôn tập
theo yêu cầu.
- GV quan sát và sửa sai cho
các nhóm.
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
? Em hãy thực hiện Bài thể dục từ nhịp
1 35.
2. Chạy ngắn:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức .
- Xuất phát thấp - chạy lao chạy giữa
quãng - chạy về đích và đánh đích ( 60m).
*Củng cố
3. Chạy bền:
Chạy Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Nam = 450m; Nữ = 400m
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th giãn,
thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần tập luyện của học
sinh và giao về nhà ôn tập bài thể dục giờ
sau kiểm tra. Tập chạy bền
- GV và học sinh kết thúc giờ học.

5 6p
- GV kiểm tra 3 4 em thực
hiện theo yêu cầu. GV nhận
xét.
- HS thực hiện theo đội hình
3 hàng dọc.
- Học sinh thực hiện theo
kiểu đội hình nớc chảy và
theo hiệu lệnh của GV.
- GV duy trì học sinh chơi trò
chơi theo đúng luật.
- GV cho học sinh thực hiện
Theo hiệu lệnh: Vào chỗ
sẵn sàng chạy!
- GV kiểm tra 1 2 em thực
hiện theo yêu cầu. GV nhận
xét.
- Học sinh thực hiện theo
nhóm sức khoẻ.
- Nh đội hình nhận lớp




GV
NS:26/9/09
NG:29/9/09.
Tiết 14
bài thể dục kiểm tra
.Mục tiêu:

1. Kiến thức.
- Bài thể dục kiểm tra: Từ nhịp 1 - 35 ( Nam và nữ ).
2. Kĩ năng:
- Học sinh hiểu và biết thực hiện theo đúng thứ tự động tác, biết làm đẹp động tác (
Biên độ và tính nhịp điệu).
3. Thái độ:
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập
luyện.
- Tự giác tập luyện theo yêu cầu của giáo viên.
II.địa điểm ph ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải Bảo Thắng đảm bảo an toàn.
2.Còi
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Chơi trò chơi Mèo đuổi chuột
- Bài thể dục tay không.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- ép dọc, ngang.
II. Phần cơ bản:
1. Bài Thể dụckiểm tra.
Từ nhịp 1 35 ( Nam và nữ ).

Kiểm tra Thang điểm:
Điểm Nội dung đánh giá
10 - 9
Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các
động tác trong bài
8 - 7
Thuộc cả bài , có 2-5 động tác sai sót
nhỏ
6 - 5
Có 5-9 động tác thục hiện sai
3 - 4
Có dới 15 động tác thực hiện sai
2. Chơi trò chơi:
- Trò chơi: Nhảy bớc .
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th giãn,
thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần tập luyện của học
sinh và giao về nhà ôn tập các nội dung
đã học. Tập chạy bền
- GV và học sinh kết thúc giờ học.
10
12p
28
30p
5 6p
- Cán sự lớp tổ chức lớp
thành 3 hàng ngang.





GV
- Cán sự lớp duy trì lớp khởi
động.
- GV chia các nhóm kiểm tra
3 4 em thực hiện theo yêu
cầu. GV nhận xét.
- Các nhóm khác quan sát và
nhận xét.
- GV duy trì học sinh chơi trò
chơi theo đúng luật.
- Nh đội hình nhận lớp




GV
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
NS:5/10/09.
NG:6/10/09.
TIếT 15
Một số hớng dẫn
luyện tập phát triển sức nhanh (P2)

I. Mục tiêu:
- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện
đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp luyện tập đơn giản.

- Biết vận dụng để các em tự tập hằng ngày.
II.Địa điểm phơng tiện:
- Sân TD trờng THCS Sơn Hải Bảo Thắng đảm bảo an toàn.
- Còi.( có thể là phòng học) .
III.Tiến trình lên lớp.
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
B.Phần cơ bản.
1.Ph ơng pháp luyện tập sức nhanh:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng
nhanh:
+ Bài tập chạy và thực hiện theo hiệu lệnh
nh chạy ngợc lại, đứng lại hoặc ngồi
xuống
+ Bài tập các bài tập bổ trợ nh: đứng mặt,
vai, lng hớng chạy xuất phát
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số đọng tác:
+ Bài tập chạy tại chổ hoặc di chuyển 5s,
- Gv lên lớp dới dạng trao đổi
với học sinh.
- GV lấy các ví dụ minh hoạ
gần sát thực tế giúp các em
dễ hiểu.
- Có các câu hỏi để học sinh
trả lời.
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010

10s, 15s
+ Bài tập nhảy dây nhanh 20s, 30s
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn
nhanh:
+ Bài tập Bật nhảy nhanh, gập thân ném
bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh,
+ Nằm chống đẩy, ngồi xuống đứng lên
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc
độ:
+ Bài tập Xuất phát sau đó chạy tăng tốc
nhanh 5m, 10m, 15m, 20m
+ Bài tập chạy đạp sau, bật cao, bật xa tại
chổ, bật 3 -5 bớc .
- Nhón bài tập rèn luyện sức bền tốc độ:
+ Bài tập chạy nhanh 60m,80m, 100m
ở mỗi cự ly, cố gắng chạy với tốc đội
nhanh nhất ở 10,20 m cuối cự ly.
* Củng cố :
C. Phần kết thúc:
- GV nhận xét tinh thần học tập của học
sinh và giao về nhà ôn tập các nội dung
đã học. Tập chạy bền
- GV và học sinh kết thúc giờ học.
- Gv hệ thống lại và có các
câu hỏi để học sinh trả lời.
NS:26/9/09
NG:28/9/09.
Tiết 16
chạy ngắn - đhđn - chạy bền
.Mục tiêu:

1. Kiến thức.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi Lò cò tiếp sức; Xuất phát
thấp - chạy lao chạy gĩa quãng chạy về đích và đánh đích(60m).
- ĐHĐN: Ôn đI đều và đổi chân khi đi sai nhịp.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Kĩ năng:
- Chạy nhanh: Biết thực hiện đúng các động tác bổ trợ theo yêu cầu và các trò chơi
phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp chạy lao chạy giữa quãng - chạy về đích
và đánh đích (60m).
- ĐHĐN: Hiểu và thực hiện theo đúng khẩu lệnh. Biết đổi chân khi đi sai nhịp.
- Chạy bền: Biết thực hiện hết cự li qui định.
3. Thái độ:
- Có ý thức tổ chức kỉ luật tốt, giữ gìn vệ sinh chung và đảm bảo an toàn khi tập
luyện.
- Tự giác tập luyện theo yêu cầu của giáo viên.
II.địa điểm ph ơng tiện:
1.Địa điểm: Sân Thể dục Trờng THCS Sơn Hải Bảo Thắng đảm bảo an toàn.
2.Còi
II. nội dung và phơng pháp lên lớp:
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh
Giáo án Thể dục 8 Năm học 2009 - 2010
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I. phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng báo cáo sĩ số.
- Gv phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng theo tín hiệu còi.
- Bài thể dục tay không.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- ép dọc, ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy thực hiện Đi đều và đổi
chân khi đi sai nhịp.
II. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi Lò cò tiếp sức.
- Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật chạy
ngắn.
*Củng cố:
2. ĐHĐN.
- Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
*Củng cố
3. Chạy bền:
Chạy Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Nam = 450m; Nữ = 400m
III. phần Kết thúc.
- Học sinh thực hiện các động tác th giãn,
thả lỏng toàn thân .
- GV nhận xét tinh thần tập luyện của học
sinh và giao về nhà ôn tập các nội dung
đã học. Tập chạy bền
- GV và học sinh kết thúc giờ học.
8 10p

28
30p
4 5p
- Cán sự lớp tổ chức lớp
thành 3 hàng ngang.




GV
- Cán sự lớp duy trì lớp khởi
động.
- GV kiểm tra 2 3 HS sau
đó lớp nhận xét, sửa sai. GV
tổng hợp cho điểm.
- Gv duy trì học sinh chơi trò
chơi.
- HS thực hiện theo đội hình
3 hàng dọc.
- Học sinh thực hiện theo
kiểu đội hình nớc chảy và
theo hiệu lệnh của GV.
- GV cho học sinh thực hiện
Theo hiệu lệnh: Vào chỗ
sẵn sàng chạy!
- GV kiểm tra 1 2 em thực
hiện theo yêu cầu. GV nhận
xét.
- Học sinh thực hiện theo
nhóm .

- GV kiểm tra 1 nhóm thực
hiện theo yêu cầu. GV nhận
xét.
- Học sinh chạy theo nhóm
sức khoẻ.
- Nh đội hình nhận lớp




GV
Giáo viên: Nguyễn Hữu Lanh