GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 CHẠY NGẮN : - GIỚI THIỆU VỀ KỸ THUẬT CHẠY CỰ
LY NGẮN
- Tiết : 9 - CÁCH SỬ DỤNG BÀN ĐẠP
- Tiết CT : 9 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR
- Ngày soạn : 17 / 09 / 2009. Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan,
đồng loạt, lần
- Giúp HS nắm được cách đóng bàn đạp và xuất phát thấp. Lượt, phân nhóm, sửa sai.
- Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ chạy ngắn. C. Đòa điểm : - Sân bóng đá.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. D. Phương tiện dạy
học : - 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật chạy
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật , có tinh thần tự giác tích cực. ngắn, 2 bộ bàn đạp xuất
phát, giáo án .
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:

Phần nội dung ĐLV
Đ
Hoạt động của GV Hoạt động của học
sinh
Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài
mới :
- Chạy ngắn : Có 4 giai
đoạn kỹ thuật : XPT,
chạy lao sau XP, chạy
giữa quãng và về đích.

+ Cách sử
dụng bàn
đạp kiểu
phổ thông.
+ Giới thiệu bài tập
bổ trợ chạy bước nhỏ
15m, nâng cao đùi 15m,
chạy đạp sau 15m chạy
tăng tốc25m, chạy biến
tốc 10m chậm, 15
nhanh.
9 -10’
1L
1L
1Lx8
n
- Kiểm tra só số và
nhận lớp
- Nói rõ mục đích và
yêu cầu nội dung
bài học
- Cho xem tranh ảnh,
giải thích.
- Thò phạm cách
đóng bàn đạp.
- Giáo viên thò phạm.
- Quan sát sửa sai
- Lớp trưởng tập hợp
báo cáo.
- Ngồi tại chỗ quan sát

- Tập trung nghe nhìn, quan
sát.
- 4 HS 4 tổ ra thò phạm lại
cách đóng bàn đạp kiểu
phổ thông.
- Tập trung nghe nhìn, quan
sát.
ĐH1: 4 hàng ngang 1
khuỷu tay
ĐH 2: 4 hàng ngang 1
khuỷu tay, hàng 1,2
ngồi, hàng 3,4 đứng.
nt
nt
nt
ĐH 3 : 4 hàng ngang cự
ly 1dang tay ,trước và
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác
đã tập ở tiết 1.
+ Chuyên môn : Tại chỗ
khu gối , đưa tay ra
trước sau , nhảy đổi
chân, đánh tay.
II. CƠ BẢN:
HĐ 1. Bài tập bổ trợ
:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau 15m

HĐ 2. Chạy ngắn :
Chạy tăng tốc 30m,
chạy biến tốc 10n
chậm 20m nhanh.
HĐ 3. Củng cố :
+ Chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp
sau.
HĐ.5. Chạy bền :
+ Nam chạy 5 vòng, nữ
chạy 3 vòng.
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà:
Nằm sấp chống tay nữ
10 lần, nam 15 lần ,
nhảy dây.
4.Xuống lớp:
30’
2
lượt
2
lượt
2
lượt
2
lượt
1L
4 -5’

- Hướng dẫn và quan
sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Nhắc lại 1số động
tác sai
- Quan sát đội hình
chạy .
- Nhắc nhở 1số HS
khi về đích đi bộ tiếp
tục tự thả lỏng.
- Đánh giá kết quả
tập luyện.
- Tiết sau chuẩn bò
học KT xuất thấp và
chạy lao sau XP xem
ảnh trong tài liệu.
- Giáo viên hô “
THỂ DỤC “
- Lớp trưởng điều khiển
- Thực hiện tại chỗ theo
sự hướng dẫn của GV.
- Chạy di chuyển 1 đợt 4
HS -15m
- Chạy di chuyển 1 đợt 4
HS - 15m
- Chạy di chuyển 1 đợt 4
HS - 15m

- Chạy di chuyển 1 đợt 4
HS - 25m
- 2 HS nam và nữ ra thò
phạm.
- Xuất phát cao nam, nữ
chạy cùng 1 đợt
- Tự thả lỏng tại chỗ.
- Cán sự nhận xét lớp
học.
- Tập trung nghe và về
nhà tự tập.
- Cả lớp hô “ KHỎE “
sau, so le.
ĐH 4 : như ĐH 3
ĐH 5: 4 hàng dọc 1cánh
tay
ĐH 6 : như ĐH 5 , quay về
ĐH 7 : như ĐH 6
ĐH 8: như ĐH7
ĐH 9 : Như ĐH 2
ĐH 10 : Chạy vòng tròn
ĐH 11 : 4 hàng ngang 1
cánh tay.
ĐH 12 : như ĐH1
ĐH 13 : như ĐH1
ĐH 14 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 CHẠY NGẮN : - HỌC KỸ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP
VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT

- Tiết : 10 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR
- Tiết CT : 10
- Ngày soạn : 17 / 09 / 2009. Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan,
đồng loạt, lần
- Giúp HS nắm được kỹ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát. lượt, phân nhóm, sửa sai.
- Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ chạy ngắn. C lượt. Đòa điểm : - Sân bóng đá.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền rèn luyện ý chí chống mệt mỏi. D. Phương tiện
dạy học : - 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật chạy
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật , có tinh thần tự giác tích cực. ngắn, 4 bộ bàn đạp xuất
phát, đinh, giáo án .
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:
Phần nội dung ĐLV
Đ
Hoạt động của GV Hoạt động của học
sinh
Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp :
2. Phổ biến bài
mới :
3. Kiểm tra bài cũ :
Cách đóng bàn đạp
kiểu phổ thông.
- Học mới
+ KT
xuất phát thấp:

7 -8’
1L
1L
1L
- Kiểm tra só số,
nhận lớp.
- Giọi 1 HS ra đóng
bàn đạp kiểu phổ
thông.
- Mời 1 học sinh ra
thực hiện cùng giáo
viên.
- Lớp trưởng tập hợp,
báo cáo
- Tập trung nghe nhìn,
quan sát.
- Tập trung nghe nhìn,
quan sát.
ĐH1: 4 hàng ngang 1
khuỷu tay
ĐH 2: 4 hàng ngang 1
khuỷu tay, hàng 1, 2
ngồi, hàng 3, 4 đứng.
nt
a.Vào cho b.sẳn
sàng
+ Chạy lao sau XP.
4. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác
cơ bản đã học ở tiết 1.

+ Chuyên môn : chạy
bước nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
II. CƠ BẢN:
HĐ1: Tập kỹ thuật
xuất phát thấp có
bàn đạp và kết hợp
kết hợp chạy lao 20m
HĐ.2 Bài tập bổ trợ :
+ Chạy bước nhỏ ⇒
tăng tốc
+ Chạy nâng cao đùi ⇒
tăng tốc
+ Chạy đạp sau.
HĐ 3. Chạy tăng tốc
30m
HĐ 4. Củng cố : Kỹ
thuật xuất phát thấp
kết hợp chạy lao.
HĐ 5. Chạy bền : Nam
chạy 4 vòng, nữ chạy 3
vòng.
III.KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về
nhà:Nhảy dây 45”
,ôn lại KT xuất phát
1Lx8
n

2L
32’
2
lượt
1L
1L
2L
2L
4 -5’
- Mời 1 học sinh ra
thực hiện cùng giáo
viên.
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Gọi theo nhóm tập
có phát lệnh VC – SS
– Chạy lao từ 15 – 20
m
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Nhắc lại 1số động
tác sai
- Quan sát đội hình
chạy .
- Nhắc nhở HS khi về
đích đi bộ tiếp tục tự
thả lỏng.
- Đánh giá kết quả

tập luyện.
- Ôn các nội dung
đã học và về nhà
xẻm tranh KT về đích.
- Tập trung nghe nhìn,
quan sát.
- Lớp trưởng điều
khiển
- Thực hiện theo sự
hướng dẫn của GV.
- 1 đợt chạy 4 HS bằng
lệnh còi, rồi đi bộ
về tiếp tục đợt 2.
- Chạy 1 đợt 4 HS 20m
- Chạy 1 đợt 4 HS 20m
- Chạy 1 đợt 4 HS 20m
- Chạy 1 đợt 4 HS 30m
- 2 HS nam và nữ ra thò
phạm.
- Xuất phát cao nam,
nữ chạy cùng 1 đợt
- Tự thả lỏng tại chỗ.
- GV nhận xét kết
quả giờ học
- Tập trung nghe và về
nhà tự tập.
- Cả lớp hô “KHỎE”
nt
ĐH 3 : 4 hàng ngang cự ly
1dang tay ,trước và sau,

so le
ĐH4: 4 hàng dọc 1cánh
tay, 1đợt chạy 4 học sinh,
quay về
ĐH 5 : Như ĐH 4
ĐH 6: 4 hàng dọc 1cánh
tay
ĐH 7 : như ĐH 6 , quay về
ĐH 8 : như ĐH 7 , quay về
ĐH 9 : như ĐH 8 , quay về
ĐH 10 : như ĐH 2
ĐH 11 : vòng tròn
ĐH 12 : 4hàng ngang 1
cánh tay.

ĐH 13 : như ĐH1
ĐH 14 : như ĐH1
ĐH 15 : Giải tán
thấp và chạy lao sau
xuất phát, chuẩn bò
học KT về đích.
4.Xuống lớp:
- Giáo viên hô “ HỂ
DỤC“
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 CHẠY NGẮN : - ÔN KỸ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP
VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT
- Tiết : 11 - HỌC MỚI KỸ THUẬT VỀ ĐÍCH
- Tiết CT : 11 - MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH

- Ngày soạn : 26 / 09 / 2009. Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan,
đồng loạt, lần
- Giúp HS nắm được một số điều luật cơ bản trong chạy cự ly ngắn. lượt, phân nhóm, quay vòng, sửa
sai.
- Giúp HS thực hiện tốt động tác kỹ thuật về đích trong chạy ngắn. C. Đòa điểm : - Sân bóng đá.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền rèn luyện ý chí chống mệt mỏi. D. Phương tiện
dạy học : - 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật chạy
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật , có tinh thần tự giác tập luyện. ngắn, 1 giây đích, 4 bộ
bàn đạp xuất phát, đinh, giáo án .
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:
Phần nội dung ĐLV
Đ
Hoạt động của GV Hoạt động của học
sinh
Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến nội dung:
7 -8’
- Kiểm tra só số,
nhận lớp.
- Lớp trưởng tập hợp
báo cáo
ĐH1: 4 hàng ngang 1
khuỷu tay
3. Kiểm tra bài cũ : KT

xuất
phát
thấp.
+
Học
mới
kỹ thuật về đích
+ Một số luật điền kinh
trong sách TD lớp 10.
4. Khởi động:
+ Chung : 10 động tác cơ
bản đã học ở tiết 1.
+ Chuyên môn : chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau
II. CƠ BẢN:
HĐ 1: Ôn kỹ thuật xuất
phát thấp và chạy lao.
HĐ 2 : Tập kỹ thuật chạy
về đích.
HĐ 3 . Bài tập bổ trợ :
+ Chạy bước nhỏ ⇒ tăng
tốc
+ Chạy nâng cao đùi ⇒
tăng tốc
HĐ 4. Chạy tăng tốc 30m
HĐ 5. Củng cố : Kỹ
thuật về đích
HĐ 6. Chạy bền : Nam
chạy 4 vòng, nữ chạy 3

vòng.
III.KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
1L
1L
1Lx8
n
2L
32’
2 L
2 L
1L
1L
1L
1L
1L
4 - 5’
- Giọi 1 học sinh ra
thực hiện
kỹ thuật xuất phát
thấp.
- Giáo viên thò phạm
KT về đích và cho xem
hình ảnh có giảng
giải .
- Phổ biến một số
luật ĐK trang 62.
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Gọi theo nhóm tập

có phát lệnh VC – SS
– chạy.
- Gọi theo nhóm tập
có phát lệnh VC – SS
– Chạy lao 25m có
chạm dây đích.
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Nhắc lại 1số động
tác sai
- Quan sát đội hình
chạy .
- Nhắc nhở HS khi về
đích đi bộ tiếp tục tự
- Tập trung nghe nhìn,
quan sát.
nt
nt
- Lớp trưởng điều
khiển
- Thực hiện theo sự
hướng dẫn của GV.
- 1 đợt chạy 4 HS bằng
lệnh còi rồi đi bộ về
tiếp tục đợt 2
- 1 đợt chạy 4 HS bằng
lệnh còi rồi đi bộ về
tiếp tục đợt 2
- Chạy 1 đợt 4 HS ->

20m
- Chạy 1 đợt 4 HS ->
20m
- Chạy 1 đợt 4 HS ->
30m
- 2 HS nam và nữ ra thò
phạm.
- Xuất phát cao nam,
nữ chạy cùng 1 đợt.
- Tự thả lỏng tại chỗ.
ĐH2: 4 hàng ngang 1
khuỷu tay, hàng 1,2
ngồi, hàng 3,4 đứng.
nt


nt
ĐH 3 : 4 hàng ngang cự ly
1dang tay ,trước và sau,
so le.
ĐH 4: 4 hàng dọc 1cánh
tay, 1 đợt chạy 4 học sinh
ĐH 5: Như ĐH 4
ĐH 6: Tập theo đơn vò tổ,
1 đợt chạy 2 học sinh
ĐH 7 : như ĐH 6 , quay về
ĐH 8 : như ĐH 7 , quay về
ĐH 9 : như ĐH 8 , quay về
ĐH 10 : như ĐH 2
ĐH 11 : Chạy vòng tròn

ĐH 12 : 4 hàng ngang 1
cánh tay.
ĐH 13 : như ĐH1
ĐH 14 : như ĐH1
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà:
Tập chạy tăng tốc 30m.
4.Xuống lớp:
thả lỏng.
- Đánh giá kết quả
tập luyện.
- Ôn các nội dung
đã học và về nhà
xem tranh KT giữa
quãng.
- Giáo viên hô “THỂ
DỤC“
-Gv nhận xét kết quả
giờ học
- Tập trung nghe phổ
biến về nhà tự tập.
- Cả lớp hô “KHỎE”
ĐH 15 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 CHẠY NGẮN : - ÔN KỸ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP ,
CHẠY LAO VÀ VỀ ĐÍCH
- Tiết : 12 - HỌC MỚI KỸ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG
- Tiết CT : 12 - MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH
- Ngày soạn : 26 / 09 / 2009. Lớp dạy : A Ngày dạy :


A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan,
đồng loạt, lần
- Giúp HS nắm được một số điều luật cơ bản trong chạy cự ly ngắn. lượt phân nhóm, quay vòng, sửa
sai.
- Giúp HS thực hiện tốt động tác kỹ thuật chạy giữa quãng trong chạy ngắn. C. Đòa điểm : - Sân
bóng đá.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền rèn luyện ý chí chống mệt mỏi. D. Phương tiện
dạy học : - 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật chạy
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật , có tinh thần tự giác tập luyện. ngắn, 1 giây đích, 4 bộ
bàn đạp xuất phát, đinh, giáo án
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:
Phần nội dung ĐLV
Đ
Hoạt động của GV Hoạt động của học
sinh
Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp :
2. Phổ biến nội
dung:
3. Kiểm tra bài cũ :
KT xuất phát thấp và
KT về đích.
- Học
mới
Kỹ
thuật

chạy
giữa
quãng.
+ Một số luật điền
kinh trong sách TD lớp
10.
3.Khởi động
+ Chung : 10 động tác
cơ bản đã học ở tiết 1.
+ Chuyên môn : chạy
bước nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
II. CƠ BẢN :
HĐ 1. Ôn : KT xuất
phát thấp , chạy lao sau
xuất phát và KT về
đích. Có bàn đạp.
7 -8’
1L
1L
1Lx8
n
2L
32’
2 L
2 L
1L
- Kiểm tra só số,
nhận lớp.
- Gọi 1 HS thực hiện

- Giáo viên cho xem
hình ảnh có giảng
giải .
- Phổ biến một số
luật ĐK trang 62.
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Gọi theo nhóm tập
có phát lệnh VC – SS
– chạy.
- Gọi theo nhóm tập
có xuất phát cao
- Nhắc lại 1số động
tác sai của 4 giai
- Lớp trưởng tập hợp
báo cáo.
- Ngồi tại chỗ nghe,
quan sát
- Tập trung nghe nhìn,
quan sát.


- Tập trung nghe nhìn,
quan sát.
- Lớp trưởng điều
khiển
- Thực hiện theo sự
hướng dẫn của GV.
- 1 đợt chạy 4 HS bằng
lệnh còi rồi đi bộ về

tiếp tục đợt 2
- 1 đợt chạy 4 HS bằng
ĐH1:4 hàng ngang 1
khuỷu tay
ĐH2:4 hàng ngang 1
khuỷu tay, hàng 1, 2
ngồi, hàng 3,4 đứng.
nt

nt
ĐH 3 : 4 hàng ngang cự ly
1dang tay ,trước và sau,
so le.
ĐH 4: 4 hàng dọc 1cánh
tay, 1 đợt chạy 4 học sinh
ĐH 5: Như ĐH 4
ĐH 6: Như ĐH 5
ĐH 7 : như ĐH 2
- Học mới Kỹ thuật
chạy giữa quãng chạy
60m
HĐ 2. Củng cố : 4 giai
đoạn chạy ngắn.
HĐ 3. Chạy bền : Nam
chạy 4 vòng, nữ chạy 3
vòng.
III. KẾT THÚC :
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà:

Tập chạy tăng tốc 60m.
4.Xuống lớp:
4 - 5’
đoạn
- Quan sát đội hình
chạy .
- Nhắc nhở HS khi về
đích đi bộ tiếp tục tự
thả lỏng.
- Đánh giá kết quả
tập luyện.
- Ôn các nội dung
đã học của KT chạy
ngắn.
- Giáo viên hô “THỂ
DỤC“
lệnh còi rồi đi bộ về
tiếp tục đợt 2
- 2 HS nam ra thò phạm
cự ly 60m
- Xuất phát cao nam,
nữ chạy cùng 1 đợt.
- Tự thả lỏng tại chỗ.
- GV nhận xét kết
qủa giờ học
- Tập trung nghe phổ
biến về nhà tự tập.
- Cả lớp hô “KHỎE”
ĐH 8 : Chạy vòng tròn
ĐH 9: 4 hàng ngang 1

cánh tay.
ĐH 10 : như ĐH1
ĐH 11 : như ĐH1
ĐH 12 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 CHẠY NGẮN : - PHỐI HP VÀ HOÀN THIỆN 4 GIAI
ĐOẠN KỸ THUẬT
- Tiết : 13 - TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH
- Tiết CT : 13
- Ngày soạn : 04/10/2009. Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan,
đồng loạt, lần
- Giúp HS biết phối hợp và hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật. lượt phân nhóm, quay vòng, sửa sai.
- Giúp HS phát triển sức mạnh thông qua trò chơi vận động. C. Đòa điểm : - Sân bóng đá.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền rèn luyện ý chí chống mệt mỏi. D. Phương tiện
dạy học : - 1 còi, 4 bộ bàn đạp xuất phát,
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật , có tinh thần tự giác tập luyện. 1 giây đích, đinh, giáo án .
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:

Phần nội dung ĐLV
Đ
Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp :
2. Phổ biến nội

dung:
- Phối hợp và hoàn
thiện 4 giai đoạn KT :
Xuất phát thấp có
bàn đạp, chạy lao sau
xuất phát, chạy giữa
quãng và về đích.
- Trò chơi và bài tập
phát triển sức nhanh.
3.Khởi động
+ Chung : 10 động tác
cơ bản đã học ở
tiết 1.
+ Chuyên môn : chạy
bước nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau,
chạy tăng tốc 30m

II. CƠ BẢN :
HĐ 1. Ôn : - Phối
hợp và hoàn thiện 4
giai đoạn KT : Xuất
phát thấp có bàn
đạp, chạy lao sau xuất
7-8’
1L
1Lx8
n
2L
32’

1L
2L
- Kiểm tra só số,
nhận lớp.
- Mời 2 học sinh ra
thực hiện. Phát lệnh
xuất phát VC – SS
chạy 60m
- Giáo viên phổ
biến nội dung trò
chơi trò chơi
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Gọi theo nhóm tập
có phát lệnh VC – SS
– chạy cự ly 80m
- Thành lập 4 nhóm
- Lớp trưởng tập hợp báo
cáo.
- Tập trung nghe nhìn, quan
sát.

nt
- Lớp trưởng điều khiển
- Thực hiện tại chỗ theo sự
hướng dẫn của GV.
- 1 đợt chạy 4 HS bằng
lệnh còi rồi đi bộ về .
- Có lệnh còi người đầu
hàng chạy nhanh ôm bóng

ĐH1: 4 hàng ngang 1
khuỷu tay.
ĐH 2: 4 hàng ngang 1
khuỷu tay tay, hàng 1,2
ngồi, hàng 3, 4 đứng


nt
ĐH 3 : 4 hàng ngang cự ly
1dang tay ,trước và sau, so
le.
ĐH 4: 4 hàng dọc 1cánh
tay, 1 đợt chạy 4 học sinh
ĐH 5: Như ĐH 5
ĐH 6 : 4 hàng dọc chạy
phát, chạy giữa
quãng và về đích.
- Trò chơi và bài tập
phát triển sức nhanh.
Trò chơi dành bóng .
HĐ 2. Củng cố : 4
giai đoạn chạy ngắn.
HĐ 3. Chạy bền :
Nam chạy 6 vòng, nữ
chạy 4 vòng.
III. KẾT THÚC :
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về
nhà: - Tập chạy

tăng tốc 80m.
4.Xuống lớp:
1L
1L
4 - 5’
mỗi nhóm 10 HS. Đội
thắng được cổng
15m., có 4 trọng tài
- Nhắc lại 1số động
tác sai của 4 giai
đoạn
- Quan sát đội hình
chạy .
- Nhắc nhở HS khi về
đích đi bộ tiếp tục tự
thả lỏng.
- Đánh giá kết quả
tập luyện.
- Ôn các nội dung
đã học của KT chạy
ngắn chuẩn bò kiểm
tra kết thúc môn.
- Giáo viên hô “THỂ
DỤC“
chạy về đưa cho người số
2 , lần lượt cho đến người
cuối số 10 nếu về sớm
nhanh không bò rơi bóng coi
như đội đó thắng.
- 1 HS ra thò phạm hoàn

thiện KT chạy cự ly ngắn
- Xuất phát cao nam, nữ
chạy cùng 1 đợt.
- Tự thả lỏng tại chỗ.
- 1 cán sự nhận xét kết
quả lớp học
- Tập trung nghe phổ biến
về nhà tự tập.
- Cả lớp hô “KHỎE”
theo thứ tự
N1xxxxxxxxxxxxx 15m
> 0
N2xxxxxxxxxxxxx 15m
> 0
ĐH 7 : Như ĐH 2
ĐH 8 : Chạy vòng tròn
ĐH 9: 4 hàng ngang 1
cánh tay.
ĐH 10 : như ĐH1
ĐH 11 : như ĐH1
ĐH 12 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 CHẠY NGẮN : KIỂM TRA KỸ THUẬT CHẠY CỰ LY NGẮN
- Tiết : 14
- Tiết CT : 14
- Ngày soạn : 04/10/2009. Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy:

- Giúp HS đánh giá quá trình học KT chạy ngắn thuật. Đồng loạt, lần lượt
- Giúp HS biết vận dụng tập luyện và thi đấu. C. Đòa điểm : - Sân bóng đá.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền rèn luyện ý chí chống mệt mỏi. D. Phương tiện
dạy học : - 1 còi, 4 bộ bàn đạp xuất phát,
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật , có tinh thần tự giác tập luyện. 1 giây đích,
đinh, giáo án .
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:
Phần nội dung ĐLV
Đ
Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp :
2. Phổ biến nội
dung:
+ Kiểm tra Chạy
ngắn :
- Xuất phát thấp
có bàn đạp.
- chạy lao sau xuất
phát
- chạy giữa quãng
- về đích.
3.Khởi động
+ Chung : 10 động tác
cơ bản đã học ở
tiết 1.
+ Chuyên môn : chạy
bước nhỏ, nâng cao

đùi, chạy đạp sau.
II. CƠ BẢN :
HĐ 1. Kiểm tra :
Xuất phát thấp có
7 -8’
1Lx8
n
2L
32’
2L
1L
- Kiểm tra só số,
nhận lớp.
- Dùng phát lệnh
xuất phát VC – SS
chạy 80m. Mỗi giai
đoạn 2,5đ. Có bấm
thành tích
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Gọi theo nhóm nam
và nữ lệnh VC – SS –
chạy cự ly 80m. Quan
sát cho điểm và
- Lớp trưởng tập hợp báo
cáo.
- Tập trung nghe nhìn, quan
sát.

- Lớp trưởng điều khiển

- Thực hiện tại chỗ theo sự
hướng dẫn của GV.
- 1 đợt chạy 4 HS bằng
lệnh ài, chạy đúng ô quy
đònh.1,2,3,4
ĐH1: 4 hàng ngang 1
khuỷu tay.
ĐH2: 4 hàng ngang 1
khuỷu tay tay, hàng 1,2
ngồi, hàng 3,4 đứng.


ĐH 3 : 4 hàng ngang cự ly
1dang tay ,trước và sau, so
le.
ĐH 4: 4 hàng dọc 1cánh
tay, 1 đợt chạy 4 học sinh
ĐH 5: Như ĐH 4
bàn đạp, chạy lao sau
xuất phát, chạy giữa
quãng và về đích.
HĐ 2. Củng cố : Kỹ
thuật chạy ngắn.
III. KẾT THÚC :
1. Nhận xét:
2. Bài tập về
nhà: - Tập nhảy
dây chuẩn bò học đá
cầu
3. Xuống lớp:

4 - 5’
bấm thành tích chạy
của từng đợt chạy.
- Nhắc nhơ sai lầm khi
chạy.
- Đánh giá kết quả
kiểm tra KT chạy
ngắn đọc thành tích
chạy 80m.
- Phổ biến KT đấ
cầu, học sinh về nhà
nghiên KT Đá cầu
trong tài liệu.
- Giáo viên hô “THỂ
DỤC“
- Tập trung nghe nhìn, quan
sát.
- Tập trung nghe giáo viên
nhận xết.
- Tập trung nghe phổ biến
về nhà tự tập.
- Cả lớp hô “KHỎE”
ĐH 6: Như ĐH 2
ĐH 7 : như ĐH1
ĐH 8 : như ĐH1
ĐH 9 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường