Ngày soạn: 1-1-2013
Ngày dạy :

Tiết 37 Tuần 20
Nhảy cao tttc ( ném bóng )

I.Mục tiêu:
- Nhảy cao:Ôn động tác đá lăng trớc sau. Đá lăng sang ngang. Đà một bớc giậm nhảy
đá chân lăng trò chơi Lên bờ xuống ao
* Yêu cầu đá lăng trớc sau đá lăng sang ngang đúng kĩ thuật. Thực hiện chạy đà
giậm nhảy đá lăng lên cao đúng kĩ thuật
- TTTC: Ném bóng ôn một số các động tác bổ trợ. Tại chỗ ra sức cuối cùng không có
bóng
* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ. Nắm và thực hiện đợc kĩ thuật ra sức
cuối cùng
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Học sinh trang phục gọn gàng ,hố nhảy ,xà cột ,bóng- Giáo viên chuẩn bị còi.
III/ Phơng pháp dạy học:
Giảng giải và làm mẫu, sửa chữa động tác sai, chia nhóm quay vòng
IV: Tiến trình gi dy Giỏo dc
Nội dung Yêu cầu
Lợng
Phơng pháp tổ chức dạy
VĐ
học

A/ Phần mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiĨm tra sÜ sè.
2. GV phỉ biÕn néi dung bµi học.
3. Cho lớp khởi động chung 5 động tác
Bài thể dục tay không.

4. Khởi động chuyên môn. Xoay kĩ các
Khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

B/ Phần cơ bản:

5-7
2x8

1. Đá lăng trớc sau đá lăng sang ngang:
- Đá lăng trớc sau TTCB cho hai học sinh đứng
quay mặt vào nhau hai tay chống vào vai bạn
2-3l
Động tác từ từ co chân đá lăng lên cao về trớc
sau đó hạ dần xuống gần chạm đất thì tiếp tục
4-6l
đá lên cao khi đá chú ý kiễng gót chân kia lên
- Đá lăng trớc sau thực hiện nh đá lăng trớc nhng không dừng lại ở vị trí ban đầu mà đá chân
về phía sau lên cao
2- 3l
- Đá lăng sang ngang TTCB nh đá lăng trớc
sau nhng động tác đá chân lăng sang ngang
đồng thời kiễng gót chân trụ
2.Đà một bớc giậm nhảy đá chân lăng:
- TTCB chân lăng đặt trớc chạm đất bằng cả
bàn chân chân giậm nhảy co gối ở phía sau mũi 33-34
chân chạm đất tay buông tự nhiên. Động tác bớc chân giậm nhảy về trớc sau đó nhanh chóng
đá chân lăng lên cao về trớc khi tiếp đất theo
thứ tự chân lăng rồi đến chân giậm chú ý khuỵu
gối giảm chấn động cho cơ thể.
3.Động tác bổ trợ ném bóng:


- Tập trung lớp theo đội hình
hàng ngang 4 – 5 hµng.
- Líp trëng kiĨm tra sÜ số
báo cáo
cho GV.
- Tại chỗ giÃn hàng khởi
động chung và khởi động
chuyên môn.
- Cán sự hô cho lớp tập
- GV phân tích và làm mẫu
động tác đá lăng trớc sau đá
lăng sang ngang cho cả lớp
quan sát.
- Cho lớp hai hàng quay
mặt vào nhau thực hiện
động tácđá lăng trớc sau
- Cả lớp tập tại chỗ ra sức
cuối cùng theo đội hình
hàng ngang.
- GV làm mẫu và hô cho HS
tập.
- Chia 2 nhóm nam nữ
tập luyện theo sơ đồ.
- Nam tập nhảy cao ném
bóng- Nữ tập ném bóng nhảy
cao.
- GV quan sát, đôn đốc sửa



- Vặn mình chuyển bóng từ tay nọ sang tay kia
- Tung bóng phía sau lng băng 1 tay
* Yêu cầu: tập đúng các động tác bổ trợ một
cách nghiêm túc.
4. Tại chỗ ra sức cuối cùng.
- TTCB đứng chân trớc chân sau chân bên tay
cầm bóng đặt phía sau tay cầm bóng ngang vai
trớc ngực
- Động tác từ từ ®a tay ra tríc xng díi ra sau
xoay nghiªng ngêi vai híng vỊ híng nÐm ch©n
tríc kiƠng gãt ch©n xoay gót chân tay kía co tự
nhiên kết hợp sức của bàn chân cánh tay đùi
hông ném bóng đi xa.
- Yêu cầu động tác có tính tự nhiên liên tục
không giật cục kết hợp tốt sức lực của bản thân.
5. Trò chơi Lên bờ xuống ao:
- Mỗi học sinh kẻ một vòng tròn trớc mặt gọi
là Ao khi GV hô xuống ao thì nhảy vào vòng
tròn khi hô lên bờ thì lại nhảy ra nếu ai sai thì
bị phạt lò cò quanh lớp một vòng
6. Củng cố: Nhảy cao, TTTC

C/ Phần kết thúc:

- Hồi tĩnh thả lỏng, tích cực rũ tay chân
- GV nhận xét u khuyết điểm của giờ học
- GV nhắc bài học về nhà chống đẩy, chạy sáng

1-2l


1l
4-5

sai.
- Nhóm tập nhảy xa tập
trung hai bên hố cát
- GV phân tích cách xác
định chân giậm nhảy và cho
học sinh thực hiện
- Thay đổi nhóm nam Nữ
tập luyện.
- GV cử cán sự quản lý một
nhóm tập luyện
- GV quan sát, đôn đốc sửa
sai.
- GV tổ chức cho HS chơi
trò chơi.
- GV hô thay đổi nhịp cho
học sinh phản ứng với lệnh
hô
- Gọi 2 3 học sinh lên tập
các động tác bổ trợ.
- Tập hợp lớp theo đội hình
hàng ngang thả lỏng rũ tay,
chân.
- Lớp dồn hàng GV nhận xét
u khuyết điểm.
- GV hớng dẫn nội dung về
nhà tập.


V: Rút kinh nghiệm
..
..
..

Ngày soạn:1-01-2013
Ngày dạy :

Tiết 38 Tuần 20
Nhảy cao tttc chạy bền

I.Mục tiêu:
- Nhảy cao:Ôn động tác đá lăng trớc sau. Đá lăng sang ngang. Đà một bớc giậm nhảy
đá chân lăng. Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
* Yêu cầu đá lăng trớc sau đá lăng sang ngang đúng kĩ thuật. Thực hiện chạy đà giậm
nhảy đá lăng lên cao đúng kĩ thuật
- TTTC: Ném bóng ôn một số các động tác bổ trợ. Tại chỗ ra sức cuối cùng không có
bóng
* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ. Nắm và thực hiện đợc kĩ thuật ra sức
cuối cùng
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Học sinh trang phục gọn gàng ,hố nhảy ,xà cột ,bóng- Giáo viên chuẩn bị còi.
III/ Phơng pháp dạy häc:


Giảng giải và làm mẫu, sửa chữa động tác sai, chia nhóm quay vòng
IV: Tiến trình gi dy Giỏo dc
Nội dung Yêu cầu
Lợng
Phơng pháp tổ chức dạy học

VĐ

A/ Phần mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số.
2. GV phỉ biÕn néi dung bµi häc.
3. Cho líp khëi động chung 5 động tác
Bài thể dục tay không.
4. Khởi động chuyên môn. Xoay kĩ các
Khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
5. Kiểm tra bài cũ. Đá lăng, TTTC

B/ Phần cơ bản:

5-7
2x8

- Tập trung lớp theo đội hình hàng
ngang 4 – 5 hµng.
- Líp trëng kiĨm tra sÜ sè báo cáo
cho GV.
- Tại chỗ giÃn hàng khởi động
chung và khởi động chuyên môn.
- Cán sự hô cho lớp tập
- Kiểm tra 2-3 HS có nhận xét.

1.Ôn kĩ thuật đálăng trớc sau:
- yêu cầu đá lăng thẳng đầu gối thả lỏng
2-3l
- Cả lớp tập tại chỗ ra sức cuối
các khớp nhất là khớp hông khi đá cần

cùng theo đội hình hàng ngang.
kiễng gót chân lêncao
2. Ôn tập đà một bớc giậm nhảy đá chân
- GV làm mẫu và hô cho HS tập.
lăng lên cao
- Yêu cầu phối hợp tốt sức lực của tay
chân. Đá chân lăng lên cao chân duỗi tự
33-34 - Chia 2 nhóm nam nữ tập
nhiên tiếp đất đúng kĩ thuật.
luyện theo sơ đồ.
3.Động tác bổ trợ ném bóng
- Vặn mình chuyển bóng từ tay nọ sang
- Nam tËp nh¶y cao – nÐm bãngtay kia
- Tung bãng phía sau lng băng 1 tay
- Nữ tập ném bóng nhảy cao.
* Yêu cầu: tập đúng các động tác bổ trợ
một cách nghiêm túc.
4. Tại chỗ ra sức cuối cùng.
- TTCB đứng chân trớc chân sau chân bên 2-3l - GV quan sát, đôn đốc sửa sai.
- Nhóm tập nhảy cao tập trung hai
tay cầm bóng đặt phía sau tay cầm bóng
bên hố cát
ngang vai trớc ngực
- Động tác tõ tõ ®a tay ra tríc xng díi
1-2l - GV phân tích đà một bớc giậm
ra sau xoay nghiêng ngời vai hớng về hnhảy đá chân lăng lên cao chạy đà
ớng ném chân trớc kiễng gót chân xoay
chính diện co chân nhảy qua xà
gót chân tay kía co tự nhiên kết hợp sức
của bàn chân cánh tay đùi hông ném bãng

1-2l - Cho nhãm 10 – 12 HS thùc hiƯn
®i xa.
nội dung nhảy xa
- Yêu cầu động tác có tính tự nhiên liên
tục không giật cục kết hợp tốt sức lực của
- Thay đổi nhóm nam Nữ tập
bản thân.
luyện.
5. Trò chơi Lò cò tiếp sức
- Chia lớp làm hai nhãm cã sè ngêi b»ng
- GV cư c¸n sù quản lý một nhóm
nhau. Kẻ hai vạch cách nhau 10 12m
tập luyện
cho hai nhóm đứng dới vạch xuất phát lần
lợt từng học sinh nhảy lò cò từ vạch xuất
- GV quan sát, đôn đốc sửa sai.
phát đến đích rồi nhảy quay lại đến ngời
tiếp theo nhóm nào xong trớc là thắng
1l
- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi.
6. Cđng cè: Nh¶y xa, TTTC
- Gäi 2 – 3 häc sinh lên tập các
C/ Phần kết thúc:
động tác bổ trợ.
- Hồi tĩnh thả lỏng, tích cực rũ tay chân
- Tập hợp lớp theo đội hình hàng
- GV nhận xét u khut ®iĨm cđa giê häc


- GV nhắc bài học về nhà chống đẩy,

4-5

ngang thả lỏng rũ tay, chân.
- Lớp dồn hàng GV nhận xét u
khuyết điểm.
- GV hớng dẫn nội dung về nhà
tập.

V: Rút kinh nghiệm
..
..
..


Ngày soạn: 08-01-2013
Ngày dạy :

Tiết 39 - Tuần 21
Nhảy cao tttc

I.Mục tiêu:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy kĩ thuật nhảy cao, giai đoạn chạy đà đo đà
đặt chân vào điểm giậm nhảy.
*Yêu cầu thực hiện đúng các động tác bổ trợ thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà đặt
chân vào điểm giậm nhảy đúng kĩ thuật.
- TTTC: Ném bóng ôn một số các động tác bổ trợ. Tại chỗ ra sức cuối cùng ném bóng
đi xa kĩ thuật hai bớc đà chéo.
* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ. Nắm và thực hiện đợc kĩ thuật ra sức
cuối cùng ném bóng đi xa đúng hớng hiểu và thực hiện đúng kĩ thuật hai bớc đà chéo.
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:

- Học sinh trang phục gọn gàng ,hố nhảy ,xà cột ,bóng- Giáo viên chuẩn bị còi.
III/ Phơng pháp dạy học:
Giảng giải và làm mẫu, sửa chữa động tác sai, chia nhóm quay vòng
IV: Tiến trình gi dy Giỏo dc
Nội dung Yêu cầu
Lợng
Phơng pháp tổ chức dạy học
VĐ

A/ Phần mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sÜ sè.
2. GV phỉ biÕn néi dung bµi häc.
3. Cho lớp khởi động chung 5 động tác
Bài thể dục tay không.
4. Khởi động chuyên môn. Xoay kĩ các
Khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
5. Kiểm tra bài cũ. Nhảy cao, TTTC

5-7
2x8

- Tập trung lớp theo đội hình hàng
ngang 4 – 5 hµng.
- Líp trëng kiĨm tra sÜ sè báo cáo
cho GV.
- Tại chỗ giÃn hàng khởi động
chung và khởi động chuyên môn.
- Cán sự hô cho lớp tập
- KiĨm tra 2-3 HS cã nhËn xÐt.


2-3l

- C¶ líp tËp tại chỗ ra sức cuối

B/ Phần cơ bản:

1. Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao:
- Động tác đá lăng trớc sau đá lăng sang
ngang nội dung xem tiết 37


- Yêu cầu đá lăng thẳng chân thả lỏng
cùng theo đội hình hàng ngang.
tích cực tự nhiên đá thẳng đầu gối kiễng
gót chân.
- GV làm mẫu và hô cho HS tập.
2.Kĩ Thuật đo đà chỉnh đà đặt chân vào
điểm giậm nhảy.
- Đo đà đứng ở 1/3 xà đặt 1 cánh tay
33-34 - Chia 2 nhóm nam nữ tập
chạm xà đá chân lăng lên nếu chạm xà là
luyện theo sơ đồ.
cha đợc nếu cách 10cm là đợc nếu xa
hơn thì điều chỉnh lại. Góc độ chạy đà là
- Nam tập nhảy cao ném bóngđờng thẳng kẻ giữa hai chân với xà. Từ
điểm đó quay đằng sau đo ngợc lại hớng
- Nữ tập ném bóng nhảy cao.
đờng chạy đà mỗi bớc chạy đà bằng hai
bớc thờng.
2-3l - GV quan sát, đôn đốc sửa sai.

3. Kĩ thuật chạy đà đặt chân vào điểm
- Nhóm tập nhảy xa tập trung hai
giậm nhảy.
bên hố cát
- TTCB giống xuất phát cao chạy đà tự
nhiên giậm nhảy bằng gót chân sau đó
1-2l - GV phân tích cách xác định
nhanh chóng chuyển thành cả bàn chân.
điểm giậm nhảy và góc độ chạy đà
Nếu giậm nhảy xa thì dịch đà lại nếu quá
giậm nhảy đá lăng qua xà.
gần thì kéo dài đà ra.
4-6l - Cho nhóm 10 -12 HS đo đà thực
4.Động tác bổ trợ ném bóng
hiện động tác.
- Vặn mình chuyển bóng từ tay nọ sang
tay kia
- Thay đổi nhóm nam Nữ tập
- Tung bóng phía sau lng băng 1 tay
luyện.
* Yêu cầu: tập đúng các động tác bổ trợ
một cách nghiêm túc.
- GV cử cán sự quản lý một nhóm
5. Tại chỗ ra sức cuối cùng.
tập luyện
- TTCB đứng chân trớc chân sau chân bên
tay cầm bóng đặt phía sau tay cầm bóng
- GV quan sát, đôn đốc sửa sai.
ngang vai trớc ngực
- Động tác từ từ đa tay ra trớc xuống dới

ra sau xoay nghiªng ngêi vai híng vỊ h1l
- Nhãm nÐm bóng ôn kĩ thuật tại
ớng ném chân trớc kiễng gót chân xoay
chỗ ra sức cuối cùng ném bóng.
gót chân tay kía co tự nhiên kết hợp sức
của bàn chân cánh tay đùi hông ném bóng
đi xa.
- Yêu cầu động tác cã tÝnh tù nhiªn liªn
1l
- Gäi 2 – 3 häc sinh lên tập các
tục không giật cục kết hợp tốt sức lực của
động tác bổ trợ.
bản thân.
6. Củng cố: Nhảy xa, TTTC
- Tập hợp lớp theo đội hình hàng
C/ Phần kết thúc:
ngang thả lỏng rũ tay, chân.
- Hồi tĩnh thả lỏng, tích cực rũ tay chân
- Lớp dồn hàng GV nhËn xÐt u
- GV nhËn xÐt u khut ®iĨm cđa giờ học 4-5
khuyết điểm.
- GV nhắc bài học về nhà chống đẩy,
- GV hớng dẫn nội dung về nhà
tập.
V: Rút kinh nghiÖm
………………………………………………………………………………..
………………………………………………………………………………..
……………………



Ngày soạn: 08-01-2012
Ngày dạy :

Tiết 40 - Tuần 21
Nhảy cao tttc chạy bền

I.Mục tiêu:
- Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà đo đà đặt chân vào điểm giậm nhảy.Giai đoạn giậm
nhảy và tập phối hợp chạy đà giậm nhảy
*Yêu cầu thực hiện đúng các động tác bổ trợ thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà đặt
chân vào điểm giậm nhảy đúng kĩ thuật.
- TTTC:Ôn tại chỗ ra sức cuối cùng ném bóng đi xa cách cầm bóng khi ném.Kĩ thuật
hai bớc đà chéo
* Yêu cầu: Thực đợc kĩ tht ra søc ci cïng nÐm bãng ®i xa ®óng hớng biết cách
cầm bóng khi ném. Phối hợp chạy đà hai bớc cuối cùng
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
*Yêu cầu : Chạy hết cự li đúng khả năng của bản thân phối hợp tốt nhịp thở với bớc
chạy cố gắng vợt qua mệt mỏi để nâng cao thầnh tích cho mỗi lần tập.
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Học sinh trang phục gọn gàng ,hố nhảy ,xà cột ,bóng- Giáo viên chuẩn bị còi.
III/ Phơng pháp dạy học:
Giảng giải và làm mẫu, sửa chữa động tác sai, chia nhóm quay vòng
IV: Tiến trình gi dy Giỏo dc
Nội dung Yêu cầu
Lợng Phơng pháp tổ chức dạy học
VĐ

A/ Phần mở đầu:

5-7


- Tập trung lớp theo đội hình
hàng ngang 4 5 hàng.
- Lớp trởng kiểm tra sĩ số báo
2x8
cáo
cho GV.
- Tại chỗ giÃn hàng khởi động
chung và khởi động chuyên
môn.
B/ Phần cơ bản:
- Cán sự hô cho lớp tập
1. Ôn kĩ thuật đo đà chạy đà giậm nhảy:
- Kiểm tra 2-3 HS có nhận xét
- Néi dung kÜ thuËt xem tiÕt 39.
2-3l
- GV lµm mÉu kĩ thuật hai b- Yêu cầu đà chạy thoải mái tự nhiên đà chạy
ớc đà cuối cùng ra sức cuối
không giật cục phối hợp nhịp nhàng tự nhiên
cùng ném bóng đi xa.
phối hợp tốt sức lực của bản thân
2

3l
- Chia 2 nhóm nam nữ tập
2.Phối hợp chạy đà giậm nhảy.
luyện theo sơ đồ.
- Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà
- Nam tập nhảy cao ném
đúng phối hợp tốt sức lực của cơ thể qua xà

33-34 bóngđúng kĩ thuật.
- Nữ tập ném bóng nhảy
3.Kĩ thuật hai bớc đà chéo
cao.
Bớc thứ ba: Bớc chân cùng bên tay cầm bóng
- GV quan sát, đôn đốc sửa
ra trớc khi chân chạm đất mũi chân chếch ra
sai.
ngoài thực hiện nhanh ngả thân ngời ra sau
- Nhóm tập nhảy xa tập trung
trọng tâm cơ thể không vợt quá bàn chân
hai bên hố cát
chạm đất tay cầm bóng đa ra sau lên cao.
2-3l
- GV phân tích làm mẫu kĩ
Bớc thứ t: Bức chân khác với tay cầm bóng ra
1. ổn định tổ chøc kiĨm tra sÜ sè.
2. GV phỉ biÕn néi dung bài học.
3. Cho lớp khởi động chung 5 động tác
Bài thể dục tay không.
4. Khởi động chuyên môn. Xoay kĩ các
Khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
5. Kiểm tra bài cũ. Nhảy cao, TTTC


trớc bàn chân khi chạm đất mũi chân chếch
vào trong vai và hớng theo hớng ném bớc này
cần thực hiện nhanh và dài tay cầm bóng ở
phía sau.
4. Tại chỗ ra sức cuối cùng.

- TTCB đứng chân trớc chân sau chân bên tay
cầm bóng đặt phía sau tay cầm bóng ngang
vai trớc ngực
- Động tác từ từ đa tay ra tríc xng díi ra
sau xoay nghiªng ngêi vai híng vỊ híng nÐm
ch©n tríc kiƠng gãt ch©n xoay gãt ch©n tay
kÝa co tự nhiên kết hợp sức của bàn chân cánh
tay đùi hông ném bóng đi xa.
- Yêu cầu động tác có tính tự nhiên liên tục
không giật cục kết hợp tốt sức lực của bản
thân.
5. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Yêu cầu bớc chạy phải phối hợp nhịp nhàng
với đánh tay chân tiếp đất bằng nửa bàn chân
trên tay đánh nhịp nhàng ăn khớp với chân
6. Củng cố: Nhảy xa, TTTC

C/ Phần kết thúc:

- Hồi tĩnh thả lỏng, tích cực rũ tay chân
- GV nhận xét u khuyết điểm của giờ học
- GV nhắc bài học về nhà chống đẩy,

1-2l
4-6l

2- 3l

1l


thuật chạy đà giậm nhảy đá
lăng qua xà
- Cho nhóm chạy đà 5 7 bớc vµ thùc hiƯn kÜ tht
- Nhãm nÐm bong 4-6 em lên
ném lần lợt.
- Thay đổi nhóm nam Nữ
tập luyện.
- GV cử cán sự quản lý một
nhóm tập luyện
- GV quan sát, đôn đốc sửa
sai.
- Nhóm 10 12 HS chạy bền
cự li 400 -550m
- Chạy xong thả lỏng tích cực
- Gọi 2 3 học sinh lên tập
các động tác bổ trợ.
- Tập hợp lớp theo đội hình
hàng ngang thả lỏng rũ tay,
chân.
- Lớp dồn hàng GV nhận xét u khuyết điểm.
- GV hớng dẫn nội dung về
nhà tập.

4-5

V: Rút kinh nghiệm
..
..
..


Ngày soạn:15-01-2013
Ngày dạy :

Tiết 41 - Tuần 22
Nhảy cao tttc

I.Mục tiêu:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua. Chạy đà chính
diện co chân qua xà
* Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật bổ trợ kĩ thuật nhảy cao chạy đà chính diện qua
xà đúng kĩ thuật.
- TTTC: Ném bóng Ôn tại chỗ cuối cùng ném bóng đi xa kĩ thuật 4 bớc đà chéo.
* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ. Nắm và thực hiện ®ỵc kÜ tht ra søc
ci cïng nÐm bãng ®i xa thực hiện đúng kĩ thuật 4 bớc đà chéo.
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Học sinh trang phục gọn gàng ,hố nhảy ,xà cột ,bóng- Giáo viên chuẩn bị còi.
III/ Phơng pháp dạy học:


Giảng giải và làm mẫu, sửa chữa động tác sai, chia nhóm quay vòng
IV: Tiến trình gi dy Giỏo dc
Nội dung Yêu cầu
Lợng
Phơng pháp tổ chức dạy học
VĐ

A/ Phần mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số.
2. GV phỉ biÕn néi dung bµi häc.
3. Cho líp khëi động chung 5 động tác

Bài thể dục tay không.
4. Khởi động chuyên môn. Xoay kĩ các
Khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
5. Kiểm tra bài cũ. Nhảy cao, TTTC

5-7
2x8

B/ Phần cơ bản:

1. Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao
- Động tác đá lăng trớc đá lăng sau đá
lăng sang ngang nội dung xem tiết 37 -39 2-3l
2.Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà:
2
- TTCB nh xuất phát cao chạy đà vuông
3l
góc với xà giậm nhảy co chân qua xà khi
tiếp đất theo thứ tự chân giậm rồi đến
chân lăng.
- Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật phối
3
hợp nhịp nhàng chú ý đá lăng lên cao kết
4l
hợp với đánh tay nâng cơ thể lên cao
3.Kĩ thuật bốn bớc đà chéo
- Bớc thứ nhất bớc chân bên tay ccầm
bóng về trớc tay cầm bóng đa ra trớc
- Bớc thứ hai bớc chân kia lên tay cầm

bóng đa ra tríc xng díi ra sau.
Bíc thø ba: Bíc ch©n cùng bên tay cầm
bóng ra trớc khi chân chạm đất mũi chân
33-34
chếch ra ngoài thực hiện nhanh ngả thân
ngời ra sau trọng tâm cơ thể không vợt
quá bàn chân chạm đất tay cầm bóng đa
ra sau lên cao.
Bớc thứ t: Bức chân khác với tay cầm
bóng ra trớc bàn chân khi chạm đất mũi
chân chếch vào trong vai và hớng theo hớng ném bớc này cần thực hiện nhanh và
1-2l
dài tay cầm bóng ở phía sau.
4. Tại chỗ ra sức cuối cùng.
- TTCB đứng chân trớc chân sau chân bên
tay cầm bóng đặt phía sau tay cầm bóng
4-6l
ngang vai trớc ngực
- Động tác từ từ đa tay ra trớc xuống díi
ra sau xoay nghiªng ngêi vai híng vỊ híng nÐm ch©n tríc kiƠng gãt ch©n xoay
gãt ch©n tay kÝa co tự nhiên kết hợp sức
của bàn chân cánh tay đùi hông ném bóng
đi xa.
- Yêu cầu động tác có tính tự nhiên liên

- Tập trung lớp theo đội hình hàng
ngang 4 – 5 hµng.
- Líp trëng kiĨm tra sÜ sè báo cáo
cho GV.
- Tại chỗ giÃn hàng khởi động

chung và khởi động chuyên môn.
- Cán sự hô cho lớp tập
- KiĨm tra 2-3 HS cã nhËn xÐt.
- C¶ líp tËp tại chỗ ra sức cuối
cùng theo đội hình hàng ngang.
- GV làm mẫu kĩ thuật bốn bớc đà
cuối cùng ra søc cuèi cïng nÐm
bãng ®i xa.
- Nhãm nÐm bãng 4-6 em lên ném
lần lợt.
- Cho 3- 4 HS nhặt bóng lăn về
hàng
- Chú ý đảm bảo an toàn cho HS
- Chia 2 nhóm nam nữ tập
luyện theo sơ đồ.
- Nam tập nhảy cao ném bóng- Nữ tập ném bóng nhảy cao.
- GV quan sát, đôn đốc sửa sai.
- Nhóm tập nhảy xa tập trung hai
bên hố cát
- GV phân tích làm mẫu kĩ thuật
chạy đà chính diện co chân qua xà.
- Cho nhóm chạy đà 5 7 bớc
thực hiện chạy đà chính diện qua
xà
- Thay đổi nhóm nam Nữ tập
luyện.
- GV cử cán sự quản lý một nhóm
tập luyện
- GV quan sát, đôn đốc sửa sai.



tục không giật cục kết hợp tốt sức lực của
bản thân.
5. Củng cố: Nhảy xa, TTTC

C/ Phần kết thúc:

1l

- Hồi tĩnh thả lỏng, tích cực rũ tay chân
- GV nhận xét u khuyết điểm của giờ học
- GV nhắc bài học về nhà chống đẩy,
4-5

- Gọi 2 3 học sinh lên tập kĩ
thuật bốn bớc đà chéo .
- Tập hợp lớp theo đội hình hàng
ngang thả lỏng rũ tay, chân.
- Lớp dồn hàng GV nhận xét u
khuyết điểm.
- GV hớng dẫn nội dung về nhà
tập.

V: Rút kinh nghiệm
..
..
..

Ngày soạn:15-01-2013
Ngày dạy :


Tiết 42 - Tuần 22
Nhảy cao tttc chạy bền

I.Mục tiêu:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà giậm nhảy , giai đoạn trên không và tiếp
đất nhảy cao kiểu bớc qua.
* Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ thực hiện đợc kĩ thuật trên
không và tiếp đất.
- TTTC: Ném bóng Ôn kĩ thuật 4 bớc đà chéo ra sức cuối cùng ném bóngđi xa.
* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động kĩ thuật 4 bớc đà chéo ném bóngđi xa đúng hớng và đúng kĩ thuật.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
*Yêu cầu : Chạy hết cự li đúng khả năng của bản thân phối hợp tốt nhịp thở với bớc
chạy cố gắng vợt qua mệt mỏi để nâng cao thầnh tích cho mỗi lần tập.
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Học sinh trang phục gọn gàng ,hố nhảy ,xà cột ,bóng- Giáo viên chuẩn bị còi.
III/ Phơng pháp dạy học:
Giảng giải và làm mẫu, sửa chữa động tác sai, chia nhóm quay vòng
IV: Tiến trình gi dy Giỏo dc
Nội dung Yêu cầu
Lợng
Phơng pháp tổ chức dạy học
VĐ

A/ Phần mở đầu:
1. ổn ®Þnh tỉ chøc kiĨm tra sÜ sè.
2. GV phỉ biÕn nội dung bài học.
3. Cho lớp khởi động chung 5 động tác
Bài thể dục tay không.
4. Khởi động chuyên môn. Xoay kĩ các

Khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

5-7
2x8

- Tập trung lớp theo đội hình hàng
ngang 4 5 hàng.
- Lớp trởng kiểm tra sĩ số báo cáo
cho GV.
- Tại chỗ giÃn hàng khởi động
chung và khởi động chuyên m«n.


5. Kiểm tra bài cũ. Nhảy cao, TTTC

B/ Phần cơ bản:

1.Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà giậm
nhảy:
- Đà một bớc giậm nhảy đá chân lăng lên 2-3l
cao:
- Yêu cầu phối hợp nhịp nhàng kết hợp tốt
2
sức lực của cơ thể phối hợp tốt tay chân
3l
đá lăng thẳng chân.

- Cán sự hô cho lớp tập
- Kiểm tra 2-3 HS có nhận xét.


- Cả lớp tập tại chỗ ra sức cuối
cùng theo đội hình hàng ngang.
- Cả lớp tập động tác đá lăng trớc
sau động tác đà một bớc giậm
nhảy đá chân lăng lên cao.
- Thực hiện theo đội hình hàng
3
ngang tại chỗ
2. Giai đoạn trên không và tiếp đất:
4l
- GV quan sát và sửa sai cho học
- Giai đoạn trên không bắt đầu từ khi
sinh.
chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất ngời
- Chia 2 nhóm nam nữ tập
đang bay lên cao. Chân đá lăng duỗi trớc
chân giậm phía sau khi bay gần đến điểm 33-34 luyện theo sơ đồ.
- Nam tập nhảy cao ném bóngcao nhất thì gập thân ngời tay cùng bên
Chạy bền
chân lăng duỗi về trớc hất chân lăng theo
- Nữ tập ném bóng nhảycao
một vòng qua xà. Tiếp theo co chân giậm
Chạy bền.
và đá mạnh lên cao ra trớc. Hơi xoay ngời
- GV làm mẫu kĩ thuật bốn bớc đà
lại phía xà hai tay phối hợp tự nhiên. Khi
chéo ra sức cuối cùng ném bóng đi
qua xà chân đá lăng chủ ®éng tiÕp ®Êt tr2-3l xa.
íc sau ®ã ®Õn ch©n giËm chú ý khuỵu gối
- Nhóm ném bóng 4-6 em lên ném

để giảm chấn động.
lần lợt.
4-6l
- GV quan sát, đôn đốc sửa sai.
3.Kĩ thuật bốn bớc đà chéo
- Nhóm tập nhảy xa tËp trung hai
- Néi dung xem tiÕt 41
bªn hè cát
- Yêu cầu phối hợp nhịp nhàng động tác
- GV phân tích làm mẫu kĩ thuật
không giật cục kết hợp tốt sức lực của tay
trên không và tiếp đất cho học sinh
chân và chuyển sức lực vào cánh tay.
1-2l
quan sát.
- Cho nhóm 10 12 HS đo đà 9
11 bớc chạy đà nhảy cao kiểu b4. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
ớc qua
nhiên:
4- 5l - Thay đổi nhóm nam Nữ tập
- Yêu cầu bớc chạy phải phối hợp nhịp
luyện.
nhàng với đánh tay chân tiếp đất bằng nửa
- Cho nhóm 10 12HS chạy bền
bàn chân trên tay đánh nhịp nhàng ăn
cự li 400 550m
khớp với chân hít thở sâu và đúng nhịp
- Chạy xong thả lỏng tích cực
biết cách phân phối sức khi chạy
1l

- Gọi 2 – 3 häc sinh lªn tËp kÜ
5. Cđng cè: Nhảy cao, TTTC
thuật bốn bớc đà chéo .
C/ Phần kết thúc:
1l
- Tập hợp lớp theo đội hình hàng
- Hồi tĩnh thả lỏng, tích cực rũ tay chân
ngang thả lỏng rũ tay, chân.
- GV nhận xét u khuyết điểm của giờ học
- Lớp dồn hàng GV nhận xét u
- GV nhắc bài học về nhà chống đẩy,
khuyết điểm.
- GV hớng dẫn néi dung vỊ nhµ
4-5’
tËp.
V: Rót kinh nghiƯm
………………………………………………………………………………..
………………………………………………………………………………..


..

Ngày soạn: 22-01-2013
Ngày dạy :

Tiết 43 - Tuần 23
Nhảy cao tttc

I.Mục tiêu:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp 4 giai đoạn chạy đà - giậm

nhảy - trên không và tiếp đất nhảy cao kiểu bớc qua.
* Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ thực hiện đúng kĩ thuật chạy
đà giậm nhảy trên không và tiếp đất.
- TTTC: Ném bóng Luyện tập kĩ thuật chạy đà ném bóng đi xa cách giữ thăng bằng
sau khi ném.
* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động kĩ thuật 4 bớc ®µ chÐo nÐm bãng®i xa ®óng híng vµ ®óng kÜ thuật.
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Học sinh trang phục gọn gàng ,hố nhảy ,xà cột ,bóng- Giáo viên chuẩn bị còi.
III/ Phơng pháp dạy học:
Giảng giải và làm mẫu, sửa chữa động tác sai, chia nhóm quay vòng
IV: Tiến trình gi dy Giỏo dc
Nội dung Yêu cầu

A/ Phần mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sÜ sè.
2. GV phỉ biÕn néi dung bµi häc.
3. Cho lớp khởi động chung 5 động tác
Bài thể dục tay không.
4. Khởi động chuyên môn. Xoay kĩ các
Khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
5. Kiểm tra bài cũ. Nhảy cao, TTTC

B/ Phần cơ bản:

Lợng
VĐ

Phơng pháp tổ chức dạy học

5-7


- Tập trung lớp theo đội hình hàng
ngang 4 5 hàng.
- Lớp trởng kiểm tra sĩ số báo cáo
cho GV.
- Tại chỗ giÃn hàng khởi động
chung và khởi động chuyên môn.
- Cán sự hô cho lớp tập
- Kiểm tra 2-3 HS có nhận xét.

2x8

1.Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao:
- Động tác đá lăng trớc sau đá lăng sang
2-3l
ngang nội dung xem tiết 37 38.
- Yêu cầu thả lỏng khớp hông duỗi thẳng
chân khi đá lăng cần kiễng gót chân dớn
2
ngời lên cao phối hợp nhịp nhàng.
2.Tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy 3l
cao kiểu bớc qua:
- Nội dung đo đà chạy đà giậm nhảy trên
không và tiếp đất xem nội dung tiết 39
3
41
4l
- Yêu cầu đà đo đúng biết cách điều chỉnh
đà khi chạy giậm nhảy đúng kĩ thuật.
Phối hợp nhịp nhàng đánh tay chân kết

hợp tốt sức bật của đùi cổ chân đánh tay
1- 2l
qua xà tiếp đất đúng kĩ thuật.

- Cả lớp tập tại chỗ ra sức cuối
cùng theo đội hình hàng ngang.
- Cả lớp tập tại chỗ đá lăng trớc
sau đá lăng sang ngang theo hàng
ngang
- Gv quan sát söa sai cho häc sinh
- Chia 2 nhãm nam – nữ tập
luyện theo sơ đồ.
- Nam tập nhảy cao ném bóng- Nữ tập ném bóng nhảy cao.
- GV làm mẫu kĩ thuật cách giữ
thăng bằng cho học sinh quan s¸t


3.Kĩ thuật bốn bớc đà chéo
- Nhóm ném bóng 4-6 em lên ném
- Bớc thứ nhất bớc chân bên tay cầm
lần lợt.
bóng về trớc tay cầm bóng đa ra trớc
2-3l
- Bớc thứ hai bớc chân kia lên tay cầm
- GV cho 4 5 học sinh đi nhặt
bóng đa ra trớc xuống dới ra sau.
bóng lăn về hàng
Bớc thứ ba: Bớc chân cùng bên tay cầm 33-34
bóng ra trớc khi chân chạm đất mũi chân
- GV quan sát, đôn đốc sửa sai.

chếch ra ngoài thực hiện nhanh ngả thân
- Nhóm tập nhảy cao tập trung hai
ngời ra sau trọng tâm cơ thể không vợt
bên hố cát.
quá bàn chân chạm đất tay cầm bóng đa
ra sau lên cao.
- GV phân tích làm mẫu kĩ thuật
Bớc thứ t: Bức chân khác với tay cầm
nhảy cao cho học sinh quan sát.
bóng ra trớc bàn chân khi chạm đất mũi
1-2l
chân chếch vào trong vai vµ híng theo h- Cho nhãm 10 – 12 HS đo đà 9
ớng ném bớc này cần thực hiện nhanh và
11 bớc chạy đà giâm nhảy trên
dài tay cầm bóng ở phía sau thành t thế ra 4-6l không và tiếp đất nhảy cao kiểu bsức cuối cùng ném bóng đi xa.
ớc qua.
4. cách giữ thăng bằng sau khi ném:
- Thay đổi nhóm nam Nữ tập
- Sau khi ném bóng dùng má ngoài chân
luyện.
bấm xuống đờng chạy và đạp ngợc lại với
- GV cử cán sự quản lý một nhóm
hớng ném để cho ngời không lao về trớc.
tập luyện
Hoặc giữ thăng bằng bằng cách nhảy đổi
- GV quan sát, đôn đốc sửa sai.
chân sau khi ném.
- Gọi 2 3 học sinh lên tập kĩ
5. Củng cố: Nhảycao phối hợp 4 giai
thuật bốn bớc đà chéo .

đoạn, TTTC
- Tập hợp lớp theo đội hình hàng
ngang thả lỏng rũ tay, chân.
C/ Phần kết thúc:
- Lớp dồn hàng GV nhận xÐt u
- Håi tÜnh th¶ láng, tÝch cùc rị tay chân
khuyết điểm.
- GV nhận xét u khuyết điểm của giờ học
1l
- GV hớng dẫn nội dung về nhà
- GV nhắc bài học về nhà chống đẩy,
tập.
4-5
V: Rút kinh nghiệm
..
..
..

Ngày soạn:22-01-2012
Ngày dạy :

Tiết 44 - Tuần 23
Nhảy cao tttc chạy bền

I.Mục tiêu:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp 4 giai đoạn chạy đà - giậm
nhảy - trên không và tiếp đất nhảy cao kiểu bớc qua. Giới thiệu một số điều luật nhảy
cao.
* Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ thực hiện đúng kĩ thuật chạy
đà giậm nhảy trên không và tiếp đất. Nắm đợc một số điều luật cơ bản và biết cách áp

dụng trong khi tập luyện và khi thi đấu.


- TTTC: Ném bóng Ôn kĩ thuật 4 bớc đà chÐo ra søc cuèi cïng nÐm bãng®i xa. Häc
kÜ thuËt chạy đà tăng tốc.
* Yêu cầu: Thực hiện tốt các ®éng kÜ tht 4 bíc ®µ chÐo nÐm bãng ®i xa đúng hớng và đúng kĩ thuật. Nắm đợc kĩ thuật chạy đà tăng tốc và thực hiện đúng.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
*Yêu cầu : Chạy hết cự li đúng khả năng của bản thân phối hợp tốt nhịp thở với bớc
chạy cố gắng vợt qua mệt mỏi để nâng cao thầnh tích cho mỗi lần tập.
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Học sinh trang phục gọn gàng ,hố nhảy ,xà cột ,bóng- Giáo viên chuẩn bị còi.
III/ Phơng pháp dạy học:
Giảng giải và làm mẫu, sửa chữa động tác sai, chia nhóm quay vòng
IV: Tiến trình gi dy Giỏo dc
Nội dung Yêu cầu
Lợng
Phơng pháp tổ chức dạy
VĐ
học

A/ Phần mở đầu:
1. ổn ®Þnh tỉ chøc kiĨm tra sÜ sè.
2. GV phỉ biÕn nội dung bài học.
3. Cho lớp khởi động chung 5 động tác
Bài thể dục tay không.
4. Khởi động chuyên môn. Xoay kĩ các
Khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
5. Kiểm tra bài cũ. Nhảy cao, TTTC

5-7

2x8

B/ Phần cơ bản:

1.Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật:
2-3l
- Động tác đá lăng trớc sau đá lăng sang
ngang nội dung xem tiết 37 38.
- Yêu cầu thả lỏng khớp hông duỗi thẳng chân
2 3l
khi đá lăng cần kiễng gót chân dớn ngời lên
cao phối hợp nhịp nhàng.
2.Ôn tập 4 giai đoạn nhảy cao:
- Nội dung đo đà chạy đà giậm nhảy trên
không và tiếp đất xem nội dung tiết 39
- Yêu cầu đà đo đúng biết cách điều chỉnh đà
khi chạy giậm nhảy đúng kĩ thuật. Phối hợp
nhịp nhàng đánh tay chân kết hợp tốt sức bật
của đùi cổ chân đánh tay qua xà tiếp đất đúng 33-34
kĩ thuật.
3.Một số điểm cơ bản của nội dung nhảy cao: 1 -2l
- Khi thực hiện kiểm tra mỗi mức xà vận động
viên đợc thực hiện 3 lần nếu không qua thì
4-6l
không đợc nhảy ở mức xà tiếp theo. Nếu cha
nhảy hết 3 lần mà không thực hiện ở mức xà
đó thì những mức xà tiếp theo chỉ đợc nhảy
số lần còn lại
- Vận động viên có thể đăng kí mức xà khởi
điểm nhng phải cao hơn mức xà do ban tổ

chức quy định.
4. Kĩ thuật bốn bớc đà chéo
- Nội dung xem tiết 41- 43
- Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật bốn bớc đà
1 -2l
chéo phối hợp nhịp nhàng ném bóng đi xa
đúng hớng biết cách giữ thăng bằng sau khi

- Tập trung lớp theo đội hình
hàng ngang 4 5 hàng.
- Lớp trởng kiểm tra sĩ số
báo cáo
- Tại chỗ giÃn hàng khởi
động chung và khởi động
chuyên môn.
- Cán sù h« cho líp tËp
- KiĨm tra 2-3 HS cã nhận
xét.
- Cả lớp tập tại chỗ ra sức
cuối cùng theo đội hình
hàng ngang.
- Cả lớp tập tại chỗ đá lăng
trớc sau đá lăng sang ngang
theo hàng ngang
- Gv quan sát sưa sai cho
häc sinh
- Chia 2 nhãm nam – n÷
tËp luyện theo sơ đồ.
- Nam tập nhảy cao ném
bóng- Nữ tập ném bóng nhảy

cao.
- GV làm mẫu kĩ thuật cách
giữ thăng bằng cho học sinh
quan sát
- Nhóm ném bóng 4-6 em
lên ném lần lợt.
- GV quan sát, đôn đốc sửa
sai.
- Nhóm tập nhảy cao tập
trung hai bên hố cát.
- GV phân tích làm mẫu kĩ
thuật nhảy cao cho học sinh
quan sát.
- Cho nhóm 10 12 HS đo


ném.
5. Kĩ thuật chạy đà tăng tốc
- Các bớc chạy đà cần bớc dài ra và tăng dần
tốc độ đạp sau tích cực chủ động vơn cẳng
chân về phía trớc. Chân chạm đất bằng nửa
bàn chân tay cầm bóng giữ ở trên cao nh khi
chuẩn bị. Khi thấy tốc độ hợp lí thì giữ
nguyên tốc độ đó
6. Luyện tập chạy bền:
- Yêu cầu bớc chạy phải phối hợp nhịp nhàng
7. Củng cố: Nhảy xa, TTTC

C/ Phần kết thúc:


4-6l

1l
4-5

đà 9 11 bớc chạy đà giâm
nhảy trên không và tiếp đất
nhảy cao kiểu bớc qua.
- Thay đổi nhóm nam Nữ
tập lun.
- GV quan s¸t, sưa sai.
- Gäi 2 – 3 học sinh lên tập
kĩ thuật bốn bớc đà chéo .
- Tập hợp lớp theo đội hình
hàng ngang thả lỏng - Lớp
dồn hàng GV nhận xét u
khuyết điểm.
- GV hớng dẫn nội dung về
nhà tập.

- Hồi tĩnh thả lỏng, tích cực rũ tay chân
- GV nhận xét u khuyết điểm của giờ học
- GV nhắc bài học về nhà chống đẩy,
V: Rút kinh nghiệm
..
..

Ngày soạn:29-01-2013
Ngày dạy :


Tiết 45 - Tuần 24
Nhảy cao tttc

I.Mục tiêu:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác kĩ thuật bổ trợ nhảy cao. Luyện tập và hoàn thiện kĩ
thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
* Yêu cầu thực hiện đúng các động tác bổ trợ nhảy cao. Hoàn thiện kĩ thuật đo đà
chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất đúng kĩ thuật.
- TTTC: Ném bóng Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng đi xa có đà.
* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động kĩ thuật chạy đà tăng tốc chạyđà chéo ném
bóng đi xa đúng hớng biết cách giữ thăng bằng sau khi ném.
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Học sinh trang phục gọn gàng ,hố nhảy ,xà cột ,bóng- Giáo viên chuẩn bị còi.
III/ Phơng pháp dạy học:
Giảng giải và làm mẫu, sửa chữa động tác sai, chia nhóm quay vòng
IV: Tiến trình gi dy Giỏo dc
Nội dung Yêu cầu
Lợng
Phơng pháp tổ chức dạy học
VĐ

A/ Phần mở đầu:
1. ổn định tổ chøc kiĨm tra sÜ sè.
2. GV phỉ biÕn néi dung bài học.
3. Cho lớp khởi động chung 5 động tác
Bài thể dục tay không.
4. Khởi động chuyên môn. Xoay kĩ các
Khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

5-7

2x8

- Tập trung lớp theo đội hình hàng
ngang 4 5 hàng.
- Lớp trởng kiểm tra sĩ số báo cáo
cho GV.
- Tại chỗ giÃn hàng khởi động
chung và khởi động chuyên môn.


5. Kiểm tra bài cũ. Nhảy cao, TTTC

- Cán sự h« cho líp tËp
- KiĨm tra 2-3 HS cã nhËn xét.

- Đá lăng trớc sau đá lăng sang ngang, --2-3l
Đà một bớc giậm nhảy đá lăng lên cao.
Nội dung xem tiết 37 41
- Yêu cầu khi đá lăng chân duỗi thẳng thả
2
lỏng khớp đầu gối. Kết hợp tốt sức bật
của thân ngời đánh tay nâng ngời lên cao 3l
đá lăng thẳng chân.
2. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc
qua:
3
- Nội dung đo đà chạy đà giậm nhảy kĩ
4l
thuật trên không và tiếp đất nội dung xem
tiết 39 44.

- Yêu cầu đo đà đủ đúng chạy đà và
33-34
chỉnh đà cho hợp lí. Giậm nhảy đúng kĩ
thuật kết hợp tốt sức lực của tay chân đa
ngời qua xà khi tiếp đất đúng kĩ thuật chú
ý khuỵu gối giảm chấn ®éng cho c¬ thĨ
khi tiÕp ®Êt.
2-3l
- Néi dung kÜ tht chạy đà tăng tốc
chạyđà chéo bốn bớc cuối cùng ném bóng
đi xa và cách giữ thăng bằng xem nội
dung tiết 38 – 43
3.Hoµn thiƯn kÜ tht nÐm bãng:
- KÜ tht chạy đà tăng tốc kĩ thuật chạy
đà chéo, bốn bớc cuối cùng ra sức cuối
cùng ném bóng đi xa, cách giữ thăng
bằng sau khi ném nội dung xem tiết 39
44.
1-2l
- Yêu cầu chạy đà tăng tốc đúng kĩ thuật
thc hiện đúng kĩ thuật 4 bớc đà chéo, ra
sức cuối cùng ném bóng đi xa đúng hớng
biết cách giữ thăng bằng sau khi ném
4-6l
bóng, nâng cao thành tích của bản thân.
4. Củng cố: Nhảy xa, TTTC

- Cả lớp tập tại chỗ ra sức cuối
cùng theo đội hình hàng ngang.


B/ Phần cơ bản:
1.Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao:

C/ Phần kết thúc:

- Hồi tĩnh thả lỏng, tích cực rũ tay chân
- GV nhận xét u khuyết điểm của giờ học
- GV nhắc bài học về nhà chống đẩy,

1l

4-5

- Cả lớp tập tại chỗ đá lăng trớc
sau đá lăng sang ngang theo hàng
ngang
- Gv quan sát sửa sai cho học sinh
- Chia 2 nhóm nam nữ tập
luyện theo sơ đồ.
- Nam tập nhảy cao ném bóng- Nữ tập ném bóng nhảy cao.
- GV làm mẫu kĩ thuật chạy đà
ném bóng đi xa cho học sinh quan
sát.
- Nhóm ném bóng 4-6 em lên ném
lần lợt.
- GV cho 4 5 học sinh đi nhặt
bóng lăn về hàng
- GV quan sát, đôn đốc sửa sai.
- Nhóm tập nhảy cao tập trung hai
bên hố cát.

- GV phân tích làm mẫu kĩ thuật
nhảy cao cho học sinh quan sát.
- Cho nhóm 10 12 HS đo đà 9
11 bớc chạy đà giâm nhảy trên
không và tiếp đất nhảy cao kiểu bớc qua.
- Thay đổi nhóm nam Nữ tập
luyện.
- GV cử cán sự quản lý một nhóm
tập luyện
- GV quan sát, đôn đốc sửa sai.
- Gọi 2 3 học sinh lên tập kĩ
thuật bốn bớc đà chéo .
- Tập hợp lớp theo đội hình hàng
ngang thả lỏng rũ tay, chân.
- Lớp dồn hàng GV nhận xét u
khuyết điểm.
- GV híng dÉn néi dung vỊ nhµ
tËp.

V: Rót kinh nghiƯm
………………………………………………………………………………..
………………………………………………………………………………..


..


Ngày soạn:29-01-2013
Ngày dạy :


Tiết 46 - Tuần 24
Nhảy cao tttc chạy bền

I.Mục tiêu:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập và hoàn
thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Yêu cầu đo đà chạy đà đúng kĩ thuật biết cách điều chỉnh đà khi chạy giậm nhảy đúng
kĩ thuật phối hợp tốt sức lực của bản thân tiếp ®Êt ®óng kÜ tht.
- TTTC: “NÐm bãng” Hoµn thiƯn kÜ thuật ném bóng đi xa có đà.
* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động kĩ thuật chạy đà tăng tốc chạyđà chéo ném
bóng đi xa đúng hớng biết cách giữ thăng bằng sau khi ném.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
*Yêu cầu : Chạy hết cự li đúng khả năng của bản thân phối hợp tốt nhịp thở với bớc
chạy cố gắng vợt qua mệt mỏi để nâng cao thầnh tích cho mỗi lần tập.
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Học sinh trang phục gọn gàng ,hố nhảy ,xà cột ,bóng- Giáo viên chuẩn bị còi.
III/ Phơng pháp dạy học:
Giảng giải và làm mẫu, sửa chữa động tác sai, chia nhóm quay vòng
IV: Tiến trình gi dy Giỏo dc
Nội dung Yêu cầu

A/ Phần mở đầu:

1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số.
2. GV phổ biến nội dung bài học.
3. Cho lớp khởi động chung 5 động tác
Bài thể dục tay không.
4. Khởi động chuyên môn. Xoay kĩ các
Khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
5. Kiểm tra bài cũ. Nhảy cao, TTTC


B/ Phần cơ bản:
1.Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao:

- Đá lăng trớc sau đá lăng sang ngang, --Đà một bớc giậm nhảy đá lăng lên cao.
Nội dung xem tiết 37 41
- Yêu cầu khi đá lăng chân duỗi thẳng thả
lỏng khớp đầu gối. Kết hợp tốt sức bật của
thân ngời đánh tay nâng ngời lên cao đá
lăng thẳng chân.
2. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc
qua:

Lơng
VĐ
5-7

Phơng pháp tổ chức dạy học

- Tập trung lớp theo đội hình
hàng ngang 4 – 5 hµng.
- Líp trëng kiĨm tra sÜ số báo
2x8
cáo
cho GV.
- Tại chỗ giÃn hàng khởi động
chung và khởi động chuyên
môn.
- Cán sự hô cho lớp tập
2-3l

- Kiểm tra 2-3 HS có nhận xét.
- Cả lớp tập tại chỗ ra sức cuối
2 3l cùng theo đội hình hàng ngang.
- Cả lớp tập tại chỗ đá lăng trớc
sau đá lăng sang ngang theo
hàng ngang
- Gv quan sát sửa sai cho häc
sinh
33-34’ - Chia 2 nhãm nam – n÷ tập
luyện theo sơ đồ.


- Nội dung đo đà chạy đà giậm nhảy kĩ thuật
trên không và tiếp đất nội dung xem tiết 39
44.
- Yêu cầu đo đà đủ đúng chạy đà và chỉnh
đà cho hợp lí. Giậm nhảy đúng kĩ thuật kết
hợp tốt sức lực của tay chân đa ngời qua xà
khi tiếp đất đúng kĩ thuật chú ý khuỵu gối
giảm chấn ®éng cho c¬ thĨ khi tiÕp ®Êt.
- Néi dung kÜ thuật chạy đà tăng tốc chạyđà
chéo bốn bớc cuối cùng ném bóng đi xa và
cách giữ thăng bằng xem nội dung tiÕt 38 –
43
3.Hoµn thiƯn kÜ tht nÐm bãng:
- KÜ thuật chạy đà tăng tốc kĩ thuật chạy đà
chéo, bốn bíc ci cïng ra søc ci cïng
nÐm bãng ®i xa, cách giữ thăng bằng sau khi
ném nội dung xem tiết 39 44.
- Yêu cầu chạy đà tăng tốc đúng kĩ thuật thc

hiện đúng kĩ thuật 4 bớc đà chéo, ra søc ci
cïng nÐm bãng ®i xa ®óng híng biÕt cách
giữ thăng bằng sau khi ném bóng, nâng cao
thành tích của bản thân.
4. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên:
- Yêu cầu bớc chạy phải phối hợp nhịp
nhàng với đánh tay chân tiếp đất bằng nửa
bàn chân trên tay đánh nhịp nhàng ăn khớp
với chân hít thở sâu và đúng nhịp biết cách
phân phối sức khi chạy
5. Củng cố: Nhảy xa, TTTC

C/ Phần kết thúc:

- Hồi tĩnh thả lỏng, tÝch cùc rị tay ch©n
- GV nhËn xÐt u khut điểm của giờ học
- GV nhắc bài học về nhà chống đẩy,

1- 2l
2-3l

1-2l
4-6l

1l
4-5

- Nam tập nhảy cao ném
bóng- chạy bền.

- Nữ tập ném bóng nhảy cao
chạy bền.
- GV làm mẫu kĩ thuật chạy đà
ném bóng đi xa cho học sinh
quan sát.
- Nhóm ném bóng 4-6 em lên
ném lần lợt.
- GV cho 4 5 học sinh đi
nhặt bóng lăn về hàng
- GV quan sát, đôn đốc sửa sai.
- Nhóm tập nhảy cao tập trung
hai bên hố cát.
- GV phân tích làm mẫu kĩ
thuật nhảy cao cho học sinh
quan sát.
- Cho nhóm 10 12 HS đo đà
9 11 bớc chạy đà giâm nhảy
trên không và tiếp ®Êt nh¶y cao
kiĨu bíc qua.
- Thay ®ỉi nhãm nam – Nữ
tập luyện.
- GV cử cán sự quản lý một
nhóm tập lun
- Cho nhãm 10 – 12HS ch¹y
bỊn cù li 400 550m
- Chạy xong thả lỏng tích cực
-- Tập hợp lớp theo đội hình
hàng ngang thả lỏng rũ tay,
chân.
- Lớp dồn hàng GV nhận xét u

khuyết điểm.
- GV hớng dẫn nội dung về nhà
tập.

V: Rút kinh nghiệm
..
..

Ngày soạn: 11-02-2013
Ngày dạy :

Tiết 47 - Tuần 25
Nhảy cao tttc

I.Mục tiêu:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác kĩ thuật bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực. Luyện tập và
hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
* Yêu cầu thực hiện đúng các động tác bổ trợ nhảy cao. Hoàn thiện kĩ thuật đo đà
chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất đúng kĩ thuật.
- TTTC: Ném bóng Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng đi xa có đà.


* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động kĩ thuật chạy đà tăng tốc chạyđà chéo ném
bóng đi xa đúng hớng biết cách giữ thăng bằng sau khi ném.
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Học sinh trang phục gọn gàng ,hố nhảy ,xà cột ,bóng- Giáo viên chuẩn bị còi.
III/ Phơng pháp dạy học:
Giảng giải và làm mẫu, sửa chữa động tác sai, chia nhóm quay vòng
IV: Tiến trình gi dy Giỏo dc
Nội dung Yêu cầu

Lợng
Phơng pháp tổ chức dạy học
VĐ

A/ Phần mở đầu:
1. ổn định tỉ chøc kiĨm tra sÜ sè.
2. GV phỉ biÕn néi dung bài học.
3. Cho lớp khởi động chung 5 động tác
Bài thể dục tay không.
4. Khởi động chuyên môn. Xoay kĩ các
Khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
5. Kiểm tra bài cũ. Nhảy cao, TTTC

5-7
2x8

B/ Phần cơ bản:
1.Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao:

- Đá lăng trớc sau đá lăng sang ngang, --2-3l
Đà một bớc giậm nhảy đá lăng lên cao.
Nội dung xem tiết 37 41
- Yêu cầu khi đá lăng chân duỗi thẳng thả
2
lỏng khớp đầu gối. Kết hợp tốt sức bật
3l
của thân ngời đánh tay nâng ngời lên cao
đá lăng thẳng chân.
2. Động tác bổ trợ phát triển thể lực:
- Động tác đứng lên ngồi xuống . TTCB

3
đứng nghiêm hai tay chống thắt lng.
Động tác từ từ ngồi xuống đùi vuông góc 4l
với cẳng chân sau đó đứng lên ngay ngắn
rồi lại ngồi xuống chú ý thân ngời ngay
33-34
ngắn
3. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc
qua:
- Nội dung đo đà chạy đà giậm nhảy kĩ
thuật trên không và tiếp đất nội dung xem
2-3l
tiết 39 44.
- Yêu cầu đo đà đủ đúng chạy đà và
chỉnh đà cho hợp lí. Giậm nhảy đúng kĩ
thuật kết hợp tốt sức lực của tay chân đa
ngời qua xà khi tiếp đất đúng kĩ thuật chú
ý khuỵu gối giảm chấn động cho cơ thể
khi tiếp đất.
- Nội dung kĩ thuật chạy đà tăng tốc
chạyđà chéo bốn bớc cuối cùng ném bóng
đi xa và cách giữ thăng bằng xem néi
1-2l
dung tiÕt 38 – 43
4.Hoµn thiƯn kÜ tht nÐm bãng:
- Kĩ thuật chạy đà tăng tốc kĩ thuật chạy

- Tập trung lớp theo đội hình hàng
ngang 4 5 hàng.
- Lớp trởng kiểm tra sĩ số báo cáo

cho GV.
- Tại chỗ giÃn hàng khởi động
chung và khởi động chuyên môn.
- Cán sự hô cho lớp tập
- Kiểm tra 2-3 HS có nhận xét.
- Cả lớp tập tại chỗ ra sức cuối
cùng theo đội hình hàng ngang.
- Cả lớp tập tại chỗ đá lăng trớc
sau đá lăng sang ngang theo hàng
ngang
- Gv quan s¸t sưa sai cho häc sinh
- Chia 2 nhóm nam nữ tập
luyện theo sơ đồ.
- Nam tập nhảy cao ném bóng- Nữ tập ném bóng nhảy cao.
- GV làm mẫu kĩ thuật chạy đà
ném bóng ®i xa cho häc sinh quan
s¸t.
- Nhãm nÐm bãng 4-6 em lên ném
lần lợt.
- GV cho 4 5 học sinh đi nhặt
bóng lăn về hàng
- GV quan sát, đôn đốc sửa sai.
- Nhóm tập nhảy cao tập trung hai
bên hố cát.
- GV phân tích làm mẫu kĩ thuật
nhảy cao cho häc sinh quan s¸t.
- Cho nhãm 10 – 12 HS đo đà 9
11 bớc chạy đà giâm nhảy trên
không và tiếp đất nhảy cao kiểu bớc qua.
- Thay đổi nhóm nam Nữ tập

luyện.
- GV cử cán sự quản lý một nhóm
tập luyện
- GV quan sát, đôn đốc söa sai.


®µ chÐo, bèn bíc ci cïng ra søc ci
cïng nÐm bóng đi xa, cách giữ thăng
bằng sau khi ném nội dung xem tiết 39
44.
- Yêu cầu chạy đà tăng tèc ®óng kÜ tht
thc hiƯn ®óng kÜ tht 4 bíc ®µ chÐo, ra
søc ci cïng nÐm bãng ®i xa ®óng hớng
biết cách giữ thăng bằng sau khi ném
bóng, nâng cao thành tích của bản thân.
5. Củng cố: Nhảy xa, TTTC

4-6l

- Cho cả lớp tập đứng lên ngồi
xuống theo đội hình hàng ngang.
- Gọi 2 3 học sinh lên tập kĩ
thuật bốn bớc đà chéo .

1l
4-5
- Tập hợp lớp theo đội hình hàng
ngang thả lỏng rũ tay, chân.
- Lớp dồn hàng GV nhận xét u
khuyết điểm.

- GV hớng dẫn nội dung về nhà
tập.

C/ Phần kết thúc:

- Hồi tĩnh thả lỏng, tÝch cùc rị tay ch©n
- GV nhËn xÐt u khut điểm của giờ học
- GV nhắc bài học về nhà chống đẩy,

V: Rút kinh nghiệm
..
..
..

Ngày soạn:11 -02-2013
Ngày dạy :

Tiết 48 - Tuần 25

Nhảy cao tttc chạy bền

I.Mục tiêu:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập và hoàn
thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Yêu cầu đo đà chạy đà đúng kĩ thuật biết cách điều chỉnh đà khi chạy giậm nhảy đúng
kĩ thuật phối hợp tốt sức lực của bản thân tiếp đất đúng kĩ thuật.
- TTTC: Ném bóng Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng đi xa có đà.
* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động kĩ thuật chạy đà tăng tốc chạyđà chéo ném
bóng đi xa đúng hớng biết cách giữ thăng bằng sau khi ném.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

*Yêu cầu : Chạy hết cự li đúng khả năng của bản thân phối hợp tốt nhịp thở với bớc
chạy cố gắng vợt qua mệt mỏi để nâng cao thầnh tích cho mỗi lần tập.
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Học sinh trang phục gọn gàng ,hố nhảy ,xà cột ,bóng- Giáo viên chuẩn bị còi.
III/ Phơng pháp dạy học:
Giảng giải và làm mẫu, sửa chữa động tác sai, chia nhóm quay vòng
IV: Tiến trình gi dy giỏo dc
Nội dung Yêu cầu
Lợng
Phơng pháp tổ chức dạy học
VĐ

A/ Phần mở đầu:
1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số.
2. GV phỉ biÕn néi dung bµi häc.

5-7’

- TËp trung líp theo đội hình hàng
ngang 4 5 hàng.


3. Cho lớp khởi động chung 5 động tác
Bài thể dục tay không.
4. Khởi động chuyên môn. Xoay kĩ các
Khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
5. Kiểm tra bài cị. Nh¶y cao, TTTC

- Líp trëng kiĨm tra sÜ sè báo cáo
cho GV.

- Tại chỗ giÃn hàng khởi động
chung và khởi động chuyên môn.
- Cán sự hô cho lớp tập
- Kiểm tra 2-3 HS có nhận xét.
B/ Phần cơ bản:
- Cả lớp tập tại chỗ ra sức cuối
1.Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao:
2-3l
cùng theo đội hình hàng ngang.
- Đá lăng trớc sau đá lăng sang ngang, --- Cả lớp tập tại chỗ đá lăng trớc
Đà một bớc giậm nhảy đá lăng lên cao.
2

sau đá lăng sang ngang theo hàng
Nội dung xem tiết 37 41
3l
ngang
- Yêu cầu khi đá lăng chân duỗi thẳng thả
- Gv quan sát sửa sai cho học sinh
lỏng khớp đầu gối. Kết hợp tèt søc bËt
- Chia 2 nhãm nam – n÷ tËp
cđa thân ngời đánh tay nâng ngời lên cao
luyện theo sơ đồ.
đá lăng thẳng chân.
- Nam tập nhảy cao ném bóng2.Động tác phát triển thể lực:
chạy bền.
- Động tác đứng lên ngồi xuống xem nội
33-34
- Nữ tập ném bóng nhảy cao
dung tiết 47

chạy bền.
3. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc
- GV làm mẫu kĩ thuật chạy ®µ
qua:
1- 2l nÐm bãng ®i xa cho häc sinh quan
- Nội dung đo đà chạy đà giậm nhảy kĩ
sát.
thuật trên không và tiếp đất nội dung xem
- Nhóm ném bóng 4-6 em lên ném
tiết 39 44.
2-3l
lần lợt.
- Yêu cầu đo đà đủ đúng chạy đà và
- GV cho 4 5 học sinh đi nhặt
chỉnh đà cho hợp lí. Giậm nhảy đúng kĩ
bóng lăn về hàng
thuật kết hợp tốt sức lực của tay chân đa
- GV quan sát, đôn ®èc sưa sai.
ngêi qua xµ khi tiÕp ®Êt ®óng kÜ thuật chú
- Nhóm tập nhảy cao tập trung hai
ý khuỵu gối giảm chấn động cho cơ thể
bên hố cát.
khi tiếp đất.
- GV phân tích làm mẫu kĩ thuật
- Nội dung kĩ thuật chạy đà tăng tốc
nhảy cao cho học sinh quan sát.
chạyđà chéo bốn bớc cuối cùng ném bóng
- Cho nhóm 10 12 HS đo đà 9
đi xa và cách giữ thăng bằng xem nội
11 bớc chạy đà giâm nhảy trên

dung tiết 38 43
1-2l
không và tiếp đất nhảy cao kiểu b4.Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng:
ớc qua.
- Kĩ thuật chạy đà tăng tốc kĩ thuật chạy
- Thay đổi nhóm nam Nữ tập
đà chéo, bốn bớc cuối cùng ra sức cuối
4-6l
luyện.
cùng ném bóng đi xa, cách giữ thăng
- GV cử cán sự quản lý một nhóm
bằng sau khi nÐm néi dung xem tiÕt 39 –
tËp luyÖn
44.
- Cho nhãm 10 – 12HS ch¹y bỊn
5. Lun tËp ch¹y bỊn trên địa hình tự
cự li 400 550m
nhiên:
- Cả lớp tập đứng lên ngồi xuống
- Yêu cầu bớc chạy phải phối hợp nhịp
theo đội hình hàng ngang
nhàng với đánh tay chân tiếp đất bằng nửa
- Gọi 2 3 học sinh lên tập kĩ
bàn chân trên
1l
thuật bốn bớc đà chéo .
6. Củng cố: Nhảy xa, TTTC
- Tập hợp lớp theo đội hình hàng
C/ Phần kết thúc:
ngang thả lỏng rũ tay, chân.

- Hồi tĩnh thả lỏng, tích cực rũ tay chân
4-5
- Líp dån hµng GV nhËn xÐt u
- GV nhËn xÐt u khuyết điểm của giờ học
khuyết điểm.
- GV nhắc bài học về nhà chống đẩy,
- GV hớng dẫn nội dung vỊ nhµ
tËp.
V: Rót kinh nghiƯm

2x8