TD 7tiet 34

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (78.95 KB, 4 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

GIÁO ÁN SỐ : 3
Tiết theo PPCT :03
Ngày soạn :28/8/2012

NỘI DUNG BÀI HỌC

-ĐHĐN: Ôn nội dung như tiết 2 . Điểm số từ 1 đến hết và
điểm số 1-2,1-2 đến hết. Học biến đổi đội hình 0-2-4.
-Chạy nhanh : Trị chơi “chạy tiếp sức”, “hồng anh hồng yến”
một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh.

PHẦN - NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT

I/ MỞ ĐẦU
1/ Nhận lớp.
2/Giới thiệu bài.
3/ Khởi động.
4/Kiểm tra bài cũ

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp

- ĐH ĐN , Chạy nhanh.

- Xoay cổ tay cổ chân,gối ,hông, khuỷu,vai, lưng bụng, chạy nhẹ 1vịng sân
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng ?

II/ CƠ BẢN 
1/ ĐHĐN:

-Tập hợp hàng ngang,
hàng dọc,dóng hàng
- Nghỉ, nghiêm
quay các hướng.
-Học :đội hình 0-2-4

2/-Chạy nhanh :
a/Ôn một số ĐTBT
-Chạy bước nhỏ
-Nâng cao đùi
-Chạy gót chạm
mơng

-Chạy tăng tốc.

b/Một số trị chơi phát
triển sức nhanh.
-“Chạy nhanh tiếp
sức”.

-Trị chơi “Hồng anh
hồng yến”

-Yêu cầu :

-Tập hợp hàng ngang, hàng dọc phải nhanh,thẳng hàng, đúng khoảng cách .
-Khẩu lệnh cuả người chỉ huy to, có dự lệnh và động lệnh rõ ràng. Quay các
hướng đúng kĩ thuật ,không vung tay hoặc mất thăng bằng khi quay.

* Chuẩn bị: tập hợp hàng dọc hoặc hàng ngang, điểm số theo chu kỳ 0-2-4.

- Khẩu lệnh: “theo số đã điểm … bước!” và “về vị trí cũ … bước!”

-Đtác: + Từ hàng ngang,em số 0 đứng yên,số 2 tiến 2bước,số 4 tiến 4bước, bước
đồng loạt chân trái trước. Đằng sau quay rồi bước về vị trí cũ.

+ Từ hàng dọc số 2,4 bước sang trái 2,4bước. Về vị trí cũ thì bước chân phải.

u cầu: Di chuyển nhanh nhẹn, đúng số bước, đúng cự li, hàng thẳng

-Yeâu cầu :

-Cổ chân linh hoạt,có đtác miết đất,đánh tay nhịp nhàng với bước chạy.
-Chạy nâng cao đùi phải nhanh,nâng gối lên cao đùi song song mặt đất.
- Gót chân sau đánh mạnh ra sau lên cao, hai tay phối hợp nhịp nhàng, trọng
tâm thân trên hơi ngả về trước.

-Phải phát huy được tốc độ cao nhất để chạy trong vịng cự li 20m.
-Chuẩn bị: Đội hình hàng dọc đứng sau vạch XP cách vạch đích 10-15m
-Cách chơi : Nghe lệnh em đầu hàng chạy nhanh lên đích và quay về chạm
vào bạn tiếp theo và lặp lại như thế cho đến em cuối cùng.Hàng nào nhanh
hơn thì thắng.

-Chuẩn bị: Đội hình hàng ngang đứng sau vạch XP cách vạch đích 10-15m
-Cách chơi : Điểm số tứng hàng theo chu kì “hồng anh, hồng yến”. Nghe
gọi tên hồng anh thì hồng anh chạy và hoàng yến đuổi và ngược lại.Bạn
nào bị bắt được là thua.

III/ KẾT THÚC
1/Thả lỏng

2/Củng cố
3/Nhận xét .
4/BTVN – dặn dò

-Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi rũ tay chân, ngồi rung đùi,xoa bóp chân.
-Củng cố kỹ cho HS phần KT thực hiện các ĐTBT chạy nhanh

-GV nhận xét giờ học

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

MỤC TIÊU :

- Nâng cao được kĩ năng thực hiện các nội dung về đội hình đội ngũ.
- Biết triển khai đội hình 0-2-4, từ 1 hàng thành nhiều hàng theo quy định.
- Biết vận dụng có hiệu quả các trò chơi và ĐTBT để phát triển thể lực .
 ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập thể dục . GV : Có giáo án ,cịi TD.

GIÁO ÁN SỐ : 03

Tiết theo PPCT : 03
Ngày dạy:6/9 /2012

TG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP

8’

2x8l/đt

. 

-Tập hợp lớp 4 hàng ngan - báo cáo,GV nhận lớp. 

-Khởi động đồng loạt theo cán sự (cự li 1sải tay). 

-Gọi 1-2 em lên thực hiện đtác bổ trợ. 


 32’

16’

1-2l/nd

1laàn
1laàn
2lần
5lần/đh

50nh/đt
2lx20m

2lx20m

-GV nêu yêu cầu bài tập về kỹ năng ĐHĐN. 

-Cán sự điều khiển tập hợp hàng ngang, hàng dọc 

dóng hàng, điểm số,nghỉ, nghiêm, quay các hướng. 

-GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai . 

. 

-GV phân tích, làm mẫu thực hiện đội hình 0-2-4. 

-Cho 1tổ lên trước GV điều khiển triển khai đội hình 0-2-4.  
* Phân nhóm tập luyện. GV đi quan sát, sửa sai.  
-Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng.  
-Triển khai đội hình 0 – 2 – 4.  
+ Đtác sai: bước ngắn hoặc dài quá, hàng không thẳng. 

+ Sửa : quy định bước theo người đầu hàng, cùng bước chân trái.   
* Tập trung lớp : luyện tập bổ trợ chạy nhanh.   
-Tập đồng loạt chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mơng.   
- Từng hàng chạy tốc độ cao theo lệnh còi GV. 0 2 4 0 2 4 0 2 4
GV điều khiển, nhắc nhở, sửa sai đtác bổ trợ.

* ĐH 4 hàng dọc cách nhau 1 cánh tay 

-GV hướng dẫn trò chơi “chạy nhanh tiếp sức”. 20m Đích
-GV điều khiển trị chơi. 

-Nhận xét tổng kết trò chơi, phạt người thua. 

* ĐH 4 hàng ngang cách nhau 1 sải tay     
-GV hướng dẫn trị chơi “Hồng Anh ,Hồng Yến”.     
-GV điều khiển trò chơi. 

-Nhận xét tổng kết trò chơi, phạt người thua.
 5’

-Di chuyển về thành ĐH vòng tròn

-GV hướng dẫn thực hiện các động tác thả lỏng

-Gọi 1 –2 HS thực hiện các ĐTBT chạy nhanh,cả lớp nhận xét ,GV củng cố, sửa sai
-Nhận xét tình hình học tập của lớp học

-Về nhà ôn các ĐTBT chạy nhanh 20-30l/ngày , chạy bền 500m
NỘI DUNG BÀI HỌC

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

GIÁO ÁN SỐ : 4
Tiết theo PPCT : 04
Ngàysoạn:29/8/2012

-ĐHĐN: Ơn Tập hợp hàng dọc,dóng hàng ,điểm số, nghỉ nghiêm ,
quay các hướng . Biến đổi đội hình 0-2-4 .

-Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát.
Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi.

-Chạy bền : Học phân phối sức khi chạy. Luyện tập chạy bền .

PHẦN - NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT

I/ MỞ ĐẦU
1/ Nhận lớp.

2/ Khởi động.
3/Kiểm tra bài cũ

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp

-Xoay cổ tay cổ chân, gối, hông, khuỷu, vai, lưng bụng, chạy nhẹ 1vòng sân
- Thực hiện các động tác chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mơng?
II/ CƠ BẢN

1/Chạy nhanh :
a/Ơn một số ĐTBT
-Chạy bước nhỏ
-Nâng cao đùi
-Gót chạm mông
-Chạy tăng tốc.
b/ ôn tập : tại chỗ
đánh tay

2/ ĐHĐN:
a/ Ôn tập

-Tập hợp hàng dọc.
-Dóng hàng,điểm số
-Quay các hướng.
-ĐH : 0 - 2 - 4.
3 /Chạy bền.

-Yêu cầu :

-Cổ chân linh hoạt,có đt miết đất,đánh tay nhịp nhàng với bước chạy.
-Nâng cao đùi phải nhanh, nâng gối lên cao sao cho đùi song song mặt đất.
- Gót chân sau đánh mạnh ra sau lên cao, hai tay phối hợp nhịp nhàng, tọng
tâm thân trên hơi ngã về trước.

-Phải phát huy được tốc độ cao nhất để chạy trong vòng cự li 20m.

-Kĩ thuật : Đứng chân trước ,chân sau hoặc song song,hai đầu gối hơi khuỵu ,2
tay co trứoc sau góc độ lớn.Đánh tay theo nhịp điệu trước sau theo nhịp độ tăng
dần,góc độ giữa cánh tay và cẳng tay nhỏ dần đến mức độ hợp lí.khi đánh tay
thả lỏng khớp vai.

-Yêu cầu : Đánh tay đúng kĩ thuật ,tư thế đánh tay thoải mái khơng bị gị
bó,khơng bị cứng vai

-Yêu cầu :

- Tập hợp hàng dọc phải nhanh,thẳng hàng, đúng khoảng cách (như ở lớp 6)
- Dóng hàng thẳng ,điểm số to,rỏ ràng.

-Quay các hướng , đúng KT,không vung tay hoặc mất thăng bằng khi quay.
- Biến đổi ĐH nhanh, đều, thẳng, sử dụng khẩu lệnh chính xác.

- Thực hiện điểm số đánh mặt sáng trái ,điểm số to, rỏ ràng.

-Yêu cầu : Biết phối hợp phân phối sức hợp lý sao cho thực hiện hết cự ly một
cách hiệu quả nhất. Tránh tình trâng chạy nhanh do ganh đua sau đó mệt mỏi
thở dốc,đau bụng ko đủ sức chạy hết cự ly.nên chạy chậm nhẹ nhàng cho cơ
thể thích nghi, sau đó nâng dần và dữ nguyên tốt độ đến khi về đích. Sau khi

về ko dừng lại ngay mà chạy nhẹ nhàng hít thở sâù-3ph, thực hiện động tác thư
dãn thả lỏng.như vậy mới ko có hại.

III/ KẾT THÚC
1/Thả lỏng
2/Củng cố
3/Nhận xét .
4/BTVN – dặn dò

-Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi rủ tay rủ chân,ngồi rung đùi,xoa bóp chân.
-Củng cố kỹ thuật thực hiện các ĐTBT chạy nhanh, kĩ năng cơ bản ĐHĐN.
-GV nhận xét giờ học

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

MỤC TIÊU :

-Nâng cao các kĩ năng tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số,
nghỉ,nghiêm,quay các hướng, ĐH 0-2-4 .

- HS biết thực hiện các động tác bổ trợ và phần Tại chỗ đánh tay.
-Biết phối hợp nhịp thở trong khi chạy, hồi tỉnh sau khi chạy

ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:Sân tập thể dục - GV :giáo án , còi TD.

GIÁO ÁN SỐ :4

Tiết theo PPCT : 04
Ngày dạy:6/9/2012

TG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP

8’

2x8l/1đt

. 

-Tập hợp lớp 4 hàng ngang cự li hẹp - báo cáo,GV nhẫn lớp. 
-Lớp trưởng cho lớp giản hàng khởi động .các khớp. 

-Gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi bài củ. 


 32’

14’

13’

5’

50nh/ñt
1l x20m
1l x20m

50nhòp
100nhòp
2lx20m

3-5l/kn
3-4l/đh

1lần
400mnữ
500mnam

(đồng loạt)

* ĐH hàng ngang cách nhau 1 sải tay.     

-Tập đồng loạt cả lớp tại chổ nhún cổ chân.     
-Tập đồng loạt chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.     
-Từng hàng chạy nâng cao đùi di chuyển      .
-Từng hàng chạy gót chạm mơng di chuyển. 

*Biện pháp sửa sai: GV quan sát thấy em sai, cho ra trước

lớp tập hoặc nhìn em tập tốt nhất để tập theo. 
* Cho HS quan sát tranh vẽ tại chỗ đánh tay.  
-GV phân tích ,thị phạm ĐT tại chỗ đánh tay.  
-Đồng loạt cả lớp tập đánh tay cùng GV  
-GV vổ tay theo nhịp điệu nhanh dần,cả lớp tập đánh tay.  
-GV quan sát và sửa sai cho học sinh. 

-Từng hàng tập XP mặt hướng chạy, chạy tốc độ cao.
* ĐH hàng ngang cách nhau 1 sải tay.

-GV nhắc lại cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng
điểm số, nghỉ, nghiêm, quay các hướng, ĐH 0-2-4   
* Phân nhóm tập luyện theo yêu cầu nội dung trên.   
-Tập các kỹ năng ĐHĐN.   

- Triển khai đội hình 0 – 2 – 4.0 2 4 0 2 4 0 2 4

GV đi lại, quan sát, nhắc nhở sửa sai.. (đh 0-2-4 ngang)
* Tập trung lớp : Gọi bất kì 1tổ lên trình diễn kĩ năng ĐHĐN.

- Lớp nhận xét, GV nhận xét củng cố lại.

* GV hướng dẫn một số cách phân phối sức trong tập luyện CB.
-GV hướng dẫn lại cách thở theo nhịp 2-2 và thả lỏng sau chạy bền.

-Từng em lần lượt xuất phát cao chạy bền. 

Chaïy vòng quanh sân TD.
 5’

-Di chuyển về thành ĐH vòng troøn

-GV hướng dẫn thực hiện các động tác thả lỏng

-Gọi 1 –2 tổ thực hiện chạy bước nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm mơng,cả lớp nhận xét ,
GV củng cố, sữa sai. Nhận xét tình hình học tập của lớp học

-Về ôn các ĐTBT chạy nhanh 50nh/đt/buổi, tập lại kó năng ĐHĐN.chạy bền (500m).


(tập nhóm)

</div>