5 PHUONG PHAP TU NHIEN NGUA CAM CUM
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (129.72 KB, 2 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>(GD&TĐ) - Để phịng ngừa, bạn có thể dùng những phương pháp tự nhiên sau đây, vừa hiệu quả, </b>
<b>vừa không phải sử dụng đến thuốc.</b>
Cảm cúm và cảm lạnh là những bệnh phổ biến thường xảy ra khi thời tiết thay đổi hoặc trở lạnh. Để
phịng ngừa, bạn có thể dùng những phương pháp tự nhiên sau đây, vừa hiệu quả, vừa không phải sử
dụng đến thuốc.
<b>1. Ăn sữa chua mỗi ngày</b>
Theo một số nghiên cứu khoa học, ăn một cốc sữa chua ít chất béo mỗi ngày có vai trị quan trọng trong
việc giảm triệu chứng cảm lạnh và cúm xuống 25%. Lý do là những vi khuẩn có lợi trong sữa chua có
thể thúc đẩy hệ thống miễn dịch để chống lại bệnh tật.
<b>2. Uống nhiều nước</b>
Nước có sẵn trong tự nhiên là nguồn sức khỏe giúp bạn chống lại cảm lạnh và cúm
Nước có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể và thải trừ chất độc. Vì vậy, cần phải uống đủ nước, khoảng 8 ly
mỗi ngày để có cơ thể khỏe mạnh.
<b>3. Tập thể dục Aerobic vừa phải</b>
Tập thể dục Aerobic vừa phải giúp củng cố hệ thống miễn dịch của cơ thể
Thể dục thẩm mỹ giúp tăng lưu lượng máu và giúp vận chuyển oxy từ phổi đến máu dễ dàng, nhanh
chóng hơn.
Bên cạnh đó, hoạt động này cịn làm nóng cơ thể và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại virus
gây ra cảm lạnh và cúm.
<b>4. Rửa tay</b>
Vi khuẩn và virus có thể tồn tại ở bất cứ nơi nào trong nhà, bếp ăn, nhà tắm… và sẽ lây truyền qua cho
người khi chúng ta tiếp xúc, cầm nắm…
Hơn nữa mầm bệnh virus cảm lạnh cịn có thể tồn tại trong nhiều giờ. Do đó, cách đơn giản nhất để ngăn
ngừa cúm và cảm lạnh là thường xuyên rửa tay.
<b>5. Dùng các thực phẩm chứa nhiều phytochemical</b>
Phytochemical là những chất hóa học tự nhiên có sẵn trong các lồi thực vật, có tác dụng duy trì và tăng
cường sức khỏe. Bên cạnh đó, chất này cịn có hoạt tính chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống ung thư,
giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ…Phytochemical có nhiều trong các loại thực
phẩm như rau củ màu xanh, đỏ, vàng; đậu; trái cây… Vì vậy, nên bổ sung những thực phẩm này vào chế
độ ăn mỗi ngày.
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2></div>
<!--links-->
