Ánh nắng - Món quà từ trên trời rơi xuống!
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (160.09 KB, 8 trang )
Ánh nắng - Món quà từ trên trời rơi xuống!
Những năm gần đây, ngày càng nhiều nghiên cứu
cho thấy tác dụng tích cực của ánh mặt trời với
sức khỏe và đời sống của con người cũng như
mọi sinh vật trên hành tinh chúng ta. Đặc biệt các
nghiên cứu về sinh vật lý đã cho thấy ánh nắng
có vai trò quan trọng trong các quá trình chuyển
hóa và tổng hợp năng lượng của các tế bào trong
cơ thể.
Sự phục hưng của liệu pháp ánh sáng
Ánh sáng mặt trời đã được chứng minh có tác dụng
phòng và chữa bệnh còi xương từ năm 1919 bởi
Hudschinsky, chỉ bằng khả năng quan sát và phân
tích nhạy bén của bản thân ông. Trước đó, năm
1863, trong cuốn sách: “Chứng yếu phổi và làm thế
nào để phổi khỏe hơn”, bác sỹ Dio Lewis đã viết trong
một chương ngắn về tác dụng của ánh sáng mặt trời
với đoạn như sau: “Tôi đã giúp rất nhiều người bị rối
loạn tiêu hoá, đau thần kinh, thấp khớp, người mắc
các bệnh tưởng trở lại với cuộc sống bình thường
bằng cách cho họ tắm nắng”.
Mặc dù đã có những phát hiện và thành quả trong
việc ứng dụng ánh nắng mặt trời để chăm sóc và bảo
vệ sức khỏe, y học không chú trọng vấn đề này trong
gần hết thế kỷ 20. Cho đến những năm cuối thế kỷ
20, khi nhiều người đã hiểu được rằng con người
không thể vượt mặt và thay thế được thiên nhiên
trong nhiều lĩnh vực, trong đó có y học. Một làn sóng
quay về tìm hiểu và ứng dụng các sản phẩm thiên
nhiên để phòng và chữa bệnh đã xuất hiện ở các
nước phát triển, và ánh nắng mặt trời đã được tôn
vinh trở lại như một anh hùng với sức khỏe con người
chứ không phải là tội đồ chỉ gây ung thư và bệnh tật
như chúng ta vẫn thường được cảnh báo trước đây.
Những lợi ích từ ánh sáng mặt trời
Khỏe xương: Một lợi ích vô cùng to lớn của ánh nắng
mặt trời là giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, giúp cơ
thể tăng khả năng hấp thụ canxi và vận chuyển canxi.
Một nghiên cứu ở Anh đã cho thấy, những người cao
tuổi bị gãy xương khớp háng, có tới hơn 40% bị thiếu
hụt vitamin D trong cơ thể.
Lối sống và làm việc trong văn phòng nhiều, thiếu tiếp
xúc với ánh sáng mặt trời đã được coi là một trong
các nguyên nhân quan trọng dẫn đến sự gia tăng tỷ lệ
người bị loãng xương trước tuổi.
Các vận động viên thể thao thời Hy Lạp cổ đã biết
phơi nắng để tăng sức khoẻ của cơ bắp. Các bà mẹ
tắm nắng đều đặn trong quá trình mang thai còn giúp
thai nhi phát triển tốt, tăng chất lượng của sữa và
phòng được các chứng bệnh hay gặp như mệt mỏi,
đau lưng, nôn mửa, chán ăn, hoảng loạn và dễ bị xúc
động mạnh.
Tăng cường cho hệ miễn dịch: Với cơ thể, một số
nghiên cứu đã cho thấy tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
làm tăng số lượng các bạch cầu, các kháng thể miễn
dịch và đặc biệt là khả năng vận chuyển, tiếp chuyển
ôxy của hồng cầu để giúp cơ thể tiêu diệt các siêu vi
trùng và các vi khuẩn yếm khí.
Các bệnh như cảm cúm, viêm phổi và lao phổi
thường xuất hiện, chuyển biến xấu hơn và gây tử
vong nhiều hơn ở những mùa thiếu ánh sáng mặt
trời, cả ở những vùng ấm áp. Tắm nắng đã được sử
dụng như một phương pháp hữu hiệu để điều trị các
dạng lao: hạch, phổi, xương và các vết thương bị
nhiễm trùng từ đầu thế kỷ 19 ở châu Âu.
Tốt cho sức khỏe tim mạch: Ánh nắng mặt trời còn
như bài thể dục hữu hiệu cho trái tim. Những người
sống trường thọ ở một số vùng thuộc Trung Á thường
sinh hoạt ở ngoài trời hằng ngày, có nghĩa là họ đã
được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhiều hơn. Ánh
sáng mặt trời đã được chứng minh là làm tăng lưu
thông máu, đặc biệt ở các tĩnh mạch, giảm
cholesterol và nhu cầu tiêu thụ ôxy ở cơ tim, giúp điều
hoà huyết áp.
Làm khỏe da: Ánh sáng mặt trời cũng đã được xác
nhận là giúp da khỏe mạnh và phòng cũng như giúp
cải thiện các triệu chứng của bệnh chàm (viêm da),
vảy nến và trứng cá. Các bác sĩ ở Mỹ đã thấy rằng
những bộ tộc người da đỏ, sống hoang dã trong điều
kiện thiên nhiên, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều
hầu như rất ít bị các bệnh ngoài da vốn rất phổ biến
trong các đô thị hiện đại.
Phòng ung thư: Một số trong chúng ta còn nhiễm
