Trường THCS Thò Trấn Lai Vung,Huyện Lai Vung, Tỉnh Đồng Tháp
GV: NGUYỄN PHÚ HẠNH
GIÁO ÁN
Ngày soạn: 16/7/2010 * Tiết PPCT: 01. Tuần: 01
Ngày Dạy:.......................... * Khối: 9
TÊN BÀI: LÝ THUYẾT MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP
TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN.
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Môt số hướng dẫn tập Luyện tập sức bền.
2/. Yêu cầu:
+ Kiến thức: Biết một số khái niệm về sức bền.
+ Kĩ năng: Vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập
II. Đòa điểm – Phương tiện:
+ Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: HS chuẩn bò tập viết.
A/ Phần mở đầu: 2-4 phút.
Nhận lớp: Cán sự báo cáo, GV nhận lớp nêu mục tiêu – yêu cầu tiết học.
B/ Phần cơ bản:
1/ Một số hiểu biết cần thiết.
- Sức bền có một vò trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức
bền con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không làm được
việc gì có kết quả cao.
+ Sức bền là khả năng của cơ thể chóng lại mệt mỏi, khi học tập lao động, hay
tập luyện TDTT.
- Sức bền gồm có: Sức bền chung và sức bền chuyên môn.
+ Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung
trong một thời gian dài.
+ Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một
hoặc động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài VD: khả năng của
VĐV chạy 10km, 20km, 42,195km.
*- Khi giảng dạy nội dung chạy bền GV nên gợi ý để HS tự tìm các VD sau đó

phân tích giúp các em hiểu bài, có thể áp dụng phương pháp phân nhóm để các
nhóm tự trao đổi để đưa ra các ví dụ minh họa phần kiến thức....
C/- Phần kết thúc:
- Nhận xét: GV đánh giá ưu - khuyết điểm buổi học của lớp.
- Dặn dò: Tiết sau các em học thực hành ngòai sân, về nhà thường xuyên tập
luyện TDTT và biết vận dụng những gì đã học để tập luyện. giữ gìn sức khỏe nâng
cao thể lực..
- Xuống lớp : GV “ giải tán....!” HS: “ Khỏe...!”
Trường THCS Thò Trấn Lai Vung,Huyện Lai Vung, Tỉnh Đồng Tháp
GV: NGUYỄN PHÚ HẠNH
GIÁO ÁN
Ngày soạn: 16/7/2010 * Tiết PPCT: 02. Tuần: 01
Ngày Dạy:.......................... * Khối: 9
TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu:
- ĐHĐN tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, ngiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau,
tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Trò chơi chạy nhanh tiếp sức XP từ 1 số tư thế khác nhau: đứng mặt vai
hoặc lưng hướng chạy .
2/. Yêu cầu:
+ Kiến thức
- Biết các khẩu lệnh và cách tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, ngiêm, nghỉ, quay
phải, trái, đằng sau, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng,
biến đổi đội hình 0-2-4.
- Biết cách thực hiện XP từ một số tư thế khác nhau, trò chơi.
+ Kĩ năng
- Thực hiện cơ bản đúng các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số, ngiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng
ngang, dồn hàng, biến đổi đội hình 0-2-4.

- Thực hiện cơ bản đúng XP từ một số tư thế khác nhau, trò chơi.
II. Đòa điểm – Phương tiện:
+ Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy.
III. Tiến trình Dạy – Học:
LVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS NỘI DUNG
8
đến
10
phút
( 2
lần
8
nhòp).
* GV nhận lớp, kiểm tra só số,
chónh đốn trang phục, kiểm tra
sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu
tiết học.
- Giáo viên quan sát động viên
học sinh khởi động tích cực.
x x x x x x x x - Đội hình
x x x x x x x x hàng ngang
x x x x x x x x cán sự báo
x x x x x x x x cáo só số,

- ĐH hàng ngang xen kẽ cán
sự điều khiển khởi động.
x x x x x x x x x x x
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1.Nhận lớp :
* GV nhận lớp, kiểm tra só số,
chónh đốn trang phục, kiểm
tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu
cầu tiết học.
2. Khởi động: Đánh tay cao
thấp, tay ngực, lưng bụng;
Xoay các khớp : cổ tay - cổ
chân, khuỷu tay, khớp vai,
cánh tay, hông, gối ; ép
Trường THCS Thò Trấn Lai Vung,Huyện Lai Vung, Tỉnh Đồng Tháp
GV: NGUYỄN PHÚ HẠNH
28
đến
30
phút

- Cho quay phải (trái) thành đội
hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi
động chuyên môn.
-GV nhắc lại 1 số yếu lónh k/thuật
thò phạm cho HS xem, sau đó điều
khiển cho HS tập luyện.
-GV nêu y/cầu và n/dung chia tổ
tập luyện.
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x


x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

- ĐH như trên nghe phân tích
và xem thò phạm kỹ thụât
động tác.
- Luyện tập đồng loạt cả lớp.
x x x x x x x x x x
x O TT x
x x
x O T T  x
x GV O TT x
x x
x x x x x x x x x x
O TT
- ĐH như trên luyện tập, tổ
trưởng điều khiển.
ngang – ép dọc.

]* Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông ....
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Đội hình đội ngũ: Tập
hợp hàng dọc.
Khẩu lệnh: “ Thành 1.2,3,4
hàng dọc..tập hợp.
- Dóng hàng: khẩu lệnh “ Nhìn

trước ... thẳng”
- Điểm số: “ Từ 1 đến hết ......
điểm số”.
- Nghiêm: “ KL “ Nghiêm...!”
- Nghỉ “ Nghỉ....!”.
Quay phải (trái): KL “ Bên
Phải (trái)..
Quay” : “ Đằng
sau..... quay”.
- Tập hợp hàng ngang. Khẩu
lệnh: “ Thành 1....2,3,4 hàng
ngang..tập hợp”.
.
- Dóng hàng: khẩu lệnh “ Nhìn
phải ... thẳng”
- Điểm số: “ Từ 1 đến hết ......
điểm số”.
Dàn hàng: KL “ Em A làm
chuẩn cách 1 cánh tay ( 1Sãi
tay) ... dàn hàng.
- Dồn hàng: KL “ Em A làm
chuẩn (HS A giơ tay và hô
Trường THCS Thò Trấn Lai Vung,Huyện Lai Vung, Tỉnh Đồng Tháp
GV: NGUYỄN PHÚ HẠNH
- GV quan sát sửa sai k/ thuật
cho HS.
-Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội
dung đã học. GV nhận xét chung.
-GV nhắc lại 1 số yếu lónh k/thuật
thò phạm cho HS xem, sau đó điều

khiển cho HS tập luyện.
- GV nêu tên trò chơi, mục đích
và tác dụng của trò chơi, phổ
biến luật, điều khiển HS tham
gia trò chơi
        

  

  
- ĐH như trên luyện tập, tổ
trưởng điều khiển.
- HS còn lại xem, nhận xét.
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

- ĐH như trên nghe phân tích
và xem thò phạm kỹ thụât
động tác.
- Luyện tập đồng loạt cả lớp.

- ĐH như trên luyện tập và
tham gia trò chơi thi đua giửa
các tổ
có) ..... Dồn hàng.
- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 .
+ Tập hợp HS hàng ngang
dóng hàng và điểm số 0, 2, 4.

KL: “ từ phải sang trái 0, 2,
4 ..... điểm số.”
- Dàn hàng: KL: “ theo số đã
điểm ... bước.”
- Dồn dàng: KL: “ về vò trí
củ ....bước!”
*Củng cố:
2/- Chạy nhanh:
+ Mặt hướng chạy:
+ Vai hướng chạy: Đứng chân
rộng bằng vai, khụyu gối má
ngòai bàn chân sát vạch XP,
vai cùng phía hướng về hướng
chạy 2 tay buông tự nhiên; Khi
có lệnh xoay thân và chân
theo hướng chạy, chạy nhanh
về đích.
+ Lưng hướng chạy:
+ Trò chơi: Chạy tiếp sức, kết
hợp XP (mặt, vai, lưng hướng
chạy).
Trường THCS Thò Trấn Lai Vung,Huyện Lai Vung, Tỉnh Đồng Tháp
GV: NGUYỄN PHÚ HẠNH
4 đến
6 phút
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội
dung đã học. GV nhận xét
chung.
- GV điều khiển cho HS thả
lỏng.

-Nhận xét ưu, khuyết điểm và
xếp loại giờ học.
-HS tập luyện nội dung đã học
vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian
thích hợp.
-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo
án sau.
- GV: “giải tán!
- HS còn lại xem, nhận xét.
- ĐH vòng tròn thả lỏng.

xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
- ĐH hàng ngang thả lỏng và
làm thủ tục xuống lớp./.
- ”HS: “ khỏe!”./.
- GV nêu mục đích và yêu cầu
của trò chơi, sau tổ chức và
hướng dẫn HS tham gia trò
chơi thi đua giửa các tổ.
*Củng cố:
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực
hiện các động tác vung tay-
chân, kết hợp hít sâu thở
mạnh …. Để giúp cơ thể hồi
tỉnh.
- Nhận xét - đánh giá tiết học.

- Giao bài tập về nhà:
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp: