Trẻ dễ béo vì nghỉ hè
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (126 KB, 4 trang )
Trẻ dễ béo vì nghỉ hè
Những ngày qua, Trung tâm Khám – Tư vấn dinh
dưỡng của Viện Dinh dưỡng Quốc gia tiếp nhận
khá nhiều trường hợp trẻ được bố mẹ đưa đến
khám do tăng cân đột ngột.
Nghỉ hè + ăn tự do = tăng cân
Ngày hè nóng nực, Trung tâm Khám – Tư vấn Dinh
dưỡng không hề vắng khách mà trái lại còn đông
hơn. Trong số trẻ đến khám, khá nhiều cháu mập
mạp, mũm mĩm, một số nhìn bằng mắt thường đã
thấy thừa cân.
ThS Lê Thị Hải, trưởng phòng Khám – Tư vấn Dinh
dưỡng cho biết, nghỉ hè là một trong những nguyên
nhân khiến các bé tăng cân. Do được nghỉ ở nhà, tư
tưởng thoải mái, tạm thời không phải học ngày 2
buổi; Nếu học thêm cũng chỉ là cách ngày và nói
chung là học ít, thêm vào đó nhà sẵn đồ ăn, bố mẹ
không kiểm soát được, các cháu cứ thoải mái tiện đâu
ăn đấy, nước ngọt, bánh kẹo…
Sự "ăn cho đã miệng", không theo kiểm soát của
người lớn khiến nhiều bé tăng cân nhanh chóng. Chỉ
đến khi một ngày bố mẹ giật mình vì con mình từ chỗ
"hơi mũm mĩm" trở nên "lặc lè" mới vội vàng đưa đi
khám, xin tư vấn làm thế nào để cháu… bớt béo.
Hiện, các bé 6 – 7 tuổi nặng hơn 40kg không phải là
hiếm. Cá biệt, mới đây, có trường hợp cháu bé chỉ 27
tháng tuổi mà nặng 27kg được đưa đến Viện Dinh
dưỡng Quốc gia khám khiến các bác sĩ nhìn cũng
thấy… kinh ngạc. Khi bé ở độ tuổi chưa ý thực được
hành vi, không có bệnh về chuyển hóa… thì rõ ràng,
việc để bé béo phì là lỗi ở bố mẹ.
Giải thích về việc để con béo, một số bậc cha mẹ
phân bua: "Không cho ăn, nó cứ khóc". Thậm chí,
khống chế con chỉ được ăn 2 bát cơm nhỏ mỗi bữa,
nhưng nửa đêm, thấy lục đục, chị Hạnh (ở khu tập thể
Bắc Linh Đàm, Hà Nội) trở dậy thấy con đang mò ăn
(thằng bé học lớp 2 nhưng cân vội đã 33kg).
Phát hiện, chị quát thì nó… mếu, kêu đói không ngủ
được khiến chị lại thương con. Trường hợp để con
"tự quản" ở nhà vào ngày hè, bố mẹ đi cả ngày, trẻ
càng dễ tăng cân bởi nhà nào bây giờ, đặc biệt là nhà
ở thành phố, đồ ăn như bánh kẹo, sữa, pho mat,
trứng, mỳ tôm… cũng ê hề.
Nên trộn rau vào cơm
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong các trường
hợp trẻ đã béo lại có nhu cầu ăn nhiều, bố mẹ nên chú
ý lựa chọn thức ăn cho con. Ngay khi nấu nướng, cần
hạn chế làm đồ béo, rán, mỡ; Nên làm nhiều món
luộc, ăn nhiều đậu phụ, rau xanh, chú ý hoa quả tráng
miệng, nước quả tươi bổ sung vitamin.
Việc chia nhỏ bữa ăn, chỉ cho bé ăn lưng lửng, vừa
đủ, đói thì ăn nhẹ bữa phụ sẽ giúp hạn chế sự thèm ăn
và tăng cân. Khi lấy cơm cho bé, bố mẹ cũng nên chủ
động xới ít cơm, ít thịt, độn nhiều rau vào bát.
Với trẻ lớn, cần giải thích để trẻ hiểu tác hại của việc
ăn nhiều. Dù trẻ đòi ăn, khóc lóc, bố mẹ cũng nên
kiên quyết chứ đừng vì thương mà cho ăn "thả cửa"
sẽ là hại con.
