10 bí quyết cho hạnh phúc
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (102.72 KB, 5 trang )
10 bí quyết cho
hạnh phúc
Các chuyên gia phát biểu rằng: 1/2 mức độ hạnh phúc của
bạn có thể được định hình ngay từ lúc bạn vừa mới chào đời,
và thêm 10% nữa là do các hoàn cảnh khách quan quyết
định. Có nghĩa là chúng ta còn tớ những 40% cơ hội để tự
xoay sở hạnh phúc cho mình. Vậy thì tại sao chúng ta lại
không bắt đầu năm bắt khả năng ngay từ bây giờ? Và đây là
10 điều kiện mà mỗi chúng ta đều cần có được nhằm mưu
cầu một hạnh phúc thực sự cho mình.
1. Một niềm tin rằng bạn xứng đáng được hưởng hạnh
phúc:
Những con người hạnh phúc nhất đời luôn tin tưởng rằng,
những điều tốt đẹp sẽ tìm đến họ bởi lẽ họ khôn ngoan và
đáng được trân trọng, họ luôn tin trong rằng các nhân tố tự
thân thường trực luôn nằm trong tầm kiểm soát của họ. Còn
ngược lại, họ sẽ đổ hết mọi bực tức khó chịu của những sự
cố bất như ý cho ngoại cảnh - một ngày xui xẻo hay một kỳ
nghỉ tồi tệ chẳng hạn...
2. Những bông hoa:
Bạn chẳng cần phải có được cho mình cả một bó tulip màu
tím lộng lẫy đâu... Thậm chí cũng chẳng cần thiết phải là
hoa tilip nữa, mà có thể là một bánh xà phòng với mùi hoa
kim ngân thơm dịu. Hoặc cũng có thề là một cuộc trò chuyện
thân mật với một bằng hữu bên những tách trà bạc hà cay
ấm nóng. "Chính trong những niềm vui nho nhỏ hằng ngày,
con người lại thường tìm được cho mình nhiều hạnh phúc
hơn là nhũng món quà trời cho thật hậu hĩnh nhưng lại
chẳng thường xuyên có được."
3. Một sách lược không quá cầu toàn:
Bạn hãy làm tính cộng với những niềm vui của mình, hãy tự
chủ rằng mình rất tuyệt vời - và chớ có vấn vương với những
điều bất như ý. “Quá cầu toàn” là một từ rất dở trong thế
giới của niềm hạnh phúc.
4. Một tấm lòng nhân ái chân thật:
Việc thực hiện những hành xử tốt đẹp một cách có ý thức,
theo như nghiên cứu của Lyubomirsky, sẽ làm gia tăng giá
trị của niềm hạnh phúc, đặc biệt là khi những việc tốt ấy
được hướng đến những người mà bạn quen biết, và những
người thân quen của bạn có thể đáp trả lại cho bạn những
giá trị cực kỳ hạnh phúc.
5. Nói không với "nhiều tiền":
Đa số chúng ta vẫn thường mơ ước có được cuộc sống hạnh
phúc lâu dài. Thế nhưng, theo một nghiên cứu chung của
trường Đại học Dartmouth và trường Đại học Warwick ở Anh,
việc kiếm được tiền bạc nhiều hơn còn lâu mới làm gia tăng
mức độ hạnh phúc của bạn bằng việc có được một công việc
như ý hay một tình yêu thật sự. Cho nên, bạn cần có một
thái độ đúng múc về tiền bạc không quá phụ thuộc và cũng
chẳng nên xem thường giá trị của nó, cộng thêm vào đấy
bạn cần phải am hiểu và đánh giá cao những giá trị không
thể mua được bằng tiền.
6. Có được ai đó để yêu trong cuộc sống:
Sự cộng tác trong mối quan hệ vợ chồng sẽ mang đến cho
bạn một cộng sự quý giá, một người có thể cùng bạn chia sẻ
những nhiệm vụ, bổn phận cũng như những niềm vui và
hạnh phúc trong cuộc đời này.
7. Ba người bạn thân thiết:
Việc có được những mối quan hệ xã hội tốt đẹp là thành tố
quan trọng nhất trong quan niệm về hạnh phúc cuộc đời.
Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hài lòng dẫu chỉ với một người
bạn tâm đầu ý hợp và sẽ ngập tràn niềm vui và hạnh phúc
với cả một tá bạn thân, thế nhưng con số ba người bạn là lý
tưởng nhất. Tại sao lại là 3... Là bởi, bạn cân một người bạn
luôn kiên trì bền bỉ khiến bạn có được cảm giác bạn là người
tuyệt vời, người thứ 2 luôn để cho bạn thực sự là chính mình
và người thứ 3 luôn luôn và mãi mãi cho bạn biết được
những điều gì là sự thực.
8. Một giấc mơ đẹp:
Diener nhận xét: "Tất cả chúng ta đều cần có những mục
tiêu trong cuộc sống, và nếu các mục tiêu ấy được xếp gần
với tiềm lực và tài năng thực tế của chúng ta bao nhiêu thì
chúng ta sẽ càng trở nên hạnh phúc bấy nhiêu”. Khi bạn là
một người có chất giọng tốt thì mơ ước trở thành một ngôi
sao nhạc Rock là hoàn toàn đáng khích lệ. Đối với Tara Toras
- Whitehill, một nhiếp ảnh gia nổi tiếng ở New York cho biết,
việc theo đuổi giấc mơ nghề nghiệp luôn mang lại cho cô
cảm giác phập phồng bất an, mãi cho đến khi cô có được
bằng chứng về tài năng của mình. Cô nhớ lại: "Khi ấy, tôi
vừa từ Ấn Độ trở về. Sau khi làm công việc tráng rọi các bức
ảnh, tôi bàng hoàng nhận ra rằng chúng chính là những tác
phẩm tốt nhất của mình từ trước đến giờ. Tôi có cảm giác
như mơ ước của tôi đã dần thành hiện thực. Những bức ảnh
ấy đã cho phép tối biến giấc mơ thành sự thật trong tầm
tay".
9. Khả năng biết giả vờ cho đến khi hoá thành sự thật:
Bạn mơ ước mình sẽ dần trở nên hạnh phúc hơn... Tiến sĩ
Rosenthal khuyên: "Hãy thử giả vờ có được điều ấy trong
một thời gian, rồi bạn sẽ thực sự tạo ra những thói quen mới
tốt đẹp. Nếu như bạn luôn chào đón mọi người với nụ cười
nở trên môi, họ sẽ mỉm cười lại với bạn. Bạn hãy làm ra vẻ
tự tin đi và bạn sẽ đáng được tôn trọng trước mắt mọi người.
Niềm “hạnh phúc giả vờ” không phải là một sự tự phủ nhận.
Nó sẽ điều chỉnh hành vi mà bạn bộ lộ ra thế giới bên ngoài,
một môi trường có ảnh hưởng đến những nhũng gì sẽ trở lại
với chính bạn. Chúng ta có khả năng lèo lái chính mình đến
bên bờ hạnh phúc. Hãy luôn vận động hết sức mình hướng
về phía trước, và thế giới sẽ thực sự trở nên một thiên đàng
có thật. Bạn chính là “vị chủ nhân của từng giây phút làm
nên cuộc đời mơ ước của bạn".
10. Điều quan trọng hơn hết: hãy hưởng thụ hạnh
phúc ngay bây giờ.
Bạn tự pha chế lấy thức uống cho mình trong niềm vui thú
trò chuyện với bạn bè hay khi cảm nhận ánh nắng ấm áp
của mặt trời đang rọi trên tấm lưng trần của mình. Vào
những giây phút khì niềm vui kém rõ ràng hơn, bạn có thể
tự mày mò kiểm tra xem trong thế giới này còn có niềm
hạnh phúc nào mà mình có thể nắm bắt nữa hay không. Cần
phải tận hưởng những gì mình có, hãy cư xử nhân ái với mọi
người và hãy luôn lạc quan yêu đời trong từng ngày, từng
ngày một".
