PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN THỂ DỤC THPT
(Thực hiện từ năm học 2013-2014 và theo Hướng dẫn điều
chỉnh nội dung dạy học của Bộ GD&ĐT)
Lớp 10
Cả năm: 37 tuần (70 tiết)
Học kì I: 19 tuần (36 tiết)
Học kì II: 18 tuần (34 tiết)
HỌC KỲ I
Tiết 1
Tiết 2

Thể dục nhịp
điệu: (TDNĐ)
TDNĐ
Chạy ngắn

Học
Ôn
Học

TDNĐ
Chạy ngắn

Ôn
Học
Ôn

TDNĐ
Chạy ngắn

Ôn

Ôn

Tiết 5

TDNĐ
Chạy ngắn

Tiết 6

TDNĐ
Chạy ngắn

Ôn
Học
Ôn
Ôn
Học

Tiết 3

Tiết 4

TDNĐ
Tiết 7

Tiết 8

Chạy ngắn

Ôn

Học
Ôn

TDNĐ
Chạy ngắn

Ôn
Ôn

TDNĐ

Ôn
Học
Ôn
Ôn
Học

Tiết 9
Chạy ngắn
TDNĐ
Tiết 10
Chạy ngắn

- Giới thiệu mục tiêu chương trình lớp 10.
- Động tác 1-3 (Bài TDNĐ nam nữ riêng)
- Động tác 1-3
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau
- Chạy tăng tốc độ 30- 60m.
- Động tác 1-3

- Động tác 4-5
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau
- Chạy tăng tốc độ 30- 60m.
- Động tác 1-5
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau
- Bài tập 6, 7 (trang 57, SGV TD 10)
- Động tác 1-5
- Động tác 6-7
- Như tiết 4
- Động tác 1-7
- Bài tập 2, 4 (trang 61, SGV TD 10) hoặc do
GV chọn
- Động tác 1-7
- Động tác 8-9
- Như tiết 4 và bài tập 8 (trang 57, SGV TD 10)
hoặc do GV chọn
- Động tác 1-9
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Bài tập 5 (trang 61, SGV TD 10) hoặc do GV
chọn
Động tác 1-9
Động tác 10-11
Như tiết 8
Động tác 1-11
Một số điểm trong Luật Điền kinh
1



TDNĐ
Tiết 11

Chạy ngắn
TDNĐ

Tiết 12
Chạy ngắn
Tiết 13

Lí thuyết

Tiết 14 Chạy ngắn
Tiết 15 TDNĐ
Tiết 16 TDNĐ
Cầu lông

Ôn
Học
Ôn
Ôn
Học
Ôn
Học
Kiểm tra
Ôn
Kiểm tra
Học

Tiết 17

TTTC
Cầu lông
Tiết 18

Ôn
Học

TTTC
Cầu lông

Ôn

Tiết 19
TTTC
Cầu lông
Tiết 20
TTTC
Cầu lông
Tiết 21

Ôn
Học

Ôn
Học

TTTC
Cầu lông
Tiết 22


Ôn
Học

TTTC
Cầu lông

Ôn

Tiết 23
Học
Tiết 24

TTTC
Cầu lông

Ôn

(phần chạy ngắn) : Kiểm tra thử 80m.
Động tác 1-11
Động tác 12-13
Bài tập 9 (trang 57, SGV TD 10) hoặc do GV
chọn
Động tác 1-13
Động tác 14-16
Nội dung đã học (do GV chọn)
Luyện tập TDTT và sử dụng các yếu tố thiên
nhiên để rèn luyện sức khoẻ (nội dung 1 và 2)
Động tác 1-16 và chuẩn bị kiểm tra
+ Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt,
cầm cầu;

+ Một số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu
do GV chọn
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt, cầm
cầu;
Kĩ thuật di chuyển đơn bước; Kĩ thuật đánh cầu
thấp thuận tay
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến , lùi phải) kết
hợp đánh cầu thuận tay
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Như tiết 19
Kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu
thấp trái tay
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến , lùi trái) kết
hợp đánh cầu trái tay
Giới thiệu Luật Đánh cầu
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu
thấp thuận tay và trái tay
Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo
Kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay
Kĩ thuật di chuyển lên 2 góc gần lưới
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
+ Di chuyển ngang bước đệm , bước chéo kết
hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay
2



TTTC
Cầu lông
Tiết 25

Học
Học
Ôn

TTTC
Cầu lông

Ôn

Tiết 26

+ Kĩ thuật di chuyển lên 2 góc gần lười kết hợp
đánh cầu thấp thuận tay và trái tay
Kĩ thuật di chuyển lùi về 2 góc cuối sân
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
+ Kĩ thuật phát cầu cao xa
+ Luật phát cầu
+ Ôn nội dung do GV chọn
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
+ Kĩ thuật phát cầu cao xa
+ Nội dung do GV chọn
Kĩ thuật phát cầu thấp gần
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV


Học
TTTC
Tiết 27 Cầu lông
Kiểm tra
Tiết TTTC
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
28-31
Tiết 32 TTTC
Kiểm tra
Tiết Ôn tập kiểm tra học kì I, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
33-36

Tiết 37

Lí thuyết
Nhảy cao

Tiết 38
Tiết 39

Đá cầu
Nhảy cao
Đá cầu
Đá cầu

Tiết 40

Học
Học
Ôn

Học
Ôn
Ôn
Học
Ôn
Học

Chạy bền
Nhảy cao
Tiết 41

Đá cầu
Nhảy cao

Ôn
Học
Ôn

Đá cầu

Ôn
Học
Ôn

Nhảy cao

Ôn

Tiết 42


Tiết 43

HỌC KỲ II
Luyện tập TDTT và sử dụng các yếu tố thiên
nhiên để rèn luyện sức khoẻ (nội dung 3)
Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng
Một số động tác bổ trợ nhảy cao
Di chuyển tâng “ búng” cầu
Một số động tác bổ trợ nhảy cao
Di chuyển tâng “ búng” cầu
Chuyền cầu bằng mu bàn chân
Di chuyển tâng “ búng” cầu; Chuyền cầu
bằng mu bàn chân
Giới thiệu kích thước sân và lưới
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
+ Bài tập 2 (trang 71 SGV TD 10)
Như tiết 39
Bài tập 1,2 (trang 84 SGV TD10)
Di chuyển tâng “ búng” cầu; Chuyền cầu
bằng mu bàn chân
Một số bổ trợ do GV chọn
Bài tập 3,4 (trang 84 SGV TD 10)
Di chuyển tâng “ búng” cầu; Chuyền cầu
bằng mu bàn chân;
Bài tập thêm (không bắt buộc): Đá tấn công
bằng mu bàn chân, Phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân
Bài tập 2, 4 (trang 84 SGV TD 10)
3



Học

Giai đoạn trên không nhảy cao kiểu “nằm
nghiêng”
Bài tập 5 (trang 85 SGV TD 10)
Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do GV chọn

Ôn

Phối hợp kĩ thuật 3 giai đoạn: Chạy đà- giậm
nhảy- trên không
Một số điểm trong Luật Điền kinh
(Phần nhảy cao)
Di chuyển tâng “ búng” cầu; Chuyền cầu
bằng mu bàn chân;
Đấu tập
Bài tập thêm (không bắt buộc):Đá tấn công
bằng mu bàn chân ; Phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân
Phối hợp kĩ thuật 3 giai đoạn: Chạy đà- giậm
nhảy- trên không
Một số điểm trong Luật Điền kinh (Phần
nhảy cao)
Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do GV chọn
Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và phát triển
sức mạnh chân do GV chọn
Kĩ thuật giai đoạn tiếp đất
+ Chuyền cầu bằng mu bàn chân;
+ Đấu tập

Bài tập thêm (không bắt buộc): Đá tấn công
bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân
Kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “ nằm
nghiêng" và một số động tác bổ trợ do GV
chọn
Một số kĩ thuật và đấu tập do GV chọn
Một số chiến thuật
+ Củng cố kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn
chân và nội dung ôn do GV chọn
+ Đấu tập
Bài tập 2 (trang 71 SGV TD 10), hoặc do GV
chọn

Chạy bền
Nhảy cao

Học
Tiết 44

Tiết 45

Tiết 46

Tiết 47

Đá cầu

Ôn


Nhảy cao

Ôn

Chạy bền

Học

Nhảy cao

Ôn

Đá cầu

Học
Ôn

Nhảy cao

Ôn

Đá cầu

Ôn

Đá cầu

Ôn

Tiết 48

Chạy bền
Tiết 49

Đá cầu
Nhảy cao

Kiểm tra
Ôn

Tiết 50
Tiết 51

Chạy bền
Nhảy cao

Ôn

Phối hợp kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “
nằm nghiêng” và một số động tác bổ trợ kĩ
thuật, phát triển sức mạnh chân do GV chọn
Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do GV chọn
Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ nằm
nghiêng” và một số động tác bài tập phát
4


Chạy bền
Nhảy cao

Ôn


Chạy bền
Nhảy cao

Ôn

Tiết 52

Tiết 53
Tiết 54
Tiết 5566
Tiết 6770

Chạy bền
Nhảy cao
TTTC

triển sức mạnh chân do GV chọn
Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do GV chọn
Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ nằm
nghiêng”
Một số động tác bài tập phát triển sức mạnh
chân do GV chọn
Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do GV chọn
Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ nằm
nghiêng”
Một số động tác bài tập phát triển sức mạnh
chân do GV chọn
Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do GV chọn


Kiểm tra

Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của GV
Thực hiện vào cuối phần cơ bản theo kế
Chạy bền
hoạch của GV
Ôn tập kiểm tra học kì II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (chạy bền và những nội
dung khác )

5


Lớp 11
Cả năm: 37 tuần (70 tiết)
Học kì I: 19 tuần (36 tiết)
Học kì II: 18 tuần (34 tiết)
HỌC KỲ I

Tiết 2

Bài Thể dục nhịp
điệu (nữ)
Bài TD phát triển
chung(nam)
Chạy tiếp sức

Tiết 3

Bài TD
Chạy tiếp sức


- Học
- Ôn
- Học
- Học

Tiết 4

Bài TD
Chạy tiếp sức

- Ôn
- Ôn

Tiết 5

Bài TD
Chạy tiếp sức

- Ôn
- Học
- Học

Tiết 6

Bài TD
Chạy tiếp sức

- Ôn
- Ôn


Bài TD

- Ôn
-Học
- Ôn

Tiết 1

Tiết 7

Chạy tiếp sức
Bài TD

Tiết 8

Chạy tiếp sức
Bài TD

Tiết 9

Chạy tiếp sức

Bài TD
Tiết 10
Tiết 11

Chạy tiếp sức
Bài TD
Chạy tiếp sức


Học

- Ôn
- Học
- Ôn
-Ôn
- Học
-Học
-Ôn
-Ôn
-Học
-Ôn
-Ôn

- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình TD
lớp 11
- Động tác 1-2 (nữ)
- Động tác 1-6 (nam)
- Cách trao nhận tín gậy
- Động tác 1-2 (nữ); Động tác 1-6 (nam)
- Động tác 3 (nữ); Động tác 7-15 (nam)
- Bài tập 1 và 2, một số bài tập bổ trợ (do GV
chọn)
- Động tác 1-3 (nữ) ; Động tác 1-15 (nam)
- Bài tập 1 và 2, một số bài tập bổ trợ (do GV
chọn)
- Động tác 1-3 (nữ) ; Động tác 1-15 (nam)
- Động tác 4(nữ) ; Động tác 16-20 (nam)
- Xuất phát của người số 1, (bài tập 3 và 4); Xuất

phát của người nhận tín gậy số 2,3,4
- Động tác1- 4 (nữ) ; Động tác 1-20 (nam)
- Xuất phát của người số 1(bài tập 3 và 4).
- Xuất phát của người nhận tín gậy số 2,3,4;
Phối hợp của người trao - nhận tín gậy
- Động tác 1- 4 (nữ) ; Động tác 1-20 (nam)
- Động tác5-6 nữ ; Động tác 21-30 (nam)
- Phối hợp của người trao nhận tín - gậy hoặc nội
dung do GV chọn
- Động tác1- 6 (nữ); Động tác 1-30 (nam)
- Động tác 6-7 (nữ)
- Phối hợp của người trao - nhận tín gậy hoặc nội
dung do GV chọn
-Động tác 1- 7(nữ); Động tác 1-30 (nam)
-Động tác 8 (nữ) ; Động tác 31-40 (nam)
-Một số điểm cơ bản trong Luật điền kinh (chạy
tiếp sức 4x100m)
-Nội dung do GV chọn
-Động tác 1-8 (nữ) ; Động tác 1-40 (nam)
-Động tác9 (nữ);41-50 (nam)
-Nội dung do GV chọn
-Động tác1-9(nữ);1-50(nam)
Kiểm tra
6


Tiết 12
Tiết 13
Tiết 14


Lý thuyết
Bài TD
Nhảy cao

Ôn

Tiết 15

TTTC
Nhảy cao

Ôn

Tiết 16

TTTC
Nhảy cao

Ôn

TTTC

Tiết 17

Nhảy cao

Ôn

Tiết 18


TTTC
Nhảy cao

Ôn

Tiết 19

TTTC
Nhảy cao

Ôn

Tiết 20

TTTC
Nhảy cao

Ôn

Tiết 21
Tiết 22

TTTC
Lí thuyết
Nhảy cao

Ôn

Tiết 23


TTTC
Nhảy cao

Ôn
Học

Tiết 24

TTTC
Nhảy cao

Ôn

Tiết 25

TTTC
Nhảy cao

Ôn

Tiết 26

TTTC
Nhảy cao

Nguyên tắc vừa sức
Kiểm tra
- Chạy đà - giậm nhảy (kỹ thuật nhay cao kiểu
“Nằm nghiêng”)
- Một số động tác bổ trợ (do gv chọn)

- Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy đà - giậm nhảy- trên không. hoặc một số
động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn)
- Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của GV
- Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật Nhảy cao kiểu
“Nằm nghiêng”
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát
triển thể lực (do GV chọn).
- Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật.
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát
triển thể lực (do GVchọn)
- Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật.
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát
triển thể lực (do GV chọn)
- Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật.
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát
triển thể lực (do GV chọn)
- Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của GV
- Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật.
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát
triển thể lực (do GV chọn)
- Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của GV
Nguyên tắc hệ thống
- Hoàn chỉnh kĩ thuật, một số bài tập nâng cao
thành tích(do GVchọn).
- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
- Hoàn chỉnh kĩ thuật, một số bài tập nâng cao

thành tích (do GV chọn).
- Một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy cao)
- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
- Hoàn chỉnh kĩ thuật, một số bài tập nâng cao
thành tích (do GV chọn).
- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
- Hoàn chỉnh kĩ thuật, một số bài tập nâng cao
thành tích hoặc kiểm tra thử (do GV chọn).
- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
Kiểm tra
7


Tiết 27 31
Tiết 32
Tiết
33 -36

TTTC
- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên
TTTC
Kiểm tra
Ôn tập, kiểm tra học kì I, kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
HỌC KÌ II
Đá cầu

Ôn
Học


Nhảy xa

Học

Đá cầu

- Ôn

Nhảy xa

-Ôn

Đá cầu

- Ôn
-Học

Nhảy xa

-Ôn

Đá cầu

-Ôn

Nhảy xa

- Học


Tiết 41

Đá cầu
Nhảy xa

-Ôn
-Ôn

Tiết 42

Đá cầu

-Ôn

Nhảy xa

-Ôn

Tiết 37

Tiết 38

Tiết 39

Tiết 40

-Học

-Một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 10.
- Kĩ thuật di chuyển bước lướt.

- Tâng “giật” cầu
- Tập mô phỏng động tác chân lăng, động tác
chân giậm và một số bài tập phát triển thể lực do
gv chọn
- Kĩ thuật di chuyển bước lướt.
- Tâng“giật”cầu
- Tập mô phỏng động tác chân lăng, động tác
chân giậm
- Phối hợp chạy đà-giậm nhảy -trên không
Bài tập thêm (không bắt buộc): -Chạy trên địa
hình tự nhiên
- Tâng “giật” cầu
- Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1), đá tấn công bằng mu
bàn chân.
- Phối hợp chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp
đất, một số bài tập bổ trợ (do GV chọn)
- Một số kĩ thuật đã học (do GV chọn)
Bài tập thêm (không bắt buộc): - Kĩ thuật đánh
đầu tấn công
- Tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy- trên không tiếp đất, một số bài tập bổ trợ (do GV chọn)
Bài tập thêm (không bắt buộc): - Chạy trên địa
hình tự nhiên,cách đo mạch
- Một số kĩ thuật đã học(do GV chọn)
- Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật một số bài
tập bổ trợ (do GV chọn)
- Một số kĩ thuật đã học (do GV chọn)
Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1),
Bài tập thêm (không bắt buộc): -Kĩ thuật đánh
đầu tấn công, đá tấn công bằng mu bàn chân.
Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật một số bài

tập bổ trợ (do GV chọn)
- Một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy xa)
Bài tập thêm (không bắt buộc): - Chạy trên địa
hình tự nhiên, cách theo dõi sức khỏe
8


Tiết 43

Đá cầu
Nhảy xa

Tiết 44

Đá cầu

-Ôn
- Học
-Ôn

- Như nội dung tiết 42 hoặc do GV chọn
- Một số điểm trong Luật Đá cầu
- Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, một số bài
tập bổ trợ (do GV chọn)

-Học
-Ôn
- Học
- Ôn


- Một số điểm trong luật Điền kinh (phần nhảy xa)

Nhảy xa
Đá cầu

-Ôn

Nhảy xa

-Ôn

Đá cầu

-Ôn

Nhảy xa

-Ôn

Tiết 47
Tiết 48

Đá cầu
Nhảy xa

-Ôn

Tiết 49
Tiết 50


Nhảy xa
Cầu lông

-Ôn

Tiết 45

Tiết 46

-Học
TTTC

- Các kĩ thuật đã học, đấu tập hoặc do GV chọn
- Một số điểm trong luật Đá cầu
-Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, một số bài
tập bổ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn)
Bài tập thêm (không bắt buộc): -Chạy trên địa
hình tự nhiên
- Các kĩ thuật đã học, đấu tập hoặc do GVchọn
- Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật
- Một số bài tập bổ trợ và phát triển thể lực(do
GV chọn)
- Các kĩ thuật đã học, đấu tập, kiểm tra thử hoặc
do GV chọn
- Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, một số bài
tập bổ trợ và phát triển thể lực(do GV chọn)
Bài tập thêm (không bắt buộc): - Chạy trên địa
hình tự nhiên
Kiểm tra
- Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, một

số bài tập bổ trợ và phát triển thể lực,
kiểm tra thử. (do GV chọn)
Bài tập thêm (không bắt buộc): - Chạy trên địa
hình tự nhiên
Kiểm tra
-Di chuyển đơn bước, đa bước;Đánh cầu thấp
thuận tay, trái tay.
-Đánh cầu cao thuận tay
-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
Bài tập thêm (không bắt buộc): - Chạy trên địa
hình tự nhiên
-Di chuyển đơn bước, đa bước; Đánh cầu cao
thuận tay, Đánh cầu thấp thuận tay,trái tay
-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
-Như nội dung tiết 51
-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
Bài tập thêm (không bắt buộc): - Chạy trên địa
hình tự nhiên

Tiết 51

Cầu lông

Ôn

Tiết 52

TTTC
Cầu lông
TTTC


-Ôn

Tiết 53

Cầu lông

-Ôn

-Nội dung như tiết 51 hoặc do GV chọn

-Học

-Kỹ thuật đập cầu chính diện
9


Tiết 54

TTTC
Cầu lông

-Ôn
-Học

TTTC
Tiết 55

Cầu lông


-Ôn
-Học

TTTC
Tiết 56

Cầu lông

-Ôn
-Học

TTTC
Tiết 57

Cầu lông

-Ôn

Tiết 58

TTTC
Cầu lông

-Ôn
-Học

TTTC
Tiết 59

Cầu lông


-Ôn

Tiết 60

TTTC
Cầu lông

-Ôn

TTTC
Tiết 61

Cầu lông

-Ôn

Tiết 62

TTTC
Cầu lông

-Ôn

TTTC

-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
-Kỹ thuật đập cầu chính diện; phát cầu(do GV
chọn)
-Một số điểm trong Luật Cầu lông

-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
Bài tập thêm (không bắt buộc): - Chạy trên địa
hình tự nhiên
-Kỹ thuật đập cầu chính diện; phát cầu
-Đấu tập
-Một số điểm trong Luật Cầu lông
-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
-Kỹ thuật đập cầu chính diện
-Đấu tập
-Một số chiến thuật (do GV chọn)
-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
Bài tập thêm (không bắt buộc): - Chạy trên địa
hình tự nhiên
-Kỹ thuật đập cầu chính diện
-Một số chiến thuật
-Đấu tập
-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
-Đánh cầu cao thuận tay, Đập cầu chính diện
-Đấu tập
-Một số chiến thuật (do GV chọn)
-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
Bài tập thêm (không bắt buộc): - Chạy trên địa
hình tự nhiên
-Đánh cầu cao thuận tay. Đập cầu chính diện
hoặc do gv chọn
-Đấu tập
-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
-Đánh cầu cao thuận tay, đập cầu chính diện hoặc
do gv chọn
-Đấu tập

-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
Bài tập thêm (không bắt buộc): - Chạy trên địa
hình tự nhiên
-Một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu(do
GV chọn)
-Đấu tập
-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
-Như nội dung tiết 61, chuẩn bị kiểm tra
-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
10


Tiết 63

Cầu lông

Bài tập thêm (không bắt buộc): - Chạy trên địa
hình tự nhiên
Kiểm tra

Tiết
64-65
Tiết 66

TTTC
Chạy bền
TTTC

-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
-Chạy trên địa hình tự nhiên

Kiểm tra

Tiết
67-70

Ôn tập, kiểm tra học kì II, kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.(chạy
bền và những nội dung chưa kiểm tra)

11


Lớp 12
Cả năm: 37 tuần (70 tiết)
Học kì I: 19 tuần (36 tiết)
Học kì II: 18 tuần (34 tiết)
HỌC KỲ I
Tiết 1

Tiết 2

Tiết 3

Bài Thể dục
nhịp điệu (nữ)
Bài TD phát
triển chung
(nam)
Cầu lông

Học


Bài TD

- Ôn
- Học

Cầu lông

- Ôn
- Học
- Ôn
- Học
-Ôn

Bài TD

Ôn

Cầu lông
- Học
- Ôn
- Học
- Ôn
- Học
- Ôn
- Học

Tiết 4

Bài TD


Tiết 5

Cầu lông
Bài TD

Tiết 6

Cầu lông
Bài TD

-Ôn
-Ôn
-Học

Cầu lông

-Ôn

Bài TD

-Ôn

Cầu lông

-Ôn

Bài TD

-Ôn


Tiết 7

Tiết 8

- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình TD
lớp 12
- Động tác 1-2 (nữ)
- Động tác 1-8 (nam)
- Kỹ thuật đánh cầu thấp tay bên phải
- Kỹ thuật đánh cầu thấp tay bên trái
- Kỹ thuật đánh cầu trên đầu
- Động tác 1-2 (nữ); Động tác 1-8(nam)
- Động tác 3 (nữ); Động tác 9-17 (nam)
- Kỹ thuật đánh cầu thấp tay bên phải.
- Kỹ thuật đánh cầu thấp tay bên trái.
- Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay.
- Động tác 1-3 (nữ) ; Động tác 1-17 (nam)
- Động tác 4-5 (nữ) ; Động tác 18-27 (nam)
- Kỹ thuật đánh cầu trên đầu.
- Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay.
- Giới thiệu luật cầu lông.
- Động tác 1-5 (nữ) ; Động tác 1-27 (nam)
- Động tác 6 (nữ) ; Động tác 27-36 (nam)
- Kỹ thuật đánh cầu trên đầu (cao, sâu)
- Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay.
- Động tác1- 6 (nữ) ; Động tác 1-36 (nam)
- Động tác 7-8 (nữ) ; Động tác 37-43 (nam)
-Kỹ thuật phát cầu.
-Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, trái tay.

-Động tác 1- 8 (nữ) ; Động tác 1-43(nam)
-Động tác 9 (nữ) ; Động tác 44-50(nam)
-Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay
-Kỹ thuật đập cầu
-Kỹ thuật phát cầu
-Động tác 5- 9 (nữ); Động tác 30-50 (nam)
-Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay.
-Kỹ thuật đập cầu.
-Đấu tập.
-Trò chơi phát triển sức mạnh, sức nhanh
(do GV chọn)
-Động tác 1- 9(nữ); Động tác 1-50 (nam)
12


Cầu lông
Tiết 9

Bài TD

-Ôn
-Học
-Ôn
-Ôn

Cầu lông
-Học

-Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay
- Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp

-Đấu tập
-Luyện tập hoàn thiện hai bài thể dục nam, nữ
-Kỹ thuật đánh cầu trên đầu
-Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, trái tay.
-Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp.
-Đấu tập
-Như nội dung tiết 9
-Kỹ thuật đập cầu
-Một số chiến thuật phối hợp
-Đấu tập.
-Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn)
Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh
Luyện tập hoàn thiện bài tập thể dục nam ,nữ
(chuẩn bị kiểm tra)
-Kỹ thuật phát cầu
-Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, trái tay.
-Đấu tập.
Như tiết 12
- Như tiết 12
- Trò chơi do GV tự chọn
Kiểm tra bài thể dục nam, nữ
- Phương pháp phát triển sức mạnh

Tiết 10

Bài TD
Cầu lông

-Ôn
-Ôn


Tiết 11
Tiết 12

Lý thuyết
Bài TD

-Học
-Ôn

Cầu lông

-Ôn

Tiết 13

Bài TD
Cầu lông

-Ôn
-Ôn

Tiết 14
Tiết 15

Bài TD
Lý thuyết

-Học


Tiết 16

Cầu lông

-Ôn

Tiết 17

Cầu lông

- Luyện tập tổng hợp chuẩn bị kiểm tra.
-Trò chơi do GV tự chọn
Kiểm tra

Tiết 18

Nhảy xa

Ôn

Tiết 19

TTTC
Nhảy xa

Ôn

Tiết 20

TTTC

Nhảy xa

-Ôn

-Một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực
(do GV tự chọn)
- Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Kỹ thuật chạy đà, dậm nhảy trên không của nhảy
xa kiểu “ ưỡn thân”
- Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật của nhảy xa kiểu
“ ưỡn thân”.
- Một số điều luật cơ bản
- Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của GV
-Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ ưỡn thân”
(chú ý giai đoạn trên không)
-Trò chơi phát triển thể lực (do GV chọn)
- Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của GV
Hoàn thiện và nâng cao thành tích nhảy xa kiểu “
ưỡn thân”

-Học
Tiết 21

TTTC
Nhảy xa

Ôn

Tiết 22


TTTC
Nhảy xa

Ôn

13


Tiết 23
Tiết 24

TTTC
Nhảy xa
TTTC
Nhảy xa
TTTC

Ôn
Ôn

Tiết 25

Nhảy xa

Ôn

Tiết 26

TTTC

Nhảy xa

Ôn

Tiết 28

TTTC
Nhảy xa
TTTC
Nhảy xa

Tiết 29

Nhảy xa

Tiết 27

Tiết 30
Tiết 31
Tiết 32
Tiết 33-36

Ôn

- Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của GV
- Như tiết 22
- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
-Nội dung tiết 23 và một số bài tập phát triển thể lực
- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
- Như nội dung tiết 24 (hoàn thiện kỹ thuật và nâng

cao thành tích)
- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
- Như nội dung tiết 25
-Trò chơi do GV tự chọn
- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
Như nội dung tiết 26
- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
Như nội dung tiết 27
-Trò chơi do GV tự chọn
-Tập luyện chuẩn bị kiểm tra nhảy xa “ ưỡn thân”
-Trò chơi do GV tự chọn

Nhảy xa

Kiểm tra

Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật môn TTTC
(chuẩn bị kiểm tra)
TTTC
Kiểm tra môn TTTC
Ôn tập và kiểm tra học kỳ, kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và
những nội dung chưa kiểm tra.
TTTC

Ôn

HỌC KÌ II
Tiết 37

Chạy tiếp sức


-Ôn

Tiết 38

TTTC
Chạy tiếp sức
TTTC

-Ôn
- Ôn

Tiết 39

Chạy tiếp sức

-Học

TTTC

-Trao nhận tín gậy tại chỗ, di chuyển
-Bài tập bổ trợ, thể lực
- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
-Chạy chậm, trao nhận tín gậy theo nhóm 2 người
- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
Bài tập thêm (không bắt buộc): Chạy trên địa
hình tự nhiên
-Trao nhận tín gậy với tốc dộ nhanh dần
(theo nhóm 2 người) Chú ý trao nhận gậy trong
giới hạn quy định.

-Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)
- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV

14


Tiết 40

Chạy tiếp sức

-Ôn

Trao nhận tín gậy khi chạy chậm và chạy nhanh
theo nhóm 3 người (số 1 xuất phát thấp với tín gậy)
Chạy trên địa hình tự nhiên
Bài tập thêm (không bắt buộc): TTTC - Kế hoạch
của GV

-Ôn
-Học

-Các động tác bổ trợ cho chạy tốc độ.
-Trao nhận tín gậy theo nhóm 2 người trong khu
vực 20m quy định với tốc độ trung bình.
- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
-Luyện tập chạy tăng tốc (với tín gậy trong tay)
-Trao nhận tín gậy trong khu vực 20m quy định
- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
Bài tập thêm (không bắt buộc): - Chạy trên địa
hình tự nhiên


Chạy bền

Tiết 41

Chạy tiếp sức

Tiết 42

TTTC
Chạy tiếp sức

-Ôn

TTTC

Tiết 43

Chạy tiếp sức

-Ôn

Tiết 44

TTTC
Chạy tiếp sức

- Ôn

TTTC

Tiết 45

Chạy tiếp sức
TTC

-Ôn

Tiết 46

Chạy tiếp sức

-Ôn

Chạy bền

-Ôn

Tiết 47

Chạy tiếp sức

-Ôn

Tiết 48
Tiết 49

Chạy tiếp sức
Đá cầu

-Ôn


Tiết 50

TTTC
Đá cầu

-Ôn

-Luyện tập kỹ thuật trao nhận tín gậy theo nhóm
4 người.
-Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)
- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
-Luyện tập chạy tốc độ cao có cầm tín gậy.
-Trao nhận tín gậy trong khu vực 20m quy định
- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
Bài tập thêm (không bắt buộc): -Chạy trên địa
hình tự nhiên
-Như nội dung tiết 44
-Trò chơi (do GV tự chọn)
- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
-Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy trong khu
vực 20m quy định với tốc độ cao .
-Chạy trên địa hình tự nhiên
Bài tập thêm (không bắt buộc): TTTC - Thực
hiện kế hoạch của GV
-Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức (chuẩn bị
kiểm tra).
-Kiểm tra thử
Kiểm tra
-Một số động tác kỹ thuật đã học ở lớp 11

(“búng” cầu,“giật”cầu, chuyền cầu…)
-Trò chơi phát triển thể lực (do GV chọn)
- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
-Như nội dung tiết 49.
-Giới thiệu một số điều luật đá cầu.
Bài tập thêm (không bắt buộc): Kỹ thuật đánh
ngực tấn công.
15


Chạy bền
Tiết 51-

Đá cầu

-Ôn

Tiết 52

TTTC
Đá cầu

-Ôn

Chạy bền
Tiết 53

Đá cầu

-Ôn


Tiết 54

TTTC
Đá cầu

-Ôn

Tiết 55

TTTC
Đá cầu

-Ôn

Tiết 56

TTTC
Đá cầu

-Ôn

Chạy bền
Tiết 57

Đá cầu

-Ôn

TTTC

Tiết 58

Đá cầu

-Ôn

Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bài tập thêm (không bắt buộc): TTTC - kế
hoạch của GV
-Một số động tác bổ trợ chuyên môn. Các động
tác đã học ở lớp 11
Bài tập thêm (không bắt buộc): -Kỹ thuật đánh
ngực tấn công.
-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV.
-Như nội dung tiết 51.
-Trò chơi phát triển thể lực (do GV chọn)
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
Bài tập thêm (không bắt buộc): TTTC - Kế hoạch
của GV.
-Luyện tập các động tác bổ trợ chuyên môn, phát
triển thể lực.
-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV.
Ôn , hoàn thiện kỹ thuật đã học do GV chọn
-Đấu tập.
Bài tập thêm (không bắt buộc):Kỹ thuật đánh
ngực tấn công.- Đá móc bằng mu bàn chân.
-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
Bài tập thêm (không bắt buộc): - Chạy trên địa
hình tự nhiên
-Ôn , hoàn thiện kỹ thuật đã học do GV chọn

-Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp.
-Đấu tập
Bài tập thêm (không bắt buộc): -Kỹ thuật đánh
ngực tấn công.-Kỹ thuật đá móc bằng mu bàn
chân.
-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
-Như nội dung tiết 55.
-Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp.
-Đấu tập
- Chạy trên địa hình tự nhiên
Bài tập thêm (không bắt buộc): TTTC -Kế hoạch
của GV
-Các động tác kỹ thuật cá nhân, chiến thuật phối
hợp đã học.
-Đấu tập.
-Trò chơi phát triển thể lực.
-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
Ôn , hoàn thiện kỹ thuật đã học do GV chọn
(chuẩn bị kiểm tra).
Bài tập thêm (không bắt buộc): Kỹ thuật đánh
16


TTTC
Tiết 59
Tiết 60
Tiết 61-63
Tiết 64
Tiết 65
Tiết 66

Tiết 67-70

Đá cầu

-Ôn

TTTC
Đá cầu
TTTC
Chạy bền

-Ôn

ngực tấn công, đá móc bằng mu bàn chân
-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
Bài tập thêm (không bắt buộc): - Chạy trên địa
hình tự nhiên
-Như nội dung tiết 58
-Kiểm tra thử
-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
Kiểm tra
-Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
- Chạy trên địa hình tự nhiên.

TTTC
Kiểm tra
Chạy bền
-Ôn -Luyện tập chạy bền chuẩn bị kiểm tra
Chạy bền
Kiểm tra

Ôn tập, kiểm tra học kì II, kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và
những nội dung chưa kiểm tra.

17