PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY MÔN THỂ DỤC KHỐI 10 TRƯỜNG
THPT NGUYỄN TRƯỜNG TỘ NĂM HỌC 2014 - 2015
STT
1
2

3

4

5

6

7

8

9

NỘI DUNG
Lý thuyết: phương pháp tự tập luyện TDTT
- TDNĐ:
+ giới thiệu bài TDNĐ, học động tác 1-3
- Chạy ngắn:
+ xây dựng khái niệm kỹ thuật chạy cự li ngắn
+ bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy
- TDNĐ:
+ ôn 3 động tác, học động tác 4,5
- Chạy ngắn:
+ bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy

+ hoàn thiện kĩ thuật chạy giữa quãng
+ trò chơi phát triển tốc độ
- TDNĐ:
+ ôn 5 động tác, học động tác 6,7
- Chạy ngắn:
+ bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy
+ đóng bàn đạp
+ trò chơi
- TDNĐ:
+ ôn7 động tác, học động tác 8,9
- Chạy ngắn:
+ bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy
+ đóng bàn đạp
+ trò chơi
- TDNĐ:
+ ôn 9 động tác, học động tác 10
- Chạy ngắn:
+ hoàn thiện kĩ thuật giai đoạn đầu (bài tập 7)
+ phát triển tốc độ (bài tập 2, bài tập 4)
+ trò chơi
- TDNĐ:
+ ôn 10 động tác, học động tác 11,12
- Chạy ngắn:
+ hoàn thiện kĩ thuật giai đoạn đầu (bài tập 7)
+ phát triển tốc độ (bài tập 2, bài tập 4)
+ trò chơi
- TDNĐ:
+ ôn 12 động tác, học động tác 13,14
- Chạy ngắn:
+ học sinh tự khởi động, kiểm tra 15 phút

+ phát triển tốc độ (bài tập 2, bài tập 4)
- TDNĐ:


10

11

12

13
14
15
16
17
18
19
20
21

22

23

+ ôn 14 động tác, học động tác 15
- Chạy ngắn:
+ hoàn thiện kĩ thuật 4 giai đoạn đầu (bài tập 7)
+ giải quyết khâu yếu của học sinh
+ phát triển tốc độ (bài tập 2, bài tập 4)
- TDNĐ:

+ ôn 15 động tác, học động tác 16
- Chạy ngắn:
+ hoàn thiện kĩ thuật 4 giai đoạn đầu (bài tập 7)
+ giải quyết khâu yếu của học sinh
+ phát triển tốc độ (bài tập 2, bài tập 4)
- TDNĐ:
+ ôn 16 động tác
- Chạy ngắn:
+ giải quyết khâu yếu của học sinh
+ phát triển tốc độ (bài tập 2, bài tập 4)
- TDNĐ:
+ ôn 16 động tác
- Chạy ngắn:
+ giải quyết khâu yếu của học sinh
+ phát triển tốc độ (bài tập 2, bài tập 4)
Kiểm tra chạy cự li ngắn
- TDNĐ: ôn tập nâng cao trình độ bài tập.
- luyện tập chạy bền
- TDNĐ: ôn tập nâng cao trình độ bài tập.
- luyện tập chạy bền
- TDNĐ: ôn tập nâng cao trình độ bài tập.
- luyện tập chạy bền
- TDNĐ: ôn tập nâng cao trình độ bài tập.
- luyện tập chạy bền
Kiểm tra TDNĐ
- Bóng đá:
+ chạy và dừng đột ngột
- Luyện tập chạy bền
- Bóng đá:
+ dẫn bóng bằng lòng bàn chân

- Luyện tập chạy bền
- Bóng đá:
+ dẫn bóng bằng lòng bàn chân
+ chạy và dừng đột ngột
- Luyện tập chạy bền
- Bóng đá:
+ dẫn bóng bằng lòng bàn chân
+ chạy và bật nhảy
- Luyện tập chạy bền
- Bóng đá:


24

25

26

27

28

29

30

31

32
33

34
35
36
37

+ chạy và dừng đột ngột
+ chạy và bật nhảy
- Luyện tập chạy bền
- Bóng đá:
+ dẫn bóng bằng lòng bàn chân
+ đá bóng bằng lòng bàn chân
- Luyện tập chạy bền
- Bóng đá:
+ dẫn bóng bằng lòng bàn chân
+ đá bóng bằng lòng bàn chân
- Luyện tập chạy bền
- Bóng đá:
+ dừng bóng bằng lòng bàn chân
+ đá bóng bằng lòng bàn chân
- Luyện tập chạy bền
- Bóng đá:
+ giới thiệu một số điểm trong luật bóng đá
+ dẫn bóng bằng lòng bàn chân
+ đá bóng bằng lòng bàn chân
+ dừng bóng bằng lòng bàn chân
- Bóng đá:
+ giới thiệu một số điểm trong luật bóng
+ dừng bóng bằng lòng bàn chân
+ ném biên
- Bóng đá:

+ giới thiệu một số điểm trong luật bóng đá
+ dừng bóng bằng lòng bàn chân
+ ném biên
+ dưng bóng kết hợp đá bóng bằng lòng bàn chân
+ đấu tập
- Bóng đá:
+ dừng bóng bằng lòng bàn chân
+ ném biên
+ dưng bóng kết hợp đá bóng bằng lòng bàn chân
+ đấu tập
- Bóng đá:
+ dừng bóng bằng lòng bàn chân
+ ném biên
+ dưng bóng kết hợp đá bóng bằng lòng bàn chân
+ đấu tập
Kiểm tra bóng đá
Ôn tập kiểm tra học kỳ 1
Kiểm tra học kì 1
Kiểm tra RLTT: chạy 80m
Kiểm tra RLTT: bật xa tại chổ
Lý thuyết: vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi trường


38

39
40

41


42

43

44

45

46

- Bóng rổ:
+ cách cầm bóng
+ di chuyển tiến lùi, sang ngang
- Luyện tập chạy bền
Kiểm tra chạy bền
- Bóng rổ:
+ chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực
- Nhảy cao:
+ động tác bổ trợ kĩ thuật
+ nhảy tự do xác định chân dậm
- Bóng rổ:
+ cách cầm bóng và tư thế chuẩn bị
+ di chuyển tiến lùi, sang ngang
- Nhảy cao:
+ động tác bổ trợ kĩ thuật
+ nhảy tự do xác định chân dậm
+ bài tập phát triển thể lực
- Bóng rổ:
+ chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực
- Nhảy cao:

+ bài tập phát triển sức mạnh chân
+ học kĩ thuật chạy đà
- Bóng rổ:
+ chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực
- Nhảy cao:
+ bài tập phát triển sức mạnh chân
+ học kĩ thuật chạy đà dậm nhảy
- Bóng rổ:
+ ném rổ bằng một tay trên vai
- Nhảy cao:
+ bài tập phát triển sức mạnh chân
+ học dậm nhảy
+ trò chơi
- Bóng rổ:
+ ném rổ bằng một tay trên vai
+ dẫn bóng
- Nhảy cao:
+ học kĩ thuật giai đoạn bay trên không
+ phối hợp kĩ thuật ba giai đoạn đầu
- Bóng rổ:
+ chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực
+ giới thiệu một số điểm trong luật bóng rổ
- Nhảy cao:
+ bài tập phát triển sức mạnh chân
+ hoàn thiện ba giai đoạn đầu
+ trò chơi


47


48

49

50

51

52
53

54

55

56

- Bóng rổ:
+ ném rổ bằng một tay trên vai
+ dẫn bóng
- Nhảy cao:
+ bài tập phát triển sức mạnh chân
+ kiểm tra 15 phút
- Bóng rổ:
+ chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực
+ giới thiệu một số điểm trong luật bóng rổ
- Nhảy cao:
+ bài tập phát triển sức mạnh chân
+ học giai đoạn tiếp đất
- Bóng rổ:

+ ném rổ bằng một tay trên vai
+ dẫn bóng
- Nhảy cao:
+ hoàn thiện 4 giai đoạn
- Bóng rổ:
+ chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực
- Nhảy cao:
+ ôn tập nâng cao thành tích
- Bóng rổ:
+ ném rổ bằng một tay trên vai
+ dẫn bóng
- Nhảy cao:
+ giới thiệu một số điểm trong luật nhảy cao
+ ôn tập nâng cao thành tích
Kiểm tra nhảy cao
- Bóng rổ:
+ chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực
+ đấu tập
- Bóng chuyền:
+ tư thế chuẩn bị
+ di chuyển các bước thường và bước chéo
- Bóng rổ:
+ ném rổ bằng một tay trên vai
+ dẫn bóng
- Bóng chuyền:
+ chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt
- Bóng rổ:
+ chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực
+ đấu tập
- Bóng chuyền:

+ tư thế chuẩn bị
+ di chuyển các bước thường và bước chéo
- Bóng rổ:


57

58
59
60

61

62

63

64

65

66
67
68
69
70

+ ném rổ bằng một tay trên vai
+ chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực
- Bóng chuyền:

+ chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt
- Bóng rổ:
+ chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực
+ đấu tập
- Bóng chuyền:
+ giới thiệu một số điểm trong luật bóng chuyền
Kiểm tra bóng rổ
- Bóng chuyền:
+ giới thiệu một số điểm trong luật bóng chuyền
+ chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt
- Bóng chuyền:
+ đệm bóng
+ chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt
+ Trò chơi
- Bóng chuyền:
+ giới thiệu một số điểm trong luật bóng chuyền
+ chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt
+ đệm bóng
- Bóng chuyền:
+ giới thiệu một số điểm trong luật bóng chuyền
+ phát bóng thấp tay chính diện
+ đệm bóng
+ đấu tập
- Bóng chuyền:
+ phát bóng thấp tay chính diện
+ đệm bóng
+ đấu tập
- Bóng chuyền:
+ phát bóng thấp tay chính diện
+ đệm bóng

+ đấu tập
- Bóng chuyền:
+ phát bóng thấp tay chính diện
+ chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt
+ đấu tập
Kiểm tra bóng chuyền
Ôn tập kiểm tra hoc kì 2
Kiểm tra học kì 2
Kiểm tr RLTT: chạy 100om nam, 500m nữ
Kiểm tra RLTT: đẩy tạ

Ban Giám hiệu

Duyệt tổ C/M

Ngày 17 tháng 8 năm 2014
Người lập