Cách chữa đau đầu hiệu quả mà không cần thuốc
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (389.78 KB, 6 trang )
Cách chữa đau đầu hiệu quả mà không cần thuốc
Nếu chứng đau đầu thường xuyên hành hạ bạn và bạn không muốn lạm dụng
nhiều thuốc, hãy tìm đến các phương pháp trị đau đầu tự nhiên, nhưng mang
lại hiệu quả rõ hơn.
Dưới đây là những cách bạn có thể áp dụng để đối phó với chứng đau đầu.
Đau đầu là một triệu chứng thường gặp ở nhiều lứa tuổi và mọi giới tính. Nguyên
nhân gây ra đau đầu có thể là do bệnh lí, do nghỉ ngơi không đúng cách, do căng
thẳng hay do thay đổi thời tiết, đặc biệt là giai đoạn chuyển mùa như hiện nay. Với
những cơn đau đầu không phải do bệnh lý, hãy cố gắng đừng dùng thuốc giảm đau
vì không phải lúc nào dùng thuốc tây cũng tốt, đặc biệt với những người có bệnh
đau dạ dày. Vì thế, hãy thử một số mẹo nhỏ sau đây của VnDoc để chữa đau đầu
không cần dùng thuốc mà vẫn rất hiệu quả nhé!
Sau đây là những mẹo chữa đau đầu cho bạn:
Ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ ngon lành có giá trị bằng cả trăm liều thuốc bổ. Việc ngủ không đủ
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
giấc, hay ngủ không đều đặn, khi ngủ sớm khi ngủ muộn sẽ khiến đầu óc căng
thẳng, mệt mỏi và gây ra triệu chứng đau đầu. Hãy chợp mắt nghỉ ngơi một chút
khi thấy đau đầu, như vậy có thể xua tan cơn đau đầu, giúp trí óc minh mẫn, sáng
suốt.
Chữa đau đầu hiệu quả với dấm trắng
Với những người bị chứng đau đầu dai dẳng, triền miên thì dấm trắng là cách chữa
đơn giản mà hiệu quả đã được dân gian áp dụng từ lâu. Dùng khăn mặt, nhúng vào
một bát giấm trắng, sau đó vắt nhẹ, rồi dùng khăn này đắp lên chán, nhắm mắt thư
giãn trong 15 đến 20 phút. Cơn đau đầu sẽ giảm rất nhanh chóng.
Lưu ý, khi vắt khăn mặt thì vắt nhẹ, không vắt kiệt, để giấm vẫn còn thấm đẫm
khăn.
Uống nhiều nước
Mất nước là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất của bệnh đau đầu.
Nên uống nhiều nước lọc hoặc nước trái cây tươi để xoa dịu cơn đau. Nếu bạn
thường xuyên bị đau đầu, hãy nói không với những thức uống có caffeine như cà
phê, vì cà phê làm co thắt các mạch máu và gây ra hiện tượng đau đầu.
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
Ngâm chân với nước muối
Lấy một chậu nước ấm, cho thêm muối và bỏ vào trong một vài viên bi ve. Trong
lúc ngâm, bạn hãy đặt chân lên những viên bi và lăn. Việc này cùng với nước ấm
và muối, sẽ giúp lưu thông các mạch máu và các huyệt đạo, làm cho cơn đau đầu
thuyên giảm nhanh chóng.
Tắm nước lá thơm
Bạn có thể nấu lá bạc hà, lá sả, vỏ bưởi… pha ấm hơn bình thường rồi ngâm mình
trong đó. Trong khi tắm, có thể kết hợp xoa nhẹ nhàng các huyệt đạo trên đầu. Một
giấc ngủ sâu khi tắm cũng là cách để xua tan cơn đau nhức.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng các hương liệu chiết xuất từ thiên nhiên như tinh
dầu bạc hà, tinh dầu sả, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu oải hương, tinh dầu cúc la
mã…pha vào nước ấm để tắm. Phương pháp này giúp giảm đau đầu nhanh chóng
và mùi thơm dễ chịu từ tinh dầu thiên nhiên sẽ giúp bạn giảm stress rất nhiều.
Một số thảo dược giúp giảm đau đầu
Dùng bột gừng khô trộn với một ít nước khuấy thành dạng bột nhão rồi bôi lên
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
trán. Cảm giác nóng nhẹ của gừng sẽ giúp đỡ đau đầu hơn.
Dùng hành ép lấy nước xoa lên trán cũng giúp giảm đau đầu hiệu quả.
Lấy 3g vỏ tổ tò vò nghiền nát với 10ml dầu húng quế xoa lên trước trán, để thư
giãn trong khoảng 10 phút và rửa lại với nước.
Vận động nhẹ nhàng
Ngồi nhiều và làm việc căng thẳng cũng là nguyên nhân gây đau đầu. Những lúc
như thế, hãy đứng dậy rời khỏi nơi làm việc áp lực, ngột ngạt, tản bộ vài phút, đạp
xe hoặc nói một vài chuyện phiếm không cần phải suy nghĩ để giải tỏa stress; hay
đơn giản chỉ cần ra ngoài, đến một chỗ không gian thoáng để hít thở không khí
trong lành cũng sẽ giúp đẩy lùi cơn đau đầu nhanh chóng.
Massage theo vòng tròn
Đây là một trong những cách trị đau đầu hiệu quả và có thể áp dụng tại chỗ. Đặt
ngón tay giữa ở đuôi lông mày hai mắt và di chuyển theo vòng tròn nhẹ nhàng về
phía hai thái dương. Nhẹ nhàng di chuyển tay theo một hướng của vòng tròn và
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
sau đó đổi ngược lại.
Xem lại tư thế ngồi
Đau đầu thường xảy ra do sai tư thế hoặc căng cơ vùng cổ và vai. Một vài động tác
thể dục đơn giản cũng có thể giúp xoa dịu cơn đau như xoay cổ và vai. Bạn cũng
nên kiểm tra xem ghế và bàn làm việc đã thích hợp chưa bởi chúng ảnh hưởng trực
tiếp đến tư thế ngồi của bạn.
Chữa bằng tâm trí
Một trong những nguyên nhân gây đau đầu là do căng thẳng kéo dài triền miên hệ quả của việc không ăn uống khoa học, thiếu ngủ. Nếu vì nguyên nhân trên, bạn
cần thư giãn, nghỉ ngơi đôi chút để giảm căng thẳng, mệt mỏi và rất có thể chứng
đau đầu cũng biến mất.
- Cố gắng nhắm mắt lại và ngồi thẳng lưng. Trọng tâm là giữa lông mày và sự thư
giãn. Hãy thả tâm hồn bạn “lang thang” trong một rừng cây với tiếng suối chảy và
tiếng chim hót, hoặc “bồng bềnh” như đang trôi nhẹ về phương nào. Cơn đau đầu
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
của bạn sẽ giảm rõ rệt.
- Tắm trong nước ấm dưới vòi sen hoặc ngâm người trong bồn tắm. Trong khi tắm,
có thể kết hợp xoa nhẹ nhàng các huyệt đạo trên đầu. Một giấc ngủ sau khi tắm
cũng là cách để xua tan cơn đau.
- Ngâm chân bằng nước ấm có thêm muối, có thể bỏ thêm vài viên bi ve. Trong
lúc ngâm bạn hãy đặt chân lên những viên bi và lăn việc này sẽ giúp cơn đau đầu
thuyên giảm nhanh chóng.
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
