Đề kiểm tra học ki thể dục 9 ki2
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (66.02 KB, 2 trang )
Đề kiểm tra học kỳ môn thể dục 9
Đề 1
A. Trắc nghiệm: (4 điểm): Em hãy khoanh tròn vào đáp án đúng nhất ?
Câu 1: Ở hiệu lệnh “ vào chỗ” trọng tâm cơ thể dồn vào mấy điểm tựa ?
A. 3 B. 4 C. 5 D. 6
Câu 2: Ở kỹ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình chân tiếp xúc với cầu khi cầu cách mặt sân
khoảng bao nhiêu ?
A. 60 cm B. 70 cm C. 80 cm D. 60 – 80 cm
Câu 3: Trong nhảy cao kiểu “bước qua” phần nào của cơ thể tiếp đệm trước ?
A. Chân giậm nhảy B. Chân lăng C. Mông D. Cả 2 chân
Câu 4: Trong nhảy cao nếu có từ 8 VĐV trở xuống tham gia thi đấu thì mỗi VĐV được nhảy
mấy lần ?
A. 3 lần B. 4 lần C. 5 lần D. 6 lần
Câu 5: Góc độ bay hợp lí của kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua ” đối với HS THCS là bao
nhiêu độ ?
A. 65 - 75
0
B.70 - 80
0
C. 75 - 80
0
D. 80 - 85
0
Câu 6: Độ dài bước chạy đầu tiên khoảng mấy bàn chân ?
A. 2 - 3 bàn chân B. 3 - 4 bàn chân C. 3.5 - 4 bàn chân D. 3.5 - 4.5 bàn chân
Câu 7: Giai đoạn nào là giai đoạn quan trọng nhất trong các giai đoạn của nhảy cao ?
A. Chạy đà B. Giậm nhảy C. Trên không D. Tiếp đất
Câu 8: Trong nhảy xa, độ dài tối thiểu của đường chạy đà bao nhiêu ?
A. 30 m B. 35 m C. 40 m D. 45 m
Câu 9: Khi thi đấu chạy ngắn, VĐV có được chạy sang ô chạy của VĐV khác không ?
A. Có B. Không
Câu 10: Trong nhảy cao có được phép giậm nhảy bằng 2 chân không ?
A. Có B. Không
Câu 11: Ở giai đoạn chạy lao của kỹ thuật chạy ngắn độ dài và tần số bước chạy như thế nào ?
A. Giảm dần B. Tăng dần C. Bình thường
Câu 12: Góc độ giâm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” là bao nhiêu ?
A. 65
0
- 75
0
B. 70
0
- 80
0
C.75
0
– 85
0
D. 80
0
- 85
0
Câu 13: VĐV dùng bộ phận nào của cơ thể để đánh đích ?
A. Tay B. Vai C. Ngực D. Vai hoặc Ngực
Câu 14: Ở THCS em được học kỹ thuật nhảy cao nào ?
A. Bước qua B. Nằm nghiêng C. Úp bụng D. Lưng qua xà
Câu 15: Ván giậm nhảy làm bằng chất liệu gì ?
A. Gỗ B. Bê tông C. Kim loại D. Chất dẻo
Câu 16: Giai đoạn chạy lao còn gọi là giai đoạn chạy gì ?
A. Chạy biến tốc B. Chạy tăng tốc C. Chạy bình thường D. Chạy giữa quãng
B. Tư luận: (6 điểm)
Câu 1(2điểm): Em hãy trình bày nguyên nhân và cách khắc phục của hiện tượng “ Chuột
rút” trong chạy bền ?
Câu 2(3đ): Nhảy cao kiểu “bước qua” có mấy giai đoạn ? Giai đoạn nào là giai đoạn quan
trọng nhất ? Em hãy trình bày giai đoạn đó ?
Câu 3(1đ): VĐV nào của Việt Nam đã giành huy chương bạc ở cự li 1500m tại Asiad
2010 ?
Đáp Án:
A. Trắc nghiệm:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
C D B D B C B C B B B B D A A B
B. Tự luận:
Câu1: (2điểm)
- “Chuột rút” là hiện tượng thường gặp trong TDTT, do cơ co quá mức không duỗi ra được
(0,5đ)
- “Chuột rút” thường xuất hiện ở các cơ sau cẳng chân, bàn chân và cơ bụng. (0,5đ)
- Cách khắc phục:
+ Khởi động kỹ trước khi tập. (0,25đ)
+ Trong khi tập không nên nghỉ giữa các lần tập quá lâu làm cho cơ thể gần như về trạng
thái bình thường rồi mới tập tiếp. (0,25đ)
+ Khi bị “chuột rút” cần xoa bóp, day, ấn tay vao chỗ bị “chuột rút”. (0,25đ)
+ Nếu có hiểu biết về huyệt có thể bấm vào các huyệt. (0,25đ)
Câu 2 ( 3điểm)
- Nhảy cao kiểu “bước qua” có 4 giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất.(0,5đ)
- Giai đoạn giậm nhảy là giai đoạn quan trọng nhất. .(0,5đ)
- Giai đoạn giậm nhảy :
+ Đây là giai đoạn quan trọng nhất trong nhảy cao. Giậm nhảy cần mạnh, nhanh, phối
hợp ăn nhịp giữa chân và tay, giữa chạy đà và giậm nhảy.(0,25đ)
+ Mức xà càng cao điểm giậm nhảy càng xa xà hơn. .(0,25đ)
+ Chạy đà – giậm nhảy tốt nhưng nếu đỉnh cao đạt được không trùng với đỉnh cao của xà
ngang cũng dễ làm rơi xà. .(0,25đ)
+ Góc độ giậm nhảy hợp lí đối với HS THCS khoảng 90
0
, góc độ bay khoảng 70 – 80
0
.
(0,25đ)
Câu 3: (1điểm)
- VĐV Trương Thanh Hằng.
