the_duc_9_hkI
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.9 MB, 155 trang )
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
Ngày soạn: 20/8/2010
Tuần: 1
Tiết : 1 MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN
I.Mục tiêu ,yêu cầu;
Lí thuyết : Một số hiểu biết cần thiết
- Kiến thức: Biết một số khái niệm về sức bền (sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn)
- Kĩ năng: Vận dung khi học giờ thể dục và tự tập
II.Địa điểm-phương tiện
- Phòng học
III. Tiến trình dạy học :
A / NỘI DUNG.
1 . Ôn tập.
- Một số trò chơi,bài tập rèn luyện cách thở và sử lý một số tình huống thường gặp khi chạy trên địa
hình tự nhiên : “Hai lần hít vào hai lần thỏ ra”(sách TD 6). “Chạy theo địa hình quy định” (sách TD7).
“Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” , Chạy dích dắc tiếp sức” (sách TD 8) và trò chơi do giáo viên
chọn.
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật bước chạy : Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau, chạy lên dốc, chạy xuống dốc,….
2 . Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chạy trên địa hình tự nhiên (nâng dần cự ly hoặc thời gian qua các buổi tập) 600 – 800m không
tính thời gian hoặc 6 – 8 phút không tính khoảng cách ( nữ) , 600 – 1000m không tính thời gian hoặc 8 –
12 phút không tính khoảng cách (nam) . Cách sử lý tình huống có thể gặp trên đường chạy.
- Khi chạy trên đường đất trơn, mềm, cần chạy với tốc độ chậm,bước ngắn hơn bình thường, mắt
nhìn xuống vị trí cần bước. Có thể đặt cả bàn chân chạm đất phía trước, hơi đưa má ngoài bàn chân
hướng về trước hoặc nếu hướng thẳng mũi chân vè trước thì cần có thao tác như “bấm” mũi chân xuống
đất để tránh trơn,trượt. Hai tay phối hợp tự nhiên, nhưng góc độ giữa cẳng tay và cánh tay cần rộng hơn
bình thường để giữ thăng bằng.
- Khi chạy trên địa hình tự nhiên có thể gặp cống, rãnh, hoặc vũng nước nhỏ…là những chướng
ngại vật nằm ngang hoặc hòn đá,mô đất là những chướng ngại vật thẳng
đứng.Học sinh cần ước lượng độ cao hoặc khoảng cách để lấy đà vượt qua hoặc chạy vòng để đảm bảo
an toàn.
NHẬN XÉT RÚT KINH NGHIỆM:
……………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
1
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
Ngày soạn:20/8/2010
Tuần: 1
Tiết :2 ĐHĐN – CHẠY NGẮN
I.Mục tiêu ,yêu cầu;
1.ĐHĐN:
- Kiến thức: Biết một số khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, điểm số, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàng hàng ngang,
dồn hàng, Đội hình 0-2-4.
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bàn đúng tập hợp hàng dọc, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàng hàng ngang, dồn hàng, Đội hình
0-2-4.
2. Chạy ngắn:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện đứng mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy, trò chơi
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bàn đúng đứng mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy, trò chơi
II.Địa điểm-phương tiện
- sân trường, còi
III. Tiến trình dạy học :
2
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
3
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A – PHÀN MỞ ĐẦU:
1- GV nhận lớp, phổ biến mục đích,
yêu cầu buổi học.
- Kiểm tra sức khoẻ HS
2- khởi động:
- khởi động chung : xoay khớp cổ, cổ
tay, cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,
khớp hông, khớp gối.
- khởi động chuyên môn: chạy bước
nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi,
tại chỗ đá lăng.
3- Kiểm tra bài củ.
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy
ngắn
6-8 phút
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang,
báo cáo sĩ số cho giáo viên
LT
GV
- Đội hình giãn cách 1 sãi tay, so le khởi động
(GV)
- GV gọi tên HS lên thực hiện, sau đó GV đánh
giá cho điểm
B/ PHẦN CƠ BẢN .
1 . ĐH ĐN.
a ) Ôn các nội dung đã học Đội hình
đội ngũ : Ôn tập hợp hàng dọc. dóng
hàng, điểm số ( từ 1 đến hết và 1 – 2 ,
1 – 2 đến hết ), Đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng
sau.
b ) Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, dàng hàng ngang, dồn hàng.
c) Đội hình 0 – 2 – 4.
2. Chạy ngắn :
a) Xuất phát từ một số tư thế khác
nhau( Đứng mặt , vai hoặc lưng
hướng chạy.
b) Trò chơi phát triển sức nhanh :
Lò cò tiếp sức
3 .Củng cố
* Kiểm tra đi đều đứng lại và đổi
chân khi đi sai nhịp . Đi đều vòng
phải,vòng trái.
28-30
PHÚT
- Giáo viên nhắc lại các nội dung ôn tập cho
học sinh nhớ lại sau đó chia lớp ra thành 4
nhóm để các em ôn tập.Các nhóm trưởng chỉ
huy cho nhóm mình ôn tập .Giáo viên quan sát
chung các nhóm luyện tập để sửa sai cho các
em.
- Yêu cầu các em thực hiện đúng các nội
dung ôn tập mà giáo viên đề ra.Nghiêm chỉnh
chấp hành mọi nội quy giờ học.
- Giáo viên thị phạm mẫu kết hợp phân tích cho
học sinh sau đó điều khiển cho các em luyện
tập.Chú ý quan sát và sửa sai cho các em.
30 m
GV
- Gọi 3 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát
nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
NHẬN XÉT RÚT KINH NGHIỆM:
………………………………………………………………………………………………………………
…………………………… ………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………….
Ngày soạn: 28/8/2010
Tuần: 2
Tiết :3 ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I.Mục tiêu ,yêu cầu;
1.ĐHĐN:
- Kiến thức: Biết một số khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều, đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi
đều vòng phải, vòng trái, đọi hình 0-3-6-9.
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bàn đúng đi đều, đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải,
vòng trái, đọi hình 0-3-6-9.
2. Chạy ngắn:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện đứng mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy, trò chơi
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bàn đúng đứng mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy, trò chơi
3. Chạy bền:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
- Kĩ năng: thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
II.Địa điểm-phương tiện
- sân trường, còi
III. Tiến trình dạy học :
N ỘI DUNG Đ L V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
3 . Kiểm tra bài cũ.
6- 8 phút
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho
học sinh khởi động.
- Gọi học sinh lên thực hiện.Đứng mặt, vai,lưng
hướng chạy.Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết
luận.
4
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
B/ Phần cơ bản .
1/ ĐHĐN.
Ôn tập đi đều đứng lại và đổi
chân khi đi sai nhịp. Đi đều
vòng phải vòng trái, Đội hình
0-3-6-9.
2/ CHẠY NGẮN .
Ôn tập một số trò chơi bổ trợ
phát triển sức nhanh .
(Chạy tiếp sức con thoi).
Tư thế sẵn sàng xuất phát .
3/ CỦNG CỐ.
Tư thế sẵn sàng xuất phát .
4/ CHẠY BỀN.
Chạy trên địa hình tự
nhiên(vòng quanh sân
trường).
Giới thiệu hiện tượng cực
điểm và cách khắc phục.
28-30
phút
.
- Giáo viên phân tích và
thị phạm mẫu lại cho học
sinh quan sát 1lần sau
đó điều khiển cho học
sinh ôn tập .Chú ý quan
sát sửa sai cho các em.
- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách
chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau đó điều
khiển cho các em chơi.Chia lớp ra thành 4 đội
chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho 2 đội Nam chơi
trước 2 đội Nữ chơi sau.
A A
15 m
B B
- Giáo viên thị phạm mẫu kết hợp phân tích
cho học sinh sau đó điều khiển cho các em
luyện tập.Chú ý quan sát và sửa sai cho các em.
15 m
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát
nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam
chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C- Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Hướng dẫn về nhà tập luyện và
chuận bị cho bài học sau
+ Xuống lớp.
5-7 phút
LT
GV
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô to “khỏe”
NHẬN XÉT RÚT KINH NGHIỆM:
………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
5
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
Ngày soạn: 28/8/2010
Tuần: 2
Tiết :4 ĐHĐN – CHẠY NGẮN
I.Mục tiêu ,yêu cầu;
1.ĐHĐN:
- Kiến thức: Biết một số khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng
trái, đội hình 0-3-6-9
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bàn đúng tập đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái, đội hình 0-3-
6-9
2. Chạy ngắn:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện đứng mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy, trò
chơi
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bàn đúng đứng mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy, trò
chơi
II.Địa điểm-phương tiện
- sân trường, còi
III. Tiến trình dạy học :
.
N ỘI DUNG Đ LV Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
3 . Kiểm tra bài cũ.
6- 8 phút
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên
về tình lớp .
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho
học sinh khởi động.
- Gọi học sinh lên thực hiện tư thế sẳng sàng
xuất phát.Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết
luận.
6
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
B/ Phần cơ bản .
1/ ĐHĐN.
Ôn tập đi đều đứng lại và đổi
chân khi đi sai nhịp. Đi đều
vòng phải vòng trái, Đội hình 0-
3-6-9.
2/ CHẠY NGẮN.
Ôn tập trò chơi bổ trợ phát triển
sức nhanh : Chạy đuổi
Ngồi mặt hướng chạy – xuất
phát
Tư thế sẵn sàng xuất phát .
3/ CỦNG CỐ.
Tư thế sẵn sàng xuất phát .
28-30
phút
- Giáo viên phân tích và
thị phạm mẫu lại cho học
sinh quan sát 1lần sau
đó điều khiển cho học
sinh ôn tập .Chú ý quan
sát sửa sai cho các em.
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu trò
chơi, cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…
sau đó điều khiển cho các em chơi.Chia lớp ra
thành 4 đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho 2
đội Nam chơi trước 2 đội Nữ sau.
º ª º ª
º ª º ª
º ª º ª
º ª º ª
1,5m 4 – 5m 15 – 30m
Đ
CB XP1 XP2
ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª HS
º º º º º º º º º º º º º
15 m
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát
nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em.
C- Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Hướng dẫn về nhà tập luyện và chuận
bị cho bài học sau
+ Xuống lớp.
5 -7phút
LT
GV
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô to
“khỏe”
NHẬN XÉT RÚT KINH NGHIỆM:
………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……
7
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
Ngày soạn: 4/9/2010
Tuần: 3
Tiết :5 ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I.Mục tiêu ,yêu cầu;
1.ĐHĐN:
- Kiến thức: Biết một số khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều, đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi
đều vòng phải, vòng trái, đọi hình 0-3-6-9.
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bàn đúng đi đều, đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải,
vòng trái, đọi hình 0-3-6-9.
2. Chạy ngắn:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bàn đúng bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.
3. Chạy bền:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
- Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
II.Địa điểm-phương tiện
- sân trường, còi
III. Tiến trình dạy học :
N ỘI DUNG Đ L V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
3 . Kiểm tra bài cũ.
6- 8 phút
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho
học sinh khởi động.
- Gọi học sinh lên thực hiện tư thế sẳng sàng
xuất phát.Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết
8
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
luận.
B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ ĐHĐN.
Ôn tập đi đều đứng lại và
đổi chân khi đi sai nhịp. Đi
đều vòng phải vòng trái, Đội
hình 0-3-6-9.
2/ CHẠY NGẮN.
a .Luyện tập chạy bước nhỏ ,
chạy nâng cao đùi , chạy đạp
sau .
b . Tại chỗ đánh tay.
3/ CỦNG CỐ.
tập chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi , chạy đạp sau.
4/ CHẠY BỀN.
Chạy trên địa hình tự
nhiên(vòng quanh sân
trường).
Giới thiệu hiện tượng chuột rút
và cách khắc phục.
32 phút
- Giáo viên phân tích và
thị phạm mẫu lại cho học
sinh quan sát 1lần sau
đó điều khiển cho học
sinh ôn tập .Chú ý quan
sát sửa sai cho các em.
- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.
- Gọi 1 học sinh lên thực 25 – 30 m
hiện. Lớp quan sát nhận xét.
GV kết luận và cho điểm.
- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam
chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.
- chuột rút là do cơ co quá mức không duỗi ra
được. Cần khởi động kĩ, xoa bóp,bấm huyệt
C- Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,
phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Hướng dẫn về nhà tập luyện và
chuận bị cho bài học sau
+ Xuống lớp.
5-7 phút
LT
GV
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô to “khỏe”
RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT :
9
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
Ngày soạn: 4/9/2010
Tuần: 3
Tiết :6 ĐHĐN – CHẠY NGẮN
I.Mục tiêu ,yêu cầu;
1.ĐHĐN:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện và điều khiển đi đều- đứng lại và đổi chân khi sai nhịp
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bàn đúng đi đều- đứng lại và đổi chân khi sai nhịp
2. Chạy ngắn:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuát phát cao-
chạy nhanh
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bàn đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuát phát
cao- chạy nhanh
II.Địa điểm-phương tiện
- sân trường, còi
III. Tiến trình dạy học :
N ỘI DUNG Đ L V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
3 . Kiểm tra bài cũ.
6-8 phút
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho
học sinh khởi động.
- Gọi học sinh lên thực hiện các động tác
ĐHĐN .Lớp quan sát nhận xét GV kết luận.
10
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
B/ Phần cơ bản .
1/ ĐHĐN.
Ôn tập đi đều đứng lại và đổi
chân khi đi sai nhịp. Đi đều
vòng phải vòng trái, Đội hình
0-3-6-9.
Kiểm tra 15 phút
Giáo viên cho mỗi đợt 3 em lên
kiểm tra.
2/ CHẠY NGẮN.
a .Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy
nâng cao đùi , chạy đạp sau . Xuất
phát cao – chạy nhanh.
3/ CỦNG CỐ.
tập chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi , chạy đạp sau.
28- 30 phút
- Giáo viên phân tích và
thị phạm mẫu lại cho học
sinh quan sát 1lần sau
đó điều khiển cho học
sinh ôn tập .Chú ý quan
sát sửa sai cho các em.
- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.
- Gọi 1 học sinh lên thực 25 – 30 m
hiện. Lớp quan sát nhận xét.
GV kết luận và cho điểm.
C- Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Hướng dẫn về nhà tập luyện và
chuận bị cho bài học sau
+ Xuống lớp.
5 -7phút
LT
GV
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô to “khỏe”
RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT :
11
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
Ngày soạn: 11/9/2010
Tuần: 4
Tiết :7 BÀI TD - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I.Mục tiêu ,yêu cầu;
1.Bài TD:
- Kiến thức: Biết một cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam, nữ)
- Kĩ năng: Thực hiện được các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam, nữ)
2. Chạy ngắn:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy
nhanh.
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bàn đúng bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, , xuất phát cao – chạy
nhanh.
3. Chạy bền:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
- Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
II.Địa điểm-phương tiện
- sân trường, còi
III. Tiến trình dạy học :
N ỘI DUNG ĐLV Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Ch ạy nhanh )
6 – 8 phút
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình
lớp .
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học
sinh khởi động.
- Gọi 2 học sinh lên thực hiện tư thế sẵn sàng xuất
phát. Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho
điểm .
B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ CHẠY NGẮN.
28 -30
phút
- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
12
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
a . Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy
nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
b . Xuất phát cao – chạy nhanh.
2 / BÀI THỂ DỤC PHÁT
TRIỂN CHUNG
(Nam Nữ riêng nhịp 1 - 10)
Õ
3/ CỦNG CỐ.
(Phần chạy nhanh ,và bài
thể dục).
4/ CHẠY BỀN.
Chạy trên địa hình tự nhiên
(vòng quanh sân trường).
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.
25 – 30 m
( NỮ )
- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ)
Phân tích và thị phạm cho nhóm Nam và nhóm nữ1
lần từ nhịp 1 -10 của bài thể duc Nam,sau đó dạy
cho các em từ nhịp 1 – 5 và cho các em ôn
tập,nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm
ôn tập. Tương tự ôn cho 2 nhóm từ nhịp 6 đến nhịp
10. GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động
tác cho các em.
Nam
Nữ
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Ngồi mặt hướng
chạy - xuất phát và 2 học sinh 1 Nam, 1 Nữ lên
thực hiện bài thể dục của mình.Lớp quan sát nhận
xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam
chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C- Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,
phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Hướng dẫn về nhà tập luyện và
chuận bị cho bài học sau
+ Xuống lớp.
5-7 phút
LT
GV
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô to “khỏe”
NHẬN XÉT RÚT KINH NGHIỆM:
13
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
………………………………………………………………………………………………………………
Ngày soạn: 11/9/2010
Tuần: 4
Tiết :8 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
I.Mục tiêu ,yêu cầu;
1. Bài TD
- Kiến thức: Biết một cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-10(nam, nữ), 11-18 (nữ)
- Kĩ năng:+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-10 (nam, nữ); 11-19(nam)
+ Thực hiện được các động tác từ nhịp 11-18(nữ)
2. Chạy ngắn:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuát phát cao-
chạy nhanh
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bàn đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuát phát
cao- chạy nhanh
II.Địa điểm-phương tiện
- sân trường, còi
III. Tiến trình dạy học :
N ỘI DUNG Đ LV Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )
8 phút
1 – 2 phút
3 – 4 phút
2lần x 8
nhịp/
động tác.
1– 2 phút
1 lần
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho
học sinh khởi động.
- Gọi 2 học sinh nam lên thực hiện 10 động tác
bài thể dục. Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết
luận cho điểm .
B/ Phần cơ bản .
1/ CHẠY NGẮN.
a . Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng
32phút
12 phút
5 phút
- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
14
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
cao đùi, Chạy đạp sau.
b . Xuất phát cao – chạy nhanh,
ngồi vai hướng chạy – xuất phát.
ngồi lưng hướng chạy - xuất phát.
2 / BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN
CHUNG (Nam Nữ riêng nhịp 1-10)
Học 11-18 (Nữ)
3/ CỦNG CỐ.
( Phần chạy nhanh ,và bài thể dục).
7 phút
15 phút.
5 phút.
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.
25 – 30 m
- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ôn lại
10 động tác bài thể dục.
- Phân tích và thị phạm cho nhóm nữ1 lần từ
nhịp 10 -18 của bài thể duc ,sau đó dạy cho các
em tập từ nhịp 10 – 18 và cho các em ôn
tập,nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả
nhóm ôn tập. GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ
thuật động tác cho các em.
Nam
Nữ
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Ngồi mặt hướng
chạy - xuất phát và 2 học sinh 1 Nam, 1 Nữ lên
thực hiện bài thể dục của mình.Lớp quan sát
nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.
C- Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Hướng dẫn về nhà tập luyện và chuận
bị cho bài học sau
+ Xuống lớp.
5 phút
LT
GV
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô to “khỏe”
NHẬN XÉT RÚT KINH NGHIỆM:
15
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
Ngày soạn: 18/9/2010
Tuần: 5
Tiết :9 BÀI TD - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I.Mục tiêu ,yêu cầu;
1.Bài TD:
- Kiến thức: Biết một cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-10, 11- 19 (nam); 1- 10, 11-18 (nữ)
- Kĩ năng:+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-10 (nam, nữ); 11-18(nữ)
+ Thực hiện được các động tác từ nhịp 11-19(nam)
2. Chạy ngắn:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh, Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bàn đúng xuất phát cao – chạy nhanh, Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao
3. Chạy bền:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
- Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì nâng dần sức bền
II.Địa điểm-phương tiện
- sân trường, còi
III. Tiến trình dạy học :
N ỘI DUNG Đ L V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )
6- 8 phút
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho
học sinh khởi động.
- Gọi 2 học sinh nữ lên thực hiện 18 động tác
bài thể dục. Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết
luận cho điểm .
B/ Phần cơ bàn: .
1/ Chạy ngắn .
28-30 phút
- Giáo viên thị phạm lại
16
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
a . Ôn Xuất phát cao – chạy
nhanh.
b . Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy
lao.
2 / Bài TD
_ Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 10 nhịp
+ Nữ từ 1 – 18 nhịp
_ Học từ nhịp 11– 19 nam
Õ
3/ củng cố
( Phần chạy nhanh ,và bài thể dục).
4/ Chạy bền.
Chạy trên địa hình tự nhiên (vòng
quanh sân trường )
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.
25 – 30 m
- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ôn lại
các động tác bài thể dục đã học.
- Phân tích và thị phạm cho nhóm nam1 lần từ
nhịp 11 -19 của bài thể duc ,sau đó dạy cho các
em tập từ nhịp 11 – 19 và cho các em ôn
tập,nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả
nhóm ôn tập. GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ
thuật động tác cho các em.
Nam
Nữ
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Ngồi mặt hướng
chạy - xuất phát và 2 học sinh 1 Nam, 1 Nữ lên
thực hiện bài thể dục của mình.Lớp quan sát
nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các
em.
- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam
chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn
đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C- PHẦN KẾT THÚC
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Hướng dẫn về nhà tập luyện và
chuận bị cho bài học sau
+ Xuống lớp.
5-7 phút
LT
GV
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô to “khỏe”
NHẬN XÉT RÚT KINH NGHIỆM:
.
17
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
Ngày soạn: 18/9/2010
Tuần: 5
Tiết :10 BÀI TD - CHẠY NGẮN
I.Mục tiêu ,yêu cầu;
1.Bài TD:
- Kiến thức: Biết một cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-19 (nam); 1-18 (nữ),19-25(nữ)
- Kĩ năng:+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-19 (nam); 1-18(nữ)
+ Thực hiện được các động tác từ nhịp 19-25(nữ)
2. Chạy ngắn:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh, Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bàn đúng xuất phát cao – chạy nhanh, Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao
- Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì nâng dần sức bền
II.Địa điểm-phương tiện
- sân trường, còi
III. Tiến trình dạy học :
N ỘI DUNG Đ LV Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )
6- 8 phút
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học
sinh khởi động.
- Gọi 2 học sinh nam lên thực hiện 19 động tác
bài thể dục. Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết
luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ CHẠY NGẮN.
28-30 phút
- Giáo viên thị phạm lại
18
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
a . Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy
nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
b . Kĩ thuật xuất phát thấp –
chạy lao.
c. Trò chơi chạy tiếp sức con
thoi.
2 / BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN
CHUNG
_ Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 19 nhịp
+ Nữ từ 1 – 18 nhịp
_ Học từ nhịp 19– 25 nữ
Õ- Phân tích và thị phạm cho nhóm
nữ1 lần từ nhịp 19 -25 của bài thể
duc ,sau đó dạy cho các em tập từ
nhịp 19 – 25 và cho các em ôn
tập,nhóm trưởng nhóm Nam và nữ
hô cho cả nhóm ôn tập. GV quan
sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động
tác cho các em.
3/ CỦNG CỐ.
( Phần chạy nhanh ,và bài thể
dục).
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.
25 – 30 m
Cho 2 đội Nam chơi trước 2 đội Nữ sau.
º ª º ª
º ª º ª
º ª º ª
º ª º ª
1,5m 4 – 5m 15 – 30m
CB XP1 XP2
ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª HS
º º º º º º º º º º º º º
- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ôn lại
10 động tác bài thể dục.
Nam
Nữ
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Ngồi mặt hướng
chạy - xuất phát và 2 học snh 1 Nam, 1 Nữ lên
thực hiện bài thể dục của mình.Lớp quan sát nhận
xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
C- PHẦN KẾT THÚC
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,
phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Hướng dẫn về nhà tập luyện và
chuận bị cho bài học sau
+ Xuống lớp.
5-7 phút
LT
GV
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô to “khỏe”
NHẬN XÉT RÚT KINH NGHIỆM:
19
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
Ngày soạn: 25/9/2010
Tuần: 6
Tiết :11 BÀI TD - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I.Mục tiêu ,yêu cầu;
1.Bài TD:
- Kiến thức: Biết một cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-26 (nam); 1- 25 (nữ)
- Kĩ năng:+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-19 (nam); 1-25(nữ)
+ Thực hiện được các động tác từ nhịp 20-26(nam)
2. Chạy ngắn:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh, Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy
giữa quãng
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bàn đúng xuất phát cao – chạy nhanh, Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy
giữa quãng
3. Chạy bền:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
- Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì nâng dần sức bền
II.Địa điểm-phương tiện
- sân trường, còi
III. Tiến trình dạy học :
N ỘI DUNG Đ LV Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )
6- 8 phút
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho
học sinh khởi động.
- Gọi 2 học sinh nữ lên thực hiện 25 động tác
bài thể dục. Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết
20
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ CHẠY NGẮN.
a . Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy
đạp sau.
b . Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy
lao và chạy giữa quãng
2 / BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN
CHUNG
_ Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 19 nhịp
+ Nữ từ 1 – 25 nhịp
_ Học từ nhịp 20– 26 nam
Õ
3/ CỦNG CỐ.
( Phần chạy nhanh ,và bài thể dục).
4/ CHẠY BỀN.
Chạy trên địa hình tự nhiên (vòng
quanh sân trường ).
28-30 phút
.
- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.
50 m
- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ôn lại
các động tác bài thể dục đã học.
- Phân tích và thị phạm cho nhóm nam 1 lần từ
nhịp 20 -26 của bài thể duc ,sau đó dạy cho các
em tập từ nhịp 20 – 26 và cho các em ôn
tập,nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả
nhóm ôn tập. GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ
thuật động tác cho các em.
Nam
Nữ
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát
thấp – chạy lao – chạy giữa qũang và 2 học sinh
1 Nam, 1 Nữ lên thực hiện bài thể dục của
mình.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận
và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam
chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường
chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C- PHẦN KẾT THÚC
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Hướng dẫn về nhà tập luyện và
chuận bị cho bài học sau
+ Xuống lớp.
5-7 phút
LT
GV
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô to “khỏe”
NHẬN XÉT RÚT KINH NGHIỆM:
21
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
Ngày soạn: 25/9/2010
Tuần: 6
Tiết :12 BÀI TD - CHẠY NGẮN
I.Mục tiêu ,yêu cầu;
1.Bài TD:
- Kiến thức: Biết một cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-26 (nam); 1-29 (nữ).
- Kĩ năng:+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-26 (nam); 1-25(nữ)
+ Thực hiện được các động tác từ nhịp 26-29(nữ)
2. Chạy ngắn:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy
giữa quãng
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bàn đúng chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy
lao- chạy giữa quãng
II.Địa điểm-phương tiện
- sân trường, còi
III. Tiến trình dạy học :
N ỘI DUNG Đ LV Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )
6- 8 phút
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho
học sinh khởi động.
- Gọi 2 học sinh nam lên thực hiện 26 động tác
bài thể dục. Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết
luận cho điểm .
22
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ CHẠY NGẮN.
a . Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy
đạp sau.
b . Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy
lao và chạy giữa quãng
2 / BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN
CHUNG
_ Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 26 nhịp
+ Nữ từ 1 – 25 nhịp
_ Học từ nhịp 26– 29 nữ
Õ
3/ CỦNG CỐ.
( Phần chạy nhanh ,và bài thể dục).
28-30phút
- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.
60 m
- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ôn lại
các động tác bài thể dục đã học.
- Phân tích và thị phạm cho nhóm nữ 1 lần từ
nhịp 26 -29 của bài thể duc ,sau đó dạy cho các
em tập từ nhịp 26 – 29 và cho các em ôn
tập,nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả
nhóm ôn tập. GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ
thuật động tác cho các em.
Nam
Nữ
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát
thấp – chạy lao – chạy giữa qũang và 2 học sinh
1 Nam, 1 Nữ lên thực hiện bài thể dục của
mình.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận
và cho điểm các em.
C- PHẦN KẾT THÚC
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Hướng dẫn về nhà tập luyện và chuận
bị cho bài học sau
+ Xuống lớp.
5 -7phút
LT
GV
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô to “khỏe”
NHẬN XÉT RÚT KINH NGHIỆM:
23
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
Ngày soạn: 2/10/2010
Tuần: 7
Tiết :13 BÀI TD - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I.Mục tiêu ,yêu cầu;
1.Bài TD:
- Kiến thức: Biết một cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-36 (nam); 1- 29 (nữ)
- Kĩ năng:+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-26 (nam); 1-29(nữ)
+ Thực hiện được các động tác từ nhịp 27-36(nam)
2. Chạy ngắn:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh, Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy
giữa quãng, một số luật cơ bản của điền kinh
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bàn đúng xuất phát cao – chạy nhanh, Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy
giữa quãng, một số luật cơ bản của điền kinh
3. Chạy bền:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
- Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì nâng dần sức bền
II.Địa điểm-phương tiện
- sân trường, còi
III. Tiến trình dạy học :
24
Phòng GDĐT Bắc Bình Thể Dục 9
Trường THCS Bình Tân GV: Hoàng Thế Phương
25
N ỘI DUNG Đ L V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bài thể dục )
6- 8 phút
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về
tình lớp .
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho
học sinh khởi động.
- Gọi 2 học sinh nữ lên thực hiện 29 động tác
bài thể dục. Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết
luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ CHẠY NGẮN .
a . Ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau.
b. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy
lao và chạy giữa quãng
c.Mộtsố điểm luật ĐKinh:
C.1:VĐV phải chạy theoô
quyđịnh(rộng122-125cm). C.2 Trước
khi có lệnh chạy, VĐV nào nhấc tay
hoặc rời chân khỏi mặc đất là phạm
luật. C3 khi chạy VĐV phải
chạy theo ô quy định, nếu phạm luật
sẽ bị loại.
2 / BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN
CHUNG
_ Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 26 nhịp
+ Nữ từ 1 – 25 nhịp
_ Học từ nhịp 27– 36 nam
3/ CỦNG CỐ.
( Phần chạy nhanh ,và bài thể dục)
.
4/ CHẠY BỀN.
Chạy trên địa hình tự nhiên (vòng
28-30 phút
- Giáo viên thị phạm lại
các động 1 lần sau đó điều
khiển cho các em ôn tập.
Vừa cho các em ôn tập vừa
chú ý quan sát sửa sai cho
các em.
50 m
- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ôn lại
các động tác bài thể dục đã học.
- Phân tích và thị phạm cho nhóm nam 1 lần từ
nhịp 20 -26 của bài thể duc ,sau đó dạy cho các
em tập từ nhịp 20 – 26 và cho các em ôn
tập,nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả
nhóm ôn tập. GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ
thuật động tác cho các em.
Nam
Nữ
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát
thấp – chạy lao – chạy giữa qũang và 2 học sinh
1 Nam, 1 Nữ lên thực hiện bài thể dục của
mình.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận
và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ. Nam
chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường
