Dạy con học ăn pps
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (199.38 KB, 7 trang )
Dạy con học ăn
Thay vì
giảng cho
con những
bài lý
thuyết dài
về li-pit,
glu-xit hoặc
la mắng khi
chúng nghiền cả gói bánh, bạn hãy tạo cho con niềm hứng
thú khi được cùng nấu ăn, được chia sẻ những giây phút gia
đình quây quần bên nhau trong bữa cơm hàng ngày.
Hãy dạy con ăn uống đúng cách, biết ăn nhiều loại để bổ sung
đầy đủ các chất vi lượng cho cơ thể. Một số gợi ý và thực đơn
mẫu sau đây sẽ giúp bạn tạo cho con thói quen ăn uống hợp lý
mà không làm chúng chán.
Không khí gia đình:
- Rủ con đi chợ cùng, đây là cơ hội tốt để cho chúng nhận biết
được các loại thực phẩm, rau quả khác nhau và bạn có thể truyền
đạt cho con cách chọn lựa quả cam ngọt hay quả xoài ngon.
- Rủ con cùng tham gia nấu các món ăn với bạn để đánh thức
cảm giác ngon miệng và rồi sau đó việc ăn uống đối với chúng
không phải là bị ép buộc nữa mà trở thành niềm thích thú.
Ảnh: Inmagine
Cho con tự do:
- Hãy khích lệ con nói lên ý kiến của mình về món mà chúng
được ăn: mùi, vị, các thành phần… Dạy con nói theo kiểu: món
này cay, món kia ngọt… hơn là chỉ đơn thuần con thích hay con
không thích.
- Hãy kích thích trí tò mò, đừng bỏ lỡ cơ hội cho con bạn làm
quen với các vị mới. Một cách tự nhiên, tất cả các em đều thích
vị ngọt hơn các vị khác nhưng bằng sự khéo léo của mình bạn sẽ
hướng sự chú ý của chúng vào các hương vị khác. Hãy để con
khám phá các món ăn mới. Trong khoảng từ 4 đến 7 tuổi trẻ em
cần 4-5 lần để quen với 1 vị mới.
Cho con lựa chọn chứ không cấm đoán:
- Không nên cấm đoán, cũng không bắt buộc một và chỉ một, mà
để con chọn lựa, áp dụng cho con quy tắc “hoặc” chứ không
phải “và”, ví dụ “Con thích uống sữa trước hay ăn phô mai
trước, uống Milex trước nhé?”.
- Chính bạn là người quyết định thực đơn, nên bạn phải nhớ sự
cân bằng dinh dưỡng không phải chỉ một ngày đã có. Nó được
xây dựng trong cả tháng, cả năm… Sự kiên trì của bạn sẽ được
trả công xứng đáng.
Ảnh: Inmagine
Bữa ăn tuyệt vời:
- Việc trang trí các món ăn một cách tinh tế sẽ làm cho bữa ăn
trở nên vô cùng hấp dẫn. Hãy cùng ăn tối một cách vui vẻ và thư
giãn, không nói về công việc hay chuyện bài vở.
- Trong tủ lạnh nhà bạn nên thường xuyên có rau quả tươi thay
vì nước ngọt.
- Việc đa dạng thực đơn “mùa nào thức nấy” ở mức độ tối đa có
thể được sẽ làm con bạn không chán vì quanh năm ngày tháng
chỉ một vài món thay đổi.
- Để trẻ tăng sức đề kháng trước vi khuẩn gây bệnh, bạn cần chú
ý bổ sung một số món ăn giàu vi chất như sắt, kẽm, vitamin
A, C và các loại men sống Probiotic trong khẩu phần ăn hàng
ngày của chúng.
Thực đơn đề nghị “mùa lễ tết” cho trẻ 1-2 tuổi:
SÁNG PHỤ TRƯA PHỤ CHIỀU
TỐI
Thứ 2
Cháo
tôm n
ấu
rau dền
Sữa
Milex
Cháo th
ịt
bò rau
c
ải bó
xôi
Sữa
chua
làm t
ừ
sữa bột
Cháo
huyết
n
ấu tôm
kho
Sữa
Milex
Thứ 3
Soup th
ịt
gà n
ấm
rơm
Sữa
Milex
Cháo
khoai
môn
sườn non
Sữa
Milex
Cháo
sư
ờn đậu
Hà Lan
Sữa
Milex
Thứ 4
Lòng đ
ỏ
trứng g
à,
cà r
ốt, bí
đỏ
Sữa
Milex
Cháo sò
huyết
n
ấu đậu
xanh
Cháo th
ịt
gà bí
xanh đ
ậu
xanh
Sữa
Milex
Thứ 5
Cháo
lươn đ
ậu
xanh
Sữa
Milex
Cháo
nghêu
rau
mồng tơi
Sữa
Milex
Cháo cá
điêu
h
ồng nấu
rau cải
Sữa
Milex
Thứ 6
Cháo cá
h
ồi nấu
cà chua
Sữa
Milex
Cháo th
ịt
heo n
ấu
ếch
Cháo
trứng g
à
nấu c
à
chua
Sữa
Milex
Thứ 7
Cháo
khoai tây
tán phô
mai sữa
Sữa
Milex
Cháo
tôm n
ấu
đậu hũ
Sữa
Milex
Cháo cua
đ
ồng nấu
mồng tơi
Sữa
Milex
Tin vui cho các bà mẹ: Bạn có thể nhận đủ các thực đơn
nuôi con khỏe cùng cách chế biến một số món ăn hấp dẫn
cho trẻ dưới 5 tuổi từ website: www.milex.com.vn.
Milex (được nhập khẩu 100% từ Đan Mạch – thuộc tập đoàn
Arla Foods) là sản phẩm duy nhất tại Việt Nam có đủ cả 3
chủng Probiotic A, B và C.
- Probiotic A giúp cải thiện môi trường vi khuẩn đường
ruột sau khi dùng kháng sinh.
- Probiotic B giúp giảm nguy cơ tiêu chảy và mức độ
nghiêm trọng của bệnh chàm dị ứng.
- Probiotic C giúp giảm số ngày điều trị bệnh bằng kháng
sinh và tỷ lệ mắc bệnh chàm.
