Với phụ nữ, hạnh phúc đồng nghĩa với giấc ngủ ngon ppsx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (128.22 KB, 3 trang )
Với phụ nữ, hạnh phúc đồng
nghĩa với giấc ngủ ngon
Những phụ nữ có cuộc
hôn nhân hạnh phúc thì
thường ngủ ngon hơn
những ai có cuộc sống vợ
chồng bất ổn.
Thực tế, phụ nữ hạnh phúc
tăng 10% khả năng ngủ sâu
so với những người khác.
"Hôn nhân có thể tốt cho giấc ngủ của bạn nếu như đó là
một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Nhưng sống trong mối quan
Ảnh: Inmagine
hệ vợ chồng bất ổn có thể là yếu tố rủi ro gây xáo trộn giấc
ngủ", nhà nghiên cứu đứng đầu Wendy M. Troxel, nhà tâm
lý tại Đại học Pittsburg, Mỹ, nhận định.
Câu hỏi đặt ra là liệu cuộc hôn nhân bất mãn dẫn tới giấc
ngủ kém, hay chính giấc ngủ kém góp phần làm cuộc hôn
nhân thêm tồi tệ?
"Nếu bạn không ngủ được, bạn sẽ trở nên cáu bẳn, khó chịu
và kém chịu đựng, vì vậy nó sẽ ảnh hưởng tới cuộc hôn
nhân. Nhưng chúng tôi cho rằng nó diễn ra theo chiều
ngược lại, tức là đời sống vợ chồng xung đột làm ảnh
hưởng tới giấc ngủ, bởi bạn phải cố gắng nằm cạnh một
người mà bạn đang rất bực tức, vì vậy điều này gây stress
vô cùng".
"Nếu bạn stress và bất an, nó sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ của
bạn", Ana Krieger, Giám đốc Trung tâm rối loạn giấc ngủ
thuộc Đại học New York, Mỹ, cũng đồng tình.
Troxel và cộng sự đã tìm hiểu hơn 2.000 phụ nữ kết hôn có
độ tuổi trung bình là 46. Những người này thông báo về
chất lượng giấc ngủ và tình trạng hôn nhân của mình.
Kết quả cho thấy phụ nữ hạnh phúc thì ít bị khó ngủ hơn,
có giấc ngủ ngon hơn và không bị thức giấc vào giữa đêm,
so với nhóm còn lại.
Theo các chuyên gia, nếu bạn bị stress từ cuộc hôn nhân
hoặc một vấn đề nào khác, như công việc, thì bạn cần phải
sửa chữa vấn đề đó ngay. Nếu không thể thay đổi tình hình,
thì bạn có thể thay đổi cách nhìn nhận stress. Tập thiền và
yoga sẽ là những phương pháp hữu ích. Ngoài ra nên rèn
luyện thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
