GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - GIỚI THIỆU VỀ KỸ THUẬT NHẢY CAO
KIỂU NẰM NGHIÊNG
- Tiết : 15 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR NHẢY CAO
- Tiết CT : 38
- Ngày soạn : 10/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan,
đồng loạt, lần lượt
- Giúp HS nắm được cơ bản về kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng. sửa sai.
- Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học :
- 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. cao kiểu
nằm nghiêng, giáo án .
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:

Phần nội dung ĐLV
Đ
Hoạt động của GV Hoạt động của học
sinh
Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
+ Giới
thiệu về
kỹ thuật
nhảy cao
kiểu

nằm nghiêng.
+ Một số bài tập bổ trợ.
- Đứng tại chỗ đá lăng
- Đứng tại chỗ đá lăng,
xoay mũi, gót bàn chân.
- Đi 1 - 3 bước đá lăng xoay
mũi bàn chân.
- Đà một bước giậm
nhảy đá lăng.
8 - 9’
1L
2Lx8
n
Kiểm tra só số và
nhận lớp.

+ Nhảy cao có 4 giai
đoạn chạy đà, giậm
nhảy đá lăng, qua
xà và tiếp đất,
giáo viên thò phạm
và giới thiệu ảnh
nhảy cao.
- Giáo viên thò
phạm một số động
tác bổ trợ
- Lớp trưởng tập hợp
báo cáo.
- Ngồi tại chỗ nghe
phổ biến

- Ngồi tại chỗ nghe
phổ biến
ĐH1: 4 hàng ngang 1
khuỷu tay.
ĐH 2:4 hàng ngang 1
cánh tay, 2 hàng đầu
ngồi, 2 hàng sau đứng.
nt
ĐH 3 : 4 hàng ngang
3. Khởi
động :
+ Chung : 10
động tác đã
tập ở tiết 1.
+ Khởi động chuyên môn:
Đá lăng 2 chân, nhảy lò
cò 1 chân.
II. CƠ BẢN:
HĐ 1.Đứng tại chỗ đá
lăng
HĐ2. Đứng tại chỗ đá
lăng và xoay mũi, gót
bàn chân.
HĐ3. Đi 1 - 3 bước đá lăng
xoay mũi bàn chân.
HĐ4. Đà 1 - 3 bước – giậm
nhảy đá lăng.
HĐ5. Củng cố :
- Đứng tại chổ đá lăng và
xoay mũi gót bàn chân.

- Đà một bước - giậm
nhảy đá lăng.
HĐ 6. Tăng lực : Nhảy dây
nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’
nhảy 45 lần.
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà:
Nhảy dây nam 1‘ nhảy 50
lần, nữ 1’ nhảy 45 lần.
4.Xuống lớp:
2L
30’
6L
6L
6L
6L
1L
1L
5 - 6’
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Hướng dẫn quan
sát sửa sai
- Hướng dẫn vò trí
tập và quan sát
sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí
tập và quan sát

sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí
tập và quan sát
sửa sai động tác.
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Nhắc nhở HS tự
thả lỏng.
- Đánh giá kết quả
tập luyện
- Ôn các nội dung
đã học
về nhà xác đònh lại
chân giậm nhảy.
- Giáo viên hô
“THỂ DỤC“
- Cán sự TD điều
khiển.
- Giáo viên hướng
dẫn sửa sai.
- Đá chân lăng cao
mạnh.
- Động tác chậm xoay
mũi bàn chân về
hướng chân trụ .
- Động tác đá lăng
nhanh xoay mũi bàn
chân và xoay toàn
thân

- Đá chân lăng cao
kết hợp lật úp người
xoay lưng ra sau chống 2
tay xuống đất.
- 1HS nam thực hiện lại
động tác.
- 1HS nam thực hiện
động tác
- Xoay dây 3 lần vào
dây nhảy liên tục ,
nếu vấp dây nhảy lại
- Tự thả lỏng tại chỗ.
- Giáo viên nhận xét
lớp học.
- Tập trung nghe và về
nhà tự ôn luyện các
nội dung đã tập.
- Cả lớp hô “ KHỎE”
1dang tay, so le
ĐH 4 : Như ĐH 3
ĐH 5 : Như ĐH 4
ĐH 6 : Như ĐH 5
ĐH 7 : Như ĐH 6
ĐH 8 : Như ĐH 7
ĐH 9: 4 hàng ngang 1
cánh tay, 2hàng đầu
ngồi, 2 hàng sau đứng
ĐH10 : như ĐH 9
ĐH 11: như ĐH 3
ĐH 12 : như ĐH 3

ĐH 13 : như ĐH 1
ĐH 14 : như ĐH 1
ĐH 15 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - NHẢY TỰ DO CÓ ĐÀ ĐỂ XÁC ĐỊNH
CHÂN GIẬM NHẢY
- Tiết : 16 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR NHẢY CAO
- Tiết CT : 39
- Ngày soạn : 10/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan,
đồng loạt, lần lượt
- Giúp HS xác đònh được chân giậm nhảy . sửa sai.
- Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học :
- 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. cao kiểu
nằm nghiêng, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án .
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:
Phần nội dung
ĐLVĐ
Hoạt động của GV Hoạt động của học
sinh
Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :

- Xác đònh chân giậm nhảy
bằng kiểu nhảy bước qua.
+ Một số bài tập bổ trợ.
- Đứng tại chỗ đá lăng và
7 - 8’
1L
1L
Kiểm tra só số,
nhận lớp

- Giáo viên thò
phạm.
- Lớp trưởng tập hợp
báo cáo
- Ngồi tại chỗ nghe và
quan sát chân giậm
nhảy.
ĐH1: 4 hàng ngang 1
khuỷu tay
ĐH2: 4 hàng ngang 1
cánh tay, 2 hàng đầu
ngồi, 2 hàng sau đứng.
xoay mũi gót bàn chân.
- Đi 1 bước đá lăng xoay
mũi bàn chân
- Đà 1 - 3 bước giậm nhảy
đá lăng.
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác đã
tập ở tiết 1.

+ Khởi động chuyên môn:
Đá lăng 2 chân, nhảy lò
cò 1 chân.
II. CƠ BẢN:
HĐ1. Xác đònh chân giậm
nhảy bằng kiểu nhảy
bước qua.
HĐ2. Đứng tại chỗ đá lăng
và xoay mũi bàn chân.
HĐ3. Đi 1 – 3 bước đá lăng
xoay mũi bàn chân.
HĐ4. Đà 1 - 3 bước giậm
nhảy đá lăng.
HĐ5. Củng cố : Xác đònh
chân giậm nhảy.
HĐ 6. Tăng lực : Nhảy dây
nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’
nhảy 45 lần.
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà:Nhảy
dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ
1’ nhảy 45 lần.
4.Xuống lớp:
1L
1L
2Lx8
n
2L

32’
6’
5’
6’
6’
1L
4L
4 - 5’
- Nhắc lại một số
bài tập đã tập bổ
trợ tiết 38
nt
nt
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Hướng dẫn vò trí
tập luyện quan sát
sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí
tập luyện quan sát
sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí
tập luyện quan sát
sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí
tập luyện quan sát
sửa sai động tác.
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Nhắc nhở HS tự thả

lỏng.
- Đánh giá kết quả
tập luyện
- Ôn các nội dung
đã học
về nhà xác đònh lại
chân giậm nhảy.
- Hô “ THỂ DỤC “
- Ngồi tại chỗ nghe
phổ biến
nt
nt
- Cán sự TD điều
khiển.
- Giáo viên hướng
dẫn sửa sai
- Thuận chân phải thì
qua trái chạy đà giậm
nhảy, ngược lại
- Động tác chậm xoay
mũi bàn chân, kết
hợp xoay thân.
- Động tác đá lăng
nhanh xoay mũi bàn
chân, xoay toàn thân.
- Đá chân lăng cao
kết hợp lật úp người
xoay lưng ra sau
chống 2 tay xuống
đất.

- 1 HS nam thực hiện lại
động tác.
- Xoay dây 3 lần vào
dây nhảy liên tục ,
nếu vấp dây nhảy lại
- Tự thả lỏng tại chỗ.
-Giáo viên nhận xét
lớp học.
- Tập trung nghe và về
nhà tự ôn luyện các
nt
nt
nt
ĐH 3 : 4 hàng ngang
1dang tay, so le
ĐH 4 : Như ĐH 3
ĐH 5 : Như ĐH4
ĐH 6 : Như ĐH 5
ĐH 7 : Như ĐH 6
ĐH 8 : Như ĐH 7
ĐH 9: Như ĐH 2
ĐH10 : như ĐH 3
ĐH 11: như ĐH 3
ĐH 12 : như ĐH 1
ĐH 13 : như ĐH 1
ĐH 14 : Giải tán
nội dung đã tập.
- Cả lớp hô “KHỎE”
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường



GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - ĐI 1 ĐẾN 3 BƯỚC ĐÀ ĐẶT CHÂN GIẬM
NHẢY
- Tiết : 17 - CHẠY 3 BƯỚC ĐÀ ĐÁ LĂNG LÊN CAO
- Tiết CT : 40 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR
- Ngày soạn : 17/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan,
đồng loạt, lần lượt
- Giúp HS làm quen bước chạy đà và biết phối hợp đá lăng lên cao. sửa sai.
- Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học :
- 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. Cao kiểu nằm
nghiêng, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án .
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:

Phần nội dung ĐLV
Đ
Hoạt động của GV Hoạt động của học
sinh
Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
7 - 8’
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
- Đi 1đến 3 bước đà đặt

chân giậm nhảy.
- Chạy 3 bước đà đá lăng
lên cao
- Một số bài tập bổ trợ:
+Đứng tại chỗ đá lăng. +
Đà một bước – giậm nhảy
đá lăng. + Đà 3 bước giậm
nhảy đá lăng lật úp thân 2
tay chống xuống đất.
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác đã
tập ở tiết 1.
+ Khởi động chuyên môn:
- Đá lăng 2 chân, nhảy lò
cò 1 chân.
II. CƠ BẢN:
HĐ 1. Một số bài tập bổ
trợ: +Đứng tại chỗ đá lăng.
+Đà 1 bước – giậm nhảy đá
lăng. +Đà 3 bước giậm
nhảy đá lăng lật úp thân 2
tay chống xuống đất.
HĐ 2 . Đi 1-3 bước đà đặt
chân giậm nhảy.
HĐ 3. Chạy 3 bước đà đá
lăng lên cao

HĐ4. Củng cố : Xác đònh
chân giậm nhảy.
HĐ 6. Thể lực : Nhảy dây

1L
1L
1L
2Lx8
n
2L
32’
2L
4L
4L
1L
4L
4 -5’
Kiểm tra só số và
nhận lớp.

- Giáo viên thò phạm
và giới thiệu ảnh.
- Giáo viên thò phạm
- Giáo viên thò phạm

- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Hướng dẫn vò trí
tập luyện quan sát
sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí
tập luyện quan sát
sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí

tập luyện quan sát
sửa sai động tác.
- Mời 1 em ra thực
hiện lại động tác.
- Quan sát sửa sai
động tác.
- Nhắc nhở HS tự thả
- Lớp trưởng tập hợp
báo cáo
- Ngồi tại chỗ nghe
và quan sát chân
giậm nhảy.
nt
nt
- Cán sự TD điều
khiển.
- Giáo viên hướng
dẫn sửa sai
- Thực hiện đồng loạt
theo hiệu lệnh còi.
- Đặt chân giậm
nhảy phía sau, nghe
lệnh chạy đà 3 bước
giậm nhảy đá lăng
lên cao.
- Đặt chân giậm
nhảy phía sau, chạy
đà chính diện 3 - 5
bước qua xà rơi xuống
nệm bằng chân giậm

nhảy.
- Tập trung quan sát
động tác nghe nhận
xét.
- Nhảy đồng loạt
ĐH1:4 hàng ngang 1
khuỷu tay
ĐH 2: 4 hàng ngang 1
cánh tay, 2 hàng đầu
ngồi, 2 hàng sau
đứng.
nt
nt
ĐH 3 : 4 hàng ngang
1dang tay, so le
ĐH 4 : Như ĐH 3
ĐH 5 : Như ĐH 4
ĐH 6 : Như ĐH 5
ĐH 7 : 2 hàng dọc/ xà,
lần lượt từng em một
thực hiện
ĐH 8: Như ĐH 2
ĐH 9 : như ĐH 3, cự ly 1
dang tay + 1 cánh tay
ĐH 10: như ĐH 3
ĐH 11 : như ĐH 1
ĐH 12 : như ĐH 1
nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’
nhảy 45 lần.
III. KẾT THÚC:

1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà: Nhảy
dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ
1’ nhảy 45 lần.
4.Xuống lớp:
lỏng.
- Đánh giá kết quả
tập luyện
- Ôn các nội dung
đã học, về nhà xác
đònh lại chân giậm
nhảy.
- Hô “THỂ DỤC“
- Tự thả lỏng tại chỗ.
- Giáo viên nhận xét
lớp học.
- Tập trung nghe và về
nhà tự ôn luyện các
nội dung đã tập.
- Cả lớp hô “KHỎE”
ĐH 13 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - ÔN CHẠY ĐÀ 3 BƯỚC GIẬM NHẢY
PHỐI HP ĐÁ LĂNG LÊN CAO
- Tiết : 18 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR
- Tiết CT : 41
- Ngày soạn : 17/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy :


A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan,
đồng loạt, lần lượt
- Giúp HS ôn 3 bước chạy đà và biết phối hợp đá lăng lên cao. phân nhóm, sửa sai.
- Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học :
- 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. Cao kiểu nằm
nghiêng, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án .
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:
Phần nội dung ĐLV
Đ
Hoạt động của GV Hoạt động của học
sinh
Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
- Ôn đi 1 - 3 bước đà đặt
chân giậm nhảy
- Ôn chạy 3 bước đà đá
lăng lên cao qua xà thấp.
- Một số bài tập bổ trợ:
+Đứng tại chỗ đá lăng.
+ Đi 1 - 3 bước đá lăng.
+ Đà một bước – giậm
nhảy đá lăng.
+ Đà 3 bước giậm nhảy

đá lăng lật úp thân 2 tay
chống xuống đất.
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác đã
tập ở tiết 1.
+ Khởi động chuyên môn:
- Đá lăng 2 chân, nhảy lò
cò 1 chân.
II. CƠ BẢN:
HĐ1. - Một số bài tập bổ
trợ: +Đứng tại chỗ đá
lăng. + Đi 1 - 3 bước đá
lăng. + Đà một bước –
7 - 8’
1L
1L
1L
2Lx8
n
2L
32’
3L
4L
4L
Kiểm tra só số và
nhận lớp.

- Giáo viên phổ
biến các nội dung
ôn luyện.

- Giáo viên phổ
biến các nội dung
ôn luyện.
- Mời 1 em ra thực
hiện động tác

- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Hướng dẫn, quan
sát sửa sai động
tác.
- Hướng dẫn vò trí
tập luyện quan sát
sửa sai động tác.
- Lớp trưởng tập hợp
báo cáo
- Ngồi tại chỗ nghe và
quan sát.
- Ngồi tại chỗ nghe và
quan sát.
- Ngồi tại chỗ nghe và
quan sát.
- Cán sự TD điều
khiển.
- Giáo viên hướng
dẫn sửa sai
- Thực hiện đồng loạt
theo hiệu lệnh còi.
- Chân giậm nhảy đặt
ĐH1:4 hàng ngang 1

khuỷu tay
ĐH 2: 4 hàng ngang 1
cánh tay, 2 hàng đầu
ngồi, 2 hàng sau đứng.
nt
nt
ĐH 3 : 4 hàng ngang
1dang tay, so le
ĐH 4 : Như ĐH 3
ĐH 5 : Như ĐH 4
ĐH 6 : 2 hàng dọc/xà,
lần lượt từng em một
thực hiện
ĐH 7 : 2 hàng dọc/xà,
lần lượt từng em một
giậm nhảy đá lăng. + Đà
3 bước giậm nhảy đá lăng
lật úp thân 2 tay chống
xuống đất.
HĐ2 . Đi 1 - 3 bước đà đặt
chân giậm nhảy qua xà.
HĐ3. Chạy 3 bước đà giậm
nhảy đá chân lăng lên cao
qua xà.

HĐ4. Củng cố : Chạy đà 3
bước giậm nhảy phối hợp
đá lăng lên cao.
HĐ5. Thể lực : Nhảy dây
nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’

nhảy 45 lần.
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà: Nhảy
dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ
1’ nhảy 45 lần.
4.Xuống lớp:
1L
4L
4 - 5’
- Hướng dẫn vò trí
tập luyện quan sát
sửa sai động tác.
- Mời 1 em ra thực
hiện động tác.
- Quan sát sửa sai
động tác.
- Nhắc nhở HS tự thả
lỏng.
- Đánh giá kết quả
tập luyện
- Ôn các nội dung
đã học
về nhà xác đònh lại
chân giậm nhảy.
- Hô “THỂ DỤC“
phía sau, nghe lệnh đi 3
bước đà đặt chân
giậm nhảy qua xà.

- Chân giậm nhảy đặt
phía sau, nghe lệnh
chạy 3 bước đà đặt
chân giậm nhảy.
- Tập trung quan sát
động tác
nghe nhận xét.
- Nhảy đồng loạt.
- Tự thả lỏng tại chỗ.
- Giáo viên nhận xét
lớp học.
- Tập trung nghe và về
nhà tự ôn luyện các
nội dung đã tập.
- Cả lớp hô “KHỎE ”
thực hiện
ĐH 8: Như ĐH 2
ĐH 9 : như ĐH 3, cự ly 1
dang tay + 1 cánh tay
ĐH 10: như ĐH 3
ĐH 11 : như ĐH 1
ĐH 12 : như ĐH 1
ĐH 13 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - HỌC MỚI CHẠY ĐÀ 3 BƯỚC GIẬM
NHẢY PHỐI HP ĐÁ LĂNG LÊN CAO
- Tiết : 19 QUA XA KIỂU NẰM NGHIÊN
- Tiết CT : 42 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR

- Ngày soạn : 24/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan,
đồng loạt, lần lượt
- Giúp HS biết chạy đà, phối hợp đá lăng qua xà kiểu nằm nghiêng. phân nhóm, sửa sai.
- Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học :
- 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. Cao kiểu nằm
nghiêng, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án .
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:
Phần nội dung ĐLV
Đ
Hoạt động của
GV
Hoạt động của học
sinh
Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
- Học mới
chạy đà 3
bước giậm
nhảy phối
hợp đá chân lăng lên cao
qua xà kiểu nằm nghiêng.
- Một số bài tập bổ trợ.

3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác đã
tập ở tiết 1.
+ Khởi động chuyên môn:
Đá lăng 2 chân, nhảy lò
cò 1 chân.
II. CƠ BẢN:
HĐ1. . - Một số bài tập bổ
trợ: +Đứng tại chỗ đá lăng.
+ Đà một bước – giậm nhảy
đá lăng. + Đà 3 bước giậm
nhảy đá lăng lật úp thân 2
7 - 8’
1L
2Lx8
n
2L
32’
3L
3L
Kiểm tra só số và
nhận lớp.

- Giáo viên thò
phạm

- Ôn lại
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Hướng dẫn, quan

sát sửa sai động
tác.
- Hướng dẫn vò trí
- Lớp trưởng tập hợp
báo cáo
- Ngồi tại chỗ nghe và
quan sát.
nt
- Cán sự TD điều
khiển.
- Giáo viên hướng
dẫn sửa sai
- Thực hiện đông loạt
theo hiệu lệnh còi.
- 2 tay chống xuống
ĐH1:4 hàng ngang 1
khuỷu tay
ĐH 2: 4 hàng ngang 1
cánh tay, 2 hàng đầu
ngồi, 2 hàng sau đứng.
nt
ĐH 3 : 4 hàng ngang
1dang tay, so le
ĐH 4 : Như ĐH 3
ĐH 5 : Như ĐH 4
ĐH 6 : 2 hàng dọc/xà,
lần lượt từng em một
thực hiện
tay chống xuống đất.
HĐ2 . Tại chỗ thực hiện

động tác qua xà kiểu nằm
nghiêng.
HĐ3. Đi 3 bước đàgiậm
nhảy phối hợp đá chân
lăng lên cao
qua xà kiểu
nằm
nghiêng.
HĐ4.Chạy 3
bước đà
giậm nhảy phối hợp đá
chân lăng lên cao qua xà
kiểu nằm nghiêng.
HĐ5. Củng cố : Kỹ thuật
qua xà kiểu năm nghiêng.
HĐ 6. Tăng lực : Nhảy dây
nam 1‘ nhảy 50lần, nữ 1’
nhảy 45 lần.
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà: Nhảy
dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ
1’ nhảy 45 lần.
4.Xuống lớp:
4L
3L
1L
3L
4 – 5’

tập luyện quan sát
sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí
tập luyện quan sát
sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí
tập luyện quan sát
sửa sai động tác.
- Mời 1 em ra thực
hiện .
- Quan sát sửa sai
động tác.
- Nhắc nhở HS tự
thả lỏng.
- Đánh giá kết quả
tập luyện
- Ôn các nội dung
đã học
- Hô “ THỂ DỤC “
nệm, chân giậm
nhảy đặt trước, chân
lăng đặt phía sau hơi
duỗi thẳng
- Thực hiện theo lệnh
còi
- Chia thành 2 nhóm
nam và nữ, thực hiện
tập trong xà
- Tập trung quan sát
động tác

- Nhảy đồng loạt.
- Tự thả lỏng tại chỗ.
- Giáo viên nhận xét
lớp học.
- Tập trung nghe và về
nhà tự ôn luyện các
nội dung đã tập.
- Cả lớp hô “ KHỎE ”
ĐH7 : 2 hàng dọc/xà,
lần lượt từng em một
thực hiện
ĐH 8 : 2 hàng dọc/xà,
lần lượt từng em một
thực hiện
ĐH 9 : Như ĐH 2
ĐH 10 : như ĐH 3, cự ly 1
dang tay + 1 cánh tay
ĐH 11: như ĐH 3
ĐH 12 : như ĐH 1
ĐH 13 : như ĐH 1
ĐH 14 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - ÔN CHẠY ĐÀ 3 BƯỚC GIẬM NHẢY
PHỐI HP ĐÁ LĂNG LÊN CAO
- Tiết : 20 QUA XA KIỂU NẰM NGHIÊN - MỘT SỐ BÀI
TẬP BỔ TR
- Tiết CT : 43 - MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH
- Ngày soạn : 24/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy :


A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan,
đồng loạt, lần lượt
- Giúp HS biết chạy đà, phối hợp đá lăng qua xà kiểu nằm nghiêng. phân nhóm, sửa sai.
- Giúp HS nắm được một số điều luật cơ bản trong môn nhảy cao. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học :
- 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. Cao kiểu nằm
nghiêng, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án .
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:
Phần nội dung ĐLV
Đ
Hoạt động của GV Hoạt động của
học sinh
Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
- Ôn chạy đà 3 bước giậm
nhảy phối hợp đá chân lăng
lên cao qua xà kiểu nằm
nghiêng.
- Một số bài tập bổ trợ.
- Luật nhảy cao
+ Chạy đà tối thiểu 15m
+ Khoảng cách 2 trụ 4 ->
4,04m.
+ Giá đỡ xà dài 6cm, rộng

4cm.
7 - 8’
1L
Kiểm tra só số và
nhận lớp.

-Giáo viên phổ biến
nội dung tập luyện.
- Ôn lại
- Trong sách TD lớp
10 trang 81- 82
- Lớp trưởng tập
hợp báo cáo
- Ngồi tại chỗ nghe
và quan sát.
nt
nt
ĐH1:4 hàng ngang 1
khuỷu tay
ĐH 2: 4 hàng ngang 1
cánh tay, 2 hàng đầu
ngồi, 2 hàng sau đứng.
nt
nt
+ Xà dài 3,98 - 4,02m kim loại
nhẹ, phần giã có hình tròn,
đường kính 3cm
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác đã tập
ở tiết 1.

+ Khởi động chuyên môn:
- Đá lăng 2 chân, nhảy lò
cò 1 chân.
II. CƠ BẢN:
HĐ 1. - Một số bài tập bổ
trợ: +Đứng tại chỗ đá lăng.
+ Đà một bước – giậm nhảy
đá lăng. + Đà 3 bước giậm
nhảy đá lăng lật úp thân 2
tay chống xuống đất.
HĐ 2. Tập đo đà 3 bước so
với xà có phối hợp chạy
thử.
HĐ 3. Chạy 3 bước đà giậm
nhảy phối hợp đá chân lăng
lên cao qua xà kiểu nằm
nghiêng.
HĐ 4. Củng cố : Kỹ thuật qua
xà kiểu năm nghiêng.
HĐ 5. Tăng lực : Nhảy dây
nam 1‘ nhảy 50lần, nữ 1’
nhảy 45 lần.
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà:Nhảy
dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’
nhảy 45 lần.
4.Xuống lớp:
2Lx8

n
2L
32’
3L
2L
4L
1L
3L
4 - 5’
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Hướng dẫn, quan
sát sửa sai động
tác.
- Hướng dẫn vò trí
tập luyện quan sát
sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí
tập luyện quan sát
sửa sai động tác.
- Mời 1 em ra thực
hiện .
- Hướng dẫn vò trí
tập luyện quan sát
sửa sai động tác.
- Nhắc nhở HS tự
thả lỏng.
- Đánh giá kết quả
tập luyện
- Ôn các nội dung

đã học
- Hô “ THỂ DỤC“
- Cán sự TD điều
khiển.
- Giáo viên hướng
dẫn sửa sai
Thực hiện đồng loạt
theo hiệu lệnh còi.
- Nam và nữ tập đo
đà.
- Nam thực hiện mức
xà 80cm và nữ thực
hiện mức xà 60cm.
- Tập trung quan sát
động tác
- Nhảy đồng loạt.
- Tự thả lỏng tại
chỗ.
- Giáo viên nhận
xét lớp học.
- Tập trung nghe và
về nhà tự ôn luyện
các nội dung đã
tập.
- Cả lớp hô “
KHỎE”
ĐH 3 : 4 hàng ngang
1dang tay, so le
ĐH 4 : Như ĐH 3
ĐH 5 : Như ĐH 4

ĐH 6 : 2 hàng dọc/xà,
lần lượt từng em một
thực hiện
ĐH 7 : 2 hàng dọc/xà,
lần lượt từng em một
thực hiện
ĐH 8: Như ĐH 2
ĐH 9 : như ĐH 3, cự ly 1
dang tay + 1 cánh tay
ĐH 10: như ĐH 3
ĐH 11 : như ĐH 1
ĐH 12 : như ĐH 1
ĐH 13 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường



GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - HOÀN THIỆN 4 GIAI ĐOẠN KỸ THUẬT
NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG
- Tiết : 21 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR
- Tiết CT : 44 - MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH
- Ngày soạn : 31/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan,
đồng loạt, lần lượt
- Giúp HS hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. phân nhóm, sửa sai.
- Giúp HS nắm được một số điều luật cơ bản trong môn nhảy cao. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học :
- 1 còi, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án

- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện.
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:
Phần nội dung
ĐLVĐ
Hoạt động của GV Hoạt động của
học sinh
Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy
cao kiểu nằm
nghiêng.
+ Chạy đà 3-> 5
7 - 8’
1L
Kiểm tra só số và
nhận lớp.

- Phổ biến chuẩn bò
mời 2 em ra nhảy
để kiểm tra KT nằm
- Lớp trưởng tập
hợp báo cáo
- Ngồi tại chỗ nghe
và quan sát.
ĐH1:4 hàng ngang 1
khuỷu tay

ĐH 2: 4 hàng ngang 1
cánh tay, 2 hàng đầu
ngồi, 2 hàng sau đứng.
bước, góc độ chạy đà
+ Giậm nhảy.
+ Qua xà kiểu nằm nghiêng.
+ Rơi xuống cát.
- Một số bài tập bổ trợ.
- Luật nhảy cao.
+ Khu vực tiếp đất tối thiểu
5m x 3m VĐV giậm nhảy bằng
1 chân. Được phép đăng ký
mức xà cao hơn mức xà khởi
điểm và được quyền nhảy
tối đa 3 lần nếu 3 lần nhảy
hõng liên tục sẽ bò loại. Ở
mỗi mức xà, xà ngang không
được nâng lên dưới 2cm. Một
số trường hợp phạm quy:
Nhảy làm rơi xà. Chui qua
dưới xà hoặc chạy qua vạch
giới hạn bên ngoài 2 cột
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác đã tập
ở tiết 1.
+ Khởi động chuyên môn:
- Đá lăng 2 chân, nhảy lò cò
1 chân.
II. CƠ BẢN:
HĐ 1. - Một số bài tập bổ

trợ: +Đứng tại chỗ đá lăng. +
Đà một bước – giậm nhảy
đá lăng. + Đà 3 bước giậm
nhảy đá lăng lật úp thân 2
tay chống xuống đất.
HĐ 2. + Tập hoàn thiện KT rơi
xuống nệm.
+ Xác đònh đà, đo đà, tập
phối hợp 4 giai đoạn, nam mức
xà 70m, nữ 60cm, sau 2 lần
nhảy nâng lên 5cm
HĐ3. Củng cố : Kỹ thuật qua
1L
2Lx8
n
2L
32’
3L
2L
8L
1L
3L
4 - 5’
nghiêng 4 giai đoạn
- Ôn lại.
- Trong sách TD lớp
10 trang 81- 82
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Hướng dẫn quan

sát sửa sai động
tác.
- Hướng dẫn quan
sát sửa sai động
tác.
- Hướng dẫn quan
sát sửa sai động
tác.
- Mời 1 em ra thực
hiện .
- Hướng dẫn quan
sát sửa sai động
tác.

nt
nt
- Cán sự TD điều
khiển.
- Giáo viên hướng
dẫn sửa sai
- Thực hiện đồng
loạt theo hiệu lệnh
còi.
- Chia 2 nhóm nam,
nữ thực hiện cùng
lúc
- Nam và nữ tập đo
đà nhảy vào nệm.
- Tập trung quan sát
động tác nghe nhận

xét.
- Nhảy đồng loạt.
nt
nt
ĐH 3 : 4 hàng ngang
1dang tay, so le
ĐH 4 : Như ĐH 3
ĐH 5 : Như ĐH4
ĐH 6 : Chia 2 nhóm
ĐH 7 : 2 hàng
ngang/xà, lần lượt
từng em một thực
hiện.
ĐH 8 : Như ĐH 2
ĐH 9 : như ĐH 3, cự ly 1
dang tay + 1 cánh tay
ĐH 10 : như ĐH 3
ĐH 11 : như ĐH 1
xà kiểu năm nghiêng.
HĐ 4. Tăng lực : Nhảy dây nam
1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45
lần.
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà: Nhảy
dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’
nhảy 45 lần.
4.Xuống lớp:
- Nhắc nhở HS tự

thả lỏng.
- Đánh giá kết quả
tập luyện
- Ôn các nội dung
đã học
- Hô “ THỂ DỤC “
- Tự thả lỏng tại
chỗ.
- Giáo viên nhận
xét lớp học.
- Tập trung nghe và
về nhà tự ôn luyện
các nội dung đã
tập.
- Cả lớp hô
“KHỎE”
ĐH 12 : như ĐH 1
ĐH 13 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - HOÀN THIỆN VÀ NÂNG CAO THÀNH
TÍCH KỸ THUẬT NHẢY CAO
- Tiết : 22 KIỂU NẰM NGHIÊNG
- Tiết CT : 45 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR
- Ngày soạn : 31/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan,
đồng loạt, lần lượt
- Giúp HS hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. sửa sai.
- Giúp HS nâng cao thành tích kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao.

- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học :
- 1 còi, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện.
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

E. Tiến trình tiết dạy:
Phần nội dung ĐLV
Đ
Hoạt động của GV Hoạt động của
học sinh
Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy
cao kiểu nằm
nghiêng.
+ Chạy đà 3-> 5
bước, góc độ
chạy đà
+ Giậm nhảy.
+ Qua xà kiểu nằm nghiêng.
+ Rơi xuống cát.
- Một số bài tập bổ trợ.
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác đã tập
ở tiết 1.
+ Khởi động chuyên môn:
- Đá lăng 2 chân, nhảy lò
cò 1 chân.

II. CƠ BẢN:
HĐ1. Xác đònh đà, đo đà, tập
phối hợp 4 giai đoạn, nam mức
xà 1m, nữ 80cm và nâng
dần mức xà.
H2. Củng cố : Kỹ thuật qua
xà kiểu năm nghiêng.
HĐ 3. Thể lực : Nhảy dây nam
1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45
lần.
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà:Nhảy
dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’
nhảy 45 lần.
7 - 8’
1L
1L
2Lx8
n
2L
30’
25’
1L
3L
4 - 5’
Kiểm tra só số và
nhận lớp.


- Mời 2 em ra nhảy
để kiểm tra KT nằm
nghiêng 4 giai đoạn
- Ôn lại.
- Quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
- Hướng dẫn vò trí
tập luyện quan sát
sửa sai động tác.
- Mời 1 em ra thực
hiện .
- Hướng dẫn vò trí
tập luyện quan sát
sửa sai động tác.
- Nhắc nhở HS tự
thả lỏng.
- Đánh giá kết quả
tập luyện
- Ôn các nội dung
đã học và chuẩn bò
kiểm tra kết thúc
môn nhảy cao.
- Lớp trưởng tập
hợp báo cáo
- Ngồi tại chỗ nghe
và quan sát.

nt
- Cán sự TD điều
khiển.

- Giáo viên hướng
dẫn sửa sai
- Nam đo đà, nữ đo
đà và thực hiện
nhảy liên tiếp.
- Tập trung nhìn và
quan sát động tác.
- Nhảy đồng loạt.
- Tự thả lỏng tại
chỗ.
- Giáo viên nhận
xét lớp học.
- Tập trung nghe và
về nhà tự ôn luyện
các nội dung đã
tập.
ĐH1:4 hàng ngang 1
khuỷu tay
ĐH 2: 4 hàng ngang 1
cánh tay, 2 hàng đầu
ngồi, 2 hàng sau đứng.
nt
ĐH 3 : 4 hàng ngang
1dang tay, so le
ĐH 4 : Như ĐH 3
ĐH 5 : Chia 2 nhóm,
mỗi nhóm 1 2 hàng
dọc/xà
ĐH 6 : Như ĐH 2
ĐH 7 : như ĐH 3, cự ly 1

dang tay + 1 cánh tay
ĐH 8 : như ĐH 3
ĐH 9 : như ĐH 1
ĐH 10 : như ĐH 1
ĐH 11 : Giải tán
4.Xuống lớp: - Hô “THỂ DỤC“
- Cả lớp hô
“KHỎE”
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường



GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : KIỂM TRA KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU
NẰM NGHIÊNG
- Tiết : 23
- Tiết CT : 47
- Ngày soạn : 07/11/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy :

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan,
đồng loạt, lần lượt
- Giúp HS đánh giá quá trình tập luyện môn nhảy cao. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao.
- Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện D. Phương tiện dạy học : 1
còi, 2 trụ, 1 xà, 4 nệm, giáo án
- Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện
- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện
E. Tiến trình tiết dạy:
Phần nội dung ĐLV
Đ
Hoạt động của GV Hoạt động của học

sinh
Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
- Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao
kiểu nằm nghiêng.
+ Chạy đà 3-> 5 bước, góc
độ chạy đà
+ Giậm nhảy và đá lăng.
+ Qua xà kiểu nằm nghiêng.

7 - 8’

2Lx8
n
2L

33’
Kiểm tra só số và
nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến
nội dung kiểm tra kỹ
thuật và thành tích
nhảy cao.
+ Chạy đà 5 -> 7
bước, góc độ chạy
đà 2,5đ
+ Giậm nhảy 2,5đ

+ Qua xà đúng KT
kiểu nằm nghiêng
2,5đ
+ Rơi xuống cát 2,5đ
+ Nam
- 1m - 5đ
- 1,05m - 6đ
- 1,10m - 7đ
- 1,15m - 8đ
- 1,20m - 9đ
- 1,25m - 10đ
+ Nữ
- 85m - 5đ
- 90m - 6đ
- 95m - 7đ
- 1m - 8đ
- 1,10m - 9đ
- 1,15m - 10đ
- Quan sát sửa sai
- Hướng dẫn cá
nhân tự khởi động
- Lớp trưởng tập hợp
báo cáo
- Ngồi tại chỗ nghe
phổ biến


- Cán sự TD điều
khiển.
- Cá nhân tự khởi

động .
ĐH1: 4 hàng ngang 1
khuỷu tay.
ĐH 2: 4 hàng ngang 1
cánh tay, 2 hàng đầu
ngồi, 2 hàng sau đứng.
ĐH 3 : 4 hàng ngang
1dang tay, so le
ĐH 4 : lần lược từng em
tự nhảy mức xà quy
đònh
+ Rơi xuống
cát.
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác đã
tập ở tiết 1.
+ Khởi động chuyên môn:
- Đá lăng 2 chân, nhảy lò
cò 1 chân.
II. CƠ BẢN:
HĐ1. Kiểm tra:
+ Nam mức xà khởi điểm
1m
+ Nữ mức xà khởi điểm
0,8m
+ Mỗi em được nhảy 3 lần
cho 1 mức xà
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:

3. Bài tập về nhà:Nhảy
dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ
1’ nhảy 45 lần.
4.Xuống lớp:



3 - 4’
với xà
- Gọi tên theo danh
sách quan sát cho
điểm KT và thành
tích
- Nhắc nhở HS tự thả
lỏng.
- Đánh giá kết quả
kiểm tra.
- Về nhà tập gập
bụng chuẩn bò tiết
sau kiểm tra nội dung
TCRLTT.
- Hô “ THỂ DỤC “

- Nghe gọi tên ra
nhảy
- Tự thả lỏng tại
chỗ.
- Giáo viên nhận xét
lớp học.
- Tập trung nghe và

về nhà tự tập
- Cả lớp hô “KHỎE”
ĐH 5 : Chờ gọi tên hô
có thì nhảy.
ĐH 6 : Như ĐH 2
ĐH 7 : Như ĐH 1
ĐH 8 : Như ĐH 1
ĐH 9 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường