<span class="text_page_counter">Trang 1</span><div class="page_container" data-page="1">

<b>BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC THĂNG LONG </b>

---

<b>(Học kì I nhóm 1, năm học 2022- 2023)Đề tài</b>

”Ta không được chọn nơi mình sinh ra nhưng ta được chọn cách mình sẽ sống”. Vậy nên hãy sống như những đóa hoa, dùng chính đơi tay, trí óc, bằng tất c tâm huy t và s n l c ả ế ự ỗ ự của bạn vẽ tiếp 4/5 bức tranh cuộc đời cịn lại để nó trở nên đẹp nh t có thấ ể.

<b>Giảng viên hướng dẫn : TS. Nguyễn Thị H i </b>ả

<b>Sinh viên thực hi n Lê Th</b>ệ <b>: ị Kiều LinhMã sinh viên : A38060</b>

<b>Số điện tho i 0866880513 </b>ạ <b>: </b>

<b>Email : HÀ NỘI 2022 </b>–

</div><span class="text_page_counter">Trang 2</span><div class="page_container" data-page="2">

<b>MỤC L C </b>Ụ

LỜI MỞ ĐẦU: ...

NỘI DUNG: ...

CÂU 1: Bức tranh khái quát v chính cuề ộc đờ ủi c a mình. ...

1.1._{Nhận ra s m nh, t m nhìn, giá tr c}ứ ệ ầ ị ốt lõi ản thân khi đế b n cuộc sống này ...

<i>1.3.2. Đối diện với thử thách ... </i>

CÂU 2. Hiện nay bản thân đang có bao nhiêu “VẤN ĐỀ” gặp ph ? ... ải 2.1. “ VẤN ĐỀ” của bản thân ...

2.2. Nguyên nhân ... 2.3. Gi i pháp ... ả

1

</div><span class="text_page_counter">Trang 3</span><div class="page_container" data-page="3">

CÂU 3: M c tiêu c a bụ ủ ản thân trong tương lai ...

</div><span class="text_page_counter">Trang 4</span><div class="page_container" data-page="4">

LỜI MỞ ĐẦU

Ai ai trong số chúng ta được sinh ra trên th giế ới này đã là điều vô cùng may m n. T khi ắ ừ được xuất hiện trên cuộc đời này, chúng ta đã là những cá thể khác nhau. Từ ngoại hình: màu da, mái tóc, màu mắt, dáng người…cho đến sau này l n lên s d n d n hình thành và ớ ẽ ầ ầ phát triển tư duy, tính cách, suy nghĩ, lời nói, hành động…. Chúng ta cần biết ơn đến đấng sinh thành đã tạo ra một cơ thể lành lặn để ản thân đượ b c phát triển một cách tối ưu nhất. Trong q trình hồn thi n b c tranh vệ ứ ề cuộc đời, mỗi ngườ ại l i có cách pha tr n, t o ra ộ ạ các gam màu khác nhau. V y b n có mu n bi t gam màu chậ ạ ố ế ủ đạo trong bức tranh cuộc đờ ủi c a mình là gì khơng? Hãy cùng mình tìm hi u nhé! ể

NỘI DUNG

<b>CÂU 1: Bạn đến cuộc đời này như thế nào?</b>

Hình 1. Ảnh cá nhân

Vào ngày 26/09/2002, một em bé gái đã được sinh ra đời. Em bé có mái tóc xoăn và đơi mắt nh ỏ được b mố ẹ đặt tên cho là “ Lê Th Kiều Linh”. Ý nghĩa của cái tên “ Kiều Linh” ị

3

</div><span class="text_page_counter">Trang 5</span><div class="page_container" data-page="5">

là mong con đáng yêu, thông minh, lanh lợi. Mình rất tự hào vì được bố mẹ đặt cho tên đẹp như vậy. Sinh ra trong gia đình khơng phải thuộc nhóm khá giả, sau 18 năm được bố mẹ thương u, ni nấng, ăn, học thì mình đã thi đỗ vào ngơi trường Đạ ọc Thăng Long, i h chuyên ngành ngôn ng Trung Quữ ốc. Mình hiệ ại đã 20 tuổi và là cơ sinh viên năm 3 của n t trường. Công việc mà mình đã mơ ước và đang theo đuổi nó đó là làm biên phiên d ch. Khi ị nhìn th y hình nh các anh chấ ả ị tiền bối đứng d ch t i các s ki n, trong h i thị ạ ự ệ ộ ảo…mình vơ cùng ngưỡng mộ. Mình là người hướng trung - có chút của hướng n i và có chút cộ ủa hướng ngoại: thích được nói chuyện, giao lưu với các bạn, cùng nhau đi picnic, chạy bộ sau giờ học, h ng thú v i các b môn pilates, nh y hiứ ớ ộ ả ện đại…. Ngoài nh ng lúc c i m , sơi n i thì ữ ở ở ổ cũng có khoảng thời gian mình lại muốn ngồi suy nghĩ nhìn lạ ản thân…Điềi b u mà mình chưa hài lòng nhất với bản thân là hay mặc c m về ngoại hình và hiện tả ại mình đang cố gắng để cải thiện cũng như thay đổi suy nghĩ đó.

<b>1.1. Nhận ra s m nh, t m nhìn, giá tr</b>ứ ệ ầ <b>ị cốt lõi ủa b c</b> ản thân khi đế<b>n cuộc sống này </b>

Hình 2. Sứ m nh, t m nhìn, giá tr cệ ầ ị ốt lõi

Doanh nghiệp mu n t n tố ồ ại và phát triển lâu dài thì c n có mầ ột tầm nhìn, s m nh và giá ứ ệ trị cốt lõi cho riêng mình. Tương tự, cá nhân cũng cần xây d ng cho mình m t hự ộ ệ thống tầm nhìn, s mứ ệnh và giá trị cốt lõi để từ đó định vị được bản thân và có hướng đi rõ ràng, giúp vượt qua các khó khăn và đạt đến mục tiêu trong cu c sộ ống. Đây là kim ch nam trong ỉ cuộc đời và định hình giá trị sống c a m i cá nhân. ủ ỗ

4

</div><span class="text_page_counter">Trang 6</span><div class="page_container" data-page="6">

1.1.1. S mứ ệnh

Hình 2.1. S m nh ứ ệ

Chúng ta có thể hiển rằng: SỨ MỆNH LÀ ĐIỀU MÀ BẠN SINH RA ĐỂ LÀM. Sứ mệnh cá nhân được hiểu theo một cách đơn giản là mục đích sống, lý do để chúng ta tồn tại, được dùng để nói về hiện tại hướng tới tương lai. ừ đó ta coi đó là mục tiêu và cái đích để cùng T cống hiến, làm việc.

Sứ mệnh có thể thay đổi theo thời gian. Khi phát triển bản thân lên mức độ mới, khi tầm hiểu biết được mở rộng thì sẽ nhận ra sứ mệnh bản thân rõ ràng hơn. ta

Chúng ta có thể thấy anh Nick Vujicic, sau khi hiểu được ưu điểm của bản thân, xác định

<i>điều muốn làm nhất và mục tiêu cụ thể thì anh ấy đã có thể tự tin mà nói rằng “Sứ mệnh của tôi là giúp đỡ người khác thơng qua câu chuyện của mình”. </i>

Nữ hồng truyền hình Mỹ – Oprah Winfrey: “Trở thành một nhà giáo dục, một người

<i>truyền cảm hứng cho mọi người để họ hiểu rằng họ có thể làm được nhiều hơn họ nghĩ” </i>

Hay gần đây nhất đó là biểu dương sứ mệnh của các y bác sĩ trong đại dịch Covid19. Sứ mệnh của những anh hùng áo trắng là: đứng đầu tuyến chống dịch, giúp cho hàng triệu con người Việt Nam giữ vững sức khỏe thể chất và tinh thần…

5

</div><span class="text_page_counter">Trang 7</span><div class="page_container" data-page="7">

hiện tại đang là sinh viên đó là<i>:” trau dồi kiến thức, kĩ năng, thái độ, hoàn thành </i>

trọn vẹn trách nhiệm của sinh viên ở trường học, người con trong gia đình và một

<i>công dân của xã hội </i>“ .

Hướng xa hơn ra tương lai, phần lớn quỹ thời gian tập trung cho cơng việc, sự nghiệp thì lúc này, sứ mệnh của người làm Phiên dịch ( công việc bản thân hướng

<i>đến): “Phá bỏ rào cản ngôn ngữ, là cầu nối giúp cho đôi bên trao đổi, tiếp nhận </i>

thơng tin một cách chính xác nhất, giúp cuộc đàm phán được đi đến<i> thành công, </i>

trọn vẹn. Thông qua người biên dịch mà đôi bên trở nên hiểu biết chính trị, xã hội,

<i>văn hóa… của nhau.” </i>

Sau này khi kết hôn, sứ mệnh của người vợ đó là: “Cùng chồng con giữ lửa hạnh phúc gia đình, giúp các thành viên trong gia đình gắn kết, yêu thương nhau.” Khi trở thành một người mẹ, thì sứ mệnh thiêng liêng này đó là; “ sinh thành, nuôi

<i>dưỡng, giáo dục con trong gia đình.” </i>

1.1.2. Tầm nhìn

Hình 2.2. Tầm nhìn

6

</div><span class="text_page_counter">Trang 8</span><div class="page_container" data-page="8">

Để hiểu tầm nhìn của bản thân là gì? Chúng ta cần đi trả lời cho câu hỏi: “TƯƠNG LAI BẠN SẼ TRỞ THÀNH NGƯỜI NHƯ THẾ NÀO?”. Tầm nhìn là hướng đi, là bức tranh hấp dẫn nhưng có thể đạt được trong tương lai. Một tầm nhìn được xem là có tính hi u qu ệ ả khi nó bao gồm các đặc tính sau đây:

<small>- </small> Truyền cảm hứng <small>- </small> Rõ ràng và sống động

<small>- </small> Thể hiện một tương lai tốt đẹp hơn

Và một điều dĩ nhiên rằng, khi chúng ta t o ra t m nhìn cho b n thân, y u t vô cùng quan ạ ầ ả ế ố trọng là khả năng dự đoán dựa vào năng lực thực tế của bản thân mình.

Với b n thân mìnhả , trong hai năm tới là kho ng th i gian t t nghiả ờ ố <i>ệp đạ ọc” mình sẽ là </i>i h

<i>một trong nh ng sinh viên t t nghi p b</i>ữ ố ệ <i>ằng ỏi, thi đỗ chứng ch ngôn ng trung qu c hsk5, gi</i> ỉ ữ ố đạ<i>t điểm toeic trên 550. </i>”

Sau 3 năm ra trường, bằng tất cả sự nỗ lực, không ngừng học hỏi, va chạm với thực tế: “Mình muố<i>n trở thành một phiên dịch viên chuyên nghi</i>ệp, đứ<i>ng dịch tại cabin, tại hiện trường.” </i>

Xa hơn trong tương lai, khi đã có lượng kiến thức đủ, sâu và rộng, đã tích lũy được nhiều kinh nghi m d ch thu t, thì tệ ị ậ <i>ầm nhìn lúc này đó là “ mình muốn trở thành m</i>ột ngườ<i>i hỗ trợ, d n d</i>ẫ <i>ắt, đào tạo, truyền c m h ng các b n tr </i>ả ứ ạ <i>ẻ trên con đường làm v m ng d ch thu</i>ề ả ị <i>ật nhiều hơn.” </i>

1.1.3. Giá tr c t lõi ị ố

7

</div><span class="text_page_counter">Trang 9</span><div class="page_container" data-page="9">

Hình 2.3. Giá tr cị ốt lõi

Giá tr c t lõi chính là l s ng, là nh ng ph m ch t, nguyên t c, cam k t và ph i gi b ng ị ố ẽ ố ữ ẩ ấ ắ ế ả ữ ằ

của bản thân mình. Khi xác định được rõ giá tr c t lõi, cu c s ng sị ố ộ ố ẽ trở nên ý nghĩa và

Với mình, giá tr cị ốt lõi ln đồng hành trong q trình s ng, h c t p và làm vi c c a bố ọ ậ ệ ủ ản

<i>thân đó là: ” biết ch p nh n </i>ấ <i>ậ – trung thực – có tinh thần trách nhiệm – sự đồng cảm ”. Trong b t c hoàn c</i>ấ ứ <i>ảnh nào, mình cũng đều đón nhận mọi th ứ đến v i b n thân theo chi</i>ớ ả <i>ều hướng tich cực, sẽ dùng đức tính trung thực, một tinh thần trách nhi</i>ệm cao để<i> giải quyết vấn đề và dùng trái tim đồng c m, th u hi</i>ả ấ <i>ểu để đối nhân x ử thế ớ v i m</i>ọi ngườ<i>i xung quanh. </i>

<b>1.2. Bạn đã trải qua nh ng gì trong 1/5 cu</b>ữ <b>ộc đời? Tính cách và khí chất được thể hiện như thế nào? </b>

Bắt đầu từ khi được sinh ra cho tới nay mình đã trịn 20 năm, tương đương với đã đi được 1/5 cuộc đờ Tron gia đình, mình là người. g i con th 3 c a b m trong s 4 ch em gái. ứ ủ ố ẹ ố ị Mình r t vui khi vấ ừa được làm ch vị ừa được làm em nên khá hi u rõ và bi t cách g n kể ế ắ ết tình ch em trong nhà. V i mị ớ ột ngườ ẻ ủi tr c a vùng nơng thơn, nh ng kí c tuữ ứ ổi thơ khi còn

8

</div><span class="text_page_counter">Trang 10</span><div class="page_container" data-page="10">

nhỏ đã in sâu vào tâm trí mà bản thân sẽ khơng bao giờ qn. Chơi các trị chơi dân gian,ơ ăn quan, thả diều, nhảy dây cùng lũ bạn... đã rất quen thuộc đối với mình. Hay kỉ niệm ngày h c m u giáo, là cô bé rọ ẫ ất đam mê múa hát và được cô giáo chọn đi tập và bi u di n. ể ễ Nhưng đến ngày bi u di n thì l i ng quên và mể ễ ạ ủ ẹ cũng qn ln khơng gọi mình dạy đi biểu di n. ễ Mình đã lăm bị ra khóc nhè và bắt đền m . Rẹ ồi sau này khi đã lớn lên, ở cái độ tuổi d y thì, bậ ản thân lúc đó “cái tơi r t cao và hay ph n bác l i l i c a m . Sau này ” ấ ả ạ ờ ủ ẹ nghĩ lại thì càng th m lấ ời c a m , b n thân ủ ẹ ả càng trưởng thành hơn, nh n ra nhậ ững điều mình làm chưa đúng. Trong những năm tháng còn ngồi trên gh ế nhà trường, đã có đơi ba lần gia đình mình đã xảy ra nh ng bi n c không mong mu n. ữ ế ố ố Đó là những cú s c lố ớn đẫ tác động đến tinh thần của bản thân giống như tạt gáo nước lạnh giúp mình tỉnh ngộ.

Qua nh ng lữ ần như vậy, nh ng thữ ứ mà mình đã trải qua không hẳn là “ quá kh ng khiủ ếp” nhưng đủ để bản thân có suy nghĩ thêm chín ch n, thắ ấu đáo hơn trong mọi việc và có được những bài h c kinh nghiọ ệm xương máu để vượt qua được nghịch c nh. Sau nh ng bi n c ả ữ ế ố mà bản thân và gia đình đã trải qua, mình đã vững vàng hơn, gai góc hơn giống như cây

<i>s</i>ống”. Không phải ai sinh ra cũng nằm ở vạch đích và mình cũng vậy. Đối v i mình, mình ớ ln biết ơn bố mẹ cho mình một sức kh e tỏ ốt, mộ ấm thân lành lt t ặn.

Bên c nh nhạ ững điều mình đã trải qua trong gia đình, trong mơi trường giáo d c, trong 12 ụ

giúp đỡ, động viên nhau trong những lúc khó khăn, cùng nhau tâm sự, chia sẻ trị chuyện, đồng hành trong h c tọ ập, “ khóc cười” cùng nhau. Đương nhiên mối quan hệ nào cũng sẽ có lúc bất đồng quan điểm, tranh luận nhưng rồi chúng mình cùng ng i l i và gi i quyồ ạ ả ết nó. Những người bạn gần 20 năm tuổi, những k ni m không th quên thỉ ệ ể ời áo trắng.

<b>Tính cách, khí chất của mình được thể hiện như thế nào?</b>

9

</div><span class="text_page_counter">Trang 11</span><div class="page_container" data-page="11">

<b>Tính cách: </b>Là m t cơ gái thu c cung Thiên bình, mình ln thích cơng b ng, l ph i và ộ ộ ằ ẽ ả u s hịa bình. ự Là người u ngh ệ thuật, có trí tưởng tượng phong phú; cư xử tinh tế, nhẹ nhàng; tính cách khá hịa đồng nhưng cũng rất khó gần; cũng thường thiếu quyết đoán, do dự trước các sự lựa chọn và d ễ thất vọng.

<b>Khí chất: là m t cơ gái tốt lên s t </b>ộ ự ự tin, tràn đầy s ự tích cực, l c quan khi xu t hi n. ạ ấ ệ Đi hết 1/5 cuộc đời, ai cũng ít nhiều nhận ra được điểm mạnh, điểm yếu của mình. Từ đó rút ra cơ hội và thách thức cho bản thân.

Hình 3. Điểm mạnh, điểm yếu, cơ hội, thách thức 1.2.1. Điểm mạnh

Để nói về điểm mạnh, mình th y b n là mấ ả ột người: <small>- </small> Có kỉ luật

<small>- </small> Có tinh thần c u ti n ầ ế

<small>- </small> Vui vẻ, tích cực với mọi người xung quanh

<small>- </small> Kĩ năng giao tiếp và thuyết trình <small>- </small> Bình tĩnh, kiên nhẫn khi gi i quyết vả ấn đề <small>- </small> Biết cách cân bằng cuộc sống

10

</div><span class="text_page_counter">Trang 12</span><div class="page_container" data-page="12">

1.2.2. Điểm yếu

Bên c nh nhạ ững điểm m nh b n thân mình v n t n t i nhạ ả ẫ ồ ạ ững điểm yếu sau đây: <small>- </small> Nhạy c m quá m c, d b c m xúc chi ph i ả ứ ễ ị ả ố

<small>- </small> Đang được đào tạo, giáo dục tại trường đại học chất lượng tại Hà Nội

bản thân theo đuổi

<small>- </small> Không ngừng được tiếp nh n nh ng ki n thậ ữ ế ức, kĩ năng mới

<small>- </small> Việc th c t p t o ự ậ ạ ấn tượng t t trong m t doanh nghi p s khi n mình có nhiố ắ ệ ẽ ế ều cơ hội việc làm hơn sau khi ra trường

1.2.4. Thách thức

Hiện nay, nh ng thách th c mà mình cữ ứ ần đối mặt và vượt qua đó là:

<small>- </small> Cạnh tranh giữa các bạn đồng trang lứa tỉ l cao ệ

<small>- </small> Các ph n m n h ầ ề ỗ trợ ịch thuậ d t ngày càng hiện đại và thơng minh

11

</div><span class="text_page_counter">Trang 13</span><div class="page_container" data-page="13">

<b>1.2 Hồn thi n b</b>ệ ản thân trong 10 năm tớ<b>i </b>

Hình 4. K hoế ạch trong 10 năm tới

qua rất nhanh. Để hoàn thi n bệ ản thân đúng hạn thì c n bám sát theo k hoầ ế ạch 10 năm của chính bạn.

Bản thâm mình đã đề ra kế hoạch 10 năm tiếp theo của cuộc đời như sau: Năm 1: thi đỗ HSK5 và toeic trên 500 điểm

Năm 2: thử ứ s c v i công vi c biên t p viên, mc, t t nghi p b ng c nhân lo i gi i, mua xe ớ ệ ậ ố ệ ằ ử ạ ỏ

<b>Năm 3,4: thi đỗ</b> HSK6, mở lớp dạy thêm tiếng trung, cùng gia đình đi du lịch Năm 5: đỗ ILETS 7.0, có vị trí vững vàng trong ngành dịch thuật

Năm 6: h c thêm ti ng hàn, m shop qu n áo nh ọ ế ở ầ ỏ để kinh doanh theo đam mê. Năm 7: có ch ng ch ng hàn: TOPIK 5 ho c 6, mua nhà ứ ỉ tiế ặ

-Muốn thực hiện đúng như trên, bản thân mình cần: 1.3.1. Khắc phục khuyết điểm

12

</div><span class="text_page_counter">Trang 14</span><div class="page_container" data-page="14">

Những khuyết điểm chính là điểm y u c a bế ủ ản thân mà mình thường băn khoăn, lo sợ. - Bước ra kh i vùng an toàn c a b n thân, n m bỏ ủ ả ắ ắt cơ hội được va ch m, h c h i th c t ạ ọ ỏ ự ế nhiều hơn

- C i m trong giao ti p, th hiở ở ế ể ện quan điểm cá nhân trong các cu c tranh luộ ận để nói lên suy nghĩ của bản thân

- Khi làm vi c, h c t p nhìn vệ ọ ậ ấn đề ở nhiều phương diện hơn, bao quát hơn, không đi quá sâu vào chi tiết

- T p thói quen giúp b n thân bậ ả ản lĩnh, tách rờ ải c m xúc và lý trí khi gi i quyả ết, đối mặt với vấn đề nào đó.

1.3.2. Đối diện với thử thách

- Ln sẵn sàng đón nhận và t t o ra nhự ạ ững cơ hội m i c trong h c t p và làm viớ ả ọ ậ ệc để thử thách khả năng của b n thân ả

- Tạo động l c m i ngày cho b n thân sự ỗ ả ống có ý chí hơn, chăm chỉ ỗ ự n l c làm vi c, nâng ệ cấp kiến th c, trí tu phát tri n qua t ng ngày ứ ệ ể ừ

- Thay vì c m th y áp l c vả ấ ự ề độ ỏ ủ gi i c a các bạn đồng trang l a thì mình s l y h làm ứ ẽ ấ ọ động lực để cố g ng, làm quen và tham khảo cách họắ c, cách h s ng ọ ố

- Thay vì lo s v s phát tri n c a các ợ ề ự ể ủ ứng d ng d ch thu t thì mình t n d ng nó làm cơng ụ ị ậ ậ ụ cụ h ỗ trợ bản thân.

<b>CÂU 2: Hiện nay b</b>ản thân đang có bao nhiêu “ VẤN ĐỀ” gặ<b>p phải?</b>

<i>1. Cách qu n lí v</i>ả <i>ấn đề ọc tập và thi c h</i> ử

<i>2. Khó khăn trong chi tiêu 3. Thức khuya </i>

13

</div><span class="text_page_counter">Trang 15</span><div class="page_container" data-page="15">

KHÓ KHĂN TRONG CHI TIÊU

cho bạn thân đi chơi nhiều

Chưa biết tiết kiệm

</div><span class="text_page_counter">Trang 16</span><div class="page_container" data-page="16">

<i>c. Thức khuya </i>

<b>2.3. Gi i pháp </b>ả

<i>a. Cách qu n lí v</i>ả <i>ấn đề ọc tậ hp và thi c </i>ử

- Chia rõ các khung gi h c sao cho h p lí, khoa h c theo t ng ngày, t ng tu n, t ng tháng, ờ ọ ợ ọ ừ ừ ầ ừ lên kế ho ch h c cho t ng kì, t ng mơn h c ạ ọ ừ ừ ọ

- Phần ki n thế ức nào chưa hiểu, chưa rõ chủ độ ng hỏi lại th y cô, b n bè ầ ạ - Nên đổi m i, sáng t o ch n ớ ạ ọ ra phương pháp học phù hợp v i b n thân ớ ả - Chủ độ ng tìm tòi các ki n thế ức, nắng v ng ki n thữ ế ức cơ bản tr ng tâm. ọ

<i>b. G</i>ặp khó khăn trong chi tiêu

- Thiế ật l p k ho ch chi tiêu h p lí, có th áp dế ạ ợ ể ụng phương pháp: 6 chiếc lọ, ho c s d ng ặ ử ụ những ng d ng qu n lí ứ ụ ả chi tiêu trên điện thoại thông minh.

</div><span class="text_page_counter">Trang 17</span><div class="page_container" data-page="17">

- Mua s m, giắ ải trí nên cắt giảm bớt đi, chỉ mua những đồ thiế ết y u

- T nự ấu ăn ở nhà để đả m b o sả ức khỏe cũng như tiết kiệm được m t kho n ti n ộ ả ề

<i>c. Th c khuya </i>ứ

- Sau khi ăn tối nên t giác hoàn thành n t nhi m v trong ngày, t p thiự ố ệ ụ ậ ền sau đó đi ngủ sớm

- Cài đặt đồng hồ ở điện tho i khung gi nghạ ờ ỉ ngơi. Khi đó bạn s mẽ ặc định bản thân đến giờ này phải đi ngủ ồi. r

- Xóa bớt các ng d ng m ng xã hứ ự ạ ội, trò chơi trên điện tho i ạ

- Không sử ụ d ng các chất kích thích như: rượu bia, cafe, chè... để tránh b m t ng . ị ấ ủ

<b> CÂU 3: Mục tiêu c a b</b>ủ ản thân trong tương lai

Hình 5. Mục tiêu c a bủ <b>ản thân </b>

Là con người sinh ra, khi đã nhận thức được thì ai cũng có mục tiêu, mục đích sống cho cuộc đời mình. Để thay đổi, hồn thiện được bản thân thì bước đầu tiên chúng ta cần làm là xác định mục tiêu.

Theo nguyên tắc SMART, m t mộ ục tiêu cần có đủ 5 y u tế ố sau: 16

</div>