Chống Lão Hóa Bằng Thực Phẩm doc
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (198.35 KB, 9 trang )
Chống Lão Hóa Bằng Thực Phẩm
Một số những sản phẩm chống lão hóa mang
lại sự trợ giúp đắc lực cho bạn chống lại những
dấu hiệu lão hóa sớm. Hãy xem những gợi ý
đầy hữu dụng sau đây để ăn uống điều độ hơn
nhằm duy trì sự cho cơ thể và tâm trí luôn trẻ và đẹp.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi mà tất cả chúng ta
đều sẽ phải trải qua. Những nếp nhăn, tóc bạn, da trùng, sự tinh nhanh của
cơ thể giảm xuống, khả năng thể chất giảm, những vấn đề về sức khỏe là
những đặc điểm của cơ chế lão hóa. Tuy nhiên, có một số những sản phẩm
chống lão hóa mang lại sự trợ giúp đắc lực cho bạn chống lại những dấu
hiệu lão hóa sớm. Hãy xem những gợi ý đầy hữu dụng sau đây để ăn uống
điều độ hơn nhằm duy trì sự cho cơ thể và tâm trí luôn trẻ và đẹp.
Không ai muốn trông mình già đi, nhưng lão hóa là một phần tự nhiên trong
vòng đời. Tuy nhiên, nếu bạn chú ý một chút đến chế độ ăn uống khỏe
mạnh, bạn có thể làm giảm đi quá trình lão hóa và cảm thấy khỏe hơn, trẻ
hơn mỗi ngày. Thực phẩm chúng ta ăn có vai trò quan trọng trong việc
chống lại những dấu hiệu lão hóa và duy trì một cơ thể của người trẻ. Bảo vệ
sự trẻ trung của những tế bào không phụ thuộc vào những loại kem đắt tiền
mà chỉ cố gắng xóa mờ đi những dấu hiệu ở vẻ bề ngoài.
Ngược lại, dinh dưỡng là một trong những nhân tố quyết định trong việc bảo
vệ cơ thể bạn chống lại những dấu hiệu của lão hóa. Thực phẩm giàu chất
chống oxi hóa có thể là những sản phẩm kì diều cho da bạn cũng như toàn
bộ sức khỏe của bạn, mang lại cho bạn sức khỏe và năng lượng. Nhìn vào
danh sách dưới đây và bạn sẽ hiểu thêm rằng sản phẩm nào giúp bạn làm
chậm lại quá trình lão hóa để trông khỏe khắn và trẻ trung hơn trong mỗi
ngày.
1. Những chất chống oxi hóa
Những thực phẩm giàu chất chống oxi hóa là những lựa chọn tuyệt vời nếu
bạn không muốn những dấu hiệu lão hóa tàn phá làn da của bạn. Những chất
chống oxi hóa này không chứa những chất hóa học có hại, cái mà là nguyên
nhân chính của lão hóa sớm, vì vậy giúp làm giảm quá trình lão hóa.
Vì vậy, chúng tôi xin giới thiệu những loại thực phẩm nằm trong nhóm này
như quả hạch, dừa, quả việt quất, những cây họ cam quýt, những loại rau
như rau bina, súp lơ xanh, tỏi, cà chua và cá, trà xanh nên có trong thực đơn
hàng ngày của bạn để duy trì một làn da trẻ cùng cơ chế hoạt động khỏe
mạnh của cơ thể.
2. Những trái lê tàu
Đây là một trong những loại thực phẩm phổ biến nhất vì giàu những chất
béo không no mà giúp giảm mức độ cholesterol có hại trong cơ thể bạn. Bên
cạnh đó, lê tàu rất giàu vitamin E, rất cần thiết cho việc giữ một làn da khỏe
mạnh và trẻ trong một thời gian dài. Vitamin E là thành phần quan trọng để
có một làn da sáng và mái tóc khỏe, óng mượt.
Thành phần của lê tàu chứa nhiều Kali giúp ngăn chặn sự duy trì chất lỏng
trong cơ thể cùng thời điểm với việc giữ huyết áp ở mức độ bình thường.
Việc sử dụng lê tàu thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa những nếp nhăn
cũng như những dấu hiệu khác của lão hóa.
3. Gạo nâu và Pasta lúa mạch
Gạo nâu là loại thực phẩm giàu carbonhydrate, giàu chất xơ và chứa nhiều
vitamin B, giúp duy trì sự khỏe mạnh và sức sống. Những sản phẩm từ lúa
mạch như pasta là nguồn giàu carbonhydrate và năng lượng. Pasta bột chưa
rây, bên cạnh công dụng là giàu chất dinh dưỡng và có hương vị rất ngon,
còn lai loại thực phẩm giàu chất xơ và gấp hai lần chất sắt so với pasta thông
thường. Thay thế gạo trắng và pasta thông thường bằng gạo nâu và pasta lúa
mạch có thể là điều kì diệu với cơ thể bạn, làm bạn cảm thấy đầy năng lượng
và đầy sức sống.
4. Dưa hấu
Loại thực phẩm rất ngon này bao gồm rất nhiều loại vitamin như A, B, C và
cung cấp cho cơ thể những chất cần thiết để hình thành nên chức năng thích
hợp trong cơ chế của cơ thể. Cả hạt và ruột dưa đều rất giàu chất dinh
dưỡng. Hạt dưa hấu giàu kẽm, selen, vitamin E, có thể chống lại một cách
hiệu quả những dấu hiệu lão hóa và những chất hóa học có hại cho cơ thể.
5. Nước
Nước rất cần thiết cho sự sống, vì vậy, không gì có thể so sánh với nước.
Đây là nhân tố quan trọng nhất trong nhu cầu cơ thể để duy trì các chức
năng được hoạt động một cách hợp lý. Đầu tiên, nó loại bỏ những chất độc
và những nguyên liệu không cần thiết ra khỏi cơ thể.
Uống nhiều nước mỗi ngày, ít nhất là 8 cốc để duy trì một làn da và cơ thể
trẻ và khỏe mạnh. Đảm bảo rằng bạn sẽ uống thường xuyên và cố gắng sử
dụng những loại nước tự nhiên trong chế độ ăn hàng ngày như hoa quả
tuwoi, rau tươi, trà và sữa Nước bảo đảm sự lưu thông máu, duy trì nhiệt
độ cơ thể và duy trì những cơ quan trong cơ thể cùng da được hydate hóa, là
nhân tố quan trọng trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của những dấu hiệu
lão hóa
