Danh sách các thực phẩm chống lão hóa doc
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (211.13 KB, 4 trang )
Danh sách các thực phẩm chống lão hóa
Khi bạn sống lâu, bạn sẽ không thể tránh khỏi tuổi già và sự lão hóa trên làn
da. Mặc dù chúng ta không bao giờ có thể tìm thấy cái gọi là “trẻ mãi không
già” nhưng có những loại thực phẩm có chứa các đặc tính giúp chúng ta có
thể chống lại hiện tượng lão hóa sớm.
Bơ
Bơ là một loại trái cây cung cấp chất béo không bão hòa đơn. Chất béo
không bão hòa đơn giúp làm giảm các cholesterol xấu trong cơ thể - các loại
cholesterol có thể làm tắc nghẽn động mạch. Bơ là nguồn cung cấp Vitamin
E phong phú. Vitamin E, một chất chống oxy hóa, làm cho da luôn khỏe
mạnh bằng cách tăng cường độ ẩm và làm cho da trở nên mềm mại.
Bơ có thể được chế biến thành món salad rất tuyệt.
Họ rau củ quả
Bông cải xanh, súp lơ và cải bắp nằm trọng họ rau củ quả. Những loại rau
này giúp cơ thể chống lại các chất độc tố và ngăn ngừa ung thư. Loại rau này
được ăn sống hoặc hấp là tốt nhất bởi vì trong quá trình nấu chín, chúng ta
có thể làm giảm các enzyme tốt mà cơ thể chúng ta đang rất cần.
Quả hạch
