Những bí mật giảm cân của các quý cô công sở pot
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.75 MB, 6 trang )
Những bí mật giảm cân
của các quý cô công sở
Giảm cân phải là một hành trình xuyên suốt được bạn thực hiện mọi lúc, mọi nơi,
có như vậy bạn mới nhanh chóng tự hào vì sự thon gọn và bốc lửa của mình. Một
vài kinh nghiệm giảm cân ngay tại công sở sẽ được bật mí ngay trong bài viết này!
1. Tìm mọi cơ hội để vận động
Thay vì mỗi sáng đều leo lên xe máy hoặc ô tô để đến sở làm, bạn nên cho mình cơ
hội để tập thể dục buổi sáng bằng cách đi bộ hoặc đạp xe đạp nếu công ty ở tương
đối gần. Nếu không, hãy dùng thang bộ thay vì bấm thang máy! Các chị em văn
phòng thường không có nhiều thời gian để vận động, vì thế đây sẽ là cách để bạn
luyện tập mỗi ngày.
2. Mang cơm tự nấu cho bữa trưa
Thay vì ra ngoài ăn, hãy mang cơm hộp do bạn tự chuẩn bị đi làm! Như vậy, bạn
sẽ rất chủ động trong thực đơn của mình, hạn chế được các chất béo và đồ ăn nhiều
năng lượng, thay vì các bữa ăn nhanh ở ngoài. Hiện nay, có rất nhiều các loại hộp
cơm giữ nhiệt, ủ nóng đồ ăn cho chị em lựa chọn, vừa tiết kiệm, lại vừa có thể giữ
eo thon.
3. Đừng quên nghỉ ngơi
Không nên ngồi trước máy tính quá lâu, mỗi giờ làm việc, hãy dành ra 5 phút để
đứng lên đi lại, cho mắt và gân cốt thư giãn để dẻo dai hơn, đồng thời giúp mỡ
thừa ít có cơ hội tích tụ ở vòng eo của bạn.
4. Tỉnh táo
Khi làm việc, bạn mất rất nhiều năng lượng, do vậy, cảm giác thèm ăn là chuyện
dễ hiểu. Nhưng không vì thế mà tự cho phép mình thoải mái với đồ ăn vặt và cafe
suốt ngày này qua ngày khác, chính những thứ đó là nguyên nhân khiến cân nặng
của bạn trở nên không thể kiểm soát. Hãy để một cốc nước lọc mát và to bên bàn
làm việc, hoặc các loại trà thảo mộc, nước ép trái cây tươi, đồ ăn vặt nên chọn ngũ
cốc, hoa quả sấy, hoa quả tươi để bổ sung năng lượng.
