Bí quyết cho hơi thở thơm tho potx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (231.81 KB, 5 trang )
Bí quyết cho hơi thở thơm tho
Bạn băn khoăn khi thấy những người thân yêu của bạn phải giữ một khoảng cách khi nói
chuyện với bạn? Tình trạng hôi miệng có thể là kết quả của thói quen vệ sinh răng miệng
không sạch sẽ hoặc là biểu hiện của các vấn đề sức khỏe. Dưới đây là cách để hồi phục
hơi thở thơm tho.
Một vị cứu tinh cho chứng hôi miệng là các loại thảo mộc. Ảnh: internet
1. Các loại thảo mộc và gia vị
Đặc tính sát khuẩn của bạc hà, quế, hương thảo, bạch đàn là có thể "giết chết" các loại
vi khuẩn gây hôi miệng. Bạn có thể nhai các loại thảo mộc tươi hoặc cũng có thể chế biến
chúng thành nước trà để uống.
Ngoài ra, lá hương thảo, húng quế, rau mùi tây cũng có thể giúp cho hơi thở của bạn trở
nên thơm tho hơn.
2. Rau quả giàu chất xơ
Trong số rau quả tuyệt vời này phải kể đến táo, cà rốt và rau cần tây. Những rau quả này
kích thích nước bọt tiết ra nhiều, làm ướt khoang miệng để "lôi" ra ngoài những mẩu thức
ăn rất nhỏ còn sót lại trên răng hay mắc trong các khe răng. Chính những mẩu thức ăn
thừa này là nguyên nhân hình thành mùi khó chịu trong khoang miệng. Một khi chúng bị
đẩy đi, tình trạng hôi miệng cũng giảm.
3. Sữa chua
Sulfua hydro được cho là nguyên nhân cơ bản làm hình thành mùi hôi trong khoang
miệng. Muốn hết hôi miệng, cần làm giảm triệt để hàm lượng chất này. Rất may mắn là
ăn sữa chua làm thức ăn hàng ngày có thể giúp giảm lượng sulfua hydro trong miệng.
Hơn nữa, vitamin D có từ sữa chua cũng tạo ra một môi trường không thân thiện đối với
vi khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn bất lợi, giảm mùi khó chịu trong hơi thở.
Trà xanh chứa chất catechins và flavonnoids, có khả năng chống hôi miệng rất hiệu quả.
Ảnh: internet
4. Trà xanh
Trà xanh chứa chất catechins và flavonnoids, có khả năng chống hôi miệng rất hiệu quả.
Ngoài ra, trong trà xanh còn có chứa flo giúp bền răng, diệt khuẩn, chữa sâu răng.
Tránh những thủ phạm chính (hành, tỏi, thuốc lá, cà phê,…) là cách tốt nhất để ngăn
ngừa hơi thở hôi liên quan tới thực phẩm. Hai tách trà mỗi ngày có thể ngăn ngừa hơi thở
hôi ở một số người. Polyphenol, một hóa chất thực vật có trong trà, có thể ngăn ngừa sự
phát triển của vi khuẩn gây hơi thở hôi. Nhai mùi tây cũng có thể khử được mùi khó chịu
do các thực phẩm khác và vi khuẩn gây nên. Cây nam việt quất có thể loại bỏ mùi khó
chịu và khiến vi khuẩn ít bám dính hơn, ít hình thành mảng bám hơn. Kẹo gôm không
đường chứa xylotol có thể giết một số vi khuẩn và giúp giảm mảng bám.
5. Thực phẩm giàu vitamin C và vitamin D
Tiêu thụ một số lượng tương đối vitamin D hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa tình trạng
hôi miệng.
Ngoài ra, những loại thực phẩm giàu vitamin C như: cam, quýt, dưa hấu và một số loại
thức ăn khác cũng có thể tạo ra một môi trường không có "chốn nương thân" cho các loại
vi khuẩn xấu. Bệnh nướu răng và nha chu cũng có thể dẫn đến tình trạng hôi miệng
nhưng vitamin C và D đã kịp thời phòng ngừa các bệnh này.
Kẹo cao su không thể làm hết mùi hôi từ miệng nhưng thời gian ngắn. Ảnh: internet
6. Kẹo cao su
Kẹo cao su không thể làm hết mùi hôi từ miệng, nhưng chúng có thể… làm giảm mùi
trong một thời gian. Một ưu điểm nữa của kẹo cao su là chúng kích thích tiết ra nhiều
nước bọt, có tác dụng làm sạch khoang miệng.
Nhiều người đã chọn ăn kẹo cao su để thay cho việc đánh răng sau bữa ăn. Nó giúp cải
thiện hơi thở bạn ngay lập tức nhờ việc tăng tuyến nước bọt, giúp miệng bạn sạch hơn.
Tuy nhiên, cách tốt nhất để giữ gìn vệ sinh răng miệng vẫn là thường xuyên đánh răng,
cạo sạch lưỡi, dùng chỉ tơ nha khoa và cạo lưỡi 2 lần mỗi ngày, ăn ít thịt và hạn chế bia
rượu.
Một vài cách đơn giản và hiệu quả khác
Cách tốt nhất để giữ cân bằng nước bọt là uống nhiều nước hoặc chất lỏng. Để ngăn ngừa
khô miệng trong mùa đông, hãy dũng chất làm ẩm. Nếu bạn ngủ ngáy hoặc khó chịu phía
sau mũi, dùng nước muối xịt mũi để giữ cho mũi luôn ẩm.
Cách duy nhất ngừa ketone từ chế độ ăn ít carbohydrate là ăn một lượng vừa đủ
carbohydrate. Nên ăn trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên cám.
Nếu cạo lưỡi và ăn carbohydarte vẫn không có ích gì, hãy đến gặp bác sĩ. Bác sĩ sẽ kiểm
tra nếu nghi ngờ nguyên nhân nghiêm trọng hơn. Bệnh tiểu đường, GERD hoặc các bệnh
khác cần chẩn đoán và điều trị đặc biệt.
