THỂ DỤC 7 TUẦN 3
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (114.65 KB, 4 trang )
Ngày soạn: 16/09/2021
Tiết 5
NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG
HOẠT ĐỘNG TDTT (Mục 2)
I. Mục tiêu
- Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết đê chủ động phịng tránh khơng để
chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT.
- Biết được một số quy định khi học môn thể dục.
2. Yêu cầu
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kỹ thuật, bài tập phát triển thể lực, trò
chơi vận động, kỹ thuật động tác một số môn thể thao đã học ở lớp 6 áp dụng và
học ở lớp 7.
- Thực hiện đúng quy định khi học giờ thể dục.
II.Địa điểm phương tiện
Sân trường quét dọn sạch sẽ.
III. Tiến trình dạy học
Kiểm tra sĩ số:
Lớp
Ngày giảng
Sĩ số
Vắng
7A
09/2021
7B
09/2021
7C
09/2021
1. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy
ra chấn thương và cách phòng tránh.
+ Một số nguyên nhân.
1. Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn
thương trong HĐTDTT
1. Nguyên nhân
- Khơng thực hiện đúng một só ngun tắc
cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như.
+ Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT
thường xun, kiên trì có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến
nặng, từ đơn giản đến phức tạp dần theo một
kế hoạch nhất định, khơng nóng vội, ngẫu
hứng, tuỳ tiện.
+ Ngun tắc vừa sức: cần tập phù hợp với
khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT như:
+ Địa điểm phương tiện tập luyện khơng
đảm bảo an tồn, vệ sinh.
+ Trang phục tập luyện không phù hợp.
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng, khơng
khí, nhiệt độ, tiếng ồn.khơng đảm bảo.
+ Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc sau
khi tập.
- Cách phịng tránh
b. Cách phịng tránh
- Trong q trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu
thấy sức khoẻ khơng bình thường, cần báo
cáo để Gv biết và có biện pháp xử lý phù
hợp.
- Gv và Hs cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập
và kiểm tra, sữa chữa các phương tiện tập
trước khi tiến hành buổi tập. Nên mặc trang
phục thể thao khi tập luyện. Không ăn uống
nhiều ngay trước và sau khi tập. Khi tập
xong mồ hôi nhiều, không nên ngồi chỗ
thơng gió, hoặc tắm nước lạnh ngay, vì rất dễ
bị cảm.
- Cần tạo cho mình nếp sống lành mạnh, tập
luyện TDTT thươpngf xuyên, không sử dụng
rượu, bia, thuốc lá và các chất ma tuý.
Không tự ra ao, hồ, sơng, biển tắm hoặc tập
bơi khi khơng có người hướng dẫn, bảo
hiểm.
2- Một số qui định khi học tập bộ 2- Một số qui định khi học tập bộ môn
môn:
- Phải có giày ba ta khi tập luyện, quần áo
gọn gàng, khơng mặc áo khốc khi tập luyện.
- Khi ra, vào lớp phải xin phép GV bộ môn.
- Khi tập luyện phải tuân thủ sự điều hành
của Gv hoặc cán sự bộ môn.
- Thái độ tập luyện phải nghiêm túc, tập
luyện nhiệt tình, tự giác.
- Khi nghỉ kiến tập Hs phải có mặt tại sân tập
để theo dõi giờ học.
3. Củng cố và hướng dẫn học ở nhà:
- GV hệ thống lại những kiến thức đã học.
- GV hướng dẫn ôn luyện: Quay phải, Quay trái, quay đằng sau, giậm
chân tại chỗ, đứng nghiêm, đứng nghỉ.
Ngày soạn: 16/09/2021
Tiết 6
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
A. Mục tiêu
- ĐHĐN: + Ơn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của
người chỉ huy.
Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn.
- Chạy nhanh
+ Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, đứng vai hướng
chạy- xuất phát.
Yêu cầu: thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
- Yêu cầu: Chơi nhiệt tình, tự giác và biết cách tổ chức trò chơi.
B. Sân tập dụng cụ
-Sân tập , còi, 12 cọc tre treo cờ.
C. Tiến trình dạy học
Kiểm tra sĩ số
Lớp
Ngày giảng
Sĩ số
Vắng
7A
09/2021
7B
09/2021
7C
09/2021
NỘI DUNG
A. Phần Mở Đầu
a. Nhận lớp
- Lớp trưởng tập trung báo
cáo sỹ số.
- GV nêu nội dung giờ học.
b. Khởi động
- Chạy thường một vòng
sân
- Quay các khớp:
+ Cổ tay cổ chân.
+ Quay khớp gối.
+ Quay khớp hông.
+ Quay khớp vai cánh tay.
Định
lượng
10
Phút
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
- Chạy vòng sân tập, theo hàng dọc.
- Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp khởi
động.
- Gv nhắc học sinh các động tác có biên độ
lớn.
- Tập theo đội hình 3 hàng ngang.
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
c. Kiểm tra bài cũ
B. Phần cơ bản
1. Ôn các kỹ năng ĐHĐN
- Tập hợp hàng ngang,
TỔ CHỨC - PHƯƠNG PHÁP
30
Phút
- Thực hiện kỹ năng. Biến đổi đội hình 0-24
- Gv cho lớp luyện tập phân nhóm do các
cán sự tổ điều hành.
- Gv theo dõi để sửa sai.
dóng hàng, điểm số và
cách điều khiển của người
chỉ huy.
- Gv cho các tổ tập lần lượt dưới hình thức
thi đấu.
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
3. Chạy nhanh
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá gót vào mông.
+ Tại chỗ đánh tay.
+ Đứng vai hướng chạy xuất phát
GV
C. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh:
+ Cúi người thả lỏng.
+ Duỗi chân tay thả lỏng:
- tập hợp lớp
- Gv nhận xét giờ học.
- Hướng dẫn tập luyện ở
nhà.
*
*
*
*
*
*
- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các động
tác.
- Gv cho Hs tập đồng loạt cả lớp theo đội
hình 4 hàng dọc.
- Cán sự điều hành cho lớp thực hiện.
5 Phút
- Ôn các kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp.
- Ôn các động tác bổ trợ chạy nhanh.
