GIÁO ÁN SỐ : 09
Tiết theo PPCT: 09
NS : 15/09/18

NỘI DUNG BÀI DẠY
ĐHĐN : Ơn đi đều, đứng lại, vịng trái, phải; Đổi chân khi sai nhịp, biến đổi
đội hình 0-2-4.
Chạy nhanh :Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM. Ngồi xổm – xuất phát
Chạy bền : Kiểm tra mạch, trước sau khi chạy, theo dõi sức kkoẻ.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: ĐHĐN– chạy nhanh – Chạy bền.
cầu
- Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn.
3.Kiểm tra bài cũ
- Gv nhận xét và cho điểm
4. Khởi động : Chung
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Chạy BN – NCĐ – GCM .
Chuyên môn…
CƠ BẢN
- Nắm cơ bản được cách điều khiển của, đổi chân khi sai nhịp
1. ĐHĐN:
* Yêu cầu : - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối tốt các kĩ năng
? Ôn : đi đều – Đứng lại –
- Nắm rõ được chân trái là số 1, chân phải là số 2, dự lệnh và
Vòng trái – Phải.
động lệnh đều rơi vào chân phải chú ý khi vòng trái dự lệnh

rơi vào chân trái
- Nắm cơ bản được cách điều khiển, hơ to dõng dạc
- Bẻ góc 900 về phía bên trái, bên phải khi vịng
- Khơng chen lấn xô đẩy lẫn nhau, chú ý liếc sang trái, phải
* Yêu cầu : - Dùng bước lướt khi thực hiện. Tại chỗ nâng gối chân trái, khi
? Đổi chân khi sai nhịp
ngườu chỉ huy hô 1 bắt đầu hạ chân trái xuống và tiếp tục luỵên tập.
* Yêu cầu : - Nhớ rõ cách điều khiển và số đã điểm
? Biến đổi đội hình 0-2-4.
- Bước chân trái trước, hai tay nắm hờ dọc sát mép chỉ quần.
* Yêu cầu : - Miết được mũi bàn chân khi chạy bước nhỏ
2. Chạy nhanh:
- Gối cao ngang hông, tay buông lỏng tự nhiên
? Chạy bước nhỏ nâng cao
- Gót chạm mơng, thân trên thẳng, hai tay bng tự nhiên
đùi, gót chạm mông
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn trong ngồi xổm - XP.
? Ngồi xổm – xuất phát, một
- Ngồi xổm không chạm vào gót,
số lõ sai
- Ngồi trên gót chân mắt hướng trước.
? Cách sửa .
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, chú ý đên nhịp thở khi chạy.
3. Chạy bền:
- Dùng 2 ngón tay ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái.
? Cách kiểm tra mạch trước,
sau khi vận động.
KẾT THÚC
1. Củng cố
2. Thả lỏng

3. Nhận xét
4. Dăn dị

- Đội hình 0-2-4.
- Thả lỏng tồn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết dạy.
- Ôn lại ba nội dung đã học, Kiểm tra mạch khi trước và sau khi vận động.

IV. Rút kinh nghiệm:………………………………………………………………………………………..
MỤC TIÊU – YÊU CẦU
Tiết theo PPCT: 09
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng các kĩ năng đã học
NS : 15/09/18
-Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ. Nắm cơ bản nội dung nngồi xổm xuất phát ND : 17/09/18


- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, nắm cơ bản cách đo mạch
* Địa điểm-Phương tiện : - Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm , đường chạy,
vạch xuất phát.
ĐLĐV
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8ph
1-3’
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
1x1l
- Tập hợp lớp 4 hàng ngang cự li hẹp - báo cáo, GV nhẫn lớp.
2lx8n
- Gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi bài củ.
- Lớp trưởng cho lớp giản hàng khởi động.các khớp.
30-34ph

10-12’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l

10-12’
1x3l
1x3l
1x3l
3-5’
1x4l
1x5l
1x2l

3-5ph
1x1l
2lx8n
1x1l

TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHĨM…
Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ
Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển các nhóm tập luyện
- CST điều khiển hai nhóm luyện tập các
     
nội dung theo quy định
     
- Ôn các động tác bổ trợ
     




- Luyện tập đi đều đứng lại vòng trái, phải
     


     
     


- Ngồi xổm – Xuất phát.
- Luyện tập đổi chân khi sai nhịp




     
     
 Nhóm 1
- Đội hình 0-2-4



     



     
 Nhóm 2

- Hốn đổi vị trí và nội dung giữa hai nhóm
Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp . Hai hàng đầu ngồi xuống
- Gv hướng dẫn cách đo mạch trước và sau khi vận động.
Đội hình vịng trịn cự li rộng, chạy theo nhóm sức khoẻ.
Nam nữ chạy ngược chiều nhau theo nhóm sức khoẻ.
-Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp
-Đội hình 4 hang so le cự li rộng
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

     
    
     
     
Gv


…………………………………………………………………………………………………………………………...


GIÁO ÁN SỐ : 10
Tiết theo PPCT: 10
NS : 17/09/18
PHẦN VÀ NỘI DUNG
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung
yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ

4. Khởi động : Chung
Chun mơn…
CƠ BẢN
1. ĐHĐN:
? Ơn đứng Nghỉ –
Nghiêm, quay trái- phải.
? Đổi chân khi sai nhịp

Học: Biến đổi đội hình
0-3-6-9

2. Chạy nhanh:
? Ơn vai hướng chạy –
Ngồi xổm xuất phát.
Học : Tư thế sẵn sàng
xuất phát

NỘI DUNG BÀI DẠY
ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu
Học : Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
Chạy nhanh :Ơn Vai hướng chạy,ngồi xổm XP Học : Tư thế SSSP
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp.
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: ĐHĐN – chạy nhanh.
- HS thực hiện tương đối tốt cách biến đổi đội hình 0-2-4.
- Gv nhận xét và cho điểm.
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Chạy BN – NCĐ – GCM .
- Nắm cơ bản được cách điều khiển của người chỉ huy.
* Yêu cầu : - Vận dụng tương đối tốt các kĩ năng ĐHĐN.
- Khi quay trái, phải hai tay nắm hờ dọc sát mép chỉ quần.

* Yêu cầu : - Gv phân tích lại cách đổi chân khi sai nhịp.
- Dùng bước lướt khi thực hiện nhảy đổi chân.
- Tại chỗ nâng chân trái lên cao đồng thời khi có dự lệnh hơ 1 thì
nhanh chóng hạ chân xuống và đi đều
- Chuẩn bị : Hàng ngang, từ phải sang trái đội hình 0-3-6-9 điểm số
- Khẩu lệnh : “Theo số đã điểm … bước !”
- Cách thực hiện : Các em bước đồng loạt về trước bằng chân trái 0-3-6-9.
- Khẩu lệnh : Về vị trí cũ … bước !”
- Cách thực hiện: Các em bước đồng loạt về trước bằng chân trái 0-3-6-9.
sau đó đứng tư thế nghiêm quay đằng sau.
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn
- Chạy bằng mũi bàn chân trên tay phối hợp tự nhiên.

KẾT THÚC
1. Củng cố
- Tư thế sẵn sàng xuất phát .
2. Thả lỏng
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ.
3. Nhận xét
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết dạy.
4. Dăn dị
- Ơn lại ba nội dung đã học, chú ý cách biến đổi đội hình.
IV. Rút kinh nghiệm:………………………………………………………………………………………..


MỤC TIÊU – YÊU CẦU
Tiết theo PPCT: 10
-Thực hiện tương đối tốt các kĩ năng còn yếu và nắm ro cách biến đổi đội hình
NS : 17/09/18
-Thực hiện tương đối tốt các tư thế xuất phát. Nắm cơ bản được tư thế sẵn sàng xuất phát ND: 19/09/18

* Địa điểm-Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm , đường chạy, vạch
xuất phát.
ĐLĐV
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8ph
1-3’
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
1x1l
- Tập hợp lớp 4 hàng ngang cự li hẹp - báo cáo, GV nhẫn lớp.
2lx8n
- Gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi bài củ.
- Lớp trưởng cho lớp giản hàng khởi động.các khớp.
30-34ph
10-12’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l

10-12’
1x3l
1x3l
1x3l
1x2l
1x2l

TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHĨM…
Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ
Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển các nhóm tập luyện

- CST điều khiển hai nhóm luyện tập vai
hướng chạy – Ngồi xuất phát
     
-     



- Luyện tập đổi chân khi sai nhịp


     
     


     

- Tư thế sẵn sàng xuất phátt
- Luyện tập cách biến đổi đội hình



     
     

 Nhóm 1



     




     
 Nhóm 2
- Hốn đổi vị trí và nội dung giữa hai nhóm
Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh
Gv quan sát các nhóm đồng thời phát hiện học sinh thực hiện sai lên sửa sai động tác

3-5ph
1x1l
2lx8n

-Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp
-Đội hình 4 hang so le cự li rộng

     
     


1x1l

-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

     
     
Gv

……………………………………………………………………………………………………………………………