GIÁO ÁN SỐ : 39
Tiết theo PPCT : 39
NS: 07/01/2018

PHẦN VÀ NỘI DUNG
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung
yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung
Chun mơn
CƠ BẢN
1. Bật nhảy:
Ơn: một số động tác bổ
trợ, đá lăng trước
đá lăng trước – sau
? Đá lăng sang ngang
? Học "Đà 1 bước đá
lăng”

NỘI DUNG BÀI DẠY
Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ : đá lăng trước-sau, đá lăng sang
ngang. Học: Đà 1 bước đá lăng
Chạy nhanh : Ôn Đưng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát
Trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật”.
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bật nhảy - Chạy nhanh
- Thực hiện tương đối tốt đứng vai hướng chạy xuất phát
- Gv nhận xét cho điểm.

- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Chạy BN – NCĐ – GCM
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi.
- Thực hiện tương đối tốt tư thế chuẩn bị
- Khi đá lăng cầ kiễng gót giữ thăng bằng
- Các động tác khi đá lăng sang ngang, trước, sau cần mạnh và dứt khoát
- Chân lăng thực hiện tương đối thẳng
* Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, hai tay buông tự nhiên
* Động tác: Chân giậm bước ra trước 1 bước chan lăng đá mạnh từ sau ra
trước lên cao. Hay tay phối hợp đánh lên cao để giữ thăng bằng

2. Chạy nhanh:
Ôn : Đứng mặt –
Vai
Đứng lưng hướng chạy
Cách sửa

* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi
-Tập tư thế chuẩn bị, kiễng chân, đổ thân trên ra trước
- Tập phối hợp đổ thân trên ra trước xuất phát 5-7m
- Tập tư thế chuẩn bị nhiều lần
- Tập xoay người từ chậm đến nhanh
- Tập xoay người kết hợp với chạy

? Trò chơi “ Chạy tiếp
sức chuyển vật”

* Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát cách vạch xuất phát 8-10m, kẻ vòng tròn
tương ứng cách nhau 0.8-1m, tập hợp hs thành 4 hàng dọc số lường hs nam,
nữ đều nhau, đứng sau vạch xuất phát

* Cách chơi : Khi có lệnh em số 1 lị cị nhanh chóng chạy ra phía trước
vịng trịn nhặt những quả bóng ở vịng trịn rồi chạy trở về vạch xuất phát,
đưa tay chạm vào bạn số 2, sau đó đi về phía cuối hàng số em 2 chạy nhanh
chóng bắt bóng đặt vào vịng trịn, chạy về 3m số 3 tiếp tục chạy chóng như
số 1, trị chơi cư tiếp tục

KẾT THÚC
1. Củng cố
2. Thả lỏng
3. Nhận xét
4. Dặn dò

- Đứng Vai hướng chạy xuất phát
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Nhận xét ưu khuyết điểm nội dung bài dạy
- Ôn lại 2 nội dung đã học chú ý đứng mặt-vai lưng hướng chạy.

IV. Rút kinh nghiệm:…………………………………………………………………………………


MỤC TIÊU - YÊU CẦU
Tiết theo PPCT : 39
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang NS: 07/01/2018
. Đà 1 bước đá lăng
ND: 09/01/2018
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát. Trò chơi
“Chạy tiếp sức chuyển vật”
*Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm.

Đội hình khởi động

GIÁO ÁN SỐ : 40
NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT : 40 Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ : đá lăng trước-sau, đá lăng sang
NS: 10/01/2018
ngang. Học : Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
Chạy nhanh : Ôn Đưng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát


Học : Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
2.Giới thiệu nội dung
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bật nhảy –Chạy nhanh - Chạy bền
yêu cầu
- Thực hiện tương đối tốt đứng vai hướng chạy xuất phát
3.Kiểm tra bài cũ
- Gv nhận xét và cho điểm.
4. Khởi động : Chung - Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
Chuyên môn
- Chạy BN – NCĐ – GCM
CƠ BẢN
1. Bật nhảy:
* Yêu cầu: - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trị chơi.
Ơn: một số động tác bổ - Thực hiện tương đối tốt tư thế chuẩn bị, Chân lăng thực hiện tương đối
trợ, đá lăng trước
thẳng

đá lăng trước – sau
- Khi đá lăng cầ kiễng gót giữ thăng bằng
? Đá lăng sang ngang
- Các động tác khi đá lăng sang ngang, trước, sau cần mạnh và dứt khoát
? Học "Đà 1 bước giậm * Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, hai tay buông tự nhiên
nhảy đá lăng”
* Động tác : Chân giậm bước ra trước, gót bàn chân chạm đất. Giậm nhảy
thật mạnh bật người lên cao đồng thời đá lăng từ sau ra trước lên cao kết hợp
với tay, tay ở tư thế khuỳnh sang hai bên, thân trên thẳng, bàn chân đá lăng ở
tư thế bàn quốc, rơi xuống đất bằng chân giậm nhảy, khuỵu gối
2. Chạy nhanh:
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trị chơi
Ơn : Đứng mặt –
- Tư thế chuẩn bị tương đối tốt . Chạy bằng khả năng sãn có
Vai
Khi có lệnh cần xuất phát nhanh theo hướng của chân
Đứng lưng hướng chạy - Chạy bằng mũi bàn chân, kết hợp với đánh tay
? Học “ Chạy bước
* Chuẩn bị : Đứng thẳng, hai bàn chân gần sát vào nhau, hai mũi bàn chân
nhỏ”
gần sát vạch xuất phát, hai tay buông tự nhiên
* Động tác : Hai chân luân phiên nhau chạy những bước ngắn ra trước, tăng
tần số bước chạy, khi bàn chân chạm đất cần miết mũi bàn chân nhẹ nhàng,
bằng nửa bàn chân trên, cổ chân linh hoạt, không để bàn chân chạm đất, toàn
thân thả lỏng
* Chuẩn bị : Đứng sát vạch xuất phát, thân trên hơi ngả ra trước,
Chạy gót chạm mơng
* Động tác : Bước ra trước 1 bước khoảng 0,3-0,4m khi nâng chân sau cần
hất gót chân chạm mơng sau đó nhanh chóng đưa ra trước chạm đất bằng
nửa bàn chân trên hai tay hơi co, tay phối hợp tự nhiên, kết hợp với chân

thân trên hơi ngả ra trước, động tác được phối hợp nhịp nhàng
3. Chạy bền:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
Luyện tập
- Chú ý đến nhịp thở khi chạy
KẾT THÚC
1. Củng cố
- Đứng vai hướng chạy xuất phát
2. Thả lỏng
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
3. Nhận xét
- Nhận xét ưu khuyết điểm nội dung bài dạy
4.Dặn dị
- Ơn lại 2 nội dung đã học chú ý đứng mặt-vai lưng hướng chạy.
IV. Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………………………………
MỤC TIÊU - YÊUCẦU
Tiết theo PPCT : 40
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang NS: 10/01/2018
. Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
ND: 12/01/2018
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát. Chạy
bước nhỏ, gót chạm mơng.
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy


*Địa điểm Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm.
ĐLĐV
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10ph
  Đội hình nhận lớp

1-2l
 
Đội hình khởi động
2lx8n
 
 
1x2l



Từ đội hình vịng trịn về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm.
28-30ph
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU
10-15’
- Nhóm 1 : Bật nhảy
- Nhóm 2 : Chạy nhanh
1x5l
+ Đá lăng trước-sau-sang ngang
+ Đứngb mặt - lưng hướng chạy
     


     


     


     



 XP
1x6l

+ Đá lăng sang ngang
    
1x4l
    
   

Đích
+Đứng vai hướng chạy xuất phát
+ Đà 1 bước giậm nhảy

1x5l



 XP
Đích

10-15’

1x3l
Gv làm mẫu kĩ thuật động tác
+ Trị chơi "Chạy tiếp sức chuyển vật"
Hs quan sát và tập luyện

1x3l



1x2l

 Gv đan xen giữa hai nhóm nhận xét sửa sai
Hốn đổi vị trí hai nhóm
1x800m/2vịng
Đội hình luyện tập chạy bền

3-5ph
1x1l
2lx8n
1x1l

       
       
       
       



Đội hình củng cố, thả lỏng
  Đội hình NX-BTVN
 
 
 



……………………………………………………………………………………………………………