Sách ban dang nghich gi voi doi minh thuvienPDF com

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (2.3 MB, 310 trang )

đầu của thiền định
- 4 - | Thiền là sự sáng rõ
- 5 - | Thiền để thấu hiểu cuộc sống – | hãy là ngọn đèn soi sáng chính mình
- 6 - | Thiền là tự biết mình
- 7 - | Thiền là quên đi tâm trí của quá khứ
- 8 - | Hạnh phúc trong tâm trí tĩnh lặng

- 9 - | Sống trong tỉnh thức
- 10 - | Trong thinh lặng, | các vấn đề được giải quyết
- 11 - | Tâm trí tĩnh lặng

C
ách thức bạn và tôi liên hệ với bộ não, với mọi người, với tiền bạc,
cơng việc, tình dục, v.v... tất cả những mối quan hệ gần gũi này đều góp
phần hình thành nên xã hội. Mối tương quan giữa chúng ta với chính mình,
cũng như với hàng tỷ người khác tạo nên thế giới. Sự tập hợp những thiên
kiến, nỗi cô đơn, những khát vọng tham lam, những cơn đói khát về thể
xác hay về tinh thần, những nỗi giận và niềm đau trong mỗi chúng ta, tất
cả cùng tạo dựng nên thế giới.
Thế giới không cách biệt với chúng ta, thế giới chính là chúng ta. Nếu
từng người trong chúng ta thay đổi thì cùng nhau, chúng ta thay đổi thế
giới. Dù cho chỉ một người trong chúng ta thay đổi cũng đủ tạo nên gợn
sóng lăn tăn, điều tốt đẹp vốn rất dễ lan truyền.
Ở trường học, chúng ta được dạy rằng phải vâng lời cha mẹ và thầy cơ,
nghe thống qua điều này có vẻ hợp lý. Song, hàng ngàn thế hệ vẫn chưa
hề học được, trên phương diện tâm lý, cách để chấm dứt đau khổ cho
chính mình và ngừng gây đau khổ cho người khác. Q trình phát triển tâm
lý đã khơng bắt kịp q trình tiến hóa sinh học hay phát triển khoa học. Ở

trường, chúng ta đều học được cách kiếm sống; cịn để lĩnh hội nghệ thuật
sống thì chúng ta phải tự mình tìm hiểu lấy.
Cuộc sống làm tổn thương tất cả chúng ta với sự cô đơn, bối rối, cảm
giác thất bại, tuyệt vọng. Cuộc sống vùi dập chúng ta trong tình trạng
nghèo đói, bệnh tật cảm xúc, bạo lực bủa vây từ trong nhà ra ngoài ngõ.
Chúng ta được dạy dỗ nhiều điều, song rất ít trong số chúng có thể giúp
được khi ta bị tổn thương, chống ngợp trước cuộc sống. Một điều quan
trọng mà chúng ta không được dạy, đó là khơng phải cuộc sống mà chính
những phản ứng của ta trước những gì xảy ra mới là nguyên nhân dẫn đến
đau khổ. Chính nỗi sợ bắt nguồn từ việc tự phòng vệ của ta đã khiến ta khổ
sở. Bảo vệ cơ thể là phản xạ tự nhiên, nhưng liệu cịn tự nhiên khơng khi ta
bảo vệ cho cái tơi của mình, bảo vệ cho cái nguồn cơn gieo rắc rối, nỗi đau
tâm lý mà chúng ta phải gánh chịu?
Nếu bạn tìm cách trốn thốt khỏi nỗi đau tinh thần và sự rối loạn một
cách hời hợt bằng việc sa đà vào ma túy và các thú tiêu khiển, tình dục,
hoặc tìm cách khiến mình trở nên bận rộn, thì vấn đề vẫn cịn ngun,
thêm vào đó là tình trạng kiệt sức và sự nghiện ngập. Hãy chú tâm đến

những phương cách của cái tôi, và nhận thức rằng nỗi sợ hãi, ham muốn,
hay cơn giận đều rất tự nhiên; bạn khơng nhất thiết phải thể hiện chúng ra
ngồi hay phải có bằng được mọi thứ bạn muốn. Sự thấu thị này sẽ hóa
giải nỗi thống khổ tinh thần, đồng thời tránh làm nó trở nên trầm trọng
hơn.
Chúng ta cần phải hiểu về bản ngã, nguồn cơn sinh ra những vấn đề
của chúng ta; không phải theo kiểu chỉ biết mỗi mình, mà là để chú tâm vào
những ý nghĩ, những cảm xúc và những hành vi của bản ngã, cùng với các
khía cạnh sinh lý, cá nhân, giới tính và văn hóa của nó: đây chính là thiền
định.
Những mẩu hội thoại và những bài viết này được thực hiện bởi một

người đàn ông sống theo cách của những người ngoài cuộc vĩ đại trong xã
hội: kẻ nổi loạn, nhà thơ và nhà giáo lãng du, triết gia tôn giáo, người bài
trừ thần tượng, nhà khoa học và nhà tâm lý học đột phá. Krishnamurti đã
dành ra hơn 65 năm để diễn thuyết về tự do tâm lý cho bất kỳ ai muốn lắng
nghe thơng điệp của ơng. Ơng đã sáng lập các trường học dành cho trẻ em
và thanh thiếu niên, nơi mà thiếu nhi và giới trẻ có thể học hỏi về mọi chủ
đề, mơn học thường thức cũng như về chính bản thân họ. Trong các bài
giảng trên lớp và trong tất cả các bài nói chuyện, bài viết của mình, ơng chỉ
ra rằng khơng phải những cuộc đấu tranh nội tâm cũng như cuộc chiến bên
ngồi sẽ giải phóng chúng ta, mà chính sự thật về bản thân chúng ta sẽ làm
điều đó.
Khơng tồn tại bất cứ lộ trình, uy quyền hay bậc thầy nào đưa đường
dẫn lối: Bạn có khả năng nội tại để khám phá xem mình là ai, đang làm chi
với đời mình và nhìn nhận các mối quan hệ, cùng cơng việc của bạn. Bạn
phải thử trải nghiệm những điều được đề cập trong quyển sách này. Sự thật
do một người khác chỉ ra cũng khơng khác gì một ý kiến, cho đến khi bạn
tự mình trải nghiệm. Bạn phải soi rọi mình thật rõ ràng, hoặc bạn sẽ mắc
kẹt với một đám bụi mịt mù của ngôn từ mà không thực sự nhận biết gì về
cuộc sống.
Chúng ta thường được dạy nên nghĩ gì, chứ khơng được dạy về cách tư
duy. Chúng ta học cách trốn khỏi nỗi cô đơn và sự đau khổ, thay vì tìm
cách chấm dứt nó.
Nội dung của quyển sách này được tuyển chọn và hệ thống lại từ những
quyển sách khác, bên cạnh đó là các bài báo và đoạn băng ghi âm những
cuộc đối thoại, bài diễn thuyết trước công chúng của Krishnamurti. Giờ

bạn hãy đọc sách và trải nghiệm, cũng như tự mình quan sát xem điều gì sẽ
xảy đến với chúng ta.
- Dale Carlson

Biên tập viên

Phần I
Bản ngã và Cuộc đời của bạn

Chương I
Tơi là ai?
—1—
Hiểu về tâm trí
D
ường như khi chưa tỏ tường về cách tâm trí hoạt động, ta khơng sao giải
quyết được những vấn đề phức tạp của đời sống. Tâm trí tự nó đã là một
điều khó nắm bắt, mà để hiểu được không thể chỉ thông qua kiến thức sách
vở. Từ chính tiến trình tìm hiểu về tâm trí mình, chúng ta có thể thốt khỏi
những cuộc khủng hoảng xảy đến trong đời.

—2—
Theo tơi, tìm hiểu về tiến trình vận hành của tâm trí là một việc tối quan
trọng.

—3—
Tâm trí là gì?
C
húng ta khơng biết rõ cách tâm trí mình hoạt động – tâm trí như nó là,
khơng phải như cái nó nên là, hay cái ta muốn nó là. Tâm trí là phương tiện
duy nhất ta có để suy nghĩ, hành xử, và thơng qua đó ta hiện hữu. Nếu ta

còn mù mờ về cách thức tâm trí vận hành thì bất cứ vấn đề nào cũng dễ
trở nên phức tạp và trầm trọng hơn. Vậy nên với tơi, thấu hiểu tâm trí của
mình là điều thiết yếu và tiên quyết trong mọi quá trình rèn luyện.
Vậy tâm trí của chúng ta, của bạn và của tơi, là gì?
Nếu khơng dựa theo mơ tả của tơi về tâm trí mà trong lúc lắng nghe tơi,
bạn tự theo dõi cách tâm trí mình vận hành thì có lẽ sẽ hữu ích hơn khi ta đi
vào câu hỏi lớn về ý nghĩ của chính bạn. Phải chăng tâm trí của chúng ta là
kết quả của hoàn cảnh sống và truyền thống qua hàng thế kỷ, của cái gọi là
nền văn hóa, của ảnh hưởng từ nền kinh tế và môi trường, của những ý
tưởng hay giáo điều hằn sâu trong xã hội, của những tri thức và thông tin
hời hợt? Mong bạn hãy quan sát tâm trí của riêng mình chứ đừng chỉ nghe
theo những mơ tả kém phần quan trọng của tôi. Nếu quan sát được những
hoạt động của tâm trí mình, có lẽ bạn sẽ có thể ứng phó với hầu hết mọi
vấn đề phiền não trong cuộc sống.
Tâm trí bao gồm phần ý thức và phần vơ thức, hoặc chúng ta có thể gọi
là phần nổi và phần chìm – một phần thuộc bề nổi mà ta nhận thức được,
còn phần lớn là những lớp ẩn sâu của tâm trí mà ta khơng nhận thức được.
Tồn bộ phần ý thức và phần vô thức, phần nổi và phần chìm đó là tổng thể
tiến trình tư duy mà chúng ta gọi là tâm thức. Tâm thức ở đây chính là thời
gian, nó là kết quả từ nỗ lực khơng ngừng nghỉ của lồi người suốt bao
năm qua.
Chúng ta đã được thuyết phục để tin vào những quan điểm sẵn có từ
thời ấu thơ, chúng ta cũng bị ràng buộc vào các giáo điều, các tín ngưỡng
cũng như các giả định. Mỗi người trong chúng ta đều chịu ảnh hưởng và bị
giới hạn trong vô thức theo nhiều cách, từ đó tư tưởng ta phát triển theo

nhiều lối khác nhau. Có một điều hiển nhiên là tư tưởng đó khởi nguồn từ
ký ức, truyền thống, và cũng dựa trên nền tảng ý thức lẫn vô thức, phần nổi
cũng như phần chìm trong tâm trí, mà chúng ta tiếp xúc với đời sống. Cuộc

sống luôn chuyển dịch và khơng bao giờ tĩnh. Nhưng tâm trí của chúng ta,
vốn bị kiềm tỏa bởi giáo điều, tín ngưỡng, kinh nghiệm và kiến thức thì
trở nên tĩnh tại. Với tâm trí bị ràng buộc nặng nề đó, chúng ta giáp mặt đời
sống cùng vô vàn biến đổi phức tạp, đời sống ln địi hỏi ở ta một cách
tiếp cận mới mẻ từng ngày, từng phút; nên hẳn nhiên trong khoảnh khắc
tiếp xúc đó, tâm trí bất động cứ mãi xung đột với đời sống biến chuyển
khơng ngừng. Đó là điều đang xảy ra đúng khơng nào?
Chúng ta ngày ngày góp nhặt cho mình những tri thức bề mặt bên cạnh
những khám phá, nghiên cứu mới để chinh phục thiên nhiên, khoa học.
Nhưng tâm trí dù được vun bồi bao nhiêu tri thức đi chăng nữa thì vẫn cứ
mắc kẹt lại với trạng thái bị giới hạn bởi một dạng niềm tin nào đó. Thế
nên, vấn đề của chúng ta là làm sao để tâm trí, với tất cả những giáo điều,
tín ngưỡng đó, có thể tự cởi trói cho chính nó thốt khỏi ràng buộc với bất
kỳ hệ thống, niềm tin, hay tri thức đặc thù nào. Sau tất cả, việc hiểu rõ
những hoạt động trong tâm trí ta lại khơng quan trọng sao – khi nhờ nó mà
chúng ta ngưng tạo ra thêm nhiều vấn đề, nhờ nó mà chúng ta chấm dứt
mọi nỗi khốn khổ, muộn phiền?

—4—
Bản ngã là gì?
C
húng ta có hàm ý gì khi nhắc đến bản ngã? Bàn về bản ngã cũng chính
là đề cập đến mọi phạm trù của ý tưởng, kinh nghiệm; mọi dạng thức khác
nhau của những khái niệm cụ thể và trừu tượng; mọi ý thức về việc tồn tại
hay khơng tồn tại; mọi ký ức được tích lũy trong vơ thức về chủng tộc, hội
nhóm, cá nhân, bè phái, và tồn bộ chúng. Bản ngã chính là sự chiếm lĩnh
toàn bộ những điều kể trên, dù được phát sinh ra thành hành động hay là
giữ kín trong tâm niệm. Bản ngã bao hàm tính cạnh tranh và khát khao hiện
diện, một khi đối diện với nó, chúng ta nhận ra ngay rằng đó là một thứ độc

địa. Tơi chủ ý sử dụng từ “độc địa” vì bản ngã, hay cái tơi, vốn dĩ tách biệt
và khép kín cho nên các hoạt động của nó đều mang tính phân cách và cô
lập. Chúng ta nên hiểu điều này, và cũng cần trải nghiệm những khoảnh
khắc phi thường khi vắng bóng cái tơi, khi đó ta khơng cịn phải gắng
gượng, khi đó ta được vỗ về bởi tình u thương.

—5—
Hiểu biết chính mình
là một tiến trình
Đ
ể khắc phục vơ số vấn đề mà chúng ta gặp phải, lẽ nào việc hiểu biết
chính mình lại khơng cần thiết hay sao? Ấy vậy mà đó lại là một trong
những điều cản trở ta nhiều nhất. Việc nhận biết về bản thân khơng tương
đồng với sự tự cách ly, ta tìm hiểu về chính mình khơng có nghĩa là ta rút
lui khỏi các mối quan hệ. Làm sao mà bạn có thể hiểu về mình một cách
sâu sắc, trọn vẹn chỉ nhờ sự ẩn mình cách biệt; hay bằng cách tìm đến các
nhà tâm lý học, các vị đạo sư; hay qua việc học hành, đèn sách. Ta cần biết
rằng hiểu rõ chính mình là một tiến trình chứ nào phải điểm đến; trong tiến
trình đó, người ta khám phá và nhận biết về bản thân qua hành động – qua
các mối tương quan với xã hội, với người khác. Hơn thế nữa, để thật sự
nghiệm ra ý nghĩa đằng sau cách bạn phản ứng, cũng như những hồi đáp từ
phía bạn, địi hỏi một trí tuệ minh mẫn cùng một nhận thức sắc sảo.

—6—
Bạn sao, thế giới vậy
M
ối quan hệ giữa bạn và những nỗi buồn đau, băn khoăn xảy ra trong nội
tâm và xung quanh bạn là gì? Chắc chắn một điều là chúng khơng tự xuất

hiện mà do chính bạn và tôi tạo ra trong mối tương quan giữa chúng ta với
nhau. Cái bạn là ở bên trong được phóng chiếu hướng ra thế giới; những
suy nghĩ, cảm nhận, hành động hằng ngày của bạn góp phần hình thành nên
thế giới; sự khốn khổ, rối loạn hay những suy nghĩ hỗn độn trong nội tâm
bạn cũng không phải là ngoại lệ. Xã hội này được tạo nên từ các mối tương
quan giữa chúng ta, giữa bạn và tôi, hay giữa tôi và mọi người. Vậy nếu
các mối tương quan ấy đầy rối ren, vị kỷ, hạn hẹp và thiếu cơng bình thì
chúng ta cũng mang theo sự hỗn độn đó vào thế giới.
Bạn sao, thế giới vậy, và vấn đề của bạn là vấn đề của thế giới, thế
nhưng bằng một cách nào đó chúng ta dường như ln lãng qn điều này.
Chúng ta muốn mang lại thay đổi thông qua một hệ thống, hoặc một cuộc
cách mạng về ý tưởng và giá trị dựa trên một hệ thống, mà lại qn rằng
chính bạn và tơi là người mang đến sự rối loạn hay trật tự xã hội hiện tại
qua cách chúng ta sống. Vậy thì hãy bắt đầu trong phạm vi gần gũi thôi,
hãy lưu tâm đến sự hiện hữu hằng ngày của chính mình, từ ý nghĩ, cảm xúc
cho đến những hành vi, hoạt động sống cơ bản, cũng như lưu tâm đến mối
tương quan giữa chúng ta và các ý tưởng hay niềm tin.

Sách ban dang nghich gi voi doi minh thuvienPDF com

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về