giao an the duc 9 tiet 16

<span class='text_page_counter'>(1)</span>GIÁO ÁN SÔ 16 Tiết theo PPCT: 16 Ngày soạn: 08/10/2017. PHẦN NỘI DUNG MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Giới thiệu ND –YC: 3. Khởi động: 4. Kiểm tra bài cũ: - Nhảy xa gồm mấy giai đoạn? XPT chạy lao 15m CƠ BẢN 1. Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ 5m - Chạy đạp sau 10m - Chạy nhanh theo tín hiệu 30m. - Xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng (50m) - Một số điểm cơ bản của luật điền kinh.. NỘI DUNG 1. Chạy ngắn: Một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng (50m), giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh. 2. Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy 3-5 bước– giậm nhảy (vào ván giậm nhảy)– bật cao.Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp. Kiểm tra sức khỏe học sinh. - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học. - Xoay các khớp, ép dọc –ngang. Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 20m. Xuất phát cao chạy nhanh 50m. - HS nắm được cơ bản lí thuyết nhảy xa kiểu ngồi, thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật XPT chạy lao 15 – 20m. Hs nhận xét, Gv bổ sung đánh giá. +.Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, có tính liên kết giữa các động tác với nhau. Miết mũi bàn chân, đổi chân, thực hiện với tốc độ tăng dần. - Chân trước vuông góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên trước sau, nhảy đổi chân. - Phối hợp đánh tay nhịp nhàng kết hợp với chạy bằng 1/2 bàn chân trước. - Độ dài bước chạy đầu tiên cần hợp lí với chiều dài của chân khoảng 3,5 – 4 bàn chân. Độ dài bước chạy sau đó tăng dần. Duy trì tần số và độ dài bước chạy. Chạy thẳng hướng, thả lỏng cơ thể không gò bó. - VĐV được công nhận là chạy hết cự li khi bất kì 1 bộ phận nào của cơ thể (trừ đầu, cổ , tay , bàn tay, bàn chân) đã chạm tới mặt phẳng tạo bởi vạch và dây đích. Tìm hiểu thêm về luật điền kinh,vận dụng luật vào tập luyện và thi đấu.. 2. Nhảy xa: - Bật tại chỗ lên cao bằng +.Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ. 2 chân. - Khụy gối, dùng lực của 2 chân bật người lên cao, sau đó tiếp đất bằng hai chân, chùng gối giảm chấn động. - Chạy 3-5 bước vào ván + Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy-bật cao. giậm nhảy-bật mạnh lên cao ra xa. Khuỵu gối hai tay từ sau ra trước lên cao, dùng sức bật của chân bật lên cao – ra xa sau đó khuỵu gối khi tiếp - Nhảy lò cò 1 chân 10m. đất tay phối hợp tự nhiên. - Co 1 chân , chùng gối bật mạnh (lò cò) liên tục 10m sau đó đổi chân. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. - Chạy trên địa hình tự nhiên. Chú ý hiện tượng cực điểm, cách khắc phục. KẾT THÚC 1. Củng cố 2. Thả lỏng 3. Nhận xét 4. Dặn dò. - 2 hs thực hiện: Chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy. XPT - chạy lao. - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ. - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học. - Ôn lại nội dung đã học chú ý đến kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao.. Rót kinh nghiÖm sau tiÕt d¹y: …….

<span class='text_page_counter'>(2)</span> Mục tiêu – yêu cầu: Tiết theo PPCT - Biết cách thực hiện và thực hiện được các bài tập bổ trợ, chạy bước nhỏ chạy 16 nâng cao đùi,chạy đạp sau, xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng 50m và cơ bản nắm được luật điền kinh (phần chạy ngắn). NS: 08/10/2017 - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng cách đo đà, chỉnh đà, chạy đà chậm ND:12/10/2017 3-5 bước đặt chân đúng ván giậm nhảy và các bài tập bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân trong nhảy xa. - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. Duy trì và nâng dần sức bền. Địa điểm - Phương tiện: Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, sổ điểm, 2->3 đường chạy có bàn đạp, hố nhảy xa. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6 – 7’ 1’  Lớp trưởng tập hợp lớp – điểm số – chấn chỉnh hàng ngũ – báo cáo GV. Đội hình 4hàng ngang. GV thăm nắm tình hình sức khỏe của HS trước khi vào buổi học. 1’  Gv phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 3-4’  Lớp trưởng hướng dẫn – điều khiển khởi động. Đội hình 4 hàng ngang so le – rộng. Cuốn chiếu xoay vòng. 1-2’  GV gọi tên 2 HS thực hiện cả lớp quan sát, nhận xét. GV chấm điểm đánh giá. 28-32 NX 10-12’ 2x3l 2x4l 2l x 10m CN 10-12’ 2x3l 2l 2x3l.  Gv hướng dẫn, phân nhóm theo giới tính tập luyện: Nhóm nam : Nhảy xa Nhóm nữ : Chạy ngắn Bật tại chỗ lên cao bằng 2 chân. Ôn chạy bước nhỏ, đạp sau 15m Chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy Chạy nhanh theo tín hiệu 30m. Nhảy lò cò 1 chân 10m. -Xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng (50m). nt  Hố cát.   Nhóm trưởng điều khiển tập luyện Gv quan sát sửa sai và hướng dẫn tập luyện..  50m Nhóm trưởng điều khiển tập luyện Gv quan sát sửa sai và hướng dẫn tập luyện..  Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm. Gv hướng dẫn học sinh tập luyện cho cả 2 nhóm. - Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn sửa sai, động viên hs tập luyện tích cực.  Gv nêu một số điểm luật trong thi đấu điền kinh. Đội hình 4 hàng ngang. 2-3’ XP Nữ 450 m  Gv phân nhóm theo giới tính hướng 250 m x 2 vòng Nam 500 dẫn điều khiển hs luyện tập chạy bền - Gv nhắc nhở hs chú ý các yêu cầu trong chạy bền. Đích 4-6’  Gv gọi tên 2 hs thực hiện nội dung nhảy x, 2hs XPT – chạy lao – chạy GQ 50m. Cả lớp 1-2’ quan sát nhận xét. Gv bổ sung, hướng dẫn sửa sai, cách khắc phục.  Gv hướng dẫn lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng. Đội hình 4 hàng ngang so le – rộng. 2-3’  Gv nhận xét ý thức học tập của hs, động viên khuyến khích. ĐH 4 hàng ngang. 1’  Gv ra bài tập về nhà: luyện tập bài tập XP cao chạy 30-40m, luyện tâp nhảy xa. 1’ 10-12’.

<span class='text_page_counter'>(3)</span>

<span class='text_page_counter'>(4)</span>