Giao an The duc 9 tiet 22
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (145.27 KB, 3 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span>GIÁO ÁN SỐ 22 NỘI DUNG Tiết theo PPCT 22 1. Chạy ngắn: Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. Ngày soạn:27/10/2016. 2. Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do gv chọn). Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1. Ổn định lớp: - Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. Gv kiểm tra sức khỏe của hs. 2. Giới thiệu ND – YC: - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu bài học. 3. Khởi động: - Xoay các khớp, ép dọc –ngang. Chạy bước nhỏ 5m, chạy nâng cao đùi 10m, chạy đạp sau 15m, Xuất phát cao chạy nhanh 40 – 50m. 4. Kiểm tra bài cũ : - Hs thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn: *Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn chạy ngắn đã học. - Xuất phát thấp chạy - Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật các giai đoạn, duy trì tốc độ tối đa lao 15m. ở giai đoạn chạy giữa quãng, biết thực hiện kĩ thuật đánh đích khi về - Hoàn thiện các giai đích. Không được giảm tốc độ khi chưa vượt qua vạch đích. Khi chạy đoạn kĩ thuật chạy bàn chân tiêp xúc ½ nữa bàn chân trước. ngắn cự li 60m. 2. Nhảy xa: - Chạy đà 5 – 7 bước *Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ nhảy xa và chạy giậm nhảy xuống hố đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất bằng 2 chân xuống hố cát. cát. - Đo đà chính xác, đặt chân giậm nhảy vào ván giậm đúng vị trí, khi tiếp đất (hố cát) dùng 2 chân tiếp đất và chùng gối để giảm chấn động - Chạy đà ngắn hoặc đà của cơ thể. trung bình thực hiện kĩ - Thực hiện động tác chạy đà nhanh, giậm nhảy mạnh, đảm bảo lượng thuật nhảy xa kiểu vận động của cơ thể. ngồi. - Nhảy dây một chân. - Co 1 chân, Chân trụ co và bật mạnh lên cao khi dây tới nhằm phát triển sức mạnh chân, thực hiện cơ bản đúng động tác.. - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. HS chú ý hiện tượng đau sóc, 3. Chạy bền: cách khắc phục trong khi chạy. Phối hợp nhịp thở, phân phối sức, chân - Luyện tập chạy bền tiếp xúc với mặt đất khi chạy. Sau khi chạy đi bộ thả lỏng, hít thở sâu cự li 500m 30 – 50m. KẾT THÚC 1. Củng cố: - HS thực hiện Chạy ngắn 60m, Nhảy xa kiểu ngồi. Cả lớp quan sát, nhận xét. Gv bổ sung, hướng dẫn cách sửa sai. 2. Thả lỏng: - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ. 3. Nhận xét: - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học. 4. Dặn dò: - Về nhà ôn lại các nội dung đã học chú ý đến luyện tập chạy ngắn và nhảy xa. Tiết 23 kiểm tra chạy ngắn 60m. Rót kinh nghiÖm sau tiÕt d¹y: …….
<span class='text_page_counter'>(2)</span> MỤC TIÊU : Tiết theo PPCT 22 - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn xuất phát thấp NS: 27/10/2016 chạy lao, chạy giữa quãng, về đích và đánh đích. Duy trì và nâng dần sức ND: 03/11/2016. nhanh. - Biết cách thực hiện và thực hiện được hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, các bài tập bổ trợ , bài tập phát triển sức mạnh chân và duy trì nâng dần thành tích. - Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên, Đạt tiêu chuẩn RLTT, rèn luyện sức khỏe hàng ngày. Địa điểm - Phương tiện: Sân trường, GA, Sổ điểm CN, bàn đạp, đồng hồ. ĐLVĐ 6-8’ 1 lần 2lx8n 2 lần / hs 2hs/1 lần 28-32’ N. nam CN 2 lần/hs 3-4 lần/hs. PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI Lớp trưởng tập hợp lớp – điểm số – chấn chỉnh hàng ngũ – báo cáo GV. Đội hình 4 hàng ngang. GV thăm nắm tình hình sức khỏe của HS trước khi vào học. Gv phổ biến nội dung yêu cầu bài học. Đội hình 4 hàng ngang. Lớp trưởng hướng dẫn – điều khiển khởi động. Đội hình khối so le – rộng, hàng dọc cuốn chiếu xoay vòng. GV gọi tên HS thực hiện cả lớp quan sát, nhận xét . GV chấm điểm đánh giá. Giáo viên phân nhóm, hướng dẫn hs tập luyện và sửa sai Nhóm nam: Chạy ngắn. - Xuất phát thấp - chạy lao 15m . N. nữ NX 2-3l/hs - Xuất phát thấp 2 lần/hs chạy lao, chạy 1lần/hs/1’ giữa quãng,về. đích và đánh đích ( 60m).. 10 – 12’ 1l/hs/500m. . . Nhóm nữ: Nhảy xa. - Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy xuống hố cát - Chạy đà ngắn hoặc đà trung bình thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây 1 chân: Gv Hố cát NT 4-6m. 60m. - Hoán đổi nội dung tập luyện giữa hai nhóm. Gv đi xen các nhóm sửa sai . GV phân nhóm, hướng dẫn HS luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. GV quan sát – nhắc nhở động viên HS trong quá trình tập luyện. XP 250m x 2 vòng Sân chạy bền. Đích 4-5’ 2hs x 1lần 2lần x 8n. Gv nêu đ/t HS thực hiện sai, hướng dẫn cách khắc phục. ĐH 4 hàng ngang so le Lớp trưởng hướng dẫn – điều khiển lớp thả lỏng. Đ/h 4 hàng ngang so le rộng. GV nhận xét tiết học, biểu dương sự cố gắng của những học sinh thực hiện tốt . GV yêu cầu HS về nhà tập luyện thêm các bài tập đã học ở lớp và luyện tập chạy bền vào buổi sáng và chiều hàng ngày. Tiết học sau (23) kiểm tra 1 tiết chạy 60m..
<span class='text_page_counter'>(3)</span>
<span class='text_page_counter'>(4)</span>
