Nhung thuc pham nguoi tieu duong nen tranh
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (281.86 KB, 3 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>Những thực phẩm người tiểu đường nên tránh</b>
Khi bị mắc bệnh tiểu đường, chế độ ăn uống hợp lý giúp cho bạn ổn định
mức đường trong máu, từ đó có thể ngăn chặn và đẩy lùi các biến chứng.
Theo Health,các bệnh nhân tiểu đường nên tránh ăn những thực phẩm dưới đây.
<b> Gạo trắng</b>
Các nghiên cứu cho thấy những người mắc bệnh tiểu đường ăn nhiều gạo
trắng sẽ làm cho bệnh tình của họ thêm trầm trọng hơn vì nó làm tăng lượng đường
trong máu. Do vậy, người tiểu đường nên ăn gạo lứt vì loại gạo này có tác dụng
làm giảm hàm lượng đường glucose trong máu và cung cấp nhiều khoáng chất,
chất xơ, vitamin cần thiết cho cơ thể.
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
Trái cây sấy khơ rất giàu chất xơ, vitamin và khống chất. Tuy nhiên, trái
cây sấy khô lại chứa lượng đường tự nhiên rất cao, khiến nồng độ đường trong
máu tăng vọt và vì thế, những người bị bệnh tiểu đường khơng nên ăn nó.
<b> Bánh, kẹo, nước ngọt</b>
Bánh, kẹo, nước ngọt thường khơng hoặc chứa rất ít các chất dinh dưỡng
và chất khoáng mà cơ thể cần nhưng lại chứa hàm lượng đường fructose cao. Do
vậy, người mắc bệnh tiểu đường nên tránh xa những loại đồ ăn, uống này.
<b> Nước ép trái cây</b>
Nước ép trái cây cung cấp nhiều dưỡng chất, khoáng chất cần thiết cho cơ
thể nhưng nó lại khơng có chất xơ và chứa nhiều đường fructose có sẵn trong hoa
quả. Do vậy, uống nhiều nước trái cây có thể gây tăng đường huyết trong máu.
<b> Thịt mỡ</b>
Thịt mỡ là loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol và chất béo bão hòa.
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn nhiều thịt, nhất là những loại thịt nhiều mỡ
có thể bị mắc các bệnh tiểu đường, béo phì và tim mạch vì nó làm tăng lượng
đường và cholesterol trong máu.
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
Khoai tây chiên chứa nhiều tinh bột và dầu mỡ có thể làm cho lượng
đường trong máu tăng vọt, rất nguy hiểm cho sức khỏe. Vì thế, những người bị
bệnh tiểu đường không nên ăn khoai tây chiên.
</div>
<!--links-->
