KHUNG KẾ HOẠCH DẠY HỌC KHỐI 7 NĂM HỌC 2021-2022
MÔN THỂ DỤC
Cả năm: 35 tuần – 70 tiết
Học kỳ 1: 18 tuần – 36 tiết
Học kỳ 2: 17 tuần – 34 tiết
Phần kiểm tra đánh giá:
Học kỳ
HKI
HKII
Phần Nội dung dạy học:

QUY ĐỊNH SỐ ĐẦU ĐIỂM
ĐĐGtx
ĐĐGgk
3
1
3
1

ĐĐGck
1
1

HỌC KỲ I
Chủ đề
Chủ đề
Lý thuyết

Tiết
Thứ

Tên bài dạy

1

- Lý thuyết: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn
thương khi hoạt động TDTT ( Mục 1)

2

Lý thuyết: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn
thương khi hoạt động TDTT (Mục 2)

3

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng
nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện
tượng “thở dốc” và cách khắc phục. Một số động tác
thư dãn, thả lỏng.
- ĐHĐN: Ôn nội dung tiết 2, điểm số từ 1 đến hết. Học

4

Nội dung điều chỉnh

Hướng dẫn
thực hiện


1


biến đổi đội hình : 0-2-4
- Chạy nhanh: Trị chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật”,
một số động tác bổ trợ bài tập phát triển sức nhanh (do
gv chọn)
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm
nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, biến đổi đội
hình : 0-2- 4.
- Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng
5
chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, Chạy trên địa
hình tự nhiên.
- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và
cách điều khiển của người chỉ huy.
6
- Chạy nhanh: Ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy- xuất phát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Thực hiện theo cơng văn 4040
7
- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái vòng
phải.
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy
gót chạm mơng. Đứng vai hướng chạy- xuất phát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện
tượng đau “sóc” và cách khắc phục.


Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, HS tự
chạy nâng cao đùi,chạy gót luyện
chạm mơng. Đứng vai hướng
chạy- xuất phát.
ĐHĐN - Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, điểm số
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ;
quay phải quay trái, quay sau
- Đi đều thẳng hướng và vòng
phải, vòng trái. Đi đều - đứng
lại.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp

tập

2


- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái vòng
phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông. Học: Ngồi xổm - xuất phát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
8

9

- ĐHĐN: Ơn đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái vòng
phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình: 0-24.

- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng. Ngồi xổm - xuất phát.
- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước sau khi chạy
và theo dõi sức khỏe. Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Dàn hàng, dồn hàng
- Chạy bền: - Chạy trên địa
hình tự nhiên.
Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mơng
ĐHĐN - Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, điểm số
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ;
quay phải quay trái, quay sau
- Đi đều thẳng hướng và vòng
phải, vòng trái. Đi đều - đứng
lại.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Dàn hàng, dồn hàng
- Chạy bền: - Chạy trên địa
hình tự nhiên.
Chạy nhanh: Ơn chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng
ĐHĐN - Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, điểm số
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ;
quay phải quay trái, quay sau
- Đi đều thẳng hướng và vòng

phải, vòng trái. Đi đều - đứng
lại.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Dàn hàng, dồn hàng

HS tự
luyện

tập

HS tự
luyện

tập

- Chạy bền: - Chạy trên địa
3


- ĐHĐN: Ơn một số kỹ năng h/s cịn yếu(do gv chọn).
Học biến đổi đội hình: 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Ơn đứng vai hướng chạy- xuất phát, ngồi
xổm - xuất phát. Học tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
10

- ĐHĐN: Ơn một số kỹ năng h/s cịn yếu(do gv chọn),
biến đổi đội hình: 0-3-6-9, biến đổi đội hình: 0-2-4.
- Chạy nhanh: Ơn đứng vai hướng chạy- xuất phát, ngồi
xổm - xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.
11

hình tự nhiên.
Chạy nhanh: Ơn đứng vai
hướng chạy- xuất phát, ngồi
xổm - xuất phát
ĐHĐN - Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, điểm số
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ;
quay phải quay trái, quay sau
- Đi đều thẳng hướng và vòng
phải, vòng trái. Đi đều - đứng
lại.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Dàn hàng, dồn hàng
- Chạy bền: - Chạy trên địa
hình tự nhiên.
Chạy nhanh: Ơn đứng vai
hướng chạy- xuất phát, ngồi
xổm - xuất phát,
ĐHĐN - Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, điểm số
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ;
quay phải quay trái, quay sau
- Đi đều thẳng hướng và vòng
phải, vòng trái. Đi đều - đứng
lại.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Dàn hàng, dồn hàng


HS tự
luyện

tập

HS tự
luyện

tập

- Chạy bền: - Chạy trên địa
hình tự nhiên.
4


12

13

14

15

16

17
18

- ĐHĐN: Ơn biến đổi đội hình: 0-3-6-9, biến đổi đội

hình: 0-2-4. Ơn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư
thế sẵn sàng xuất phát. Học chạy đạp sau.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chạy nhanh: Ôn tư thế sẵn sàng - xuất phát, chạy đạp
sau. Học xuất phát cao - chạy nhanh 40m.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

HS tự
Chạy nhanh: Ôn chạy bước luyện
nhỏ, chạy nâng cao đùi,
- Chạy bền: - Chạy trên địa
hình tự nhiên.

tập

HS tự
- Chạy bền: - Chạy trên địa luyện
hình tự nhiên.

tập

- Chạy nhanh: Ơn tư thế sẵn sàng - xuất phát, chạy đạp
sau. Ôn xuất phát cao - chạy nhanh 40m.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chạy nhanh: Ơn tư thế sẵn sàng - xuất phát, chạy đạp
sau. Ôn xuất phát cao - chạy nhanh 40m.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

HS tự
- Chạy bền: - Chạy trên địa luyện
hình tự nhiên.

tập

HS tự
- Chạy bền: - Chạy trên địa luyện
hình tự nhiên.

tập

Chạy nhanh: Luyện tập nâng
cao kỹ năng chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau
- Chạy bền: - Chạy trên địa
hình tự nhiên.
- Chạy nhanh: Trị chơi, bài tập phát triển sức nhanh.
Chạy nhanh: Trò chơi, bài tập
phát triển sức nhanh
- Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chạy bền: - Chạy trên địa
hình tự nhiên.
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước Chạy nhanh: Luyện tập nâng
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau,
cao kỹ năng chạy bước nhỏ,
xuất phát cao - chạy nhanh 30m – 40m.

nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chạy bền: - Chạy trên địa

HS tự
luyện

tập

HS tự
luyện

tập

HS tự
luyện

tập

5


19
20
21

hình tự nhiên.
Chạy nhanh: Nâng cao kĩ năng HS tự
- Chạy nhanh: Nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy
chạy bước nhỏ, chạy nâng cao luyện

nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh
đùi, chạy đạp sau
60m
- Kiểm tra: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m.
- Cầu lông: Tập một số động tác làm quen với cầu.

31

- Cầu lơng: Ơn ba tư thế cơ bản: Thấp, trung bình, cao
đánh cầu.
- Cầu lơng: Ơn di chuyển đơn bước lên lưới đánh cầu
thuận tay và trái.
-Cầu lông: Học phát cầu thuận tay, trái tay.
- Cầu lơng: Ơn phát cầu thuận tay, trái tay.
- Cầu lông: Học phông cầu, di chuyển tiến lùi, sang
ngang.
- Cầu lơng: Ơn phơng cầu, phát cầu thuận tay và trái tay,
một số điều luật cơ bản
- Cầu lông: Học đỡ phát cầu thuận tay và trái tay, một số
điều luật cơ bản.
cách tính điểm. Đấu tập.
- Cầu lơng: Ơn tập phát cầu thuận tay, trái tay, phơng
cầu. Đấu tập.
- Cầu lơng: Ơn tập phát cầu thuận tay, trái tay, phơng
cầu. Đấu tập.
- Cầu lơng: Ơn tập phát cầu, phơng cầu.

32

- Cầu lơng: Ơn tập phát cầu. Đấu tập


33

- Cầu lơng: Ơn tập phát cầu thuận tay, trái tay. Đấu tập.

22
23
24
25
26
27
28
29
30

tập

6


Chủ đề:
Kiểm tra
thể lực
Học kỳ 2

34
35
36

37

38
39
40
41

42
43
44
45

Kiểm tra cuối kỳ I
Kiểm tra TCRLTT: Chạy 30m
-Kiểm tra TCRLTT: Gập thân ke bụng.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong
bàn chân.(cá nhân hoặc theo nhóm).
- Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong
bàn chân.(cá nhân hoặc theo nhóm). Học tư thế chuẩn bị
và di chuyển.
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong
bàn chân.(cá nhân hoặc theo nhóm). Học tâng cầu bằng
mu bàn chân.
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong
bàn chân,tâng cầu bằng mu bàn chân (cá nhân hoặc theo
nhóm).
- Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong
bàn chân, bằng mu bàn chân. Học chuyền cầu bằng mu
bàn chân.
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong
bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân. Học phát cầu

thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm
trong luật đá cầu: Sân, lưới, nội dung thi đấu.
-Đá cầu: Kiểm tra một số học sinh: Tâng cầu bằng đùi,
phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
-Đá cầu: Kiểm tra một số học sinh.Tâng cầu bằng đùi,
phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Bài TD: Học 2 đt: Vươn thở, tay
- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước - sau.Trò chơi
“Bật xa tiếp sức”

- Đá cầu: Học tâng cầu bằng HS tự
mu bàn chân
luyện

tập

- Đá cầu: Học tâng cầu bằng HS tự
mu bàn chân
luyện

tập

- Đá cầu: Học tâng cầu bằng HS tự
mu bàn chân
luyện

tập

- Đá cầu: Học tâng cầu bằng HS tự
mu bàn chân

luyện

tập

- Chạy bền: - Chạy trên địa HS tự
hình tự nhiên.
luyện

tập

7


46

47

48

49

50

51

- Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bài TD: Ôn 2 đt: Vươn thở, tay. Học 2 đt: Chân, lườn
- Chạy bền: - Chạy trên địa HS tự
- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, lăng sang hình tự nhiên.
luyện

ngang. Trị chơi “Nhảy ơ tiếp sức”
- Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bài TD: Ôn 4 đt: Vươn thở, tay, chân, lườn
- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sang
ngang. Trò chơi “ Bật xa tiếp sức”
- Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bài TD: Ôn 4 đt: Vươn thở, tay, chân, lườn (chú ý biên
độ nhịp điệu)
- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng
sang ngang. Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bài TD: Ôn 4 đt: Vươn thở, tay, chân, lườn (chú ý biên
độ nhịp điệu)
- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng
sang ngang. Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.
- Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bài TD: Ơn 4 đt: Vươn thở, tay, chân, lườn. Học 2
động tác: Bụng, phối hợp
- Bật nhảy: Ôn đà1 bước giậm nhảy, đà 3 bước giậm
nhảy vào hố cát. Trò chơi “ Lị cị tiếp sức”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bài TD: Ôn 6 đt: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối
hợp
- Bật nhảy: Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò
chơi “Khéo vướng chân”.hoặc gv chọn
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Bật nhảy: Trò chơi “ Bật xa
tiếp sức”
- Chạy bền: - Chạy trên địa

hình tự nhiên.
- Chạy bền: - Chạy trên địa
hình tự nhiên.

tập

HS tự
luyện

tập

HS tự
luyện

tập

- Chạy bền: - Chạy trên địa HS tự
hình tự nhiên.
luyện

tập

Bật nhảy: Trị chơi“ Lị cị tiếp HS tự
sức”
luyện
- Chạy bền: - Chạy trên địa
hình tự nhiên.

tập


Trị chơi “Khéo vướng chân”.
HS tự
- Chạy bền: - Chạy trên địa luyện
hình tự nhiên.

tập

8


52

53

54

55
56
57

58
59

- Bài TD: Ôn 6 đt: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối
hợp. Học 2 đt: Thăng bằng , nhảy.
- Bật nhảy: Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò
chơi “Khéo vướng chân”.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bài TD: Ơn 8 đt: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối
hợp, thăng bằng, nhảy. Học đt: Điều hịa

- Bật nhảy: Ơn chạy đà tự do nhảy xa. Học đt nhảy bước
bộ trên không.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng bài TD 9 đt:
vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng,
nhảy, điều hòa.
- Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa, nhảy bước bộ
trên khơng. Trị chơi: “Nhảy vào vịng trịn tiếp sức”.
- Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Thể Dục: Luyện tập nâng cao chất lượng bài TD 9
động tác thể dục với cờ: (Vươn thở; Tay; Chân; Lườn;
Bụng; Phối hợp; Thăng bằng; Nhảy; Điều hoà)
Kiểm tra giữa kỳ 2.
- Bật nhảy: Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”.
Học chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Trị chơi “Khéo vướng chân”.
HS tự
- Chạy bền: - Chạy trên địa luyện
hình tự nhiên.

tập

- Chạy bền: - Chạy trên địa HS tự
hình tự nhiên.
luyện

tập


Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn HS tự
tiếp sức”.
luyện
- Chạy bền: - Chạy trên địa
hình tự nhiên.

tập

Trị chơi: “Nhảy vào vòng tròn HS tự
tiếp sức”.
luyện
- Chạy bền: - Chạy trên địa
hình tự nhiên.
- Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”
HS tự
qua xà. Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”
luyện
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chạy bền: - Chạy trên địa
hình tự nhiên.
- Bật nhảy: Ơn đà 3- 5 bước giậm nhảy vào hố cát.
- Chạy bền: - Chạy trên địa HS tự
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
hình tự nhiên
luyện

tập

tập


tập
9


60

61

62

63

64

65
66

Chủ đề:

67
68
69

- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp
qua xà. Học: bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên sức”
cao. Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức”
- Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chạy bền: - Chạy trên địa
hình tự nhiên.
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân - Chạy bền: - Chạy trên địa

qua xà. Học chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng hình tự nhiên.
duỗi thẳng qua xà
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân - Chạy bền: - Chạy trên địa
qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi hình tự nhiên.
thẳng qua xà.
- Chạy bền: - Chạy trên địa
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
hình tự nhiên.
- Bật nhảy: - Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng 2 chân, tay với . Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp
vào vật rên cao. Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức” Hoặc sức”
gv chọn
- Chạy bền: - Chạy trên địa
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
hình tự nhiên.
- Bật nhảy: - Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng 2 chân, tay Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp
với vào vật rên cao. Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức” sức”
Hoặc gv chọn
- Chạy bền: - Chạy trên địa
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
hình tự nhiên.
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân - Chạy bền: - Chạy trên địa
qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi hình tự nhiên.
thẳng qua xà.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bật nhảy: Ôn tập chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
- Chạy bền: - Chạy trên địa
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
hình tự nhiên.
Kiểm tra cuối kỳ 2

Ôn tập
- Kiểm tra TCRLTT: Bật xa tại chỗ.

HS tự
luyện

tập

HS tự
luyện

tập

HS tự
luyện

tập

HS tự
luyện

tập

HS tự
luyện

tập

HS tự
luyện


tập

HS tự
luyện

tập

10


Kiểm tra
thể lực

70

- Kiểm tra TCRLTT: Chạy tùy sức 5 phút

Tổ trưởng chuyên môn

An Tiến. ngày 24 tháng 09 năm 2021.
HIỆU TRƯỞNG

Xác nhận của phòng GD&ĐT
(nếu HD thực hiện nhiện vụ năm học- chính thức có u cầu)

KHUNG KẾ HOẠCH DẠY HỌC KHỐI 9 NĂM HỌC 2021-2022
MÔN THỂ DỤC
Cả năm: 35 tuần – 70 tiết
Học kỳ 1: 18 tuần – 36 tiết

Học kỳ 2: 17 tuần – 34 tiết
Phần kiểm tra đánh giá:
Học kỳ
HKI
HKII
Phần Nội dung dạy học:

QUY ĐỊNH SỐ ĐẦU ĐIỂM
ĐĐGtx
ĐĐGgk
3
1
3
1

ĐĐGck
1
1
11


HỌC KỲ I

12


Chủ đề

Tiết
Thứ


Tên bài dạy

Chủ đề
Lý thuyết

1

Một số hướng dẫn tập luyện sức bền

2
3

4

5
6

7
8

Nội dung điều chỉnh

Một số hướng dẫn tập luyện sức bền
Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh ( do
GV chọn): ôn đứng mặt, vai, lưng - hướng chạy xuất phát.
- Chạy ngắn: + Ơn trị chơi “ Chạy tiếp sức
con thoi”
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên

giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc
phục.
- Chạy ngắn: Trò chơi “ chạy đuổi” ngồi mặt
hướng chạy xuất phát. Tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới
thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
Thực hiện công văn 4040
- Bài TD: Học từ N1 - N10 bài thể dục phát triển
Xuất phát cao - chạy nhanh
chung.
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao - chạy nhanh.
- Bài TD: ôn từ nhịp 1-10 (nam), từ nhịp 1-10
Xuất phát cao - chạy nhanh, ngồi vai
(nữ). Học từ nhịp 11-18(nữ).
hướng chạy - xuất phát; ngồi lưng
- Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng
hướng chạy - xuất phát.
cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao - chạy

Hướng
dẫn thực
hiện

HS tự tập
luyện
HS tự tập
luyện

13


9

10

11

12

13

14

nhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát; ngồi
lưng hướng chạy - xuất phát.
Bài TD: ôn từ nhịp 1-10(nam), từ nhịp 1-18(nữ).
Học từ nhịp 11-19( nam).
- Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao - chạy nhanh (cự
ly 40-60m) Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao
(18 -20m).
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19( nam); từ nhịp 118( nữ). Học từ nhịp 19 - 25 (nữ).
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập bổ trợ do gv
chọn, trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”. Kỹ thuật
xuất phát thấp - chạy lao.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 19 ( nam); 1 - 25
( nữ).Học từ nhịp 20-26 (nam
- Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp - chạy lao và
giữa quãng (cự ly 50m)

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-26 (nam), từ nhịp 125(nữ). Học từ nhịp 26-29(nữ).
- Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, đạp sau.
Xuất phát thấp - chạy lao - giữa quãng (60m)
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 26 (nam); 1- 29( nữ).
Học từ nhịp 27-36(nam).
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức
nhanh: chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát
thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (50m). hoặc do
GV chọn. Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật
điền kinh (phần chạy cự li ngắn).
-Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 36(nam); từ 1- 29
(nữ).Học từ nhịp 30-34(nữ), từ nhịp 37-40

Ôn xuất phát cao - chạy nhanh (cự ly HS tự tập
40-60m) Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy luyện
lao (18 -20m).
Ôn một số bài tập bổ trợ do gv chọn,
trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”. Kỹ
thuật xuất phát thấp - chạy lao.

HS tự tập
luyện, tự
đọc
HS tự tập
luyện

: Ôn xuất phát thấp - chạy lao và giữa
quãng (cự ly 50m)
- Chạy bền: Chạy bền trên địa

hình tự nhiên
Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, HS tự tập
đạp sau. Xuất phát thấp - chạy lao luyện
giữa quãng (60m)
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát
triển sức nhanh:, xuất phát thấp - chạy
lao - chạy giữa quãng (50m). hoặc do
GV chọn.

HS tự tập
luyện, tự
đọc

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát
triển sức nhanh:, xuất phát thấp - chạy

HS tự tập
luyện
14


15

16

17
18
19

(nam).

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức
nhanh: chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát
thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (50m). hoặc do
GV chọn. .
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 40(nam); từ 1- 34
(nữ). Học từ nhịp 35 -40 (nữ).
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức
nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát
thấp - chạy lao, chạy giữa quãng (50m). Giới
thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh
(phần chạy cự ly ngắn).
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Bài TD: Ơn từ nhịp 1-40 (nam), từ nhịp 1-40
(nữ). Học từ nhịp 41-45 (nữ), từ nhịp 4145(nam).
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức
nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát
thấp - chạy lao, chạy giữa quãng (50m). hoặc
do GV chọn.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên..
Bài TD: Ôn tập.
Kiểm tra giữa kỳ 1
Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi
phát triển sức nhanh do GV chọn, xuất phát
thấp - chạy lao, chạy giữa quãng - về đích
(60m).
Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3 – 5 bước
– giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao; một số
động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh

lao - chạy giữa quãng (50m). hoặc do

GV chọn.

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát
triển sức nhanh:, xuất phát thấp - chạy
lao - chạy giữa quãng (50m).

HS tự tập
luyện

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát
triển sức nhanh, xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng (50m).
hoặc do GV chọn.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình
tự nhiên..

HS tự tập
luyện

Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, HS tự tập
trò chơi phát triển sức nhanh do GV
luyện
chọn, xuất phát thấp - chạy lao, chạy
giữa quãng - về đích (60m).

15


20

21


22

23

chân (do gv chọn).
- Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Chạy ngắn: Ơn một số bài tập, trò chơi phát
triển sức nhanh do GV chọn, xuất phát thấp chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m).
- Nhảy xa: ôn chạy đà 3-5 bước, phối hợp
giậm nhảy – trên không; một số động tác bổ trợ
kĩ thuật các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy –
“bước bộ” trên khơng (do GV chọn).
Chạy ngắn: Ơn xuất phát thấp - chạy lao chạy giữa quãng - về đích (60m). Một số bài
tập, trò chơi phát triển sức nhanh do GV chọn.
Nhảy xa: ôn phối hợp chạy đà 5 -7 bước,
giậm nhảy – bước bộ trên không và tiếp đất
bằng chân lăng, một số động tác bổ trợ kỹ thuật
giậm nhảy “ bước bộ” trên không phối hợp chân
và tay (do Gv chọn).

Chạy ngắn: Ôn tập

Chạy ngắn: Ôn tập

- Chạy ngắn: Ơn một số bài tập, trị HS tự tập
chơi phát triển sức nhanh do GV chọn,
luyện
xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quãng - về đích (60m).


Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp - HS tự tập
chạy lao - chạy giữa quãng - về đích
luyện
(60m). Một số bài tập, trị chơi phát
triển sức nhanh do GV chọn.

Ơn tập:
- Xuất phát từ một số tư thế khác nhau
(đứng mặt, vai, lưng hướng
chạy)
- Tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát
- Xuất phát cao - chạy
Ôn tập:
- Xuất phát từ một số tư thế khác nhau
(đứng mặt, vai, lưng hướng
chạy)
- Tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát

HS tự tập
luyện

HS tự tập
luyện

16



24

25

26

27

28
29

- Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai
đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu“ngồi”.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
- Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai
đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu“ngồi”.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
- Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai
đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu“ngồi”.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
- Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai
đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu“ngồi”.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự

nhiên
- Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai
đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu“ngồi”.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
- Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai
đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu“ngồi”.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự

- Xuất phát cao - chạy
Bài tập bổ trợ:
- Nhảy qua ghế thể dục bằng các hình
thức khác nhau
- Nhảy dây đơn

HS tự tập
luyện

Bài tập bổ trợ:
- Nhảy qua ghế thể dục bằng các hình
thức khác nhau
- Nhảy dây đơn

HS tự tập
luyện

Bài tập bổ trợ:
- Nhảy qua ghế thể dục bằng các hình

thức khác nhau
- Nhảy dây đơn

HS tự tập
luyện

HS tự tập
luyện

HS tự tập
luyện

HS tự tập
luyện

17


30

31

32
33
34
Chủ đề:
Kiểm tra thể
lực

35

36

37

38

nhiên
- Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai
đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu“ngồi”.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
- Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai
đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu“ngồi”.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên

HS tự tập
luyện

HS tự tập
luyện

HS tự tập
luyện
HS tự tập
Kiểm tra cuối kỳ I
luyện
HS tự tập

Ôn tập thể lực
luyện
HS tự tập
Kiểm tra TCRLTT: Chạy ngắn 30m
luyện
HS tự tập
Kiểm tra TCRLTT: Gập thân ke bụng
luyện
:- Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, Đá Nhảy cao:Đà một bước giậm nhảy - Đá HS tự tập
lăng sang ngang, Đà một bước giậm nhảy - Đá
lăng, Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức” hoặc
luyện
lăng, Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức” hoặc do GV
do GV chọn.
chọn.
- TTTC: (Cầu lông) Học tư thế chuẩn bị ,kỹ
thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi .
Nhảy cao: Ôn Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang Nhảy cao:Đà một bước giậm nhảy - Đá HS tự tập
ngang, Đà một bước giậm nhảy - Đá lăng, Chạy lăng, Chạy Đà chính diện - giậm nhảy
luyện
Đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
co chân qua xà.
Chạy ngắn: Ôn tập

18


39

40


41

42

-TTT(Cầu lông) Học sinh thực hiện các tư thế
chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi
kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay .
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy cao(do Gv chọn), giai đoạn chạy đà (đo đà,
chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy).
-TTTC: (Cầu lông) Học sinh thực hiện các tư
thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay .
Nhảy cao : Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh
đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn
giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy.
-TTTC: (Cầu lông) Học sinh thực hiện các tư thế
chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi
kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay
Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật
nhảy cao kiểu “ bước qua” (do GV chọn), chạy
đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
-TTTC: (Cầu lông) Học sinh thực hiện các tư thế
chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi
kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay ,trái
tay.Học kỹ thuật di chuyển đa bước.
Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà giậm nhảy ( do GV chọn), giai đoạn trên không
và tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua”).
-TTTC: (Cầu lơng) Ơn các tư thế chuẩn bị cơ


Nhảy cao: giai đoạn chạy đà (đo đà,
chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm
nhảy)

HS tự tập
luyện

Nhảy cao : Ôn giai đoạn chạy đà (đo
đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm
nhảy)

HS tự tập
luyện

Ôn tập:
- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà
- Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân
vào điểm giậm nhảy
- Thực hiện 3 bước đà cuối đưa đặt
chân vào điểm giậm nhảy
- Tập mơ phỏng giai đoạn qua xà
Ơn tập:
- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà


HS tự tập
luyện

HS tự tập
luyện
19


bản. Kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay

43

44

45

Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật,
tập phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy trên không và tiếp đất) kỹ thuật nhảy cao kiểu
“Bước qua”
-TTTC: (Cầu lơng) Ơn các tư thế ch̉n bị cơ
bản. Kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.

Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật
(do GV chọn), phối hợp 4 giai đoạn (Chạy đà giậm nhảy - trên không và tiếp đất) của kỹ thuật
nhảy cao kiểu “Bước qua”, giới thiệu một số
điểm cơ bản của luật điền kinh (phần nhảy cao).
-TTTC: (Cầu lông) Ôn các tư thế chuẩn bị cơ
bản. Kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bô trợ kỹ thuật

(do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật

- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà
- Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân
vào điểm giậm nhảy
- Thực hiện 3 bước đà cuối đưa đặt
chân vào điểm giậm nhảy
- Tập mơ phỏng giai đoạn qua xà
Ơn tập:
- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà
- Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân
vào điểm giậm nhảy
- Thực hiện 3 bước đà cuối đưa đặt
chân vào điểm giậm nhảy
- Tập mơ phỏng giai đoạn qua xà
Ơn tập:
- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà
- Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân
vào điểm giậm nhảy
- Thực hiện 3 bước đà cuối đưa đặt
chân vào điểm giậm nhảy

- Tập mơ phỏng giai đoạn qua xà
Ơn tập:
- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng

HS tự tập
luyện

HS tự tập
luyện

HS tự tập
luyện
20


46

47

- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà
nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân
- TTTC: Thực hiện kế hoạch của GV.
vào điểm giậm nhảy
- Thực hiện 3 bước đà cuối đưa đặt
chân vào điểm giậm nhảy
- Tập mô phỏng giai đoạn qua xà

Ôn tập:
- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bô trợ kỹ thuật
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân
(do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật
lăng duỗi thẳng qua xà
nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân
- TTTC: Thực hiện kế hoạch của GV.
vào điểm giậm nhảy
- Thực hiện 3 bước đà cuối đưa đặt
chân vào điểm giậm nhảy
- Tập mô phỏng giai đoạn qua xà
Ôn tập:
- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng
Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật,
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
phát triển thể lực (do Gv chọn), luyện tập hoàn
chân qua xà
thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân
- Cầu lông : + Ôn các tư thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ lăng duỗi thẳng qua xà
thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi kết - Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân
hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
vào điểm giậm nhảy
+ Học kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái. - Thực hiện 3 bước đà cuối đưa đặt
chân vào điểm giậm nhảy
- Tập mô phỏng giai đoạn qua xà


HS tự tập
luyện

HS tự tập
luyện

21


48

49

50

Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật,
phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn
thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích.
- Cầu lông : Ôn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước
bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận
tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển
thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và
nâng cao thành tích.
- Cầu lơng : Ơn kỹ thuật di chuyển đơn, đa
bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp
thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái.


- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật,
phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện
tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích.
- Cầu lơng : Ơn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước
bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận
tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái.

Ôn tập:
- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà
- Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân
vào điểm giậm nhảy
- Thực hiện 3 bước đà cuối đưa đặt
chân vào điểm giậm nhảy
- Tập mô phỏng giai đoạn qua xà
Ôn tập:
- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà
- Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân
vào điểm giậm nhảy
- Thực hiện 3 bước đà cuối đưa đặt
chân vào điểm giậm nhảy
- Tập mô phỏng giai đoạn qua xà

Ôn tập:
- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà
- Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân
vào điểm giậm nhảy
- Thực hiện 3 bước đà cuối đưa đặt

HS tự tập
luyện

HS tự tập
luyện

HS tự tập
luyện

22


51

52

53

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật,
phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện

tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích.
- Cầu lơng : Ơn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước
bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận
tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái kỹ
thuật đánh cầu phải cao tay.

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật,
phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện
tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích.
- Cầu lơng :+ Ơn kỹ thuật di chuyển đơn, đa
bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp
thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái
kỹ thuật đánh cầu phải cao tay.
+ Học luật đánh cầu.
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật,
phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện
tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích.
- Cầu lơng :+ Ơn kỹ thuật di chuyển đơn, đa
bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp
thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái
kỹ thuật đánh cầu phải cao tay.

chân vào điểm giậm nhảy
- Tập mơ phỏng giai đoạn qua xà
Ơn tập:
- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà

- Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân
vào điểm giậm nhảy
- Thực hiện 3 bước đà cuối đưa đặt
chân vào điểm giậm nhảy
- Tập mơ phỏng giai đoạn qua xà
Ơn tập:
- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà
- Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân
vào điểm giậm nhảy
- Thực hiện 3 bước đà cuối đưa đặt
chân vào điểm giậm nhảy
- Tập mơ phỏng giai đoạn qua xà
Ơn tập:
- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà
- Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân

HS tự tập
luyện

HS tự tập
luyện


HS tự tập
luyện

23


+ Học luật phát cầu.
54
55

56

57

58

vào điểm giậm nhảy
- Thực hiện 3 bước đà cuối đưa đặt
chân vào điểm giậm nhảy
- Tập mô phỏng giai đoạn qua xà

- Nhảy cao: Thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu
bước qua

HS tự tập
luyện
HS tự tập
luyện
HS tự tập
luyện


Kiểm tra giữa kỳ 2
-Cầu lơng: Ơn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước
bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận
tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái kỹ
thuật đánh cầu phải cao tay. Đấu tập.
-Đá cầu : Ôn di chuyển bước đơn ra trước, chếch
phải, chếch trái; tâng cầu bằng đùi, tâng cầu
bằng mu bàn chân, chuyển cầu bằng mu bàn
chân hoặc do giáo viên chọn
-Cầu lơng: Ơn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước
bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận
tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái kỹ
thuật đánh cầu phải cao tay. Đấu tập.
- Đá cầu : Ôn di chuyển bước đơn ra trước chếch
phải, chếch trái, tâng cầu bằng đùi, đỡ cầu bằng
ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân hoặc (do GV chọn); Học di chuyển đơn
bước ra sau chếch phải, chếch trái.
-Cầu lơng: Ơn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước
bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận
tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái kỹ
thuật đánh cầu phải cao tay. Đấu tập.
-Đá cầu : Ôn di chuyển bước đơn ra trước, chếch

- Đá cầu : đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân,

HS tự tập

luyện

HS tự tập
luyện

24


59

60

61

62

63

phải, chếch trái; tâng cầu bằng đùi, tâng cầu
bằng mu bàn chân, chuyển cầu bằng mu bàn
chân hoặc do giáo viên chọn
-Cầu lơng: Ơn kỹ thuật đánh cầu thấp tay di
chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi trái tay, kỹ
thuật phát cầu mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu
phải cao tay.Kết hợp kiểm tra
-Cầu lơng: Ơn kỹ thuật đánh cầu thấp tay di
chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi trái tay, kỹ
thuật phát cầu mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu
phải cao tay.Kết hợp kiểm tra
- Đá cầu: Ôn phát cầu cao chân chính diện

bằng mu bàn chân. Di chuyển đơn bước ra
sau (chếch phải, chếch trái); Học một số
chiến thuật Đá cầu, Luật đá cầu (Điều 22,23);
Đấu tập.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Đá cầu: Ôn phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.
Một số bài tập phối hợp; Đấu tập

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân, phát cầu cao chân chính diện

HS tự tập
luyện
HS tự tập
luyện
* Một số chiến thuật thi đấu đôi:
- Chiến thuật phát cầu có người che
- Phân chia khu vực kiểm sốt trên sân
- Phản công bằng chắn cầu
- Tâng “búng” cầu
- Đỡ cầu bằng ngực
- Tâng cầu - đá tấn công bằng mu bàn
chân
Đấu tập theo luật
* Một số chiến thuật thi đấu đơi:
- Chiến thuật phát cầu có người che
- Phân chia khu vực kiểm sốt trên sân
- Phản cơng bằng chắn cầu

- Tâng “búng” cầu
- Đỡ cầu bằng ngực
- Tâng cầu - đá tấn công bằng mu bàn
chân
Đấu tập theo luật
* Một số chiến thuật thi đấu đôi:
- Chiến thuật phát cầu có người che

HS tự tập
luyện, tự
đọc

HS tự tập
luyện

HS tự tập
luyện
25