giao an the duc 7 4 cot

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (2.3 MB, 204 trang )

(1)Ngày soạn: 12/ 08 Tuần: 1 Tiết: 1. Thời gian: 45’. Tên bài: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT. I/ Mục tiêu- yêu cầu: Cung cấp cho Hs một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT ( Mục 1). Yêu cầu: + Hs hiểu được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương. + Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT. II/ Địa điểm- Phương tiện: - Địa điểm: Tại lớp học. - Phương tiện: Hs: tập ghi bài. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG. Định lượng. A. PHẦN MỞ ĐẦU: Gv nhận lớp: Sĩ số? Vở ghi? - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.. 1’. B. PHẦN CƠ BẢN:  Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. - Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT nên người tập đã để xảy ra chấn thương như: + Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da. + Choáng, ngất. + Tổn thương cơ. + Bong gân. + Tổn thương khớp và sai khớp. + Giập hoặc gãy xương.. 42’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác. Biện pháp tổ chức. Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp.. - Hs nắm được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.. - Hs biết tên một số chấn thương thường gặp.. - Gv đặt câu hỏi để Hs trả lời: Câu hỏi: Mục đích cơ bản của việc tập luyện TDTT là gì? ( nâng cao sức khỏe và phát triển thể lực). - Gv phân tích. - Hs lắng nghe, ghi chép bài.. Câu hỏi: Nêu một số chấn thương mà em.

(2) + Chấn động não hoặc cột sống. - Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng như lao động và công tác sau này là đi ngược lại với mục đích khi tham gia tập luyện TDTT.  Chấn thương là kẻ thù của TDTT. - Biết được nguyện nhân và cách phòng tránh không để chấn thương là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT. * Củng cố: C. PHẦN KẾT THÚC: 1/ Nhận xét: 2/ Dặn dò:. biết?.. Câu hỏi: Khi bị chấn thương có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?( có). Ảnh hưởng như thế nào?. - Gv hệ thống lại những ý chính. 2’. - Gv nhận xét tiết học. - Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau..  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..

(3) Ngày soạn: 12/08/2013 Tuần: 1 Tiết: 2 Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu- yêu cầu: 1/ ĐHĐN: - Ôn tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. + Hs biết tên và cách thực hiện các kĩ thuật động tác. + Hs thực hiện đuợc các kĩ thuật động tác. 2/ Chạy nhanh: - Ôn : chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Hs biết tên và cách thực hiện các kĩ thuật động tác. + Hs thực hiện được các kỹ thuật động tác. - Học: tư thế sẵn sàng- xuất phát. + Biết tên và cách thực hiện động tác. + Thực hiện được động tác. 3/ Chạy bền: Chạy theo địa hình quy dịnh; Một số động tác hồi tĩnh. + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết tên và cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh. + Hs thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số động tác thả lỏng. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng 8- 10’ 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học. Gv giới thiệu bài học.. 1’. 3. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. +Gập thân.. 5’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. - Đội hình nhận lớp và giới thiệu bài. GV     . - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. - CSL điều khiển lớp khởi động - Đội hình khởi động:. nh. 8 x2. l.  GV.

(4) +Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 4. Giới thiệu bài: - ĐHĐN:. 2’ - Ôn: tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Học: tư thế sẵn sàng - xuất phát. - Chạy trên địa hình tự nhiên; Một số động tác hồi tĩnh.. - Chạy nhanh: - Chạy bền: B. PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hang, điểm số. - Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau..                      . 8nhx2l. - Hs nắm các khẩu lệnh và thực hiện được các kĩ thuật động tác.. 2/ Chạy nhanh : - Ôn: + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.. - Gv điều khiển, hướng dẫn cho Hs. - Gọi một nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát.. Hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác.. - Gv làm mẫu và nhắc lại kĩ thuật động tác. - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt tại chỗ sau đó - CB: Hai tay rộng bằng vai di chuyển. chống sát VXP. Hai chân - Gv làm mẫu, phân co, chạm đất bằng nửa bàn tích kĩ thuật động tác. chân trước, mông nhổm - Hs quan sát, lắng nghe cao bằng vai. - Cho Hs thực hiện tại - ĐT: Khi có lệnh, đạp chỗ, Gv sửa tư thế cho chân sau rồi dến chân trước Hs. kết hợp đánh tay tích cực GV để xuất phát và chạy lao.. - Học: Tư thế sẵn sàng- xuất phát..                   . 12-14’ 6-7’ - Hs nắm các khẩu lệnh và thực hiện được các kĩ thuật động tác.. - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng: + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh.     . 6-7’ 2. Chạy nhanh:. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật.. 28-30’ 5’. 5’. Luyện tập: 1. ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hang, điểm số. - Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.. - Thực hiện được động tác..    . .

(5) + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Tư thế sẵn sàng- xuất phát.. - Luyện tập nghiêm túc, tích cực.. + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN. x x x x x x. 2’ * Củng cố: - ĐHĐN: - Chạy nhanh: Tư thế sẵn sàngxuất phát. 3/ Chạy Bền: * Chạy trên địa hình tự nhiên: * Một số động tác thả lỏng.. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. 2’ Nam: 500m Nữ: 400m. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao. - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly.. VXP - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv quan sát, sửa sai cho cả hai nhóm. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. - Gv cho Hs chạy thành một hàng quanh sân trường. - Gv giới thiệu, Hs lắng nghe.. 4-5’ 1’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. GV. 1-2’ 2. Nhận xét. 1-2’ 3. Hướng dẫn về nhà.. - ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Chạy nhanh: tập các nội dung đã học..                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà. GV     . 4. Xuống lớp:  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..

(6) Ngày soạn: 19/08/2013 Tuần: 2. Tiết: 3. Thời gian: 45’. Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH. I/ Mục tiêu- yêu cầu :. 1/ ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các kĩ thuật động tác. + Hs thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật động tác. 2/ Chạy nhanh: - Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát. Trò chơi “ chạy tiếp sức” + Hs biết cách thực hiện động tác. Trò chơi. + Hs thực hiện được động tác. Trò chơi. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: giáo án, còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng 8-10’ 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. +Gập thân. +Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ:. 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. - Đội hình nhận lớp và giới thiệu bài: GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động. Đội hình khởi động:. 8nhx 2l 8nhx 2l 2’. - Hs thực hiện nghiêm túc,  GV tích cực..                     . - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. - Gv gọi vài Hs lên.

(7) - Chạy nhanh: Tư thế sẵn sàngxuất phát 5. Giới thiệu bài mới: - ĐHĐN.. 2’. - Chạy nhanh.. B. PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. 2/ Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Tư thế sẵn sàng- xuất phát.. 28-30’ 5’. Thực hiện được tư thế sẵn sàng- xuất phát.. thực hiện. - Cả lớp quan sát, nhận xét.. - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, - Gv giớ thiệu tranh quay trái, quay đằng sau. ảnh kĩ thuật. - Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát. Trò chơi “ chạy tiếp sức”. - Hs nắm được các khẩu lệnh và cách thực hiện các kĩ năng. 5’ Hs thực hiện được các kĩ thuật động tác.. - Gv điều khiển, hướng dẫn cho Hs. - Gọi một nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát. - Gv nêu những điểm chính của kĩ thuật động tác. - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt tại chỗ. Gv sửa tư thế cho Hs. GV.  Luyện tập: 1. ĐHĐN: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.. 12-14’ 6- 7’ - Hs nắm được các khẩu lệnh và cách thực hiện. - Thực hiên nghiêm túc, tích cực. 6- 7’ - Hs thực hiện được các kĩ thuật động tác. - Thực hiện đúng biên độ động tác.. 2. Chạy nhanh: + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Tư thế sẵn sàng- xuất phát.. 2’.                  . - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng : + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh.         . . + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. VXP - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện..

(8) * Củng cố: - ĐHĐN: - Chạy nhanh:. - Gv quan sát, sửa sai cho cả hai nhóm. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. Cả lớp quan sát, nhận xét. - Hs tham gia trò chơi một - Gv phổ biến trò chơi cách nghiêm túc, tích cực. để Hs biết. - Gv cho một vài Hs - Thực hiện theo đúng luật chơi thử, cả lớp quan chơi. sát. Sau đó cho cả lớp tiến hành trò chơi.. 4’ * Trò chơi: Chạy tiếp sức.. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. VXP Gv 5-6’ 1-2’. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. Đích Hs thả lỏng một cách tích cực.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. . GV.                  . 1’ 2. Nhận xét. 1-2’. - ĐHĐN: tập các nội dung - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà. đã học. GV - Chạy nhanh: ôn chạy nâng cao đùi, chạy đạp   sau, tư thế sẵn sàng- xuất  phát. . 3. Hướng dẫn về nhà.. 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . ..

(9) Ngày soạn: 19/08/2013 Tuần: 2. Tiết: 4. Thời gian: 45’. Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu- yêu cầu :. 1/ ĐHĐN: - Ôn: Tập hàng dọc, dóng hàng , điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. + Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện kỹ thuật động tác. + Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. - Học: Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang). + Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang). + Thực hiện được đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang). 2/ Chạy nhanh: - Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát. + Hs biết cách thực hiện động tác. + Hs thực hiện được chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát. 3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Một số động tác hồi tĩnh. + Hs biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh. + Hs thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: giáo án, còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng 8-10’ 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. +Gập thân. +Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ:. 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. GV     . Hs thực hiện nghiêm túc, - CSL điều khiển lớp khởi tích cực. động. - Đội hình khởi động: 8nhx 2l 8nhx 2l. 2’.  GV                  . - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. - Gv gọi vài Hs lên thực.

(10) - ĐHĐN: Tập hàng dọc, dóng hang, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. 5. Giới thiệu bài mới: -ĐHĐN.. Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện. 2’. - Ôn: Tập hàng dọc, dóng hàng , điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ phải, quay trái, quay thuật. đằng sau. Học: Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 - Hs chú ý quan sát. ( hàng ngang). - Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát. - Chạy trên địa hình tự nhiên. Một số động tác hồi tĩnh.. - Chạy nhanh. - Chạy bền. B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hang, điểm số. + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Học: Biến đổi đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang).. 2/ Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy nâng cao đùi: + Chạy đạp sau. + Tư thế sẵn sàng- xuất phát.  Luyện tập: 1. ĐHĐN: + Tập hợp hàng dọc, dóng hang, điểm số. + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. + Biến đổi đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang).. hiện. Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm.. 28-30’ 5’ Hs nắm được các khẩu lệnh và cách thực hiện. - Khẩu lệnh: “ Theo số đã điểm… bước!”. - Động tác: Những Hs điểm số 0 đứng yên, số 2( số 3) tiến 2 (3 bước), số 4 (số 6) tiến 4 ( 6 bước), số 9 tiến 9 bước.. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát. - Gv nhận xét, nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa.. - Gv nêu mục đích của đội hình, các khẩu lệnh. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện mẫu. - Hs quan sát.. 5 Hs thực hiện được các kĩ - Gv nêu một số lỗi sai và cách sửa. thuật động tác. - Cho Hs thực hiện một vài lần. Gv sửa tư thế cho Hs. 12-14’ 6- 7’. Hs nắm được các khẩu lệnh và cách thực hiện. Thực hiện được đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang).. - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng: + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh.         . .

(11) 2. Chạy nhanh: + Chạy nâng cao đùi: + Chạy đạp sau. + Tư thế sẵn sàng- xuất phát.. * Củng cố: - ĐHĐN: Biến đổi đội hình 02- 4 và 0- 3- 6- 9. - Chạy nhanh: Tư thế sẵn sàng- xuất phát. 3.Chạy bền: * Chạy trên địa hình tự nhiên. * Một số động tác hồi tĩnh.. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. 2. Nhận xét. 3. Hướn dẫn về nhà. 4. Xuống lớp.. 6- 7’ Thực hiện nghiêm túc. Thực hiện được tư thế sẵn sàng- xuất phát.. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. VXP - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv quan sát, sửa sai cho cả hai nhóm. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 2’. 4’ Nam: 500m Nữ: 400m. + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN.. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao. - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly.. 5-6’ 1-2’. - Gv giới thiệu nội dung bài, Hs lắng nghe. - Gv cho Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng: GV                    . 1’ 1-2’. - ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9. - Chạy nhanh: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát.. - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà. GV     .  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..

(12) Ngày soạn: 26/08/2013 Tuần: 3:. Tiết: 5. Thời gian: 45’. Tên bài: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT. I/ Mục tiêu- yêu cầu: - Cung cấp cho Hs một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT ( Mục 2). Yêu cầu: + Hs biết được một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương. + Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT. II/ Địa điểm- Phương tiện: - Địa điểm: Tại lớp học. - Phương tiện: Hs: tập ghi bài. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: Gv nhận lớp: Sĩ số? Vở ghi? - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. B. PHẦN CƠ BẢN:  Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh. a. Một số nguyên nhân: - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như: + Nguyên tắc hệ thống: là cần tập luyện thường xuyên, kiên trì, có hệ thống. + Nguyên tắc tăng tiến: là cần tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện. + Nguyên tắc vừa sức:là cần tập phù hợp với khả năng và sức khỏe của mỗi người. - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT. Định lượng 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp.. 42’. - Hs nắm được một số nguyên nhân dẫn đến chấn thương.. - Gv đặt câu hỏi để Hs trả lời: Câu hỏi: Theo em nguyên nhân xảy ra chấn thương là gì? - Gv phân tích. - Hs lắng nghe, ghi chép bài.. Câu hỏi: Em hãy nhắc lại 3 nguyên tắc trong tập luyện và thi đấu TDTT?..

(13) như: + Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh. + Trang phục tập luyện không phù hợp. + Môi trường tập luyện như: ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn …không đảm bảo yêu cầu. + Ăn uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập. - Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT. b. Cách phòng tránh: - Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc thi đấu phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. - Phải tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp. - Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu phải tiến hành một số động tác thả lỏng. - Vệ sinh sân tập và kiểm tra phương tiện tập trước khi tiến hành buổi tập. - Mỗi Hs cần tạo cho mình nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá và dung các chấ ma túy. * Củng cố:. - Gv đặt câu hỏi Hs trả lời, thảo luận theo nhóm. Câu hỏi: Không tiến hành khởi động khi bắt đầu một buổi tập như vậy đúng hay sai?( sai). - Gv nêu một số cách phòng tránh chấn thương, phân tích. - Hs lắng nghe, ghi chép bài. Câu hỏi: Theo em để tránh những chấn thương xảy ra thì cần phải làm gì?. - Biết vận những kiến thức đã học để phòng tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu.. - Gv hệ thống lại những ý chính.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1/ Nhận xét:. - Gv nhận xét tiết học. - Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau.. 2’. 2/ Dặn dò:  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . ..

(14) Ngày soạn: 26/08/2013 Tuần: 3 Tiết: 6 Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu- yêu cầu : 1/ ĐHĐN: - Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 (hàng ngang). + Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 (hàng ngang). + Hs thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Thực hiện được đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 (hàng ngang). 2/ Chạy nhanh: - Ôn: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tư thế sẵn sàng- xuất phát. + Hs biết cách thực hiện chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tư thế sẵn sàng- xuất phát. + Hs thực hiện cơ bản đúng chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng- xuất phát. Thực hiện được chạy đạp sau. 3/ Chạy bền: Nhảy dây bền; Chạy theo địa hình quy định. + Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định; Nhảy dây bền. + Thực hiện được theo địa hình quy định; Nhảy dây bền. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: giáo án, còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng 8- 10’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. - Đội hình nhận lớp và giới thiệu bài:. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. GV. 1’ 3. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. +Gập thân.. 4’ - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 8nhx 2l. Biện pháp tổ chức.     . - CSL điều khiển lớp khởi động. - Đội hình khởi động:.  GV      .

(15) +Ép dọc, ép ngang. 8nhx 2l - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: 2’ - Một số nguyên nhân xảy ra chấn thương và cách phòng tránh. 5. Giới thiệu bài mới: 2’ - ĐHĐN. - Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 69 (hàng ngang). - Chạy nhanh. - Ôn: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tư thế sẵn sàng- xuất phát. - Chạy bền - Nhảy dây bền; Chạy theo địa hình quy định. B/ PHẦN CƠ BẢN : 28-30’ 1/ ĐHĐN: 6’ - Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Hs nắm được các khẩu + Đứng nghiêm, nghỉ, quay lệnh và thực hiện được kĩ phải, quay trái, quay đằng thuật động tác. sau. - Thực hiện cơ bản đúng đội + Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 9 (hàng ngang). (hàng ngang). 2/ Chạy nhanh: 4’ - Ôn: + Chạy nâng cao đùi. - Thực hiện đúng chạy nâng + Chạy đạp sau. cao đùi, tư thế sẵn sàng+ Tư thế sẵn sàng- xuất phát. xuất phát. - Thực hiện được chạy đạp sau..               . - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. - Gv nêu nội dung và yêu cầu kiểm tra sau đó gọi Hs lên trả lời.. - Gv giới thiệu tranh ảnh, nêu một số điểm chính của kĩ thuật động tác. - Hs chú ý quan sát.. - Gv nhắc lại 1 số nội dung chính của kỹ thuật động tác. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện. - Cả lớp quan sát.. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Gv cho Hs thực hiện một vài lần. Gv sửa sai cho Hs. - Đội hình tập: .  Luyện tập: 1/ ĐHĐN: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số..                     . 12-14’ 6- 7’ - Hs nắm được các khẩu lệnh và thực hiện được kĩ. - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay.

(16) + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. + Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 69 (hàng ngang). 2/ Chạy nhanh: + Chạy nâng cao đùi: + Chạy đạp sau. + Tư thế sẵn sàng- xuất phát.. * Củng cố: - ĐHĐN: Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 (hàng ngang). - Chạy nhanh: Tư thế sẵn sàng- xuất phát. 3/ Chạy bền: - Nhảy dây bền - Chạy theo địa hình quy định.. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. thuật động tác. 6- 7’ - Thực hiện cơ bản đúng chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng- xuất phát. - Thực hiện được chạy đạp sau. 2’. 4’ Nam: 500m Nữ: 400m. - Thực hiện nghiêm túc, không nói chuyện, đùa giỡn khi chạy. - Hoàn thành cự ly.. vòng. + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. VXP - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv quan sát, sửa sai cho cả hai nhóm. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv cho Hs thực hiện nhảy dây liên tục trong vòng 2 phút. - Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. 5-6’ 1-2’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng: GV. 2. Nhận xét:. 1’. 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 1-2. 4. Xuống lớp..  Rút kinh nghiệm:.                     - ĐHĐN: tập các nội dung -Gv nhận xét tiết học và đã học. - Chạy nhanh: chạy nâng hướng dẫn bài về nhà. cao đùi, chạy đạp sau, tư thế GV sẵn sàng- xuất phát.     .

(17) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ngày soạn: 03/09/2013 Tuần: 4. Tiết: 7 Thời gian: 45’ Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH.. I/ Mục tiêu- yêu cầu :. 1/ ĐHĐN: - Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 (hàng ngang). + Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 (hàng ngang). + Hs thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Thực hiện được đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 (hàng ngang). - Học: Đi đều- đứng lại. + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều- đứng lại. + Thực hiện được đi đều- đứng lại. 2/ Chạy nhanh: - Ôn: Chạy đạp sau. + Hs biết cách thực hiện chạy đạp sau. + Hs thực hiện được chạy đạp sau. - Học: ngồi xuất phát. + Biết cách thực hiện ngồi xuất phát. + Thực hiện được ngồi xuất phát. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: giáo án, còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. Định lượng 8-10’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. - Đội hình nhận lớp và phổ biến bài học:. 1’. GV. 3. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay,. 4’ - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi.

(18) khớp vai, khớp hông, khớp gối. +Gập thân. +Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh: Chạy đạp sau. - ĐHĐN: đội hình 0- 2- 4 và 0- 36- 9 (hàng ngang). 5. Giới thiệu bài mới: - ĐHĐN.. nh. 8 x2 8nhx 2l. 2/ Chạy nhanh: - Ôn: chạy đạp sau. - Học: Ngồi xuất phát..  GV                      . 2’. 2’. - Chạy nhanh. B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. + Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 (hàng ngang). - Học: Đi đều- đứng lại.. động. - Đội hình khởi động:. l. - Gv động viên tinh thần xung phong và mời Hs lên thực hiện. - Hs quan sát, nhận xét.. - Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, - Gv giới thiệu tranh ảnh quay phải, quay trái, kĩ thuật. Hs quan sát. quay đằng sau. Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 69 (hàng ngang). Học: Đi đều- đứng lại. - Ôn: Chạy đạp sau. Học: ngồi xuất phát.. 28-30’ 5’ - Hs nắm được các khẩu lệnh và cách thực hiện động tác. - Thực hiện được đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 69 (hàng ngang). - Hs biết được các khẩu lệnh và thực hiện được đi đều- đứng lại. 5’. - CB: Ngồi,mũi chân trước sát VXP, mũi chân sau cách gót chân trước 5-10cm. Chạm đất bằng nửa bàn chân trên, than hơi đổ về trước, tay buông tự nhiên. - ĐT: Khi có lệnh,. - Gv cho cả lớp thực hiện một vài lần. - Gv nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách khắc phục.. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Gv cho Hs thực hiện giậm chân tại chỗ một vài lần sau đó cho đi đều. - Gv làm mẫu lại động tác và nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Cho Hs thực hiện một vài lần, Gv sửa tư thế cho Hs. - Đội hình tập:  GV.

(19)  Luyện tập: 1.ĐHĐN: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. + Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 (hàng ngang). + Đi đều- đứng lại. 2.Chạy nhanh: + Chạy đạp sau. + Ngồi xuất phát..  Củng cố: - ĐHĐN: - Chạy nhanh. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân..                      . nhanh chóng nhổm người lên xuất phát và chạy nhanh về trước. 14-16’ 7- 8’. 7- 8’. 4’. - Thực hiện được đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 69 (hàng ngang). - Hs biết được các khẩu lệnh và thực hiện được đi đều- đứng lại.. - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng: + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x. 5- 6’ 1- 2’. 4. Xuống lớp.. x x x x. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng:. 2. Nhận xét: 1’ 1- 2. x x x x. - Thực hiện được chạy đạp sau, ngồi xuất phát. VXP - Cán sự điều khiển nhóm mình thực hiện. - Gv quan sát, sửa sai cho cả hai nhóm. - Gv gọi một nhóm lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét.. GV. 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. x x x x. - ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Chạy nhanh: ôn chạy đạp sau, ngồi xuất phát.. .                     -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn bài về nhà. GV     .  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..

(20) Ngày soạn; 03/09/2013 Tuần: 4. Tiết: 8. Thời gian: 45’. Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu- yêu cầu :. 1/ ĐHĐN: - Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 (hàng ngang); Luyện tập đi đều- đứng lại. + Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện kĩ thuật động tác. + Hs thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 (hàng ngang); thực hiện được đi đều- đứng lại. 2/ Chạy nhanh: - Ôn: Luyện tập chạy đạp sau, ngồi xuất phát. + Hs biết cách thực hiện chạy đạp sau, ngồi xuất phát. + Hs thực hiện được chạy đạp sau, ngồi xuất phát. 3/ Chạy bền: Chạy theo địa hình quy định, giới thiệu hiện tượng đau “ sốc hông” và cách khắc phục. + Biết cách chạy theo địa hình quy định, biết hiện tượng đau “sốc hông” và cách khắc phục. + Thực hiện được chạy theo địa hình quy định, khắc phục hiện tượng đau “sốc hông”, nâng cao thành tích. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: giáo án, còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng 8- 10’ 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. +Gập thân.. 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. - Đội hình nhận lớp và giới thiệu bài: GV. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 8nhx2l.     . - CSL điều khiển lớp khởi động - Đội hình khởi động:.

(21) +Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh: Ngồi xuất phát. 5. Giới thiệu bài mới: - ĐHĐN.. - Chạy nhanh. - Chạy bền. B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. + Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 (hàng ngang). + Đi đều- đứng lại. 2/ Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy đạp sau. + Ngồi xuất phát.. 8nhx2l.  GV                    . 2’ 2’. - Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4 và 03- 6- 9 (hàng ngang); Đi đều- đứng lại. - Ôn: Chạy đạp sau, ngồi xuất phát. - Chạy theo địa hình quy định, giới thiệu hiện tượng đau “ sốc hông” 28-30’ và cách khắc phục. 6’ - Hs nắm được các khẩu lệnh và cách thực hiện.. 4’.  Luyện tập: 12-14’ 6- 7’ 1.ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. + Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 (hàng ngang). + Đi đều- đứng lại. 6- 7’ 2/ Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy đạp sau. + Ngồi xuất phát.. - Chân sau duỗi thẳng. - Thực hiện được kĩ thuật ngồi xuất phát.. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. Hs quan sát, nhận xét. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật. - Nêu một số điểm chính của động tác.. - Gv nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Gọi một tổ lên thực hiện biến đổi đội hình cho cả lớp quan sát. - Gv cho cả lớp thực hiện giậm chân tại cỗ một vài lần sau đó đi đều. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu ra những lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Cho cả lớp thực hiện. Gv sửa tư thế cho Hs. - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng: + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. VXP - Cán sự lớp điều khiển.

(22) nhóm mình tập luyện. - Gv quan sát, sửa sai cho cả hai nhóm.  Củng cố: - ĐHĐN: - Chạy nhanh:. 2’. 3/ Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng đau “ sốc hông” và cách khắc phục. - Chạy theo địa hình quy định.. 4’. 5-6’ 1-2’. 2. Nhận xét:. 1’. 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 1-2. 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. - Đau “sốc” là hiện tượng đau ở đau ở vùng thượng vị hoặc mạng sườn. - Nguyên nhân:trình độ tập luyện kém, không biết cách thở khi chạy, …. - Khắc phục: chạy châm lại, hít thở sâu và đặc biệt khởi động kĩ khi chạy,….. Nam: 500m Nữ: 400m. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. - Gv giới thiệu nội dung. - Hs chú ý lắng nghe và biết cách khắc phục nếu gặp trong khi chạy. - Hs chạy thành một hang quanh sân trường.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng: GV                      - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà. GV. - ĐHĐN: ôn đi đềuđứng lại. - Chạy nhanh: ôn chạy đạp sau, ngồi xuất phát. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . ..      . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . ..

(23) Ngày soạn:10/09/2013 Tuần: 5. Tiết: 9. Thời gian: 45’. Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH. I/ Mục tiêu- yêu cầu :. 1/ ĐHĐN: - Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6 - 9 ( hàng ngang); Luyện tập đi đều- đứng lại. + Hs biết các khảu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6 - 9 ( hàng ngang); Đi đều- đứng lại + Hs thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6 - 9 ( hàng ngang); Đi đều- đứng lại. 2/ Chạy nhanh: - Luyện tập chạy đạp sau, ngồi xuất phát. + Hs biết cách thực hiện chạy đạp sau, ngồi xuất phát. + Hs thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau, ngồi xuất phát. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng 8- 10’ 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. +Gập thân. +Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,. 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. - Đội hình nhận lớp và giới thiệu bài: GV. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 8nhx 2l 8nhx 2l.     . - CSL điều khiển lớp khởi động. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. - Đội hình khởi động:  GV.

(24) chạy gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh.. 2’. 5. Giới thiệu bài mới: - ĐHĐN. - Chạy nhanh. B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN:  Ôn: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. - Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6 - 9 ( hàng ngang). - Luyện tập đi đều- đứng lại. 2/ Chạy nhanh:  Ôn: - Chạy đạp sau.. 2’. - Gv mời hai Hs lên thực hiện. Hs quan sát, nhận xét. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật.. 28- 30’ 6’. - Gv mời một tổ lên thực hiện cả lớp quan sát. - Gv nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách khắc phục. - Hs chú ý quan sát.. 6’ - Sai: + Đạp sau không mạnh, không thẳng chân. + Đạp sau xong chân co ngay. - Sửa: + Chạy đạp sau vượt chướng ngại vật. + Chống tay vào tường để thân người chếch so với mặt đất, chạy đạp sau. - Ngồi xuất phát..  Luyện tập: 1.ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. - Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6 - 9 ( hàng ngang). - Luyện tập đi đều- đứng lại.. Hs thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật..                    . - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện cho cả lớp quan sát. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Hs chú ý quan sát.. - CB: ngồi, mũi bàn chân trước sát VXP, mũi bàn chân sau cách gót chân trước 5- 10cm. Chạm đất bằng nửa bàn chân trên, hai tay duỗi tự nhiên. - ĐT: Khi có lệnh xuất phát, nhanh chóng nhổm người lên, xuất phát và chạy nhanh về trước, hai tay phối hợp tự nhiên. 12- 14’ 6- 7’ - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng sau 6- 7’hoán đổi nội dung tập luyện. + Nhóm 1( tổ 1, 2):.

(25) 2.Chạy nhanh: - Chạy đạp sau. - Ngồi xuất phát.. 6- 7’. ĐHĐN→ Chạy nhanh + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN. x x x x. * Củng cố: - ĐHĐN: - Chạy nhanh:. 5-6’ 1-2’. 1’. 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 1-2. .                   -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà. GV. - ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Chạy nhanh: tập các nội dung đã học..     . 4. Xuống lớp..  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. x x x x. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng: GV. 2. Nhận xét:. x x x x. VXP - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv quan sát, sửa sai cho cả hai nhóm. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 4’. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. x x x x. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . ..

(26) Ngày soạn: 10/09/2013 Tuần: 5. Tiết: 10. Thời gian: 45’. Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu- yêu cầu :. 1/ ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4 (hàng ngang); Luyện tập đi đều- đứng lại. + Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4 (hàng ngang); Đi đều- đứng lại. + Hs thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4 (hàng ngang); Đi đều- đứng lại. - Học: Cách điều khiển của người chỉ huy. + Hs biết các khẩu lệnh, vị trí, các thao tác của người chỉ huy. + Hs thực hiện được các thao tác của người chỉ huy. 2/ Chạy nhanh: Luyện tập chạy đạp sau; Ngồi xuất phát. + Hs biết cách thực hiện chạy đạp sau, ngồi xuất phát. + Hs thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau, ngồi xuất phát. 3/ Chạy bền:Chạy theo địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng đau “ sốc hông” và cách khắc phục. + Hs biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết hiện tượng đau “sốc hông” và cách khắc phục. + Hs thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên, khắc phục hiện tượng đau “ sốc hông”, nâng cao thành tích. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng 8- 10’ 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động:. 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. - Đội hình nhận lớp và giới thiệu bài: GV   .

(27) - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. +Gập thân. +Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 8nhx 2l 8nhx 2l. 4. Kiểm tra bài cũ: - ĐHĐN:. 2’. 5. Giới thiệu bài mới: - ĐHĐN:. 2’. - Chạy nhanh B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4 (hàng ngang). + Luyện tập đi đều- đứng lại. - Học: Cách điều khiển của người chỉ huy.. 28- 30’ 5’.  . - CSL điều khiển lớp khởi động - Đội hình khởi động:  GV                      . - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. - Gv gọi hai Hs lên thực hiện. Hs quan sát, nhận xét.. - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 02- 4 (hàng ngang); Luyện - Gv giới thiệu tranh ảnh, tập đi đều- đứng lại. Cách phân tích kĩ thuật. điều khiển của người chỉ huy. - Chạy đạp sau, ngồi xuất phát. - Cho HS thực hiện một vài lần. Gv quan sát, sửa sai cho Hs. - Gv nhắc lại một số điểm chính của kỹ thuật - Hs biết được một số vị trí động tác. của người chỉ huy.. 5’ 2/ Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy đạp sau. + Ngồi xuất phát..  Luyện tập: 1.ĐHĐN: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4 (hàng ngang). + Luyện tập đi đều- đứng lại. + Cách điều khiển của người chỉ huy.. 12- 14’ 6- 7’. - Gv mời vài Hs lên thực hiện cho cả lớp quan sát. - Gv nhận xét, nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Cho Hs thực hiện từng hàng một vài lần. Gv quan sát. - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng sau 6- 7’ hoán đổi nội dung tập luyện. + Nhóm 1( tổ 1, 2):.

(28) 2/ Chạy nhanh: + Chạy đạp sau. + Ngồi xuất phát.. 6- 7’. ĐHĐN→ Chạy nhanh + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x. * Củng cố: - ĐHĐN:. 2’. - Chạy nhanh: 3/ Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. - Hiện tượng đau “ sốc hông” và cách khắc phục.. 4’ Nam: 500m. Nữ: 400m.. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. 5-6’ 1-2’. x x x x. x x x x. VXP - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv quan sát, sửa sai cho cả hai nhóm. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận - Đau “sốc” là hiện tượng xét. - Gv nhận xét chung. đau ở đau ở vùng thượng - Gv giới thiệu hiện vị hoặc mạng sườn. - Nguyên nhân:trình độ tập tượng đau “sốc” và cách khắc phục. luyện kém, không biết -Gv cho Hs chạy thành cách thở khi chạy,…. một hàng quanh sân - Khắc phục: chạy châm lại, hít thở sâu và đặc biệt trường. khởi động kĩ khi chạy,….. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng: GV . 2. Nhận xét:. 1’. 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 1-2. 4. Xuống lớp.. x x x x. - ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Chạy nhanh: tập các nội dung đã học..                     -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà. GV     .  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..

(29) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 17/ 09/2013 Tuần: 6. Tiết: 11. Thời gian: 45’. Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH. I/ Mục tiêu- yêu cầu :. 1/ ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4( hàng ngang); Luyện tập đi đều- đứng lại; Cách điều khiển của người chỉ huy. + Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4( hàng ngang); Đi đều- đứng lại; Cách điều khiển của người chỉ huy. + Hs thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 24( hàng ngang); Đi đều- đứng lại; Cách điều khiển của người chỉ huy. 2/ Chạy nhanh: Luyện tập chạy đạp sau, ngồi xuất phát. + Hs biết cách thực hiện chạy đạp sau, ngồi xuất phát. + Hs thực hiện được chạy đạp sau, ngồi xuất phát. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng 8- 10’ 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. +Gập thân. +Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,. 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. - Đội hình nhận lớp và giới thiệu bài: GV. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 8nhx 2l 8nhx 2l.     . - CSL điều khiển lớp khởi động - Đội hình khởi động:  GV                 .

(30)     . chạy gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: - ĐHĐN:. 2’. 5. Giới thiệu bài mới: - ĐHĐN:. 2’. - Chạy nhanh B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4 (hàng ngang). + Luyện tập đi đều- đứng lại. + Cách điều khiển của người chỉ huy. 2/ Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy đạp sau.. - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 02- 4 (hàng ngang); Luyện - Gv giới thiệu tranh ảnh, tập đi đều- đứng lại. Cách phân tích kĩ thuật. điều khiển của người chỉ huy. - Chạy đạp sau, ngồi xuất phát.. 28- 30’ 6’ - Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện. 6’. + Ngồi xuất phát.  Luyện tập: 1.ĐHĐN: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4 (hàng ngang). + Luyện tập đi đều- đứng lại. + Cách điều khiển của người chỉ huy. 2/ Chạy nhanh: + Chạy đạp sau.. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. - Gv gọi hai Hs lên thực hiện. Hs quan sát, nhận xét.. 12- 14’ 6- 7’. 6- 7’. - Sai: + Đạp sau không mạnh, không thẳng chân. + Đạp sau xong chân co ngay. - Sửa: + Chạy đạp sau vượt chướng ngại vật. + Chống tay vào tường để thân người chếch so với mặt đất, chạy đạp sau. - Cho HS thực hiện một vài lần. Gv quan sát, sửa sai cho Hs. - Gv nhắc lại một số điểm chính của kỹ thuật động tác.. - Gv mời vài Hs lên thực hiện cho cả lớp quan sát. - Gv nhận xét, nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Cho Hs thực hiện từng hàng một vài lần. Gv quan sát. - Cho Hs thực hiện mô phỏng động tác. Gv sửa sai cho Hs. - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng sau 6- 7’ hoán đổi nội dung tập luyện. + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x x x x x.

(31) x x x x x x x x. + Ngồi xuất phát.. * Củng cố: - ĐHĐN:. VXP - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv quan sát, sửa sai cho cả hai nhóm. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 4’. - Chạy nhanh. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. 5-6’ 1-2’. 2. Nhận xét:. 1’. 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 1-2. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng: GV . - ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Chạy nhanh: tập chạy đạp sau, ngồi xuất phát.. 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . ..                     -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà. GV. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . ..      . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . ..

(32) Ngày soạn: 17/ 09/2013 Tuần: 6. Tiết: 12. Thời gian: 45’. Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu- yêu cầu :. 1/ ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4( hàng ngang); Luyện tập đi đều- đứng lại; Cách điều khiển của người chỉ huy. + Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4( hàng ngang); Đi đều- đứng lại; Cách điều khiển của người chỉ huy. + Hs thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 24( hàng ngang); Đi đều- đứng lại; Cách điều khiển của người chỉ huy. 2/ Chạy nhanh: - Luyện tập chạy đạp sau. + Hs biết cách thực hiện chạy đạp sau. + Hs thực hiện được chạy đạp sau. - Học: Tư thế xuất phát cao; Xuất phát cao- chạy nhanh 30m. + Hs biết tên và cách thực hiện xuất phát cao; Xuất phát cao- chạy nhanh 30m. + Hs thực hiện được xuất phát cao; Xuất phát cao- chạy nhanh 30m. 3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình quy định. Tâng cầu bền. + Hs biết cách thực hiện chạy trên địa hình quy định, tâng cầu bền. + Hs thực hiện được chạy trên địa hình quy định, tâng cầu bền. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng 8- 10’ 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy. 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. GV. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động - Đội hình khởi động:.

(33) tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. +Gập thân. +Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.. 8nhx 2l 8nhx 2l. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.. 4. Kiểm tra bài cũ: - ĐHĐN: Đội hình 0- 2- 4.. 2’. 5. Giới thiệu bài mới: - ĐHĐN:. 2’. - Chạy nhanh - Chạy bền. B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4 (hàng ngang). + Luyện tập đi đều- đứng lại. + Cách điều khiển của người chỉ huy. 2/ Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy đạp sau.. - Học: Tư thế xuất phát cao, xuất phát cao- chạy nhanh 30m..  GV                      . - Tập hợp hàng nangg, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4 (hàng ngang); Luyện tập đi đều- đứng lại. Cách điều khiển của người chỉ huy. - Chạy đạp sau; Xuất phát cao- chạy nhanh 30m. - Chạy trên địa hình quy định, tâng cầu bền.. 28- 30’ 5’ - Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện. 5’. - Sai: + Đạp sau không mạnh, không thẳng chân. + Đạp sau xong chân co ngay. - Sửa: + Chạy đạp sau vượt chướng ngại vật. + Chống tay vào tường để thân người chếch so với mặt đất, chạy đạp sau - CB: Đứng thẳng, chân khỏe trước, chân sau cách chân trước khoảng một bàn chân. Hai tay buông tự nhiên. - ĐT: Khi có lệnh” sẵn. - Gv gọi 4 Hs lên thực hiện. Hs quan sát, nhận xét. - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật.. - Cho HS thực hiện một vài lần. Gv quan sát, sửa sai cho Hs. - Gv nhắc lại một số điểm chính của kỹ thuật động tác.. - Gv mời vài Hs lên thực hiện cho cả lớp quan sát. - Gv nhận xét, nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Cho Hs thực hiện từng hàng một vài lần. Gv quan sát.. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Mời 2 Hs lên thực hiện cho cả lớp quan sát. - Cho Hs thực hiện mô.

(34) sàng”, khuỵu gối, trọng tâm dồn vào chân trước, tay co tự nhiên. Khi có lệnh “chạy” bước nhanh chân sau về trước, chạy nhanh. 12- 14’ 6- 7’.  Luyện tập: 1.ĐHĐN: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4 (hàng ngang). + Luyện tập đi đều- đứng lại. + Cách điều khiển của người chỉ huy. 2/ Chạy nhanh: + Chạy đạp sau. + Tư thế xuất phát cao. + Xuất phát cao- chạy nhanh 30m.. * Củng cố: - ĐHĐN: - Chạy nhanh: 3/ Chạy bền: - Chạy trên địa hình quy định.. 6- 7’. phỏng động tác, Gv sửa sai cho Hs. - Cho Hs thực hiện mô phỏng động tác. Gv sửa sai cho Hs. - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng sau 6- 7’ hoán đổi nội dung tập luyện. + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. VXP - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv quan sát, sửa sai cho cả hai nhóm. 2’. 4’ Nam: 500m. Nữ: 400m.. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. - Hs thực hiện nghiêm túc, -Gv cho Hs chạy thành tích cực. - Hs có sức khỏe tốt chạy một hàng quanh sân trường. với tốc độ cao. - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly. - Mỗi Hs một quả cầu đứng cách nhau 2m thực - Gv hướng dẫn đội hình hiện tâng cầu theo hiệu tâng cầu sau đó cho Hs lệnh của Gv. - Có thể tâng cầu bằng đùi, thực hiện. má trong, má ngoài hoặc mu bàn chân.. - Tâng cầu bền.. 5-6’ 1-2’. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng:.

(35) C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân..                     -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà. GV. 1’ 1-2 - ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Chạy nhanh: ôn chạy đạp sau, tư thế xuất phát cao.. 2. Nhận xét: 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . GV. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . ..     . . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . ..

(36) Ngày soạn: 24/ 09 Tuần: 7. Tiết: 13. Thời gian: 45’. Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH. I/ Mục tiêu- yêu cầu :. 1/ ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4( hàng ngang); Luyện tập đi đều- đứng lại; Cách điều khiển của người chỉ huy. + Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4( hàng ngang); Đi đều- đứng lại; Cách điều khiển của người chỉ huy. + Hs thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 24( hàng ngang); Đi đều- đứng lại; Cách điều khiển của người chỉ huy. 2/ Chạy nhanh: - Luyện tập chạy đạp sau; Tư thế xuất phát cao; Xuất phát cao- chạy nhanh 30m. + Hs biết cách chạy đạp sau, tư thế xuất phát cao; Xuất phát cao- chạy nhanh 30m. + Hs thực hiện được chạy đạp sau, tư thế xuất phát cao; Xuất phát cao- chạy nhanh 30m. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng 8- 10’ 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối.. 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. GV. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động - Đội hình khởi động:  GV.

(37) +Gập thân. +Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh: Tư thế xuất phát cao. 5. Giới thiệu bài mới: - ĐHĐN:. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs. 2’ 2’. - Chạy nhanh B/ PHẦN CƠ BẢN : 28- 30’ 1/ ĐHĐN: 5’ - Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 24 (hàng ngang). + Luyện tập đi đều- đứng lại. + Cách điều khiển của người chỉ huy. 2/ Chạy nhanh: 5’ - Ôn: + Chạy đạp sau. + Xuất phát cao- chạy nhanh 30m..  Luyện tập: 1.ĐHĐN: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 24 (hàng ngang). + Luyện tập đi đều- đứng lại. + Cách điều khiển của người chỉ huy..                      . 8nhx 2l 8nhx 2l. 12- 14’ 6- 7’. - Tập hợp hàng nangg, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4 (hàng ngang); Luyện tập đi đều- đứng lại. Cách điều khiển của người chỉ huy. - Chạy đạp sau; Xuất phát cao- chạy nhanh 30m.. - Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện. - Gv gọi 2 Hs lên thực hiện. Hs quan sát, nhận xét. - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật.. - Cho HS thực hiện một vài lần. Gv quan sát, sửa sai cho Hs. - Gv nhắc lại một số điểm chính của kỹ thuật động tác.. - Gv mời vài Hs lên thực hiện cho cả lớp - Sai: Ở hiệu lệnh “sẵn quan sát. sàng” không dồn trọng - Gv nhận xét, nêu một tâm vào chân trước, đặt số lỗi sai Hs thường chân trước chạm đất bằng mắc và cách sửa. gót bàn chân. - Cho Hs thực hiện mô - Sửa: Gv làm mẫu cho Hs phỏng động tác một vài thực hiện từng thao tác. lần. Gv quan sát.. - Chia lớp thành hai Hs biết các khẩu lệnh và nhóm tập luyện xoay cách thực hiện các kĩ thuật vòng sau 6- 7’ hoán đổi động tác. nội dung tập luyện. + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh + Nhóm 2( tổ 3, 4):.

(38) 2/ Chạy nhanh: + Chạy đạp sau. + Tư thế xuất phát cao. + Xuất phát cao- chạy nhanh 30m.. 6- 7’. Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x. * Củng cố: - ĐHĐN:. x x x x. x x x x. VXP - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv quan sát, sửa sai cho cả hai nhóm.. 2’. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. - Chạy nhanh:. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. 5-6’ 1-2’. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng: . GV. 2. Nhận xét:. 1’. 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 1-2.                     -Gv nhận xét tiết học - ĐHĐN: tập các nội dung và hướng dẫn về nhà. GV đã học. - Chạy nhanh: ôn chạy đạp sau, tư thế xuất phát cao..     . 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. x x x x. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . ..

(39) Ngày soạn: 24/ 09 Tuần: 7. Tiết: 14. Thời gian: 45’. Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu- yêu cầu :. 1/ ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4( hàng ngang); Luyện tập đi đều- đứng lại; Cách điều khiển của người chỉ huy. + Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4( hàng ngang); Đi đều- đứng lại; Cách điều khiển của người chỉ huy. + Hs thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 24( hàng ngang); Đi đều- đứng lại; Cách điều khiển của người chỉ huy. 2/ Chạy nhanh: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau. + Hs biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau. + Hs thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau. - Học: Xuất phát cao- chạy nhanh 30- 40m. + Hs biết tên và cách thực hiện xuất phát cao- chạy nhanh 30- 40m. + Hs thực hiện được xuất phát cao- chạy nhanh 30- 40m. 3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình quy định. Cách phân phối sức khi chạy. + Hs biết cách thực hiện chạy trên địa hình quy định. Cách phân phối sức khi chạy. + Hs thực hiện được chạy trên địa hình quy định. Cách phân phối sức khi chạy. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs: vệ sinh sân tập. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng 8- 10’ 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 1’. 3. Khởi động:. 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp. GV     .

(40) - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. +Gập thân. +Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: - ĐHĐN: Đội hình 0- 2- 4. 5. Giới thiệu bài mới: - ĐHĐN:. Hs thực hiện nghiêm túc, - CSL điều khiển lớp tích cực. khởi động - Đội hình khởi động: 8nhx 2l 8nhx 2l. 2’ - Tập hợp hàng nangg, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4 (hàng ngang); Luyện tập đi đều- đứng lại. Cách điều khiển của người chỉ huy. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chay đạp sau; Xuất phát cao- chạy nhanh 30- 40m. - Chạy trên địa hình quy định; Cách phân phối sức khi chạy.. - Chạy bền.. - Học: Xuất phát cao- chạy nhanh 30- 40m.. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.. 2’. - Chạy nhanh. B/ PHẦN CƠ BẢN : 1/ ĐHĐN: - Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4 (hàng ngang). + Luyện tập đi đều- đứng lại. + Cách điều khiển của người chỉ huy. 2/ Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau..  GV                      . - Gv gọi 4 Hs lên thực hiện. Hs quan sát, nhận xét. - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật. - Hs quan sát, lắng nghe.. 28- 30’ 5’ - Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện. 5’. - CB: Đứng thẳng, chân khỏe trước, chân sau cách chân trước khoảng. - Cho HS thực hiện một vài lần. Gv quan sát, sửa sai cho Hs. - Gv nhắc lại một số điểm chính của kỹ thuật động tác. - Gv mời vài Hs lên thực hiện cho cả lớp quan sát. - Gv nhận xét, nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Cho Hs thực hiện từng hàng một vài lần. Gv quan sát. - Gv làm mẫu, phân tích.

(41) một bàn chân. Hai tay buông tự nhiên. - ĐT: Khi có lệnh” sẵn sàng”, khuỵu gối, trọng tâm dồn vào chân trước, tay co tự nhiên. Khi có lệnh “chạy” bước nhanh chân sau về trước, chạy nhanh..  Luyện tập: 1.ĐHĐN: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0- 2- 4 (hàng ngang). + Luyện tập đi đều- đứng lại. + Cách điều khiển của người chỉ huy. 2/ Chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Xuất phát cao- chạy nhanh 30- 40m.. 12- 14’ 6- 7’. - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng sau 6- 7’ hoán đổi nội dung tập luyện. + Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh + Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN x x x x. 6- 7’. x x x x. x x x x. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv quan sát, sửa sai cho cả hai nhóm. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện. - Hs chú ý quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. * Củng cố: - ĐHĐN: - Chạy nhanh:. - Phân phối sức khi chạy.. x x x x. VXP. 2’. 3/ Chạy bền: - Chạy trên địa hình quy định.. kĩ thuật động tác. - Mời 2 Hs lên thực hiện cho cả lớp quan sát. - Cho Hs thực hiện mô phỏng động tác, Gv sửa sai cho Hs. - Cho Hs thực hiện mô phỏng động tác. Gv sửa sai cho Hs.. 4’ Nam: 500m. Nữ: 400m.. -Gv cho Hs chạy thành - Hs thực hiện nghiêm một hàng quanh sân túc, tích cực. - Hs có sức khỏe tốt chạy trường. với tốc độ cao. - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly. - Khi mới xuất phát chạy chậm, nhẹ nhàng cho cơ thể thích nghi sau đó nâng dần và giữ ổn định tốc độ đến khi về đích. - Tránh trường hợp khi. - Gv giới thiệu tác dụng của viêc phân phối sức khi chạy và yêu cầu Hs áp dụng vào quá trình tập luyện..

(42) xuất phát chạy quá nhanh sau đó mệt, thở dốc không hoàn thành cự ly. 5-6’ 1-2’. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. -Đội hình thả lỏng: . GV.                     -Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà. GV. 1’ 2. Nhận xét: 1-2. 3. Hướng dẫn luyện tập về nhà.. 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. - ĐHĐN: tập các nội dung đã học. - Chạy nhanh: ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 3040m.. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . ..     . . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . ..

(43) Ngày soạn: 01/10 Tuần: 8. Tiết: 15. Thời gian:45’. Tên bài: KIỂM TRA 15 PHÚT: ĐHĐN. I/ Mục tiêu- yêu cầu :. Kiểm tra nhằm đánh giá kết quả tập luyện của Hs. - Nội dung kiểm tra: biến đổi đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9. - Yêu cầu: + Hs biết cách thực hiện đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9. + Hs thực hiện cơ bản đúng 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Hs dọn vệ sinh sân tập, kê bàn, ghế Gv. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A . PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng 8- 10’ 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. 2’. 3. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. +Gập thân. +Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.. 5- 6’. B/ PHẦN CƠ BẢN :. 8nhx 2l 8nhx 2l. 28- 30’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động. - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.  GV                        .

(44) 1/ Ôn tập: đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9.. 5’. 2/ Kiểm tra: Biến đổi đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9.. 25’. C . PHẦN KẾT THÚC: 1. Gv nhận xét và thông báo điểm cho Hs.. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. * Cách cho điểm: - " Giỏi": Thực hiện đúng, đều và đẹp các động tác quy định. - " Khá": Thực hiện tương đối đúng nhưng chưa đều. - " Trung bình": Cơ bản biết cách thực hiện, nhưng khi thực hiện điểm số sai hoặc đi thiếu bước hay thừa bước. - " Yếu": Không thực hiện đúng điểm số, dồn hàng và dàn hàng.. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt một nhóm hoặc một tổ. - Mỗi tổ đến lượt kiểm tra sẽ do tổ trưởng điều khiển thực hiên một lần dàn hàng và dồn hàng. - Trường hợp đặc biệt Gv có thể cho kiểm tra lần 2 ( khi kiểm tra lần 2 điểm xếp loại không được loại " Giỏi"). - Gv yêu cầu những Hs đã kiểm tra và chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự, quan sát bạn tập.. 5-6’ 3’. - Hs chú ý, lắng nghe.. 2. Dặn dò: Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau. 3. Xuống lớp..  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. - Gv cho Hs ôn tập một vài lần. - Gv quan sát, nhắc nhở Hs sửa sai, chuẩn bị tốt cho kiểm tra.. GV. 1- 2’. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . ..     . . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . ..

(45) Ngày soạn: 01/ 10 Tuần: 8. Tiết: 16. Thời gian: 45’. Tên bài: CHẠY NHANH - BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN . I/ Mục tiêu- yêu cầu: 1/ Chạy nhanh: - Luyện tập nâng cao các kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát caochạy nhanh 30m. + Hs biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát caochạy nhanh 30m. + Hs thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát caochạy nhanh 30m. 2/ TTTC: Bóng chuyền - Ôn một số động tác bổ trợ: tung và bắt bóng bằng hai tay, tung và bắt bóng hai người; tư thế chuẩn bị. + Hs biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, tư thế chuẩn bị. + Hs thực hiện được một số động tác bổ trợ, tư thế chuẩn bị. 3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình quy định. Cách phân phối sức khi chạy. + Hs biết cách thực hiện chạy trên địa hình quy định. Cách phân phối sức khi chạy. + Hs thực hiện được chạy trên địa hình quy định. Cách phân phối sức khi chạy. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: còi td, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền. + Hs: vệ sinh sân tập. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học. 3. Khởi động:. Định lượng 8- 10’ 1’ 1’ 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV    .

(46) - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. +Gập thân. +Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh: Tư thế xuất phát cao. 5. Giới thiệu bài mới: - Chạy nhanh - Bóng chuyền. B. PHẦN CƠ BẢN: 1. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Xuất phát cao- chạy nhanh 30m.. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV. 8nhx2l 8nhx2l.                    . 2’ 2’ - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 30m. - Tung và bắt bóng bằng hai tay, tung và bắt bóng hai người; tư thế chuẩn 28- 30’ bị. 4’. 6’ 2. TTTC: Bóng chuyền - Tung và bắt bóng bằng hai tay.. - Gv gọi 2 Hs lên thực hiện. Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật. - Hs quan sát, lắng nghe.. - Gọi một vài Hs lên thực hiện, cả lớp quan sát. - Gv nhắc lại một số yếu lĩnh của kĩ thuật động tác. - Cho cả lớp thực hiện một vài lần.. - Cầm bóng bằng 2 tay, dung sức cổ tay, các ngón tay và cẳng tay tung bóng - Gv làm mẫu, phân tích động tác. lên, di chuyển đón bóng - Hs quan sát, lắng và bắt bóng trên cao. nghe. - Gọi 2 Hs lên thực - Động tác: đứng chân rộng bằng vai hoặc chân hiện lại. Gv sửa sai cho Hs. trước chân sau. Hai gối - Cho Hs thực hiện tư khuỵu, chân trước chạm thế chuẩn bị. Gv đi sửa đất bằng cả bàn chân, chân sau kiễng gót, tay co sai cho Hs. tự nhiên, mắt nhìn trước theo dõi bóng.. - Tung và bắt bóng hai người. - Tư thế chuẩn bị..  Luyện tập: 1. Chạy nhanh:. . 12-14’ 6- 7’. - Chia lớp thành 2 nhóm luyện tập xoay.

(47) - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Xuất phát cao- chạy nhanh 2. TTTC: - Tung và bắt bóng bằng hai tay. - Tung và bắt bóng hai người. - Tư thế chuẩn bị.. vòng sau 6- 7’ hoán đổi nội dung tập luyện: + Nhóm nam: Bóng chuyền → chạy nhanh. + Nhóm nữ: Chạy nhanh → bóng chuyền. - Cán sự điều khiển nhóm tập luyện. - Gv quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho cà 2 nhóm.. 6- 7’. 2’ * Củng cố: - Chạy nhanh. - Bóng chuyền.. - Gọi một vài Hs lên thực hiện. - Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 5-6’ 1-2’. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. - CSL điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng: GV                     - Gv nhận xét tiết học hướng dẫn về nhà. GV. 1’ 2. Nhận xét: 1-2’ 3. Hướng dẫn về nhà:. - Chạy nhanh: tập luyện các nội dung đã học. - Bóng chuyền: ôn lại các động tác đã học..     . 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . ..

(48) Ngày soạn: 08/ 10 Tuần: 9. Tiết: 17. Thời gian: 45’. Tên bài: CHẠY NHANH - BÓNG CHUYỀN. I/ Mục tiêu- yêu cầu: 1/ Chạy nhanh: - Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Hs biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Hs thực hiện cơ bản đúng bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Học: Xuất phát cao- chạy nhanh 40- 50m. + Hs biết cách thực hiện xuất phát cao- chạy nhanh 40- 50m. + Hs thực hiện được xuất phát cao- chạy nhanh 40- 50m. 2/ TTTC: Bóng chuyền. - Ôn: Tung và bắt bóng theo nhóm 2 người, các bước di chuyển. + Hs biết cách thực hiện tung và bắt bóng theo nhóm 2 người, các bước di chuyển. + Hs thực hiện được tung và bắt bóng theo nhóm 2 người, các bước di chuyển. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền. + Hs: vệ sinh sân tập. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng 8- 10’ 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học. Gv giới thiệu bài học.. 1’. 3. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các. 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . - CSL điều khiển lớp.

(49) khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. +Gập thân. +Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh: Tư thế xuất phát cao.. khởi động. - Đội hình khởi động:  GV. 8nhx 2l 8nhx 2l.                      . 2’. 2’ 5. Giới thiệu bài mới: - Chạy nhanh. - Bóng chuyền B. PHẦN CƠ BẢN: 1. Chạy nhanh: - Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Học: Xuất phát cao- chạy nhanh 40- 50m.. 2. TTTC: Bóng chuyền - Tung và bắt bóng theo nhóm 2 người. - Các bước di chuyển trong bóng chuyền: + Đi bước thường. + Di chuyển sang ngang.. 28- 30’ 5’. 5’. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao- chạy nhanh 40- 50m. - Tung và bắt bóng theo nhóm 2 người, các bước di chuyển.. - CB: Đứng thẳng, chân khỏe trước, chân sau cách chân trước khoảng một bàn chân. Hai tay buông tự nhiên. - ĐT: Khi có lệnh” sẵn sàng”, khuỵu gối, trọng tâm dồn vào chân trước, tay co tự nhiên. Khi có lệnh “chạy” bước nhanh chân sau về trước, chạy nhanh.. - Di chuyển về bên nào thì chân bên đó bước trước. Khi di chuyển cần giữ thăng bằng. - Khi di chuyển sang trái. - Gv mời 2 Hs lên thực hiện. Hs quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm. - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật. - Hs quan sát, lắng nghe.. - Gv nhắc lại một số yếu lĩnh của kĩ thuật động tác. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gọi một vài Hs lên thực hiện, cả lớp quan sát.. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác cho Hs quan sát - Mời vài Hs lên thực hiện. Gv sửa sai cho Hs. - Cho cà lớp thực hiện.

(50)  Luyện tập: 1. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Xuất phát cao- chạy nhanh 40- 50m. 2. Bóng chuyền: - Tung và bắt bóng theo nhóm 2 người. - Đi bước thường. - Di chuyển sang ngang.. 12-14’ 6- 7’. 6- 7’. dùng mép ngoài chân đồng loạt theo hiệu lệnh phải đạp xuống đất để của Gv. bật người sang trái, ngược lại. Không bật quá cao. - Chia lớp thành 2 nhóm luyện tập xoay vòng sau 6- 7’ hoán đổi nội dung tập luyện: + Nhóm nam: Bóng chuyền → chạy nhanh. + Nhóm nữ: Chạy nhanh → bóng chuyền. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. VXP - Cán sự điều khiển nhóm tập luyện. - Gv quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho cà 2 nhóm. 4’. - Gọi một vài Hs lên thực hiện. - Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. * Củng cố: - Chạy nhanh. - Bóng chuyền.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. 5-6’ 1-2’. - CSL điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng: GV . 1’ 2. Nhận xét: 1-2’ 3. Hướng dẫn về nhà:. 4. Xuống lớp.. - Chạy nhanh: chạy đạp sau, tư thế xuất phát cao. - Bóng chuyền: các bước di chuyển, tung và bắt bóng..                     - Gv nhận xét tiết học. GV     .  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..

(51) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 08/ 10 Tuần: 9. Tiết: 18. Thời gian: 45’. Tên bài: CHẠY NHANH - BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu- yêu cầu: 1/ Chạy nhanh: - Luyện tập nâng cao các kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 40- 50m. + Hs biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát caochạy nhanh 40- 50m. + Hs thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát caochạy nhanh 40- 50m. 2/ Bóng chuyền: Ôn: Tư thế cơ bản, các bước di chuyển, tung và bắt bóng theo nhóm 2 người. Trò chơi: “Chuyền và bắt bóng tiếp sức”. + Hs biết cách thực hiện các kĩ thuật động tác. Trò chơi. + Hs thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật động tác. Trò chơi. 3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền. + Hs: vệ sinh sân tập. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học. 3. Khởi động:. Định lượng 8- 10’ 1’ 1’ 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV    .

(52) - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. +Gập thân. +Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh: Tư thế xuất phát cao. 5. Giới thiệu bài mới: - Chạy nhanh - Bóng chuyền. - Chạy bền. B. PHẦN CƠ BẢN: 1. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Xuất phát cao- chạy nhanh 4050m.. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV. 8nhx2l 8nhx2l 2’ 2’ - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 40- 50m. - Tư thế cơ bản, các bước di chuyển, tung và bắt bóng theo nhóm 2 người. Trò chơi: “Chuyền và bắt bóng tiếp sức”. - Chạy trên địa hình tự 28- 30’ nhiên. 4’. 4’ 2. TTTC: Bóng chuyền - Tư thế cơ bản. - Các bước di chuyển: Đi bước thường, di chuyển sang ngang. - Tung và bắt bóng hai người.  Luyện tập: 1. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Xuất phát cao- chạy nhanh 4050m. 2. Bóng chuyền: - Tư thế cơ bản.. . 12-14’ 6- 7’. 6- 7’.                    . - Gv gọi 2 Hs lên thực hiện. Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật. - Hs quan sát, lắng nghe.. - Gọi một vài Hs lên thực hiện, cả lớp quan sát. - Gv nhắc lại một số yếu lĩnh của kĩ thuật động tác. - Cho cả lớp thực hiện một vài lần. - Gv làm mẫu, phân tích động tác. - Cho Hs thực hiện một vài lần. Gv sửa sai cho Hs. - Chia lớp thành 2 nhóm luyện tập xoay vòng sau 6- 7’ hoán đổi nội dung tập luyện: + Nhóm nam: Bóng chuyền → chạy nhanh. + Nhóm nữ: Chạy.

(53) - Các bước di chuyển. - Tung và bắt bóng bằng hai tay.. nhanh → bóng chuyền. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. VXP. 2’ * Củng cố: - Chạy nhanh. - Bóng chuyền. 4’ * Trò chơi: “ Chuyển và bắt bóng tiếp sức”.. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. - Hs tham gia đầy đủ, thực hiện đúng luật chơi. 2’ Nam: 500m Nữ: 400m 5-6’ 1-2’. 1’ 2. Nhận xét: 1-2’ 3. Hướng dẫn về nhà:. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ nhanh. - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly.. - Cán sự điều khiển nhóm tập luyện. - Gv quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho cà 2 nhóm. - Gọi một vài Hs lên thực hiện. - Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. - Gv phổ biến mục tiêu, yêu cầu, cách chơi. - Cho Hs bắt đầu trò chơi. - Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. - CSL điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng: GV                     - Gv nhận xét tiết học - Chạy nhanh: Chạy bước hướng dẫn về nhà. GV nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế xuất   phát cao.  - Bóng chuyền: tu thế cơ  bản, các bước di chuyển. .

(54) 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 15/ 10 Tuần: 10. . . . .. Tiết: 19. . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . . . . . .. Thời gian: 45’. Tên bài: CHẠY NHANH - BÓNG CHUYỀN. I/ Mục tiêu- yêu cầu: 1/ Chạy nhanh: - Luyện tập nâng cao các kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Hs biết cách thực hiện bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Hs thực hiện cơ bản đúng bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Học: Xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m. + Hs biết cách thực hiện xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m. + Hs thực hiện được xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m. 2/ Bóng chuyền. - Ôn: Tư thế cơ bản, các bước di chuyển trong bóng chuyền. + Hs biết cách thực hiện các kĩ thuật động tác. + Hs thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật động tác. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền. + Hs: vệ sinh sân tập. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp.. Định lượng 8- 10’ 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học. Gv giới thiệu bài học.. 1’. 3. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các. 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . - CSL điều khiển lớp.

(55) khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. +Gập thân. +Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh: Tư thế xuất phát cao.. khởi động. - Đội hình khởi động:  GV. 8nhx 2l 8nhx 2l.                      . 2’. 2’ 5. Giới thiệu bài mới: - Chạy nhanh. - Bóng chuyền B. PHẦN CƠ BẢN: 1. Chạy nhanh: - Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Học: Xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m.. 2. TTTC: Bóng chuyền - Tư thế cơ bản. - Các bước di chuyển trong bóng chuyền: + Đi bước thường. + Di chuyển sang ngang.  Luyện tập: 1. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng. 28- 30’ 6’. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m. - Tư thế cơ bản, các bước di chuyển.. - Gv mời 2 Hs lên thực hiện. Hs quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm. - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật. - Hs quan sát, lắng nghe.. - Gv nhắc lại một số yếu lĩnh của kĩ thuật động tác.. 6’. 12-14’ 6- 7’. - CB: Đứng thẳng, chân khỏe trước, chân sau cách chân trước khoảng một bàn chân. Hai tay buông tự nhiên. - ĐT: Khi có lệnh” sẵn sàng”, khuỵu gối, trọng tâm dồn vào chân trước, tay co tự nhiên. Khi có lệnh “chạy” bước nhanh chân sau về trước, chạy nhanh.. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gọi một vài Hs lên thực hiện, cả lớp quan sát. - Cho Hs thực hiện tư thế xuất phát cao một vài lần. Gv sửa sai cho Hs. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác cho Hs quan sát - Mời vài Hs lên thực hiện. Gv sửa sai cho Hs. - Cho cà lớp thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh của Gv. - Chia lớp thành 2 nhóm luyện tập xoay vòng sau.

(56) cao đùi, chạy đạp sau. - Xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m. 2. Bóng chuyền: - Tư thế cơ bản. - Đi bước thường. - Di chuyển sang ngang.. 6- 7’ hoán đổi nội dung tập luyện: + Nhóm nam: Bóng chuyền → chạy nhanh. + Nhóm nữ: Chạy nhanh → bóng chuyền.. 6- 7’. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. VXP - Cán sự điều khiển nhóm tập luyện. - Gv quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho cà 2 nhóm.. 4’ * Củng cố: - Chạy nhanh. - Bóng chuyền.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. - Gọi một vài Hs lên thực hiện. - Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 5-6’ 1-2’. - CSL điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng: GV                      - Chạy nhanh: chạy đạp - Gv nhận xét tiết học. GV sau, tư thế xuất phát cao. - Bóng chuyền: các bước   di chuyển, tung và bắt  bóng.  . 1’ 2. Nhận xét: 1-2’ 3. Hướng dẫn về nhà:. 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . . . . . ..

(57) Ngày soạn: 15/ 10 Tuần: 10. Tiết: 20 Thời gian: 45’ Tên bài: CHẠY NHANH- BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu- yêu cầu: 1/ Chạy nhanh: - Luyện tập nâng cao các kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát caochạy nhanh 50- 60m. + Hs biết cách thực hiện các kỹ thuật động tác. + Hs thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật động tác. 2/ Bóng chuyền: - Ôn: Tư thế cơ bản, các bước di chuyển, chuyền bóng cao tay bằng hai tay. + Hs biết cách thực hiện các kĩ thuật động tác. + Hs thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật động tác. 3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Cách phân phối sức khi chạy. + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên, phân phối sức khi chạy. + Hs thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, phân phối sức khi chạy. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật, bong chuyền. + Hs: vệ sinh sân tập. III/ Tiến trình dạy và học: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định tổ chức lớp. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, khớp khủy. Định lượng 8- 10’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật động tác. Biện pháp tổ chức - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 1’ 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động..

(58) tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. +Gập thân. +Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh: Tư thế xuất phát cao. 5. Giới thiệu bài mới: - Chạy nhanh - Bóng chuyền - Chạy bền. B. PHẦN CƠ BẢN: 1. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Xuất phát cao- chạy nhanh 4050m..  GV. 8nhx2l 8nhx2l 2’ 2’ - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m. - Tư thế cơ bản, các bước di chuyển, chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Chạy trên địa hình tự 28- 30’ nhiên. 4’. 6’ 2. TTTC: Bóng chuyền - Tư thế cơ bản. - Các bước di chuyển: Đi bước thường, di chuyển sang ngang. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay( không bóng).. - Chuẩn bị:Đứng ở tư thế chuẩn bị. - Động tác: Đoán đúng điểm rơi của bóng, nhanh chóng đưa tay về trước. Hai bàn tay khum, hai ngón cái hướng vào nhau, chếch xuống dưới. Tiếp xúc bóng ở tầm trước và trên trán. Khi thực hiện cần kết hợp nhịp nhàng, chân sau đạp duỗi nâng trọng tâm lên cao, đồng thời duỗi cánh tay rồi “bật” cổ tay và các ngón 12-14’ tay để đẩy bóng đi..                    . - Gv gọi 2 Hs lên thực hiện. Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật. - Hs quan sát, lắng nghe.. - Gọi một vài Hs lên thực hiện, cả lớp quan sát. - Gv nhắc lại một số yếu lĩnh của kĩ thuật động tác. - Cho cả lớp thực hiện một vài lần.. - Gv làm mẫu, phân tích động tác. - Hs chú ý quan sát, lắng nge. - Gọi vài Hs lên thực hiện cho cả lớp quan sát. - Cho Hs thực hiện mô phỏng động tác một vài lần. Gv sửa sai cho Hs..

(59)  Luyện tập: 1. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Xuất phát cao- chạy nhanh 4050m. 2. Bóng chuyền: - Tư thế cơ bản. - Các bước di chuyển. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay( có bóng).. 6- 7’ - Chia lớp thành 2 nhóm luyện tập xoay vòng sau 6- 7’ hoán đổi nội dung tập luyện: + Nhóm nam: Bóng chuyền → chạy nhanh.. 6- 7’.            . + Nhóm nữ: Chạy nhanh → bóng chuyền. x x x x. 2’ * Củng cố: - Chạy nhanh. - Bóng chuyền. 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. 4’ Nam: 500m Nữ: 400m. - Cách phân phối sức khi chạy.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, chân, toàn thân.. 5-6’ 1-2’. - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ nhanh. - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly. - Khi mới xuất phát chạy chậm, nhẹ nhàng cho cơ thể thích nghi sau đó nâng dần và giữ ổn định tốc độ đến khi về đích. - Tránh trường hợp khi xuất phát chạy quá nhanh sau đó mệt, thở dốc không hoàn thành cự ly.. x x x x. x x x x. x x x x. VXP - Cán sự điều khiển nhóm tập luyện. - Gv quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho cà 2 nhóm. - Gọi một vài Hs lên thực hiện. - Cả lớp quan sát, nhận xét. - Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. - Gv giới thiệu cách phân phối sức khi chạy và yêu cầu Hs áp dụng trong quá trình tập luyện. - CSL điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng: GV . 1’.          .

(60) 2. Nhận xét: 1-2’ 3. Hướng dẫn về nhà:. 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ngày soạn: 22/ 10 Tuần: 11. . . . ..          - Chạy nhanh: Chạy bước - Gv nhận xét tiết học nhỏ, chạy nâng cao đùi, hướng dẫn về nhà. chạy đạp sau, tư thế xuất GV phát cao.   - Bóng chuyền: tu thế cơ  bản, các bước di chuyển.   . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Tiết: 21.. Thời gian: 45’. Tên bài: CHẠY NHANH- BÓNG CHUYỀN. I. 1.. Mục tiêu: Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao các kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m. Trò chơi " Chạy tiếp sức". + Hs thông hiểu các kĩ năng. + Hs thực hiện cơ bản đúng các kĩ năng động tác. Trò chơi. 2. Bóng chuyền. Ôn: chuyền bóng cao tay bằng hai tay. +Hs biết tên và cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay. +Hs thực hiện được động tác chuyền bóng cao tay bằng hai tay. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật, bong chuyền. + Hs: vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối.. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động. .

(61) + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Các bước di chuyển trong bóng chuyền. 4. Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh: Tư thế xuất cao. - Bóng chuyền: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. 5. Giới thiệu bài mới: - Chạy nhanh - Bóng chuyền B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m. 2. Bóng chuyền - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay( không bóng)..  Luyện tập: - Chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m. - Bóng chuyền: Chuyền bóng. GV. 8nhX2l.                    . 2'. 2'. - Gọi vài Hs lên thực hiện. - Hs quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét bổ sung, cho điểm. - Chạy buớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. 28-30’ 5' - Chạy nâng cao đùi ngang hông, thân trên thẳng không đổ về trước hoặc ngã ra sau. - Chân sau đạp mạnh, duỗi thẳng, chân trước nâng gối ngang hông. 5' - Một số lỗi sai thường mắc vá cách sửa: + Sai: Hình tay và tầm chuyền bóng không đúng. Di chuyển chậm theo hướng bóng đến. Để bóng chạm vào lòng bàn tay. Phối hợp toàn thân không nhịp nhàng. + Cách sửa: tập tư thế hai bàn tay. Tập tư thế hai bàn tay kết hợp di chuyển theo các hướng. 12- 14'. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật. - Hs quan sát.. - Gv làm mẫu, phân tích lại kĩ thuật động tác. - Gv cho Hs thực hiện một vài lần. - Gv nhắc lại một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Gv làm mẫu, phân tích lại kĩ thuật động tác. - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng động tác. GV    . - Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện xoay vòng sau 67’hoán đổi nội dung tập luyện: + Nhóm nam: bóng chuyền→chạy nhanh. + Nhóm nữ: chạy.

(62) cao tay bằng hai tay.. nhanh→bóng chuyền. - Cán sự điều khiển nhóm tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm.. * Củng cố: - Chạy nhanh. - Bóng chuyền.. 2’. * Trò chơi " Chạy tiếp sức".. 4'. - Gv gọi 4 Hs lên thực hiện động tác. - Hs quan sát, nhận xét. - Gv phổ biến mục tiêu, yêu cầu, luật chơi. - Gv cho Hs bắt đầu trò chơi.. 4-5’ 1-2’. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân..  GV                    . 2. Nhận xét: 3. Hướng dẫn về nhà:. 4. Xuống lớp.. - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn luyện tập về nhà.. 1’ 1-2’. GV. - Chạy nhanh: luyện tập các nội dung đã học. - Bóng chuyền: ôn chuyền bóng cao tay bằng hai tay..     .  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..

(63) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 22/ 10 Tuần: 11. Tiết: 22.. Thời gian: 45’. Tên bài: CHẠY NHANH- BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Chạy nhanh: luyện tập nâng cao các kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m. + Hs biết cách thực hiện các kĩ năng. + Hs thực hiện cơ bản đúng các kĩ năng. 2. Bóng chuyền. Ôn: chuyền bóng cao tay bằng hai tay. +Hs biết tên và cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay. +Hs thực hiện được động tác chuyền bóng cao tay bằng hai tay. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền. + Hs: vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ,. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     .

(64) khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Các bước di chuyển trong bóng chuyền. 4. Kiểm tra bài cũ: - Chạy nhanh: Tư thế xuất phát cao. - Bóng chuyền: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. 5. Giới thiệu bài: - Chạy nhanh. - CSL điều khiển lớp khởi động. 8nhX 2l.                    . 2 2'. - Chạy bền.  Luyện tập: - Chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m.. - Gọi vài Hs lên thực hiện. - Hs quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét bổ sung, cho điểm.. 2’. - Bóng chuyền. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m. 2. Bóng chuyền: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay( Không bóng)..  GV. 28-30’ 5'. 5'. - Chạy buớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 50- 60m - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Chạy trên địa hình tự nhiên.. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật. - Hs quan sát.. - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt tại chỗ. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs. - Gv nhắc lại một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác cho Hs. - Gv cho HS thực hiện mô phỏng động tác một vài lần. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs.. 12-14'. - Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện xoay vòng: + Nhóm nam: bóng chuyền→chạy nhanh. + Nhóm nữ: chạy.

(65) - Bóng chuyền: + Chuyền bóng cao tay bằng hai tay( có bóng). * Củng cố: - Chạy nhanh. - Bóng chuyền. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. nhanh→bóng chuyền. - Cán sự điều khiển nhóm tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cà hai nhóm. 2’ - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. 4’. - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ nhanh. - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly.. - Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. 4-5’ 1-2’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV                    . 2. Nhận xét: 1’ 3. Hướng dẫn về nhà: 1-2’. - Chạy nhanh: luyện tập các nội dung đã học. - Bóng chuyền: ôn chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. 4. Xuống lớp..  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . .. - Gv nhận xét tiết học: GV     . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . . . . . ..

(66) Ngày soạn: 29/ 10 Tuần: 12. Tiết: 23.. Thời gian: 45’. Tên bài: CHẠY NHANH- BÓNG CHUYỀN. I. Mục tiêu: 1. Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao các kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 50-60m. + Hs biết cách thực hiện các kĩ năng. + Hs thực hiện cơ bản đúng các kĩ năng. 2. Bóng chuyền. Ôn: chuyền bóng cao tay bằng hai tay. + Hs biết tên và cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay. + Hs thực hiện được động tác chuyền bóng cao tay bằng hai tay. II. Địa điểm- Phương tiện: - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, bóng chuyền, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs vệ sinh sân bãi. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp:. Định lượng 8-10’ 1’. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học.. 1’. 3. khởi động: - Khởi động chung:. 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động..

(67) + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Ép dọc, ép ngang. 8nhX2l - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Các bước di chuyển trong bóng chuyền. 4. Kiểm tra bài cũ: 2’ - Chạy nhanh: Chạy đạp sau - Bóng chuyền: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. 5. Giới thiệu bài: 2’ - Chạy bước nhỏ, chạy - Chạy nhanh nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 50-60m. - Bóng chuyền - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. B.PHẦN CƠ BẢN: 28-30’ 1. Chạy nhanh: 5’ - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Xuất phát cao- chạy nhanh 5060m. 2. Bóng chuyền. 5' - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay..  Luyện tập: - Chạy nhanh + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Xuất phát cao- chạy nhanh 5060m. - Bóng chuyền: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. 14-16’.  GV                    . - Gọi vài Hs lên thực hiện. - Hs quan sát, nhận xét. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật. - Hs quan sát.. - Gv cho Hs thực hiện một vài lần. - Gc quan sát, sửa sai cho Hs. - Gv nhắc lại một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác. - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng động tác một vài lần. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs. - Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện xoay vòng : + Nhóm nam: bóng chuyền→chạy nhanh. + Nhóm nữ: chạy nhanh→bóng chuyền. - Cán sự điều khiển nhóm tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm..

(68) * Củng cố: - Chạy nhanh. - Bóng chuyền. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 4’. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 4-5’ 1-2’. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Nhận xét: 3. Hướng dẫn về nhà:.                    . 1’ 1-2’. - Chạy nhanh: luyện tập các nội dung đã học. - Bóng chuyền: ôn chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. GV     . 4. Xuống lớp..  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn luyện tập về nhà:. . . . .. . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . . . . . ..

(69) Ngày soạn: 29/ 10 Tuần: 12. Tiết: 24. Thời gian: 45’. Tên bài: KIỂM TRA 45 PHÚT: CHẠY NHANH. I. Mục tiêu- yêu cầu: - Kiểm tra xuất phát cao- chạy nhanh 60m. - Yêu cầu: + Biết cách thực hiện xuất phát cao- chạy nhanh 60m. + Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao- chạy 60m, đạt tiêu chuẩn RLTT( chạy nhanh 60m). II. Địa điểm- phương tiện: - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv chuẩn bị đồng hồ bấm giờ, còi TD. + Hs vệ sinh đường chạy, chuẩn bị bàn ghế cho Gv. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp. Định lượng 8-10’ 1-2’ 1-2’ 5-6’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động..

(70) hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. B. PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra xuất phát caochạy nhanh 60m.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Gv nhận xét..  GV. 28-30’ Cách xếp loại: - Xếp loại "Giỏi": Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích ở mức độ “ Giỏi” của tiêu chuẩn RLTT. - Xếp loại "Khá: Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích ở mức độ “ Khá” của tiêu chuẩn RLTT. - Xếp loại "Trung bình": Thực hiện được những điểm cơ bản của kĩ thuật và thành tích ở mức độ “ Đạt” hoặc kĩ thuật thực hiện tương đối chính xác, nhưng thành tích không đạt ở mức “ Đạt” của tiêu chuẩn RLTT. - Xếp loại "Yếu": Chạy để gót chạm đất và không đạt thành tích ở mức “ Đạt” của tiêu chuẩn RLTT. - Xếp loại "Kém": Thực hiện sai kĩ thuật và không đạt thành tích ở mức “ Đạt” của tiêu chuẩn RLTT. 5-6’ 3’.                    . - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 Hs. - Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần: xuất phát cao- chạy nhanh 60m. Trường hợp đặc biệt Gv có thể kiểm tra lần 2.. - Hs lắng nghe. GV.   2. Dặn dò: 1-2’  Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho  tiết học sau.  3. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..

(71) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 6/ 11 Tuần: 13. Tiết: 25.. Thời gian: 45’. Tên bài: BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Bóng chuyền. - Ôn: chuyền bóng cao tay bằng hai tay. + Hs biết tên và cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay. + Hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Học: Đệm bóng. + Hs biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đệm bóng. + Hs thực hiện được kĩ thuật đệm bóng. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Cách phân phối sức khi chạy. + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên, phân phối sức khi chạy. + Hs thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, phân phối sức khi chạy. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: còi TD, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền. + Hs: vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. khởi động:. Định lượng 8-10’ 1’ 1’ 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV   .

(72) - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bóng chuyền: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. 5. Giới thiệu bài: - Bóng chuyền.. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bóng chuyền. - Ôn: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. - Đệm bóng..                    . 2’ 2’ - Chuyền bóng cao tay. - Đệm bóng. - Chạy trên địa hình tự nhiên. Cách phân phối sức khi chạy.. - Gọi vài Hs lên thực hiện. - Hs quan sát, nhận xét. - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật. - Hs quan sát.. 28-30’ 6’. - Học: Đệm bóng..  Luyện tập: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV. 8nhX 2l. - Chạy bền..  . - CB: Đứng tư thế trung bình thấp, hai chân rộng bằng vai, tay co tự nhiên, mắt quan sát bóng. - ĐT: Bóng tới ngang thắt lưng thực hiện đệm bóng. Kết hợp đạp duỗi khớp gối. Khi chạm bóng hơi gập cổ tay xuống.. 14-16’. - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng động tác một vài lần. - Gv quan sát, nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác cho Hs. - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng động tác. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs. GV    . - Gv chia lớp thành hai nhóm luyện tập xoay vòng:(sau 7-8’ hoán đổi nội dung tập luyện) + Nhóm nam: Tập luyện kĩ thuật chuyền.

(73) * Củng cố: - Bóng chuyền: Đệm bóng. 2. Chạy bền: - Cách phân phối sức khi chạy.. - Chạy trên địa hình tự nhiên.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 4’. bóng cao tay bằng hai tay. + Nhóm nữ: Tập luyện kĩ thuật đệm bóng. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm.. 4’. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. Nam: 500m Nữ: 400m. - Khi mới xuất phát chạy chậm, nhẹ nhàng cho cơ thể thích nghi sau đó nâng dần và giữ ổn định tốc độ đến khi về đích. - Tránh trường hợp khi xuất phát chạy quá nhanh sau đó mệt, thở dốc không hoàn thành cự ly. - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao. - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly.. - Gv giới thiệu mục đích của việc phân phối sức khi chạy và yêu cầu Hs áp dụng trong quá trình tập luyện.. - Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. 4-5’ 1-2’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Nhận xét: 3. Hướng dẫn về nhà:. 1’ 1-2’.                    . - Gv nhận xét tiết học - Bóng chuyền: ôn chuyền bóng cao tay bằng và hướng dẫn cách tập luyện ở nhà : hai tay, đệm bóng. GV.

(74)     . 4. Xuống lớp..  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 6/ 11 Tuần: 13. . . . .. . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Tiết: 26.. . . . .. . . . . . . . .. Thời gian: 45’. Tên bài: BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Bóng chuyền. - Ôn: chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng. + Hs biết tên và cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng. + Hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay và thực hiện được kĩ thuật đệm bóng. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: còi TD, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền. + Hs: vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. khởi động:. Định lượng 8-10’ 1’ 1’ 4’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV  .

(75) - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bóng chuyền: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. 5. Giới thiệu bài: - Bóng chuyền.. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. - CSL điều khiển lớp khởi động.. - Đệm bóng..                    . 2’ 2’ - Chuyền bóng cao tay. - Đệm bóng. - Chạy trên địa hình tự nhiên. 28-30’ 6’. - Gọi vài Hs lên thực hiện. - Hs quan sát, nhận xét. - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật. - Hs quan sát.. - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng động tác một vài lần. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs. - Gv nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa.. - Đệm bóng..  Luyện tập: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay..  GV. 8nhX 2l. - Chạy bền. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bóng chuyền. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay..   . - Một số lổi sai thường mắc: + Hai tay gập ở khớp GV khuỷu. + Vị trí tiếp xúc bóng  không đúng.   - Cách sửa:  + Cho Hs thực hiện mô phỏng động tác nhiều lần. +Hai Hs đệm bóng cho nhau. 14-16’. - Gv chia lớp thành hai nhóm luyện tập xoay vòng:(sau 7-8’ hoán đổi nội dung tập luyện) + Nhóm nam: Tập luyện kĩ thuật chuyền.

(76) * Củng cố: - Bóng chuyền: Đệm bóng. 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. bóng cao tay bằng hai tay. + Nhóm nữ: Tập luyện kĩ thuật đệm bóng. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm.. 4’. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 4’ Nam: 500m Nữ: 400m. - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao. - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly.. - Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. 4-5’ 1-2’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Nhận xét: 3. Hướng dẫn về nhà:.                    . 1’. - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn cách tập - Bóng chuyền: ôn chuyền bóng cao tay bằng luyện ở nhà : GV hai tay, đệm bóng.. 1-2’.     . 4. Xuống lớp..  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . . . . . ..

(77) Ngày soạn: 13/ 11 Tuần: 14. Tiết: 27.. Thời gian: 45’. Tên bài: BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Bóng chuyền. - Ôn: chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng. + Hs biết tên và cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng. + Hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay và thực hiện được kĩ thuật đệm bóng. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: còi TD, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền. + Hs: vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp:. Định lượng 8-10’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp..

(78) 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bóng chuyền: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. 5. Giới thiệu bài: - Bóng chuyền.. 1’ 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..  GV. 8nhX 2l.                    . 2’ 2’ - Chuyền bóng cao tay. - Đệm bóng. - Chạy trên địa hình tự nhiên. 28-30’ 6’. - Gọi vài Hs lên thực hiện. - Hs quan sát, nhận xét. - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật. - Hs quan sát.. - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng động tác một vài lần. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs. - Gv nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa.. - Đệm bóng..  Luyện tập: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.. - Chạy bền. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bóng chuyền. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. GV. - Một số lổi sai thường mắc: + Hai tay gập ở khớp GV khuỷu.  + Vị trí tiếp xúc bóng  không đúng.  - Cách sửa:  + Cho Hs thực hiện mô phỏng động tác nhiều lần. +Hai Hs đệm bóng cho nhau. 14-16’. - Gv chia lớp thành hai nhóm luyện tập xoay vòng:(sau 7-8’ hoán.

(79) - Đệm bóng.. * Củng cố: - Bóng chuyền: Đệm bóng. 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. đổi nội dung tập luyện) + Nhóm nam: Tập luyện kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay. + Nhóm nữ: Tập luyện kĩ thuật đệm bóng. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm.. 4’. 4’ Nam: 500m Nữ: 400m. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao. - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly.. - Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. 4-5’ 1-2’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Nhận xét: 3. Hướng dẫn về nhà:. 4. Xuống lớp.. 1’ 1-2’.                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn cách tập - Bóng chuyền: ôn chuyền bóng cao tay bằng luyện ở nhà : GV hai tay, đệm bóng.     .  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..

(80) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 13/ 11 Tuần: 14. Tiết: 28.. Thời gian: 45’. Tên bài: BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Bóng chuyền. - Ôn: chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng. + Hs biết tên và cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng. + Hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay và thực hiện được kĩ thuật đệm bóng. - Học: Phát bóng thấp tay chính diện. + Hs biết tên và cách thực hiện phát bóng thấp tay chính diện. + Hs thực hiện được kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: còi TD, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền. + Hs: vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp:.

(81) PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bóng chuyền: Đệm bóng 5. Giới thiệu bài: - Bóng chuyền.. Định lượng 8-10’ 1’ 1’.  Luyện tập: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV. 8nhX 2l.                    . 2’ 2’ - Chuyền bóng cao tay. - Đệm bóng. - Phát bóng thấp tay chính diện. - Chạy trên địa hình tự nhiên.. - Chạy bền. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bóng chuyền. - Ôn: + Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. + Đệm bóng. - Học: Phát bóng thấp tay chính diện.. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. 28-30’ 6’. - CB: Đứng chân trước chân sau, hai gối hơi khuỵu. - ĐT: Đạp mạnh chân sau, chuyển trọng tâm sang chân trước, vung tay từ sau ra trước đánh vào dưới bóng bằng cùi tay hoặc bàn tay nắm. Đánh xong bước chân sau lên giữ thăng bằng. 14-16’. - Gọi 2 Hs lên thực hiện. - Hs quan sát, nhận xét. - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật. - Hs quan sát. - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng động tác một vài lần. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs. - Gv làm mẫu, phân tich kĩ thuật động tác cho Hs. - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng kĩ thuật động tác. - Gv sửa sai cho Hs. GV    . - Gv chia lớp thành hai.

(82) - Đệm bóng. - Phát bóng thấp tay chính diện.. nhóm luyện tập xoay vòng:(sau 7-8’ hoán đổi nội dung tập luyện) + Nhóm nữ: chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng. + Nhóm nam: phát bóng thấp tay chính diện. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm.. * Củng cố: - Bóng chuyền: Đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.. 4’. 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.. 4’ Nam: 500m Nữ: 400m. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao. - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly.. - Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. 4-5’ 1-2’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV                    . 2. Nhận xét: 3. Hướng dẫn về nhà:. 4. Xuống lớp.. 1’ 1-2’. - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn cách tập luyện ở nhà :. - Bóng chuyền: ôn chuyền bóng cao tay bằng GV hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.     .

(83)  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 21/ 11 Tuần: 15. . . . .. . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Tiết: 29.. . . . .. . . . . . . . .. Thời gian: 45’. Tên bài: BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Bóng chuyền. - Ôn: chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. + Hs biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. + Hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng và thực hiện được kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: còi TD, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền. + Hs: vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp:.

(84) PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bóng chuyền: Đệm bóng 5. Giới thiệu bài: - Bóng chuyền.. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV. 8nhX 2l.                    . 2’ 2’ - Chuyền bóng cao tay. - Đệm bóng. - Phát bóng thấp tay chính diện. - Chạy trên địa hình tự nhiên.. - Chạy bền. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bóng chuyền. - Ôn: + Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. + Đệm bóng. + Phát bóng thấp tay chính diện.. 28-30’ 6’.  Luyện tập: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Đệm bóng. - Phát bóng thấp tay chính. 14-16’. - Gọi 2 Hs lên thực hiện. - Hs quan sát, nhận xét. - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật. - Hs quan sát. - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng động tác một vài lần. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs. - Gv nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa.. - CB: Đứng chân trước chân sau, hai gối hơi khuỵu. GV - ĐT: Đạp mạnh chân  sau, chuyển trọng tâm  sang chân trước, vung tay  từ sau ra trước đánh vào  dưới bóng bằng cùi tay hoặc bàn tay nắm. Đánh xong bước chân sau lên giữ thăng bằng.. - Gv chia lớp thành hai nhóm luyện tập xoay vòng:(sau 7-8’ hoán đổi nội dung tập luyện).

(85) diện.. + Nhóm nữ: chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng. + Nhóm nam: phát bóng thấp tay chính diện. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm.. * Củng cố: - Bóng chuyền: Đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.. 4’. 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.. 4’ Nam: 500m Nữ: 400m. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 4-5’ 1-2’. - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao. - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly.. - Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Nhận xét: 3. Hướng dẫn về nhà:. 4. Xuống lớp.. 1’ 1-2’.                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn cách tập - Bóng chuyền: ôn chuyền bóng cao tay bằng luyện ở nhà : GV hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.     .  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..

(86) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 21/ 11 Tuần: 15. Tiết: 30.. Thời gian: 45’. Tên bài: BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Bóng chuyền. - Ôn: chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. + Hs biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. + Hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng và thực hiện được kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Cách phân phối sức khi chạy. + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. Cách phân phối sức khi chạy. + Hs thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. Cách phân phối sức khi chạy. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. - Phương tiện: + Gv: còi TD, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền. + Hs: vệ sinh sân tập..

(87) III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bóng chuyền: Đệm bóng 5. Giới thiệu bài: - Bóng chuyền.. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV. 8nhX 2l.                    . 2’ 2’. - Chạy bền. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bóng chuyền. - Ôn: + Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. + Đệm bóng. + Phát bóng thấp tay chính diện.. 28-30’ 6’.  Luyện tập: - Chuyền bóng cao tay bằng. 14-16’. - Chuyền bóng cao tay. - Đệm bóng. - Phát bóng thấp tay chính diện. - Chạy trên địa hình tự nhiên. Cách phân phối sức khi chạy.. - Gọi 2 Hs lên thực hiện. - Hs quan sát, nhận xét. - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật. - Hs quan sát.. - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng động tác một vài lần. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs. - Gv nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa.. - CB: Đứng chân trước chân sau, hai gối hơi khuỵu. - ĐT: Đạp mạnh chân sau, chuyển trọng tâm GV sang chân trước, vung tay  từ sau ra trước đánh vào  dưới bóng bằng cùi tay  hoặc bàn tay nắm. Đánh  xong bước chân sau lên giữ thăng bằng..

(88) hai tay. - Đệm bóng. - Phát bóng thấp tay chính diện.. * Củng cố: - Bóng chuyền: Đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.. 4’. - Gv chia lớp thành hai nhóm luyện tập xoay vòng:(sau 7-8’ hoán đổi nội dung tập luyện) + Nhóm nữ: chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng. + Nhóm nam: phát bóng thấp tay chính diện. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm.. 2. Chạy bền: - Cách phân phối sức khi chạy.. 4’. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. - Chạy trên địa hình tự nhiên.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. Nam: 500m Nữ: 400m. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực, không đùa giỡn trên đường chạy. - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao. - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly.. - Gv nêu tác dụng của việc phân phối sức khi chạy và yêu cầu Hs áp dụng trong quá trình tập luyện. - Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. 4-5’ 1-2’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Nhận xét: 3. Hướng dẫn về nhà:. 1’ 1-2’.                    . - Gv nhận xét tiết học - Bóng chuyền: ôn chuyền bóng cao tay bằng và hướng dẫn cách tập.

(89) hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. 4. Xuống lớp..  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 28/ 11 Tuần: 16. . . . .. . . . .. luyện ở nhà : GV     . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Tiết: 31.. . . . .. . . . . . . . .. Thời gian: 45’. BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1. Bóng chuyền. - Ôn: chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. + Hs biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. + Hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng và thực hiện được kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. II/ Địa điểm- phương tiện : - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn..

(90) - Phương tiện: + Gv: còi TD, tranh ảnh kĩ thuật, bóng chuyền. + Hs: vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bóng chuyền: Đệm bóng 5. Giới thiệu bài: - Bóng chuyền.. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV. 8nhX 2l.                    . 2’ 2’. - Chạy bền. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bóng chuyền. - Ôn: + Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. + Đệm bóng. + Phát bóng thấp tay chính diện.. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. - Chuyền bóng cao tay. - Đệm bóng. - Phát bóng thấp tay chính diện. - Chạy trên địa hình tự nhiên.. - Gọi 2 Hs lên thực hiện. - Hs quan sát, nhận xét. - Gv giới thiệu tranh ảnh, phân tích kĩ thuật. - Hs quan sát.. 28-30’ 6’ - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng động tác một vài lần. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs. - Gv nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa.. - CB: Đứng chân trước chân sau, hai gối hơi khuỵu. - ĐT: Đạp mạnh chân sau, chuyển trọng tâm GV sang chân trước, vung tay  từ sau ra trước đánh vào  dưới bóng bằng cùi tay  hoặc bàn tay nắm. Đánh  xong bước chân sau lên.

(91) giữ thăng bằng.  Luyện tập: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Đệm bóng. - Phát bóng thấp tay chính diện.. 14-16’. * Củng cố: - Bóng chuyền: Đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.. 4’. 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.. 4’ Nam: 500m Nữ: 400m. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. - Gv chia lớp thành hai nhóm luyện tập xoay vòng:(sau 7-8’ hoán đổi nội dung tập luyện) + Nhóm nữ: chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng. + Nhóm nam: phát bóng thấp tay chính diện. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực, không đùa giỡn trên đường chạy. - Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao. - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly.. 4-5’ 1-2’. - Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Nhận xét: 3. Hướng dẫn về nhà:.                    . 1’ 1-2’. - Bóng chuyền: ôn chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.. - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn cách tập luyện ở nhà : GV.

(92) 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 28/ 11 Tuần: 16. . . . . .. . . . . ..     . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Tiết: 32. . . . . .. . . . . . . . . . .. Thời gian: 45’. KIỂM TRA BÓNG CHUYỀN. I. Mục tiêu- yêu cầu: Kiểm tra đánh giá kết quả tập luyện của Hs. Nội dung kiểm tra: kiểm tra tư thế chuẩn bỉ và kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện. - Hs biết tư thế chuẩn bị, biết tên và cách thực hiện kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện. - Thực hiện cơ bản đúng tư thế chuẩn bị và kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện. II. Địa điểm- phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, bóng chuyền. Hs vệ sinh sân bãi, chuẩn bị bàn ghế cho Gv. III.Tiến trình lên lớp:.

(93) PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp:. Định lượng 8-10’ 1’. 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.. 1’. 3. Khởi động: - Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay-cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối. - Gập thân. - Ép dọc, ép ngang.. 4’. 8nhX 2l 8nhX 2l. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . - Hs khởi động tích cực, nghiêm túc. - CSL điều khiển lớp khởi động - Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.  GV                . 4. Giới thiệu bài:. B. PHẦN CƠ BẢN: 1. Ôn tập: - Đứng tư thế chuẩn bị và thực hiện kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện.. 28-30’ 5’. 2. Kiểm tra: - Đứng tư thế chuẩn bị và thực hiện kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện.. 25’. C. PHẦN KẾT THÚC: - Gv nhận xét và thông báo điểm cho Hs. - Gv dặn dò Hs ôn tập chuẩn bị thi HKI.. 5-6’. - Kiểm tra tư thế chuẩn bị và kĩ thuật phát bóng - Gv nhắc lại một số điểm thấp tay chính diện. chính của kĩ thuật động tác. - Hs lắng nghe. - Gv cho Hs tự ôn tập. Gv theo dõi, nhắc nhở Hs để chuẩn bị tốt cho kiểm tra. * Cách xếp loại: - Đạt : Thực hiện được động tác ở mức độ tương đối chính xác ( ngay lần 1); Thực hiện được động tác tương đối chính xác ở lần 2 hoặc 3; Thực hiện được động tác cơ bản đúng. - Chưa Đạt: Thực hiện không đúng kĩ thuật.. - Kiểm tra lần lượt từng Hs, mỗi Hs thực hiện kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện 1- 3 lần. - Nếu Hs thực hiện tốt ngay lần 1, Gv không cần kiểm tra lần 2, 3.. - Hs ngồi ngay ngắn, im lặng. - Gv nhận xét tiết học. GV   .

(94) - Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 05/ 12 Tuần: 17. . . . . .. . . . . ..  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Tiết: 33. . . . . .. . . . . . . . . . .. Thời gian: 45’. ÔN TẬP HỌC KÌ I : BÓNG CHUYỀN. I. Mục tiêu: Bóng chuyền: luyện tập nâng cao các kĩ thuật đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. - Hs biết cách thực hiện các kĩ thuật động tác. - Hs thực hiện đúng các kĩ thuật động tác. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân bãi..

(95) III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bóng chuyền: Phát bóng thấp tay chính diện. 5. Giới thiệu bài: B.PHẦN CƠ BẢN: Bóng chuyền: - Đệm bóng.. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. GV. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..  GV                    . 1-2’. 28-30’ 4’ 4’.  Luyện tập: - Đệm bóng.. 18’. - Phát bóng thấp tay chính diện.. 4’.     . - CSL điều khiển lớp khởi động.. 8nhX 2l 8nhX 2l. 2’. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp.. 4’. - Phát bóng thấp tay chính diện.. * Củng cố: Bóng chuyền.. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. - Ôn tập các kĩ thuật đệm bóng và phát bóng thấp tay chính diện.. - Gọi vài Hs lên thực hiện. - Hs quan sát, nhận xét. - Gv cho Hs xem tranh ảnh kĩ thuật, phân tích. - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng động tác một vài lần. - Gv nhắc lại một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện xoay vòng : + Nhóm nữ: tập kĩ thuật đệm bóng. + Nhóm nam: tập kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện. - Cán sự điều khiển nhóm tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét..

(96) - Gv nhận xét chung. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 4-5’ 1-2’. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Nhận xét:.                    . 1’. 3. Hướng dẫn về nhà:. 1-2’. - Ôn hoàn thiện kĩ thuật đệm bóng và phát bóng thấp tay chính diện.. GV     . 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 05/ 12 Tuần: 17. - Gv nhận xét tiết học:. Tiết: 34. . . . . .. . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . .. Thời gian: 45’. KIỂM TRA HỌC KÌ I : BÓNG CHUYỂN. I. Mục tiêu- yêu cầu: - Kiểm tra bóng chuyền. - Yêu cầu: + Biết cách thực hiện kĩ thuật đệm bóng và phát bóng thấp tay chính diện. + Thực hiện đúng kĩ thuật đệm bóng và phát bóng thấp tay chính diện. II. Địa điểm- phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị đồng hồ bấm giờ, còi TD.. . . . . . . . . . ..

(97) Hs vệ sinh đường chạy, chuẩn bị bàn ghế cho Gv. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ 1. Ổn định lớp: 1-2’ 2. Phổ biến mục tiêu, yêu 1-2’ cầu tiết học. 3. khởi động: 5-6’ - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. B. PHẦN CƠ BẢN: 28-30’ Kiểm tra kĩ thuật đệm bóng * Cách xếp loại: và phát bóng thấp tay chính - Đạt: Thực hiện đúng kĩ diện. thuật động tác; Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhưng còn một vài sai sót nhỏ; Thực hiện được các giai đoạn kĩ thuật của động tác nhưng chưa chuẩn xác. - Chưa Đạt: Thực hiện được kĩ thuật động tác nhưng còn nhiều sai sót, lung túng. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Gv nhận xét.. 5-6’ 3’. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV                    . - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 Hs. - Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần: rút thăm vào kĩ thuật nào thì kiểm tra kĩ thuật đó. Trường hợp đặc biệt Gv có thể kiểm tra lần 2.. - Hs lắng nghe. GV. 2. Dặn dò: Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau..     . 1-2’. 3. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . . . . . ..

(98) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 13/ 12 Tuần: 18. Tiết: 35. Thời gian: 45’. ÔN KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ. I. Mục tiêu: Chạy bền: Các động tác bổ trợ sức bền, đánh tay tại chỗ, xuất phát cao- chạy nhanh. - Hs biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Hs thực hiện đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. Đạt tiêu chuẩn RLTT..

(99) II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, đồng hồ bấm giờ. Hs vệ sinh sân bãi. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 4. Giới thiệu bài: - Chạy bền. B.PHẦN CƠ BẢN: Chạy bền: - Một số động tác bổ trợ:. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 5’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.. 8nhX 2l 8nhX 2l.  GV                    . 2’. - Gv cho Hs xem tranh ảnh kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên.. 28-30’. + Đánh tay tại chỗ. + Nhảy dây đếm nhịp. - Xuất phát cao - chạy nhanh 60m.. - Thực hiên đúng các khẩu lệnh.. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.. Hs chạy theo nhóm namnữ, không nói chuyện khi chạy.. * Củng cố:. Biện pháp tổ chức.. - Gv nhắc lại một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa. - Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện xoay vòng : + Nhóm nữ: tập một số động tác bổ trợ chạy bền. + Nhóm nam: tập xuất phát cao- chạy 60m. - Cán sự điều khiển nhóm tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai..

(100) - Chạy bền: Chạy một vòng sân 80m. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 2’ 4-5’ 1-2’. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Nhận xét:.                    . 1’. 3. Hướng dẫn về nhà:. 1-2’. - Gv nhận xét tiết học: GV     . 4. Xuống lớp..  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 13/ 12 Tuần: 18. Tiết: 36. . . . . .. . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . .. . . . . . . . . . .. Thời gian: 45’. KIỂM TRA RÈN LUYỆN THÂN THỂ CHẠY BỀN. I. Mục tiêu- yêu cầu: - Kiểm tra chạy bền. - Yêu cầu: + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, đạt tiêu chuẩn RLTT.

(101) III. Địa điểm- phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị đồng hồ bấm giờ, còi TD. Hs vệ sinh đường chạy, chuẩn bị bàn ghế cho Gv. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ 1. Ổn định lớp: 1-2’ 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. khởi động: 5-6’ - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 4. Giới thiệu bài mới: Chạy bền 2’ B. PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Gv nhận xét.. 28-30’ Cách đánh giá, xếp loại: - Đạt: chạy đạt thành tích ở mức độ “ Giỏi” của tiêu chuẩn RLTT; Chạy đạt thành tích ở mức độ “ Khá” của tiêu chuẩn RLTT; Hoàn thành cự ly không tính thời gian. - Chưa Đạt : không hoàn thành hết cự ly quy định 5-6’ 3’. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV                    . - Gv nêu nhiệm vụ, yêu cầu, hình thức kiểm tra chạy bền theo tiêu chuẩn RLTT. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5-6 Hs. - Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần. Trường hợp đặc biệt Gv có thể kiểm tra lần 2.. - Hs lắng nghe. GV. 2. Dặn dò: Gv dặn dò Hs chuẩn bị cho tiết học sau. 3. Xuống lớp.. 1-2’.     .

(102)  Rút kinh nghiệm:. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. Ngày soạn: 27/ 12 Tuần: 20 Tiết: 37. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. Thời gian: 45’ BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY.. I. Mục tiêu: 1. Bài TD - Học 3 động tác: Vươn thở, tay và chân. + Hs biết tên và cách thực hiện 3 động tác: Vươn thở, tay, chân. + Hs thực hiện được 3 động tác: Vươn thở, tay, chân. 2. Bật nhảy:.

(103) - Ôn động tác bỏ trợ: Đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy- đá lăng. Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”. + Hs biết cách thực hiện đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy- đá lăng. Trò chơi + Hs thực hiện được đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy- đá lăng. Trò chơi II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: 5’ - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm túc, + Xoay các khớp: khớp cổ, tích cực. khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. 8nhX2l + Ép dọc, ép ngang. 8nhX2l - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. 4. Giới thiệu bài: 3’ - Bài TD. - 3 động tác: Vươn thở, tay, chân. - Bật nhảy. - Ôn đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảyđá lăng. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài TD: * Học 3 động tác: Vươn thở, tay, chân. - Động tác vươn thở:. 28-30’ - Nhịp 1: Bước chân trái 6’ sang ngang rộng bằng vai, hai tay ra trước- lên cao song song, lòng bàn 8nhx2l tay hướng vào nhau, ngửa mặt(hít vào). - Nhịp 2: Đưa tay ra trước- xuống dưới chếch ra sau, cúi đầu(thở ra). - Nhịp 3: Đưa hai tay ra trước- dang ngang, lòng. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV                    . - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật. - Hs chú ý quan sát.. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác.. - Hs quan sát, lắng nghe, làm theo..

(104) - Động tác tay:. - Động tác chân:. 2. Bật nhảy: Ôn:. bàn tay hướng trước(hít vào). - Nhịp 4: Về TTCB. Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi chân. 8nhx2l - Nhịp 1: Bước chân trái - Gv cho Hs thực hiện đồng sang ngang rộng bằng loạt cả lớp. vai, hai tay ra trước- lên cao song song, lòng bàn GV tay hướng vào nhau,      ngửa mặt(hít vào).      - Nhịp 2: Đưa tay ra      trước lòng bàn tay hướng      vào nhau(thở ra). - Nhịp 3: Đưa hai tay dang ngang, lòng bàn ngửa(hít vào). - Nhịp 4: Về TTCB. Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi 8nx2l chân. - Nhịp 1: Kiễng hai bàn chân, hai tay chống hông(hít vào). - Nhip 2: Khuỵu gối, kiễng hai chân, hai tay đưa ra trước song song ngang vai, lưng thẳng, lòng bàn tay hướng vào nhau(thở ra). - Nhịp 3: Đứng người lên, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, mặt quay sang trái nhìn theo cờ(hít vào). - Nhịp 4: Về TTCB. - Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng nhịp 7 quay mặt sang 4’ phải.. 12’ 6’. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác. Hs quan sát. - Gv cho Hs thực hiện một vài lần theo hiệu lệnh. - Gv quan sát sau đó nêu.

(105) - Đá lăng sang ngang. - Đà một bứơc giậm nhảy- đá lăng.  Luyện tập: - Bài TD: 3 động tác vươn thở, tay, chân.. một số lỗi sai và cách sửa. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Bài thể dục. Đội hình tập luyện:. 6’.           . + Nhóm 2: Bật nhảy.. - Bật nhảy: đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy- đá lăng.. .          . 4’. 4’. - Hs tham gia trò chơi đầy đủ, nghiêm túc. * Củng cố: - Bài TD. - Bật nhảy. * Trò chơi: “ Nhảy ô tiếp sức”. 4-5’ 1-2’. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nêu mục đích, yêu cầu, cách chơi. - Hs lắng nghe sau đó bắt đầu trò chơi. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân..  GV. 1’ 1-2’. 2. Nhận xét. 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. - Bài TD: Ôn 3 động tác vươn thở, tay, chân. - Bật nhảy: Đà một bước giậm nhảy- đá lăng..                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà. GV    .

(106) . 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 27/ 12 Tuần: 20 Tiết: 38. . . . . . .. . . . . . . . . . . . .. Thời gian: 45’ BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN..

(107) I. Mục tiêu: 1. Bài TD : - Ôn 3 động tác: Vươn thở, tay và chân. + Hs biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, chân. + Hs thực hiện cơ bản đúng 3 động tác: Vươn thở, tay và chân. 2. Bật nhảy: - Ôn động tác: Đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy- đá lăng. + Hs biết cách thực hiện động tác. + Hs thực hiện được động tác. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực hiện 1. Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp. GV 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học.   3. Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp túc, tích cực.  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối. khởi động. + Gập thân. 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang. 8nhX 2l - Khởi động chuyên môn:      + Chạy bước nhỏ.      + Chạy nâng cao đùi.      + Chạy gót chạm mông.      4. Kiểm tra bài cũ: 2’ - Bài TD: 3 động tác: Vươn thở, - Gv 2Hs lên thực hiện. tay và chân. Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho 5. Giới thiệu bài: 2’ điểm. - Bài TD. - Ôn 3 động tác: Vươn thở, tay và chân. - Gv giới thiệu tranh - Bật nhảy. - Ôn: Đá lăng sang ảnh kĩ thuật. ngang, đà một bước - Hs chú ý quan sát. giậm nhảy- đá lăng. - Chạy bền. - Chạy trên địa hình tự nhiên..

(108) B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài TD: - Ôn 3 động tác: Vươn thở, tay và chân. + Động tác vươn thở:. + Động tác tay.. + Động tác chân.. 2. Bật nhảy: - Đá lăng sang ngang.. 28-30’ 6’ * Một số lỗi sai và 8nhX 2l cách sửa: - Sai: Thực hiện động tác quá nhanh, không biết cách thở sâu phối hợp với động tác. - Sửa: Nhắc Hs thực hiện chậm, tập cách thở sâu. 8nhX 2l - Sai: Phương hướng, biên độ của tay và cờ không đúng. - Sửa: Cho Hs tập với nhịp độ chậm sau đó nhanh dần.. - Gv làm mẫu, phân tích lại kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe, làm theo. - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt cả lớp. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs. Sau đó Gv nêu một số lỗi sai và cách sửa.. GV 8nhX 2l - Sai: phương hướng tay và cờ không đúng,      mất thăng bằng, khuỵu      gối quá ít.      - Sửa: Tập riêng nhịp 2      và 6 một vài lần, cho Hs tập với nhịp độ chậm. 4’. - Đà một bước giậm nhảy- đá lăng.  Luyện tập: - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn.. 12’ 6’. - Bật nhảy: Đá lăng trước và đá lăng trước- sau.. 6’. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: tập luyện nội dung bài thể dục.           . + Nhóm 2: luyện tập nội dung bật nhảy..

(109)           . * Củng cố: - Bài TD. - Bật nhảy. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 4’. 4’ Nam: 500m Nữ: 400m. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - Hs có sức khỏe tốt chạy tốc độ cao. - Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. - Hs chạy vòng quanh sân trường. . . . . 4-5’ 1-2’. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng: 2. Nhận xét: 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. 4. Xuống lớp.. 1’ 1-2’. - Bài TD: Ôn 3 động tác vươn thở, tay và chân. - Bật nhảy: Ôn đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy- đá lăng..  GV                    . - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học. GV     .  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 05/ 01 Tuần: 21.

(110) Tiết: 39. Thời gian: 45’ BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY.. I. Mục tiêu: 1. Bài TD : - Ôn 3 động tác: Vươn thở, tay, chân. + Hs biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, chân. + Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác: Vươn thở, tay, chân. - Học 2 động tác: Lườn, bụng. + Hs biết tên và cách thực hiện động tác: Lườn, bụng. + Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác: Lườn, bụng. 2. Bật nhảy: - Ôn động tác: Đá lăng sang ngang; Đà một bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi “Lò cò tiếp sức”. + Hs biết cách thực hiện động tác. Trò chơi. + Hs thực hiện được động tác.Trò chơi. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực hiện thủ 1. Ổn định lớp: 1’ tục lên lớp. GV 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tiết học.   3. Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, túc, tích cực.  khớp cổ tay cổ chân, khớp - CSL điều khiển lớp khởi khuỷu tay, khớp vai, khớp động. hông, khớp gối.  GV + Gập thân. 8nhX 2l + Ép dọc, ép ngang. 8nhX 2l      - Khởi động chuyên môn: Chạy      bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,      chạy gót chạm mông.      4. Kiểm tra bài cũ: 2’ - Bài TD: 3 động tác: Vươn - Gv 2Hs lên thực hiện. Cả thở, tay, chân. lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm. 5. Giới thiệu bài: 1-2’ - Bài TD. - Ôn 3 động tác: Vươn thở, tay, chân. Học 2 động tác: Lườn, bụng. - Bật nhảy. Đá lăng sang ngang; - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ Đà một bước giậm thuật..

(111) nhảy vào hố cát. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài TD: * Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân. - Động tác vươn thở:. - Động tác tay:. - Động tác chân:. 28-30’ 6’ 8nhX 2l. - Gv nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa.. - Một số lỗi sai và cách sửa: + Sai: Thực hiện động tác quá nhanh, không phối hợp với hít thở. + Sửa: Thực hiện toàn 8nhX 2l bộ động tác có hết hợp thở với nhịp chậm. + Sai: Phương hướng, biên độ của tay, cớ không đúng. + Sửa: Cho Hs tập 8nhX 2l chậm đến khi nắm vững động tác. +Sai: Thực hiện động tác mất thăng bằng. + Sửa: Tập riêng nhịp 2, 6 một vài lần.. * Học động tác: Lườn, bụng. - Động tác: lườn.. - Gv làm mẫu, phân tích lại kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe, làm theo.. - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt cả lớp. GV                    . 8nhX 2l - Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay dang ngang lòng bàn tay hướng trước. - Nhip 2: Dồn trọng tâm sang chân trái, nghiêng lườn qua phải, tay trái duỗi thẳng áp vào tai, tay phải co cẳng tay sau lưng. - Nhịp 3: Trọng tâm đều 2 chân, thân thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, mắt nhìn sang trái. - Nhịp 4: Về TTCB. - Nhịp 5: Như nhịp 1,. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe, làm theo.. - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt cả lớp..

(112) 2, 3, 4 nhung đổi chân và nhịp 7 quay mặt sang phải.. - Động tác bụng: 8nhX 2l. 2. Bật nhảy: Ôn: - Đá lăng sang ngang. - Đà một bước giậm nhảy vào hố cát.  Luyện tập: - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn.. - Bật nhảy: + Đá lăng sang ngang. + Đà một bước giậm nhảy vào hố cát.. - Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang, hai tay ra trước lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngửa(hít vào). - Nhịp 2: Gập thân, hai tay chạm bàn chân, cờ hướng trước, hai ncha6n thẳng(thở ra). - Nhịp 3: Nâng thân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay trái(hít vào). - Nhịp 4: Về TTCB(thở ra). Nhịp 5, 6, 7, 8 giống nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi ch6n và mắt nhìn theo tay phải.. GV                    . 4’. 12’ 6’. 6’. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác. - Hs quan sát sau đó Gv cho Hs thực hiện một vài lần. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: tập luyện nội dung bài thể dục. Đội hình tập luyện: .          . + Nhóm 2: luyện tập nội dung bật nhảy..

(113) * Củng cố: - Bài TD. - Bật nhảy. 3. Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 4’ 4’. Hs tham gia trò chơi đầy đủ, nghiêm túc.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. - Gv phổ biến mục tiệu, yêu cẩu, luật chơi. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs bắt đầu trò chơi.. 4-5’ 1-2’. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng: 2. Nhận xét. 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. 4. Xuống lớp.. 1’ 1-2’. - Bài TD: Ôn 5 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng. - Bật nhảy: Ôn đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy vào hố cát..  GV                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà . GV     .  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..

(114) Ngày soạn: 05/ 01 Tuần: 21 Tiết: 40. Thời gian: 45’ BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN.. I. Mục tiêu: 1. Bài TD : - Ôn 5 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn và bụng. + Hs biết tên và cách thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn và bụng. + Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn và bụng. 2. Bật nhảy: - Ôn động tác: Đá lăng trước- sau, đá lăng ngang. Đà một bước giậm nhảy vào hố cát. + Hs biết cách thực hiện động tác. + Hs thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước- sau, đá lăng ngang và thực hiện được đà một bước giậm nhảy vào hố cát. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực hiện thủ 1. Ổn định lớp: 1’ tục lên lớp. GV 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tiết học.   3. Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm túc,  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực.  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối. khởi động. + Gập thân. 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang. 8nhX 2l - Khởi động chuyên môn: Chạy      bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,      chạy gót chạm mông.      4. Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bài TD: 5 động tác: Vươn thở, - Gv 2Hs lên thực hiện. tay, chân, lườn và bụng. Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm. 5. Giới thiệu bài: 1-2’ - Bài TD. - Ôn 5 động tác: Vươn - Gv giới thiệu tranh ảnh.

(115) thở, tay, chân, lườn và bụng. - Ôn đá lăng trước- sau, đá lăng ngang. Đà một bước giậm nhảy vào hố cát. - Chạy trên địa hình tự nhiên.. - Bật nhảy.. - Chạy bền. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài TD: * Ôn 5 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn và bụng. - Động tác vươn thở:. - Động tác tay:. - Động tác chân:. + Sai: Phương hướng, biên độ của tay, cớ không đúng. + Sửa: Cho Hs tập chậm đến khi nắm vững động 8nhX 2l tác. - Động tác bụng:. - Hs lắng nghe.. 28-30’ 6’ 8nhX 2l - Một số lỗi sai và cách sửa: + Sai: Thực hiện động tác quá nhanh, không phối hợp với hít thở. + Sửa: Thực hiện toàn bộ động tác có hết hợp 8nhX 2l thở với nhịp chậm.. - Động tác lườn:. kĩ thuật.. - Gv nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa.. - Gv làm mẫu, phân tích lại kĩ thuật động tác.. - Hs quan sát, lắng nghe, +Sai: Thực hiện động tác làm theo. mất thăng bằng. + Sửa: Tập riêng nhịp 2, 6 một vài lần. - Gv cho Hs thực hiện 8nhX 2l + Sai: Tay trên co, dồn đồng loạt cả lớp. trọng tâm sai chân nên GV biên độ nghiêng lườn quá nhỏ.      + Sửa: Tập riêng nhịp 2      và 6. Phối hợp nhịp 1 và      2, nhịp 6 và 7.      8nhX 2l.

(116) 2. Bật nhảy: Ôn: - Đá lăng trước- sau. - Đá lăng sang ngang. - Đà một bước giậm nhảy vào hố cát.  Luyện tập: - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn và bụng.. - Bật nhảy: + Đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang. +Đà một bước giậm nhảy vào hố cát.. * Củng cố: - Bài TD. - Bật nhảy. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 4’. - Gv nêu một số lỗi sai và cách sửa. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật. - Hs quan sát, lắng nghe. Sau đó Gv cho Hs thực hiện đồng loạt.. 12’ 6’. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: tập luyện nội dung bài thể dục. Đội hình tập luyện: . 6’.          . + Nhóm 2: luyện tập nội dung bật nhảy.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện.. 4’. 4’. 4-5’ 1-2’. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - Hoàn thành cự ly.. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. - Hs chạy thành một hàng vòng quanh sân trường..

(117) - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng: 2. Nhận xét:.  GV. 1’ 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 1-2’. 4. Xuống lớp.. - Bài TD: Ôn 5 động tác vươn thở, tay, chân, lườn và bụng. - Bật nhảy: Ôn Đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang. Đà một bước giậm nhảy vào hố cát..                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà.  GV.     .  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..

(118) Ngày soạn: 12/ 01 Tuần: 22 Tiết: 41. Thời gian: 45’ BÀI TD- BẬT NHẢY.. I. Mục tiêu: 1. Bài TD: - Ôn 5 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn và bụng. + Hs biết tên và cách thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn và bụng . + Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn và bụng. - Học 2 động tác: Toàn thân và thăng bằng. + Hs biết tên và cách thực hiện động tác: toàn thân và thăng bằng. + Hs thực hiện được động tác: toàn thân và thăng bằng. 2. Bật nhảy: - Ôn động tác: Đà một bước- ba bước giậm nhảy vào hố cát. + Hs biết cách thực hiện động tác. + Hs thực hiện cơ bản đúng đà một bước giậm nhảy- đá lăng. - Học: Nhảy bước bộ trên không. Trò chơi “ Khéo vướng chân”. + Hs biết tên và cách thực hiện động tác: Nhảy bước bộ trên không. Trò chơi. + Hs thực hiện được động tác: Nhảy bước bộ trên không. Trò chơi. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực hiện thủ 1. Ổn định lớp: 1’ tục lên lớp. GV 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tiết học.   3. Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp túc, tích cực.  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối. khởi động. + Gập thân. 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang. 8nhX 2l - Khởi động chuyên môn: Chạy      bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,      chạy gót chạm mông.      4. Kiểm tra bài cũ: 2’     .

(119) - Bài TD: 5 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn và bụng. 5. Giới thiệu bài: - Bài TD.. - Gv 2Hs lên thực hiện. Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm. 1-2’ - Ôn 5 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, - Gv giới thiệu tranh ảnh bụng. Học 2 động tác: kĩ thuật. Toàn thân, thăng bằng. - Ôn: Đà một bước giậm - Hs quan sát. nhảy- đá lăng. Học: Nhảy bước bộ trên không.. - Bật nhảy.. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài TD: * Ôn 5động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn và bụng. * Học 2 động tác: Toàn thân, thăng bằng. - Động tác toàn thân:. - Động tác thăng bằng:. 28-30’ 6’ - Gv cho Hs thực hiện lại 5 động tác. - Gv quan sát, sửa sai. 8nhX 2l - N1: Bước chân trái một bước chếch 450 khuỵu gối, chân sau thẳng, tay trái ra trước chếch lên cao, tay phải ra sau chếch xuống dưới, trọng tâm dồn chân trước(hít vào). - N2: Đưa chân trái về gập thân, cờ hướng trước, hai chân thẳng( thở ra). - N3: Đứng thẳng, vặn mình sang trái 900, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, nhìn theo tay trái(hít vào). - N4: Về TTCB(thở ra). Nhịp 5, 6, 7, 8 giống nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi chân, vặn mình sang phải, nhìn theo tay phải. 8nhX 2l - N1: Đưa chân trái ra sau, mũi chân chạm đất, hai tay ra trước- lên cao song song, lòng bàn tay. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe,. - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt cả lớp. GV                    .

(120) 2. Bật nhảy: * Ôn: Đà một bước giậm nhảyĐá lăng. * Học: Nhảy bước bộ trên không.. hướng vào nhau, mặt ngửa, trọng tâm dồn vào chân phải. - N2: Nâng chân trái lên cao, đổ thân trên về trước, hai tay ra trướcdang ngang, bàn tay sấp, mặt hướng trước giữ thăng bằng. - N3:Như nhịp 1 - N4: Về TTCB Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi chân. 4’ 4 lần 4 lần.  Luyện tập: - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng.. - Chuẩn bị: Đứng chân giậm sau, hơi co, chạm đất bằng mũi bàn chân, hai tay buông tự nhiên, trọng tân dồn vào chân trước. - Động tác: Chạy 3-5 bước đà- giậm nhảy. Chân giậm duỗi thẳng, chân lăng nâng đùi lên cao, hai tay đánh phối hợp. Giữ tư thế đó ở trên không gọi là bước bộ trên không.. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. Sau đó thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh của Gv.. 12’ 6’ - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: tập luyện nội dung bài thể dục. Đội hình tập luyện:. - Bật nhảy: + Đà một bước giậm nhảy- Đá lăng. + Nhảy bước bộ trên không. 6’. .          . + Nhóm 2: luyện tập nội dung bật nhảy..

(121) * Củng cố: - Bài TD. - Bật nhảy. 3. Trò chơi: “ Khéo vướng chân”. 4’. 4’ C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. - Hs tham gia đầy đủ, tích cực. - Thực hiện đúng luật chơi.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. 4-5’ 1-2’. - Gv nêu mục đích, yêu cầu, cách chơi. - Hs quan sát, lắng nghe. Gv cho Hs bắt đầu trò chơi.. 2. Nhận xét: 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 1’. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:. 1-2’. 4. Xuống lớp.. - Bài TD: Ôn 7 động  GV tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn      thân, thăng bằng.      - Ôn: Đà một bước giậm      nhảy- Đá lăng. Nhảy      bước bộ trên không.. - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà . GV     .  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..

(122) Ngày soạn: 12/ 01 Tuần: 22 Tiết: 42. Thời gian: 45’ BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN.. I. Mục tiêu: 1. Bài TD : - Ôn 7 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng. + Hs biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng. + Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng. 2. Bật nhảy: - Ôn động tác: Đà một bước giậm nhảy- Đá lăng; Chạy đà 1- 3 bước nhảy bước bộ trên không. + Hs biết cách thực hiện động tác. + Hs thực hiện cơ bản đúng đà một bước giậm nhảy- Đá lăng và thực hiện được đà 1- 3 bước nhảy bước bộ trên không. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực hiện thủ 1. Ổn định lớp: 1’ tục lên lớp. GV 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tiết học.   3. Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp túc, tích cực.  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp.

(123) khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD: 7 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng. 5. Giới thiệu bài: - Bài TD.. khởi động. 8nhX 2l 8nhX 2l.                    . 2’. - Gv 2Hs lên thực hiện. Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm.. 1-2’. - Ôn 7 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, - Gv giới thiệu tranh ảnh bụng, toàn thân, thăng kĩ thuật. bằng. - Ôn: Đà một bước giậm - Hs quan sát, lắng nghe. nhảy- Đá lăng; Chạy đà 1- 3 bước nhảy bước bộ trên không. - Chạy trên địa hình tự nhiên.. - Bật nhảy.. - Chạy bền. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài TD: - Ôn 7 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng..  GV. 28-30’ 6’ - Hs thực đúng biên độ động tác. 8nhX 2l. - Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác, nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cáh sửa. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt cả lớp. GV. 2. Bật nhảy: * Ôn: - Đà một bước giậm nhảy- Đá lăng. - Đà 1- 3 bước nhảy bước bộ trên không.. 4.  Luyện tập: - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp.. 12’ 6’.                    . - Hs xác định đúng chân giậm nhảy. - Hs thực hiện được kĩ - Gv làm mẫu lại kĩ thuật thuật bước bộ trên động tác. không. - Hs quan sát. - Gv cho Hs thực hiện một vài lần. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: tập luyện nội.

(124) dung bài thể dục. Đội hình tập luyện: . - Bật nhảy: + Đà một bước giậm nhảy- Đá lăng. + Đà 1- 3 bước nhảy bước bộ trên không.. * Củng cố: - Bài TD. - Bật nhảy..          . 6’. + Nhóm 2: luyện tập nội dung bật nhảy.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện.. 4’. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.. 4’. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 4-5’ 1-2’. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - Hoàn thành cự ly. - Phân phối sức khi chạy.. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét. - Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Nhận xét: 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. 4. Xuống lớp..                    . 1’ 1-2’. - Bài TD: Ôn 7 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng. - Ôn: Đà một bước giậm nhảy- Đá lăng. Nhảy bước bộ trên không.. - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà  GV.    .

(125) .  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 19/ 01 Tuần: 23 Tiết: 43. Thời gian: 45’ BÀI TD - BẬT NHẢY.. I. Mục tiêu: 1. Bài TD: - Ôn 7 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng . + Hs biết cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng , toàn thân, thăng bằng . + Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng . - Học 2 động tác: Nhảy và điều hòa. + Hs biết tên và cách thực hiện 2 động tác: Nhảy và điều hòa. + Hs thực hiện được 2 động tác: Nhảy và điều hòa. 2. Bật nhảy: - Ôn động tác: Đà một bước giậm nhảy- Đá lăng; Chạy đà ba bước nhảy bước bộ trên không. Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”. + Hs biết cách thực hiện các động tác. Trò chơi. + Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác. Trò chơi. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực hiện thủ 1. Ổn định lớp: 1’ tục lên lớp. GV 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học.   3. Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp túc, tích cực.  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp.

(126) khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD: 7 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng. 5. Giới thiệu bài: - Bài TD.. khởi động. 8nhX 2l 8nhX 2l.                    . 2’. 1-2’ - Ôn 7 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng. Học 2 động tác: Nhảy và điều hòa. - Ôn đà một bước giậm nhảy- Đá lăng; Chạy đà ba bước nhảy bước bộ trên không.. - Bật nhảy.. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài TD: * Ôn 7 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng. * Học 2 động tác: Nhảy và điều hòa. - Động tác nhảy:.  GV. - Gv 2Hs lên thực hiện. Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật. - Hs chú ý quan sát.. 28-30’ 6’ 8nhX 2l - N1: Bật nhảy người 8nhX 2l lên, hai chân rộng bằng vai, tay trái dang ngang, bàn tay sấp. - N2: bật người lên về tư thế đứng thẳng, tay phai đư sang ngang thành hai tay dang ngang, bàn tay sấp. - N3: Bật nhảy hai chân rộng bằng vai, hai tay ra trước song song ngang vai, bàn tay hướng vào nhau. - N4: Bật nhảy về TTCB. Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng nhịp 5 tay phai sang ngang, nhịp 6 tay trái sang ngang.. - Gv nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa.. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt cả lớp. GV                    .

(127) - Động tác điều hòa:. 2. Bật nhảy: * Ôn: - Đà một bước giậm nhảy- Đá lăng. - Chạy đà ba bước nhảy bước bộ trên không..  Luyện tập: - Bài TD: Các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa.. - Bật nhảy:. 8nhX 2l - N1:Nâng gối trái ngang hông, hai tay đưa ra trước ngang vai, rung lắc cổ tay. - N2: Về TTCB. - N3: Nâng gối phải ngang hông, hai tay đưa ra trước ngang vai, rung lắc cổ tay. - N4: Về TTCB. Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4 4’. - Gv làm mẫu, phân tích lại kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. Sau đó thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh của Gv 12’ 6’. 6’.                    . - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: tập luyện nội dung bài thể dục. Đội hình tập luyện: . + Đà một bước giậm- Đá lăng. + Chảy đà ba bước nhảy bước bộ trên không..          . * Củng cố: - Bài TD.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm.. + Nhóm 2: luyện tập nội dung bật nhảy.. 4’.

(128) - Bật nhảy. 3. Trò chơi: “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. 4’. - Hs tham gia đầy đủ, tích cực. -Thực hiện đúng luật chơi.. 4-5’ 1-2’. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. - Gv nêu mục đích, yêu cầu, cách chơi. - Hs quan sát, lắng nghe. Sau đó Gv cho Hs bắt đầu trò chơi. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng.. 2. Nhận xét.. - Đội hình thả lỏng: 1’.  GV. 3.Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 1-2’. 4. Xuống lớp.. - Bài TD: Ôn 9 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa. - Ôn: Đà một bước giậm nhảy- Đá lăng. Chạy đà 3 bước nhảy bước bộ trên không..                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà. GV     .  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..

(129) Ngày soạn: 19/ 01 Tuần: 23 Tiết: 44. Thời gian: 45’ BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN.. I. Mục tiêu: 1. Bài TD: - Ôn 9 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa. + Hs biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa. + Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa. 2. Bật nhảy: - Ôn động tác: Đà một bước giậm nhảy- Đá lăng; Chạy đà 3 bước nhảy bước bộ trên không. + Hs biết cách thực hiện động tác. + Hs thực hiện cơ bản đúng động tác. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực hiện thủ 1. Ổn định lớp: 1’ tục lên lớp. GV 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tiết học.   3. Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, túc, tích cực. .

(130) khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. 8nhX 2l + Ép dọc, ép ngang. 8nhX 2l - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: 2’ - Bài TD: 9 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa. 5. Giới thiệu bài: 1-2’ - Bài TD. - Ôn 9 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa. - Bật nhảy. - Ôn: Đà một bước giậm nhảy- Đá lăng; Chạy đà 3 bước nhảy bước bộ trên không. - Chạy bền. - Chạy trên địa hình tự nhiên. B.PHẦN CƠ BẢN: 28-30’ 1. Bài TD: 6’ * Ôn 9 động tác: Vươn thở, - Hs thực hiện động tác tay, chân, lườn, bụng, toàn đúng biên độ. thân, thăng bằng, nhảy, điều 8nhX 2l hòa.. - CSL điều khiển lớp khởi động.. 2. Bật nhảy: * Ôn: - Đà một bước giậm nhảy- Đá lăng. - Chạy đà ba bước nhảy bước bộ trên không.. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác, nêu một số điểm chính của động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt cả lớp theo nhịp hô của cán sự lớp.. 4’.  GV                    . - Gv 2Hs lên thực hiện. Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật. - Hs quan sát, lắng nghe.. - Hs thực hiện 9 động tác theo nhịp hô của cán sự lớp. - Gv nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa.. GV.  Luyện tập: - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy.. 12’ 6’.                    . - Gv chia lớp thành 2.

(131) nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: tập luyện nội dung bài thể dục. Đội hình tập luyện: . - Bật nhảy:.          . 6’. + Nhóm 2: luyện tập nội dung bật nhảy.. + Đà một bước giậm nhảy- Đá lăng. + Chạy đà ba bước nhảy bước bộ trên không.. * Củng cố: - Bài TD. - Bật nhảy.. 4’. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.. 4’. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện.. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - Phân phối sức khi chạy. - Hoàn thành cự ly.. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. - Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. 4-5’ 1-2’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Nhận xét. 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:.                    . 1’ 1-2’. - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy. - Bật nhảy: Đà một. - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà. GV  .

(132) bước giậm nhảy- Đá lăng. Chạy đà ba bước nhảy bước bộ trên không..   . 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 26/ 01 Tuần: 24 Tiết: 45. Thời gian: 45’ BÀI TD - BẬT NHẢY.. I. Mục tiêu: 1. Bài TD: - Ôn 9 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa. + Hs biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng , phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa. + Hs thực hiện cơ bản đúng 8 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa. 2. Bật nhảy: - Luyện tập chạy đà 3 bước nhảy bước bộ trên không. + Hs biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà 3 bước nhảy bước bộ trên không. + Hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy đà 3 bước nhảy bước bộ trên không. - Học: Chạy đà nhảy xa. Trò chơi: “ Bật nhảy tiếp sức”. + Hs biết cách thực hiện chạy đà nhảy xa. Trò chơi. + Thực hiện được chạy đà nhảy xa. Trò chơi. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực hiện 1. Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp. GV 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học.   3. Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm túc,  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực. .

(133) cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD: 9 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa. 5. Giới thiệu bài: - Bài TD.. - CSL điều khiển lớp khởi động. 8nhX 2l 8nhX 2l.                    . 2’. 1-2’. - Bật nhảy.. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài TD: - Ôn 9 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa..  GV. 28-30’ 6’. - Ôn 9 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa. - Luyện tập chạy đà 3 bước nhảy bước bộ trên không. Học: Chạy đà nhảy xa.. Hs thực hiện thuộc động tác, đúng biên độ.. 8nh X 2l 2. Bật nhảy: - Ôn: Chạy đà 3 bước nhảy bước bộ trên không.. 4’. 4 lần. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật.. -Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt cả lớp. - Hs thực mô phỏng động tác.. 4 lần. - Học: Chạy đà- nhảy xa.. - Gv 2Hs lên thực hiện. Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm.. GV. - Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, hai tay buông tự nhiên, trọng tân dồn vào chân trước. Đà có thể dài 5, 7, 9, 11 bước - Động tác: Chạy đà tốc độ tăng dần, giậm nhảy bật người lên cao về trước giữ tư thế bước bộ trên không sau đó vươn hai chân ra trước tiếp đất,.                    . - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng động tác. GV.

(134) đưa 2 tay ra trước giữ thăng bằng.  Luyện tập: - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa.. - Bật nhảy: + Chạy đà- nhảy xa. + Nhảy “bước bộ” trên không..                    . 12’ 6’ - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: tập luyện nội dung bài thể dục. Đội hình tập luyện: . 6’.          . + Nhóm 2: luyện tập nội dung bật nhảy.. * Trò chơi: “ Bật nhảy tiếp sức”.. 4’. * Củng cố: - Bài TD: 2 động tác: Nhảy, điều hòa. - Bật nhảy: Chạy đà- nhảy xa.. 4’. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. - Hs tham gia đầy đủ, tích cực. - Thực hiện đúng luật chơi.. 4-5’ 1-2’. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. - Gv phổ biến mục đích, yêu cầu, cách chơi. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs bắt đầu trò chơi. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Nhận xét: 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. 1’ 1-2’. - Bài TD: Ôn các động.               .

(135)     . tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa. - Bật nhảy: Chạy đànhảy xa.. - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học. GV. 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . Ngày soạn: 26/ 01 Tuần: 24 Tiết: 46.     . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Thời gian: 45’ BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN .. I. Mục tiêu: 1. Bài TD: - Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục 9 động tác. + Hs biết tên và cách thực hiện 9 động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa. + Hs thực hiện cơ bản đúng 9 động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa. 2. Bật nhảy: - Ôn động tác: nhảy bước bộ trên không, chạy đà- nhảy xa,. + Hs biết cách thực hiện động tác nhảy bước bộ trên không, chạy đà- nhảy xa. + Hs thực hiện được động tác nhảy bước bộ trên không, chạy đà- nhảy xa. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực hiện 1. Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp. GV 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học.   3. Khởi động: 4’ .

(136) - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Đà một bước giậm nhảy- đá lăng + Chạy đà- giâm nhảy tiếp đất băng hai chân. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD: 9 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa. 5. Giới thiệu bài: - Bài TD.. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..                    . 2’ - Hs thực hiện thuộc động tác, đúng biên độ. 1-2’ - Luyên tập nâng cao chất lượng bài thể dục 9 động tác. - Luyện tập chạy đà 3 bước nhảy bước bộ trên không; chạy đà nhảy xa. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. - Chạy bền.. 2. Bật nhảy: Ôn: - Chạy đà tự do- nhảy xa. - Nhảy bước bộ trên không.  Luyện tập: - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa.. - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV. 8nhX 2l 8nhX 2l. - Bật nhảy.. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài TD: * Ôn 9 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa..  . 28-30’ 6’ Như nội dung tiết 45. 8nh X 2l 4’ Như nội dung tiết 45. 4 lần 4 lần 12’ 6’. - Gv 2Hs lên thực hiện. Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho điểm.. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật.. - Gv cho Hs thực hiện đồng loạt cả lớp.. - Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe.. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: tập luyện nội dung bài thể dục. Đội hình tập luyện: . - Bật nhảy: + Chạy - nhảy xa. + Nhảy bước bộ trên không.. 6’.          . + Nhóm 2: luyện tập nội dung bật nhảy. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện..

(137) * Củng cố: - Bài TD: 9 động tác. - Bật nhảy: Chạy đà nhảy xa.. 4’. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.. 4’. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. - Hs chạy thành một hàng quan sân trường. - Thực hiện nghiêm túc, tích cực. - Phân phối sức khi chạy. - Hoàn thành cự ly.. 4-5’ 1-2’. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Nhận xét. 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:.                    . 1’ 1-2’. - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa. - Bật nhảy: + Chạy đà- nhảy xa. + Nhảy bước bộ trên không.. 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . .. - Gv hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà và nhận xét tiết học. GV     . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..

(138) Ngày soạn: 15/ 02 Tuần: 25 Tiết: 47. Thời gian: 45’ BÀI TD - BẬT NHẢY.. I. Mục tiêu: 1. Bài TD - Luyện tập nâng cao chất lượng 9 động tác bài thể dục. + Hs biết tên và cách thực hiện 9 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng , phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa. + Hs thực hiện cơ bản đúng 9 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa. 2. Bật nhảy: - Ôn một số động tác bổ trợ: Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không; Chạy đà- nhảy xa. + Hs biết cách thực hiện đà 3 bước nhảy bước bộ trên không; Chạy đà- nhảy xa. + Hs thực hiện cơ bản đúng nhảy bước bộ trên không, thực hiện được chạy đà- nhảy xa. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực hiện 1. Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp..

(139) 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Đà một bước giậm nhảy- đá lăng + Chạy đà- giâm nhảy tiếp đất bằng hai chân. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD: 9 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa. 5. Giới thiệu bài: - Bài TD: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa.. 1’ 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 2. Bật nhảy: - Ôn: + Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không. + Chạy đà- nhảy xa..  Luyện tập: - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.. 8nhX 2l 8nhX 2l.  GV                    . 2’. 1-2’. - Bật nhảy: đà 3 bước nhảy bước bộ trên không; Chạy đà- nhảy xa. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bài TD: - Ôn 9 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa.. GV. - Gv 2Hs lên thực hiện. Cả lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét, cho - Ôn: 9 động tác: Vươn điểm. thở, tay, chân, lườn, bụng, toàn thân, thăng - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật. bằng, nhảy, điều hòa. - Gv nêu một số lỗi sai - Ôn: Đà 3 bước nhảy Hs thường mắc và cách bước bộ trên không; sửa. Chạy đà- nhảy xa.. 28-30’ 6’ Nội dung như tiết 46.. - Gv cho Hs thực hiện 9 động tác theo nhịp đếm. - Gv quan sát, sửa sai cho Hs.. Nội dung như tiết 46.. - Gv cho từng hàng thực hiện động tác.. 8nh X2l 4’. GV. 16’ 8’.                    . Hs thực hiện được 9 động tác, đúng biên độ. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: tập luyện nội dung bài thể dục..

(140) Đội hình tập luyện: . - Bật nhảy: + Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không. + Chạy đà- nhảy xa.. * Củng cố: - Bài TD: 3 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa. - Bật nhảy: Chạy đà- nhảy xa.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 8’.          . + Nhóm 2: luyện tập nội dung bật nhảy.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 8’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện.. 4’. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Gv nhận xét chung. 4-5’ 1-2’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 1’ 2. Nhận xét. 1-2’ 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. - Bài TD: Các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa. - Bật nhảy: Chạy đànhảy xa..                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà. GV     . 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..

(141) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 15/ 02 Tuần: 25 Tiết: 48. Thời gian: 45’ KIỂM TRA 45 PHÚT: BÀI THỂ DỤC.. I. Mục tiêu: Kiểm tra bài thể dục phát triển chung với cờ. + Hs biết cách thực hiện 9 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng , phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa. + Hs thực hiện cơ bản đúng 9 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Hs vệ sinh sân tập, chuẩn bị bàn ghế cho Gv. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực hiện thủ 1. Ổn định lớp: 1’ tục lên lớp. 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học.. 1’. 3. Khởi động: - Khởi động chung:. 4’. GV     . - CSL điều khiển lớp.

(142) + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. + Ép dọc, ép ngang.. khởi động. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..  GV. 8nhX 2l 8nhX 2l. 4. Giới thiệu bài: - Bài TD..                    . 2’ - Kiểm tra bài thể dục phát triển chung ( 9 động tác).. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Ôn 9 động tác bài thể dục: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa.. 28-30’ 5’. 2. Kiểm tra: Kiểm tra 9 động tác bài thể dục phát triển chung với cờ.. 25’. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thông báo điểm cho Hs.. 4-5’ 2’. - Gv giới thiệu nội dung kiểm tra và một số yêu cẩu khi kiểm tra. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, nhắc nhở Hs để chuẩn bị tốt cho kiểm tra.. * Cách xếp loại: - Đạt: Thực hiện hoàn thiện hoặc ở mức tương đối cả 9 động tác của bài thể dục. - Chưa đạt: Thực hiện sai từ 3 động tác trở lên.. 2. Nhận xét tiết học.. 1’. 3. Hướng dẫn Hs chuẩn bị cho tiết học sau.. 2’. - Mỗi Hs tham gia kiểm tra một lần. - Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt 3-5 Hs. - Những Hs đã kiểm tra hoặc chưa đến lượt kiểm tra ngồi ngay ngắn quan sát các bạn thực hiện.. - Gv thông báo điểm cho Hs. - Gv nhận xét tiết học và - Hs tiếp tục ôn tập nội hướng dẫn Hs chuẩn bị dung bật nhảy: Chạy đà- bài cho tiết học sau. nhảy xa. GV - Mỗi Hs chuẩn bị một quả cầu đá.     . 4. Xuống lớp..  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . ... . . . .. . . . .. . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . .. . . . .. . . . . . . . ..

(143) Ngày soạn: 22 / 02 Tuần: 26 Tiết: 49. Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU.. I. Mục tiêu: 1. Bật nhảy: - Ôn một số động tác bổ trợ: Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không; Chạy đà- nhảy xa. + Hs biết cách thực hiện đà 3 bước nhảy bước bộ trên không; Chạy đà- nhảy xa. + Hs thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước nhảy bước bộ trên không; Chạy đà- nhảy xa. 2. Đá cầu: - Học: Tâng cầu bằng mu bàn chân, tư thế chuẩn bị, di chuyển bước đơn(sang phải, sang trái). + Hs biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân, tư thế chuẩn bị, di chuyển bước đơn (sang phải, sang trái). + Hs thực hiện được tâng cầu bằng mu bàn chân, tư thế chuẩn bị, di chuyển bước đơn(sang phải, sang trái). II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp:.

(144) PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Đá lăng sang ngang. + Đá lăng trước. + Đá lăng trước- sau. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy: Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không. 5. Giới thiệu bài: - Bật nhảy.. Định lượng 8-10’ 1’. 4’. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 1’.     . Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV. 8nhX 2l 8nhX 2l.                    . 4 lần 4 lần 4 lần 2’ 1-2’. - Đá cầu. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Ôn: + Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không. + Chạy đà- nhảy xa.. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. 28-30’ 6’. - Ôn: Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không; Chạy đà- nhảy xa. - Học: Tâng cầu bằng mu bàn chân, tư thế chuẩn bị, di chuyển bước đơn.. Nội dung như tiết 46.. 2. Đá cầu: - Học: + Tâng cầu bằng mu bàn chân.. 4’. - Gv gọi 2Hs lên thực hiện. Cả lớp quan sát. - Gv nhận xét, cho điểm. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật. - Phân tích kĩ thuật động tác.. -Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác. - Gv cho Hs thực hiện theo từng hàng một vài lần.. - CB: Đứng chân trụ trước, chân đá sau, tay cầm càu ngang thắt lưng. - ĐT: Tung cầu khoảng - Gv làm mẫu kĩ thuật 30- 80cm, dùng mu bàn động tác. chân tâng cầu. - Gv cho Hs đứng tư thế chuẩn bị. Gv sửa - Đứng chân trước chân sai tư thế cho Hs..

(145) sau, khuỵu gối, thân hơi - Gv cho Hs di chuyển ngả về trước, trọng tâm theo hiệu lệnh. dồn vào chân trước, tay buông tự nhiên, mắt theo GV dõi cầu.      - Sang phải: chân phải      bước trước, chân trái      bước theo.      - Sang trái: chân trái bước trước, chân phải bước theo.. + Tư thế chuẩn bị:. + Di chuyển bước đơn..  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu bằng mu bàn chân. + Tư thế chuẩn bị + Di chuyển bước đơn( sang phải, sang trái).. 16’ 8’. - Bật nhảy: + Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không. + Chạy đà- nhảy xa.. 8’. * Củng cố: - Đá cầu: tâng cầu bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện: . - Hs xác định đúng chân giậm nhảy. - Giậm nhảy mạnh..          . + Nhóm 2: Bật nhảy.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 8’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện.. 4’. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét.. 4-5’ 1-2’. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:. 2. Nhận xét.. 1’. 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. -2’. - Đá cầu:.  GV                    .

(146) 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . .. + Tâng cầu bằng mu bàn - Gv nhận xét tiết học chân. và hướng dẫn Hs tập + Di chuyển bước luyện ở nhà. GV đơn( sang phải, sang trái).   - Bật nhảy:  + Đà 3 bước nhảy bước  bộ trên không.  + Chạy đà- nhảy xa. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 22 / 02 Tuần: 26 Tiết: 50. Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN.. I. Mục tiêu: 1. Bật nhảy: - Ôn một số động tác bổ trợ: Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không; Chạy đà- nhảy xa. + Hs biết cách thực hiện đà 3 bước nhảy bước bộ trên không; Chạy đà- nhảy xa. + Hs thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước nhảy bước bộ trên không; Chạy đà- nhảy xa. 2. Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, tư thế chuẩn bị, di chuyển bước đơn(sang phải, sang trái). + Hs biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân, tư thế chuẩn bị, di chuyển bước đơn (sang phải, sang trái). + Hs thực hiện được tâng cầu bằng mu bàn chân; thực hiện cơ bản đúng tư thế chuẩn bị, di chuyển bước đơn(sang phải, sang trái). 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật..

(147) Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: 4’ - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm túc, + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực. cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. 8nhX 2l + Ép dọc, ép ngang. 8nhX 2l - Khởi động chuyên môn: + Di chuyển bước đơn: sang phải, sang trái. 4. Kiểm tra bài cũ: 2’ - Bật nhảy: Nhảy bước bộ trên không. 5. Giới thiệu bài: - Bật nhảy.. 1-2’ - Ôn: Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không; Chạy đà- nhảy xa. - Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, tư thế chuẩn bị, di chuyển bước đơn(sang phải, sang trái). - Chạy trên địa hình tự nhiên.. - Đá cầu.. - Chạy bền B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: + Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không. + Chạy đà- nhảy xa. 2. Đá cầu: - Ôn: + Tư thế chuẩn bị. + Di chuyển bước đơn. + Tâng cầu bằng mu bàn chân:. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV                    . - Gv gọi 2Hs lên thực hiện. Cả lớp quan sát. - Gv nhận xét, cho điểm. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật. - Phân tích kĩ thuật động tác.. 28-30’ 6’ Nội dung như tiết 46.. - Gv cho Hs thực hiện theo từng hàng. - Gv sửa sai cho Hs.. 4’ Nội dung như tiết 49.. - Gv cho Hs thực hiện tư thế chuẩn bị sau đó di chuyển theo hiệu lệnh. - Cho Hs tâng cầu tại chỗ. GV.

(148)  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu bằng mu bàn chân. + TTCB. + Di chuyển bước đơn..                    . 12’ 6’. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện: . - Bật nhảy: + Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không. + Chạy đà- nhảy xa.. * Củng cố: - Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Nhảy bước bộ trên không. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 2. Nhận xét: 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. 6’ - Xác định đúng chân giậm nhảy. - Giậm nhảy mạnh.. 4’. 4’. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - Phân phối sức khi chạy. - Hoàn thành cự ly..          . + Nhóm 2: Bật nhảy.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập luyện. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Hs chạy thành một hàng quanh sân trường. 4-5’ 1-2’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:. 1’ 1-2’. - Đá cầu: + Tâng cầu bằng mu bàn chân. + Di chuyển bước đơn( sang phải, sang trái)..  GV                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà. GV.

(149) - Bật nhảy: + Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không. + Chạy đà- nhảy xa..     . 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 1/ 3 Tuần: 27 Tiết: 51. . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU.. I. Mục tiêu: 1. Bật nhảy: - Ôn một số động tác bổ trợ: Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không; Chạy đà- nhảy xa. Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức”. + Hs biết cách thực hiện đà 3 bước nhảy bước bộ trên không; Chạy đà- nhảy xa. Trò chơi + Hs thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước nhảy bước bộ trên không; Chạy đà- nhảy xa. Trò chơi 2. Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân. + Hs biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân. + Hs thực hiện được tâng cầu bằng mu bàn chân. - Học: Chuyền cầu bằng mu bàn chân ( Theo nhóm 2- 3 người). + Hs cách thực hiện chuyền cầu bằng mu bàn chân ( Theo nhóm 2- 3 người). + Hs thực hiện được chuyền cầu bằng mu bàn chân ( Theo nhóm 2- 3 người). II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực hiện.

(150) 1. Ổn định lớp: 1’ 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tiết học. 3. Khởi động: 4’ - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm túc, + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực. cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. + Ép dọc, ép ngang. 8nhX 2l - Khởi động chuyên môn: 8nhX 2l + Di chuyển bước đơn: Sang phải, sang trái. 4. Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn 2’ chân. 5. Giới thiệu bài: - Bật nhảy.. 1-2’. - Đá cầu. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Ôn: + Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không. + Chạy đà- nhảy xa. 2. Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân. - Học: Chuyền cầu bằng mu bàn chân ( Theo nhóm 2- 3 người)..  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu bằng mu bàn chân. + Chuyền cầu bằng mu bàn chân ( Theo nhóm 2- 3 người).. 28-30’ 6’. thủ tục lên lớp. GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV                    . - Gv gọi 2Hs lên thực hiện. - Cả lớp quan sát. - Gv nhận xét, cho - Ôn: Đà 3 bước nhảy điểm. bước bộ trên không; Chạy - Gv giới thiệu tranh đà- nhảy xa. ảnh kĩ thuật. - Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân. Học: Chuyền - Phân tích kĩ thuật cầu bằng mu bàn chân động tác. ( Theo nhóm 2- 3 người).. Nội dung như tiết 46. 4’. - Gv cho Hs thực hiện theo từng hàng một vài lần. - Gv sửa sai cho Hs.. Nội dung như tiết 49.. 12’ 6’. - Gv cho Hs thực hiện - CB: Đứng đối diện cách tâng cầu tại chỗ. nhau 2- 3m. - ĐT: Tung cầu, dùng mu - Gv làm mẫu kĩ thuật bàn chân đá cầu qua bạn động tác. đối diện. Sau đó theo dõi - Gv cho Hs đúng quay cầu để tiếp tục đón và mặt vào nhau thực hiện chuyền cầu. tung và chuyền cầu qua lại.. Thực hiện được tâng cầu. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng:.

(151) - Bật nhảy: + Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không. + Chạy đà- nhảy xa.. và chuyền cầu bằng mu bàn chân.. . 6’ - Hs xác định đúng chân giậm nhảy. - Chạy đà đúng.. * Trò chơi: “ Nhảy vượt rào tiếp sức”. 4’. * Củng cố: - Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Chạy đà- nhảy xa.. 4’. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 4-5’ 1-2’. 2. Nhận xét. 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. 4. Xuống lớp..  Rút kinh nghiệm:. + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện:          . + Nhóm 2: Bật nhảy.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Sau 6’ hai nhóm hoán đổi nội dung tập - Hs tham gia đầy đủ, tích luyện. - Gv phổ biến mục cực. đích, yêu cầu, cách - Thực hiện đúng luật chơi. chơi. - Hs chú ý quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs bắt đầu trò chơi. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:. 1’.  GV                    . 1-2’. - Đá cầu: ôn tâng cầu bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: + Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không. + Chạy đà- nhảy xa.. - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà. GV     .

(152) ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………. Ngày soạn: 1/ 3 Tuần: 27 Tiết: 52. Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN.. I. Mục tiêu: 1. Bật nhảy: - Ôn đà một bước giậm nhảy- đá lăng. + Hs biết cách thực hiện đà một bước giậm nhảy- đá lăng. + Hs thực hiện cơ bản đúng đà một bước giậm nhảy- đá lăng. - Học: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Hs biết cách thực hiện chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Hs thực hiện được chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 2. Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân (Theo nhóm 2- 3 người ). +Hs biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Hs thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng mu bàn chân, thực hiện được chuyền cầu bằng mu bàn chân. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập..

(153) III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: 4’ - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm túc, + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực. cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. 8nhX 2l + Gập thân. 8nhX 2l + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Di chuyển bước đơn: Sang phải, sang trái. 2’ 4. Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân. 5. Giới thiệu bài: - Bật nhảy.. 1-2’. - Đá cầu. - Chạy bền. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Ôn: Đà một bước giậm nhảyđá lăng. - Học: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. 2. Đá cầu:. - Ôn đà một bước giậm nhảy- đá lăng. Học: Chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Chạy trên địa hình tự nhiên.. 28- 30’ 6’ - CB: Đứng chân giậm sau, cách điểm giậm nhảy 3- 5 bước, điểm giậm nhảy cách xa hơn độ dài chân một chút. - ĐT: Chạy đà- giậm nhảy, chân lăng đá mạnh ra trước- lên cao. Tiếp theo co chân giậm qua xà tiếp đất. 4’. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV                    . - Gv gọi 2Hs lên thực hiện. Cả lớp quan sát. - Gv nhận xét, cho điểm. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật. - Phân tích kĩ thuật động tác.. - Gv cho Hs thực hiện theo từng hàng. - Gv sửa sai cho Hs. - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác. - Cho Hs thực hiện mô phỏng động tác. GV                    .

(154) - Ôn: + Tâng cầu bằng mu bàn chân:. Một số lỗi sai và cáh sửa: - Sai: Tung cầu quá cao hoặc quá thấp, điểm chạm cầu không chính xác. - Sửa: tung và bắt cầu bằng tay, tập co chân và hướng mu bàn chân tâng cầu lên cao.. + Chuyền cầu bằng mu bàn chân.. - Gv làm mẫu, nêu môt số lỗi sai và cách sửa. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs đứng đối diện nhau thực hiện chuyền cầu qua lại. Gv quan sát, nhắc nhở Hs. GV.  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu bằng mu bàn chân. + Chuyền cầu bằng mu bàn chân.. 12’ 6’. - Bật nhảy: + Đà một bước giậm nhảy- đá lăng.. 6’. Thực hiện được tâng cầu và chuyền cầu bằng mu - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: bàn chân. + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện:. C. PHẦN KẾT THÚC:. . - Thực hiện cơ bản đúng đà một bước giậm nhảyđá lăng. - Giậm nhảy qua xà, chân lăng duỗi thẳng.. + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. * Củng cố: - Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên..                    . 4-5’. + Nhóm 2: Bật nhảy.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm.. 4’. 4’.          . - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - Phân phối sức khi chạy - Hoàn thành cự ly.. - Gọi vài Hs thực hiện - Lớp quan sát, nhận xét. Hs chạy thành một hàng quanh sân trường..

(155) 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 1-2’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:. 2. Nhận xét: 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. 1’ 1-2’. - Đá cầu: ôn tâng cầu bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. 4. Xuống lớp..  GV                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà. GV     .  Rút kinh nghiệm:. ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………. Ngày soạn: 8/ 3 Tuần: 28 Tiết: 53. Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU.. I. Mục tiêu: 1. Bật nhảy: - Ôn đà một bước giậm nhảy- đá lăng; Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Hs biết cách thực hiện đà một bước giậm nhảy- đá lăng; Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Hs thực hiện cơ bản đúng đà một bước giậm nhảy- đá lăng, thực hiện được chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 2. Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân (Theo nhóm 2- 3 người ). +Hs biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Hs thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng mu bàn chân, thực hiện được chuyền cầu bằng mu bàn chân. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập..

(156) III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: 4’ - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm túc, + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực. cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. 8nhX 2l + Gập thân. 8nhX 2l + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Di chuyển bước đơn: Sang phải, sang trái. 2’ 4. Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân. 5. Giới thiệu bài: - Bật nhảy.. 1-2’. - Đá cầu. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Ôn: Đà một bước giậm nhảyđá lăng. - Học: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. 2. Đá cầu: - Ôn: + Tâng cầu bằng mu bàn chân:. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV                    . - Gv gọi 2Hs lên thực hiện. Cả lớp quan sát. - Gv nhận xét, cho điểm. - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật.. - Ôn đà một bước giậm nhảy- đá lăng; Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Phân tích kĩ thuật - Ôn: Tâng cầu bằng mu động tác. bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân.. 28- 30’ 6’ - CB: Đứng chân giậm sau, cách điểm giậm nhảy 3- 5 bước, điểm giậm nhảy cách xà hơn độ dài chân một chút. - ĐT: Chạy đà- giậm nhảy, chân lăng đá mạnh ra trước- lên cao. Tiếp theo co chân giậm qua xà tiếp đất. 4’ Một số lỗi sai và cáh. - Gv cho Hs thực hiện theo từng hàng. - Gv sửa sai cho Hs. - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác. - Cho Hs thực hiện mô phỏng động tác. GV                    .

(157) sửa: - Sai: Tung cầu quá cao hoặc quá thấp, điểm chạm cầu không chính xác. - Sửa: tung và bắt cầu bằng tay, tập co chân và hướng mu bàn chân tâng cầu lên cao.. + Chuyền cầu bằng mu bàn chân.. - Gv làm mẫu, nêu môt số lỗi sai và cách sửa. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs đứng đối diện nhau thực hiện chuyền cầu qua lại. Gv quan sát, nhắc nhở Hs. GV.  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu bằng mu bàn chân. + Chuyền cầu bằng mu bàn chân.. 16’ 8’. - Bật nhảy: + Đà một bước giậm nhảy- đá lăng.. 8’. Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu và thực hiện được chuyền cầu bằng mu bàn chân.. * Củng cố: - Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện: . - Thực hiện cơ bản đúng đà một bước giậm nhảyđá lăng. - Giậm nhảy qua xà, chân lăng duỗi thẳng.. + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà..                    .          . + Nhóm 2: Bật nhảy.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm.. 4’. - Gọi vài Hs thực hiện - Lớp quan sát, nhận xét. 4-5’ 1-2’ Hs thả lỏng tích cực, không nói chuyện, đùa giỡn.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng: .

(158) 2. Nhận xét:. 1’. 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. 4. Xuống lớp.. 1-2’. - Đá cầu: ôn tâng cầu bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà..  Rút kinh nghiệm:. GV                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà. GV     . ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………. Ngày soạn: 8/ 3 Tuần: 28 Tiết: 54. Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN.. I. Mục tiêu: 1. Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Hs biết cách thực hiện chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Hs thực hiện được chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Học: Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà. + Hs biết cách thực hiện chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà. + Hs thực hiện được chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà. 2. Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân (Theo nhóm 2- 3 người ). +Hs biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Hs thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng mu bàn chân, thực hiện được chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Học: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. + Hs biết cách thực hiện phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân..

(159) + Hs thực hiện được phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực hiện 1. Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp. GV 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học.   3. Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm túc,  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực.  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối. 8nhX 2l khởi động. + Gập thân. 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn:      + Di chuyển bước đơn: Sang      phải, sang trái.      4. Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- Gv gọi 2Hs lên thực giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng hiện. Cả lớp quan sát. qua xà. - Gv nhận xét, cho 5. Giới thiệu bài: 1-2’ - Ôn chạy đà chính diện- điểm. - Bật nhảy. giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Học: Chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà. - Gv giới thiệu tranh - Đá cầu. - Ôn: Tâng cầu bằng mu ảnh kĩ thuật. bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân. Học: - Phân tích kĩ thuật Phát cầu thấp chân chính động tác. diện bằng mu bàn chân. - Chạy bền. - Chạy trên địa hình tự nhiên. B.PHẦN CƠ BẢN: 28- 30’ 1. Bật nhảy: 5’ - Ôn: Chạy đà chính diện- giậm Nội dung như tiết 53. - Gv cho Hs thực hiện nhảy chân lăng duỗi thẳng qua mô phỏng động tác xà. theo từng hàng..

(160) - Học: Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà.. 2. Đá cầu: - Ôn: + Tâng cầu bằng mu bàn chân: + Chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Học: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.. - CB: Đứng chân giậm sau, cách điểm giậm nhảy 3- 5 bước, điểm giậm nhảy cách xà khoảng một cánh tay. - ĐT: Chạy đà- giậm nhảy, co hai chân qua xà và tiếp đất bằng cả hai chân. 5’ Nội dung như tiết 53. - CB: Chân đá trước, chạm đất bằng cả bàn. - ĐT: Bước chân trụ ra trước một bước, tay tung cầu. Tiếp theo co chân, dung mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương.. - Gv sửa sai cho Hs. - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác. - Cho Hs thực hiện mô phỏng động tác. GV                    . - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng động tác theo từng hàng. GV.  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu bằng mu bàn chân. + Chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.. * Củng cố: - Đá cầu: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.. 12’ 6’ - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Thực hiện được phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. 6’ - Giậm nhảy qua xà, chân lăng duỗi thẳng. - Thực hiện được chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.. 4’.                    . - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện:           . + Nhóm 2: Bật nhảy.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Gọi vài Hs thực hiện - Lớp quan sát, nhận.

(161) 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 4’. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - Phân phối sức khi chạy - Hoàn thành cự ly.. xét. Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. 4-5’ 1-2’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:. 2. Nhận xét: 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. 4. Xuống lớp.. 1’ 1-2’. - Đá cầu: ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng ( co chân) qua xà..  GV                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà. GV     .  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ngày soạn: 16 / 03 Tuần: 29 Tiết: 55 Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU.. I. Mục tiêu: 1. Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà. Trò chơi “ Lò cò chọi gà”. + Hs biết cách thực hiện chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà. Trò chơi. + Hs thực hiện được chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà. Trò chơi. 2. Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. +Hs biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân..

(162) + Hs thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân; thực hiện được phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực hiện 1. Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp. GV 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học.   3. Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm túc,  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực.  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối. 8nhX 2l khởi động. + Gập thân. 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn:      + Di chuyển bước đơn: Sang      phải, sang trái.      4. Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- Gv gọi 2Hs lên thực giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng hiện. Cả lớp quan sát. qua xà. - Gv nhận xét, cho 5. Giới thiệu bài: 1-2’ - Ôn chạy đà chính diện- điểm. - Bật nhảy. giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà. - Ôn: Tâng cầu bằng mu - Gv giới thiệu tranh - Đá cầu. bàn chân, chuyền cầu ảnh kĩ thuật. bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện - Phân tích kĩ thuật bằng mu bàn chân. động tác. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Ôn: + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà.. 28- 30’ 5’. - CB: Đứng chân giậm sau, cách điểm giậm nhảy 3- 5 bước, điểm giậm nhảy cách xà. - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác, nêu một số điểm chính của kĩ thuật động tác. - Cho Hs thực hiện mô phỏng động tác..

(163) khoảng một cánh tay. - ĐT: Chạy đà- giậm nhảy, co hai chân qua xà và tiếp đất bằng cả hai chân. 5’ 2. Đá cầu: - Ôn: + Tâng cầu bằng mu bàn chân: + Chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân..  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu bằng mu bàn chân. + Chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân..                    . Nội dung như tiết 53. - CB: Chân đá trước, chạm đất bằng cả bàn. - ĐT: Bước chân trụ ra trước một bước, tay tung cầu. Tiếp theo co chân, dung mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương.. 12’ 6’. - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Thực hiện được phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.. 6’ - Giậm nhảy qua xà, chân lăng duỗi thẳng. - Thực hiện được chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.. - Bật nhảy: + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.. 4’ * Trò chơi: “ Lò cò chọi gà”.. 4’ * Củng cố:. GV. - Hs tham gia đầyđủ, thực hiện nghiêm túc. - Thực hiện đúng luật chơi.. - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng động tác theo từng hàng. GV                    . - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện: .          . + Nhóm 2: Bật nhảy.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Gv phổ biến mục đích, yêu cầu, cách chơi. - Hs quan sát, lắng nghe. Sau đó, Gv cho Hs bắt đầu trò chơi. - Gọi vài Hs thực hiện.

(164) - Đá cầu: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. - Lớp quan sát, nhận xét. 4-5’ 1-2’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng: 1’. 2. Nhận xét:. 1-2’. - Đá cầu: ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng ( co chân) qua xà.. 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . ..  GV                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà. GV     . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 16/ 03 Tuần: 29 Tiết: 56. . . . .. . . . . . . . .. Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN.. I. Mục tiêu: 1. Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà. + Hs biết cách thực hiện chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà. + Hs thực hiện được chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà. 2. Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân..

(165) +Hs biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. + Hs thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng mu bàn chân, thực hiện được chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Học: Luật đá cầu ( sân, lưới). Đấu tập. + Hs biết một số điểm trong Luật đá cầu ( Sân, lưới). Đấu tập. + Hs nắm và vận dụng được vào trong đấu tập. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực hiện 1. Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp. GV 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học.   3. Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm túc,  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực.  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối. 8nhX 2l khởi động. + Gập thân. 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn:      + Di chuyển bước đơn: Sang      phải, sang trái.      4. Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- Gv gọi 2Hs lên thực giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng hiện. Cả lớp quan sát. qua xà. - Gv nhận xét, cho 5. Giới thiệu bài: 1-2’ - Ôn chạy đà chính diện- điểm. - Bật nhảy. giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà. - Ôn: Tâng cầu bằng mu - Gv giới thiệu tranh - Đá cầu. bàn chân, chuyền cầu ảnh kĩ thuật. bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện - Phân tích kĩ thuật bằng mu bàn chân. Học: động tác. Luật đá cầu ( sân, lưới). Đấu tập..

(166) - Chạy bền. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Ôn: + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà.. 2. Đá cầu: - Ôn: + Tâng cầu bằng mu bàn chân: + Chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.. - Chạy trên địa hình tự nhiên. 28- 30’ 4’ Nội dung như tiết 53. - CB: Đứng chân giậm sau, cách điểm giậm nhảy 3- 5 bước, điểm giậm nhảy cách xà khoảng một cánh tay. - ĐT: Chạy đà- giậm nhảy, co hai chân qua xà và tiếp đất bằng cả hai chân. 4’. - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng động tác theo từng hàng. - Gv sửa sai cho Hs. - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác. - Cho Hs thực hiện mô phỏng động tác. GV                    . Nội dung như tiết 53. - CB: Chân đá trước, chạm đất bằng cả bàn. - ĐT: Bước chân trụ ra trước một bước, tay tung cầu. Tiếp theo co chân, dung mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương.. - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng động tác theo từng hàng. GV.  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu bằng mu bàn chân. + Chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.. 12’ 6’. - Bật nhảy: + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.. 6’.                    . - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Thực hiện được phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Giậm nhảy qua xà, chân lăng duỗi thẳng. - Thực hiện được chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện:           . + Nhóm 2: Bật nhảy.. - Cán sự điều khiển.

(167) * Luật đá cầu: - Lưới: Màu trắng dài 7m, rộng 0,75m. - Sân: gồm: sân đấu đơn, sân đấu đôi, sân đấu ba, sân đấu hỗn hợp. * Đấu tập:. 2’. * Củng cố: - Đá cầu: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.. 2’. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. - Hs nắm được một số điểm của Luật đá cầu và áp dụng vào thi đấu.. nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm.. - Gv giới thiệu một số điểm của Luật đá cầu. - Tham gia nhiệt tình, thi - Hs chú ý lắng nghe. đấu đúng luật. - Gv cho Hs thi đấu tập với nhau theo thể thức thi đấu 3 VĐV.. 4’. 2’. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - Phân phối sức khi chạy - Hoàn thành cự ly.. - Gọi vài Hs thực hiện - Lớp quan sát, nhận xét. Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. 4-5’ 1-2’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:. 2. Nhận xét: 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. 1’ 1-2’. - Đá cầu: ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng ( co chân) qua xà.. 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . ..  GV                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà. GV     . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . . . . . ..

(168) Ngày soạn: 23 / 03 Tuần: 30 Tiết: 57. Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU.. I. Mục tiêu: 1. Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà. Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức”. + Hs biết cách thực hiện chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà. Trò chơi. + Hs thực hiện được chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà.Trò chơi. 2. Đá cầu:.

(169) - Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. +Hs biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. + Hs thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng mu bàn chân, thực hiện được chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Học: Luật đá cầu ( sân, lưới). Đấu tập. + Hs biết một số điểm trong Luật đá cầu ( Sân, lưới). Đấu tập. + Hs nắm và vận dụng được vào trong đấu tập. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực hiện 1. Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp. GV 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học.   3. Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm túc,  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực.  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối. 8nhX 2l khởi động. + Gập thân. 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn:      + Di chuyển bước đơn: Sang      phải, sang trái.      4. Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- Gv gọi 2Hs lên thực giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng hiện. Cả lớp quan sát. qua xà. - Gv nhận xét, cho 5. Giới thiệu bài: 1-2’ - Ôn chạy đà chính diện- điểm. - Bật nhảy. giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà. - Đá cầu. - Ôn: Tâng cầu bằng mu - Gv giới thiệu tranh bàn chân, chuyền cầu ảnh kĩ thuật. bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện - Phân tích kĩ thuật bằng mu bàn chân. Học: động tác. Luật đá cầu ( sân, lưới). Đấu tập. B.PHẦN CƠ BẢN: 28- 30’.

(170) 1. Bật nhảy: - Ôn: + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà.. 4’. 2. Đá cầu: - Ôn: + Tâng cầu bằng mu bàn chân: + Chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.. 4’.  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu bằng mu bàn chân. + Chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.. 10’ 5’. - Bật nhảy: + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.. 5’. Nội dung như tiết 56.. Nội dung như tiết 56.. * Luật đá cầu: - Lưới: Màu trắng dài 7m, rộng 0,75m. - Sân: gồm: sân đấu đơn, sân đấu đôi, sân đấu ba, sân đấu hỗn hợp. * Đấu tập:. 2’. * Trò chơi: “ Nhảy vượt rào tiếp sức”.. 4’. * Củng cố: - Đá cầu: Phát cầu thấp chân. 2’. - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Thực hiện được phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Giậm nhảy qua xà, chân lăng duỗi thẳng. - Thực hiện được chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.. - Hs nắm được một số điểm của Luật đá cầu và áp dụng vào thi đấu. 4’. - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng động tác theo từng hàng. - Gv sửa sai cho Hs.. - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng động tác theo từng hàng. - Gv sửa sai cho Hs. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện:           . + Nhóm 2: Bật nhảy.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm.. - Gv giới thiệu một số điểm của Luật đá cầu. - Tham gia nhiệt tình, thi - Hs chú ý lắng nghe. đấu đúng luật. - Gv cho Hs thi đấu tập với nhau theo thể thức - Hs tham gia đầy đủ, thi đấu 3 VĐV. tích cực. - Gv nêu mục đích, yêu - Thực hiện đúng luật cầu, cách chơi. chơi. - Hs lắng nghe. Gv cho Hs bắt đầu trò chơi..

(171) chính diện bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. - Gọi vài Hs thực hiện - Lớp quan sát, nhận xét. 4-5’ 1-2’ Hs thả lỏng tích một cách tích cực. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:. 2. Nhận xét:. 1’. 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. 1-2’. - Đá cầu: ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng ( co chân) qua xà.. 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . .. . . . . ..  GV                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà. GV     . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 23 / 03 Tuần: 30 Tiết: 58. . . . . .. . . . . . . . . . .. Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN.. I. Mục tiêu: 1. Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Hs biết cách thực hiện chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Hs thực hiện được chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Học: Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao. + Hs biết cách thực hiện bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao. + Hs thực hiện được bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao. 2. Đá cầu:.

(172) - Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân; Đấu tập. +Hs biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân; Đấu tập. + Hs thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân; thực hiện được phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân; Đấu tập. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực hiện 1. Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp. GV 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học.   3. Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm túc,  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực.  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối. 8nhX 2l khởi động. + Gập thân. 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn:      + Di chuyển bước đơn: Sang      phải, sang trái.      4. Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bật nhảy: Chạy đà chính diệnHs thực hiện được kĩ - Gv gọi 2Hs lên thực giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng thuật động tác. hiện. Cả lớp quan sát. qua xà. - Gv nhận xét, cho 5. Giới thiệu bài: 1-2’ điểm. - Bật nhảy. - Ôn chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Học: bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao. - Gv giới thiệu tranh - Đá cầu. - Ôn: Tâng cầu bằng mu ảnh kĩ thuật. bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát - Phân tích kĩ thuật cầu thấp chân chính diện động tác. bằng mu bàn chân. Đấu tập. - Chạy bền. - Chạy trên địa hình tự.

(173) nhiên. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Ôn: + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Học: Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao.. 28- 30’ 4’ Nội dung như tiết 56. - CB: Đứng hai chân sát vào nhau, thân thẳng, cách điểm rọi của vật thẳng xuống mặt đất từ 20- 30cm. - ĐT: Khuỵu gối, mắt nhìn vật, hai tay đưa ra sau. Giậm nhảy mạnh bằng hai chân bật người hơi chếch về trước, hướng lên cao, hai tay hoặc một tay với vào vật.. 2. Đá cầu: - Ôn: + Tâng cầu bằng mu bàn chân: + Chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.. 4’.  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu bằng mu bàn chân. + Chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.. 12’ 6’. - Bật nhảy: + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao.. * Đấu tập:. - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng động tác theo từng hàng. - Gv sửa sai cho Hs. - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác. - Hs quan sát. - Cho Hs đứng tại chỗ thực hiện mô phỏng động tác theo từng hàng. GV. - Hs thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu. - Thực hiện được phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân..                    . - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Thực hiện được phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.. - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện cho cả lớp quan sát. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện:. 6’.                . - Giậm nhảy qua xà, chân lăng duỗi thẳng. - Thực hiện được bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao. 4’. - Hs nắm được một số điểm của Luật đá cầu và áp dụng vào thi đấu.. + Nhóm 2: Bật nhảy. .          .  - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm. - Gv cho Hs thi đấu tập.

(174) * Củng cố: - Đá cầu: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 4’. 2’. với nhau theo thể thức - Tham gia nhiệt tình, thi thi đấu 3 VĐV. đấu đúng luật. - Gọi vài Hs thực hiện - Lớp quan sát, nhận - Hs thực hiện nghiêm xét. túc, tích cực. - Phân phối sức khi chạy Hs chạy thành một - Hoàn thành cự ly. hàng quanh sân trường.. 4-5’ 1-2’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:. 2. Nhận xét: 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. 1’ 1-2’. - Đá cầu: ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. 4. Xuống lớp..  GV                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà. GV     .  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ngày soạn: 30/ 03 Tuần: 31 Tiết: 59. Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU.. I. Mục tiêu: 1. Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao. Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”. + Hs biết cách thực hiện chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao. Trò chơi. + Hs thực hiện được chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao. Trò chơi..

(175) 2. Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân; Đấu tập. +Hs biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân; Đấu tập. + Hs thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân; Đấu tập. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực hiện 1. Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp. GV 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học.   3. Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm túc,  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực.  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối. 8nhX 2l khởi động. + Gập thân. 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn:      + Di chuyển bước đơn: Sang      phải, sang trái.      4. Kiểm tra bài cũ: 2’      - Đá cầu: Phát cầu thấp chân Hs thực hiện cơ bản - Gv gọi 2Hs lên thực chính diện bằng mu bàn chân. đúng kĩ thuật động tác. hiện. Cả lớp quan sát. 5. Giới thiệu bài: 1-2’ - Gv nhận xét, cho - Bật nhảy. - Ôn chạy đà chính diện- điểm. giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao. - Đá cầu. - Ôn: Tâng cầu bằng mu - Gv giới thiệu tranh bàn chân, chuyền cầu ảnh kĩ thuật. bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện - Phân tích kĩ thuật bằng mu bàn chân. Đấu động tác. tập. B.PHẦN CƠ BẢN: 28- 30’ 1. Bật nhảy: 4’ - Ôn: + Chạy đà chính diện- giậm nhảy Nội dung như tiết 56..

(176) chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao.. - CB: Đứng hai chân sát vào nhau, thân thẳng, cách điểm rọi của vật thẳng xuống mặt đất từ 20- 30cm. - ĐT: Khuỵu gối, mắt nhìn vật, hai tay đưa ra sau. Giậm nhảy mạnh bằng hai chân bật người hơi chếch về trước, hướng lên cao, hai tay hoặc một tay với vào vật.. 2. Đá cầu: - Ôn: + Tâng cầu bằng mu bàn chân: + Chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.. 4’.  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu bằng mu bàn chân. + Chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.. 12’ 6’. - Bật nhảy: + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao.. 6’. - Gv cho Hs thực hiện mô phỏng động tác theo từng hàng. - Gv sửa sai cho Hs. - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác. - Hs quan sát. - Cho Hs đứng tại chỗ thực hiện mô phỏng động tác theo từng hàng. GV.      - Hs thực hiện cơ bản      đúng tâng cầu bằng mu      bàn chân, chuyền cầu.      - Thực hiện được phát cầu thấp chân chính diện - Gv làm mẫu kĩ thuật bằng mu bàn chân. động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Thực hiện cơ bản đúng - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện cho cả lớp tâng cầu và chuyền cầu quan sát. bằng mu bàn chân. - Thực hiện được phát cầu thấp chân chính diện - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: bằng mu bàn chân. + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện:  - Giậm nhảy qua xà,      chân lăng duỗi thẳng.      - Thực hiện được bật      nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao. + Nhóm 2: Bật nhảy.          . . * Đấu tập:. 6’. * Củng cố:. 4’.  - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai - Hs nắm được một số điểm của Luật đá cầu và cho cả hai nhóm. - Gv cho Hs thi đấu tập áp dụng vào thi đấu. với nhau theo thể thức - Tham gia nhiệt tình, thi thi đấu 3 VĐV..

(177) - Đá cầu: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. đấu đúng luật. - Gọi vài Hs thực hiện - Lớp quan sát, nhận xét.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 4-5’ 1-2’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:. 2. Nhận xét:. 1’. 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. 1-2’. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. - Đá cầu: ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. . . . .. Ngày soạn: 30 / 03 Tuần: 31 Tiết: 60. . . . ..  GV                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà. GV     . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN.. I. Mục tiêu: 1. Bật nhảy: - Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao. Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”. + Hs biết cách thực hiện nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao. Trò chơi..

(178) + Hs thực hiện cơ bản đúng nhảy bước bộ trên không, thực hiện được chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao. Trò chơi. 2. Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân; Đấu tập. +Hs biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân; Đấu tập. + Hs thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân; Đấu tập. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực hiện 1. Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp. GV 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết 1’ học.   3. Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm túc,  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp tích cực.  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối. 8nhX 2l khởi động. + Gập thân. 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn:      + Di chuyển bước đơn: Sang      phải, sang trái.      4. Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bật nhảy: Chạy đà chính diệnHs thực hiện được kĩ - Gv gọi 2Hs lên thực giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng thuật động tác. hiện. Cả lớp quan sát. qua xà. - Gv nhận xét, cho 5. Giới thiệu bài: 1-2’ điểm. - Bật nhảy. - Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng hai chân, - Gv giới thiệu tranh - Đá cầu. tay với vật trên cao. ảnh kĩ thuật. - Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu - Phân tích kĩ thuật.

(179) bằng mu bàn chân, phát động tác. cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập. - Chạy trên địa hình tự nhiên.. - Chạy bền. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Ôn: + Nhảy bước bộ trên không. + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao.. 28- 30’ 3’ - Thực hiện được tư thế bước bộ trên không. - Giậm nhảy qua xa, chân lăng duỗi thẳng. - Từ bài tập này Hs kết hợp chạy đà 1- 3 bước giậm nhảy bằng một chân với hai tay hoặc một tay vào vật trên cao.. - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác, nêu một điểm chính của kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Cho Hs thực hiện mô phỏng động tác theo từng hàng. GV. 2. Đá cầu: - Ôn: + Tâng cầu bằng mu bàn chân: + Chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.. 3’.  Luyện tập: - Đá cầu: + Tâng cầu bằng mu bàn chân. + Chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.. 12’ 6’. - Bật nhảy: + Nhảy bước bộ trên không. + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao.. 6’. * Đấu tập:. 4’. - Hs thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu. - Thực hiện được phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân..                    . - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Thực hiện được phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Thực hiện cơ bản đúng tư thế bước bộ trên không. - Giậm nhảy qua xà, chân lăng duỗi thẳng. - Thực hiện được bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao. - Hs nắm được một số điểm của Luật đá cầu và. - Gv làm mẫu kĩ thuật động tác. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện cho cả lớp quan sát. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Đá cầu Đội hình tập luyện:                . + Nhóm 2: Bật nhảy. .          .  - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho cả hai nhóm..

(180) * Trò chơi: “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”.. 4’. * Củng cố: - Đá cầu: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Nhảy bước bộ trên không. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.. 2’. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 2’. áp dụng vào thi đấu. - Hs tham gia đầy đủ, tích cực. - Thực hiện đúng luật chơi.. - Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực. - Phân phối sức khi chạy - Hoàn thành cự ly.. - Gv cho Hs thi đấu tập với nhau theo thể thức thi đấu 3 VĐV. - Gv phổ biến mục đích, yêu cầu, luật chơi - Hs quan sát, lắng nghe. Gv cho Hs bắt đầu trò chơi. - Gọi vài Hs thực hiện - Lớp quan sát, nhận xét. Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. 4-5’ 1-2’ - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:. 2. Nhận xét:. 1’. 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. 4. Xuống lớp.. 1-2’. - Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Bật nhảy: Nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà..  GV                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà. GV     .  Rút kinh nghiệm: ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… Ngày soạn: 06 / 04 Tuần: 32 Tiết: 61 Thời gian: 45’ KIỂM TRA 15 PHÚT: ĐÁ CẦU. I. Mục tiêu: - Kiểm tra kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. + Hs biết cách thực hiện phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân..

(181) + Hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị còi TD, lưới. Hs vệ sinh sân tập, chuẩn bị bàn ghế cho Gv. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Gv và Hs thực hiện 1. Ổn định lớp: 1’ thủ tục lên lớp. GV 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tiết học.   3. Khởi động: 4’  - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp túc, tích cực.  cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, - CSL điều khiển lớp khớp vai, khớp hông, khớp gối. khởi động. + Gập thân. 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang. 8nhX 2l - Khởi động chuyên môn:      Di chuyển bước đơn: Sang phải,      sang trái.      4. Giới thiệu bài:      - Đá cầu. 2’ Kiểm tra kĩ thuật phát cầu thấp chân chính - Gv giới thiệu nội diện bằng mu bàn dung kiểm tra và một B.PHẦN CƠ BẢN: chân. số yêu cẩu khi kiểm tra. 1. Ôn kĩ thuật phát cầu thấp 28-30’ chân chính diện bằng mu bàn 5’ - Gv cho Hs ôn tập. chân. - Gv theo dõi, nhắc nhở Hs để chuẩn bị tốt cho 2. Kiểm tra: kiểm tra. 25’ * Cách xếp loại: - Từng Hs khi đến lựơt - Đạt “ Đ”: Thực hiện kiểm tra tiến vào khu đúng hoặc tương đối phát cầu. Mỗi em thực đúng kĩ thuật và có 2 hiện phát cầu 5 quả liên lần phát cầu qua lưới, tục. vào trong sân trở lên. - Những Hs đã kiểm tra - Chưa đạt “ CĐ”: hoặc chưa đến lượt Thực hiện không đúng kiểm tra ngồi ngay kĩ thuật hoặc không có ngắn quan sát các bạn lần nào phát cầu qua thực hiện. C. PHẦN KẾT THÚC: lưới, vào sân. 1. Nhận xét tiết học và thông 4-5’ báo điểm cho Hs. 3’ - Gv nhận xét tiết học.

(182) 2. Hướng dẫn Hs chuẩn bị cho tiết học sau.. 2’. và thông báo kết quả cho Hs.. - Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. - Gv hướng dẫn Hs chuẩn bị bài cho tiết học sau. GV. 3. Xuống lớp..  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..     . . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. Ngày soạn: 06 / 04 Tuần: 32 Tiết: 62. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. ……………. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- CHẠY BỀN.. I. Mục tiêu:. . . . . ..

(183) 1. Bật nhảy: - Ôn nhảy “bước bộ” trên không; chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao; Trò chơi “ nhảy vào vòng tròn tiếp sức”. + Hs biết cách thực hiện nhảy “bước bộ” trên không; chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao. Trò chơi. + Hs thực hiện cơ bản đúng nhảy “bước bộ” trên không; thực hiện được chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao. Trò chơi. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ 1. Ổn định lớp: 1’ - Gv và Hs thực hiện thủ 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tục lên lớp. GV tiết học. 3. Khởi động: 4’   - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, túc, tích cực.  khớp cổ tay cổ chân, khớp  khuỷu tay, khớp vai, khớp - CSL điều khiển lớp hông, khớp gối. 8nhX 2l khởi động. + Gập thân. 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn:      + Đá lăng trước- sau.      + Đá lăng sang ngang.      4. Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bật nhảy: Chạy đà chính diện - Gv 2Hs lên thực hiện. giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng Cả lớp quan sát, nhận qua xà. xét. 5. Giới thiệu bài: 1-2’ - Nhảy “bứơc bộ” trên - Gv nhận xét, cho điểm. - Bật nhảy: không, chạy đà chính diện- giậm nhảy chân - Gv giới thiệu tranh ảnh lăng duỗi thẳng qua xà, kĩ thuật. bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao. - Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên. B.PHẦN CƠ BẢN: 28-30’ 1. Bật nhảy: 6’.

(184) - Ôn: + Nhảy “ bước bộ” trên không. + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao.. Nội dung như tiết 60.. GV.  Luyện tập: - Bật nhảy: + Nhảy “ bước bộ” trên không. + Bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao.. 12’ 6’. + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. 6’. * Củng cố: - Bật nhảy:. 4’. 2. Trò chơi: “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”.. 4’. 3. Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 4’. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. -Gv làm mẫu lại kĩ thuật và nêu một số lỗi sai Hs thường mắc. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv gọi một vài Hs thực hiện cả lớp quan sát.                    . - Thực hiện cơ bản đúng nhảy “ bước bộ” trên không, bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao. - Xác định đúng chân giậm nhảy. - Chân lăng duỗi thẳng khi qua xà.. Hs tham gia đầy đủ, tích cực. Thực hiện đúng luật chơi. - Không đùa giỡn, nói chuyện khi chạy. - Phân phối sức khi chạy. - Hoàn thành cự ly.. 4-5’ 1-2’. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Luyện tập nhảy “bứơc bộ” trên không, bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao + Nhóm 2: Luyện tập chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Cán sự điều khiển nhóm tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm. - Gọi vài Hs thực hiện.Lớp quan sát, nhận xét. - Gv phổ biến mục tiêu, yêu cầu, cách chơi. Hs bắt đầu trò chơi. Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV     .

(185) 2. Nhận xét. 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:.               . 1’ Bật nhảy: Nhảy “ bước bộ” trên không, chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao.. 1-2’. 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . .. GV     . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 13 / 04 Tuần: 33 Tiết: 63. . . . .. . . . . . . . .. Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- CHẠY BỀN.. I. Mục tiêu: 1. Bật nhảy:. - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà..

(186) - Ôn nhảy “bước bộ” trên không; chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao; Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”. + Hs biết cách thực hiện nhảy “bước bộ” trên không; chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao. Trò chơi. + Hs thực hiện cơ bản đúng nhảy “bước bộ” trên không; thực hiện được chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao. Trò chơi. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ 1. Ổn định lớp: 1’ - Gv và Hs thực hiện thủ 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tục lên lớp. GV tiết học. 3. Khởi động: 4’   - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, túc, tích cực.  khớp cổ tay cổ chân, khớp  khuỷu tay, khớp vai, khớp - CSL điều khiển lớp hông, khớp gối. 8nhX 2l khởi động. + Gập thân. 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn:      + Đá lăng trước- sau.      + Đá lăng sang ngang.      4. Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bật nhảy: Chạy đà chính diện - Gv 2Hs lên thực hiện. giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng Cả lớp quan sát, nhận qua xà. xét. 5. Giới thiệu bài: 1-2’ - Nhảy “bứơc bộ” trên - Gv nhận xét, cho điểm. - Bật nhảy: không, chạy đà chính diện- giậm nhảy chân - Gv giới thiệu tranh ảnh lăng duỗi thẳng qua xà, kĩ thuật. bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao. - Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên. B.PHẦN CƠ BẢN: 28-30’ 1. Bật nhảy: 6’ - Ôn: -Gv làm mẫu lại kĩ thuật.

(187) + Nhảy “ bước bộ” trên không. + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao.. Nội dung như tiết 60.. GV.  Luyện tập: - Bật nhảy: + Nhảy “ bước bộ” trên không. + Bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao.. 12’ 6’. + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. 6’. * Củng cố: - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. 4’. 2. Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”.. 4’.                    . - Thực hiện cơ bản đúng nhảy “ bước bộ” trên không, bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao. - Xác định đúng chân giậm nhảy. - Chân lăng duỗi thẳng khi qua xà.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 4’ - Không đùa giỡn, nói chuyện khi chạy. - Phân phối sức khi chạy. - Hoàn thành cự ly. 4-5’ 1-2’. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Luyện tập nhảy “bứơc bộ” trên không, bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao + Nhóm 2: Luyện tập chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Cán sự điều khiển nhóm tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm. - Gọi vài Hs thực hiện.Lớp quan sát, nhận xét.. Hs tham gia đầy đủ, tích cực. Thực hiện đúng luật chơi. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. và nêu một số lỗi sai Hs thường mắc. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv gọi một vài Hs thực hiện cả lớp quan sát.. - Gv phổ biến mục tiêu, yêu cầu, cách chơi. Hs bắt đầu trò chơi.. Hs chạy thành một hàng quanh sân trường..

(188) - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:. 2. Nhận xét. 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. 4. Xuống lớp.. 1’ 1-2’. Bật nhảy: Nhảy “ bước bộ” trên không, chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao..  GV                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà. GV     .  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 13 / 04 Tuần: 33 Tiết: 64. Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- CHẠY BỀN.. I. Mục tiêu: 1. Bật nhảy:. . . . . . . . . . . . . . . ..

(189) - Ôn nhảy “bước bộ” trên không; chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao; Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”. + Hs biết cách thực hiện nhảy “bước bộ” trên không; chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao. Trò chơi. + Hs thực hiện cơ bản đúng nhảy “bước bộ” trên không; thực hiện được chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao. Trò chơi. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ 1. Ổn định lớp: 1’ - Gv và Hs thực hiện thủ 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tục lên lớp. GV tiết học. 3. Khởi động: 4’   - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, túc, tích cực.  khớp cổ tay cổ chân, khớp  khuỷu tay, khớp vai, khớp - CSL điều khiển lớp hông, khớp gối. 8nhX 2l khởi động. + Gập thân. 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn:      + Đá lăng trước- sau.      + Đá lăng sang ngang.      4. Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bật nhảy: Chạy đà chính diện - Gv 2Hs lên thực hiện. giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng Cả lớp quan sát, nhận qua xà. xét. 5. Giới thiệu bài: 1-2’ - Nhảy “bứơc bộ” trên - Gv nhận xét, cho điểm. - Bật nhảy: không, chạy đà chính diện- giậm nhảy chân - Gv giới thiệu tranh ảnh lăng duỗi thẳng qua xà, kĩ thuật. bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao. - Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên. B.PHẦN CƠ BẢN: 28-30’ 1. Bật nhảy: 6’ - Ôn: -Gv làm mẫu lại kĩ thuật.

(190) + Nhảy “ bước bộ” trên không. + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao.. Nội dung như tiết 60.. GV.  Luyện tập: - Bật nhảy: + Nhảy “ bước bộ” trên không. + Bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao.. 12’ 6’. + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. 6’. * Củng cố: - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. 4’. 2. Trò chơi: “ Nhảy ô tiếp sức”.. 4’. 3. Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 4’.                    . - Thực hiện cơ bản đúng nhảy “ bước bộ” trên không, bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao. - Xác định đúng chân giậm nhảy. - Chân lăng duỗi thẳng khi qua xà.. Hs tham gia đầy đủ, tích cực. Thực hiện đúng luật chơi. - Không đùa giỡn, nói chuyện khi chạy. - Phân phối sức khi chạy. - Hoàn thành cự ly.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. và nêu một số lỗi sai Hs thường mắc. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv gọi một vài Hs thực hiện cả lớp quan sát.. 4-5’ 1-2’. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Luyện tập nhảy “bứơc bộ” trên không, bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao + Nhóm 2: Luyện tập chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Cán sự điều khiển nhóm tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm. - Gọi vài Hs thực hiện.Lớp quan sát, nhận xét. - Gv phổ biến mục tiêu, yêu cầu, cách chơi. Hs bắt đầu trò chơi. Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV     .

(191) 2. Nhận xét. 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:.               . 1’ 1-2’. 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . .. - Gv nhận xét tiết học và Bật nhảy: Nhảy “ bước hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà. bộ” trên không, chạy GV đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi   thẳng qua xà, bật nhảy   bằng hai chân tay với  cật trên cao. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 20 / 04 Tuần: 34 Tiết: 65. Thời gian: 45’ BẬT NHẢY- CHẠY BỀN.. I. Mục tiêu: 1. Bật nhảy:.

(192) - Ôn nhảy “bước bộ” trên không; chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao; Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”. + Hs biết cách thực hiện nhảy “bước bộ” trên không; chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao. Trò chơi. + Hs thực hiện cơ bản đúng nhảy “bước bộ” trên không; thực hiện được chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.; bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao. Trò chơi. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức. lượng thuật A. PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ 1. Ổn định lớp: 1’ - Gv và Hs thực hiện thủ 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu 1’ tục lên lớp. GV tiết học. 3. Khởi động: 4’   - Khởi động chung: Hs thực hiện nghiêm  + Xoay các khớp: khớp cổ, túc, tích cực.  khớp cổ tay cổ chân, khớp  khuỷu tay, khớp vai, khớp - CSL điều khiển lớp hông, khớp gối. 8nhX 2l khởi động. + Gập thân. 8nhX 2l  GV + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn:      + Đá lăng trước- sau.      + Đá lăng sang ngang.      4. Kiểm tra bài cũ: 2’      - Bật nhảy: Chạy đà chính diện - Gv 2Hs lên thực hiện. giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng Cả lớp quan sát, nhận qua xà. xét. 5. Giới thiệu bài: 1-2’ - Nhảy “bứơc bộ” trên - Gv nhận xét, cho điểm. - Bật nhảy: không, chạy đà chính diện- giậm nhảy chân - Gv giới thiệu tranh ảnh lăng duỗi thẳng qua xà, kĩ thuật. bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao. - Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên. B.PHẦN CƠ BẢN: 28-30’ 1. Bật nhảy: 6’ - Ôn: -Gv làm mẫu lại kĩ thuật.

(193) + Nhảy “ bước bộ” trên không. + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao.. Nội dung như tiết 60.. và nêu một số lỗi sai Hs thường mắc. - Hs quan sát, lắng nghe. - Gv gọi một vài Hs thực hiện cả lớp quan sát. GV.  Luyện tập: - Bật nhảy: + Nhảy “ bước bộ” trên không. + Bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao.. 12’ 6’. + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. 6’. * Củng cố: - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. 4’. 2. Trò chơi: “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”.. 4’. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 4’ Nam: 500m Nữ: 400m. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 4-5’ 1-2’.                    . - Thực hiện cơ bản đúng nhảy “ bước bộ” trên không, bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao. - Xác định đúng chân giậm nhảy. - Chân lăng duỗi thẳng khi qua xà.. Hs tham gia đầy đủ, tích cực. Thực hiện đúng luật chơi. - Không đùa giỡn, nói chuyện khi chạy. - Phân phối sức khi chạy. - Hoàn thành cự ly.. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: + Nhóm 1: Luyện tập nhảy “bứơc bộ” trên không, bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao + Nhóm 2: Luyện tập chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Cán sự điều khiển nhóm tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm. - Gọi vài Hs thực hiện.Lớp quan sát, nhận xét. - Gv phổ biến mục tiêu, yêu cầu, cách chơi. Hs bắt đầu trò chơi. Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:.

(194) 2. Nhận xét.. 1’. 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà:. 1-2’. Bật nhảy: Nhảy “ bước bộ” trên không, chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng hai chân tay với cật trên cao.. 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . .. . . . . ..  GV                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà. GV     . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 20 / 04 Tuần: 34 Tiết: 66. . . . . .. . . . . . . . . . .. Thời gian: 45’ Tên bài: KIỂM TRA 15 PHÚT: BẬT NHẢY..

(195) I. Mục tiêu: Kiểm tra kĩ thuật: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Hs biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Hs vệ sinh sân tập, chuẩn bị bàn ghế cho Gv. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Đá lăng trước. + Đá lăng trước- sau. + Đá một bước giậm nhảy- đá lăng. 4. Giới thiệu bài: - Bật nhảy.. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV. 8nhX 2l 8nhX 2l.                    . 8 lần 8 lần 3 lần 2’ - Chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Ôn kĩ thuật: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. 28-30’ 5’. 2. Kiểm tra: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. 25’. - Chân lăng duỗi thẳng khi qua xà. - Bật nhảy mạnh. * Cách xếp loại: - Đạt “ Đ”: Cả 2 lần nhảy đều tương đối đúng kĩ thuật động tác trở lên. - Chưa đạt “ CĐ”: Cả 2 lần nhảy đều không. - Gv giới thiệu nội dung kiểm tra và một số yêu cẩu khi kiểm tra.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, nhắc nhở Hs để chuẩn bị tốt cho kiểm tra. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5- 6 Hs. - Mỗi Hs thực hiên 2 lần nhảy. - Những Hs đã kiểm tra.

(196) thực hiện được động tác. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Nhận xét tiết học và thông báo điểm cho Hs.. 4-5’ 2’ Hs ngồi ngay ngắn, im lặng.. 2. Dặn dò.. 1’. 3. Hướng dẫn Hs chuẩn bị cho tiết học sau.. 2’. Ôn tập kĩ thuật: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà để chuẩn bị kiểm tra học kì.. 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. Ngày soạn: 27 / 04 Tuần: 35 Tiết: 67. . . . . .. . . . . .. hoặc chưa đến lượt kiểm tra ngồi ngay ngắn quan sát các bạn thực hiện. - Gv nhận xét tiết học và thông báo điểm cho Hs. - GV dặn dò và hướng dẫn Hs chuẩn bị bài cho tiết học sau. GV     . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . .. . . . . . . . . . .. Thời gian: 45’. ÔN TẬP CHUẨN BỊ KIỂM TRA HK II: BẬT NHẢY..

(197) I. Mục tiêu: - Bật nhảy: Ôn nhảy “bước bộ” trên không, Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Hs biết cách thực hiện nhảy “bước bộ” trên không, Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Hs thực hiện đúng kĩ thuật nhảy “bước bộ” trên không, Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, tranh ảnh kĩ thuật. Hs vệ sinh sân tập. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Đá lăng trước. + Đá lăng trước- sau. + Đá một bước giậm nhảy- đá lăng. 4. Kiểm tra bài cũ: - Bật nhảy: Chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 5. Giới thiệu bài: - Bật nhảy:. B.PHẦN CƠ BẢN: - Bật nhảy: + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Nhảy “ bước bộ” trên không.. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động. 8nhX 2l 8nhX 2l 8 lần 8 lần 3 lần.  GV                    . 2’. 1-2’. Thực hiện cơ bản đúng - Gv gọi 2Hs lên thực kĩ thuật động tác. hiện. Cả lớp quan sát, + Nhảy “bứơc bộ” trên - Gv nhận xét, cho điểm. không. + Chạy đà chính diện- - Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật. giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. 28-30’ 5’ - Chân lăng duỗi thẳng -Gv làm mẫu lại kĩ thuật khi qua xà. và nêu một số lỗi sai Hs - Giậm nhảy mạnh. thường mắc. - Thực hiện cơ bản - Hs quan sát, lắng nghe..

(198) đúng nhảy bước bộ trên không.. - Gv cho từng hàng thực hiện kĩ thuật động tác. GV                    .  Luyện tập: - Bật nhảy: + Nhảy “ bước bộ” trên không.. 20’. + Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. * Củng cố: - Bật nhảy: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. 2. Nhận xét. 3. Dặn dò và hướng dẫn về nhà: 4. Xuống lớp.. 5’. - Gv chia lớp thành 2 nhóm xoay vòng: Hs thực hiện nghiêm + Nhóm 1: Luyện tập túc, tích cực. Thực hiện cơ bản đúng nhảy “bứơc bộ” trên không. kĩ thuật nhảy “ bước + Nhóm 2: Luyện tập + bộ” trên không, chạy Chạy đà chính diệnđà chính diện- giậm giậm nhảy chân lăng nhảy chân lăng duỗi duỗi thẳng qua xà. thẳng qua xà. - Cán sự điều khiển nhóm tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai cho hai nhóm. - Gọi vài Hs thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét.. 4-5’ 1-2’ Hs thả lỏng tích cực.. 1’ 1-2’. Ôn: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV                    . - Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn Hs tập luyện ở nhà. GV     .  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ngày soạn: 27/ 04.

(199) Tuần: 35 Tiết: 68. Thời gian: 45’ KIỂM TRA HK II: BẬT NHẢY.. I. Mục tiêu: Kiểm tra kĩ thuật: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Hs biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Hs vệ sinh sân tập, chuẩn bị bàn ghế cho Gv. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Đá lăng trước. + Đá lăng trước- sau. + Đá một bước giậm nhảy- đá lăng. 4. Giới thiệu bài: - Bật nhảy.. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 4’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV. 8nhX 2l 8nhX 2l.                    . 8 lần 8 lần 3 lần 2’ - Chạy đà chính diệngiậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Ôn kĩ thuật: Chạy đà chính diện- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. 28-30’ 5’. 2. Kiểm tra: Chạy đà chính diện- giậm nhảy. 25’. - Chân lăng duỗi thẳng khi qua xà. - Bật nhảy mạnh. * Cách xếp loại: - Đạt “ Đ”: Cả 2 lần. - Gv giới thiệu nội dung kiểm tra và một số yêu cẩu khi kiểm tra.. - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện. - Gv theo dõi, nhắc nhở Hs để chuẩn bị tốt cho kiểm tra..

(200) chân lăng duỗi thẳng qua xà.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Nhận xét tiết học và thông báo điểm cho Hs.. nhảy đều tương đối đúng kĩ thuật động tác trở lên. - Chưa đạt “ CĐ”: Cả 2 lần nhảy đều không thực hiện được động tác. 4-5’ 2’ Hs ngồi ngay ngắn, im lặng.. 2. Dặn dò.. 1’. 3. Hướng dẫn Hs chuẩn bị cho tiết học sau.. 2’. Luyện tập chạy bền để chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5- 6 Hs. - Mỗi Hs thực hiên 2 lần nhảy. - Những Hs đã kiểm tra hoặc chưa đến lượt kiểm tra ngồi ngay ngắn quan sát các bạn thực hiện. - Gv nhận xét tiết học và thông báo điểm cho Hs. - GV dặn dò và hướng dẫn Hs chuẩn bị bài cho tiết học sau. GV. 4. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . ..     . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . . . . . ..

(201) Ngày soạn: 05 / 05 Tuần: 36 Tiết: 69. Thời gian: 45’ ÔN TẬP CHUẨN BỊ KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ.. I. Mục tiêu: Chạy bền: Các động tác bổ trợ sức bền, đánh tay tại chỗ, xuất phát cao- chạy nhanh. - Hs biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Hs thực hiện đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. Đạt tiêu chuẩn RLTT. II. Địa điểm- Phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị giáo án, còi TD, đồng hồ bấm giờ. Hs vệ sinh sân bãi. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 4. Giới thiệu bài: - Chạy bền. B.PHẦN CƠ BẢN: Chạy bền: - Một số động tác bổ trợ: + Đánh tay tại chỗ. + Nhảy dây đếm nhịp. - Xuất phát cao- chạy nhanh 60m.  Luyện tập:. Định lượng 8-10’ 1’ 1’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 5’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV. 8nhX 2l 8nhX 2l.                    . 2’. - Gv cho Hs xem tranh ảnh kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên.. 28-30’ 5’. Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực.. 5’. - Thực hiên đúng các khẩu lệnh.. 16’. - Gv nhắc lại một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa.. - Chia lớp thành 2.

(202) - Một số động tác bổ trợ: + Đánh tay tại chỗ. + Nhảy dây đếm nhịp. - Xuất phát cao- chạy nhanh 60m.. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tay, vai, chân.. - Đánh tay đúng biên độ, tích cực. - Thực hiện đúng các khẩu lệnh của xuất phát cao.. nhóm tập luyện xoay vòng : + Nhóm nữ: tập một số động tác bổ trợ chạy bền. + Nhóm nam: tập xuất phát cao- chạy 60m. - Cán sự điều khiển nhóm tập luyện. - Gv theo dõi, sửa sai.. -Hs chạy theo nhóm namnữ, không nói chuyện khi Hs chạy thành một chạy. hàng quanh sân trường. - Phân phối sức khi chạy. - Hoàn thành cự ly.. 4’. 4-5’ 1-2’. Hs thả lỏng tích cực.. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - Đội hình thả lỏng:  GV. 2. Nhận xét: 3. Hướng dẫn về nhà:.                    . 1’ Luyện tập chạy bền để tiết sau kiểm tra.. 1-2’. - Gv nhận xét tiết học hướng dẫn luyện tập ở nhà.: GV. 4. Xuống lớp..  Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . ..     . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . . . . . ..

(203) Ngày soạn: 05 / 05 Tuần: 36 Tiết: 70. Thời gian: 45’. KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ : CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN. I. Mục tiêu- yêu cầu: - Kiểm tra chạy bền. - Yêu cầu: + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, đạt tiêu chuẩn RLTT II. Địa điểm- phương tiện: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. Gv chuẩn bị đồng hồ bấm giờ, còi TD. Hs vệ sinh đường chạy, chuẩn bị bàn ghế cho Gv. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Ổn định lớp: 2. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học. 3. khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. + Gập thân. + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 4. Giới thiệu bài mới: - Chạy bền B. PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên.. Định lượng 8-10’ 1-2’. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Biện pháp tổ chức. - Gv và Hs thực hiện thủ tục lên lớp. GV. 5-6’ Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực..     . - CSL điều khiển lớp khởi động.  GV. 8nhX 2l 8nhX 2l.                    . 2’ Kiểm tra kĩ thuật chạy bền. 28-30’ Nam: 500m Nữ: 400m. * Cách xếp loại: - Đạt “ Đ”: Chạy đạt thành tích ở mức độ “ Đạt” của tiêu chuẩn RLTT trở lên.. - Gv nêu nhiệm vụ, yêu cầu, hình thức kiểm tra chạy bền theo tiêu chuẩn RLTT. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5-6 Hs. - Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần..

(204) - Chưa đạt “ CĐ”: Không Trường hợp đặc biệt Gv hoàn thành cự ly. có thể kiểm tra lần 2. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Gv nhận xét và thông báo kết quả cho Hs. 2. Dặn dò: 3. Xuống lớp.  Rút kinh nghiệm:. 5-6’ 3’ 1-2’. Hs ngồi ngay ngắn, im lặng.. - Hs lắng nghe. GV     . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..

(205)

giao an the duc 7 4 cot

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về