Bo sung vitamin cho co the du suc trong phong ngu
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (103.79 KB, 2 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>Bổ sung vitamin cho cơ thể “đủ sức” trong phòng ngủ</b>
<b> GiadinhNet - Vitamin không chỉ là các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho</b>
cơ thể chúng ta mà còn ảnh hưởng rất nhiều tới niềm vui “chăn gối” ở cả nam
giới và phụ nữ. Thiếu một số loại vitamin thiết yếu, lượng hóc-mơn “ân ái”
trong cơ thể sẽ sụt giảm và tất nhiên, “chuyện ấy” cũng tỷ lệ thuận mà “nguội
lạnh” theo. Vì vậy, để ln “đủ sức” trong phịng ngủ, bạn nên chú ý bổ sung
các loại vitamin vào khẩu phần ăn hàng ngày.
<i>Vitamin 1: Bổ sung đầy đủ các vitamin thiết yếu cho cơ</i>
<i>thể, “chuyện ấy” sẽ thuận lợi hơn rất nhiều. Ảnh minh</i>
<i>họa</i>
<b> Vitamin C giúp “tinh binh” khỏe mạnh</b>
Các loại vitamin đều rất cần cho sức khỏe chúng ta, nhưng các chuyên
gia tình dục khuyên các cặp vợ chồng, đặc biệt là sau tuổi 30 nên chú ý nhiều
hơn đến vitamin C và E bởi đây là hai loại tác động tích cực nhất đến “chuyện
ấy”. Việc thụ thai không chỉ phụ thuộc vào người vợ, một yếu tố rất quan trọng
chính là chất lượng “tinh binh”. Tinh trùng yếu cũng là một trong những nguyên
nhân chính khiến rất nhiều cặp đơi khó thụ thai. Trong khi đó, có rất nhiều
nghiên cứu đã chỉ ra rằng “tinh binh” yếu có liên quan đến sự thiếu hụt kẽm
hoặc thiếu một loại vitamin nào đó, cụ thể là vitamin C. Vitamin C có thể giảm
sức ngưng tụ của tinh tử, có lợi cho việc hóa lỏng tinh dịch. Gen di truyền ADN
trong tế bào tinh tử được bảo vệ nhờ cơng năng kháng ơ-xy hóa của vitamin C.
Thiếu vitamin C, gen di truyền dễ bị phá hỏng, có thể giảm năng lực thụ tinh,
dẫn đến vô sinh.
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
vitamin C còn làm giảm trạng thái trầm uất, tăng tiết ocytocin - hormon gây co
thắt cơ tử cung. Vitamin C có nhiều trong các loại rau tươi như rau cải, rau chân
vịt, ớt…, có nhiều trong các loại quả như quả cam, quýt, bưởi, táo đỏ, sơn trà,
đào…; trong động vật chỉ có một lượng rất nhỏ.
<b> “Nữ hoàng vitamin” ngăn ngừa lão hóa “chuyện ấy”</b>
Trong số các loại vitamin thì vitamin E được ưu ái gọi là “nữ hồng”
bởi sở hữu cơng dụng rất đặc trưng: giảm tiến trình lão hóa của phái đẹp và sức
khỏe tình dục. Viện nghiên cứu Sloan Kettering (Mỹ) đã chứng minh vitamin E
giúp làn da trở nên mịn màng, hấp dẫn hơn nhờ sự liên kết chặt chẽ các nội mô
tế nào bên trong mạch máu. Phụ nữ ít ham muốn “chuyện ấy” hoặc khơng có
khả năng đạt được hay duy trì cực khối, gặp khó khăn trong khi “yêu” do vấn
đề bôi trơn “cô bé”, cảm giác kích thích ở “cơ bé” giảm sút, thiếu thư giãn cơ
trơn và q trình lưu thơng máu đến âm đạo, âm vật giảm dần đều xuất phát từ
nguyên nhân thiếu hụt lượng vitamin E cần thiết. Tình hình trên có thể khắc
phục bằng cách bổ sung vitamin E trong thực đơn hàng ngày, uống thuốc tổng
hợp vitamin E 2 lần/tuần. Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật như: dầu cám,
dầu lạc và các hạt nảy mầm, rau xanh. Động vật hầu như không tổng hợp được
loại vitamin này, chỉ một lượng rất nhỏ có trong gan, lịng đỏ trứng.
Ngoài vitamin C và vitamin E thì một số loại vitamin khác cũng có ảnh
hưởng nhất định đến chuyện “yêu”. Khi cơ thể thiếu vitamin B2, tầng niêm mạc
của cơ thể sẽ xuất hiện những bệnh về niêm mạc, tạo sự mất cân bằng trong quá
trình thay thế tế bào niêm mạc. Biểu hiện cụ thể là niêm mạc trở nên mỏng đi,
tầng niêm mạc bị tổn thương, mạch máu nhỏ dễ bị vỡ. Tổn thương tạo thành đối
với cơ quan sinh dục nữ càng trở nên nghiêm trọng, triệu chứng điển hình là âm
đạo bị khô, niêm mạc âm đạo bị sung huyết. Sau khi bổ sung vitamin B2, các
triệu chứng trên sẽ giảm dần. Vitamin B2 có nhiều trong lúa mì, rau xanh, nội
tạng động vật... Nam giới nếu thiếu vitamin B12 thì lượng tinh dịch sản sinh
thấp hơn, tác động đến chức năng sinh lý thông thường. Thức ăn giàu vitamin
B12 gồm thịt bò, thịt lợn, trứng, sữa bò, sữa chua... Vitamin A tham gia vào việc
tổng hợp progesteron – hóc-mơn điều khiển chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Nó
cịn giúp cho lớp tế bào biểu mô của âm đạo và tử cung tránh bị tổn thương. Đối
với nam giới, khi thiếu vitamin A có thể ảnh hưởng đến các bộ phận có liên
quan đến việc sản xuất tinh trùng như: tinh hoàn, ống dẫn tinh và khiến bao tinh
hoàn bị thu nhỏ, tuyến tiền liệt bị sơ hóa. Loại vitamin này có nhiều trong gan cá
thu, trứng, thịt, cá, sữa…; thực vật có nhiều trong gấc, cà chua, cà rốt, hay
những loại rau xanh đậm màu.
</div>
<!--links-->
