<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>KẾ HOẠCH BỖI DƯỠNG HUẤN LUYỆN MÔN BÓNG CHUYỀN</b>
<b>NĂM HỌC 2013 – 2014</b>

<b>I Nhiệm vụ năm học.</b>

Để thực hiện tốt nhiệm vụ năm học theo công văn số 1025/SGD Khánh Hòa.
Mỗi giáo viên phải tự thực hiện chương trình bồi dưỡng thường xuyên để nâng cao
trình độ và chất lượng chuyên môn, nghiệp vụ nhằm mục đích phục vụ tốt cho cơng
tác giảng dạy và giáo dục học sinh. Nay tôi chọn nội dung phương pháp bồi dưỡng
thường xun hình thức: “Tổ chức huấn luyện mơn bóng chuyền”, nhằm mục đích
nâng cao sức khỏe và hình thành được kỹ năng, kỹ xảo, kỹ thuật động tác. Giúp cho
người tập có được tính chủ động, tích cực và thói quen thường xun tập luyện, duy
trì và phát triển tố chất sức bền sức mạnh sức nhanh và khéo léo.

<b>II Phương pháp thực hiện.</b>
<b>1. Thời gian - địa điểm.</b>
a) Thời gian tập luyện.

Từ 16 giờ 30 đến 18 giờ các ngày thứ 3, thứ 6, chủ nhật hàng tuần.
b) Địa điểm tập luyện.

Sân số 2 phía sau hội trường của trường THPT Hoàng Hoa Thám.
<i>* Danh sách tập luyện:</i>

1 Trần Quốc Cảnh lớp Lớp 10 A1

2 Đỗ Minh Quân Lớp 10 A1

3 Thái Minh Hiếu Lớp 10 A2

4 Nguyễn Minh Thắng Lớp 10 A2

5 Nguyễ Hữu Thiện Lớp 10 A2

6 Đỗ Xuân Tùng Lớp 10 A2

7 Nguyễn Đức Trọng Lớp 10 A3

8 Bùi Trọng Khiêm Lớp 10 A4

9 Võ Hoàng Hải Lớp 10 A5

10 Trịnh Nhật Tân Lớp 10 A5

12 Trần Thành Đạt Lớp 10 A6

13 Võ Anh Huy Lớp 10 A6

14 Lương Anh Khoa Lớp 10 A6

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>2. Nội dung tập luyện.</b>
<i><b>Tuần 1 tháng 9.</b></i>

<i><b>a) Tiến trình tập luyện.</b></i>
<i>* Buổi 1, 16 giờ 30 thứ 3</i>

- Tập trung giới thiệu bộ mơn bóng chuyền, phổ biến quy định thời gian, hình
thức tập luyện.

- Khởi động 8 động tác tay không, khởi động với bóng.
- Tập hình tay động tác chuyền bóng, đệm bóng.

- Tập chuyền bóng, đệm bóng vào tường, chuyền bóng trên đầu.
- Tập 1 em tung bóng, 1 thực hiện chuyền bóng, đệm bóng.

- Bài tập thể lực: Bật cóc tại chỗ, bật cao tại chỗ, chống tay hít đất, chạy bền 6
vịng sân bóng chuyền, tiếp tục đi bộ thả lỏng tự nhiên.

<i>* Buổi 2, 16 giờ 30 thứ 6</i>

- Khởi động 8 động tác tay không, khởi động với bóng.
- Tập hình tay động tác chuyền bóng, đệm bóng.

- Tập chuyền bóng, đệm bóng vào tường, chuyền bóng trên đầu.
- Tập 1 em tung bóng, 1 thực hiện chuyền bóng, đệm bóng.
- Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại.

- Tập phát bóng thấp tay chính diện.

- Bài tập thể lực: Bật cao tại chỗ, chống tay hít đất, chạy bền 7 vòng sân.
<i>* Buổi 3, 16 giờ chủ nhật.</i>

- Khởi động 8 động tác tay không, khởi động với bóng.
- Tập động tác gõ bóng vào tường.

- Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại.

- Tập phát bóng thấp tay chính diện, thấp tay nghiêng mình.
- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền 7 vịng sân bóng.
<i><b>b) Kết quả.</b></i>

- Học sinh bước đầu hình thành được kỹ năng động tác chuyền bóng, đệm
bóng, phát bóng.

- Bước đầu làm quen với các bài tập chưa cao, chưa tích cực tập luyện, tham
gia chưa đầy đủ, ý thức tập luyện chưa cao.

<i><b>Tuần 2 tháng 9.</b></i>

<i><b>a) Tiến trình tập luyện.</b></i>
<i>* Buổi 1, 16 giờ 30 thứ 3</i>

- Khởi động 8 động tác tay không, khởi động với bóng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

- Tập động tác gõ bóng vào tường.
- Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại.

- Tập phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình, cao tay chính diện.
- Tập động tác chạy đà bật nhảy đập bóng.

- Tổ chức thi đấu tập.

- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền 7 vịng sân bóng chuyền.
<i>* Buổi 2, 16 giờ 30 thứ 6</i>

- Khởi động 8 động tác tay khơng, khởi động với bóng.
- Tập động tác gõ bóng vào tường.

- Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại.

- Bài tập phối hợp 1 em gõ bóng 1 em đệm bóng.

- Tập đập bóng vị trí số 4

- Tập phát bóng cao tay chính diện.
- Tổ chức thi đấu tập.

- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền 8 vịng sân bóng chuyền.
<i>* Buổi 3, 16 giờ chủ nhật</i>

- Khởi động 8 động tác tay khơng, khởi động với bóng.
- Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại.

- Bài tập phối hợp 1 em gõ bóng 1 em đệm bóng.
- Tập đập bóng vị trí số 4

- Tập phát bóng cao tay chính diện.
- Tổ chức thi đấu tập.

- Bài tập thể lực: Bật cao tại chỗ, chống tay hít đất, chạy bền 8 vịng sân bóng
chuyền.

<i><b>b) Kết quả.</b></i>

- Học sinh bước đầu hình thành được kỹ năng động tác đập bóng, thực hiện
được động tác chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.

- Thái độ tập luyện chưa tích cực, thực hiện bài tập còn rời rạc, ý thức tập
luyện chưa cao.

<i><b>Tuần 1 tháng 10.</b></i>

<i><b>a) Tiến trình tập luyện.</b></i>
<i>* Buổi 1, 16 giờ 30 thứ 3</i>

- Khởi động 8 động tác tay không, khởi động với bóng.
- Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

- Tổ chức thi đấu tập.

- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền 8 vịng sân bóng chuyền.
<i>* Buổi 2, 16 giờ 30 thứ 6</i>

- Khởi động 8 động tác tay không, khởi động với bóng.
- Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại.

- Bài tập phối hợp 1 em gõ bóng 1 em đệm bóng 1 em chuyền bước 2.
- Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số 2

- Tổ chức thi đấu tập.

- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền 9 vịng sân bóng chuyền.
<i>* Buổi 3, 16 giờ chủ nhật</i>

- Khởi động 8 động tác tay khơng, khởi động với bóng.
- Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại.

- Bài tập phối hợp 1 em gõ bóng 1 em đệm bóng 1 em chuyền bước 2.
- Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số 2.

- Tổ chức thi đấu tập.

- Bài tập thể lực: Bật cao tại chỗ, chống tay hít đất, chạy bền 9 vịng sân bóng
chuyền.

<i><b>b) Kết quả.</b></i>

- Học sinh bước đầu hình thành được kỹ năng động tác đập bóng, thực hiện
được động tác chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.

- Thái độ tập luyện có tinh thần tự giác tập luyện, tham gia tập luyện đầy đủ,
có ý thức tập luyện.

- Mức độ thiếp thu động tác chưa thuần thục.
<i><b>Tuần 2 tháng 10.</b></i>

<i><b>a) Tiến trình tập luyện.</b></i>
<i>* Buổi 1, 16 giờ 30 thứ 3</i>

- Khởi động 8 động tác tay không, khởi động với bóng.
- Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại.

- Bài tập phối hợp 1 em gõ bóng 1 em đệm bóng 1 em chuyền bước 2.
- Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số 2.

- Tổ chức thi đấu tập.

- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền 10 vịng sân bóng chuyền.
<i>* Buổi 2, 16 giờ 30 thứ 6</i>

- Khởi động 8 động tác tay khơng, khởi động với bóng.
- Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại.

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

- Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số 3, vị trí 2.
- Tổ chức thi đấu tập.

- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền 10 vịng sân bóng chuyền.
<i>* Buổi 3, 16 giờ chủ nhật</i>

- Khởi động 8 động tác tay khơng, khởi động với bóng.
- Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại.

- Bài tập phối hợp 1 em gõ bóng 1 em đệm bóng 1 em chuyền bước 2.
- Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số 3, vị trí 2.

- Tổ chức thi đấu tập.

- Bài tập thể lực: Bật cao tại chỗ, chống tay hít đất, chạy bền 10 vịng sân
bóng chuyền.

<i><b>b) Kết quả.</b></i>

- Học sinh hình thành được kỹ năng động tác chuyền bóng, đệm bóng, phát
bóng, đập bóng.

- Thái độ tập luyện có tinh thần tự giác tập luyện, tham gia tập luyện đầy đủ,
có ý thức trong tập luyện.

<i><b>Tuần 3 tháng 10.</b></i>

<i><b>a) Tiến trình tập luyện.</b></i>
<i>* Buổi 1, 16 giờ 30 thứ 3</i>

- Khởi động 8 động tác tay khơng, khởi động với bóng.
- Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại.

- Bài tập phối hợp 1 em gõ bóng 1 em đệm bóng 1 em chuyền bước 2.
- Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số 3, vị trí 2.

- Tập nhảy chắn bóng.
- Tổ chức thi đấu tập.

- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền 10 vịng sân bóng chuyền.
<i>* Buổi 2, 16 giờ 30 thứ 6</i>

- Khởi động 8 động tác tay khơng, khởi động với bóng.
- Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại.

- Bài tập phối hợp 1 em gõ bóng 1 em đệm bóng 1 em chuyền bước 2.
- Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số 3, vị trí 2.

- Tập nhảy chắn bóng.
- Tổ chức thi đấu tập.

- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền 10 vịng sân bóng chuyền.
<i>* Buổi 3, 16 giờ chủ nhật</i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

- Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại.

- Bài tập phối hợp 1 em gõ bóng 1 em đệm bóng 1 em chuyền bước 2.
- Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số 3, vị trí 2.

- Tổ chức thi đấu tập.

- Bài tập thể lực: Bật cao tại chỗ, chống tay hít đất, chạy bền 10 vịng sân
bóng chuyền.

<i><b>b) Kết quả.</b></i>

- Học sinh thực hiện được kỹ năng động tác chuyền bóng, đệm bóng, phát
bóng, đập bóng.

- Thái độ tập luyện có tinh thần tự giác, tích cực tập luyện, có ý thức tổ chức
trong tập luyện, tham gia tập luyện đầy đủ.

<i><b>Tuần 4 tháng 10.</b></i>

<i><b>a) Tiến trình tập luyện.</b></i>
<i>* Buổi 1, 16 giờ 30 thứ 3</i>

- Khởi động 8 động tác tay khơng, khởi động với bóng.
- Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại.

- Bài tập phối hợp 1 em gõ bóng 1 em đệm bóng 1 em chuyền bước 2.
- Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số 3, vị trí 2.

- Tổ chức thi đấu tập.

- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền 10 vịng sân bóng chuyền.
<i>* Buổi 2, 16 giờ 30 thứ 6</i>

- Khởi động 8 động tác tay không, khởi động với bóng.

- Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại.

- Bài tập phối hợp 1 em gõ bóng 1 em đệm bóng 1 em chuyền bước 2.
- Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số 3, vị trí 2.

- Tổ chức thi đấu tập.

- Bài tập thể lực: Chống tay hít đất, chạy bền 10 vịng sân bóng chuyền.
<i>* Buổi 3, 16 giờ chủ nhật</i>

- Khởi động 8 động tác tay khơng, khởi động với bóng.
- Tập chuyền bóng, đệm bóng qua lại.

- Bài tập phối hợp 1 em gõ bóng 1 em đệm bóng 1 em chuyền bước 2.
- Tập đập bóng vị trí số 4, vị trí số 3, vị trí 2.

- Tổ chức thi đấu tập.

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

<i><b>b) Kết quả.</b></i>

- Học sinh thực hiện được kỹ năng động tác chuyền bóng, đệm bóng, phát
bóng, đập bóng.

- Thái độ tập luyện có tinh thần tự giác, tích cực tập luyện, có ý thức tổ chức
trong tập luyện, tham gia tập luyện đầy đủ.

<b>3. Yêu cầu.</b>

- Trong quá trình huấn luyện giáo viên cần phải tạo được sự hứng thú cho học
sinh, phải vận dụng linh hoạt các nguyên tắc trong tập luyện thể dục thể thao để áp

dụng cho từng đối tượng tập luyện. Từ đó giúp cho các em hiểu được tầm quan
trọng của việc tập luyện thể dục thể thao đến cơ thể bản thân, hiểu được mục đích
của việc tập luyện thể dục thể thao chính là đạt được kết quả rèn luyện thân thể nâng
cao thể lực cho bản thân.

Thơng qua tập luyện giúp ích cho các em có được lịng đam mê thích thú bộ
mơn bóng chuyền, giúp cho các em có ý thức, tổ chức, kỷ luật góp phần tích cực cho
việc học tập và phát trển các tố chất sức mạnh, sức nhanh sức bền và khéo léo.

<b>4. Kết quả chung.</b>

- Về kỹ thuật đông tác: Sau thời gian tập luyện các em học sinh đã thực hiện
được các động tác cơ bản chuyền bóng đệm bóng phát bóng và đập bóng, từng bước
hình thành các kỹ xảo động tác chuyền bóng đệm bóng phát bóng và đập bóng.

- Về thái độ trong tập luyện: Lúc đầu sự hứng thú tập luyện chưa cao, tình
thần tập luyện mang tích chất cho có, ý thức kỷ luật chức cao, sau thời gian tập
luyện các bài tập đã thực hiện đầy đủ, với sự đam mê tích cực tập luyện nêm các em
đã thấy được tác dụng của việc tập luyện thể dục ảnh hưởng rất tốt đến sức khỏe của
mình, từ đó các em đã ý thức rất tốt trong các buổi tập, tinh thần phấn chấn hơn,
hăng hái trong tập luyện tập luyện.

- Hướng tập luyện: Từ tháng 11 năm 2013 đến tháng 5 năm 2014 tôi tiếp tục
áp dụng các phương pháp thực hiện các bài tập chiến thuật, chủ yếu là phát triển tố
chất sức mạnh và sức nhanh, thông qua thi đấu từ đó giúp cho các em tích cực tập
luyện. kết quả các em đã thực hện tốt kỹ thuật chuyền bóng và đệm bóng. Có 8 em
thực hiện tốt kỹ thuật đập bóng vị trí số 4, 5 em thực hiện được đập bóng vị trí số 2
và 3 em thực hiện được kỹ thuật đập bóng vị trí số 3.

</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8></div>


<!--links-->