Loi ich cua viec di bo
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (98.22 KB, 2 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>Lợi ích của việc đi bộ</b>
ANTĐ - Đi bộ không chỉ giúp cơ bắp dẻo dai mà cịn góp phần cải
thiện làn da, chỉnh lại vóc dáng và giảm căng thẳng, để trí não minh mẫn hơn.
Tăng độ dẻo dai của cơ bắp: Những bước sải dài, bước chân dứt khoát,
nhanh và mạnh sẽ giúp các cơ bắp của bạn thêm dẻo dai, săn bắp thịt và các cơ.
Theo các nhà nghiên cứu, chỉ sau khoảng vài tuần đi bộ, bạn sẽ có thể diện
“soóc” ra đường.
Tốt cho hệ tuần hoàn: Một ngày làm việc căng thẳng với những công
việc đơn điệu chỉ ngồi và đứng sẽ khơng có lợi cho hệ tuần hồn. Chính vì vậy,
bạn nên tận dụng khoảng thời gian rỗi để đi bộ. Ngồi buổi tối, ở cơng sở, bạn
cũng nên đi cầu thang bộ, thay vì đi thang máy, sẽ giúp kích thích máu lưu
thơng tốt hơn.
Tốt cho da: Đi bộ giúp cho da thải bớt mồ hôi, các chất bã qua mồ hơi,
đồng thời kích thích q trình trao đổi ơxy. Vì vậy, da của bạn sẽ trở nên đẹp
hơn.
Dáng đẹp hơn: Điều này hầu như bạn gái nào cũng biết, tuy nhiên
khơng phải ai cũng có đủ thời gian và tính kiên trì tập luyện. Đi bộ sẽ đốt cháy
một lượng calorie nhất định (300calo/h nếu bạn đi nhanh). Các chất béo dư thừa
trong cơ thể nhờ đó sẽ tiêu bớt, các cơ bắp sẽ thanh mảnh hơn và dáng vóc bạn
cũng sẽ mảnh mai hơn.
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
hài hước, cho phép bạn giữ được sự bình tĩnh và cân bằng). Và bạn sẽ giữ cho
mình sự minh mẫn nếu đi bộ thường xuyên.
</div>
<!--links-->
