gan TD 6

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (549.74 KB, 144 trang )

(1)23 - 08 - 2011. Tiết 2:. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 ). Đứng nghiêm, nghỉ, quay các hướng, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp. + Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, ngực. - Kỷ năng: + Thực hiện được tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay các hướng, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp. + Thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, ngực. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - Tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ôn dịnh tổ - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng chức, kiểm tra sức khỏe học ngang, báo cáo sỹ số. - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, sinh. 10 p 4x8 cự li hẹp. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động chuyên môn: + yêu cầu của bài học - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động Mở đầu Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, đúng nhịp điệu và biên độ động tác. hông, đầu gối. * * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước * * * * * * nhỏ tại chổ, nâng cao đùi, gót * * * * * * * chạm mông. * * * * * * - Bài cũ: Em hãy nhắc lại một GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét (*)GV số động tác thể dục đã được GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm học..

(2) Cơ bản. - Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 ). Đứng nghiêm, nghỉ, quay các hướng, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp. -Bài thể dục: -Học 3 động tác: +Vươn thở:. (30p) 710p. 20p. 2-3p. 35lần. 35lần 1lần. + Tay:. + Ngực - Củng cố bài học: Ôn lại các động tác đã học. -Thả lỏng: Tay, chân, thân Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp: .... 5p. 1lần. Học sinh thực hiện các động tác đội hình đội ngũ đúng, đều, đẹp. Giáo viên thị phạm và phân tích kỷ thuật 3 động tác vươn thở, tay, sau đó giáo viên vừa làm mẩu vừa hô cho Học sinh thực hiện động tác giáo viên quan sát sữa sai.Học sinh tập luyện tích cực. ĐT vươn thở: Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang, hai tay đưa lên cao chếch hình chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau. Nhịp 2: Thân người cúi xuống, 2 tay đưa xuống dưới đan chéo. Nhịp 3: Trở về nhịp 1. Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị. ĐT tay: Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang, hai tay đưa lên cao bàn tay chạm vào nhau. Nhịp 2: Hai tay đưa về gập trước ngực, cùi chỏ tay hướng xuống. Nhịp 3: Hai tay đưa sang ngang, lòng bàn tay ngã. Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị.. Đội hình * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV). Đội hình tập luyện: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV. -GV gọi 2 HS lên thực hiện động tác gv nhận xét bổ sung. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của Đội hình thả lỏng cự li rộng. tiết học và rút kinh ngiệm tiết học, Đội hình nhận xét cự li hẹp . giao bài tập về nhà..

(3) 28 - 08 - 2011. Tiết 3. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang dồn hàng. + Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, ngực. - Kỷ năng: + Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng. + Thực hiện cơ bản đúng và thuộc các động tác: Vươn thở, tay, ngực. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Phần. Mở đầu. Nội dung - Tập trung lớp: Ôn dịnh tổ chức, kiểm tra sức khỏe học sinh. - Nhận lớp: - Khởi động chuyên môn: + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Bài cũ: - Em hãy thực hiện 3 động tác thể dục đã học.. Định lượng T/G S/L. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang, báo cáo sỹ số.. 10 p. 4x8 - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp điệu và biên độ động tác. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp. Đội hình khởi động *. * *. *. * *. * GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm.. *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. (*)GV. * *. * *. * *.

(4) .- Đội hình đội ngũ: (30p) Giậm chân tại chổ,đi đều đứng lại. 73-Bài thể dục: 10p 5lần + Ôn 3 động tác: Vươn thở, tay, ngực. - Học 2 động tác: Chân, bụng.. 20p. 35lần. 2-3p. 1lần. 5p. 1lần. Cơ bản. - Củng cố bài học: Ôn lại các động tác đã học. -Thả lỏng: Tay, chân, thân Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp: .... Học sinh thực hiện các động tác đội hình đội ngũ đúng, đều, đẹp. - Thuộc 3 động tác, thực hiện động tác đúng, đẹp. Giáo viên quan sát và sửa sai kỷ thuật những động tác đã học. Học sinh tập luyện tích cực. - Kỷ thuật động tác chân: + Nhịp 1: Kiễng 2 gót chân, người thẳng, hai tay giang ngang. + Nhịp 2: Chân kiểng khuỵu gối, hai tay đưa về trước lòng bàn tay úp. + Nhịp 3: Trở về tư thế nhịp 1. + Nhịp 4: Trở về tư thế CB. - Động tác bụng: + Nhịp 1: Chân trái sang ngang, tay đưa lên cao chếch hình chữ V lòng bàn tay hướng vào nhau. + Nhịp 2: Gập bụng, hai mũi tay chạm 2 mũi chân. + Nhịp 3: Trở về tư thế nhịp 1. + Nhịp 4: Trở về tư thế CB. Các nhịp 5,6,7,8 tương tự đổi bên. -GV gọi 2 HS lên thực hiện động tác gv nhận xét bổ sung. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện thuộc các động tác bài TD đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình tập ĐHĐN * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV). Đội hình tập luyện: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét cự li hẹp ..

(5) 29 - 8 - 2011. Tiết 4:. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện giậm chân tại chổ, đi đều, đứng lại. + Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng. - Kỷ năng: + Thực hiện được giậm chân tại chổ, đi đều, đứng lại. + Thực hiện cơ bản đúng các động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. Định lượng T/G S/L. - Tập trung lớp: Ôn dịnh tổ chức, kiểm tra sức khỏe học Mở đầu sinh. 10 p - Nhận lớp: - Khởi động chuyên môn: + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Bài cũ: Có mấy động tác thể dục đã học. Hãy tập những động tác đó?. Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang, báo cáo sỹ số.. 4x8. Phương pháp tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. Đội hình khởi động - Khởi động thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp điệu và biên độ động tác * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV * * * * * * bổ sung nếu thiếu và cho điểm (*)GV.

(6) - Đội hình đội ngũ: - Giậm chân tại chổ, đi đều, đứng lại. Cơ bản. -Bài thể dục: + Ôn 5 động tác(vươn thở, tay, ngực, chân, bụng). + Học 2 động tác vặn mình, phối hợp.. (30p) 7-10p 35lần 20p 35lần 2-3p 1lần. - Củng cố bài học: Ôn lại các động tác đã học.. Kết thúc. -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp: .... 5p. 1lần. - Học sinh thực hiện các động tác đội hình đội ngũ đúng, đều, đẹp. - Thuộc 5 động tác ,thực hiện động tác đúng, đẹp. Giáo viên thị phạm và phân tích kỷ thuật 2 động tác: - ĐT vặn mình: Nhịp 1: Chân trái bước ngang rộng bằng vai, hai tay giang ngang lòng bàn tay ngả. Nhịp 2: Nghiêng người về bên trái giữ nguyên tay. + Nhịp 3: Trở về tư thế nhịp 1. + Nhịp 4: Trở về tư thế CB. - ĐT phối hợp: +Nhịp 1: Bước chân trái ra trước 1 bước khuyu gối, tay trái đưa về trước chếch lên cao, tay phải đưa ra sau chếch xuống dưới, chân sau kiễng, mắt nhìn theo tay 2 tay sấp. + Nhịp 2: Đưa chân trái về gập thân, bàn tay chạm bàn chân, mắt nhìn theo tay. + Nhịp 3: Nâng thân, 2 tay đưa ra trước sang ngang, bàn tay ngả, mặt hướng phía trước. Nhịp 4: Về TTCB. -GV gọi 2 HS lên thực hiện động tác gv nhận xét bổ sung. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện thuộc các động tác bài TD và ĐHĐN đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình tập ĐHĐN * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV). Đội hình tập luyện: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét cự li hẹp ..

(7) 05-09-2011. Tiết 5:. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC-CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện một số kỷ năng đã học, đi đều, đi đều vòng phải (trái). + Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp. - Kỷ năng: + Thực hiện được một số kỷ năng đã học, đi đều, đi đều vòng phải (trái). + Thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. Định lượng T/G S/L. - Tập trung lớp: Ôn dịnh tổ chức, kiểm tra sức khỏe học Mở đầu sinh. 10 p - Nhận lớp: - Khởi động chuyên môn: + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Bài cũ: Có mấy động tác thể dục đã học. Hãy tập những động tác đó?. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang, báo cáo sỹ số.. 4x8 - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp điệu và biên độ động tác. Phương pháp tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp. Đội hình khởi động *. * *. *. * *. * GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm. *. * *. * *. * *. *. *. * *. *. * * (*)GV. * *. *. * *.

(8) - Đội hình đội ngũ: Ôn một số kỷ năng đã học (Học đi đều, đi đều vòng phải (trái) Cơ bản. -Bài thể dục: Ôn 7 động tác (Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp). - Chạy bền: Chơi trò chơi: Hai lần hít vào hai lần thở ra, chạy vòng số 8.. (30p) 710p 35lần. Học sinh thực hiện các động tác đội hình đội ngũ đúng đều đẹp.. 20p. - Thuộc 7động tác, thực hiện động tác đúng, đẹp. Học sinh thực hiện động tác giáo viên quan sát sữa sai.Học sinh tập luyện tích cực.. 35lần 2-3p 1lần. - Củng cố bài học: Ôn lại các động tác đã học. 5p Kết thúc -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp: .... Đội hình ĐHĐN * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV). Đội hình tập luyện:. GV hướng dẫn HS nhiệt tình và chơi * * * * * * * đúng luật. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -GV gọi 2 HS lên thực hiện động tác (*)GV gv nhận xét bổ sung.. 1lần Thực hiện một số động tác thả lỏng Đội hình thả lỏng cự li rộng. GV nhận xét kết quả tập luyện của Đội hình nhận xét cự li hẹp . tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện thuộc các động tác bài TD và ĐHĐN đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”.

(9) 06-9-2011. Tiết 6:. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện một số nội dung học sinh thực hiện còn yếu (Do gv chọn) + Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa. - Kỷ năng: + Thực hiện được các nội dung ĐHĐN + Thực hiện cơ bản đúng các động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp; thực hiện các động tác: nhảy, điều hòa. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. - Tập trung lớp: Ôn dịnh tổ chức, kiểm tra sức khỏe học Mở đầu sinh. - Nhận lớp: - Khởi động chuyên môn: + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Bài cũ: Hãy thực hiện động tác giậm chân tại chổ, đi đều?. Định lượng T/G S/L. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang, báo cáo sỹ số.. 10 p. 4x8 - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp điệu và biên độ động tác. Phương pháp tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. Đội hình khởi động *. * *. * GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm. * *. * *. * *. * *. * *. *. *. * *. *. * * (*)GV. * *. *. * *.

(10) Cơ bản. - Đội hình đội ngũ: Một số nội dung học sinh thực hiện còn yếu (Do gv chọn) -Bài thể dục: +Ôn 7 động tác đã học.. (30p) 35lần 710p 35lần 20p 1lần. + Học 2 động tác: Nhảy, điều hoà.. 2-3p. - Củng cố bài học. Ôn lại các động tác đã học. -Thả lỏng: Tay, chân, thân Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp: .... 5p. 1lần. Học sinh thực hiện ĐHĐN đúng đều đẹp. - Thuộc 7 động tác, thực hiện động tác đúng đẹp. Giáo viên thị phạm và phân tích kỷ 2 động tác mới: Nhảy, điều hoà. - ĐT nhảy: Nhịp 1: Bật nhảy, khi rơi xuống 2 chân chạm đất rộng bằng vai, 2 tay vỗ vào nhau phía trước ngực. Nhịp 2: Bật nhảy về TTCB Nhịp 3: Nhảy 2 tay giang ngang, bàn tay sấp Nhịp 4: Về TTCB - ĐT điều hòa: Nhịp 1: Co gối chân trái lên cao, 2 tay đưa sang 2 bên ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn phía trước, hít vào bằng mũi. Nhịp 2: Hai tay bắt chéo trước bụng, đầu hơi cúi (thở ra bằng miệng). Nhịp 3: Như nhịp 1 nhưng nâng gối phải lên cao. Nhịp 4: Về TTCB -GV gọi 2 HS lên thực hiện động tác gv nhận xét bổ sung.. Đội hình ĐHĐN * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV). Đội hình tập luyện: *. * *. *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. (*)GV. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của Đội hình thả lỏng cự li rộng. tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Đội hình nhận xét cự li hẹp Về nhà tập luyện thuộc các động tác bài TD và ĐHĐN đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”.

(11) 11- 09 - 2011. Tiết 7:. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện một số nội dung học sinh thực hiện còn yếu (Do gv chọn) + Biết tên và cách thực hiện 9 động tác: vươn thở, tay, ngực ,chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hoà. + Biết thực hiện chạy vòng số 8 trong nội dung chạy bền. - Kỷ năng: + Thực hiện được một số nội dung học sinh thực hiện còn yếu (Do gv chọn) + Thực hiện đúng các động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hoà. + Thực hiện được chạy vòng số 8 trong nội dung chạy bền. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ôn dịnh tổ - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học ngang, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. Mở đầu sinh. 10 p 4x8 - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động chuyên môn: yêu cầu của bài học. Đội hình khởi động + Xoay các khớp: Xoay khớp - Khởi động thực hiện nhanh mạnh cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu đúng nhịp điệu và biên độ động tác * * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ * * * * * * * tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm * * * * * * mông. (*)GV - Bài cũ: Hãy thực hiện 2 động GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét tác nhảy và điều hòa? GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm.

(12) - Đội hình đội ngũ: :ĐHĐN:Một số nội du ng học sinh thực hiện còn yếu(Do gv chọn) Cơ bản. -Bài thể dục: Ôn 9 động tác: Vươn thở, tay, ngực , chân,bụng, vặn mình, phối hợp nhảy, điều hoà.. (30p) 710p 35lần 20p 35lần 2-3p. Chạy bền:chạy vòng số 8. 5p. Học sinh thực hiện các động tác đội hình đội ngũ đúng đều đẹp. - Thuộc 9 động tác, thực hiện động tác đúng, đẹp. Học sinh thực hiện động tác, giáo viên quan sát sữa sai. Học sinh tập luyện tích cực.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV). Đội hình tập luyện: *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. 1lần. HS ôn lại kỷ thuật chạy vòng số * * * * * * * 8,giáo viên nhắc nhở thực hiện đúng * * * * * * kỷ thuật. (*)GV -GV gọi 2 HS lên thực hiện động tác gv nhận xét bổ sung.. 1lần. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của Đội hình thả lỏng cự li rộng. tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Đội hình nhận xét cự li hẹp Về nhà tập luyện thuộc các động tác bài TD và ĐHĐN đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. - Cũng cố bài học. Ôn lại các động tác đã học. -Thả lỏng: Tay, chân, thân Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp: .... Đội hình ĐHĐN.

(13) 12 – 9 - 2011. Tiết 8:. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các động tác: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái), đổi chân khi đi đều sai nhịp . + Biết tên và cách thực hiện 9 động tác bài thể dục. - Kỷ năng: + Thực hiện được các động tác: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái), đổi chân khi đi đều sai nhịp . + Thực hiện cơ bản đúng và hoàn thiện 9 động tác bài thể dục. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. Định lượng T/G S/L. - Tập trung lớp: Ôn dịnh tổ chức, kiểm tra sức khỏe học Mở đầu sinh. 10 p - Nhận lớp: - Khởi động chuyên môn: + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Bài cũ: Hãy thực hiện 3 động tác vươn thở, tay, ngực?. Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang, báo cáo sỹ số.. 4x8 - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp điệu và biên độ động tác. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp. Đội hình khởi động *. * *. *. * *. * GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm. *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. (*)GV. * *. * *. * *.

(14) - Đội hình đội ngũ: -Đi đều -đứng lại ,đi đều vòng phải(trái)đổi chân khi đi đều sai nhịp . Cơ bản. -Bài thể dục: -Tiếp tục ôn và hoàn chỉnh 9 động tác.. (30p) 3 Học sinh thực hiện các động tác đội -5lần hình đội ngũ đúng, đều, đẹp. 710p 35lần 20p 1lần. - Củng cố bài học: Ôn lại các động tác đã học. -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp: .... 2-3p. 5p. 1lần. Đội hình ĐHĐN * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV). - Thuộc 9 động tác, thực hiện động tác đúng, đẹp. Giáo viên quan sát sữa sai. Học sinh Đội hình tập luyện: tập luyện tích cực. * * * * * * * * * * * * * - GV gọi 2 HS lên thực hiện động * * * * * * * tác gv nhận xét bổ sung. * * * * * * (*)GV Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của Đội hình thả lỏng cự li rộng. tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Đội hình nhận xét cự li hẹp. Về nhà tập luyện thuộc các động tác bài TD và ĐHĐN đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”.

(15) 19-09-2011. Tiết 9:. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC-CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các động tác: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái), đổi chân khi đi đều sai nhịp . + Biết tên và cách thực hiện 9 động tác bài thể dục. + Biết cách Chạy bền: Chạy tại chổ, chạy theo đường gấp khúc. - Kỷ năng: + Thực hiện được các động tác: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái), đổi chân khi đi đều sai nhịp . + Thực hiện cơ bản đúng và hoàn thiện 9 động tác bài thể dục. + Thực hiện được chạy tại chổ, chạy theo đường gấp khúc. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ôn dịnh tổ - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng chức, kiểm tra sức khỏe học ngang, báo cáo sỹ số. - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, sinh. 10 p 4x8 cự li hẹp. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động chuyên môn: yêu cầu của bài học. Đội hình khởi động - Khởi động thực hiện nhanh mạnh Mở đầu + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu đúng nhịp điệu và biên độ động tác * * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ * * * * * * * tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm * * * * * * mông. - Bài cũ: Hãy thực hiện 3 động GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét (*)GV tác chân, bụng, vặn mình? GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm.

(16) Đội hình ĐHĐN - Đội hình đội ngũ: Đi đều -đứng lại ,đi đều vòng phải (trái), đổi chân khi đi đều sai nhịp . Cơ bản. Học sinh thực hiện các động tác đội hình đội ngũ đúng đều đẹp. (30p). - Thuộc 9động tác ,thực hiện động tác đúng đẹp. Học sinh thực hiện động tác giáo viên quan sát sữa sai.. -Bài thể dục: Tiếp tục ôn và hoàn chỉnh 9 động tác.. Hoc sinh hiện các động tác chạy tại chổ chính xác đúng kỷ thuật. - Chạy bền: Chạy tại chổ,chạy theo đường gấp khúc - Củng cố bài học. Ôn lại các động tác đã học. -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà Kết thúc Xuống lớp: .... * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV). Đội hình tập luyện: *. * *. * -GV gọi 2 HS lên thực hiện động tác gv nhận xét bổ sung.. * * * *. * *. *. * *. *. * *. * * (*)GV. * *. * *. *. HS thực hiện GV hướng dẩn 5p. 1lần. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của Đội hình thả lỏng cự li rộng. tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Đội hình nhận xét cự li hẹp. Về nhà tập luyện thuộc các động tác bài TD và ĐHĐN đã học.Tập luyện chạy bền. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. *.

(17) 21 – 9 - 2011. Tiết 10:. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi đều, đứng lại, đi đều, vòng phải(trái). + Biết tên và cách thực hiện 9 động tác bài thể dục. - Kỷ năng: + Thực hiện được tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi đều, đứng lại, đi đều, vòng phải(trái). + Thực hiện đúng 9 động tác bài thể dục. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. Định lượng T/G S/L. - Tập trung lớp: Ôn dịnh tổ chức, kiểm tra sức khỏe học Mở đầu sinh. 10 p - Nhận lớp: - Khởi động chuyên môn: + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Bài cũ: Hãy thực hiện 3 động tác phối hợp, nhảy, điều hoà?. Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang, báo cáo sỹ số.. 4x8 - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp điệu và biên độ động tác. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp. Đội hình khởi động *. * *. *. * *. * GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm. *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. (*)GV. * *. * *. * *.

(18) * Đội hình đội ngũ: -Tập hợp hàng dọc,dóng hàng,điểm số,đi đều,đứng lại,đi đều vòng phải(trái) Cơ bản. Đội hình ĐHĐN (30p) 35lần 710p. *Bài thể dục: -Tiếp tục ôn và hoàn chỉnh 9 động tác.. 35lần 20p 1lần. - Củng cố bài học. Ôn lại các động tác đã học.. Học sinh thực hiện các động tác đội hình đội ngũ đúng đều đẹp. - Thuộc 9 động tác ,thực hiện động tác đúng đẹp. Học sinh thực hiện động tác giáo viên quan sát sữa sai. Học sinh tập luyện tích cực.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV). Đội hình tập luyện: *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. -GV gọi 2 HS lên thực hiện động tác * * * * * * * gv nhận xét bổ sung. * * * * * *. 2-3p. (*)GV -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp: .... 5p. 1lần. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của Đội hình thả lỏng cự li rộng. tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Đội hình nhận xét cự li hẹp Về nhà tập luyện thuộc các động tác bài TD và ĐHĐN đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”.

(19) 03-10-2011. Tiết 11:. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC-CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái(phải),một số nội dung học sinh thực hiện còn yếu. + Biết tên và cách thực hiện 9 động tác bài thể dục. - Kỷ năng: + Thực hiện được đều - đứng lại, đi đều vòng trái(phải), một số nội dung học sinh thực hiện còn yếu. + Thực hiện đúng 9 động tác bài thể dục. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung - Tập trung lớp: Ôn dịnh tổ chức, kiểm tra sức khỏe học sinh. - Nhận lớp:. - Khởi động chuyên môn: Mở đầu + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Bài cũ: Hãy thực hiện đi đều đứng lại, đi đều vòng trái(phải)?. Định lượng T/G S/L. Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang, báo cáo sỹ số.. 10 p. 4x8 - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp điệu và biên độ động tác. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp. Đội hình khởi động *. * *. *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * (*)GV. GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm. *. * *. * *. * *.

(20) Cơ bản. - Đội hình đội ngũ: Một số nội dung học sinh thực hiện còn yếu(Do gv chọn) - Bài thể dục: - Ôn 9 động tác (Vươn thở, tay, ngực ,chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hoà. - Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên,một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.. (30p) Học sinh thực hiện các động tác đội 73hình đội ngũ đúng, đều, đẹp. 10p 5lần - Thuộc 9 động tác ,thực hiện động tác đúng đẹp. Học sinh thực hiện động tác giáo 20p 3viên quan sát sữa sai.Học sinh tập 5lần luyện tích cực. Học sinh ôn lại kỷ thuật chạy vòng số 8, giáo nhắc nhở thực hiện đúng 2-3p 1lần kỷ thuật. Đội hình ĐHĐN * * * *. * * * *. - GV gọi 2 HS lên thực hiện động tác gv nhận xét bổ sung.. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV). Đội hình tập luyện: *. * *. * - Cũng cố bài học: Ôn lại các động tác đã học.. * * * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. (*)GV 5p -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp: .... 1lần Thực hiện một số động tác thả lỏng Đội hình thả lỏng cự li rộng. GV nhận xét kết quả tập luyện của Đội hình nhận xét cự li hẹp. tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện thuộc các động tác bài TD và ĐHĐN đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”.

(21) 05 - 10 - 2011. Tiết 12:. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; đi đều vòng trái(phải); đổi chân khi đi đều sai nhịp + Biết tên và cách thực hiện 9 động tác bài thể dục. - Kỷ năng: + Thực hiện được tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; đi đều vòng trái(phải); đổi chân khi đi đều sai nhịp. + Thực hiện đúng 9 động tác bài thể dục. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ôn dịnh tổ - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng chức, kiểm tra sức khỏe học ngang, báo cáo sỹ số. - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, sinh. 10 p 4x8 cự li hẹp. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. Đội hình khởi động - Khởi động thực hiện nhanh mạnh Mở đầu - Khởi động chuyên môn: + Xoay các khớp: Xoay khớp đúng nhịp điệu và biên độ động tác * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ * * * * * * tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. (*)GV - Bài cũ: Hãy thực hiện 9 động GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét tác bài thể dục? GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm.

(22) Cơ bản. - Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; đi đều vòng phải (trái); đổi chân khi đi đều sai nhịp - Bài thể dục: + Ôn 9 động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hoà.. (30p) 7310p 5lần. 20p. + Kiểm tra thử: GV gọi học sinh 2-3p lên thực hiện GV cho điểm trực tiếp để HS biết được điểm.. Kết thúc -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp: .... 5p. 35lần 1lần. 1lần. GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm Học sinh thực hiện các động tác đội hình đội ngũ đúng đều đẹp.. Đội hình ĐHĐN * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV). - Thuộc 9 động tác, thực hiện động tác đúng đẹp. Học sinh thực hiện động tác giáo Đội hình tập luyện: viên quan sát sữa sai. Học sinh tập luyện tích cực. * * * * * * * HS lên thực hiện 9 dộng tác của bài * * * * * * thể dục nghiêm túc đúng kỉ thuật. * * * * * * * - GV gọi 2 HS lên thực hiện động * * * * * * tác gv nhận xét bổ sung. (*)GV Thực hiện một số động tác thả lỏng Đội hình thả lỏng cự li rộng. GV nhận xét kết quả tập luyện của Đội hình nhận xét cự li hẹp tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện thuộc các động tác bài TD, giờ sau kiểm tra. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”.

(23) 11 - 10 - 2011. Tiết 13:. KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện 9 động tác bài thể dục. Kiểm tra đánh giá kết quả học tập, rèn luyện bầi thể dục của học sinh trong thời gian qua. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng 9 động tác bài thể dục. Kiểm tra chia làm nhiều đợt, mỗi đợt 4 em. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. + Gọi tên là vào vị trí kiểm tra. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung - Tập trung lớp: Ôn dịnh tổ chức, kiểm tra sức khỏe học sinh. - Nhận lớp:. Mở đầu. - Khởi động chuyên môn: + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. Định lượng T/G S/L. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang, báo cáo sỹ số.. 10 p. 4x8 - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp điệu và biên độ động tác. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp. Đội hình khởi động *. * *. *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. (*)GV. * *. * *. * *.

(24) Đội hình ĐHĐN - Kiểm tra bài thể dục: Nội dung kiểm tra: Phổ biến nội dung hình thức kiểm tra. .. - Kiểm tra bài thể dục phát triển chung. - Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt 3 học sinh dưới sự điều khiển cua GV. -Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lần mổi động tác 2 x 8 nhịp. - Điểm 9-10 (Giỏi): Hoàn thiện cả 9 động tác của bài và đẹp. - Điểm 7-8 (Khá): thực hiện đúng cả 9 động tác nhưng chưa đẹp. - Điểm 5-6 (Tb): có 1-2 ĐT sai, 7 động tác còn lại thực hiện tương đối chính xác. - Điểm 3-4 (yếu): có 3 động tác tập sai trở lên. .. (30p) Cơ bản. Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh.. 5p -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV). Đội hình kiểm tra: * * * *. * * * *. (*)GV. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * *. 1lần Thực hiện một số động tác thả lỏng Đội hình thả lỏng cự li rộng. GV nhận xét kết quả tập luyện của Đội hình nhận xét cự li hẹp. tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện thuộc các động tác ĐHĐN và chạy bền đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”.

(25) 12-10- 2011. Tiết 14:. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều -đứng lại ,đi đều vòng phải (trái)đổi chân khi đi đều sai nhịp. + Biết cách thực hiện bền trên địa hình tự nhiên, thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. - Kỷ năng: + Thực hiện được đi đều -đứng lại ,đi đều vòng phải (trái)đổi chân khi đi đều sai nhịp. + Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ôn dịnh tổ - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng chức, kiểm tra sức khỏe học ngang, báo cáo sỹ số. - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, Mở đầu sinh. 10 p 4x8 cự li hẹp. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. Đội hình khởi động - Khởi động chuyên môn: - Khởi động thực hiện nhanh mạnh + Xoay các khớp: Xoay khớp đúng nhịp điệu và biên độ động tác * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ * * * * * * tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. (*)GV - Bài cũ: Em hãy thực hiện động GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét tác đổi chân khi đi đều sai nhịp? GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm.

(26) - Đội hình đội ngũ: + Đi đều -đứng lại , + Đi đều vòng phải(trái). (30p) 35lần 1520p. Cơ bản. 35lần. + Đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên + Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.. 5-8p. 5p Kết thúc -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS. 1lần. Đi đều chân trái rơi vào nhịp 1 chân phải nhip 2 hai tay đánh tự nhiên. -Nếu vòng bên phải thì sau động lệnh vòng bước chân trái lên 1 bước rồi mới vòng. Vòng trái ngược lại. -Khi đang đi đều mà bị sai nhịp thì thay bằng bước đi thường ta sử dụng bước kép. - Chạy với tốc độ trung bình hít thở sâu 2 bước hít vào 2 bước thở ra. - Khi chạy xong không dừng lại đột ngột mà phải đi lại làm 1số động tác thả lỏng.. Đội hình * * * * * * * * * * * * * * * * * * *(GV) * * * * * * - Giáo viên quan sát học sinh thực hiện và sữa chữa động tác sai cho học sinh. - Đội hình chạy bền: chạy theo đội hình cả lớp , chạy một vòng sân vận động.. 1lần Thực hiện một số động tác thả lỏng Đội hình thả lỏng cự li rộng. GV nhận xét kết quả tập luyện của Đội hình nhận xét cự li hẹp. tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện thuộc các động tác ĐHĐN và chạy bền đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”.

(27) 18 - 10 - 2011 Tiết 15: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện quay các hướng, đi đều - đứng lại ,đi đều vòng phải(trái), đổi chân khi đi đều sai nhịp + Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy và chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện được quay các hướng, đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải(trái), đổi chân khi đi đều sai nhịp. + Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ôn dịnh tổ - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng chức, kiểm tra sức khỏe học ngang, báo cáo sỹ số. - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, Mở đầu sinh. 10 p 4x8 cự li hẹp. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. Đội hình khởi động - Khởi động chuyên môn: - Khởi động thực hiện nhanh mạnh + Xoay các khớp: Xoay khớp đúng nhịp điệu và biên độ động tác * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ * * * * * * tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. (*)GV - Bài cũ: Hãy thực hiện động tác GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét đi đều vòng phải? GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm.

(28) Cơ bản. 1.. Đội hình đội ngũ: + Quay các hướng.. (30p) 35lần. + Đi đều -đứng lại ,. 1520p 35lần. + Đi đều vòng phải(trái) + Đổi chân khi đi đều sai nhịp. 2. Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên + Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.. Kết thúc -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS. 5-8p. 1lần. 5p. 1lần. Chú ý những lối thường sai: Khi chỉ huy chưa hô động lệnh ‘‘Quay” mà HS đã quay. - Đi đều chân trái rơi vào nhịp 1 chân phải nhịp 2, hai tay đánh tự nhiên. -Nếu vòng bên phải thì sau động lệnh vòng bước chân trái lên 1 bước rồi mới vòng. Vòng trái ngược lại. -Khi đang đi đều mà bị sai nhịp thì thay bằng bước đi thường ta sử dụng bước kép. - Chạy với tốc độ trung bình hít thở sâu 2 bước hít vào 2 bước thở ra. - Khi chạy xong không dừng lại đột ngột mà phải đi lại làm 1số động tác thả lỏng.. Đội hình tập ĐHĐN * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. *(GV). - Giáo viên quan sát học sinh thực hiện và sữa chữa động tác sai cho học sinh. -Đội hình chạy bền: chạy theo đội hình cả lớp , chạy một vòng sân vận động.. Thực hiện một số động tác thả lỏng Đội hình thả lỏng cự li rộng. GV nhận xét kết quả tập luyện của Đội hình nhận xét cự li hẹp tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện thuộc các động tác ĐHĐN và chạy bền đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”.

(29) 19 - 10 - 2011. Tiết 17:. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện một số nội dung học sinh thực hiện còn yếu, đi đều -đứng lại, đi đều vòng phải(trái), biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9. + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, - Kỷ năng: + Thực hiện được một số nội dung học sinh thực hiện còn yếu, đi đều -đứng lại ,đi đều vòng phải(trái), đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ôn dịnh tổ - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng chức, kiểm tra sức khỏe học ngang, báo cáo sỹ số. - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, sinh. 10 p 4x8 cự li hẹp. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh mạnh Đội hình khởi động Mở đầu - Khởi động chuyên môn: + Xoay các khớp: Xoay khớp đúng nhịp điệu và biên độ động tác cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ * * * * * * * tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm * * * * * * mông. - Bài cũ: Hãy thực hiện động tác GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét (*)GV đi đều vòng trái? GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm.

(30) 1.. Đội hình đội ngũ: -Đi đều -đứng lại. -Đi đều vòng phải(trái).. (30p) 35lần. 15- Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3- 20p 6-9.. 35lần. Cơ bản. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 5-8p. 1lần. -Thả lỏng: Tay, chân, thân.. 5p. 1lần. Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện. - Hướng dẫn về nhà. - Xuống lớp:. -Đi đều chân trái rơi vào nhịp 1 chân phải nhip 2.hai tay đánh tự nhiên. -Nếu vòng bên phải thì sau động lệnh vòng bước chân trái lên 1 bước rồi mới vòng. Vòng trái ngược lại. - Thứ tự từ trên xuống điểm số 0-2-4 và 0-3-6-9. Khi có khẩu lệnh: “Đội hình 0-2-4 (hoặc 0-3-6-9) bước” thì người điểm số 2 bước lên 2 bước, điểm số 4 thì bước lên 4 bước. Tương tự số 3,6,9 cũng bước số bước tương ứng. - Chạy với tốc độ trung bình hít thở sâu 2 bước hít vào 2 bước thở ra. - Khi chạy xong không dừng lại đột ngột mà phải đi lại làm 1số động tác thả lỏng.. Đội hình tập ĐHĐN * * * * * * * * * * * * * * * * * * *(GV) * * * * * * - Giáo viên quan sát học sinh thực hiện và sữa chữa động tác sai cho học sinh.. -Thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn của giáo viên. -GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. -Về nhà tập luyện thuộc các động tác ĐHĐN và chạy bền đã học. -GV hô: “Giải tán”;HS đáp: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng.. -Đội hình chạy bền: chạy theo đội hình cả lớp , chạy một vòng sân vận động.. Đội hình nhận xét cự li hẹp..

(31) 27 – 10 – 2011. Tiết 18. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN.. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết các khẩu lệnh và cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi đều -đứng lại, đi đều vòng phải ( trái ). + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, - Kỷ năng: + Thực hiện được tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi đều -đứng lại, đi đều vòng phải ( trái ). + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng Đội hình khởi động chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. * * * * * * * sinh. * * * * * * - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung * * * * * * * - Khởi động: 4x8 yêu cầu của bài học. * * * * * * + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, (*)GV đúng nhịp điệu và biên độ động tác. Mở đầu chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Bài cũ: Hãy thực hiện động tác GV gọi HS thực hiện, lớp nhận xét. đi đều - đứng lại? GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm..

(32) - Đội hình đội ngũ:. (30p). + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.. 3-5p. + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.. 10p. + Đi đều - đứng lại.. 10p. 35lần. Cơ bản. + Đi đều vòng phải, đi đều vòng 5p trái. - Chạy bền: + Chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra” -Thả lỏng: Tay, chân, thân. 5p Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện. - Hướng dẫn về nhà. - Xuống lớp:. 35lần. 1lần. 1lần. Người chỉ huy hô to, rõ ràng, học sinh thực hiện các động tác đội hình đội ngũ đúng, đều, đẹp, nhanh theo khẩu lệnh của người chỉ huy. - Khẩu lệnh: “Thành 1 (2,3,4...) hàng ngang( hàng dọc)... tập hợp.” Điểm số hàng dọc: Khẩu lệnh “Từng tổ (hoặc cả lớp) từ 1 đến hết điểm số” cũng tương tự). - Khẩu lệnh: “Đi đều...bước” Khẩu lệnh: “Đứng lại...đứng” -Khẩu lệnh: “Vòng bên trái(phải)... bước”. ĐT: Nếu vòng bên phải thì sau động lệnh vòng bước chân trái lên 1 bước rồi mới vòng. Vòng trái ngược lại. Những người đi sau đến chổ bẻ góc cũng thực hiện động tác như vậy. - Chạy đều, hít thở sâu, phân phối sức hợp lý trên đường chạy. - Hai lần liên tiếp hít vào bằng mũi, hai lần thở ra bằng miệng theo một nhịp nhất định. -Thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn của giáo viên. -GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh nghiệm tiết học. -Về nhà tập luyện thuần thục các động tác ĐHĐN và chạy bền đã học. -GV hô: “Giải tán”;HS đáp: “khỏe”. Đội hình * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV). -Đội hình chạy bền: chạy theo đội hình cả lớp, bước chạy xung quanh sân vận động.. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét cự li hẹp..

(33) 03-11-2011. Tiết 19. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN.. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết các khẩu lệnh và cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi đều -đứng lại, đi đều vòng phải ( trái ). + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, - Kỷ năng: + Thực hiện được tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi đều -đứng lại, đi đều vòng phải ( trái ). + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học cáo sỹ số. cự li hẹp. sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu - Khởi động: cầu của bài học. Mở đầu + Tập bài thể dục: ĐT tay, 4lx8n - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động ngực, chân, bụng, vặn mình. đúng nhịp điệu và biên độ động tác. + Xoay các khớp: Xoay * * * * * * * khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, * * * * * * khuỷu tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước * * * * * * nhỏ tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. (*)GV - Bài cũ: Hãy thực hiện động GV gọi HS thực hiện, lớp nhận xét. GV tác đi đều - đứng lại? bổ sung nếu thiếu và cho điểm..

(34) - Đội hình đội ngũ:. (30p). + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.. 3-5p. 2-4l. Cơ bản + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.. 3-5p. 2-4l. Người chỉ huy hô to, rõ ràng, học sinh thực hiện các động tác đội hình đội ngũ đúng, đều, đẹp, nhanh theo khẩu lệnh của người chỉ huy. - Khẩu lệnh: “Thành 1 (2,3,4...) hàng ngang... tập hợp.” ĐT: Chỉ huy đứng ngay ngắn tay trái sang ngang. Tổ trưởng tổ 1 đứng sát vai phải vào ngón tay chỉ hướng của chỉ huy. Tổ trưởng tổ 2,3,4...lần lượt đứng sau tổ trưởng tổ 1. Các thành viên của từng tổ, lần lượt tập hợp phía bên trái tổ trưởng của mình. - Khẩu lệnh: “Thành 1 (2,3,4...) hàng dọc... tập hợp.” ĐT: Tổ trưởng tổ 1 đứng đối diện và cách người chỉ huy khoảng 0,8-1m. Các thành viên của tổ 1 lần lượt đứng sau tổ trưởng của mình. Các tổ trưởng tổ 2,3,4...lần lượt đứng phía bên trái tổ 1. Các tổ viên lần lượt đứng phía sau tổ trưởng của tổ mình. Điểm số hàng dọc: Khi có khẩu lệnh “Từng tổ (hoặc cả lớp) từ 1 đến hết điểm số” thì tất cả các tổ trưởng cùng bắt đầu điểm số. Nếu khẩu lệnh cả lớp lần lượt điểm số, thì tổ trưởng tổ 1 điểm số trước sau đó các tổ viên tổ 1. Em cuối cùng của tổ 1 điểm số xong cần hô to “hết” để tổ trưởng tổ 2 biết và điểm số nối tiếp lần. Đội hình tập hợp hàng ngang * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV) Đội hình tập hợp hàng dọc * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV). Trong tập luyện ĐHĐN giáo viên vừa hướng dẫn vừa quan sát học sinh thực hiện..

(35) + Đi đều - đứng lại.. 5-7p. 2-4l. + Đi đều vòng phải, đi đều vòng trái.. 5-7p. 2-4l. 5-7p - Chạy bền: + Chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”. 1lần. lượt như thế cho đến hết. Khi điểm số làm động tác quay mặt sang trái. (Đối với điểm số hàng ngang cũng tương tự). - Khẩu lệnh: “Đi đều...bước” ĐT: + Nhịp 1: Đồng loạt học sinh bước chân trái về trước. Nhịp 2: Bước chân phải. Tay đánh theo hướng trước-sau. Khẩu lệnh: “Đứng lại...đứng” Dự lệnh “Đứng lại” và động lệnh “Đứng” đều rơi vào chân phải. Sau động lệnh, tiếp tục bước chân trái về trước, đưa chân phải về với chân trái và đứng lại. -Khẩu lệnh: “Vòng bên trái(phải)... bước”. ĐT: Nếu vòng bên phải thì sau động lệnh vòng bước chân trái lên 1 bước rồi mới vòng. Vòng trái ngược lại. Những người đi sau đến chổ bẻ góc cũng thực hiện động tác như vậy. (Lưu ý: Khi thực hiện động tác đi đều người chỉ huy phải hô cho cả đội hình thực hiện giậm chân tại chổ rồi mới cho đi đều) - Chạy đều, hít thở sâu, phân phối sức hợp lý trên đường chạy. Trò chơi hồi tĩnh sau chạy bền, hai lần liên tiếp hít vào bằng mũi, hai lần thở ra bằng miệng theo một nhịp nhất định.. Đội hình đi đều – đứng lại: 4 hàng dọc. Đội hình đi đều vòng phải, trái: 4 hàng dọc. - Đội hình chạy bền: Chạy theo nhóm nam riêng, nữ riêng, chạy xung quanh sân vận động..

(36) -Thả lỏng: Tay, chân, thân. Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện. - Hướng dẫn về nhà. - Xuống lớp:. 5p. 1lần. -Thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn của giáo viên. -GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh nghiệm tiết học. -Về nhà tập luyện thuần thục các động tác ĐHĐN và chạy bền đã học. -GV hô: “Giải tán”;HS đáp: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(37) 05-11-2011 Tiết 20: KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết cách thực hiện tập hợp tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau, dồn hàng, dàn hàng, đi đều đứng lại và đổi chân khi đi sai nhịp. - Kỷ năng: + Thực hiện cơ bản đúng nhóm bài tập như đã nêu trên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lựợng Phần Nội dung học Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4x8 yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động Mở đầu + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình. đúng nhịp điệu và biên độ động tác. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ * * * * * * tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. (*)GV ..

(38) - KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ. Cơ bản. Kết thúc. - Nội dung kiểm tra Phổ biến nội dung hình thức kiểm tra. (30p) - Mỗi học sinh kiểm tra một lần, trường hơp đặc biệt cho kiểm tra lần hai nhưng khi kiểm tra lại điểm tối đa không quá 8. - Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh.. -Thả lỏng: Tay, chân, thân. -Nhận xét: Kết quả tập luyện. - Hướng dẫn về nhà. - Xuống lớp:. 5p. - Kiểm tra các nội dung sau: tập hợp Đội hình tập luyện hàng ngang hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( hoặc tập hợp hàng ngang, dóng * * * * * * * * * * hàng, điểm số ), quay đằng sau, và * * * * * * * * * * đi đều. * * * * * * * * * * - Kiểm tra theo nhiều đợt mỗi đợt 4* * * * * * * * * * 5 học sinh. - Điểm 9-10: thực hiện chính xác, đẹp các kĩ năng quy định.. - Điểm 7-8: thực hiện tương đối đúng, nhưng chưa đều. - Điểm 5-6: Có1-2 kĩ năng thực hiện sai. - Điểm 3-4: Thực hiện sai từ 3 kĩ năng trở lên.. *(GV) Đội hình hàng ngang thực hiện tại chổ và di chuyển 10-15m Sau đó chuyển nhóm tập luyện Thực hiện chạy bền theo 2 nhóm nam riêng nữ riêng. -Thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn Đội hình thả lỏng cự li rộng. của giáo viên. -GV nhận xét kết quả kiểm tra và rút Đội hình nhận xét và xuống lớp: kinh nghiệm. cự li hẹp. -Về nhà tập luyện chạy bền. -GV hô: “Giải tán”;HS đáp: “khỏe”.

(39) 08 - 11 - 2011 Tiết 21: THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LÔNG ) – CHẠY BỀN A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết cấu tạo của vợt và cầu, kích thước sân thi đấu, cách cầm vợt, cách cầm cầu, vị trí phát cầu và nhận cầu. + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, - Kỷ năng: + Nắm vững cấu tạo của vợt và cầu, kích thước sân thi đấu. Thực hiện được kỷ thuật cầm vợt, cách cầm cầu, vị trí phát cầu và nhận cầu. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4x8 yêu cầu của bài học. + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. Mở đầu chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ * * * * * * tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. (*)GV Bài cũ: Thực hiện kỷ thuật chạy GV gọi HS thực hiện, lớp nhận xét. bền? GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm..

(40) *Thể thao tự chọn: - Giới thiệu vợt:. (30p) 25p. - Giới thiệu cầu. - Giới thiệu sân thi đấu: - Vị trí phát cầu và giao cầu: 2-3L. Cơ bản - Cách cầm vợt:. 3-4L. - Cách cầm cầu:. 3-4L. * Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Thả lỏng: Tay, chân, thân. -Nhận xét: Kết quả tập luyện. Kết thúc - Hướng dẫn về nhà. - Xuống lớp:. 5p 5p. - Khung vợt không vượt quá 680mm tổng chiều dài 230mm tổng chiều rộng. - Quả cầu có 16 lông vũ gắn vào đế cầu. - Sân hình chữ nhật được xác định bởi các đường biên rộng 4cm. - Người giao cầu và người nhận cầu đứng trong phạm vi ô giao cầu đối diện chéo nhau mà không chạm đường biên của các ô giao cầu này. * Cách cầm vợt; Cầm bằng tay thuận, ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc nhọn, 3 ngón còn lại nắm tự nhiên ở phía dưới ngón trỏ, bàn tay cầm vợt thoải mái. * Cách cầm cầu: - Cách 1: Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào phần đầu của cánh cầu sâu từ 1-2cm. - Chạy với thời gian 5 phút bước chạy đều hít thở sâu. -Thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn của giáo viên. -GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh nghiệm tiết học. -Về nhà tập luyện môn cầu lông và chạy bền đã học. -GV hô: “Giải tán”;HS đáp: “khỏe”. Đội hình tập luyện: * * * * * * * * * * * * * (*)GV Đội hình phát cầu.. - Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào 2 bên của núm cầu. Ngón giữa đỡ nhẹ phía dưới núm cầu, các ngón khác nối nhau để tự nhiên. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(41) 09 - 11 - 2011. Tiết 22:. THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LÔNG ) – CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết cách cầm vợt, cách cầm cầu. Biết cách thực hiện phát cầu cao xa thuận tay. + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện được cách cầm vợt, cách cầm cầu. Biết cách thực hiện phát cầu cao xa thuận tay. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4x8 yêu cầu của bài học. + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động Mở đầu chân, bụng, vặn mình. đúng nhịp điệu và biên độ động tác. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ * * * * * * tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. (*)GV - Bài cũ: Thực hiện động tác GV gọi HS thực hiện, lớp nhận xét. cầm vợt và cầm cầu? GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm..

(42) (30p) *Thể thao tự chọn: Cầu lông - Cách cầm vợt. Cơ bản. Đội hình tập luyện: 2-3L. -Kỷ thuật phát cầu cao xa thuận tay.. 3-4L. * Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 1L. * Cách cầm vợt; Cầm bằng tay thuận, ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc nhọn, 3 ngón còn lại nắm tự nhiên ở phía dưới ngón trỏ, bàn tay cầm vợt thoải mái. * Kỷ thuật phát cầu cao xa thuận tay: Phát cầu cao xa; khi tiếp xúc cầu cần gập mạnh cổ tay, mặt vợt ngã nhiều, hướng ra trước và lên cao, cầu đi theo hướng vòng cung cao và dài.. *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. (*)GV Đội hình phát cầu.. - Chạy kết hợp với hít thở sâu. Phân phối sức hợp lý trên đường chạy. 5p. -Thả lỏng: Tay, chân, thân. Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện. - Hướng dẫn về nhà. - Xuống lớp:. -Thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn của giáo viên. -GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh nghiệm tiết học. -Về nhà tập luyện môn cầu lông và chạy bền đã học. -GV hô: “Giải tán”;HS đáp: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(43) 15 - 11 - 2011. Tiết 23: THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LÔNG ) – CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết cách thực hiện kỷ thuật phát cầu cao xa thuận tay, kỷ thuật phát cầu trái tay. + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện được kỷ thuật phát cầu cao xa thuận tay, kỷ thuật phát cầu trái tay. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4x8 yêu cầu của bài học. + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. Mở đầu chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ * * * * * * tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. (*)GV - Bài cũ: Thực hiện động tác GV gọi HS thực hiện, lớp nhận xét. cầm vợt và cầm cầu? GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm..

(44) *Thể thao tự chọn: Cầu lông - Ôn kĩ thuật phát cầu cao xa thuận tay.. (30p) 2-3L. - Phát cầu trái tay.. 3-4L. Cơ bản. * Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Thả lỏng: Tay, chân, thân. Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện. - Hướng dẫn về nhà. - Xuống lớp:. 1L 5p. * Kĩ thuật phát cầu cao xa thuận tay: Phát cầu cao xa; khi tiếp xúc cầu cần gập mạnh cổ tay, mặt vợt ngã nhiều, hướng ra trước và lên cao, cầu đi theo hướng vòng cung cao và dài. -Đứng chân phải trước, trọng tâm cao dồn vào chân trước, tay trái cầm cầu ở phần cánh, tay phải cầm vợt đặt hơi chúc xuống ở phía dưới, mặt vợt ở phía bên trái nằm sau quả cầu. Cẳng tay và cánh tay tạo thành một góc 90 độ, khuỷu tay nâng cao đưa ra trước, đồng thời với tay trái thả cầu thì tay phải nhanh chóng đưa vợt từ trên xuống dưới, từ sau ra trước, lúc này trọng tâm chuyển từ chân sau lên chân trước, điểm tiếp xúc cầu ở phía trước thân người khoảng 40cm dưới thắt lưng, khi tiếp xúc cầu cần dùng lực cổ tay, giao xong về TTCB. - Chạy kết hợp với hít thở sâu. -Thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn của giáo viên. -GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh nghiệm tiết học. -Về nhà tập luyện môn cầu lông và chạy bền đã học. -GV hô: “Giải tán”;HS đáp: “khỏe”. Đội hình tập luyện: *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. (*)GV Đội hình phát cầu.. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(45) 16 - 11 - 2011 Tiết 24: THỂ THAO TỰ CHỌN ( CẦU LÔNG ) – CHẠY BỀN A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết cách thực hiện kỷ thuật phát cầu cao xa thuận tay, kỷ thuật phát cầu trái tay. + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện được kỷ thuật phát cầu cao xa thuận tay, kỷ thuật phát cầu trái tay. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung học Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4x8 yêu cầu của bài học. Mở đầu + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động chân, bụng, vặn mình. đúng nhịp điệu và biên độ động tác. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ * * * * * * tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. (*)GV - Bài cũ: Thực hiện động tác GV gọi HS thực hiện, lớp nhận xét. cầm vợt và cầm cầu? GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm..

(46) *Thể thao tự chọn: - Ôn kĩ thuật phát cầu trái tay.. (30p) 5-7L. Cơ bản - Học kĩ thuật đánh cầu cao xa thuận tay.. * Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Thả lỏng: Tay, chân, thân. Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện. - Hướng dẫn về nhà. - Xuống lớp:. 5-7L. 5p. - Đứng chân phải trước, tay phải cầm vợt đặt hơi chúc xuống ở phía dưới, mặt vợt ở phía bên trái nằm sau quả cầu. Cẳng tay và cánh tay tạo thành một góc 90 độ, khuỷu tay nâng cao đưa ra trước, đồng thời với tay trái thả cầu thì tay phải nhanh chóng đưa vợt từ trên xuống dưới, từ sau ra trước, điểm tiếp xúc cầu ở phía trước thân người khoảng 40cm dưới thắt lưng, khi tiếp xúc cầu cần dùng lực cổ tay. -Di chuyển đến điểm đánh cầu thích hợp, chân trái đứng trước chân phải đứng chếch phía sau, đưa vợt từ dưới – lên cao – sang phải đầu vợt hướng ra phía sau, góc giữa cẳng tay và cánh tay khoảng 90 độ, khi hai chân cố định thì đưa vợt từ sau – lên trên – ra trước để đánh cầu, lúc này cánh tay duổi gần hết. Kĩ thuật này chủ yếu dùng lực của cổ tay. - Chạy kết hợp với hít thở sâu. -Thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn của giáo viên. -GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh nghiệm tiết học. -Về nhà tập luyện môn cầu lông và chạy bền đã học. -GV hô: “Giải tán”;HS đáp: “khỏe”. Đội hình: * * * * * * * * * * * * * (*)GV Đội hình cầu lông: Cho HS đánh cầu cao xa thuận tay, qua lại với nhau theo nhóm mỗi nhóm 2 HS.. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(47) 22 - 11 - 2011. Tiết 25:. CẦU LÔNG – CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết cách thực hiện kỷ thuật đánh cầu cao xa thuận tay, kỷ thuật đánh cầu cao xa trái tay. + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện được kỷ thuật đánh cầu cao xa thuận tay, kỷ thuật đánh cầu cao xa trái tay. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung học Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4x8 yêu cầu của bài học. Mở đầu + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động chân, bụng, vặn mình. đúng nhịp điệu và biên độ động tác. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ * * * * * * tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. (*)GV - Bài cũ: Thực hiện động tác GV gọi HS thực hiện, lớp nhận xét. phát cầu cao xa thuận tay? GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm..

(48) *Thể thao tự chọn: - Ôn kĩ thuật đánh cầu cao xa thuận tay.. (30p) 5-7L. - Học kỷ thuật đánh cầu cao xa trái tay.. 5-7L. * Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 1L. Cơ bản. -Thả lỏng: Tay, chân, thân. Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện. - Hướng dẫn về nhà. - Xuống lớp:. 5p. 1lần. - Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỷ thuật động tác và tập luyện tích cực. Kĩ thuật này chủ yếu dùng lực của cổ tay. - Động tác: Lấy chân trái làm trụ, chân phải bước lên trước sang trái, thân trên quay vòng 180 độ đông thời tay phải cầm vợt đưa từ trước sang trái lên cao, đầu vợt chúc xuống, khuỷu tay cao hơn vai, góc giưa cẳng tay và cánh tay khoảng 90 độ. Khi chân cố định thì nhanh chóng đưa vợt từ sau – ra trước – lên cao. Cánh tay gần như duổi thẳng, thân người cũng xoay nhanh từ trái sang phải để phối hợp đánh cầu, tiếp xúc cầu mở cổ tay với tốc độ bột phát kết hợp tỳ mạnh ngón tay cái vào cán vợt. Sau khi đánh cầu cần dừng vợt rồi trở về TTCB. - Chạy kết hợp với hít thở sâu. -Thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn của giáo viên. -GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh nghiệm tiết học. -Về nhà tập luyện môn cầu lông và chạy bền đã học. -GV hô: “Giải tán”;HS đáp: “khỏe”. Đội hình: * * * * * * * * * * * * * (*)GV Đội hình cầu lông: cho HS đánh cầu thấp thuận tay, lốp cầu cao xa qua lại với nhau theo nhóm.. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(49) 23 - 11 - 2011. Tiết 26:. THỂ THAO TỰ CHỌN (CẦU LÔNG ) – CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết cách thực hiện kỷ thuật phát cầu cao xa thuận tay, kỷ thuật đánh cầu cao xa thuận tay. + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện được kỷ thuật phát cầu cao xa thuận tay, kỷ thuật đánh cầu cao xa thuận tay. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung học Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4x8 yêu cầu của bài học. Mở đầu + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động chân, bụng, vặn mình. đúng nhịp điệu và biên độ động tác. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ * * * * * * tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. (*)GV - Bài cũ: Thực hiện động tác GV gọi HS thực hiện, lớp nhận xét. phát cầu cao xa thuận tay? GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm..

(50) *Thể thao tự chọn - Ôn các nội dung đã học : + Ôn kĩ thuật phát cầu cao xa thuận tay. + Ôn kĩ thuật đánh cầu cao xa thuận tay. - Giới thiệu luật cầu lông. + Hệ thống tính điểm.. Cơ bản. (30p) 15 p 5-7L. 10p. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỷ thuật động tác (kỷ thuật đã hướng dẫn tiết học trước) và tập luyện tích cực. Kĩ thuật này chủ yếu dùng lực của cổ tay. ĐIỀU 7. HỆ THỐNG TÍNH ĐIỂM 7.1. Một trận đấu sẽ thi đấu theo thể thức ba ván thắng hai, trừ khi có sắp xếp cách khác (phụ lục 2 và 3: thi đấu 1 ván 21 điểm; hoặc thi đấu ba ván 15 điểm cho các nội dung đôi + đơn nam và ba ván 11 điểm cho nội dung đơn nữ). 7.2. Bên nào ghi được 21 điểm trước sẽ thắng ván đó, ngoại trừ trường hợp ghi ở Điều 7.4 và 7.5. 7.3. Bên thắng một pha cầu sẽ ghi môt điểm vào điểm số của mình. Một bên sẽ thắng pha cầu nếu: bên đối phương phạm một “Lỗi” hoặc cầu ngoài cuộc vì đã chạm vào bên trong mặt sân của họ. 7.4. Nếu tỷ số là 20 đều, bên nào ghi trước 2 điểm cách biệt sẽ thắng ván đó. 7.5. Nếu tỷ số là 29 đều, bên nào ghi điểm thứ 30 sẽ thắng ván đó.. Đội hình: * * * * * * * * * * * * * (*)GV Đội hình cầu lông: cho HS đánh cầu thấp thuận tay, và trái tay qua lại với nhau theo nhóm..

(51) 7.6. Bên thắng ván sẽ giao cầu trước ở ván kế tiếp. ĐIỀU 10. THI ĐẤU ĐƠN + Giao – nhận cầu trong thi đấu đơn.. 10.1. Ô giao cầu và ô nhận cầu: 10.1.1. Các VĐV sẽ giao cầu và nhận cầu từ trong ô giao cầu bên phải tương ứng của mình khi người giao cầu chưa ghi điểm hoặc ghi được điểm chẵn trong ván đó. 10.1.2. Các VĐV sẽ giao cầu và nhận cầu từ trong ô giao cầu bên trái tương ứng của mình khi người giao cầu ghi được điểm lẻ trong ván đó. 10.3. Ghi điểm và giao cầu: 10.3.1. Nếu người giao cầu thắng pha cầu (Điều 7.3), người giao cầu sẽ ghi cho mình một điểm. Người giao cầu sẽ tiếp tục giao cầu từ ô giao cầu còn lại. 10.3.2. Nếu người nhận cầu thắng pha cầu (Điều 7.3), người nhận cầu sẽ ghi cho mình 1 điểm. Người nhận cầu lúc này trở thành người giao nhận cầu mới.. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 5p. 1lần. - Chạy kết hợp với hít thở sâu.. Đội hình phổ biến luật thi đấu cầu lông: cự ly hẹp..

(52) -Thả lỏng: Tay, chân, thân. Kết thúc. -Nhận xét: Kết quả tập luyện. - Hướng dẫn về nhà. - Xuống lớp:. 5p. 1lần. -Thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn của giáo viên. -GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh nghiệm tiết học. -Về nhà tập luyện môn cầu lông và chạy bền đã học. -GV hô: “Giải tán”;HS đáp: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(53) 29 - 11 - 2011 Tiết 27: CẦU LÔNG – CHẠY BỀN A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết cách thực hiện kỷ thuật phát cầu trái tay, kỷ thuật đánh cầu cao xa trái tay. + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện được kỷ thuật phát cầu phát cầu trái tay, kỷ thuật đánh cầu cao xa trái tay. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4x8 yêu cầu của bài học. Mở đầu + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động chân, bụng, vặn mình. đúng nhịp điệu và biên độ động tác. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ * * * * * * tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. (*)GV - Bài cũ: Thực hiện động tác GV gọi HS thực hiện, lớp nhận xét. phát cầu cao xa thuận tay? GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm..

(54) *Thể thao tự chọn (Cầu lông) - Ôn kĩ thuật phát cầu trái tay - Ôn kĩ thuật đánh cầu cao xa trái tay. - Học kĩ thuật đánh cầu cao xa trên đầu.. (30p) 5p 5-7L 5p 5-7L. * Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Thả lỏng: Tay, chân, thân.. 5p. 15p. 10L. Cơ bản. -Nhận xét: Kết quả tập luyện. Kết thúc - Hướng dẫn về nhà. - Xuống lớp:. 5p. 1lần. Đội hình thực hiện kĩ thuật phát - Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật và cầu trái tay và đánh cầu cao xa biên độ động tác. trái tay, đánh cầu cao xa trên TTCB chân trái đứng trước, trọng đầu.... tâm dồn vào chân trước, lưng hơi * * * * * * cong mắt theo dõi cầu, tay phải cầm vợt ở phía trước mặt đầu vợt cao * * * * * * ngang trán, góc giữa cẳng tay và (*)GV cánh tay khoảng 90 độ. Khi thấy cầu bay đến thì thân người quay sang Một nhóm vào sân tập. phải, trọng tâm chuyển ra chân sau, tay phải cầm vợt đưa từ trước lên trên ra sau, mặt vợt tiếp tục chuyển động chúc xuống, lúc này vai trái hơi cao, hướng đánh cầu, vai phải hạ thấp ở phía sau. Sau đó đạp mạnh mũi bàn chân, duỗi thẳng khớp gối, xoay hông lật vai, tay phải đưa vợt từ dưới lên trên ra trước, khi tiếp xúc cầu là lúc cơ thể vươn cao căng cơ hết mức. Chạy theo từng hàng. - Chạy với thời gian 5 phút bước chạy đều kết hợp với hít thở sâu. -Thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn Đội hình thả lỏng cự li rộng. của giáo viên. -GV nhận xét kết quả tập luyện của Đội hình nhận xét và xuống lớp: tiết học và rút kinh nghiệm tiết học. cự li hẹp. -Về nhà tập luyện môn cầu lông và chạy bền đã học. -GV hô: “Giải tán”;HS đáp: “khỏe”.

(55) 30 - 11 - 2011 Tiết 28: CẦU LÔNG – CHẠY BỀN A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết cách thực hiện kỷ thuật đánh cầu cao xa trên đầu, kỷ thuật di chuyển bước đơn trên lưới. + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện được kỷ thuật đánh cầu cao xa trên đầu, kỷ thuật di chuyển bước đơn trên lưới. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Yêu cầu và chỉ dẫn Phần Nội dung Định lượng kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn 10 p - Cán sự tập trung - Đội hình nhận lớp: định tổ chức, kiểm nhanh 4 hàng dọc, 4 hàng dọc, cự li tra sức khỏe học báo cáo sỹ số. hẹp. sinh. - Nhận lớp: 4x8 - GV nhận lớp và - Khởi động: phổ biến nội dung Mở đầu + Tập bài thể dục: yêu cầu của bài học. Đội hình khởi động ĐT tay, ngực, chân, - Khởi động thực bụng, vặn mình. hiện nhanh, mạnh, * * * * + Xoay các khớp: đúng nhịp điệu và * * * Xoay khớp cổ tay, biên độ động tác. * * * * cổ chân, cổ, vai, * * khuỷu tay, hông, * * * * đầu gối. * * * + Các động tác bổ * * * * trợ: Bước nhỏ tại * *.

(56) chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Bài cũ: Thực hiện động tác phát cầu trái tay?. GV gọi HS thực hiện, lớp nhận xét. GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm.. (*)GV.

(57) *Thể thao tự chọn( Cầu lông ) - Ôn kĩ thuật đánh cầu cao xa trên đầu.. (30p) 10p 5-7L. Cơ bản 5-7L 5-7L. 15p - Học di chuyển bước đơn lên lưới.. 5p Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. - TTCB chân trái đứng trước, trọng tâm dồn vào chân trước, lưng hơi cong mắt theo dõi cầu, tay phải cầm vợt ở phía trước mặt đầu vợt cao ngang trán. Khi thấy cầu bay đến thì thân người quay sang phải, tay phải cầm vợt đưa từ trước lên trên ra sau, lúc này vai trái hơi cao, hướng đánh cầu, vai phải hạ thấp ở phía sau. Sau đó đạp mạnh mũi bàn chân, duỗi thẳng khớp gối, xoay hông lật vai, tay phải đưa vợt từ dưới lên trên ra trước, - Kĩ thuật di chuyển đơn bước: Khi thấy cầu rơi trong phạm vi góc 1/4 vòng tròn phía trước bên phải cơ thể thì lấy mũi. Đội hình thực hiện kĩ thuật đánh cầu cao xa trên đầu... * * * * * * * *. *. *. *. *. (*)GV Di chuyển bước đơn trên lưới.. Từng HS vào sân làm quen di chuyển bước đơn trên lưới.. Chạy theo từng hàng..

(58) Kết thúc. -Thả lỏng: Tay, chân, thân. -Nhận xét: Kết quả tập luyện. - Hướng dẫn về nhà. - Xuống lớp:. 5p. 1lần. chân trái làm trụ chân phải bước về trước theo hướng cầu rơi một bước. Độ dài bước phụ thuộc vào điểm rơi của cầu gần hay xa người...về TTCB - Chạy với thời gian 5 phút bước chạy đều kết hợp với hít thở sâu. -Thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn của giáo viên. -GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh nghiệm tiết học. -Về nhà tập luyện môn cầu lông và chạy bền đã học. -GV hô: “Giải tán”;HS đáp: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp.. 06 - 12 - 2011 Tiết 29: CẦU LÔNG – CHẠY BỀN A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết cách thực hiện kỷ thuật di chuyển bước đơn trên lưới, kỷ thuật di chuyển sang trái, sang phải. + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên..

(59) - Kỷ năng: + Thực hiện được kỷ thuật di chuyển bước đơn trên lưới, kỷ thuật di chuyển sang trái, sang phải. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học sinh. dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. Mở - Nhận lớp: đầu - Khởi động: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, 4x8 yêu cầu của bài học. chân, bụng, vặn mình, phối hợp. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ đúng nhịp điệu và biên độ động tác. tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, * * * * * * * hông, đầu gối. * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ * * * * * * * tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm * * * * * * mông. - Bài cũ: Thực hiện động tác phát (*)GV cầu trái tay? GV gọi HS thực hiện, lớp nhận xét. GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm..

(60) -Cầu lông: - Ôn kỷ thuật di chuyển bước đơn lên lưới.. (30p) 5-7L. Cơ bản - Kĩ thuật di chuyển sang trái, sang phải.. 5-7L. Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Thả lỏng: Tay, chân, thân. Kết thúc. -Nhận xét: Kết quả tập luyện. - Hướng dẫn về nhà. - Xuống lớp:. 5p. 1lần. Đội hình thực hiện kĩ thuật di chuyển bước đơn, sang trái, sang phải.... * * * * * *. - Kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay: Khi thấy cầu rơi trong phạm vi góc 1/4 vòng tròn phía trước bên phải cơ thể thì lấy mũi chân trái làm trụ * * * * * * chân phải bước về trước theo hướng (*)GV cầu rơi một bước. Độ dài bước phụ thuộc vào điểm rơi của cầu gần hay Một nhóm vào sân tập luyện xa người...về TTCB. - Khi thấy cầu rơi trong phạm vi bên trái vị trí đứng của mình thì lấy chân phải làm trụ, chân trái bước sang bên trái theo hướng rơi của cầu. Độ dài bước phụ thuộc vào điểm rơi của cầu gần hay xa người...về TTCB. - Chạy với thời gian 5 phút bước chạy đều kết hợp với hít thở sâu. -Thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn của giáo viên. -GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh nghiệm tiết học. -Về nhà tập luyện môn cầu lông và chạy bền đã học. -GV hô: “Giải tán”;HS đáp: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(61) 07 - 12 - 2011. Tiết 30:. CẦU LÔNG – CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết cách thực hiện kỷ thuật di chuyển sang trái, sang phải. Biết cách thi đấu cầu lông: Tính điểm số, đổi sân, phạm lỗi. + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện được kỷ thuật di chuyển sang trái, sang phải và thi đấu cầu lông. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. Mở đầu sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4x8 yêu cầu của bài học. + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động chân, bụng, vặn mình, phối hợp. đúng nhịp điệu và biên độ động tác. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ * * * * * * tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. (*)GV - Bài cũ: Thực hiện động tác di GV gọi HS thực hiện, lớp nhận xét. chuyển sang phải,sang trái? GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm..

(62) -Cầu lông: (30p) - Ôn kĩ thuật di chuyển sang trái, 5-7L sang phải và các nội dung đã học ở các tiết học trước. Cơ bản. - KT di chuyển sang trái, sang phải: Đội hình ôn tập các nội dung đã Khi thấy cầu rơi trong phạm vi bên học.... trái vị trí đứng của mình thì lấy chân * * * * * * phải làm trụ, chân trái bước sang bên trái theo hướng rơi của cầu. Độ * * * * * * dài bước phụ thuộc vào điểm rơi của (*)GV cầu gần hay xa người...về TTCB. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kĩ Đội hình thi đấu. thuật động tác. - Yêu cầu hoc sinh nắm được cách tính điểm số thi đấu, cách đổi sân, các lỗi trong thi đấu, biết vị trí ô giao cầu.... - Tổ chức thi đấu cầu lông.. 5-7L. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 1L. - Yêu cầu chạy đều kết hợp với hít thở sâu, phân phối sức hợp lý trên đường chạy.. 1lần. - Thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn Đội hình thả lỏng cự li rộng. của giáo viên. -GV nhận xét kết quả tập luyện của Đội hình nhận xét và xuống lớp: tiết học và rút kinh nghiệm tiết học. cự li hẹp. -Về nhà tập luyện môn cầu lông và chạy bền đã học. -GV hô: “Giải tán”;HS đáp: “khỏe”. -Thả lỏng: Tay, chân, thân. Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện. - Hướng dẫn về nhà. - Xuống lớp:. 5p. Chọn mỗi tổ 1 đôi nam nữ, 4 tổ bốc thăm thi đấu. Chạy quanh sân trường..

(63) 12 - 12 - 2011 Tiết 31: CẦU LÔNG – CHẠY BỀN A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết cách thực hiện các kỷ thuật đã học: Phát cầu cao xa thuận tay, phát cầu trái tay, đánh cầu cao xa thuận tay, đánh cầu cao xa trái tay, cao xa trên đầu, di chuyển lên lưới, sang trái sang phải. + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện được các kỷ thuật đã học: Phát cầu cao xa thuận tay, phát cầu trái tay, đánh cầu cao xa thuận tay, đánh cầu cao xa trái tay, cao xa trên đầu, di chuyển lên lưới, sang trái sang phải. + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4x8 yêu cầu của bài học. + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. Mở đầu chân, bụng, vặn mình, phối hợp. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ * * * * * * tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. (*)GV - Bài cũ: Nêu một số điều luật GV gọi HS trả lời câu hỏi, lớp nhận thi đấu cầu lông? xét. GV bổ sung và cho điểm..

(64) * Thể thao tự chọn(Cầu lông): Ôn tập các nội dung đã học chuẩn bị kiểm tra: - Phát cầu cao xa thuận tay.. (30p). - Phát cầu trái tay. - Đánh cầu cao xa thuận tay. Cơ bản. - Đánh cầu cao xa trái tay.. * Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Củng cố: -Thả lỏng: Tay, chân, thân. Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện. - Hướng dẫn về nhà. - Xuống lớp:. 5p. 1lần. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kĩ thuật các động tác. Chú ý sửa chữa các lỗi sai. Hoàn thiện động tác. Các lỗi sai thường mắc như: + Sau khi thực hiện xong một động tác học sinh thường quên trở về tư thế chuẩn bị, để chuẩn bị đỡ quả cầu tiếp theo. + Học sinh nhầm lẫn giữa kĩ thuật đánh cầu cao xa trên đầu với kĩ thuật đánh cầu cao xa thuận tay. + Khi thực hiện kĩ thuật di chuyển lên lưới và sang trái, phải học sinh thường quên trở về vị trí giữa sân mà đứng nguyên ở vị trí vừa di chuyển. + Nhắc học sinh luôn chú ý quan sát hướng cầu di chuyển để đỡ cầu. - Chạy với thời gian 5 phút bước chạy đều kết hợp với hít thở sâu. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kĩ thuật các động tác vừa học. - Thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn của giáo viên. -GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh nghiệm tiết học. -Về nhà tập luyện môn cầu lông và chạy bền đã học. -GV hô: “Giải tán”;HS đáp: “khỏe”. Đội hình ôn tập phát cầu và đánh cầu theo từng đôi. * * * * * * *. *. *. *. *. *. (*)GV Đội hình phát cầu.. Chạy vòng quanh sân trường. Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(65) 13 - 12 - 2011. Tiết 32:. KIỂM TRA CẦU LÔNG.. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết cách thực hiện các kỷ thuật phát cầu cao xa thuận tay, phát cầu trái tay. - Kỷ năng: + Thực hiện được các kỷ thuật đã học: Phát cầu cao xa thuận tay, phát cầu trái tay. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. + Khi gọi tên lên kiểm tra yêu cầu học sinh thực hiện đúng thời gian và theo hướng dẫn của giáo viên. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. Mở đầu. - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. Định lượng T/G S/L 10 p. 4x8. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo cáo sỹ số.. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV GV gọi HS trả lời câu hỏi, lớp nhận xét. GV bổ sung và cho điểm..

(66) Cơ bản. * Kiểm tra cầu lông 1. Phát cầu cao xa thuận tay vào (30p) 5 L ô (chéo ô). 2. Phát cầu trái tay vào ô (chéo 5L ô). Tuỳ vào mức độ thực hiện về kỷ thuật cũng như thành tích của từng học sinh mà giáo viên cho điểm phù hợp.. * Nội dung được lồng ghép trong giờ là nhảy dây.. -Thả lỏng: Tay, chân, thân. Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện. - Hướng dẫn về nhà. - Xuống lớp:. 5p. 1lần. GV gọi HS lên thực hiện. GV bổ sung và cho điểm. Mỗi em phát 10 quả, mỗi bên 5 quả. - Loại giỏi (tương đương với 9-10 điểm): Học sinh thực hiện đúng kỷ thuật phát cầu và vào đúng ô quy định. Phát cầu vào đúng ô từ 9 đến 10 quả. - Loại khá (tương đương với 7-8 điểm): Còn một số sai sót nhỏ trong phát cầu. Phát vào đúng ô từ 7-8 quả. -Loại TB (tương đương với 5-6 điểm): Sai sót nhiều trong kĩ thuật phát cầu. Phát vào đúng ô từ 5-6 quả. - Loại yếu (dưới 5 điểm): Những trường hợp còn lại.. Đội hình thực hiện kĩ thuật lốp cầu, di chuyển bước đơn.... * * * * * * *. *. *. *. *. *. (*)GV Đội hình kiểm tra.. - Thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn Đội hình thả lỏng cự li rộng. của giáo viên. -GV nhận xét kết quả tập luyện của Đội hình nhận xét và xuống lớp: tiết học và rút kinh nghiệm tiết học. cự li hẹp. -Về nhà tập luyện môn cầu lông và chạy bền đã học. -GV hô: “Giải tán”;HS đáp: “khỏe”.

(67) 20-12-2011. Tiết 33. ÔN TẬP ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết các khẩu lệnh và cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải ( trái ). + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, - Kỷ năng : + Thực hiện được tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải ( trái ). + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: Mở đầu + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. Định lượng T/G S/L 10 p. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Phương pháp tổ chức. - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cáo sỹ số. cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. 4lx8n - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, đúng nhịp điệu và biên độ động tác.. Đội hình khởi động *. * *. *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. (*)GV. * *. * *. * *.

(68) * Đội hình đội ngũ: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra. (30p) 3-5p. + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Cơ bản. 35lần. 10p. + Đi đều - đứng lại. 10p + Đi đều vòng phải, đi đều vòng trái.. 35lần. 5p * Chạy bền: + Chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Thả lỏng: Tay, chân, thân. -Nhận xét: Kết quả tập luyện. Kết thúc - Hướng dẫn về nhà. - Xuống lớp:. 1lần. 5p. 1lần. Người chỉ huy hô to, rõ ràng, học sinh thực hiện các động tác đội hình đội ngũ đúng, đều, đẹp, nhanh theo khẩu lệnh của người chỉ huy. - Khẩu lệnh: “Thành 1 (2,3,4...) hàng ngang( hàng dọc)... tập hợp.” Điểm số hàng dọc: Khẩu lệnh “Từng tổ (hoặc cả lớp) từ 1 đến hết điểm số” cũng tương tự). - Khẩu lệnh: “Đi đều...bước” Khẩu lệnh: “Đứng lại...đứng” -Khẩu lệnh: “Vòng bên trái(phải)... bước”. ĐT: Nếu vòng bên phải thì sau động lệnh vòng bước chân trái lên 1 bước rồi mới vòng. Vòng trái ngược lại. Những người đi sau đến chổ bẻ góc cũng thực hiện động tác như vậy. - Chạy đều, hít thở sâu, phân phối sức hợp lý trên đường chạy.. Đội hình * * * * * * * * * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV). -Đội hình chạy bền: chạy theo đội hình cả lớp, bước chạy xung quanh sân vận động.. - Thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn Đội hình thả lỏng cự li rộng. của giáo viên. -GV nhận xét kết quả tập luyện của Đội hình nhận xét và xuống lớp: tiết học và rút kinh nghiệm tiết học. cự li hẹp. -Về nhà tập luyện môn cầu lông và chạy bền đã học. -GV hô: “Giải tán”;HS đáp: “khỏe”.

(69) 21-12-2011. Tiết 34. ÔN TẬP ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết các khẩu lệnh và cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải ( trái ). + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, - Kỷ năng: + Thực hiện được tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải ( trái ). + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: Mở đầu + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm. Định lượng T/G S/L 10 p. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Phương pháp tổ chức. - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo cáo sỹ số.. - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. 4lx8n - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, đúng nhịp điệu và biên độ động tác.. Đội hình khởi động *. * *. *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *.

(70) mông. * Đội hình đội ngũ: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra. (30p) 3-5p. + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Cơ bản. 10p. 35lần. 10p. 35lần. + Đi đều - đứng lại. + Đi đều vòng phải, đi đều vòng trái.. 5p 1lần * Chạy bền: + Chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Thả lỏng: Tay, chân, thân. -Nhận xét: Kết quả tập luyện. Kết thúc - Hướng dẫn về nhà. - Xuống lớp:. 5p. 1lần. Người chỉ huy hô to, rõ ràng, học sinh thực hiện các động tác đội hình đội ngũ đúng, đều, đẹp, nhanh theo khẩu lệnh của người chỉ huy. - Khẩu lệnh: “Thành 1 (2,3,4...) hàng ngang( hàng dọc)... tập hợp.” Điểm số hàng dọc: Khẩu lệnh “Từng tổ (hoặc cả lớp) từ 1 đến hết điểm số” cũng tương tự). - Khẩu lệnh: “Đi đều...bước” Khẩu lệnh: “Đứng lại...đứng” -Khẩu lệnh: “Vòng bên trái(phải)... bước”. ĐT: Nếu vòng bên phải thì sau động lệnh vòng bước chân trái lên 1 bước rồi mới vòng. Vòng trái ngược lại. Những người đi sau đến chổ bẻ góc cũng thực hiện động tác như vậy. - Chạy đều, hít thở sâu, phân phối sức hợp lý trên đường chạy.. (*)GV Đội hình tập luyện ĐHĐN * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV). -Đội hình chạy bền: chạy theo đội hình cả lớp, chạy xung quanh sân vận động. - Thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn Đội hình thả lỏng cự li rộng. của giáo viên. -GV nhận xét kết quả tập luyện của Đội hình nhận xét và xuống lớp: tiết học và rút kinh nghiệm tiết học. cự li hẹp. -Về nhà tập luyện môn cầu lông và chạy bền đã học. -GV hô: “Giải tán”;HS đáp: “khỏe”.

(71) 27-12-2011. Tiết 35:. KIỂM TRA HỌC KỲ I (ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ). A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết cách thực hiện tập hợp tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau, dồn hàng, dàn hàng, đi đều đứng lại và đổi chân khi đi sai nhịp. - Kỷ năng: + Thực hiện cơ bản đúng nhóm bài tập như đã nêu trên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Phần. Mở đầu. Nội dung học - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. Định lựợng T/G S/L 10 p. 4x8. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo cáo sỹ số.. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV ..

(72) Cơ bản. *Kiểm tra đội hình dội ngũ 30p) - Nội dung kiểm tra: Phổ biến nội dung hình thức kiểm tra. - Mỗi học sinh kiểm tra một lần, trường hơp đặc biệt cho kiểm tra lần hai nhưng khi kiểm tra lại điểm tối đa không quá 8. - Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh.. - Kiểm tra các nội dung sau: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( hoặc tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số ), quay đằng sau, và đi đều. - Kiểm tra theo nhiều đợt mỗi đợt 45 học sinh. - Loại giỏi (Điểm 9-10): thực hiện chính xác, đẹp các kĩ năng quy định.. - Loại khá (Điểm 7-8): thực hiện tương đối đúng, nhưng chưa đều. - Loại TB (Điểm 5-6): Có1-2 kĩ năng thực hiện sai. - Loại yếu (Điểm 3-4): Thực hiện sai từ 3 kĩ năng trở lên. Các loại giỏi, khá, trung bình xếp chung: Loại Đạt. Loại yếu, loại kém xếp chung: Chưa đạt.. -Thả lỏng: Tay, chân, thân.. -Thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn Đội hình thả lỏng cự li rộng. của giáo viên. -GV nhận xét kết quả kiểm tra và rút Đội hình nhận xét và xuống lớp: kinh nghiệm. cự li hẹp. -Về nhà tập luyện chạy bền. -GV hô: “Giải tán”;HS đáp: “khỏe”. Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện. - Hướng dẫn về nhà. - Xuống lớp:. 5p. Đội hình tập luyện hàng ngang * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV) Đội hình hàng ngang thực hiện tại chổ và di chuyển 10-15m Sau đó chuyển nhóm tập luyện.

(73) 28-12-2011. Tiết 36:. KIỂM TRA TIÊU CHUÂN RLTT. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện 9 động tác bài thể dục. Kiểm tra đánh giá kết quả học tập, rèn luyện bầi thể dục của học sinh trong thời gian qua. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng 9 động tác bài thể dục. Kiểm tra chia làm nhiều đợt, mỗi đợt 4 em. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. + Gọi tên là vào vị trí kiểm tra. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung - Tập trung lớp: Ôn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học sinh. - Nhận lớp:. Mở đầu. - Khởi động chuyên môn: + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. Định lượng T/G S/L 10 p. 4x8. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp điệu và biên độ động tác. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp. Đội hình khởi động *. * *. *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. (*)GV. * *. * *. * *.

(74) - Kiểm tra bài thể dục: Nội dung kiểm tra: Phổ biến nội dung hình thức kiểm tra. .. Cơ bản. (30p). - Kiểm tra bài thể dục phát triển chung. - Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt 3 học sinh dưới sự điều khiển cua GV. -Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lần mổi động tác 2 x 8 nhịp. - Điểm 9-10 (Giỏi): Hoàn thiện cả 9 động tác của bài và đẹp. - Điểm 7-8 (Khá): thực hiện đúng cả 9 động tác nhưng chưa đẹp. - Điểm 5-6 (Tb): có 1-2 ĐT sai, 7 động tác còn lại thực hiện tương đối chính xác. - Điểm 3-4 (yếu): có 3 động tác tập sai trở lên. Các loại giỏi, khá, trung bình xếp chung: Loại Đạt. Loại yếu, loại kém xếp chung: Chưa đạt.. Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh.. -Thả lỏng: Tay, chân, thân 5p -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS. 1lần. Đội hình kiểm tra bài thể dục: * * * *. * * * *. (*)GV. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * *. Thực hiện một số động tác thả lỏng Đội hình thả lỏng cự li rộng. GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Đội hình nhận xét và xuống lớp: Về nhà tập luyện thuộc các động tác cự li hẹp. ĐHĐN và chạy bền đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”.

(75) A. Mục tiêu:-kiểm tra đánh giá kết quả học tập, rèn luyện bầi thể dục của học sinh trong thời gian qua. B. Phương pháp kiểm tra: Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 học sinh. C. Chuẩn bị của giáo viên: Sân bãi sạch sẽ, đồng hồ bấm giây. Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp tổ chức tập luyện T/G S/L - Tập trung lớp: ôn dịnh tổ chức Cán sự tập trung nhanh 4 hàng Đội hình khởi động - Nhận lớp: ngang báo cáo sỹ số. GV nhận lớp * * * * * * * Mở đầu - Khởi động chung: Tập bài thể 10 p 4x8 và phổ biến nội dung yêu cầu của * * * * * * dục 6 động tác tay không. bài học * * * * * * * - Khởi động chuyên môn:Xoay Khởi động thực hiện nhanh mạnh * * * * * * các khớp và các động tác bổ trợ. đúng nhịp điệu và biên độ động tác (*)GV.

(76) - Kiểm tra chạy ngắn: - Nội dung kiểm tra Phổ biến nội dung hình thức kiểm tra. .. Kiểm tra theo nhiều đợt, mồi đợt 2 em. Mỗi học sinh chỉ được tham gia một lần, trường hợp đặc biệt có thể kiểm tra lại lần 2 nhưng điểm không được xếp quá 8 điểm. - Cách cho điểm. + Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỷ thuật và thành tích đạt mức giỏi RLTT. + Điểm 7 - 8: Thành tích đạt ở mức khá RLLTT. + Điểm 5 - 6: Thành tích đạt ở mức đạt TCRLTT. + Điểm 3- 4: Chạy để gót chân chạm đất và không đạt thành tích ở mức đạt TCRLTT.. Cơ bản Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích của từng học sinh.. (30p). -Thả lỏng: Tay, chân, thân 5p Kết thúc -Nhận xét: Kết quả kiểm tra. -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS. 1lần. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV bổ cứu những thiếu sót trong giờ kiểm tra. .Chuẩn bị tốt cho giờ học sau.. Đội hình * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình kiểm tra: * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV). * * * *. (*)GV. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(77) 08-01-2012 Tiết 37: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH . A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng ngang; Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”. + Biết tên và cách thực hiện đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát; Trò chơi: “Chạy tiếp sức”. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng ngang; Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”. + Thực hiện đúng động tác đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát; Trò chơi: “Chạy tiếp sức”. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4x8 yêu cầu của bài học. + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. Mở đầu chân, bụng, vặn mình, phối hợp. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ * * * * * * tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. (*)GV Bài cũ: Những nội dung đã học GV gọi HS trả lời câu hỏi, lớp nhận trong học kỳ I? xét. GV bổ sung và xếp loại..

(78) * Bật nhảy: - Đá lăng trước.. (30p). - Đá lăng trước – sau. - Đá lăng sang ngang. - Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”. Cơ bản. * Chạy nhanh: - Đứng mặt hướng chạy xuất phát. - Đứng vai hướng chạy xuất phát. - Đứng lưng hướng chạy xuất phát. -Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”.. -Thả lỏng: Tay, chân, thân 5p -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS. 1lần. -Tại chổ dùng sức của đùi đá lăng mạnh chân về trước lên cao sau đó thả lỏng buông chân về vị trí chuẩn bị. -Động tác như trên nhưng khi chân lăng buông từ trên xuống thì dùng sức đá mạnh lên cao ở phía sau. - Dùng sức mạnh của đùi đá mạnh chân sang ngang lên cao. - Đứng 2 bàn chân song song sát vạch xuất phát khi có lệnh kiểng chân đổ thân trên về trước và xuất phát. - Đứng chân rộng bằng vai, má ngoài sát vạch xuất phát khi có lệnh xoay thân và chân theo hướng chạy xuất phát. - Đứng chân thuận sau, gót sát vạch xuất phát khi có lệnh hạ thấp trọng tâm xoay thân về hướng chạy và xuất phát.. Đội hình đá lăng: * * * * * * * * * * * * * * * *. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng.. * * * *. (*)GV Đội hình chạy nhanh;. ***** *****. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(79) 09-01-2012 Tiết 38: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng ngang; Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”. + Biết tên và cách thực hiện đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát; Trò chơi: “Chạy tiếp sức”. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng ngang; Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”. + Thực hiện đúng động tác đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát; Trò chơi: “Chạy tiếp sức”. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4x8 yêu cầu của bài học. + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. Mở đầu chân, bụng, vặn mình, phối hợp. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ * * * * * * tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. (*)GV - Thực hiện những động tác đá GV gọi HS trả lời câu hỏi, lớp nhận lăng đã học? xét. GV bổ sung và cho điểm..

(80) * Bật nhảy: - Đá lăng trước.. -Tại chổ dùng sức của đùi đá lăng mạnh chân về trước lên cao sau đó thả lỏng buông chân về vị trí chuẩn bị. -Động tác như trên nhưng khi chân lăng buông từ trên xuống thì dùng sức đá mạnh lên cao ở phía sau, - Dùng sức mạnh của đùi đá mạnh chân sang ngang lên cao. - Đứng 2 bàn chân song song sát vạch xuất phát khi có lệnh kiểng chân đổ thân trên về trước và xuất phát. - Đứng chân rộng bằng vai, má ngoài sát vạch xuất phát, khi có lệnh xoay thân và chân theo hướng chạy xuất phát. - Đứng chân thuận sau, gót sát vạch xuất phát, khi có lệnh hạ thấp trọng tâm xoay thân về hướng chạy và xuất phát.. - Đá lăng trước – sau. - Đá lăng sang ngang. - Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”. Cơ bản. 30p. * Chạy nhanh: - Đứng mặt hướng chạy xuất phát. - Đứng vai hướng chạy xuất phát. - Đứng lưng hướng chạy xuất phát. -Trò chơi: “ Ai nhanh hơn”. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. -Thả lỏng: Tay, chân, thân 5p Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS. Đội hình đá lăng: * * * * * * * * * * * * * * * *. * * * *. (*)GV Đội hình chạy nhanh;. ***** *****. - chạy với thời gian 5 p bước chạy đều. 1lần. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(81) 15-01-2012 Tiết 39: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH . A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng ngang; Đà một bước đá lăng. + Biết tên và cách thực hiện đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát; Trò chơi: “Chạy tiếp sức”. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng ngang; Trò chơi Đà một bước đá lăng. + Thực hiện đúng động tác đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát; Trò chơi: “Chạy tiếp sức”. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4lx8n yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động Mở đầu + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình. đúng nhịp điệu và biên độ động tác. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các động tác bổ trợ: Bước nhỏ * * * * * * tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. (*)GV Bài cũ: Đứng lưng hướng chạy - GV gọi HS thực hiện, lớp nhận xét xp. GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm..

(82) - Bật nhảy: - Đá lăng trước. - Đá lăng trước – sau. - Đá lăng sang ngang. Cơ bản. - Học: Đà một bước đá lăng. (30p) - Chạy nhanh: - Đứng mặt hướng chạy xuất phát. - Đứng vai hướng chạy xuất phát. - Đứng lưng hướng chạy xuất phát. -Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”. Củng cố:Thực hiên đà 1bước đá lăng. -Thả lỏng: Tay, chân, thân 5p -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS. 1lần. - GV gọi HS thực hiện, lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm. - Thực hiện các động tác bổ trợ một cách tích cực đúng kĩ thuật đảm bảo phát triển sức mạnh chân. - Đứng chân thuận ở phía sau thực hiện đà một bước đá lăng chân lăng đá lên cao kiểng chân trụ. - Đứng 2 bàn chân song song sát vạch xuất phát khi có lệnh kiểng chân đổ thân trên về trước và xuất phát. -Đứng chân rộng bằng vai má ngoài sát vạch xuất phát khi có lệnh xoay thân và chân theo hướng chạy xuất phát. - Đứng chân thuận sau gót sát vạch xuất phát khi có lệnh hạ thấp trọng tâm xoay thân về hướng chạy và xuất phát.. Đội hình đá lăng: * * * * * * * * * * * * * * * * * *. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng.. * * * *. (*)GV Đội hình chạy nhanh:. ***** *****. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(83) 30-01-2012 Tiết 40: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng ngang; Đà một bước đá lăng, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. + Biết tên và cách thực hiện đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát; Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, chạy bước nhỏ, gót chạm mông. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng ngang; Trò chơi Đà một bước đá lăng, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. + Thực hiện đúng động tác đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát; Trò chơi: “Chạy tiếp sức”. chạy bước nhỏ, gót chạm mông. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. Mở đầu sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4lx8 yêu cầu của bài học. + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, n - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động chân, bụng, vặn mình. đúng nhịp điệu và biên độ động tác. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các ĐTBT: Bước nhỏ tại chổ, * * * * * * nâng cao đùi, gót chạm mông. Bài cũ: Đứng vai hướng chạy - GV gọi HS thực hiện, lớp nhận xét (*)GV xp. GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm..

(84) Cơ bản. - Bật nhảy: * Ôn: - Đá lăng trước. - Đá lăng trước – sau. - Đá lăng sang ngang. * Học: Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. - Chạy nhanh: - Đứng mặt hướng chạy xuất phát. - Đứng vai hướng chạy xuất phát. - Đứng lưng hướng chạy xuất phát. -Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”. * Học: + Chạy bước nhỏ. + Chạy gót chạm mông. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Củng cố: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.. (30p). -Thả lỏng: Tay, chân, thân 5p -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS. - Thực hiện các động tác bổ trợ một cách tích cực đúng kĩ thuật đảm bảo phát triển sức mạnh chân. - Đứng chân thuận ở phía sau thực hiện đà một bước giậm nhảy đá lăng, chân lăng đá lên cao. - Thực hiện các động tác đứng mặt hướng chạy, lưng hướng chạy,vai hướng chạy đúng kĩ thuật, tư thế. - Chạy bước nhỏ phải thả lỏng hông và miết cổ chân. - 2 gót chân luân phiên chạm mông. - Chạy với thời gian 5 p bước chạy đều kết hợp hít thở sâu. - Thực hiện cơ bản đúng KT động tác.. Đội hình đá lăng, chạy bước nhỏ, gót chạm mông. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV Đội hình chạy nhanh; ***** *****. 1lần. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(85) 31-01-2012 Tiết 41: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang; Đà một bước đá lăng, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. Học : Bật xa. + Biết tên và cách thực hiện đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát; chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, trò chơi: “Ai nhanh hơn”. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang; Đà một bước đá lăng, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. Học : Bật xa. + Thực hiện đúng động tác đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát; chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, trò chơi: “Ai nhanh hơn”. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, kiểm tra sức khỏe học sinh. dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. - Nhận lớp: - Khởi động: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, 4lx8n yêu cầu của bài học. chân, bụng, vặn mình. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. Mở đầu + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, * * * * * * * hông, đầu gối. * * * * * * + Các ĐTBT: Bước nhỏ tại chỗ, - GV gọi HS thực hiện, lớp nhận * * * * * * * nâng cao đùi, gót chạm mông. xét GV bổ sung nếu thiếu và cho * * * * * * Bài cũ: Đứng vai hướng chạy xp. điểm. (*)GV.

(86) Cơ bản. - Bật nhảy: * Ôn: - Đá lăng trước. - Đá lăng trước – sau. - Đá lăng sang ngang. - Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng * Học: Bật xa. - Chạy nhanh: - Ôn: +Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát. + Chạy bước nhỏ. + Chạy gót chạm mông.. 5-6l 30p 2-3l. * Học: Chạy nâng cao đùi. + Trò chơi: “ Ai nhanh hơn”. - Củng cố: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.. - Thực hiện các động tác bổ trợ một cách tích cực đúng kĩ thuật đảm bảo phát triển sức mạnh chân. - Đứng chân thuận ở phía sau thực hiện đà một bước giậm nhảy đá lăng, chân lăng đá lên cao. - Thực hiện các động tác đứng mặt hướng chạy, lưng hướng chạy, vai hướng chạy đúng kĩ thuật, tư thế. - Chạy bước nhỏ phải thả lỏng hông và miết cổ chân. - 2 gót chân luân phiên chạm mông. - Chạy nâng cao đùi, hai đùi phải nâng cao ngang thắt lưng. - Chạy với thời gian 5 p bước chạy đều kết hợp hít thở sâu. - Thực hiện cơ bản đúng KT động tác.. Đội hình đá lăng, chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi: Cho từng hàng thực hiện khoảng 5m/lượt. Đội hình chạy nhanh; ***** *****. Kết thúc -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS. 5p. 1lần. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(87) 05-02-2012 Tiết 42: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang; Đà một bước đá lăng, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, bật xa. + Biết tên và cách thực hiện đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát; chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, trò chơi: “Ai nhanh hơn”. Học : Đứng tại chổ đánh tay, đi chuyển sang chạy nhanh 20-30m. + Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang; Đà một bước đá lăng, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, bật xa. + Thực hiện đúng động tác đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát; chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, trò chơi: “Ai nhanh hơn”. Đứng tại chổ đánh tay, đi chuyển sang chạy nhanh 20-30m. + Thực hiện đúng chạy trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học báo cáo sỹ số. cự li hẹp. sinh. - Nhận lớp: 4lx8n - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: yêu cầu của bài học. Mở đầu + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động chân, bụng, vặn mình. đúng nhịp điệu và biên độ động tác. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các ĐTBT: Bước nhỏ tại chỗ, * * * * * * nâng cao đùi, gót chạm mông. - GV gọi HS thực hiện, lớp nhận xét Bài cũ: Bật xa vào hố cát. GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm. (*)GV.

(88) - Bật nhảy: * Ôn: - Đá lăng trước. - Đá lăng trước – sau. - Đá lăng sang ngang. - Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. - Bật xa. 30p. - Thực hiện các động tác bổ trợ một cách tích cực đúng kĩ thuật đảm bảo phát triển sức mạnh chân. - Đứng chân thuận ở phía sau thực hiện đà một bước giậm nhảy đá lăng, chân lăng đá lên cao.. Đội hình đá lăng, chạy bước nhỏ, gót chạm mông. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV. Cơ bản. - Chạy nhanh: - Đứng mặt hướng chạy xuất phát. - Đứng vai hướng chạy xuất phát. - Đứng lưng hướng chạy xuất phát. -Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”. * Học: + Đứng tại chổ đánh tay + Đi chuyển sang chạy nhanh 20 – 30m. - Thực hiện các động tác đứng mặt hướng chạy, lưng hướng chạy,vai Đội hình chạy nhanh; hướng chạy đúng kĩ thuật, tư thế. ***** - Chân trước, chân sau, hai tay đánh ***** trước sau luân phiên. - Từ đi chuyển sang chạy nhanh theo hiệu lệnh còi. - Chạy với thời gian 5 p bước chạy đều kết hợp hít thở sâu. - Thực hiện cơ bản đúng KT động tác.. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Thả lỏng: Tay, chân, thân Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp:. 5p. 1lần. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(89) 08-02-2012 Tiết 43: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang; Đà một bước đá lăng, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. + Biết tên và cách thực hiện đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát; chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, trò chơi: “Ai nhanh hơn”. Học : Đứng tại chổ đánh tay, đi chuyển sang chạy nhanh 20-30m. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang; Đà một bước đá lăng, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, bật xa. + Thực hiện đúng động tác đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát; trò chơi: “Ai nhanh hơn”. Đứng tại chổ đánh tay, xuất phát chạy nhanh 20-30m. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4lx8n yêu cầu của bài học. + Tập bài thể dục: ĐT tay, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động Mở đầu ngực, chân, bụng, vặn mình. đúng nhịp điệu và biên độ động tác. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các ĐTBT: Bước nhỏ tại * * * * * * chỗ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - GV gọi HS thực hiện, lớp nhận xét (*)GV Bài cũ: Bật xa vào hố cát. GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm..

(90) - Bật nhảy: * Ôn: - Đá lăng trước. - Đá lăng trước – sau. - Đá lăng sang ngang. - Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. * Học: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Cơ bản. 30p. - Thực hiện các động tác bổ trợ một cách tích cực đúng kĩ thuật đảm bảo phát triển sức mạnh chân. - Đứng chân thuận ở phía sau thực hiện đà một bước giậm nhảy đá lăng, chân lăng đá lên cao. Học sinh đo đà 1 bước chạy bằng 2 bước đi thường, mỗi nhóm 5 em tập luyện.. - Chạy nhanh: - Đứng mặt hướng chạy xuất phát. - Đứng vai hướng chạy xuất phát. - Đứng lưng hướng chạy xuất phát. -Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”. * Học: + Xuất phát chạy nhanh 20-30m -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện. Kết thúc -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp:. Đội hình đá lăng, chạy bước nhỏ, gót chạm mông. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV. - Thực hiện các động tác đứng mặt Đội hình chạy nhanh; hướng chạy, lưng hướng chạy,vai hướng chạy đúng kĩ thuật, tư thế. ***** - Chân trước, chân sau, hai tay đánh trước sau luân phiên. - Từ đi chuyển sang chạy nhanh theo hiệu lệnh còi. 5p. 1lần. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. *****. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(91) 12-02-2012 Tiết 44: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang; Đà một bước đá lăng, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. + Biết tên và cách thực hiện xuất phát cao- chạy nhanh 20-30m. trò chơi: “Chạy tiếp sức”. + Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang; Đà một bước đá lăng, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, bật xa. + Thực hiện đúng động tác xuất phát cao- chạy nhanh 20-30m. trò chơi: “Chạy tiếp sức”. + Thực hiện đúng chạy trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học báo cáo sỹ số. cự li hẹp. sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4lx8n yêu cầu của bài học. + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động Mở đầu chân, bụng, vặn mình. đúng nhịp điệu và biên độ động tác. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + Các ĐTBT: Bước nhỏ tại chỗ, * * * * * * nâng cao đùi, gót chạm mông. - GV gọi HS thực hiện, lớp nhận xét Bài cũ: Bật xa vào hố cát. GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm. (*)GV.

(92) - Bật nhảy: * Ôn: - Đá lăng trước. - Đá lăng trước – sau. - Đá lăng sang ngang. * Học: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.. Cơ bản. 30p. 3lần. - Chạy nhanh: + Xuất phát cao- chạy nhanh 2030m. +Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”.. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. -Thả lỏng: Tay, chân, thân Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà Xuống lớp:. 5p. 1lần. - Thực hiện các động tác bổ trợ một cách tích cực đúng kĩ thuật đảm bảo phát triển sức mạnh chân. Giáo viên hô và hướng dẫn học sinh thực hiện. - Mỗi nhóm 4 HS đo đà ( 1 bước chạy bằng 2 bước đi thường) lần lượt nhảy vào hố cát, mỗi em 3 lần. - Mỗi nhóm 3 em đứng vào vạch xuất phát thực hiện chạy theo hiệu lệnh của giáo viên. Khẩu lệnh: “Sẵn sàngChạy”. Trò chơi: Chia thành 4 đội có số lượng người chơi bằng nhau, người chơi đầu hàng của mỗi đội cầm tín vật chạy vòng qua điểm quy định sau đó quay về hàng mình trao tín vật cho người thứ 2, cứ lần lượt như vậy cho đến hết.Đội nào xong trước đội đó thắng. (Trường hợp chưa chạy đến điểm quy định đã quay trở về hoặc khi chưa có lệnh của trọng tài mà đã chạy trước coi như bị phạm quy). - Chạy với thời gian 5 p bước chạy đều kết hợp hít thở sâu. - Thực hiện cơ bản đúng KT động tác. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình đá lăng, chạy bước nhỏ, gót chạm mông. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV Đội hình chạy nhanh; ***** *****. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(93) 13-02-2012 Tiết 45: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. + Biết tên và cách thực hiện xuất phát cao- chạy nhanh 20-30m. trò chơi: “Chạy tiếp sức”. + Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang; Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. + Thực hiện đúng động tác xuất phát cao- chạy nhanh 20-30m. trò chơi: “Chạy tiếp sức”. + Thực hiện đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, ván giậm nhảy. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. Mở đầu sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4lx8n yêu cầu của bài học. + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động chân, bụng, vặn mình. đúng nhịp điệu và biên độ động tác. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, * * * * * * nâng cao đùi, gót chạm mông. Bài cũ: Thực hiện động tác xuất - GV gọi HS thực hiện, lớp nhận xét (*)GV phát cao trong chạy nhanh? GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm..

(94) Cơ bản. * Bật nhảy: Ôn: - Đá lăng trước – sau. - Đá lăng trước – sau. - Đá lăng sang ngang. - Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. * Chạy nhanh: Xuất phát cao – Chạy nhanh 20 -30m.. (30p) 3 lần 3lần 2-3l. + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 2-3l 1lần. 5p. 1lần. - Thực hiện các động tác bổ trợ một cách tích cực đúng kĩ thuật đảm bảo phát triển sức mạnh chân. - Đứng chân thuận ở phía sau thực hiện đà một bước giậm nhảy đá lăng, chân lăng đá lên cao. - Đứng chân trước sát vạch xuất phát chân sau cách chân trước 30cm. Khi có lệnh “Sẵn sàng” chùng gối hạ thấp trọng tâm thân người hơi đổ trước mắt nhìn trước. Khi nghe lệnh “Chạy” thì nhanh chóng xuất phát và chạy nhanh về trước. Giáo viên hướng dẫn và tổ chức cho học sinh chơi. - Chạy với thời gian 5 phút bước chạy đều kết hợp hít thở sâu.. Đội hình đá lăng: * * * * * * * * * * * * * * * *. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng.. * * * *. (*)GV Đội hình chạy nhanh; ***** ***** Đội hình tập luyện: Chia thành 2 nhóm nam và nữ, khi nam thực hiện chạy nhanh thì nữ bật nhảy, sau đó đổi ngược lại. Chạy 1 vòng trên sân trường.. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(95) 19-02-2012 Tiết 46: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện động tác bật xa tiếp sức ; Chạy đà tự do – Nhảy xa. + Biết tên và cách thực hiện trò chơi: “Ai nhanh hơn”, “Người thừa thứ 3” + Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng động tác bật xa tiếp sức ; Chạy đà tự do – Nhảy xa. + Thực hiện đúng trò chơi: “Ai nhanh hơn”, “Người thừa thứ 3” + Thực hiện đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, ván giậm nhảy. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4lx8n yêu cầu của bài học. + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. Mở đầu chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, * * * * * * nâng cao đùi, gót chạm mông. Bài cũ: Đà 3 bước giậm nhảy . - GV gọi HS thực hiện lớp nhận (*)GV vào hố cát. xét GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm..

(96) * Bật nhảy: - Ôn: Bật xa tiếp sức.. (30p). - Học: Chạy đà tự do – Nhảy xa. * Chạy nhanh: + Trò chơi: “ Người thừa thứ 3”.. 3l 3-4l. Cơ bản + Trò chơi: “ Ai nhanh hơn”.. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Củng cố: Chạy đà tự do – Nhảy xa. -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 5p. 1lần. - GV tổ chức cho học sinh chơi có thưởng cho đội thắng, phạt đội thua. - Đứng chân thuận ở phía sau thực hiện đà tự do giậm nhảy vào hố cát tiếp xúc cát bằng 2 chân.. GV hướng dẫn và tổ chức cho HS chơi. - Chia lớp thành 2 đội cân nhau về số lượng nam, nữ cho điểm số từ 1 đến hết khi nghe người chỉ huy hô số nào thì em có số đó chạy 1 vòng xung quanh hàng của mình rồi về đứng ở vị trí cũ em nào nhanh hơn là thắng. - Chạy với thời gian 5 p bước chạy đều kết hợp hít thở sâu. - Thực hiện cơ bản đúng KT động tác. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình nhảy xa: ****** (*)GV Đội hình ;. * * * * * * * * (*) GV * * * * * * * * Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(97) 21-02-2012. Tiết 47:. BẬT NHẢY - CHẠY NHANH. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện động tác bật xa tiếp sức ; Chạy đà tự do – Nhảy xa. + Biết tên và cách thực hiện xuất phát cao – Chạy nhanh 20- 40m, trò chơi : “Ai nhanh hơn”. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng động tác bật xa tiếp sức ; Chạy đà tự do – Nhảy xa. + Thực hiện đúng xuất phát cao – Chạy nhanh 20- 40m, trò chơi : “Ai nhanh hơn”. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, ván giậm nhảy. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học Mở đầu sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Bài cũ: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.. Định lượng T/G S/L 10 p. 4lx8 n. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo cáo sỹ số.. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * . - GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và xếp loại.. (*)GV.

(98) * Bật nhảy: - Ôn: + Bật xa tiếp sức.. (30p). + Chạy đà tự do – Nhảy. 3l. xa. * Chạy nhanh: + Xuất phát cao – Chạy nhanh 20- 40m.. 3-4l. Cơ bản + Trò chơi: “ Ai nhanh hơn”.. - Củng cố: Chạy đà tự do – Nhảy xa. -Thả lỏng: Tay, chân, thân Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 5p. 1lần. - GV tổ chức cho học sinh chơi có thưởng cho đội thắng, phạt đội thua. - Đứng chân thuận ở phía sau thực hiện đà tự do giậm nhảy vào hố cát tiếp xúc cát bằng 2 chân. Đứng chân trước sát cách vạch XP chân sau cách chân trước 1,6 bàn chân chùng gối, mắt nhìn thẳng khi nghe lệnh thì nhanh chóng xuất phát. - Chia lớp thành 2 đội cân nhau về số lượng nam, nữ cho điểm số từ 1 đến hết khi nghe người chỉ huy hô số nào thì em có số đó chạy 1 vòng xung quanh hàng của mình rồi về đứng ở vị trí cũ em nào nhanh hơn là thắng. - Thực hiện cơ bản đúng KT động tác. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình bật nhảy: ****** (*)GV Đội hình trò chơi: * * * * * * * * (*) GV * * * * * * * * Đội hình tập luyện: Chia thành 2 nhóm nam và nữ, khi nam thực hiện chạy nhanh thì nữ bật nhảy, sau đó đổi ngược lại. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(99) 25-02-2012 Tiết 48: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện động tác Chạy đà tự do – Nhảy xa. + Biết tên và cách thực hiện xuất phát cao – Chạy nhanh 20- 40m, trò chơi : “Ai nhanh hơn”. + Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng động tác Chạy đà tự do – Nhảy xa. + Thực hiện đúng xuất phát cao – Chạy nhanh 20- 40m, trò chơi : “Ai nhanh hơn”. + Thực hiện đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, ván giậm nhảy. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. Mở đầu. - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Bài cũ: Thực hiện đà tự do giậm nhảy vào hố cát.. Định lượng T/G S/L 10 p. 4lx8n. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo cáo sỹ số.. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và xếp loại.. (*)GV.

(100) * Bật nhảy: Ôn: Chạy đà tự do – Nhảy xa.. (30p). Đội hình bật nhảy: 3l. * Chạy nhanh: + Xuất phát cao – Chạy nhanh 20- 40m.. 3-4l. Cơ bản + Trò chơi: “ Ai nhanh hơn”.. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Củng cố: Chạy đà tự do – Nhảy xa. -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 5p. 1lần. - Đứng chân thuận ở phía sau thực hiện đà tự do giậm nhảy vào hố cát tiếp xúc cát bằng 2 chân. Đứng chân trước sát cách vạch XP chân sau cách chân trước 1,6 bàn chân chùng gối, mắt nhìn thẳng khi nghe lệnh thì nhanh chóng xuất phát. - Chia lớp thành 2 đội cân nhau về số lượng nam, nữ cho điểm số từ 1 đến hết khi nghe người chỉ huy hô số nào thì em có số đó chạy 1 vòng xung quanh hàng của mình rồi về đứng ở vị trí cũ em nào nhanh hơn là thắng. - Chạy với thời gian 5 p bước chạy đều kết hợp hít thở sâu. - Thực hiện cơ bản đúng KT động tác. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. ****** (*)GV Đội hình trò chơi: * * * * * * * * (*) GV * * * * * * * * Đội hình tập luyện: Chia thành 2 nhóm nam và nữ, khi nam thực hiện chạy nhanh thì nữ bật nhảy, sau đó đổi ngược lại.. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(101) 28-02-2012 Tiết 49: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện động tác Chạy đà tự do – Nhảy xa. + Biết tên và cách thực hiện xuất phát cao – Chạy nhanh 20- 50m, trò chơi : “Ai nhanh hơn”. + Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng động tác Chạy đà tự do – Nhảy xa. + Thực hiện đúng xuất phát cao – Chạy nhanh 20- 50m, trò chơi : “Ai nhanh hơn”. + Thực hiện đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, ván giậm nhảy. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: Mở đầu + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Bài cũ: Thực hiện kỹ thuật xuất phát trong chạy nhanh?. Định lượng T/G S/L 10 p. 4lx8 n. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật. Phương pháp - tổ chức. - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo cáo sỹ số.. - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, đúng nhịp điệu và biên độ động tác.. Đội hình khởi động *. * *. *. * *. * . - GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và xếp loại.. *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. (*)GV. * *. * *. * *.

(102) * Bật nhảy: Ôn: Chạy đà tự do – Nhảy xa.. (30p). Đội hình bật nhảy: 3l. * Chạy nhanh: + Xuất phát cao – Chạy nhanh 20- 50m.. 3-4l. Cơ bản + Trò chơi: “ Ai nhanh hơn”.. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Củng cố: Chạy đà tự do – Nhảy xa. -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 5p. 1lần. - Đứng chân thuận ở phía sau thực hiện đà tự do giậm nhảy vào hố cát tiếp xúc cát bằng 2 chân. Đứng chân trước sát cách vạch XP chân sau cách chân trước 1,6 bàn chân chùng gối, mắt nhìn thẳng khi nghe lệnh thì nhanh chóng xuất phát. - Chia lớp thành 2 đội cân nhau về số lượng nam, nữ cho điểm số từ 1 đến hết khi nghe người chỉ huy hô số nào thì em có số đó chạy 1 vòng xung quanh hàng của mình rồi về đứng ở vị trí cũ em nào nhanh hơn là thắng. - Chạy với thời gian 5 p bước chạy đều kết hợp hít thở sâu. - Thực hiện cơ bản đúng KT động tác.. ****** (*)GV Đội hình trò chơi: * * * * * * * * (*) GV * * * * * * * * Đội hình tập luyện: Chia thành 2 nhóm nam và nữ, khi nam thực hiện chạy nhanh thì nữ bật nhảy, sau đó đổi ngược lại.. Thực hiện một số động tác thả lỏng Đội hình thả lỏng cự li rộng. GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về Đội hình nhận xét và xuống lớp: nhà tập luyện các nội dung đã học. cự li hẹp. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”.

(103) 07-3-2012. Tiết 50:. BẬT NHẢY - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện Trò chơi : “Nhảy cừu’’ + Biết tên và cách thực hiện trò chơi : “Ai nhanh hơn”. + Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng động tác Chạy đà tự do – Nhảy xa. + Thực hiện đúng xuất phát cao – Chạy nhanh 20- 50m, trò chơi : “Ai nhanh hơn”. + Thực hiện đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, ván giậm nhảy. C. Nội dung phương pháp: Phần. Mở đầu. Nội dung - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Bài cũ: Thực hiện kỹ thuật xuất phát trong chạy nhanh?. Định lượng T/G S/L 10 p. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo cáo sỹ số.. - GV nhận lớp và phổ biến nội 4lx8n dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, đúng nhịp điệu và biên độ động tác.. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. Đội hình khởi động *. * *. *. * *. * - GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và xếp loại.. *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. (*)GV. * *. * *. * *.

(104) - Bật nhảy: Trò chơi : “Nhảy cừu’’. (30p) 3l. - Chạy nhanh: + Trò chơi: “ Ai nhanh hơn” Cơ bản. 3-4l. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 5p. 1lần. - GV tổ chức cho học sinh chơi có thưởng cho đội thắng, phạt đội thua. - Đứng chân thuận ở phía sau thực hiện đà tự do giậm nhảy vào hố cát tiếp xúc cát bằng 2 chân. - Chia lớp thành 2 đội cân nhau về số lượng nam, nữ cho điểm số từ 1 đến hết khi nghe người chỉ huy hô số nào thì em có số đó chạy1 vòng xung quanh hàng của mình rồi về đứng ở vị trí cũ em nào nhanh hơn là thắng. - Yêu cầu học sinh phân phối sức hợp lý trên đường chạy.. Đội hình trò chơi nhảy cừu: * * * * * * * * * * * * (*)GV Đội hình trò chơi “ Ai nhanh hơn”: * * * * * * * * (*) GV. * * * * * * * * Thực hiện một số động tác thả lỏng Đội hình thả lỏng cự li rộng. GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Đội hình nhận xét và xuống lớp: Về nhà tập luyện các nội dung đã cự li hẹp. học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”.

(105) 07-03-2012. Tiết 51:. BẬT NHẢY - CHẠY NHANH. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện động tác đà 1 bước - đá lăng, Trò chơi : “Lò cò tiếp sức’’ + Biết tên và cách thực hiện xuất phát cao – Chạy nhanh 20- 50m. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng động tác Chạy đà tự do – Nhảy xa. + Thực hiện đúng xuất phát cao – Chạy nhanh 20- 50m, trò chơi : “Ai nhanh hơn”. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, ván giậm nhảy. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học Mở đầu sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Bài cũ: Thực hiện kỹ thuật xuất phát trong chạy nhanh?. Định lượng T/G S/L 10 p. 4lx8 n. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo cáo sỹ số.. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và xếp loại.. (*)GV.

(106) * Bật nhảy: Ôn : - Động tác đà 1 bước - đá lăng.. Cơ bản. (30p). - Trò chơi : “Lò cò tiếp sức’’. * Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20m - 50m - Củng cố: chạy dà tự do – nhảy xa. -Thả lỏng: Tay, chân, thân 5p Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 3l 3-4l. 1lần. - Đứng chân giậm nhảy ở phía sau thực hiện bước chân giậm lên 1 bước giậm nhảy đá lăng. - Giáo viên hướng dẫn cách chơi, luật chơi và tổ chức cho học sinh chơi. - Chia lớp thành 4 đội cân nhau về số lượng nam, nữ. Khi nghe người chỉ huy hô thì lần lượt từ em số 1 của mỗi hàng nhảy lò cò đến vạch quy định sau đó quay trở về hàng của mình, số 2 cứ tiếp tục như thế cho đến hết đội nào xong trước đội đó thắng. - Thực hiện cơ bản đúng KT động tác.. Đội hình đá lăng:. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng.. *. * *. *. * *. * *. * *. * *. * *. *. *. * *. *. *. *. * *. *. (*)GV Đội hình trò chơi: (*)GV * * * * * * * * * * * * * * * *. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(107) 11-03-2012. Tiết 52:. BẬT NHẢY - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện động tác đà 1 bước – giậm nhảy đá lăng. + Biết tên và cách thực hiện trò chơi “Ai nhanh hơn’’. + Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng động tác đà 1 bước – giậm nhảy đá lăng. + Thực hiện đúng trò chơi : “Ai nhanh hơn”. + Thực hiện đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, ván giậm nhảy. C. Nội dung phương pháp Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4x8 yêu cầu của bài học. + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. Mở đầu chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, * * * * * * nâng cao đùi, gót chạm mông. Bài cũ: Thực hiện kỹ thuật (*)GV - GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét chạy đà tự do giậm nhảy vào hố GV bổ sung nếu thiếu và xếp loại. cát?.

(108) - Bật nhảy: +Ôn động tác đà 1 bước – giậm nhảy đá lăng.. (30p) 3l. - Chạy nhanh: 3-4l. + Trò chơi: “ Ai nhanh hơn” Cơ bản. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Củng cố: Đà 1 bước giậm nhảy - đá lăng. 5p -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. - Đứng chân giậm nhảy ở phía sau Đội hình bật nhảy: thực hiện bước chân giậm lên 1 bước giậm nhảy đá lăng. * * * * * * * * * * * - GV tổ chức cho học sinh chơi có * * * * * * thưởng cho đội thắng, phạt đội thua. * * * * * - Chia lớp thành 2 đội cân nhau về số lượng nam, nữ cho điểm số từ 1 (*)GV đến hết khi nghe người chỉ huy hô số nào thì em có số đó chạy 1 vòng xung quanh hàng của mình rồi về Đội hình trò chơi: đứng ở vị trí cũ em nào nhanh hơn là thắng. - Yêu cầu phân phối sức hợp lý trên * * * * * * * * đường chạy. (*) - Thực hiện cơ bản đúng KT động GV tác. * * * * * * * *. 1lần Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(109) 13-03-2012. Tiết 53:. BẬT NHẢY - CHẠY NHANH. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện động tác đà 3 bước – giậm nhảy đá lăng vào hố cát. Trò chơi : “ Lò cò tiếp sức’’. + Biết tên và cách thực hiện động tác xuất phát cao – chạy nhanh 20-50m. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng động tác đà 3 bước – giậm nhảy đá lăng vào hố cát. Trò chơi : “ Lò cò tiếp sức’’ + Thực hiện đúng động tác xuất phát cao – chạy nhanh 20-50m. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, ván giậm nhảy. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, Mở đầu chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Bài cũ: Thực hiện kỹ thuật chạy đà tự do giậm nhảy vào hố cát?. Định lượng T/G S/L 10 p. 4x8. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo cáo sỹ số.. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và xếp loại.. (*)GV.

(110) - Bật nhảy: Ôn : động tác đà 3 bước – giậm nhảy đá lăng vào hố cát.. (30p). 3l. Trò chơi : “Lò cò tiép sức’’ Cơ bản. - Chạy nhanh: 3-4l. Xuất phát cao – chạy nhanh 20m - 50m. - Đứng chân giậm nhảy ở phía sau thực hiện bước 3 bước đà giậm nhảy đá lăng tiếp xúc cát bằng 2 chân. - Giáo viên hướng dẫn cách chơi, luật chơi và tổ chức cho học sinh chơi.. Đội hình bật nhảy: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *. - Đứng chân trước sát cách vạch XP ****** chân sau cách chân trước 1,5 bàn chân chùng gối, mắt nhìn thẳng khi nghe lệnh thì nhanh chóng xuất phát.. (*)GV. - Thực hiện cơ bản đúng KT động tác. Đội hình chạy nhanh: (*)GV. - Củng cố: chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.. * * * * * * * * * * * * * * * * 5p -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 1lần Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(111) 16-03-2012. Tiết 54:. BẬT NHẢY - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện động tác bật xa. + Biết tên và cách thực hiện trò chơi “Ai nhanh hơn’’. + Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng động tác bật xa. + Thực hiện đúng trò chơi “Ai nhanh hơn’’. + Thực hiện đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, ván giậm nhảy. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4x8 yêu cầu của bài học. + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. Mở đầu chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, * * * * * * nâng cao đùi, gót chạm mông. Bài cũ: Thực hiện kỹ thuật (*)GV - GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét chạy đà tự do giậm nhảy vào hố GV bổ sung nếu thiếu và xếp loại. cát?.

(112) * Bật nhảy: +Ôn động tác bật xa.. (30p) 3l. * Chạy nhanh: + Trò chơi: “ Ai nhanh hơn”. 3-4l. Xuất phát cao – chạy nhanh. Cơ bản. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Củng cố: Xuất phát cao chạy nhanh. -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 5p. 1lần. - Đứng 2 chân giậm nhảy ở ván Đội hình: giậm, nhún lấy đà bật nhảy bằng hai chân vào hố cát. * * * * * * - GV tổ chức cho học sinh chơi có * * * * * thưởng cho đội thắng, phạt đội thua. * * * * * * Cách chơi: Chia lớp thành 2 đội cân * * * * * nhau về số lượng nam, nữ cho điểm số từ 1 đến hết khi nghe người chỉ (*)GV huy hô số nào thì em có số đó chạy1 vòng xung quanh hàng của mình rồi về đứng ở vị trí củ em nào nhanh Đội hình trò chơi hơn là thắng. Yêu cầu học sinh phân phối sức hợp * * * * * * * * lý trên đường chạy. (*) - Thực hiện cơ bản đúng KT động GV tác. * * * * * * * * Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(113) 17-03-2012. Tiết 55:. BẬT NHẢY - CHẠY NHANH. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện trò chơi : “Nhảy ô tiếp sức’’ + Biết tên và cách thực hiện xuất phát cao – Chạy nhanh 20- 50m. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng trò chơi : “Nhảy ô tiếp sức’’ + Thực hiện đúng xuất phát cao – Chạy nhanh 20- 50m. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, ván giậm nhảy. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học Mở đầu sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Bài cũ: Thực hiện kỹ thuật xuất phát chạy nhanh?. Định lượng T/G S/L 10 p. 4x8. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo cáo sỹ số.. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và xếp loại.. (*)GV.

(114) * Bật nhảy: Trò chơi : ” Nhảy ô tiếp sức’’ * Chạy nhanh: + Xuất phát cao – chạy nhanh 20-50m.. (30p) 3l 3-4l. Cơ bản + Kiểm tra thử:. - Củng cố: Xuất phát cao chạy nhanh. -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 5p. 1lần. - GV tổ chức cho học sinh chơi có thưởng cho đội thắng, phạt đội thua. Đội hình trò chơi: - Đứng chân trước sát cách vạch XP chân sau cách chân trước 1,5 bàn chân khi nghe lệnh “sẵn sàng” chùng gối, mắt nhìn thẳng phía trước khi nghe lệnh “chạy” thì nhanh chóng xuất phát và chạy nhanh về trước. -Giáo viên gọi một lần 2 học sinh Đội hình chạy nhanh: lên thực hiên kĩ thuật chạy nhanh giáo viên nhận xét kết quả cụ thể ***** cho từng học sinh - Thực hiện cơ bản đúng KT động ***** tác. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(115) 26-03-2012. Tiết 56:. KIỂM TRA CHẠY NHANH. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện xuất phát cao – Chạy nhanh 60m (Nhằm kiểm tra kết quả học tập, rèn luyện trong thời gian qua). - Kỷ năng: + Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao – Chạy nhanh 60m. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, ván giậm nhảy. C. Nội dung phương pháp: Phần. Mở đầu. Nội dung - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. Định lượng T/G S/L 10 p. 4x8. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo cáo sỹ số.. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV.

(116) * Kiểm tra chạy ngắn: + Nội dung kiểm tra Phổ biến nội dung hình thức kiểm tra. .. Cơ bản. (30p). + Cách cho điểm: - Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật động tác và thành tích đạt được của từng học sinh. - Dựa vào điểm cụ thể để xếp loại học sinh theo 2 mức: Đạt và chưa đạt.. -Thả lỏng: Tay, chân, thân Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 5p. 1lần. - Kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bước chạy và thành tích. - kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt 2 - Điểm 9-10: thực hiện đúng kt và thành tích đạt 10s (nam), 10.6s (nữ ) - Điểm 7-8: thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt: 10.5s ( nam ), và 11.4s ( nữ ) - Điểm 5-6: Thực hiện được những điểm cơ bản của kĩ thuật và thành tích đạt:11,5s(nam),12,2 (nữ). hoặc kĩ thuật thực hiện tốt nhưng thành tích không đạt 11,5s(nam)12,2s(nữ). - Điểm 3-4: Chạy để gót chân chạm đất và không đạt 11s(nam) 11.9s(nữ) * Xếp loại: - Từ điểm 5-10 xếp loại đạt (Đ) - Dưới điểm 5 xếp loại chưa đạt (CĐ). Đội hình phổ biến ND kiểm tra.. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết kiểm tra và rút kinh nghiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV) ĐH kiểm tra:. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(117) 27-03-2012 Tiết 57: BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện trò chơi : “Nhảy ô tiếp sức’’ + Biết tên và cách thực hiện tâng cầu bằng đùi. + Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng trò chơi : “Nhảy ô tiếp sức’’. + Thực hiện đúng tâng cầu bằng đùi. + Thực hiện đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, ván giậm nhảy, cầu chinh. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung Mở đầu - Khởi động: 4x8 yêu cầu của bài học. + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động chân, bụng, vặn mình. đúng nhịp điệu và biên độ động tác. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, * * * * * * nâng cao đùi, gót chạm mông. Bài cũ: Thực hiện kỹ thuật bật (*)GV - GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét xa? GV bổ sung nếu thiếu và xếp loại..

(118) * Bật nhảy: - Bật xa - Trò chơi : ” Nhảy ô tiếp sức’’. (30p) 3l 3-4l. Cơ bản. * Đá cầu : Học : Tâng cầu bằng đùi.. Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên Củng cố : Tâng cầu bằng đùi.. -Thả lỏng: Tay, chân, thân Kết thúc -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 5p. 1lần. - GV tổ chức cho học sinh chơi có thưởng cho đội thắng, phạt đội thua. Đội hình trò chơi: - Đứng chân thuận ở phía sau, hơi co gối, tay cùng phía với chân thuận cầm cầu. động tác tung cầu lên cao khoảng 0,3- 0,5m cách ngực khoảng 0,2 - 0,4m mắt nhìn hướng cầu rơi,di chuyển về phía cầu rơi, co gối chân thuận dùng đùi tâng cầu lên cao. Tiếp theo, di chuyển theo Đội hình đá cầu chia lớp thành hướng cầu rơi để tâng cầu lên. nhiều nhóm học tâng cầu. - Chạy với thời gian 3-5 phút với tốc độ trung bình, bước chạy đều hít thở sâu. - GV gọi 2 – 4 HS lên thực hiện sau đó cho lớp nhận xét, GV bổ sung nếu thiếu. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(119) 01-4-2012. Tiết 58:. BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện động tác bật xa, trò chơi : “Nhảy ô tiếp sức’’ + Biết tên và cách thực hiện tâng cầu bằng đùi. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng kỹ thuật bật xa, trò chơi : “Nhảy ô tiếp sức’’. + Thực hiện đúng tâng cầu bằng đùi. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, ván giậm nhảy, cầu chinh. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, Mở đầu chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Bài cũ: Thực hiện kỹ thuật bật nhảy?. Định lượng T/G S/L 10 p. 4x8. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo cáo sỹ số.. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và xếp loại.. (*)GV.

(120) * Bật nhảy: Bật xa. Trò chơi : ” Nhảy ô tiếp sức’’. (30p) 3l 3-4l. * Đá cầu : Học : Tâng cầu bằng đùi. Cơ bản. * Củng cố: Tâng cầu bằng đùi. -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 5p. 1lần. . - Ngồi xổm dùng sức bật của 2 chân, Đội hình trò chơi: toàn thân bật người lên cao ra xa. - GV tổ chức cho học sinh chơi có thưởng cho đội thắng, phạt đội thua. - Đứng chân thuận ở phía sau, hơi co gối, tay cùng phía với chân thuận cầm cầu. động tác tung cầu lên cao khoảng 0,3 - 0,5m cách ngực khoảng 0,2 -0,4m mắt nhìn hướng Đội hình đá cầu chia lớp thành cầu rơi,di chuyển về phía cầu rơi, co nhiều nhóm học tâng cầu. gối chân thuận dùng đùi tâng cầu lên cao. Tiếp theo, di chuyển theo hướng cầu rơi để tâng cầu lên. - GV gọi 2 – 4 HS lên thực hiện sau đó cho lớp nhận xét, GV bổ sung nếu thiếu. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(121) 02-04-2012. Tiết 59:. BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện động tác bật xa, trò chơi : “Nhảy ô tiếp sức’’ + Biết tên và cách thực hiện tâng cầu bằng đùi. + Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng kỹ thuật bật xa, trò chơi : “Nhảy ô tiếp sức’’. + Thực hiện đúng tâng cầu bằng đùi. + Thực hiện đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, ván giậm nhảy, cầu chinh. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học Mở đầu sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Bài cũ: Thực hiện kỹ thuật bật xa?. Định lượng T/G S/L 10 p. 4x8. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo cáo sỹ số.. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và xếp loại.. (*)GV.

(122) Bật nhảy: Bật xa. Trò chơi : ” Nhảy ô tiếp sức’’. (30p) 3l 3-4l. - Ngồi xổm dùng sức bật của 2 chân, Đội hình trò chơi: toàn thân bật người lên cao ra xa. - GV tổ chức cho học sinh chơi có thưởng cho đội thắng, phạt đội thua. - Đứng chân thuận ở phía sau, hơi co gối, tay cùng phía với chân thuận cầm cầu. động tác tung cầu lên cao khoảng 0,3 - 0,5m cách ngực khoảng 0,2 -0,4m mắt nhìn hướng Đội hình đá cầu chia lớp thành cầu rơi,di chuyển về phía cầu rơi, co nhiều nhóm học tâng cầu. gối chân thuận dùng đùi tâng cầu lên cao. Tiếp theo, di chuyển theo hướng cầu rơi để tâng cầu lên. - Yêu cầu phân phối sức hợp lý trên đường chạy. - GV gọi 2 – 4 HS lên thực hiện sau đó cho lớp nhận xét, GV bổ sung nếu thiếu.. 1lần. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đá cầu : Ôn: Tâng cầu bằng đùi. Cơ bản Học : một số động tác bổ trợ. + Đá má trong, đá má ngoài.. * Chạy bền * Củng cố: Tâng cầu bằng đùi.. Kết thúc. -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 5p. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(123) 08-04-2012. Tiết 60:. BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện động tác nhảy xa, trò chơi : “ lò cò tiếp sức’’ + Biết tên và cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng kỹ thuật bật xa, trò chơi : “Nhảy ô tiếp sức’’. + Thực hiện đúng tâng cầu bằng đùi. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, ván giậm nhảy, cầu chinh. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học Mở đầu sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Bài cũ: Thực hiện kỹ thuật nhảy xa?. Định lượng T/G S/L 10 p. 4x8. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo cáo sỹ số.. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và xếp loại.. (*)GV.

(124) * Bật nhảy: Chạy đà ( tự do ) – nhảy xa. Trò chơi : ” lò cò tiếp sức’’. (30p) 3l. * Đá cầu : ÔN: Tâng cầu bằng đùi.. 3-4l. Cơ bản Học : Tâng cầu bằng má trong bàn chân.. Củng cố : tâng cầu bằng má trong bàn chân. Kết thúc -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 5p. 1lần. - Chạy đà nhanh thẳng hướng – giậm nhảy mạnh để đưa cơ thể lên cao ra xa. - GV tổ chức cho học sinh chơi có thưởng cho đội thắng, phạt đội thua. - GV nhắc lại những yêu cầu kĩ thuật đối với kĩ thuật tâng cầu bằng đùi. - Đứng 2 chân dang rộng bằng vai, tay thuận cầm cầu. Tung cầu lên cao khoảng o,4-0,6 về phí trước cách ngực 0,3-0,8m di chuyển về phía cầu rơi dồn trọng tâm vào chân trụ chân thuân co cẳng chân hướng má trong lên trên để tâng cầu. - GV gọi 2 – 4 HS lên thực hiện. Đội hình nhảy xa: *****. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng.. Đội hình trò chơi: **** **** Đội hình đá cầu chia lớp thành nhiều nhóm học tâng cầu.. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(125) 10-04-2012. Tiết 61:. BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện động tác bật xa. + Biết tên và cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. + Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng kỹ thuật bật xa. + Thực hiện đúng tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. + Thực hiện đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, ván giậm nhảy, cầu chinh. C. Nội dung phương pháp: Phần. Mở đầu. Nội dung - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Bài cũ: Thực hiện kỹ thuật bật. Định lượng T/G S/L 10 p. 4x8. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo cáo sỹ số.. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét. (*)GV.

(126) xa? * Bật nhảy: Bật xa, kiểm tra thử.. (30p) 3l. * Đá cầu : Ôn: + Tâng cầu bằng đùi.. 3-4l. Cơ bản + Tâng cầu bằng má trong bàn chân.. * Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. * Củng cố : tâng cầu bằng má trong bàn chân. -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 5p. 1lần. GV bổ sung nếu thiếu và xếp loại. - Ngồi xổm dùng sức bật của 2 chân, toàn thân bật người lên cao ra xa. - GV gọi tên từng học sinh lên thực hiện kĩ thuật bật xa. - GV nhắc lại những yêu cầu kĩ thuật đối với kt tâng cầu bằng đùi. - Đứng 2 chân dang rộng bằng vai, tay thuận cầm cầu. Tung cầu lên cao khoảng 0,4-0,6m về phía trước cách ngực 0,3-0,8m di chuyển về phía cầu rơi dồn trọng tâm vào chân trụ chân thuận co cẳng chân hướng má trong lên trên để tâng cầu. - Yêu cầu phân phói sức hợp lý trên đường chạy. - GV gọi 2 – 4 HS lên thực hiện. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình bật nhảy: *****. Đội hình trò chơi: **** **** Đội hình đá cầu chia lớp thành nhiều nhóm học tâng cầu.. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(127) 14 - 4 - 2012. Tiết 62:. KIỂM TRA BẬT NHẢY. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện động tác bật xa. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng kỹ thuật bật xa. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, ván giậm nhảy. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học Mở đầu sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. Định lượng T/G S/L 10 p. 4x8. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo cáo sỹ số.. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV.

(128) - Kiểm tra bật xa: - Nội dung kiểm tra Phổ biến nội dung hình thức kiểm tra. (30p) Cơ bản Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật động tác và thành tích đạt được của từng học sinh.. Kết thúc -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 5p. 1lần. - Kiểm tra thành tích bật tại chổ của học sinh. - Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt 2 học sinh. Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt 1,85m ( nam ), 1,70m ( nữ ). - Điểm 7-8: Thực hiện thành tích đạt: 1,70 ( nam ), và 1,60m ( nữ ). - Điểm 5-6: Thực hiện thành tích đạt:1,60 (nam),1,50 (nữ). - Điểm 3-4: Thành tích không đạt mức 1,60 m(nam) 1,50m (nữ). - Xếp loại chung: Từ điểm 5-10 xếp loại Đạt, điểm dưới 5 xếp loại chưa đạt.. Đội hình phổ biến ND kiểm tra.. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả kiểm tra và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện đá cầu và chạy bền. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV) ĐH kiểm tra: *. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(129) 16-04-2012. Tiết 63:. ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. + Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. + Thực hiện đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, cầu chinh. C. Nội dung phương pháp: Định lượng Phần Nội dung Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ 10 p - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, chức, kiểm tra sức khỏe học dọc, báo cáo sỹ số. cự li hẹp. Mở đầu sinh. - Nhận lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - Khởi động: 4x8 yêu cầu của bài học. + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động chân, bụng, vặn mình. đúng nhịp điệu và biên độ động tác. + Xoay các khớp: Xoay khớp * * * * * * * cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu * * * * * * tay, hông, đầu gối. * * * * * * * + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, * * * * * * nâng cao đùi, gót chạm mông. Bài cũ: Thực hiện kỹ thuật tâng (*)GV - GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét cầu bằng đùi? GV bổ sung nếu thiếu và xếp loại..

(130) Đá cầu : Ôn: + Tâng cầu bằng đùi. + Tâng cầu bằng má trong bàn chân.. (30p) 3l 3-4l. Cơ bản Học : Chuyền cầu tại chổ, chuyền cầu theo nhóm 2 người.. Chạy bền : chaytrên địa hình tự nhiên. Củng cố : Chuyền cầu theo nhóm 2 người. -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 5p. 1lần. - GV nhắc lại những yêu cầu kỷ thuật đối với kt tâng cầu bằng đùi. - Tung cầu lên cao khoảng 0,4-0,6m về phía trước cách ngực 0,3-0,8m di chuyển về phía cầu rơi dồn trọng tâm vào chân trụ chân thuân co cẳng chân hướng má trong lên trên để tâng cầu. - Đứng 2 người đối diện nhau cách 1-3m người cầm cầu tung cầu lên khi cầu rơi xuống dùng má trong bàn chân hoặc đùi chuyền cho bạn đối diện.Người đối diện di chuyển đến điểm cầu rơi dùng má trong hoặc đùi chuyền cầu lại cho bạn. - Yêu cầu phân phối sức hợp lý trên đường chạy. - GV gọi 2 – 4 HS lên thực hiện. Đội hình đá cầu chia lớp thành nhiều nhóm học tâng cầu.. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng.. Đội hình chuyền cầu: * * * * * *. *. *. *. *. *. *. Đội hình chạy bền : chạy theo đội hình cả lớp.. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(131) 21-04-2012. Tiết 64:. ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện chuyền cầu theo nhóm 2 người, chuyền cầu theo nhóm 3 người. + Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng chuyền cầu theo nhóm 2 người, chuyền cầu theo nhóm 3 người. + Thực hiện đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, cầu chinh. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học Mở đầu sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Bài cũ: Thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng đùi?. Định lượng T/G S/L 10 p. 4x8. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo cáo sỹ số.. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và xếp loại.. (*)GV.

(132) * Đá cầu : + Ôn: : Chuyền cầu tại chổ, chuyền cầu theo nhóm 2 người. 3l 3-4l Cơ bản. (30p) + Học : Chuyền cầu theo nhóm 3 người.. * Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. * Củng cố : Chuyền cầu theo nhóm 2 người. Kết thúc -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 5p. 1lần. Đội hình đá cầu chia lớp thành - Đứng 2 người đối diện nhau cách nhiều nhóm học tâng cầu. 1-3m người cầm cầu tung cầu lên khi cầu rơi xuống dùng má trong bàn chân hoặcđùi chuyền cho bạn đối diện.Người đối diên di chuyển Đội hình chuyền cầu: đến điểm cầu rơi dùng má trong * * * * * * hoặc đùi chuyền cầu lại cho bạn. - Ba người đứng theo 3 đỉnh của tam giác người cầm cầu tung cầu rồi dùng má trong hoặc đùi chuyền cầu * * * * * * cho bạn bên cạnh bạn bên cạnh xoai sang bạn chuyền cầu để nhận cầu có thể tâng cầu 1-2 lần rồi chuyền cho Đội hình chạy bền : chạy theo bạn số 3. ĐT cứ tiếp tục như thế. đội hình cả lớp. - Yêu cầu phân phối sức hợp lý trên đường chạy. - GV gọi 2 – 4 HS lên thực hiện. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(133) 01-5-2012. Tiết 65:. ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện chuyền cầu theo nhóm 2 người, chuyền cầu theo nhóm 3 người. + Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng chuyền cầu theo nhóm 2 người, chuyền cầu theo nhóm 3 người. + Thực hiện đ úng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, cầu chinh. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: Mở đầu + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Bài cũ: Thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng đùi?. Định lượng T/G S/L 10 p. 4x8. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo cáo sỹ số.. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và xếp loại.. (*)GV.

(134) Đá cầu : Ôn: : Chuyền cầu tại chổ, chuyền cầu theo nhóm 2 người.. (30p) 3l. Cơ bản. 3-4l Học : Chuyền cầu theo nhóm 3 người.. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. Củng cố : Chuyền cầu theo nhóm 2 người. -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện Kết thúc -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 5p. 1lần. Đội hình đá cầu chia lớp thành - Đứng 2 người đối diện nhau cách nhiều nhóm học tâng cầu. 1-3m, người cầm cầu tung cầu lên khi cầu rơi xuống dùng má trong bàn chân hoặcđùi chuyền cho bạn đối diện.Người đối diên di chuyển Đội hình chuyền cầu: đến điểm cầu rơi dùng má trong * * * * * * hoặc đùi chuyền cầu lại cho bạn. - 3 người đứng theo 3 đỉnh của tam giác người cầm cầu tung cầu rồi dùng má trong hoặc đùi chuyền cầu * * * * * * cho bạn bên cạnh bạn bên cạnh xoài sang bạn chuyền cầu để nhận cầu có thể tâng cầu 1-2 lần rồi chuyền cho Đội hình chạy bền : Chạy theo bạn số 3. ĐT cứ tiếp tục như thế. đội hình cả lớp. - Yêu cầu phân phối sức hợp lý trên đường chạy. - GV gọi 2 – 4 HS lên thực hiện Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(135) 6 - 5- 2012. Tiết 66:. KIỂM TRA ĐÁ CẦU. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng đùi và má trong, ngoài bàn chân. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng kỹ thuật tâng cầu bằng đùi và má trong, ngoài bàn chân vói số lượng theo quy định. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và cố gắng thực hiện kỷ thuật tốt. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, cầu chinh. C. Nội dung phương pháp: Phần. Nội dung. - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: Mở đầu + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + ĐT bổ trợ: Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. Định lượng T/G S/L 10 p. 4x8. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo cáo sỹ số.. Phương pháp - tổ chức - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, Đội hình khởi động đúng nhịp điệu và biên độ động tác. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV.

(136) Cơ bản. Kết thúc. - Kiểm tra đá cầu: (30p) - Nội dung kiểm tra Phổ biến nội dung hình thức kiểm tra. . - Cách cho điểm và xếp loại học sinh: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật động tác và thành tích đạt được của từng học sinh và dựa vào kết quả điểm để xếp loại học tập của học sinh.. -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. 5p. 1lần. - Kiểm tra kĩ thuật tâng cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bàn chân của học sinh. Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt 2 học sinh. - Điểm 9-10: thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt 20 lần tâng ( nam ), 16 lần tâng ( nữ ). - Điểm 7-8: thực hiện thành tích đạt: 16 lần tâng ( nam ), và 12 lần tâng ( nữ ) - Điểm 5-6: Thực hiện thành tích đạt:12 lần tâng(nam),10 lần tâng (nữ). - Điểm 3-4: Thành tích không đạt mức 12 lần tâng (nam) 10 lần tâng (nữ). * Cách xếp loại: Loại Đạt (Đ) từ 5 – 10 điểm, chưa đạt (CĐ) dưới 5 điểm.. Đội hình phổ biến ND kiểm tra.. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả kiểm tra và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện đá cầu và chạy bền. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. Đội hình thả lỏng cự li rộng.. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV) ĐH kiểm tra:. * (GV). *. Đội hình nhận xét và xuống lớp: cự li hẹp..

(137) 08- 5-2012. Tiết 67:. ÔN TẬP CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện trò chơi “Ai nhanh hơn’’. + Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng: + Thực hiện đúng trò chơi : “Ai nhanh hơn”. + Thực hiện đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT. + Tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà. B. Địa điểm phương tiện: Sân thể dục sạch sẽ, giáo án lên lớp, ván giậm nhảy. C. Nội dung phương pháp Phần. Mở đầu. Nội dung - Tập trung lớp: Ổn định tổ chức, kiểm tra sức khỏe học sinh. - Nhận lớp: - Khởi động: + Tập bài thể dục: ĐT tay, ngực, chân, bụng, vặn mình. + Xoay các khớp: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cổ, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối. + ĐT bổ trợ: Bước. Định lượng T/G 10 p. Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật S/L. Phương pháp - tổ chức - Cán sự tập trung nhanh 4 hàng dọc, báo cáo sỹ số.. 4x8. - Đội hình nhận lớp: 4 hàng dọc, cự li hẹp.. - GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. Đội hình khởi động - Khởi động thực hiện nhanh, mạnh, * * * * đúng nhịp điệu và * * * biên độ động tác. * * * * * * * * * * * * * * * * *.

(138) nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. *. *. (*)GV.

(139) Đội hình: - Chạy nhanh:. (30p) 3l. + Trò chơi: “ Ai nhanh hơn”. Cơ bản 3-4l + Xuất phát cao – chạy nhanh. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. - Chia lớp thành 2 đội cân nhau về số lượng nam, nữ cho điểm số từ 1 đến hết khi nghe người chỉ huy hô số nào thì em có số đó chạy 1 vòng xung quanh hàng của mình rồi về đứng ở vị trí cũ em nào nhanh hơn là thắng. - Thực hiện cơ bản đúng KT động tác. - Yêu cầu phân phối sức hợp lý trên đường chạy.. *. * *. * * *. * *. * * *. * * * *. * *. *. * * * *. *. *. (*)GV Đội hình ; * * * * * * * * (*) GV * * * * * * * *. Kết thúc. -Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện. 5p. 1lần. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét.

(140) -Hướng dẫn về nhà - Xuống lớp:. tiết học và rút kinh ngiệm tiết học. Về nhà tập luyện các nội dung đã học. GV hô: “Giải tán”; HS hô: “khỏe”. và xuống lớp: cự li hẹp.. 02- 05 - 2011 Tiết 68: KIỂM TRA HỌC KÌ II CHẠY NHANH. A. Mục tiêu: Kiểm tra kết quả học tập rèn luyện môn chạy nhanh của học sinh trong thời gian qua. B. Phương pháp kiểm tra: - Kiểm tra theo nhiều đợt mỗi đợt 2 học sinh C. Chuẩn bị của giáo viên: sân bãi sạch sẽ, đồng hồ bấm dây, dây đích. Định lượng Phần Nội dung học Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ Cán sự tập trung nhanh 4 hàng Đội hình khởi động chức ngang báo cáo sỹ số. GV nhận lớp * * * * * * * Mở đầu - Khởi động chung: Tập bài thể 10 p 4x8 phổ biến n.dung y.cầu của bài học * * * * * * dục 6 động tác tay không. Khởi động thực hiện nhanh mạnh * * * * * * * - Khởi động chuyên môn:Xoay đúng nhịp điệu và biên độ động tác. (*)GV các khớp và các động tác bổ trợ..

(141) - Kiểm tra chạy ngắn: - Nội dung kiểm tra Phổ biến nội dung hình thức kiểm tra. . (30p) Cơ bản Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật động tác và thành tích đạt được của từng học sinh.. -Thả lỏng: Tay, chân, thân. 5p Kết thúc -Nhận xét: Kết quả giờ kiểm tra. - Hướng dẫn về nhà. Xuống lớp:. - Kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bước chạy và thành tích. - kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt 2 em. - Điểm 9-10: thực hiện đúng kt và thành tích đạt 10s (nam), 10.6s (nữ ) - Điểm 7-8: thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt: 10.5s ( nam ), và 11.4s ( nữ ) - Điểm 5-6: Thực hiện được những điểm cơ bản của kĩ thuật và thành tích đạt:11,5s(nam),12,2 (nữ). hoặc kĩ thuật thực hiện tốt nhưng thành tích không đạt: 11,5s(nam)12,2s(nữ) - Điểm 3-4: Chạy để gót chân chạm đất và không đạt 11s(nam) 11.9s(nữ) Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả của giờ kiểm tra rút kinh nghiệm, giao bài tập về nhà.. Đội hình phổ biến ND kiểm tra. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV) ĐH kiểm tra:. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét cự li hẹp.. 15 -05 - 2011 Tiết 70: KIỂM TRA TCRLTT BẬT NHẢY. A. Mục tiêu: Kiểm tra kết quả học tập rèn luyện môn bật nhảy của học sinh trong thời gian qua. B. Phương pháp kiểm tra: - Kiểm tra theo nhiều đợt mỗi đợt 2 học sinh.. * * * *.

(142) C. Chuẩn bị của giáo viên: Sân bãi sạch sẽ, thước mét. Định lượng Phần Nội dung học Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ Lớp trưởng báo cáo số lượng vắng chức GV nhận lớp và phổ biến nội dung Mở đầu - Khởi động chung: Tập bài thể 10 p 4x8 yêu cầu của bài học. dục 6 động tác tay không. Khởi động thực hiện nhanh mạnh - Khởi động chuyên môn:Xoay đúng nhịp điệu và biên độ động tác. các khớp và các động tác bổ trợ. - Kiểm tra bật xa: - Kiểm tra thành tích bật tại chổ của - Nội dung kiểm tra học sinh. Phổ biến nội dung hình thức - kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt 2 kiểm tra. . học sinh. (30p) - Điểm 9-10: thực hiện đúng kĩ Cơ bản thuật và thành tích đạt 1,85m ( nam ), 1,70m ( nữ ). - Điểm 7-8: thực hiện thành tích đạt: Cách cho điểm: 1,70 ( nam ), và 1,60m ( nữ ) Điểm kiểm tra cho theo mức độ - Điểm 5-6: Thực hiện thành tích thực hiện kĩ thuật động tác và đạt:1,60(nam),1,50 (nữ). thành tích đạt đợc của từng học - Điểm 3-4: Thành tích không đạt sinh. mức 1,60 m(nam) 1,50m (nữ).. -Thả lỏng: Tay, chân, thân. 5p Kết thúc -Nhận xét: Kết quả giờ kiểm tra. - Hướng dẫn về nhà. Xuống lớp:. Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả của giờ kiểm tra rút kinh nghiệm, giao bài tập về nhà.. Phương pháp tổ chức Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV Đội hình phổ biến ND kiểm tra. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV) ĐH kiểm tra: *. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét cự li hẹp.. * * * *.

(143) 01 - 05 - 2011 Tiết 67: KIỂM TRA CHẠY BỀN. A. Mục tiêu: Kiểm tra kết quả học tập rèn luyện môn chạy nhanh của học sinh trong thời gian qua. B. Phương pháp kiểm tra: - Kiểm tra theo nhiều đợt mỗi đợt 2 học sinh C. Chuẩn bị của giáo viên: sân bãi sạch sẽ, đồng hồ bấm dây, dây đích. Định lượng Phần Nội dung học Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật Phương pháp - tổ chức T/G S/L - Tập trung lớp: Ổn định tổ Cán sự tập trung nhanh 4 hàng Đội hình khởi động chức ngang báo cáo sỹ số. GV nhận lớp * * * * * * * Mở đầu - Khởi động chung: Tập bài thể 10 p 4x8 phổ biến n.dung y.cầu của bài học * * * * * * dục 6 động tác tay không. Khởi động thực hiện nhanh mạnh * * * * * * * - Khởi động chuyên môn:Xoay đúng nhịp điệu và biên độ động tác. (*)GV các khớp và các động tác bổ trợ..

(144) - Kiểm tra chạy ngắn: - Nội dung kiểm tra Phổ biến nội dung hình thức kiểm tra. . (30p) Cơ bản Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật động tác và thành tích đạt được của từng học sinh.. -Thả lỏng: Tay, chân, thân. 5p Kết thúc -Nhận xét: Kết quả giờ kiểm tra. - Hướng dẫn về nhà Xuống lớp:. - Kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bước chạy và thành tích. - kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt 2 - Điểm 9-10: thực hiện đúng kt bước chạy không tính thành tích với thời gian 4phút (nữ); 5 phút (nam). - Điểm 7-8: thực hiện cơ bảng kĩ thuật bước chạy với thời gian 4 phút ( nữ); 5 phút ( nam). - Điểm 5-6: Thực hiện được 1 số điểm cơ bản của kĩ thuật với thời gian 4 phút ( nữ); 5 phút (nam) . - Điểm 3-4: Chạy để gót chân chạm đất và không đạt 11s(nam) 11.9s(nữ) Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả của giờ kiểm tra rút kinh nghiệm, giao bài tập về nhà.. Đội hình phổ biến ND kiểm tra. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. * * * *. *(GV) ĐH kiểm tra kiểm tra theo từng đợt mỗi đợt 5 học sinh. Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét cự li hẹp..

(145)

gan TD 6

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về