5 thoi diem tuyet doi khong nen an kieng

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>5 thời điểm tuyệt đối không nên ăn kiêng</b>

<b>Vì vậy, bạn hãy cân nhắc khi nào mới nên ăn kiêng nhé. Dưới đây là một số</b>
<b>thời điểm tuyệt đối khơng ăn kiêng vì nó có thể có hại cho sức khỏe hơn </b>
<b>bạn tưởng.</b>

Có một số thời điểm bạn không nên ăn kiêng. Tuy nhiên, một khi đã muốn giảm
cân, chắc chắn bạn sẽ bỏ qua cả lý do liên quan đến sức khỏe và cố gắng chuyển
sang ăn kiêng để giảm cân bằng được. Nhưng bạn có biết rằng, yếu tố sức khỏe
của bạn cần được ưu tiên hàng đầu và chỉ có chế độ ăn uống hợp lý mới có thể
giúp bạn giảm cân thành cơng.

Vì vậy, bạn hãy cân nhắc khi nào mới nên ăn kiêng nhé. Dưới đây là một số thời
điểm tuyệt đối khơng ăn kiêng vì nó có thể có hại cho sức khỏe hơn bạn tưởng.
<b>1. Khi đang mang thai</b>

Mang thai là thời điểm bạn cần cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn bất cứ lúc nào.
Em bé trong bụng bạn càng lớn thì nhu cầu dinh dưỡng càng tăng. Vì vậy, thay
vì ăn kiêng bạn hãy bổ sung đủ các dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất... để dảm
bảo sức khỏe của mẹ và con.

Ăn kiêng giai đoạn này có nghĩa là bạn đang đặt sức khỏe của bản thân và em
bé trước nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng, không đảm bảo cho sự phát triển hoàn
thiện của em bé. Nếu muốn giảm cân, hãy chờ tới khi em bé được sinh ra.

<i>Có những thời điểm tuyệt đối khơng ăn kiêng vì nó có thể có hại cho sức khỏe</i>
<i>hơn bạn tưởng. Ảnh minh họa</i>

<b>2. Khi đang cho con bú</b>

bú. Bạn vẫn cần ăn uống đủ chất nhằm đảm bảo lượng calo cho cơ thể để sản

Vậy nên, đây cũng không phải là thời điểm để giảm cân. Trái lại, thời gian này
bạn cần ăn uống để giữ mức năng lượng cho cơ thể để có thể chăm và ni con
thật tốt.

<b>3. Có vấn đề về sức khỏe</b>

Hãy rất cẩn thận về chế độ ăn uống nếu bạn đang có vấn đề về sức khỏe. Trong
nhiều trường hợp, tăng cân có thể là do bạn đang mắc bệnh nào đó (u nang
buồng trứng, bệnh ở tuyến giáp...). Vì vậy, nếu không đi khám mà tự ý thay đổi
chế độ ăn uống, hạn chế triệt để nhiều loại thực phẩm... thì có thể khiến cho cơ
thể trở nên thiếu chất và bệnh sẽ càng nặng thêm.

Ngay cả khi bạn biết mình đang có trục trặc về sức khỏe, nên ăn uống điều độ
để bệnh hồi phục trước đã, sau đó mới nên nghĩ đến chuyện ăn kiêng.

<b>4. Nếu nó làm cho bạn khổ sở</b>

Chế độ ăn uống lành mạnh là phải khiến bạn cảm thấy thoải mái, khỏe mạnh.
Còn nếu thay đổi chế độ ăn uống, chuyển sang ăn kiêng để giảm cân mà khiến
bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, mệt mỏi và liên tục có cảm giác thèm
ăn... thì tốt nhất bạn nên dừng lại.

Chính sự hạn chế các loại thực phẩm ăn hàng ngày đã khiến bạn bị thiếu hụt
dưỡng chất cung cấp cho cơ thể, dẫn đến các hoạt động của các cơ quan không
được đảm bảo, lượng calo khơng đủ để chuyển hóa thành năng lượng... nên
khiến bạn cảm thấy khổ sở, mệt mỏi.

<b>5. Nếu chưa có sự đồng ý của bác sĩ</b>

Hãy luôn tham khảo tư vấn của bác sĩ trước khi bắt đầu một chế độ ăn uống
khác so với bình thường. Điều này khơng những giúp bạn xác nhận mức độ lành
mạnh của chế độ ăn uống đó mà cịn để biết nó có thực sự cần thiết với thể trạng
sức khỏe của bạn không. Các bác sĩ sẽ biết chính xác bạn có cần giảm cân theo
cách đó hay khơng hoặc phương pháp giảm cân nào mới là tốt nhất cho bạn.

• 6
• 594
• 0