Giáo án THỂ dục cơ bản
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (330.97 KB, 7 trang )
PHÒNG Giáo dục và Đào tạo
TRƯỜNG THCS THỊ TRẤN CÁI BÈ
------- -------
MÔN: THỂ DỤC CƠ BẢN
GIÁO VIÊN
Nguyễn Tấn Đạt
NĂM HỌC : 2017 – 2018
GIÁO ÁN
Tuần:
Tiết:
............................................................................
............................................................................
......................................................................
Thời gian: 45’
Khối:
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Lớp dạy:
Sĩ số: ... / .... nữ
I. MỤC TIÊU:
1. Về kiến thức
1.1: Nội dung Thể dục phát triển chung:
*Học mới: Động tác vươn thở- tay- chân trong bài thể dục lớp 7.
* Mức độ cần đạt về kiến thức: Học sinh hiểu biết cách thực hiện nội dung, nắm được động
tác và đường đi của động tác để hoàn thiện bài thể dục.
2. Về kỹ năng
+ Kỹ năng: HS thực hiện được: động tác vươn thở- tay- chân của bài thể dục lớp 7.
3. Về tinh thần, thái độ:
HS u thích mơn học, tự giác và hứng thú trong tập luyện, biết hỗ trợ và giúp đỡ bạn tập
cùng tiến bộ, biết vận dụng kiến thức và kỹ thuật trong bài học để luyện tập thêm ngoài giờ.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm:
2. Phương tiện, sân tập: ………………………………………………………………..
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
NỘI DUNG
I.
Mở đầu :
TG /
LVĐ
10 phút
1. Nhận lớp.
- Giáo viên nhận lớp, điểm danh, kiểm
tra tác phong.
- Giáo viên giới thiệu nội dung bài học:
* Bài thể dục lớp 7
+ Học động tác vươn thở, tay, chân.
* Đội hình đội ngũ:
+ Đi đều vòng bên phải 1 hàng và nhiều
hàng.
2. Khởi động
2 ph
HOẠT ĐỘNG CỦA
GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH
-Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 3
hàng ngang.
(GV)
8 ph
- Khởi động chung: Làm nóng các khớp
tay, chân, thân, bụng, lưng, gối cổ chân,
ép dọc, ép ngang. Khởi động từ trên
xuống dưới từ trong ra ngoài.
30 phút
II. Cơ bản :
1: Bai thể dục phát triển chung.
1.1: Vươn thở
Hình 1
+Nhịp 1 : Chân trái bước
sang ngang rộng bằng vai, đồng
thời hai tay đưa ra trước – lên
cao, lòng bàn tay hướng vào
nhau, ưỡn căng thân, đầu
ngửa, hít vào.
Đội hình khởi động
(GV)
15 ph
2-3 p
(2 lần 8
nhịp)
Đội hình nghe giới thiệu động tác mới
(GV)
+Nhịp 2 : Hai tay hạ xuống
trước – ra sau chếch thấp, đầu
cúi, hóp bụng. Thở ra.
+Nhịp 3: Hai tay đưa ra trước
– dang ngang, lòng bàn tay
hướng trước, ngực ưỡn căng.
Hít vào.
+Nhịp 4 : Hai tay đưa ra trước
– xuống dưới về TTCB. Thở ra
+Nhịp 5,6,7,8: Thực hiện
tương tự như nhịp 1,2,3,4, nhưng
2-3 p
(2 lần 8
nhịp)
đổi chân.
Đội hình nghe giới thiệu động tác mới
1.2: Tay
(GV)
Hình 2
+Nhịp 1 : Chân trái bước
sang ngang rộng bằng vai, đồng
thời hai tay đưa ra trước – lên
cao, lòng bàn tay hướng vào
nhau, ưỡn căng thân, đầu
ngửa, hít vào.
+Nhịp 2 : Hai tay hạ xuống
trước ngang vai, lòng bàn tay
hướng vào nhau, thở ra.
+Nhịp 3 : Hai tay dang ngang,
bàn tay ngửa, hít vào.
+Nhịp 4 : Về TTCB, thở ra.
+Nhịp 5,6,7,8: Thực hiện
tương tự như nhịp 1,2,3,4, nhưng
đổi chân.
2-3 p
(2 lần 8
nhịp)
1.3: Chaân:
Đội hình nghe giới thiệu động tác mới
(GV)
Hình 3
+Nhịp 1 : Hai chân kiễng
gót, đồng thời hai tay chốùng
hông, cờ hướng ra trước, hít
vào.
+Nhịp 2 : Khu gối (sâu), hai
tay ra trước ngang vai, lưng
thẳng, lòng bàn tay hướng
vào nhau, cờ hướng trước,
mắt nhìn theo cờ, thở ra.
Chú ý: Khi khu gối, 2 gót
chân vẫn kiễng, khống chế
toàn thân.
+Nhịp 3 : Hạ gót và duỗi
thẳng gối, đồng thời hai tay
dang ngang, bàn tay ngửa, mũi
cờ hướng sang hai bên, mặt
quay sang trái, nhìn cờ, hít vào.
+Nhịp 4 : Về TTCB, thở ra.
+Nhịp 5,6,7,8: Thực hiện
5-6 p
(3 lần 8
nhịp)x2
Đội hình tập luyện
(GV)
tương tự như nhịp 1,2,3,4, nhưng
quay mặt sang phải.
1.4: Tập luyện
+ Giáo viên và cả lớp thực hiện theo
đội hình tập thể 3 động tác vừa học, cả
lớp cùng đếm.
+ Cả lớp cùng thực hiện 3 động tác
vừa học, giáo viên quan sát và sửa lỗi sai
nếu có.
Đội hình thả lỏng
(GV)
III. Kết thúc:
+Thà lỏng:
● Nhận xét, rút kinh nghiệm buổi
học, hướng dẫn cách sữa chửa
những kỹ thuật sai thường mắc
phải và các động tác bổ trợ, phổ
biến nội dung buổi học tiếp theo
Đội hình thực
hện
(GV)
+ Tập trung lớp
Xuống lớp
Nhận xét:
....................................................................................
………………………..
....................................................................................
....................................................................................
…………….
....................................................................
...............
....................................................................................
....................................................................................
.....
....................................................................................
.....................................................
....................................................................................
....................................................................................
....................................................................................
....................................................................
Ngày .... tháng ..... năm 20
Giáo viên
……………………….
.....................................
