Thuc pham tot cho suc khoe tinh duc
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (104.45 KB, 2 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>Thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục</b>
<b>Sức khoẻ tình dục là một phần khơng thể thiếu trong cuộc sống và là một </b>
<b>vấn đề tế nhị. Để chăm sóc tốt sức khỏe cũng như tăng cường khả năng tình</b>
<b>dục thì chế độ ăn uống thích hợp và những thực phẩm qua khẩu phần ăn </b>
<b>hàng ngày là vô cùng quan trọng.</b>
Thực phẩm nguồn gốc từ động vật: Là những thực phẩm như: trứng gà, tôm,
gan động vật, sữa, bơ, dầu cá… rất giàu vitamin A.
Theo các nhà khoa học thì đây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tình dục vì
vitamin A có tác dụng đặc biệt trong việc thúc đẩy quá trình cấu thành nên các
phân tử protein ni dưỡng cơ thể. Thiếu vitamin A gây ảnh hưởng nghiêm
trọng tới hoạt động của các tổ chức tế bào sinh dục trong việc sản sinh tinh
trùng và trứng cũng như làm thay đổi cấu trúc của các bộ phận sinh dục như:
ống dẫn tinh, tuyến tiền liệt, tử cung, buồng trứng... Do vậy, trứng gà, sữa, bơ,
dầu cá… sẽ là sự lựa chọn thiết yếu giúp nâng cao đời sống tình dục.
Tuy nhiên, nên lưu ý là cần kiểm soát lượng thịt tiêu thụ hằng ngày, vì nếu nạp
quá nhiều sẽ làm tăng mức chất béo và carbohydrate trong cơ thể, có khuynh
hướng gây nên các bệnh nguy hiểm.
<i>Tôm, hàu... là hải sản giúp nam giới tăng cường sức khỏe tình dục.</i>
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
Tuy nhiên, vitamin C dễ hòa tan trong nước, dễ bị phân huỷ ở nhiệt độ cao vì
vậy cần chú ý khi rửa và nấu nướng. Nên rửa rau cả lá to rồi mới thái, cho vào
nấu khi nước đã sơi và ǎn ngay sau khi chín sẽ giảm được tỷ lệ mất vitamin C.
Thực phẩm từ các loại hạt: Là những thực phẩm như: vừng, lạc, hạnh đào và
các chế phẩm từ đậu tương (rau giá, đậu...)... rất giàu vitamin E. Đây là loại
vitamin không thể thiếu trong việc điều tiết hoạt động của các tuyến sinh dục
cũng như kéo dài tuổi thọ của các tế bào tinh trùng và trứng. Việc kết hợp cung
cấp đầy đủ vitamin E và A cịn có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu trong các cơ
quan sinh dục và thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh và phát triển của tinh trùng.
Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt còn giúp cho nam giới tăng lượng testosterone
trong máu và chứa một loại axit amin có khả năng điều trị chứng rối loạn cương
dương.
Ngoài ra, các loại hải sản rất có lợi cho sức khỏe, vì đây là nguồn phong phú
protein. Các loại cá như cá ngừ, cá hồi, sò huyết, hàu,... tốt cho cơ thể nhờ chứa
hàm lượng cao a-xít béo omega-3 và vi chất kẽm giúp tăng cường ham muốn.
</div>
<!--links-->
