Nhung thuc pham nhanh chong lam lao hoa tri nho
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (197.13 KB, 3 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>Những thực phẩm khó ăn nhưng rất giàu dinh dưỡng</b>
<b>Mặc dù có vị đắng, chua, cay, thơ ráp khó ăn nhưng đừng vội loại bỏ một </b>
<b>số loại thực phẩm duới đây vì chúng thực chất là nguồn dưỡng chất dồi dào</b>
<b>cho cơ thể bạn.</b>
<b>1. Thực phẩm thô</b>
Các loại thực phẩm thô, đặc biệt là các loại ngũ cốc chưa qua chế biến thường
khó ăn do vẫn còn độ cứng. Tuy nhiên, chúng lại rất giàu chất xơ hồ tan giúp
ngăn ngừa táo bón và ung thư ruột kết. Ngồi ra, các thực phẩm thơ còn giúp cơ
thể giải độc và là sự lựa chọn lý tưởng cho những người muốn giảm cân hoặc
kết hợp với các bữa ăn có nhiều chất béo khó tiêu.
Ăn nhiều thực phẩm thô thay cho thực phẩm tinh lọc là giải pháp chính trong
chế độ dinh dưỡng đối với người bị rối loạn tiêu hóa, kể cả loét dạ dày.
<i>Ảnh minh họa</i>
<b>2. Mướp đắng </b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
<i>Ảnh minh họa</i>
<b>3. Quả hồng</b>
Vị chát của quả hồng lại mang tới cho cơ thể nguồn axit axit phytic và acid
oxalic, những chất chống oxy hoá mạnh mẽ, giúp làm chậm q trình lão hố
của các tế bào cũng như ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Đối với phụ nữ, quả hồng có tác dụng kỳ diệu trong việc làm đẹp da bởi khả
năng chống nhăn và chống nắng. Vì chứa nhiều Vitamin C, A, chất sắt giúp da
hồng hào và duy trì thành phần đúng của máu, cải thiện sức khỏe làn da và tóc.
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
Khác với các loại cá, mùi tanh của rong biển khiến nhiều người không dám lại
gần các món ăn. Có nhiều cách chế biến rong biển như xào, nấu canh hoặc cuộn
sushi để giảm bớt mùi tanh của loại thực phẩm này.
Rong biển là nguồn dồi dào các chất iốt, vitamin K, vitamin B2 (thường có
trong thịt, cá, sữa, rau xanh), axit pantotenic, magiê, sắt, canxi. Ngồi ra nó cịn
chứa lượng lớn lignans, hợp chất thực vật ngăn ngừa tế bào ung thư, chống
viêm, làm sạch máu, giảm huyết áp và ngừa táo bón.
<i>Ảnh minh họa</i>
<b>5. Sầu riêng</b>
Là loại quả nặng mùi nhất và khó ăn đối với nhiều người như sầu riêng lại mang
lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.
Loại quả này rất giầu chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón. 100g sầu riêng mỗi ngày
cũng cấp 805 nhu cầu về vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, làm mau
lành vết thương và thúc đẩy quá trình hình thành collagen giúp da khỏe đẹp và
ngăn ngừa lão hóa.
</div>
<!--links-->
